Spis treści
Jeśli zauważasz, że unikasz sytuacji społecznych lub martwisz się prostymi rzeczami, takimi jak pójście do sklepu spożywczego, możesz odczuwać lęk społeczny.
Lęk społeczny powoduje uczucie paniki, gdy jesteś w pobliżu innych i może powodować silny strach przed byciem ocenianym. Możesz martwić się, że się zawstydzisz lub popełnisz błędy.
Często martwisz się, że inni ludzie zauważą, że wyglądasz na zaniepokojonego. Możesz się trząść, drżeć lub rumienić, co może sprawić, że poczujesz się skrępowany.
Na szczęście jest wielu sławnych, odnoszących sukcesy ludzi, którzy żyją i rozwijają się z lękiem społecznym i ty też możesz.
Ten artykuł zawiera 75 cytatów, które pomogą ci lepiej zrozumieć lęk społeczny i z optymizmem spojrzeć w przyszłość.
Sekcje:
Znane cytaty o lęku społecznym
Jeśli cierpisz na lęk społeczny, możesz martwić się, że twoje zaburzenie uniemożliwia ci szczęśliwe i udane życie. Ale jest wielu sławnych ludzi, w tym psychologów, którzy prowadzili satysfakcjonujące życie pomimo lęku społecznego. Ciesz się poniższymi słynnymi, podnoszącymi na duchu cytatami na temat lęku społecznego.
1. "To, co ludzie na świecie o tobie myślą, to naprawdę nie twoja sprawa". -Martha Graham
2. "Nie przejmowałbyś się tak bardzo tym, co myślą o tobie inni, gdybyś zdawał sobie sprawę, jak rzadko to robią". -Eleanor Roosevelt
3. "Nie zawsze możesz kontrolować to, co dzieje się na zewnątrz, ale zawsze możesz kontrolować to, co dzieje się wewnątrz". -Wayne Dyer
4. "Kiedy gąsienica myślała, że świat się kończy, zmieniła się w motyla". -Chuang Tzu
5. "Nie jestem aspołeczny, po prostu nie jestem towarzyski". -Woody Allen
6. "Myślę, że najsmutniejsi ludzie zawsze starają się uszczęśliwiać innych. Ponieważ wiedzą, jak to jest czuć się absolutnie bezwartościowym i nie chcą, aby ktokolwiek inny się tak czuł". -Robin Williams
7. "Bądź tym, kim jesteś i mów to, co czujesz, ponieważ ci, którzy mają coś przeciwko, nie mają znaczenia, a ci, którzy mają znaczenie, nie mają nic przeciwko". -Dr. Seuss
8. "Oddychaj, kochanie. To tylko rozdział. To nie jest cała twoja historia". -S.C. Lourie
9. "Jestem nieśmiały, ale nie jestem nieśmiały klinicznie. Nie mam zaburzeń lękowych ani nic w tym stylu. Mam raczej delikatną nieśmiałość. Mam trochę problemów z nawiązywaniem kontaktów na imprezach". -Samantha Bee
10. "Proszę, nie martw się tak bardzo, bo w końcu nikt z nas nie ma zbyt wiele czasu na tej Ziemi. Życie jest ulotne." -Robin Williams
11. "Nieśmiałość jest niezmiennie tłumieniem czegoś. To prawie strach przed tym, do czego jesteś zdolny". -Rhys Ifans
12. "Strach przed byciem wyśmianym czyni z nas tchórzy". -Mignon McLaughlin
13. "Kiedyś czułem się taki samotny w mieście. Wszystkie te miliardy ludzi, a potem ja, na zewnątrz. Bo jak poznać nową osobę? Byłem tym bardzo oszołomiony przez wiele lat. A potem zdałem sobie sprawę, że po prostu mówisz: "Cześć". Mogą cię zignorować. Albo możesz się z nimi ożenić. A ta możliwość jest warta tego jednego słowa ". -Augusten Burroughs
14. "Nikt nie zdaje sobie sprawy, że niektórzy ludzie zużywają ogromną energię tylko po to, by być normalnymi". -Albert Camus
15. "Wszystko, na co nalegam, i nic więcej, to pokazanie całemu światu, że się nie boisz. Milcz, jeśli chcesz; ale kiedy jest to konieczne, mów - i mów w taki sposób, aby ludzie to zapamiętali". -Wolfgang Amadeusz Mozart
16. "Teraz, gdy pokonałem zaburzenia lękowe, czerpię przyjemność z tego, że fani do mnie podchodzą". -Ricky Williams
Mogą Ci się również spodobać te cytaty o nieśmiałości.
Cytaty o zrozumieniu lęku społecznego
Wiele osób błędnie rozumie wpływ lęku społecznego na czyjeś życie. Lęk społeczny to coś więcej niż tylko uczucie niepokoju lub przytłoczenia i może prowadzić do depresji i innych problemów ze zdrowiem psychicznym, jeśli się nim nie zajmiemy. Mamy nadzieję, że poniższe prowokujące do myślenia powiedzenia pomogą ci zrozumieć lęk społeczny.
