Біржақты достықта тұрып қалдыңыз ба? Неліктен & Не істеу

Мен біржақты достықтың екі жағында болдым. Менің достарым болды, онда мен олармен үнемі хабарласатын немесе араласқым келсе, олардың орнына келетін немесе олардың проблемаларын тыңдайтын, олар мені қызықтырмайтын сияқты. Менің де достарым болды, олар маған ұнамаған кезде кездескісі келетін адамдар болды.

Бүгін мен осы біржақты достықтар, олардың неліктен пайда болатыны және олармен қалай күресуге болатыны туралы сөйлесетін боламын.

Интернеттегі кеңестердің көпшілігі «достықты тоқтатыңыз». Бірақ бұл оңай емес: егер сіз достыққа мән бермесеңіз және оны қиып алсаңыз, бұл бірінші кезекте мәселе болмас еді, солай емес пе? Сізге достықты тоқтатыңыз деп айтатын адамдар жағдайдың күрделілігін түсінбейді.

Бір жақты достық дегеніміз не?

Бір жақты достық - бұл қарым-қатынасты сақтау үшін бір адам басқа адамға қарағанда көбірек жұмыс істеуі керек қарым-қатынас. Осыған байланысты күш-жігердің теңгерімсіздігі бар. Бір жақты достық ауыр болуы мүмкін. Оны кейде бір жақты достық деп те атайды.

Біржақты достықта екеніңізді қайдан білесіз?

1. Кездесу үшін әрқашан бастамашыл болуыңыз керек, ал олай болмасаңыз, ештеңе болмайды.
2. Олардың орнына баруыңыз керек, бірақ олар сіздің үйіңізге келгісі келмейді.
3. Сен досың үшін барсың, бірақ сен досыңның көмегіне мұқтаж боласың
4. .оларға жақсы қарайды, бірақ ештеңе қайтармайды.
5. Досыңыз тек өзі туралы айтады, бірақ сізді қызықтырмайды.

Бір жақты достық дәйексөздерінің бұл тізімі тепе-теңсіз достықты анықтауға да көмектесуі мүмкін.

1. Сіз мейірімдісіз бе, бірақ ештеңе қайтармайсыз ба?

Менің жақсы болуға деген көзқарасым: оны бағалайтын достарға келетін болсақ, мен оларға кез келген жолмен көмектесемін. Мен олардың бұл үшін алғыс білдіретінін және қажет кезде маған көмектесу үшін бәрін жасайтынын білемін.

Достарымның ризашылық білдірмейтінін сезінгенде, мен оларға көмектесуді тоқтатуды үйрендім. Мен олармен әлі де жақсы доспын, бірақ мен оларға жақсылық жасамаймын. Оны бағаламайтын адамға жақсылық жасау тек өзіңе деген құрметіңді төмендетеді.

Бұл туралы тағы көп нәрсе айтуға болады. Мысалы, егер сіздің достарыңыз аз болса және олардан айырылып қалғыңыз келмесе ше? Міне, менің ненің жақсы және ненің тым жақсы екендігі туралы толық нұсқаулығым.

2. Сіздің достарыңыз негізінен өздері туралы айтады және сізді қызықтырмайды ма?

Егер сізде өздері туралы айтатын бір немесе бірнеше достарыңыз болса, өзімшіл достарыңызға көп сенбеу үшін басқа адамдармен кездесуді бастауды ұсынар едім. Білемін, бұл айтуға оңай, бірақ орындау қиынырақ. Төмендегі 5-қадамда мен сіздің әлеуметтік шеңберіңізді қалай өсіру керектігі туралы егжей-тегжейлі айтып беремін.

Алайда бұл сіздің үлгіңізде болсаСіз тыңдаушысыз өмір, мүмкін сіз адамдарды тек өздері туралы айтуға мәжбүр ететін нәрсе істеп жатқан шығарсыз. Бұл біз осы жерде нұсқаулық жазған үлкен тақырып: егер біреу тек өзі туралы айтса не істеу керек.

