جدول المحتويات
لقد كنت على جانبي الصداقات من جانب واحد. كان لدي أصدقاء حيث كان علي دائمًا أن أكون الشخص الذي اتصل بهم أو أتيت إلى مكانهم إذا أردت التسكع أو استمع إلى مشاكلهم بينما لا يبدو أنهم يهتمون بمشكلاتي. كان لدي أيضًا أصدقاء حيث كانوا هم من أرادوا اللقاء دائمًا عندما لم أشعر بذلك.
اليوم ، سأتحدث عن هذه الصداقات أحادية الجانب ، ولماذا تحدث ، وكيفية التعامل معها.
معظم النصائح على الإنترنت هي "إنهاء الصداقة فقط". لكن الأمر ليس بهذه السهولة: إذا لم تكن مهتمًا بالصداقة وكان بإمكانك قطعها ، فلن تكون مشكلة في المقام الأول ، أليس كذلك؟ الأشخاص الذين يطلبون منك إنهاء الصداقة فقط لا يفهمون مدى تعقيد الموقف.
ماهي الصداقة من طرف واحد؟ بسبب هذا ، هناك خلل في الجهد. يمكن أن تكون الصداقة من طرف واحد مؤلمة. يطلق عليها أحيانًا صداقة أحادية الاتجاه. كيف تعرف ما إذا كنت في علاقة صداقة من جانب واحد؟
- عليك دائمًا أخذ زمام المبادرة للقاء ، وإذا لم تفعل ذلك ، فلن يحدث شيء.
- أنت بحاجة للذهاب إلى مكانهم ، لكنهم لا يريدون الذهاب إلى مكانك.
- أنت هناك من أجل صديقك ، ولكن عندما لا تحتاج إلى مساعدة صديقك.هم لطيفون تجاههم ولكنهم لا يحصلون على أي شيء.
- يتحدث صديقك فقط عن نفسه ولكنه لا يهتم بك.
قد تساعدك هذه القائمة من اقتباسات الصداقة أحادية الجانب أيضًا في تحديد الصداقة غير المتوازنة.
1. هل أنت لطيف ولكن لا تسترد شيئًا؟
إليك رأيي في أن أكون لطيفًا: عندما يتعلق الأمر بالأصدقاء الذين يقدرون ذلك ، فأنا أساعدهم بأي طريقة ممكنة. أعلم أنهم ممتنون لذلك وأنهم يفعلون أي شيء لمساعدتي عندما أحتاج إليها.
عندما يتعلق الأمر بالأصدقاء حيث أحصل على شعور بأنهم غير ممتنين ، فقد تعلمت التوقف عن مساعدتهم. ما زلت صديقًا جيدًا لهم ، لكني لا أقدم لهم خدمة. أن تكون لطيفًا مع شخص لا يقدّره يؤدي فقط إلى تدهور احترامك لذاتك.
أنظر أيضا: كيف تحسن من شخصيتك (من لطيف إلى ممتع)هناك الكثير مما يمكن قوله حول هذا الموضوع. على سبيل المثال ، ماذا لو كان لديك القليل من الأصدقاء ولا تريد المخاطرة بفقدانهم ، حتى لو كانت الصداقة غير متوازنة؟ هذا دليلي الكامل حول ما هو لطيف وما هو لطيف للغاية.
2. هل يتحدث أصدقاؤك بشكل أساسي عن أنفسهم ولا يهتمون بك؟
إذا كان لديك صديق واحد أو بضعة أصدقاء يتحدثون عن أنفسهم ، فإنني أوصيك بالبدء في مقابلة أشخاص آخرين حتى لا تضطر إلى الاعتماد كثيرًا على أصدقائك المتمركزين حول الذات. أعلم أنه من السهل قول هذا لكن فعله أصعب. في الخطوة 5 أدناه ، أتناول المزيد من التفاصيل حول كيفية تنمية دائرتك الاجتماعية.
