75 Kutipan Kecemasan Sosial yang Menunjukkan Bahwa Anda Tidak Sendirian

Jika Anda menyadari bahwa Anda menghindari situasi sosial atau merasa khawatir tentang hal-hal sederhana seperti pergi ke toko bahan makanan, Anda mungkin mengalami kecemasan sosial.

Kecemasan sosial akan menyebabkan Anda merasa panik saat berada di sekitar orang lain dan dapat menyebabkan rasa takut dihakimi. Anda mungkin khawatir akan mempermalukan diri sendiri atau melakukan kesalahan.

Anda mungkin gemetar, gemetar, atau tersipu malu, yang dapat membuat Anda merasa tidak percaya diri.

Untungnya, ada banyak orang terkenal dan sukses yang hidup dan berkembang dengan kecemasan sosial, dan Anda juga bisa.

Artikel ini berisi 75 kutipan yang akan membantu Anda lebih memahami kecemasan sosial dan merasa optimis tentang masa depan.

Bagian:

Kutipan terkenal tentang kecemasan sosial

Jika Anda menderita kecemasan sosial, Anda mungkin khawatir bahwa gangguan Anda akan menghalangi Anda untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan sukses. Namun, ada banyak orang terkenal, termasuk para psikolog, yang telah menjalani kehidupan yang memuaskan meskipun mereka mengalami kecemasan sosial. Nikmati kutipan terkenal dan menggembirakan tentang kecemasan sosial berikut ini.

1. "Apa yang dipikirkan orang lain tentang Anda bukanlah urusan Anda." -Martha Graham

2. "Anda tidak akan terlalu mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda jika Anda menyadari betapa jarangnya mereka memikirkan hal itu." -Eleanor Roosevelt

3. "Anda tidak dapat selalu mengendalikan apa yang terjadi di luar, tetapi Anda selalu dapat mengendalikan apa yang terjadi di dalam." -Wayne Dyer

4. "Tepat ketika ulat mengira dunia akan berakhir, dia berubah menjadi kupu-kupu." -Chuang Tzu

5. "Saya tidak anti-sosial, hanya saja saya kurang bergaul." -Woody Allen

6. "Menurut saya, orang yang paling sedih selalu berusaha sekuat tenaga untuk membuat orang lain bahagia, karena mereka tahu bagaimana rasanya merasa benar-benar tidak berharga dan mereka tidak ingin orang lain merasa seperti itu." -Robin Williams

7. "Jadilah diri Anda sendiri dan katakan apa yang Anda rasakan karena mereka yang keberatan tidak penting dan mereka yang penting tidak keberatan." -Dr. Seuss

8. "Tarik napas, sayang, ini baru satu bab, ini bukan keseluruhan ceritamu." -S.C. Lourie

9. "Saya pemalu, tapi bukan pemalu secara klinis. Saya tidak memiliki gangguan kecemasan sosial atau semacamnya. Saya lebih memiliki rasa malu yang lembut. Seperti, saya sedikit kesulitan berbaur di pesta." -Samantha Bee

10. "Tolong, jangan terlalu khawatir, karena pada akhirnya, tidak ada satupun dari kita yang memiliki waktu yang lama di bumi ini. Hidup ini cepat berlalu." -Robin Williams

11. "Rasa malu selalu merupakan penindasan terhadap sesuatu, hampir seperti ketakutan akan kemampuan Anda." -Rhys Ifans

12. "Ketakutan akan ditertawakan membuat kita semua menjadi pengecut." -Mignon McLaughlin

13. "Dulu saya merasa sangat sendirian di kota. Semua orang yang berjuta-juta itu dan kemudian saya, di luar. Karena bagaimana Anda bertemu dengan orang baru? Saya sangat terkejut dengan hal ini selama bertahun-tahun. Dan kemudian saya menyadari, Anda hanya perlu mengatakan, 'Hai'. Mereka mungkin mengabaikan Anda. Atau Anda mungkin menikahi mereka. Dan kemungkinan itu sepadan dengan satu kata itu." -Augusten Burroughs

14. "Tidak ada yang menyadari bahwa beberapa orang mengeluarkan energi yang luar biasa hanya untuk menjadi normal." -Albert Camus

15. "Yang saya tekankan, dan tidak ada yang lain, adalah bahwa Anda harus menunjukkan kepada seluruh dunia bahwa Anda tidak takut. Diamlah, jika Anda mau; tetapi jika perlu, bicaralah - dan bicaralah sedemikian rupa sehingga orang akan mengingatnya." -Wolfgang Amadeus Mozart

16. "Sekarang setelah saya menaklukkan gangguan kecemasan sosial, saya menemukan kesenangan dari para penggemar yang mendekati saya." -Ricky Williams

Anda mungkin juga menyukai kutipan-kutipan tentang rasa malu ini.

Kutipan tentang memahami kecemasan sosial

Banyak orang salah memahami dampak kecemasan sosial terhadap kehidupan seseorang. Kecemasan sosial lebih dari sekadar perasaan cemas atau kewalahan dan dapat menyebabkan depresi serta masalah kesehatan mental lainnya jika tidak ditangani. Semoga kata-kata mutiara berikut ini dapat membantu Anda dalam memahami kecemasan sosial.

1. "Hal terburuk dari kecemasan sosial adalah orang-orang tidak mengerti." -Tidak diketahui

2. "Saya adalah orang yang kesepian, saya membutuhkan orang lain, namun kecemasan sosial saya menghalangi saya untuk bahagia." -Tidak diketahui

3. "Rasa gugup yang membuat telapak tangan Anda berkeringat dan jantung Anda berdegup kencang sebelum Anda berdiri dan berpidato di depan audiens? Itulah yang saya rasakan dalam percakapan biasa di meja makan. Atau hanya berpikir untuk bercakap-cakap di meja makan." -Jen Wilde, Queens of Geek

4. "Kecemasan sosial bukanlah sebuah pilihan. Saya berharap orang-orang tahu betapa saya berharap bisa menjadi seperti orang lain, dan betapa sulitnya terpengaruh oleh sesuatu yang dapat membuat saya bertekuk lutut setiap hari." -Anonim

5. "Terkadang hanya dengan berada di sana untuk seseorang dan tidak mengatakan apa pun bisa menjadi hadiah terbesar yang bisa Anda berikan." -Kelly Jean, 6 Cara Sederhana untuk Membantu Seseorang yang Mengalami Kecemasan Sosial

6. "Ketika seseorang mengatakan kepada Anda untuk tidak cemas dan kemudian menatap Anda, menunggu Anda untuk sembuh." -Cemas

7. "Sangat membingungkan dan memilukan melihat orang yang Anda sayangi menderita seperti ini." -Kelly Jean, 6 Cara Sederhana untuk Membantu Seseorang yang Mengalami Kecemasan Sosial

8. "Daripada menyuruh orang yang Anda cintai untuk melakukan sesuatu yang bersifat sosial dan merasa frustrasi saat mereka tidak bisa, cobalah untuk membawa suasana yang lebih positif." -Kelly Jean, 6 Cara Sederhana untuk Membantu Seseorang yang Mengalami Kecemasan Sosial

9. "Orang dengan kecemasan sosial bukannya tidak memiliki keinginan dasar untuk menjalin hubungan antarmanusia; mereka hanya mengalami kesulitan untuk mendapatkannya dalam situasi tertentu." -Fallon Goodman, Kecemasan Sosial di Dunia Modern , Tedx

10. "Gangguan kecemasan sosial adalah salah satu penyakit mental yang paling umum di dunia." -Fallon Goodman, Kecemasan Sosial di Dunia Modern , Tedx

11. "Kecemasan sosial terlihat berbeda pada setiap orang." -Fallon Goodman, Kecemasan Sosial di Dunia Modern , Tedx

12. "Saya tumbuh dengan pemikiran bahwa ada sesuatu yang salah dengan saya dan orang lain menilai saya secara negatif karena keberadaan saya. Pola pikir ini mewujud dalam bentuk rasa takut dan kecemasan sosial." -Katy Morin, Sedang

13. "Saya sangat ingin membicarakannya dengan seseorang, tetapi saya terlalu takut untuk mengatakannya." -Kelly Jean, Berbohong Karena Kecemasan Sosial

14. "Kebanyakan orang dengan gangguan kecemasan sosial berusaha menyembunyikannya dari orang lain, terutama dari keluarga dan orang yang dicintai." -Thomas Richards, Bagaimana Rasanya Hidup dengan Kecemasan Sosial

15. "Dampak gangguan kecemasan sosial terhadap kualitas hidup sangat besar." -James Jefferson, Gangguan Kecemasan Sosial

16. "Hal ini meyakinkan Anda bahwa setiap situasi akan memiliki hasil yang buruk. Hal ini meyakinkan Anda bahwa semua orang melihat Anda dalam sudut pandang yang terburuk." -Kelly Jean, Berbohong Karena Kecemasan Sosial

Berikut ini adalah daftar dengan lebih banyak kutipan kesehatan mental yang mungkin bisa memberikan Anda wawasan.

Kutipan kecemasan sosial yang mendalam

Jika Anda hidup dengan kecemasan sosial, masa depan mungkin terlihat suram. Tetap optimis terkadang terasa sulit, tetapi pasti ada waktu yang lebih baik di depan. Berikut ini adalah 16 kutipan mendalam tentang kecemasan sosial.

1. "Berhentilah menyalahkan diri sendiri karena tidak sempurna, karena Anda tidak pernah didesain untuk menjadi sempurna." -Tidak diketahui

2. "Jauh di dalam lubuk hatinya, ia tahu siapa dirinya, dan orang itu cerdas, baik hati, dan sering kali lucu, tetapi entah bagaimana kepribadiannya selalu tersesat di suatu tempat di antara hati dan mulutnya, dan ia mendapati dirinya mengatakan hal yang salah atau, lebih sering lagi, tidak mengatakan apa pun." -Julia Quinn

3. "Mungkin Anda harus mengetahui kegelapan sebelum Anda dapat menghargai cahaya." -Madeleine L'Engle

4. "Tragedi nyata dari kecemasan sosial adalah bahwa kecemasan sosial merampas sumber daya terbesar individu: orang lain." -Fallon Goodman, Kecemasan Sosial di Dunia Modern , Tedx

5. "Kecemasan sosial mencoba melindungi kita dari penolakan." -Fallon Goodman, Kecemasan Sosial di Dunia Modern , Tedx

6. "Dia tidak mengerti bagaimana orang lain melakukannya, bagaimana mereka berjalan mendekati orang asing dan memulai percakapan... Dia tidak malu, tidak juga. Dia takut." -Katie Cotugno

7. "Ketakutan kita akan penolakan sebenarnya adalah ketakutan akan menjadi kurang." -Fallon Goodman, Kecemasan Sosial di Dunia Modern , Tedx

8. "Setiap hari adalah perjuangan, bahkan ketika saya dalam kondisi terbaik. Kecemasan selalu menyertai saya, dan kepanikan menepuk pundak saya beberapa kali dalam sehari. Di hari-hari baik saya, saya bisa menepisnya, di hari-hari buruk, saya hanya ingin tinggal di tempat tidur." -Tidak diketahui

9. "Kecemasan sosial memiliki cara yang licik untuk meracuni pikiran Anda, membuat Anda mempercayai hal-hal buruk yang tidak benar." -Kelly Jean, Anxious Lass

10. "Tidak apa-apa jika mereka tidak mengerti." -Kelly Jean, Bagaimana Menjelaskan Kecemasan Sosial

11. "Saya rasa kekurangan terbesar saya dalam berkencan dengan saya adalah saya membutuhkan banyak kepastian karena kecemasan dan pengalaman masa lalu saya telah meyakinkan saya bahwa Anda tidak benar-benar menginginkan saya dan Anda hanya akan pergi seperti orang lain." -Tidak diketahui

12. "Sepanjang hari, setiap hari, hidup seperti ini. Ketakutan. Kekhawatiran. Penghindaran. Rasa sakit. Kecemasan tentang apa yang Anda katakan. Takut Anda mengatakan sesuatu yang salah. Khawatir akan ketidaksetujuan orang lain. Takut ditolak, takut tidak cocok." -Thomas Richards, Bagaimana Rasanya Hidup dengan Kecemasan Sosial

13. "Lebih mudah menghindari situasi sosial." -Thomas Richards, Bagaimana Rasanya Hidup dengan Kecemasan Sosial

14. "Orang dengan gangguan kecemasan sosial umumnya menghindari situasi sosial dan kinerja jika memungkinkan atau menanggungnya dengan penuh tekanan." -James Jefferson, Gangguan Kecemasan Sosial

15. "Kecemasan sosial membuat saya merasa menyedihkan dan lemah, dan saya sering berkata pada diri sendiri bahwa saya sampah dalam segala hal." -Kelly Jean, Bagaimana Kecemasan Sosial Membuat Saya Bersyukur atas 5 Hal Ini

16. "Berbohong karena kecemasan sosial membuat kita berada dalam lingkaran setan untuk melindungi diri sendiri namun tetap melanjutkan pola pikir negatif" -Kelly Jean, Berbohong Karena Kecemasan Sosial

Mengatasi kutipan kecemasan sosial

Jika Anda memiliki kecemasan sosial, Anda mungkin merasa takut berada di sekitar orang lain. Stres karena merasa tidak nyaman berada di sekitar orang lain dapat membuat kencan dan menjalin pertemanan menjadi sulit. Namun dengan dukungan yang tepat, Anda dapat mengatasi kecemasan sosial Anda dan menciptakan hubungan yang memuaskan. Nikmati 17 kutipan inspiratif berikut ini untuk mengatasi kecemasan sosial.

1. "Tidak perlu terburu-buru. Tidak perlu berkilau. Tidak perlu menjadi siapa pun kecuali diri sendiri." -Virginia Woolf

2. "Mengetahui apa yang menyebabkan kecemasan sosial Anda adalah langkah pertama yang penting dalam penyembuhan dari kecemasan sosial dan memiliki hubungan yang memberdayakan dengan orang-orang di sekitar Anda." -Katy Morin, Sedang

3. "Jika Anda tidak bisa terbang maka berlarilah, jika Anda tidak bisa berlari maka berjalanlah, jika Anda tidak bisa berjalan maka merangkaklah, tetapi apa pun yang Anda lakukan, Anda harus terus bergerak maju." -Martin Luther King Jr.

4. "Saya belajar bahwa akar dari kecemasan sosial adalah rasa takut dan saya dapat mengubah rasa takut ini menjadi cinta, penerimaan, dan pemberdayaan." -Katy Morin, Sedang

5. "Anda tidak dapat kembali dan membuat awal yang baru, tetapi Anda dapat memulainya sekarang juga dan membuat akhir yang benar-benar baru." -James R. Sherman

6. "Terkadang melepaskan sesuatu merupakan tindakan yang jauh lebih kuat daripada mempertahankan atau bertahan." -Eckhart Tolle

7. "Anda tidak akan menguasai sisa hidup Anda dalam satu hari. Santai saja, kuasai hari ini, lalu terus lakukan itu setiap hari." -Tidak diketahui

8. "Banyak dari kita yang telah melalui ketakutan yang melumpuhkan dan kecemasan yang terus-menerus yang dihasilkan oleh kecemasan sosial-dan telah keluar dengan lebih sehat dan bahagia di sisi lain." -James Jefferson, Gangguan Kecemasan Sosial

9. "Aneh rasanya ketika kita harus menjadi lebih tua untuk menyadari bahwa manusia hanyalah manusia, seharusnya sudah jelas, tapi ternyata tidak." -Christine Riccio

10. "Berikan kesempatan kepada keluarga dan teman-teman Anda untuk berada di sana untuk Anda dan membantu Anda. Untuk itulah mereka ada dan saya tahu Anda akan melakukan hal yang sama untuk mereka!" -Kelly Jean, Bagaimana Menjelaskan Kecemasan Sosial

11. "Segala sesuatu yang Anda inginkan, ada di sisi lain dari rasa takut." -George Addair

12. "Saya ingin tahu bahwa ada orang-orang seperti saya, yang telah hancur dan kehidupannya dicuri karena kecemasan sosial, tetapi telah keluar dari sisi lain dan belajar untuk mengelolanya." -Kelly Jean, Memulai Blog Kecemasan Sosial untuk Meningkatkan Kesadaran

13. "Anda harus belajar untuk melepaskan, lepaskan stres, toh Anda tidak pernah memegang kendali." -Steve Maraboli

14. "Saat saya mulai mengobati gangguan kecemasan sosial saya, saya mulai merasa lebih baik." -Ricky Williams

15. "Gangguan kecemasan sosial adalah kondisi yang umum terjadi." -James Jefferson, Gangguan Kecemasan Sosial

16. "Sebenarnya, saya kuat. Saya meninggalkan rumah pada saat-saat yang saya pikir saya tidak bisa menghadapinya. Saya menghadapi situasi yang membuat jantung saya berdebar-debar, tangan berkeringat, tubuh gemetar, dan perut mual. Saya tidak lemah sama sekali." -Kelly Jean, Bagaimana Kecemasan Sosial Membuat Saya Bersyukur atas 5 Hal Ini

17. "Menghadapi kecemasan Anda jauh lebih sulit ketika Anda terlalu mengendalikan setiap situasi dan lingkungan Anda." -Kelly Jean, Perilaku Keamanan Kecemasan Sosial

Anda mungkin juga tertarik dengan kutipan-kutipan tentang kecemasan ini.

Kutipan lucu tentang kecemasan sosial

Banyak aktor dan komedian yang mengalami kecemasan sosial. Pertunjukan dapat menjadi cara yang bagus untuk mengatasi kesepian akibat kecemasan sosial dan untuk bersosialisasi dengan cara yang terasa lebih santai atau mudah diakses daripada percakapan biasa. Nikmati kutipan lucu dan singkat tentang kecemasan sosial berikut ini.

1. "Jika saya tidak sengaja bersikap aneh kepada Anda sekali, ketahuilah bahwa saya akan memikirkannya setiap malam selama 50 tahun ke depan." -Hana Michels

2. "Gadis-gadis cantik nan rupawan memiliki kecemasan sosial!" -@l2mnatn, 3 Maret 2022, 3:07 pagi, Twitter

3. "Kecemasan sosial adalah: memikirkan cara untuk memalsukan kematian Anda sendiri setiap kali Anda terlalu cemas untuk pergi ke suatu tempat." -Cemas

4. "Berjalan ke klub seperti 'apa kabar, saya mengalami kecemasan sosial dan saya ingin pulang." -Tidak diketahui

5. "Kecemasan sosial adalah: membiarkan seseorang memanggil Anda dengan nama yang salah karena Anda terlalu takut untuk mengoreksinya." -Cemas

6. "Saya pikir saya memiliki kecemasan sosial, ternyata saya hanya tidak menyukai orang lain." -Tidak diketahui

7. "Kecemasan sosial adalah: membiarkan ponsel Anda masuk ke pesan suara tetapi tidak dapat menelepon balik orang tersebut karena menggunakan ponsel itu menakutkan." -Cemas

8. "Saya datang, saya melihat, saya merasa cemas, jadi saya pergi." -Tidak diketahui

9. "Saya hanya memberikan izin pada diri saya untuk menghisap... Saya merasa hal ini sangat membebaskan." -John Green

10. "Saya tidak palsu, saya hanya memiliki kecemasan sosial dan baterai sosial dengan masa pakai 10 menit." -@therealkimj, 4 Maret 2022, 12:38 siang, Twitter