Mục lục
Nếu bạn nhận thấy mình trốn tránh các tình huống xã hội hoặc cảm thấy lo lắng về những điều đơn giản như đi đến cửa hàng tạp hóa, thì bạn có thể mắc chứng lo âu xã hội.
Lo lắng xã hội sẽ khiến bạn cảm thấy hoảng sợ khi ở gần người khác và có thể gây ra nỗi sợ hãi tột độ về việc bị đánh giá. Bạn có thể lo lắng về việc khiến bản thân xấu hổ hoặc phạm sai lầm.
Bạn cũng thường lo lắng rằng người khác sẽ nhận thấy rằng bạn trông có vẻ lo lắng. Bạn có thể run, run hoặc đỏ mặt, điều này có thể khiến bạn cảm thấy ngượng ngùng.
May mắn thay, có rất nhiều người nổi tiếng, thành công đang sống và phát triển với chứng lo âu xã hội, và bạn cũng vậy.
Bài viết này chứa 75 câu trích dẫn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chứng lo âu xã hội và cảm thấy lạc quan về tương lai.
Phần:
Những câu nói nổi tiếng về chứng lo âu xã hội
Nếu bạn mắc chứng lo âu xã hội, bạn có thể lo lắng về chứng rối loạn của mình khiến bạn không thể để sống một cuộc sống hạnh phúc và thành công. Nhưng có nhiều người nổi tiếng, bao gồm cả các nhà tâm lý học, đã có cuộc sống viên mãn bất chấp sự lo lắng xã hội của họ. Thưởng thức những trích dẫn nổi tiếng, nâng cao tinh thần sau đây về lo lắng xã hội.
1. “Những gì mọi người trên thế giới nghĩ về bạn thực sự không phải là việc của bạn.” —Martha Graham
2. “Bạn sẽ không lo lắng quá nhiều về những gì người khác nghĩ về mình nếu bạn nhận ra rằng họ hiếm khi như vậy.” —EleanorBắt đầu một blog về lo lắng xã hội để nâng cao nhận thức
13. “Bạn phải học cách buông tay. Giải tỏa căng thẳng. Dù sao thì bạn cũng chưa bao giờ kiểm soát được. —Steve Maraboli
14. “Khoảnh khắc tôi bắt đầu điều trị chứng rối loạn lo âu xã hội của mình, tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn.” —Ricky Williams
15. “Rối loạn lo âu xã hội là một tình trạng phổ biến.” —James Jefferson, Rối loạn lo âu xã hội
16. “Sự thật là tôi rất mạnh mẽ. Tôi rời khỏi nhà vào những lúc tôi nghĩ rằng mình không thể đối mặt với nó. Tôi rơi vào những tình huống khiến tim đập nhanh, tay đổ mồ hôi, người run và bụng buồn nôn. Tôi không hề yếu đuối chút nào.” —Kelly Jean, Lo âu xã hội đã khiến tôi biết ơn như thế nào về 5 điều này
17. “Đối mặt với sự lo lắng của bạn sẽ khó hơn rất nhiều khi bạn quá kiểm soát từng tình huống và môi trường của mình.” —Kelly Jean, Hành vi an toàn với chứng lo âu xã hội
Bạn cũng có thể quan tâm đến những câu nói hay về chứng lo âu này.
Những câu nói hài hước về chứng lo âu xã hội
Nhiều diễn viên và diễn viên hài mắc chứng lo âu xã hội. Biểu diễn có thể là một cách tuyệt vời để đối phó với sự cô đơn của chứng lo âu xã hội và hòa nhập xã hội theo cách khiến bạn cảm thấy thư giãn hoặc dễ tiếp cận hơn so với cuộc trò chuyện thông thường. Thưởng thức những trích dẫn ngắn, hài hước sau đây về chứng lo âu xã hội.