3. Сіз әрқашан бастаманы өз қолыңызға алуыңыз керек пе немесе олардың орнына келуіңіз керек пе?

Біреудің шынымен бос еместігін немесе бұл сылтау екенін қалай білуге ​​​​болады

Егер біреу өмірде шынымен бос болса, сіз оған біраз әлсіреуіңіз керек. Егер сіз өзіңіздің әлеуметтік қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруыңыз керек болса, сіз бір адамға ғана сенбеу үшін әлеуметтік шеңберіңізді кеңейтуіңіз керек.

Бірақ біреу шынымен бос емес пе, әлде бұл жай ғана сылтау ма, білу қиын болуы мүмкін. Егер біреу бос емес болғандықтан байланыста бола алмайтынын айтса, бірақ сіз Facebook-те олардың басқа достармен қалай болатынын көрсеңіз, бұл сылтау болуы мүмкін. Бос емеспіз деп айту кең таралған сылтау болып табылады, себебі бұл сізге қарсыласпай-ақ шығуға мүмкіндік береді.

Кейбіреулер байланыста болуда нашар немесе қажеттіліктерін қанағаттандыруда

Дегенмен, кейбіреулер үнемі байланыста болуда нашар (мен де қосамын). Бұл сізге қарсы жеке нәрсені білдірмейді. Олар қатыгез емес. Олар сіздің достығыңызды әлі де бағалайды. Бұл жай ғана олар сіз сияқты, әсіресе сіздің әлеуметтік ортаңыз кішірек болса, оны ҚҰМАЙДЫ.

Мысалы, досыңыздың бірнеше жақын достары болса, әрқашан олармен байланысатын біреу болуы мүмкін және олар өздерінің әлеуметтік қажеттіліктерін алады.тіпті ойланбастан орындалды. Немесе, егер біреу қарым-қатынаста болса, ол өз қажеттіліктерін серіктесі арқылы қанағаттандыруы мүмкін.

Егер біреу депрессияны немесе қиын кезеңді бастан өткерсе, не істеу керек

Егер адам депрессияны немесе қиын кезеңдерді бастан өткерсе, олар кездесе алмайды. Бұл жеке ештеңе емес. Бұл нейрохимия туралы.

Оларға анда-санда мәтіндік хабар жіберіп, қажет болса, сонда екеніңізді білдіріңіз, бірақ олар сізге қайтып оралмаса, оны итермеңіз және жеке қабылдамаңыз. Олар осы кезеңнен шыққанда, олар үшін болғаныңызға өте риза болады.

4. Біржақты достықпен не істеу керек?

Егер сіздің достарыңыз аз болса және олар сізге дұрыс қарамаса да, оларды сақтап қалу үшін күрессеңіз, бұл қиынырақ. Өзіңізден сұраңыз: сіздің достығыңыз сізді бақытты ете ме, жоқ па? Содан кейін, оның кемшіліктері болса да, оны сақтай аласыз.

Менің кеңесім, егер бұл бір жақты достық қарым-қатынастарыңыздың біреуі ғана немесе бірнешеуі болса:

• 1-нұсқа: Досыңызбен сөйлесіңіз. (Тиімді емес) Досыңмен сөйлесуге болады, бірақ ол әдетте негізгі мәселені шешпейді. (Бұл менің жеке тәжірибемнен және оқырмандарымды тыңдағаннан кейін білетін нәрсе.)
• 2-нұсқа: Галстук кесу. (Әдетте жаман идея) Байланысты үзуге болады, бірақ бұл мәселені шешеді деп ойламаймын. Сізде бір дос кем болады, егер жоқ болсадостықты бағаласаңыз, сіз бұл мақаланы бірінші кезекте оқымас едіңіз.
• 3-нұсқа: Өзіңіздің әлеуметтік ортаңызды өсіріңіз. (Мен үшін ғажайыптар болды) Бұл мәселені ұзақ мерзімді шешудің жалғыз жолы - өз әлеуметтік ортаңызды кеңейту. Егер сізде араласуға болатын бірнеше достарыңыз болса, өзімшіл немесе бос емес достарыңызға тәуелді боласыз.