ومع ذلك ، إذا كان نمطًا فيالحياة التي تكون فيها مستمعًا ، ربما تفعل شيئًا يجعل الناس يتحدثون فقط عن أنفسهم. هذا موضوع كبير كتبنا دليلًا عنه هنا: ماذا تفعل إذا تحدث شخص ما عن نفسه فقط.
3. هل يتعين عليك دائمًا أخذ زمام المبادرة أو العودة إلى مكانه؟
كيف تعرف ما إذا كان شخص ما مشغولًا حقًا أو إذا كان ذلك عذرًا
إذا كان شخص ما مشغولًا حقًا في الحياة ، فيجب عليك التخلص منه. إذا كنت بحاجة إلى تلبية احتياجاتك الاجتماعية ، فأنت بحاجة إلى توسيع دائرتك الاجتماعية حتى لا تضطر إلى الاعتماد على شخص واحد فقط.
ولكن قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان شخص ما مشغولًا حقًا أم أنه مجرد عذر. إذا قال أحدهم إنه سيء في البقاء على اتصال لأنه مشغول ، لكنك ترى على Facebook كيف هم دائمًا مع أصدقاء آخرين ، فمن المحتمل أن يكون ذلك عذرًا. إن القول بأنك مشغول هو عذر شائع لأنه يمنحك مخرجًا دون مواجهة.
البعض سيء في البقاء على اتصال أو تلبية احتياجاتهم
ومع ذلك ، فإن البعض سيء بشكل مزمن في البقاء على اتصال (وأنا منهم). هذا لا يعني شيئًا شخصيًا ضدك. إنهم ليسوا لئيمين. لا يزالون يقدرون صداقتك. الأمر يتعلق فقط بأنهم لا يبتهجون كما تفعل ، خاصة إذا كانت دائرتك الاجتماعية أصغر.
على سبيل المثال ، إذا كان لدى صديقك العديد من الأصدقاء المقربين ، فقد يكون هناك دائمًا شخص ما يتصل بهم ، ويحصلون على احتياجاتهم الاجتماعيةتم الوفاء به دون الحاجة إلى التفكير في الأمر. أو ، إذا كان شخص ما في علاقة ، فقد يتم تلبية احتياجاته من خلال شريكه.
ماذا تفعل إذا كان شخص ما يمر باكتئاب أو بأوقات عصيبة
إذا كان الشخص يعاني من اكتئاب أو أوقات عصيبة فمن غير المحتمل أن يتمكن من اللقاء. انها ليست شخصية. الأمر يتعلق بالكيمياء العصبية.
أرسل لهم رسائل نصية بين الحين والآخر وأخبرهم أنك موجود إذا كنت في حاجة إليهم ، ولكن لا تدفعهم ولا تأخذ الأمر على محمل شخصي إذا لم يعودوا إليك. عندما يخرجون من تلك الفترة ، سيكونون شاكرين جدًا لأنك كنت هناك من أجلهم.
4. ماذا يجب أن تفعل بصداقة من طرف واحد؟
إذا كان لديك القليل من الأصدقاء وتقاتل للحفاظ عليهم حتى لو لم يعاملوك بشكل صحيح ، فسيكون الأمر أكثر صعوبة. اسأل نفسك ما إذا كانت صداقتك تجعلك أكثر سعادة مما لو لم تكن لديك؟ بعد ذلك ، يمكنك الاحتفاظ بها ، حتى لو كانت لها عيوبها.
نصيحتي إذا كانت صداقة واحدة أو عدة صداقات أحادية الجانب:
- الخيار 1: التحدث إلى صديقك. (غير فعال) يمكنك محاولة التحدث مع صديقك ، لكنه عادة لا يحل المشكلة الأساسية. (هذا شيء أعرفه من تجربتي الشخصية وبعد الاستماع إلى قرائي.)
- الخيار 2: قطع ربطة العنق. (عادة فكرة سيئة) يمكنك قطع العلاقات ، لكن لا أعتقد أن هذا يحل المشكلة. سيكون لديك صديق واحد أقل ، وإذا لم يكن لديكقيمة الصداقة ، فلن تقرأ هذه المقالة في المقام الأول.