1. “Nếu tôi vô tình kỳ lạ với bạn một lần, chỉ cần biết rằng tôi sẽ nghĩ về điều đó hàng đêm trong 50 năm tới.” —HanaMichels
2. “Những cô gái xinh đẹp lộng lẫy mắc chứng lo âu xã hội!” —@l2mnatn, ngày 3 tháng 3 năm 2022, 3:07 sáng, Twitter
3. “Lo lắng xã hội là: nghĩ cách giả chết mỗi khi bạn quá lo lắng để đi đâu đó.” —Cô gái lo lắng
4. “Đi bộ đến câu lạc bộ kiểu như 'có chuyện gì vậy, tôi mắc chứng lo âu xã hội và tôi muốn về nhà.'” —Không xác định
5. “Lo lắng xã hội là: để ai đó gọi sai tên bạn vì bạn quá sợ hãi để sửa họ.” —Lo lắngLass
6. “Tôi đã nghĩ mình mắc chứng lo âu xã hội, hóa ra tôi không thích mọi người.” —Không xác định
7. “Lo lắng xã hội là: để điện thoại của bạn vào hộp thư thoại nhưng không thể gọi lại cho người đó vì sử dụng điện thoại thật đáng sợ.” —Lo lắngLass
8. “Tôi đến, tôi thấy, tôi lo lắng, nên tôi rời đi.” —Không xác định
9. “Tôi chỉ cho phép mình được bú…Tôi thấy điều này cực kỳ tự do.” —John Green
10. “Tôi không giả tạo, tôi chỉ mắc chứng lo âu xã hội và pin xã hội có thời lượng sử dụng trong 10 phút.” —@therealkimj, ngày 4 tháng 3 năm 2022, 12:38 chiều, Twitter
Roosevelt3. “Bạn không thể luôn kiểm soát những gì diễn ra bên ngoài, nhưng bạn luôn có thể kiểm soát những gì diễn ra bên trong.” —Wayne Dyer
4. “Ngay khi con sâu nghĩ rằng thế giới đang kết thúc, nó đã biến thành một con bướm.” —Trang Tử
5. “Tôi không chống đối xã hội. Tôi chỉ là không xã hội. —Woody Allen
6. “Tôi nghĩ những người buồn nhất luôn cố gắng hết sức để khiến mọi người vui vẻ. Bởi vì họ biết cảm giác hoàn toàn vô giá trị là như thế nào và họ không muốn bất kỳ ai khác cảm thấy như vậy.” —Robin Williams
7. “Hãy là chính bạn và nói những gì bạn cảm thấy bởi vì những người quan tâm không quan trọng và những người quan trọng không quan tâm.” —Tiến sĩ. Seuss
8. “Thở đi, em yêu. Đây chỉ là một chương. Đó không phải là toàn bộ câu chuyện của bạn.” —S.C. Lourie
9. “Tôi nhút nhát, nhưng tôi không nhút nhát về mặt lâm sàng. Tôi không mắc chứng rối loạn lo âu xã hội hay bất cứ thứ gì tương tự. Tôi nhiều hơn có một sự nhút nhát nhẹ nhàng. Giống như, tôi gặp một chút rắc rối khi hòa nhập trong các bữa tiệc. —Samantha Bee
10. “Làm ơn, đừng quá lo lắng. Bởi vì cuối cùng, không ai trong chúng ta có nhiều thời gian trên Trái đất này. Cuộc sống là phù du. —Robin Williams
11. “Sự nhút nhát luôn là sự kìm nén một điều gì đó. Nó gần như là nỗi sợ hãi về khả năng của bạn.” —Rhys Ifans
12. “Nỗi sợ bị chê cười khiến tất cả chúng ta trở nên hèn nhát.” —Mignon McLaughlin
13. “Tôi đã từng cảm thấy rất cô đơn trong thành phố. Tất cả bọn họhàng triệu người và sau đó là tôi, ở bên ngoài. Bởi vì làm thế nào để bạn gặp một người mới? Tôi đã rất choáng váng vì điều này trong nhiều năm. Và rồi tôi nhận ra rằng, bạn chỉ cần nói, ‘Xin chào.’ Họ có thể phớt lờ bạn. Hoặc bạn có thể kết hôn với họ. Và khả năng đó xứng đáng với một từ đó.” —Augusten Burroughs
14. “Không ai nhận ra rằng một số người tiêu tốn năng lượng to lớn chỉ để được bình thường.” —Albert Camus
15. “Tất cả những gì tôi nhấn mạnh, và không gì khác, là bạn nên cho cả thế giới thấy rằng bạn không sợ hãi. Hãy im lặng, nếu bạn chọn; nhưng khi cần thiết, hãy nói – và nói theo cách mà mọi người sẽ nhớ đến nó.” —Wolfgang Amadeus Mozart
Xem thêm: Hướng dẫn giao tiếp xã hội trong công việc mới cho người hướng nội16. “Bây giờ tôi đã chiến thắng chứng rối loạn lo âu xã hội, tôi cảm thấy vui khi người hâm mộ đến gần mình.” —Ricky Williams
Bạn cũng có thể thích những câu trích dẫn về tính nhút nhát này.
Những câu trích dẫn về hiểu biết về chứng lo âu xã hội
Nhiều người hiểu sai về tác động của chứng lo âu xã hội đối với cuộc sống của một người nào đó. Chứng lo âu xã hội không chỉ đơn thuần là cảm giác lo lắng hoặc choáng ngợp và có thể dẫn đến trầm cảm cũng như các vấn đề sức khỏe tâm thần khác nếu không được giải quyết. Hy vọng rằng bạn có thể thấy những câu nói kích thích tư duy sau đây hữu ích trong việc hiểu về chứng lo âu xã hội.
1. “Điều tồi tệ nhất về chứng lo âu xã hội là đơn giản là mọi người không hiểu.” —Không xác định
2. “Tôi là một người cô đơn trong tâm hồn, tôi cần mọi người nhưng sự lo lắng xã hội của tôi ngăn cảntôi không được hạnh phúc. —Không xác định
3. “Sự lo lắng khiến lòng bàn tay bạn đổ mồ hôi và tim đập nhanh trước khi bạn đứng dậy và phát biểu trước khán giả? Đó là những gì tôi cảm thấy trong một cuộc trò chuyện bình thường tại bàn ăn tối. Hoặc chỉ nghĩ về việc có một cuộc trò chuyện tại bàn ăn tối. —Jen Wilde, Queens of Geek
4. “Lo lắng xã hội không phải là một sự lựa chọn. Tôi ước mọi người biết rằng tôi ước mình có thể giống như bao người khác tồi tệ như thế nào và thật khó khăn biết bao khi bị ảnh hưởng bởi một thứ có thể khiến tôi phải quỳ gối mỗi ngày.” —Ẩn danh
5. “Đôi khi chỉ cần ở bên ai đó và không nói bất cứ điều gì có thể là món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể cho đi.” —Kelly Jean, 6 Cách đơn giản để giúp đỡ người mắc chứng lo âu xã hội
6. “Khi ai đó bảo bạn đừng lo lắng và sau đó nhìn bạn, chờ đợi bạn khỏi bệnh.” —Cô gái lo lắng
7. “Thật khó hiểu và đau lòng khi thấy người mà bạn quan tâm phải chịu đựng theo cách này.” —Kelly Jean, 6 Cách đơn giản để giúp đỡ người mắc chứng lo âu xã hội
Xem thêm: Cách để Tìm điểm chung với ai đó8. “Thay vì bảo người thân của bạn làm điều gì đó xã hội và cảm thấy thất vọng khi họ không làm được, hãy thử và mang lại những cảm xúc tích cực hơn cho bàn ăn.” —Kelly Jean, 6 Cách đơn giản để giúp đỡ người mắc chứng lo âu xã hội
9. “Những người mắc chứng lo âu xã hội không phải là không có mong muốn cơ bản được kết nối với con người; họ chỉgặp khó khăn khi lấy nó trong một số tình huống nhất định. —Fallon Goodman, Lo âu xã hội trong thế giới hiện đại , Tedx
10. “Rối loạn lo âu xã hội là một trong những bệnh tâm thần phổ biến nhất trên thế giới.” —Fallon Goodman, Lo âu xã hội trong thế giới hiện đại , Tedx
11. “Lo lắng xã hội có vẻ khác nhau đối với những người khác nhau.” —Fallon Goodman, Lo âu xã hội trong thế giới hiện đại , Tedx
12. “Tôi lớn lên với suy nghĩ rằng có điều gì đó không ổn với mình và rằng những người khác đang đánh giá tiêu cực về sự tồn tại của tôi. Suy nghĩ này thể hiện thành nỗi sợ hãi và lo lắng xã hội. —Katy Morin, Trung bình
13. “Tôi rất muốn nói chuyện với ai đó về điều đó, nhưng tôi quá sợ để nói điều gì đó.” —Kelly Jean, Nói dối vì lo âu xã hội
14. “Hầu hết những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội đều cố gắng che giấu nó với người khác, đặc biệt là với gia đình và những người thân yêu.” —Thomas Richards, Sống chung với chứng lo âu xã hội là như thế nào
15. “Tác động của chứng rối loạn lo âu xã hội đối với chất lượng cuộc sống là rất lớn.” —James Jefferson, Rối loạn lo âu xã hội
16. “Nó thuyết phục bạn rằng mọi tình huống sẽ có một kết quả tồi tệ. Nó thuyết phục bạn rằng mọi người nhìn bạn dưới ánh sáng tồi tệ nhất.” —Kelly Jean, Nói dối vì lo âu xã hội
Dưới đây là danh sách có nhiều trích dẫn về sức khỏe tâm thần hơn mà bạn có thể thấy sâu sắc.
Sâu sắctrích dẫn về chứng lo âu xã hội
Nếu bạn đang sống với chứng lo âu xã hội, tương lai có thể rất ảm đạm. Giữ tinh thần lạc quan đôi khi có thể khó khăn, nhưng chắc chắn sẽ có những khoảng thời gian tốt hơn ở phía trước. Sau đây là 16 câu nói sâu sắc về chứng lo âu xã hội.
1. “Hãy ngừng dằn vặt bản thân vì không hoàn hảo. Dù sao thì bạn cũng chưa bao giờ được thiết kế để trở thành như vậy.” —Không xác định
2. “Sâu thẳm bên trong, cô ấy biết mình là ai, và người đó thông minh, tốt bụng, thậm chí còn hài hước, nhưng không hiểu sao tính cách của cô ấy luôn lạc lõng giữa trái tim và miệng lưỡi, và cô ấy thấy mình nói sai hoặc thường xuyên hơn là chẳng nói gì cả.” —Julia Quinn
3. “Có lẽ bạn phải biết bóng tối trước khi bạn có thể đánh giá cao ánh sáng.” —Madeleine L'Engle
4. “Bi kịch thực sự của chứng lo âu xã hội là nó cướp đi nguồn tài nguyên lớn nhất của các cá nhân: những người khác.” —Fallon Goodman, Lo âu xã hội trong thế giới hiện đại , Tedx
5. “Lo lắng xã hội cố gắng bảo vệ chúng ta khỏi bị từ chối.” —Fallon Goodman, Lo âu xã hội trong thế giới hiện đại , Tedx
6. “Cô ấy không hiểu những người khác đã làm điều đó như thế nào, làm thế nào mà họ chỉ đi thẳng đến những người lạ và bắt chuyện… Cô ấy không nhút nhát, không chính xác. Cô ấy đã sợ hãi." —Katie Cotugno
7. “Nỗi sợ bị từ chối của chúng ta thực sự là nỗi sợ kém cỏi hơn.” —Fallon Goodman, Lo âu xã hội trong thế giới hiện đại ,Tedx
8. “Mỗi ngày là một cuộc đấu tranh, ngay cả khi tôi ở trạng thái tốt nhất. Sự lo lắng của tôi luôn ở bên tôi, và sự hoảng loạn đập vào vai tôi vài lần một ngày. Vào những ngày đẹp trời, tôi có thể gạt nó đi. Vào những ngày tồi tệ, tôi chỉ muốn nằm trên giường”. —Không xác định
9. “Lo lắng xã hội có cách đầu độc tâm trí bạn, khiến bạn tin vào những điều khủng khiếp không có thật.” —Kelly Jean, Cô gái lo lắng
10. “Không sao nếu họ không hiểu.” —Kelly Jean, Cách giải thích chứng lo âu xã hội
11. “Tôi nghĩ rằng khuyết điểm lớn nhất của tôi khi hẹn hò với tôi là tôi cần rất nhiều sự trấn an vì sự lo lắng và kinh nghiệm trong quá khứ của tôi đã thuyết phục tôi rằng bạn không thực sự muốn tôi và cuối cùng bạn sẽ rời đi như những người khác.” —Không xác định
12. “Cả ngày, mỗi ngày, cuộc sống đều như thế này. Nỗi sợ. e ngại. tránh né. Nỗi đau. Lo lắng về những gì bạn nói. Sợ rằng bạn đã nói điều gì đó sai. Lo lắng về sự không tán thành của người khác. Sợ bị từ chối, sợ không hòa nhập.” —Thomas Richards, Sống chung với chứng lo âu xã hội là như thế nào
13. “Chỉ là dễ dàng hơn để tránh các tình huống xã hội.” —Thomas Richards, Sống chung với chứng lo âu xã hội là như thế nào
14. “Những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội thường tránh các tình huống xã hội và hoạt động bất cứ khi nào có thể hoặc chịu đựng chúng với sự đau khổ đáng kể.” —James Jefferson, Lo âu xã hộiRối loạn
15. “Sự lo lắng về xã hội khiến tôi cảm thấy yếu đuối và thảm hại, và tôi thường tự nhủ rằng mình thật rác rưởi trong mọi thứ.” —Kelly Jean, Chứng lo âu xã hội đã khiến tôi biết ơn 5 điều này như thế nào
16. “Nói dối vì lo lắng xã hội khiến chúng ta rơi vào vòng luẩn quẩn cố gắng bảo vệ bản thân nhưng lại tiếp tục suy nghĩ tiêu cực” —Kelly Jean, Nói dối vì lo lắng xã hội
Vượt qua những câu trích dẫn về chứng lo âu xã hội
Nếu mắc chứng lo âu xã hội, bạn có thể cảm thấy sợ hãi khi ở gần người khác. Sự căng thẳng của việc không cảm thấy thoải mái khi ở cạnh người khác có thể khiến việc hẹn hò và kết bạn trở nên khó khăn. Nhưng với sự hỗ trợ phù hợp, bạn có thể vượt qua chứng lo âu xã hội và tạo dựng những mối quan hệ viên mãn. Hãy thưởng thức 17 câu nói truyền cảm hứng sau đây về việc vượt qua chứng lo âu xã hội.
1. "Không cần vội. Không cần lấp lánh. Không cần phải là ai khác ngoài chính mình.” —Virginia Woolf
2. “Biết nguyên nhân gây ra chứng lo âu xã hội của bạn là bước quan trọng đầu tiên để chữa lành chứng lo âu xã hội và có mối quan hệ trao quyền với những người xung quanh bạn.” —Katy Morin, Trung bình
3. “Không bay được thì chạy, không chạy được thì đi, không đi được thì bò, nhưng dù làm gì đi chăng nữa thì bạn cũng phải tiếp tục tiến về phía trước.” —Martin Luther King Jr.
4. “Tôi đã học được rằng nguyên nhân gốc rễ của chứng lo âu xã hội là nỗi sợ hãi và tôi có thể biến nỗi sợ hãi này thành tình yêu,chấp nhận, và trao quyền.” —Katy Morin, Trung bình
5. “Bạn không thể quay lại và bắt đầu lại, nhưng bạn có thể bắt đầu ngay bây giờ và tạo ra một kết thúc hoàn toàn mới.” —James R. Sherman
6. “Đôi khi để mọi thứ trôi qua là một hành động có sức mạnh lớn hơn nhiều so với việc bảo vệ hoặc bám trụ.” —Eckhart Tolle
7. “Bạn sẽ không làm chủ được phần đời còn lại của mình trong một ngày. Thư giãn đi. Làm chủ ngày. Sau đó, cứ tiếp tục làm điều đó mỗi ngày.” —Không xác định
8. “Nhiều người trong chúng ta đã trải qua những nỗi sợ hãi tê liệt và lo lắng thường trực mà chứng lo âu xã hội tạo ra — và đã trở nên khỏe mạnh và hạnh phúc hơn ở phía bên kia.” —James Jefferson, Rối loạn lo âu xã hội
9. “Thật kỳ lạ khi chúng ta phải lớn hơn một chút để nhận ra rằng mọi người chỉ là con người. Nó phải là hiển nhiên, nhưng nó không phải là. —Christine Riccio
10. “Hãy cho gia đình và bạn bè của bạn cơ hội ở bên và giúp đỡ bạn. Đó là những gì họ ở đó và tôi chỉ biết bạn sẽ làm điều tương tự cho họ! —Kelly Jean, Cách giải thích chứng lo âu xã hội
11. “Mọi thứ bạn từng mong muốn đều nằm ở phía bên kia của nỗi sợ hãi.” —George Addair
12. “Tôi muốn biết rằng có những người giống như tôi, những người đã từng suy sụp và bị cướp đi mạng sống vì chứng lo lắng xã hội nhưng đã thoát ra khỏi thế giới bên kia và học cách xoay xở với nó.” —Kelly Jean,