«Бірақ Дэвид, мен жай ғана әлеуметтік ортамды дамыта алмаймын! Бұл оңай емес!»

Білемін! Бұл уақыт пен күш-жігерді қажет етеді және егер сіз тумысыңыздан әлеуметтік сауатты болмасаңыз (мен олай емес едім). Бірақ бірнеше қарапайым амалдар сіздің әлеуметтік өміріңіз үшін кереметтер жасай алады. Мен сізге осы нұсқаулықты қалай көбірек ашық болу керектігі туралы оқуды ұсынамын.

5. Адамдар кездескісі келмесе, не істеу керек

Егер бұл сіздің өміріңізде адамдар бастама көтермейтін қайталанатын тақырып болса, СІЗ адамдардың араласуға құлшынысын төмендететін СІЗ жасайтын бірдеңе бар-жоғын білуге ​​болады. Біраз уақыттан кейін адамдардың қызығушылығын жоғалтатын бірнеше қасиет бар.

(Біз бұл жерде достардың біраз уақыттан кейін неге байланысын үзетіні туралы толығырақ жазғанбыз)

Жас кезімде мен өте күшті едім. Менің бір досым бар еді, ол менімен байланысын үзді, ол менің шаршағанымды айтты. Мен ренжімедім. Оның орнына мен энергия деңгейімді жағдайға жақсырақ реттеуге міндеттендім. Бүгін біз дос болып қайттық.

Мен сізге айналып өтіп, төмен болуға тырысыңыз деп айтпаймынэнергия. Кейбіреулер үшін олар жоғары энергия болуы керек. Бұл әңгіменің мәні мынада: Сіз досыңызды мазасыздандыратын кез келген әрекетті жасасаңыз, олар басқа достармен болғанды ​​қалайтыны соншалықты жалықтырады

Төменде адамдардың кездесуге ынтасын төмендететін жалпы жаман әдеттердің кейбір мысалдары берілген.

Сен кімнің әлеміндесің?

Менің бір досым бар еді, ол өз проблемалары туралы көп айтатын. Ол сондай-ақ жақсы тыңдаушы емес еді. Ол мен сөйлескенде немесе сөйлемнің ортасында мені үзіп тастаған кезде, ол өзін шектейтін сияқты болды.

Басында мен байқамадым. Бірнеше айдан кейін ол тітіркендіре бастады. Тағы бірнеше айдан кейін мен оның жақсырақ тыңдаушы болуы керек дегенді білдіруге тырыстым, бірақ ол өзгермеген соң, мен оның қоңырауларына жауап беруім нашарлап кетті.

Мүмкін, мен мұны жақсырақ істей алар едім, ал менің бір бөлігім оның қалай болғанына ренжіді. Бірақ мен тыңдағанымды сезінбейтінімді және ешқандай өзгеріс болмағанын айтқандықтан, мен басқа не істерімді білмедім және енді оның терапевті болуға күш-жігерім қалмады.

Ол жасаған қателікті қайталамау үшін өзімнен сұраймын: Мен кімнің әлеміндемін? Өзім туралы көп айтатын болсам, досымның әлеміне шынайы қызығушылық таныту арқылы дәл осындай уақытты өткіземін.

Сіз жалпы жағымсызсыз ба, әлде позитивті ме?

Кейде жағдайлар нашар болады және біз теріс болуға құқығымыз бар. Бірақ негативтілікті әдетке айналдырсақжәне әдеттен тыс нәрселердің қаншалықты жаман екендігі туралы айту, достар бізге деген қызығушылықтарын жоғалтады.

Кейде мен тым сыпайы және пессимистік бола алатынымды білемін. Бұл орын алғанда, мен бұл бөлікті төмендетіп, позитивтерге де назар аударамын. Бұл өте көңілді және бақытты болу туралы емес, бұл пессимистік емес, шынайы болу туралы.

Сіз қарым-қатынас орнатып жатырсыз ба?

Тағы бір досым бәрін жақсы білетін. Мен не айтсам да, ол тақырыпты білетінін көрсету үшін толтыруы керек еді. Бұл да уақыт өте келе тітіркендіретін болды. Мен оны жек көретіндіктен емес, мен мұны істемейтін басқа достармен болғанды ​​жөн көрдім.

Бірде мен айтқанымның бәріне қарсы шыққан басқа адамды кездестірдім. Мен оған Trader Joes (Азық-түлік дүкендері желісі) жақсы көретінімді айттым. Ол былай деп жауап берді: Иә, бірақ шарап бөлімі нашар. Мен ауа-райының жақсы екенін айттым. Ол желді ұнатпайтынын айтты.

Бұл екі достың да қарым-қатынасы үзіліп жатыр. Мен жоғарыда айтқан тым жоғары энергия болуым қарым-қатынасты бұзудың үшінші мысалы болып табылады. Қарым-қатынас орнату бойынша нұсқаулықты ұсынамын.

Тыңдайтыныңызды көрсетесіз бе?

Мен білетін бір қыз мен сөйлесе бастағанда телефонын тексереді. Ол маған: «Бірақ мен тыңдаймын деп уәде беремін!» Мен оны оған көрсеткенде, бірақ мына нәрсе: тыңдау жеткіліксіз. Біз тыңдайтынымызды КӨРСЕТУіміз керек.

Бұлбелсенді тыңдау деп аталады. Менің істейтінім - көзбен байланыста болу және шынайы сұрақтар қою. Мен өз оқиғамды айтып беруім үшін басқа адамның сөйлегенін күтпеуге тырысамын.

Біреу сөйлеп жатқанда, оған бар назарыңызды аударып, барлығын бір жаққа қойыңыз.

Адамдарды өзіңізге ұқсату және айналаңыздағы адамдарды ұнатуға қарсы тұру

Міне, мен жас кезімде үлкен қателік жасадым: адамдарды өзіме ұқсатуға тырыстым. Бұл көптеген мәселелерге әкелді: кішіпейілділік, басқалардың әңгімелерін жақсырақ әңгімелермен толықтыруға тырысу, мен сөйлей алу үшін басқалардың сөзін аяқтауын күту, достарымның қамын ойлағаннан гөрі, өзімнің қалай болғаныммен айналысу.

Мен әлеуметтік жағынан өте жақсы адамдармен дос болған кезде, мен маңызды нәрсені білдім: адамдарды сізге ұқсатуға тырыспаңыз. Адамдарға сіздің айналаңызда болуды ұнатыңыз. Егер сіз адамдарды өзіңізге ұнатуға тырыссаңыз, олар мұқтаждықты алады. Адамдар сіздің айналаңызда болғанды ​​ұнатса, олар сізді автоматты түрде ұнатады.

Адамдарға сіздің айналаңызда болғанды ​​қалай ұнатасыз?

1. Оларды ұнататыныңызды және бағалайтыныңызды көрсетіңіз
2. Олар сізбен кездескеннен кейін олар жанданып, бақытты сезінеді (басқаша айтқанда, шамадан тыс негативті немесе жаман энергиядан аулақ болыңыз)
3. Жақсы тыңдаушы болыңыз және адамдарға өз назарларыңыздың ұқсастығын көрсетіңіз. достық қарым-қатынас орнатадыбұл

Сіздің не ойлайтыныңызды немесе сұрақтарыңыз болса тыңдауға қуаныштымын! Төмендегі түсініктемелерде маған хабарлаңыз.