- الخيار 3: تنمية دائرتك الاجتماعية الخاصة. (عملت العجائب بالنسبة لي) الطريقة الوحيدة لحل هذه المشكلة على المدى الطويل هي تنمية دائرتك الاجتماعية. إذا كان لديك العديد من الأصدقاء الذين يمكنك التسكع معهم ، فستكون أقل اعتمادًا على صديقك (أصدقائك) المنشغلين أو المتمركزين حول الذات.
"لكن ديفيد ، لا يمكنني تنمية دائرتي الاجتماعية فقط! الأمر ليس بهذه السهولة! "
أعرف! يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا ويمكن أن تشعر أنك مستحيل تقريبًا إذا لم تكن مولودًا بذكاء اجتماعيًا (لم أكن كذلك). لكن بعض الحيل البسيطة يمكن أن تصنع المعجزات في حياتك الاجتماعية. أوصيك بقراءة هذا الدليل حول كيفية أن تكون أكثر انفتاحًا.
5. ماذا تفعل إذا كان الناس لا يرغبون في الالتقاء
إذا كان هناك موضوع متكرر في حياتك لا يبادر به الناس ، يمكنك معرفة ما إذا كان هناك شيء تفعله قد يجعل الناس أقل حماسًا للبقاء. هناك بعض السمات التي يمكن أن تجعل الناس يفقدون الاهتمام بعد فترة.
(لقد كتبنا المزيد هنا عن سبب توقف الأصدقاء عن التواصل بعد فترة)
عندما كنت أصغر سنًا ، كنت شديد النشاط. كان لدي صديق توقف عن التواصل معي وألمح إلى أنني متعبة. أنا لم أتعرض للإهانة. بدلاً من ذلك ، التزمت بأن أكون قادرًا على ضبط مستوى طاقتي بشكل أفضل مع الموقف. اليوم ، عدنا كأصدقاء.
أنا لا أقول أنه يجب عليك أن تذهب وتحاول أن تكون منخفضًاطاقة. بالنسبة للبعض ، يحتاجون إلى المزيد من الطاقة العالية. المغزى من هذه القصة هو أنه عندما تفعل أي شيء يجعل صديقك يشعر بعدم الارتياح ، فإنه يكون مملًا لدرجة أنه يفضل أن يكون مع أصدقاء آخرين
فيما يلي بعض الأمثلة على العادات السيئة الشائعة التي يمكن أن تجعل الناس أقل حماسًا للقاء.
من هو العالم الذي أنت فيه أكثر من غيره؟
كان لدي صديقة تحدثت كثيرًا عن مشاكلها الخاصة. كما أنها لم تكن مستمعة جيدة جدًا. بدت وكأنها بعيدة كلما تحدثت أو قاطعتني في منتصف الجملة.
في البداية ، لم ألاحظ ذلك. بعد بضعة أشهر ، بدأ الأمر يصبح مزعجًا. بعد بضعة أشهر أخرى ، حاولت التلميح إلى أنها يجب أن تكون مستمعًا أفضل ، لكن عندما لم تتغير ، ساءت سوءًا في الرد على مكالماتها.
ربما كان بإمكاني فعل ذلك بشكل أفضل ، ويشعر جزء مني بالسوء تجاه ما حدث. ولكن منذ أن ذكرت أنني لم أشعر بالاستماع إلى أي تغيير ، لم أكن أعرف ماذا أفعل ، ولم يعد لدي أي طاقة لأكون معالجتها بعد الآن.
للتأكد من أنني لم أرتكب نفس الخطأ الذي ارتكبته ، أسأل نفسي: من هو عالم الشخص الذي أنا فيه أكثر من غيره؟ إذا تحدثت كثيرًا عن نفسي ، فأنا أحرص على قضاء فترة مماثلة من الوقت في عالم أصدقائي من خلال إظهار اهتمام حقيقي بهم.
هل أنت سلبي أو إيجابي بشكل عام؟
في بعض الأحيان ، الأشياء سيئة ولدينا الحق في أن نكون سلبيين. لكن إذا جعلنا السلبية عادةوالحديث عن مدى سوء الأشياء كقاعدة أكثر من كونها استثناء ، يفقد الأصدقاء اهتمامهم بنا.
في بعض الأحيان ، أعلم أنني يمكن أن أكون ساخرًا ومتشائمًا للغاية. عندما يحدث ذلك ، أتأكد من تخفيف حدة هذا الجزء والتركيز على الإيجابيات أيضًا. لا يتعلق الأمر بأن تكون مفعمًا بالحيوية والسعادة ، بل يتعلق بالواقعية بدلاً من التشاؤم.
هل تبني علاقة؟
كان صديقًا آخر لي على دراية بكل شيء. أيا كان ما قلته ، كان عليها أن تملأها لتظهر أنها على علم بالموضوع. أصبح هذا أيضًا مزعجًا أكثر فأكثر بمرور الوقت. لم يكن الأمر أنني كرهتها بشدة ، لقد فضلت فقط أن أكون مع أصدقاء آخرين لم يفعلوا ذلك.
صادفت ذات مرة شخصًا آخر قاتلني في كل ما قلته. ذكرت لها أنني أحب Trader Joes (سلسلة بقالة). أجابت: نعم ، لكن قسم النبيذ سيء. لقد ذكرت شيئًا عن كون الطقس لطيفًا. قالت إنها لا تحب النسيم.
كلا الصديقين يكسران العلاقة. كوني عالية الطاقة ، والتي أشرت إليها أعلاه ، هي مثال ثالث على كسر العلاقة. أوصي بدليلي لبناء علاقة.
هل تُظهر أنك تستمع؟
فتاة واحدة أعرفها دائمًا تتحقق من هاتفها بمجرد أن أبدأ الحديث. قالت لي "لكنني أعدك بأنني أستمع!" عندما أشير إليها ، لكن هذا هو الشيء: الاستماع ليس كافيًا. نحن بحاجة إلى إظهار أننا نصغي.
هذا هويسمى الاستماع النشط. ما أفعله هو الحفاظ على التواصل البصري وطرح أسئلة صادقة. أحرص على عدم الانتظار حتى ينتهي الشخص الآخر من الحديث حتى أتمكن من سرد قصتي.
أنظر أيضا: 252 سؤالاً لطرحها على شخص تحبه (للرسائل النصية و IRL)عندما يتحدث شخص ما ، تدرب على منحه انتباهك الكامل ووضع كل شيء آخر جانبًا.
جعل الناس مثلك مقابل جعل الناس يحبون التواجد حولك
هذا خطأ كبير ارتكبته عندما كنت أصغر سنًا: حاولت أن أجعل الناس مثلي. اتضح أنه أدى إلى مجموعة من المشاكل: التفاخر المتواضع ، ومحاولة تفوق قصص الآخرين بقصص أكثر روعة ، وانتظار انتهاء الآخرين من التحدث فقط حتى أتمكن من التحدث ، والانشغال بكيفية مجيئي بدلاً من الاهتمام بأصدقائي.
عندما كونت صداقات مع بعض الأشخاص الأذكياء حقًا اجتماعيًا ، تعلمت شيئًا مهمًا: لا تحاول أن تجعل الناس مثلك. اجعل الناس يحبون أن يكونوا من حولك. إذا حاولت أن تجعل الناس يحبونك ، فسوف يلتقطون الحاجة. عندما يحب الناس التواجد حولك ، فإنهم سيحبونك تلقائيًا.
كيف تجعل الناس يحبون التواجد حولك؟
- أظهر أنك تحبهم وتقدرهم
- اجعلهم يشعرون بالحيوية والسعادة بعد لقائهم معك (بعبارة أخرى ، تجنب السلبية المفرطة أو الطاقة السيئة)
- كن مستمعًا جيدًا وأظهر للناس الذين تمنحهم تركيزًا كاملاً حول الصداقة.
- هذا
أنا متحمس لسماع رأيك أو إذا كان لديك أي أسئلة! اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات أدناه.
