ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಏಕೆ & ಏನ್ ಮಾಡೋದು

ನಾನು ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಸ್ನೇಹದ ಎರಡೂ ಕಡೆ ಇದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವವನಾಗಿರಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಅಥವಾ ನಾನು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅವರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬರಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವರು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿರುವಾಗ ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಬೇಕು. ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

ಇಂದು, ನಾನು ಈ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಸ್ನೇಹಗಳು, ಅವು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇನೆ.

ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಯು “ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ”. ಆದರೆ ಇದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ: ನೀವು ಸ್ನೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಅದು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿ? ಕೇವಲ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಜನರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಸ್ನೇಹ ಎಂದರೇನು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯಲು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸಂಬಂಧವೇ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಸ್ನೇಹ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಸಮತೋಲನವಿದೆ. ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಸ್ನೇಹವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏಕಮುಖ ಸ್ನೇಹ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ?

1. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ನೀವು ಅವರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯವರು ಆದರೆ ಏನನ್ನೂ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
4. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಈ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಸ್ನೇಹ ಉಲ್ಲೇಖಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಅಸಮತೋಲಿತ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

1. ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಏನನ್ನೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೇ?

ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಅದನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅವರು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅವರು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಉಪಕಾರ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಇನ್ನೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹವು ಕಳೆದುಹೋದರೂ ಏನು? ಯಾವುದು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲವೇ?

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, ಇದನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ ಆದರೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕೆಳಗಿನ ಹಂತ 5 ರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದರೆನೀವು ಕೇಳುಗರಾಗಿರುವ ಜೀವನ, ಬಹುಶಃ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುವಂತೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ: ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

3. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಅವರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬರಬೇಕೇ?

ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಯಾರಾದರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ನೀವು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇದು ಕೇವಲ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಅವರು ಕೆಟ್ಟವರು ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಿದರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷಮೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗದೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವರು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದಾರೆ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು (ನನ್ನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವರು ಕೆಟ್ಟವರಲ್ಲ. ಅವರು ಈಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮಂತೆ ಹಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹಲವಾರು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಪೂರೈಸಿದೆ. ಅಥವಾ, ಯಾರಾದರೂ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಯಾರಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಇದು ನರರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ.

ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಅವರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅವರು ಆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

4. ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೋರಾಡಿದರೆ, ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ? ನಂತರ, ನೀವು ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ ನನ್ನ ಸಲಹೆ:

• ಆಯ್ಕೆ 1: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. (ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ) ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. (ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಓದುಗರನ್ನು ಆಲಿಸಿದ ನಂತರ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯ.)
• ಆಯ್ಕೆ 2: ಟೈ ಕತ್ತರಿಸುವುದು. (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ) ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆಸ್ನೇಹವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ, ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಓದುವುದಿಲ್ಲ.
• ಆಯ್ಕೆ 3: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. (ನನಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ) ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು. ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಸ್ನೇಹಿತ(ರ) ಮೇಲೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

“ಆದರೆ ಡೇವಿಡ್, ನಾನು ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಇದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ!”

ನನಗೆ ಗೊತ್ತು! ಇದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿ ಹುಟ್ಟದಿದ್ದರೆ (ನಾನು ಅಲ್ಲ) ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

5. ಜನರು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಜನರು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಅದು ಜನರನ್ನು ಅಂಟಿಸಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.

(ಸ್ನೇಹಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ)

ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೆ. ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವರು ಸುಳಿವು ನೀಡಿದರು. ನಾನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ನಾನು ಬದ್ಧನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಮರಳಿದ್ದೇವೆ.

ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲಶಕ್ತಿ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಥೆಯ ಮುಖ್ಯಾಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಅಸಹ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಅವರಿಗೆ ಬೇಸರವಾಗುತ್ತದೆ

ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ, ಅದು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾರ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದೀರಿ?

ನನಗೆ ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಇದ್ದಳು, ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು. ಅವಳು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೇಳುಗನೂ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವಳು ಜೋನ್ ಔಟ್ ಆಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿತ್ತು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ಅವಳು ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗಳಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಸುಳಿವು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಬದಲಾಗದೆ ಇದ್ದಾಗ, ಅವಳ ಕರೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋದೆ.

ಬಹುಶಃ ನಾನು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಆಯಿತು ಎಂದು ನನ್ನ ಭಾಗವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ನನಗೆ ಕಿವಿಗೊಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದರಿಂದ, ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಾಗಲು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ.

ಅವಳು ಮಾಡಿದ ಅದೇ ತಪ್ಪನ್ನು ನಾನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ: ನಾನು ಯಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು? ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ನಾನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದೀರಾ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಷಯಗಳು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆಮತ್ತು ಒಂದು ಅಪವಾದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳು ನಿಯಮದಂತೆ ಹೇಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಿನಿಕತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಆ ಭಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಅತೀವವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಇದು ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಿಂತ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ.

ನೀವು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ನನ್ನ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಸ್ವಲ್ಪ-ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರು. ನಾನು ಏನು ಹೇಳಿದರೂ, ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಅವಳು ತುಂಬಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಇದೂ ಕೂಡ ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತಿತ್ತು. ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಮಾಡದ ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ನಾನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ಹೇಳಿದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿದೆ. ನಾನು ಟ್ರೇಡರ್ ಜೋಸ್ (ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿ ಸರಪಳಿ) ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಅವಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಳು: ಹೌದು, ಆದರೆ ವೈನ್ ವಿಭಾಗವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಹವಾಮಾನವು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದೆ. ಅವಳು ತಂಗಾಳಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದಳು.

ಈ ಇಬ್ಬರೂ ಸ್ನೇಹಿತರು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ನಾನು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಮೂರನೇ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಕುರಿತು ನನ್ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ನಾನು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ತನ್ನ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ "ಆದರೆ ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ!" ನಾನು ಅದನ್ನು ಅವಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಿದಾಗ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯ: ಆಲಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಇದುಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ನಾನು ನನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಲು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಿಗಿರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮಂತಹ ಜನರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು

ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಮಾಡಿದ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಇಲ್ಲಿದೆ: ನಾನು ನನ್ನಂತಹ ಜನರನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು: ವಿನಮ್ರತೆ, ತಂಪಾದ ಕಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ನಾನು ಮಾತನಾಡಲು ಇತರರು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಕಾಯುವುದು, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಹೇಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬಲ್ಲ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸಿದಾಗ, ನಾನು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ: ಜನರನ್ನು ನಿಮ್ಮಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮಂತಹ ಜನರನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಾಗ, ಅವರು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ?

1. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ
2. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದ ನಂತರ ಅವರು ಪುನಶ್ಚೇತನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ (ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅತಿಯಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ)
3. ಒಳ್ಳೆಯ ಕೇಳುಗರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು

ನೀವು ಏನನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕೇಳಲು ನಾನು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ! ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ.