Egyoldalú barátságban ragadtál? Miért és miért; Mit tegyél?

Mindkét oldalon voltam már egyoldalú barátságban. Voltak olyan barátaim, ahol mindig nekem kellett felvennem velük a kapcsolatot, vagy nekem kellett átjönnöm hozzájuk, ha együtt akartam lógni, vagy meghallgatni a problémáikat, miközben úgy tűnt, hogy az enyémek nem érdeklik őket. Voltak olyan barátaim is, ahol ők voltak azok, akik mindig találkozni akartak, amikor nekem nem volt kedvem.

Ma ezekről az egyoldalú barátságokról fogok beszélni, arról, hogy miért fordulnak elő, és hogyan kezeljük őket.

A legtöbb tanács az interneten az, hogy "csak fejezd be a barátságot". De ez nem ilyen egyszerű: ha nem érdekelne a barátság, és egyszerűen csak megszakítanád, akkor eleve nem lenne probléma, nem igaz? Azok, akik azt mondják, hogy csak fejezd be a barátságot, nem értik a helyzet összetettségét.

Mi az az egyoldalú barátság?

Az egyoldalú barátság olyan kapcsolat, ahol az egyik személynek több munkát kell befektetnie a kapcsolat fenntartásába, mint a másiknak. Emiatt az erőfeszítések között egyensúlyhiány van. Az egyoldalú barátság fájdalmas lehet. Néha egyirányú barátságnak is nevezik.

Honnan tudod, hogy egyoldalú barátságban vagy?

1. Mindig kezdeményezni kell a találkozást, és ha nem teszed, akkor semmi sem történik.
2. El kell menned hozzájuk, de ők nem akarnak hozzád jönni.
3. Te ott vagy a barátodnak, de amikor neked támogatásra van szükséged, a barátod nincs ott neked.
4. Segítesz a barátodnak, és kedves vagy hozzá, de semmit sem kapsz vissza.
5. A barátod csak magáról beszél, de te nem érdekled.

Ez az egyoldalú barátsági idézetek listája segíthet abban is, hogy felismerje a kiegyensúlyozatlan barátságot.

1. Kedves vagy, de semmit sem kapsz vissza?

Én így vélekedem a kedvességről: Ha olyan barátokról van szó, akik ezt értékelik, mindenben segítek nekik, amiben csak lehet. Tudom, hogy hálásak érte, és hogy mindent megtesznek, hogy segítsenek, ha szükségem van rá.

Amikor olyan barátokról van szó, akikről azt érzem, hogy nem hálásak, megtanultam, hogy nem segítek nekik. Még mindig jó barátjuk vagyok, de nem teszek nekik szívességet. Ha kedves vagyok valakivel, aki nem értékeli, az csak az önbecsülésedet rontja.

Erről még sok mindent lehet mondani. Például mi van, ha kevés barátod van, és nem akarod megkockáztatni, hogy elveszítsd őket, még akkor sem, ha a barátság egyoldalú? Itt a teljes útmutatóm arról, hogy mi a kedves és mi a túl kedves.

2. A barátaid főleg magukról beszélnek, és nem érdeklődnek irántad?

Ha van egy vagy néhány barátod, akik csak magukról beszélnek, akkor azt javaslom, hogy kezdj el más emberekkel is találkozni, hogy ne kelljen annyira az énközpontú barátaidra támaszkodnod. Tudom, ezt könnyű mondani, de nehezebb megtenni. Az alábbi 5. lépésben részletesebben kifejtem, hogyan bővítheted a társasági körödet.

Ha azonban az életedben az a minta, hogy te vagy a hallgatóság, akkor talán olyasmit csinálsz, ami miatt az emberek csak magukról beszélnek. Ez egy nagy téma, amiről itt írtunk egy útmutatót: Mit tegyél, ha valaki csak magáról beszél.

3. Mindig neked kell kezdeményezned, vagy neked kell a helyükre jönnöd?

Honnan tudhatod, hogy valaki valóban elfoglalt-e, vagy csak kifogásból mondja

Ha valaki valóban elfoglalt az életben, akkor engedj neki egy kis időt. Ha ki kell elégítened a szociális igényeidet, akkor bővítened kell a társasági körödet, hogy ne csak egy emberre támaszkodj.

De nehéz lehet tudni, hogy valaki tényleg elfoglalt-e, vagy ez csak kifogás. Ha valaki azt mondja, hogy azért nem tartja a kapcsolatot, mert elfoglalt, de a Facebookon látod, hogy mindig más barátaival van, akkor valószínűleg ez csak kifogás. Azt mondani, hogy elfoglalt vagy, azért gyakori kifogás, mert ez egy kiutat ad anélkül, hogy konfrontálódnál.

Néhányan rosszul tartják a kapcsolatot, vagy az igényeiket kielégítik.

Vannak azonban, akik krónikusan rosszul tartják a kapcsolatot (én is). Ez nem jelent semmi személyeset ellened. Nem gonoszak. Ők még mindig MEGKÖSZÖNÖMÖK a barátságodat. Csak nem vágynak rá úgy, mint te, különösen, ha a társasági köröd kisebb.

Például, ha a barátodnak több közeli barátja van, lehet, hogy mindig lesz valaki, aki felveszi vele a kapcsolatot, és a szociális szükségleteit úgy elégíti ki, hogy nem is gondolkodik rajta. Vagy, ha valaki párkapcsolatban él, lehet, hogy a partnerén keresztül elégíti ki a szükségleteit.

Mit tegyünk, ha valaki depresszión vagy nehéz időszakon megy keresztül?

Ha valaki depressziót vagy nehéz időket él át, nem valószínű, hogy képes találkozni. Ez nem személyes dolog, hanem a neurokémiáról szól.

Időnként írj nekik sms-t, és tudasd velük, hogy ott vagy, ha szükségük van rájuk, de ne erőltesd, és ne vedd magadra, ha nem jelentkeznek. Amikor túl lesznek ezen az időszakon, nagyon hálásak lesznek, hogy ott voltál nekik.

4. Mit kell tenned egy egyoldalú barátsággal?

Ha kevés barátod van, és harcolsz azért, hogy megtartsd őket, még akkor is, ha nem bánnak veled jól, nehezebb. Kérdezd meg magadtól, hogy a barátságod boldogabbá tesz-e, mintha nem lenne? Akkor megtarthatod, még ha vannak is hátrányai.

A tanácsom, ha csak egy vagy néhány barátságod egyoldalú:

• 1. lehetőség: Beszélgetés a barátoddal (hatástalan). Megpróbálhatsz beszélgetni a barátoddal, de ez általában nem oldja meg az alapvető problémát. (Ezt személyes tapasztalatból és az olvasóim meghallgatása után tudom.)
• 2. lehetőség: A nyakkendő elvágása (általában rossz ötlet). Megszakíthatod a kapcsolatot, de nem hiszem, hogy ez megoldja a problémát. Egy barátoddal kevesebb lesz, és ha nem értékelnéd a barátságot, akkor nem is olvasnád ezt a cikket.
• 3. lehetőség: Növeld a saját társadalmi körödet (nálam csodákat művelt). Ezt a problémát hosszú távon csak úgy lehet megoldani, ha bővítsd a saját társadalmi körödet. Ha több barátod is van, akikkel együtt lóghatsz, kevésbé leszel függő az önző vagy elfoglalt barátod(ak)tól.

"De David, nem tudom csak úgy növelni a társasági körömet, ez nem olyan egyszerű!"

Tudom! Időbe és erőfeszítésbe kerül, és szinte lehetetlennek tűnhet, ha nem születtél szociálisan járatosnak (én nem voltam az). De néhány egyszerű trükk csodákat tehet a szociális életeddel. Ajánlom, hogy olvasd el ezt az útmutatót arról, hogyan lehetsz társaságkedvelőbb.

5. Mit tegyünk, ha az emberek nem akarnak találkozni?

Ha visszatérő téma az életedben, hogy az emberek nem kezdeményeznek, akkor megnézheted, hogy van-e valami, amit TE csinálsz, ami miatt az emberek kevésbé szívesen maradnak melletted. Van néhány olyan tulajdonság, ami miatt az emberek egy idő után elveszítik az érdeklődésüket.

(Itt írtunk többet arról, hogy a barátok miért hagyják abba a kapcsolattartást egy idő után)

Fiatalabb koromban nagyon energikus voltam. Volt egy barátom, aki már nem tartotta velem a kapcsolatot, és utalt rá, hogy fáradékony vagyok. Nem sértődtem meg. Ehelyett elköteleztem magam amellett, hogy az energiaszintemet jobban a helyzethez tudom igazítani. Ma már újra barátok vagyunk.

Nem azt mondom, hogy próbáljatok meg alacsony energiájúak lenni. Egyeseknek inkább MAGAS energiájúaknak kell lenniük. A történet lényege az, hogy ha olyasmit teszel, amitől a barátod kényelmetlenül érzi magát, az olyannyira fárasztó számára, hogy inkább más barátokkal van együtt.

Az alábbiakban néhány példát találsz a gyakori rossz szokásokra, amelyek miatt az emberek kevésbé motiváltak a találkozásra.

Kinek a világában vagy a legjobban?

Volt egy barátom, aki sokat beszélt a saját problémáiról. Ő sem volt túl jó hallgatóság. Úgy tűnt, hogy mindig elzsibbad, amikor beszéltem, vagy félbeszakított a mondat közepén.

Eleinte észre sem vettem. Néhány hónap múlva kezdett idegesíteni. Újabb néhány hónap után próbáltam célozgatni rá, hogy jobban kéne figyelnie, de amikor nem változott, egyre rosszabbul vettem vissza a hívásait.

Talán jobban is csinálhattam volna, és egy részem rosszul érzi magát amiatt, ahogyan alakult. De mivel említettem, hogy nem éreztem, hogy meghallgatnak, és nem történt változás, nem tudtam, mi mást tehetnék, és már nem maradt energiám arra, hogy a terapeutája legyek.

Hogy biztos legyek benne, hogy nem követem el ugyanazt a hibát, amit ő, felteszem magamnak a kérdést: Kinek a világában vagyok a legtöbbet? Ha sokat beszélek magamról, akkor gondoskodom róla, hogy hasonlóan sok időt töltsek a barátom világában, őszinte érdeklődést mutatva iránta.

Általában negatív vagy pozitív?

Néha a dolgok szarok, és jogunk van negatívnak lenni. De ha a negativitást szokássá tesszük, és inkább általában, mint kivételesen arról beszélünk, hogy milyen rosszul mennek a dolgok, a barátaink elveszítik érdeklődésüket irántunk.

Tudom, hogy időnként túl cinikus és pesszimista tudok lenni. Amikor ez megtörténik, igyekszem ezt a részét is lehalkítani, és a pozitívumokra koncentrálni. Nem arról van szó, hogy szuperboldog és boldog legyek, hanem arról, hogy inkább reális legyek, mint pesszimista.

Építesz kapcsolatot?

Egy másik barátom egy kicsit mindentudó volt. Bármit mondtam, neki kellett kiegészítenie, hogy megmutassa, hogy ért a témához. Ez is egyre idegesítőbb lett idővel. Nem arról volt szó, hogy aktívan nem kedveltem őt, csak jobban szerettem más barátokkal lenni, akik nem csinálták ezt.

Egyszer találkoztam egy másik emberrel, aki minden szavammal vitatkozott velem. Megemlítettem neki, hogy szeretem a Trader Joes-t (Élelmiszer üzletlánc). Azt válaszolta: Igen, de a boros részleg rossz. Említettem valamit a szép időjárásról. Azt mondta, hogy nem szereti a szellőt.

Mindkét barátom megbontja a kapcsolatot. Az, hogy túlságosan energikus vagyok, amit fentebb említettem, a harmadik példa a kapcsolat megbontására. Ajánlom a kapcsolatépítésről szóló útmutatómat.

Megmutatod, hogy figyelsz?

Az egyik lány, akit ismerek, mindig megnézi a telefonját, amint beszélgetni kezdek. Azt mondja: "De megígérem, hogy figyelek!", amikor erre felhívom a figyelmét, de a helyzet a következő: a hallgatás nem elég. Meg kell MUTATNI, hogy figyelünk.

Ezt hívják aktív hallgatásnak. Én azt teszem, hogy tartom a szemkontaktust és őszintén kérdezek. Ügyelek arra, hogy NEM várom meg, hogy a másik befejezze a beszélgetést, csak azért, hogy én is elmondhassam a magamét.

Amikor valaki beszél, gyakorolja, hogy teljes figyelmét neki szentelje, és minden mást tegyen félre.

Kedveltetni az embereket veled, szemben azzal, hogy az emberek szeretnek körülötted lenni.

Itt van egy nagy hiba, amit fiatalabb koromban elkövettem: megpróbáltam elérni, hogy az emberek kedveljenek ÉN. Ez egy csomó problémához vezetett: alázatoskodtam, megpróbáltam mások történeteit menőbbel felülmúlni, megvártam, hogy mások befejezzék a beszédet, csak hogy én is beszélhessek, azzal foglalkoztam, hogy hogyan tűnök ki, ahelyett, hogy a barátaimmal törődtem volna.

Amikor összebarátkoztam néhány igazán szociálisan értő emberrel, megtanultam valami fontosat: Ne próbáld meg elérni, hogy az emberek kedveljenek téged. Ha megpróbálod elérni, hogy az emberek kedveljenek téged, akkor észreveszik a szűkölködést. Ha az emberek szeretnek körülötted lenni, akkor automatikusan kedvelni fognak.

Hogyan érheted el, hogy az emberek szívesen legyenek körülötted?

1. Mutasd meg, hogy kedveled és értékeled őket
2. Érezzék magukat felélénkültnek és boldognak, miután találkoztak Önnel (más szóval, kerülje a túlzott negatívitást vagy a rossz energiát).
3. Legyen jó hallgatóság, és MUTASSA meg az embereknek, hogy teljes figyelmet szentel nekik.
4. Építsen kapcsolatot - ne a különbségekre, hanem a hasonlóságokra összpontosítson, és erre építse a barátságot.

Izgatottan várom a véleményedet, vagy ha van kérdésed, írd meg nekem a hozzászólásokban.