1. "Najgorsze w lęku społecznym jest to, że ludzie po prostu go nie rozumieją". -Nieznany
2. "W głębi serca jestem samotnikiem, potrzebuję ludzi, ale mój lęk społeczny uniemożliwia mi bycie szczęśliwym". -Nieznany
3. "To zdenerwowanie, które sprawia, że dłonie się pocą, a serce przyspiesza, zanim wstaniesz i wygłosisz przemówienie przed publicznością? To właśnie czuję podczas normalnej rozmowy przy stole. Albo na samą myśl o rozmowie przy stole". -Jen Wilde, Queens of Geek
4. "Lęk społeczny nie jest wyborem. Chciałbym, żeby ludzie wiedzieli, jak bardzo chciałbym być taki jak wszyscy inni i jak trudno jest być dotkniętym czymś, co może rzucić mnie na kolana każdego dnia". -Anonimowy
5. "Czasami bycie przy kimś i nic nie mówienie może być największym prezentem, jaki możesz dać". -Kelly Jean, 6 prostych sposobów na pomoc osobie z lękiem społecznym
6. "Kiedy ktoś mówi ci, żebyś się nie denerwował, a potem patrzy na ciebie, czekając, aż zostaniesz wyleczony". -AnxiousLass
7. "Widok osoby, na której ci zależy, cierpiącej w ten sposób, może być dezorientujący i łamiący serce". -Kelly Jean, 6 prostych sposobów na pomoc osobie z lękiem społecznym
8. "Zamiast mówić ukochanej osobie, by zrobiła coś społecznego i frustrować się, gdy nie może tego zrobić, spróbuj wnieść więcej pozytywnych wibracji". -Kelly Jean, 6 prostych sposobów na pomoc osobie z lękiem społecznym
9. "Osoby z lękiem społecznym nie są pozbawione podstawowego pragnienia więzi międzyludzkich; po prostu mają trudności z uzyskaniem go w pewnych sytuacjach". -Fallon Goodman, Lęk społeczny we współczesnym świecie Tedx
10. "Lęk społeczny jest jedną z najczęstszych chorób psychicznych na świecie". -Fallon Goodman, Lęk społeczny we współczesnym świecie Tedx
11. "Lęk społeczny wygląda różnie u różnych osób". -Fallon Goodman, Lęk społeczny we współczesnym świecie Tedx
12. "Dorastałem, myśląc, że coś jest ze mną nie tak i że inni oceniają mnie negatywnie za to, że istnieję. Ten sposób myślenia przejawiał się w strachu i lęku społecznym". -Katy Morin, Średni
13. "Desperacko chciałem z kimś o tym porozmawiać, ale za bardzo się bałem, żeby coś powiedzieć". -Kelly Jean, Kłamstwo z powodu lęku społecznego
14. "Większość osób cierpiących na zaburzenia lękowe stara się ukrywać je przed innymi, zwłaszcza przed rodziną i bliskimi". -Thomas Richards, Jak to jest żyć z lękiem społecznym?
15. "Wpływ zaburzeń lękowych na jakość życia jest ogromny". -James Jefferson, Zaburzenie lęku społecznego
Zobacz też: Jak radzić sobie z odrzuceniem przez znajomych?16. "Przekonuje cię, że każda sytuacja będzie miała okropny wynik. Przekonuje cię, że wszyscy widzą cię w najgorszym świetle". -Kelly Jean, Kłamstwo z powodu lęku społecznego
Oto lista zawierająca więcej cytatów na temat zdrowia psychicznego, które mogą okazać się przydatne.
Cytaty o głębokim lęku społecznym
Jeśli żyjesz z lękiem społecznym, przyszłość może wyglądać ponuro. Zachowanie optymizmu może czasami wydawać się trudne, ale z pewnością nadchodzą lepsze czasy. Poniżej znajduje się 16 głębokich cytatów na temat lęku społecznego.
1. "Przestań bić się w piersi za to, że nie jesteś doskonały. I tak nigdy nie zostałeś do tego stworzony". -Nieznany
2. "W głębi duszy wiedziała, kim jest, a ta osoba była mądra, miła, a często nawet zabawna, ale w jakiś sposób jej osobowość zawsze gubiła się gdzieś między sercem a ustami, a ona sama mówiła niewłaściwe rzeczy lub, częściej, wcale". -Julia Quinn
3. "Może trzeba poznać ciemność, zanim będzie można docenić światło". -Madeleine L'Engle
4. "Prawdziwą tragedią lęku społecznego jest to, że okrada on jednostki z ich największego zasobu: innych ludzi". -Fallon Goodman, Lęk społeczny we współczesnym świecie Tedx
5. "Lęk społeczny próbuje chronić nas przed odrzuceniem". -Fallon Goodman, Lęk społeczny we współczesnym świecie Tedx
6. "Nie rozumiała, jak inni ludzie to robią, jak po prostu podchodzą do nieznajomych i zaczynają rozmowę... Nie była nieśmiała, nie do końca. Bała się". -Katie Cotugno
7. "Nasz strach przed odrzuceniem jest tak naprawdę strachem przed byciem mniejszym niż inni". -Fallon Goodman, Lęk społeczny we współczesnym świecie Tedx
8. "Każdy dzień jest walką, nawet gdy jestem w najlepszej formie. Mój niepokój jest zawsze ze mną, a panika klepie mnie po ramieniu kilka razy dziennie. W moje dobre dni mogę to odeprzeć. W moje złe dni chcę po prostu zostać w łóżku ". -Nieznany
9. "Lęk społeczny ma ten pokręcony sposób zatruwania umysłu, sprawiając, że wierzysz w straszne rzeczy, które nie są prawdą". -Kelly Jean, Anxious Lass
10. "W porządku, jeśli nie rozumieją". -Kelly Jean, Jak wyjaśnić lęk społeczny
11. "Myślę, że moją największą wadą w umawianiu się ze mną jest to, że potrzebuję wielu zapewnień, ponieważ mój niepokój i doświadczenia z przeszłości przekonały mnie, że tak naprawdę mnie nie chcesz i że po prostu odejdziesz jak wszyscy inni". -Nieznany
12. "Przez cały dzień, każdego dnia, życie wygląda tak. Strach. Obawa. Unikanie. Ból. Niepokój o to, co powiedziałeś. Strach, że powiedziałeś coś złego. Martwienie się o dezaprobatę innych. Strach przed odrzuceniem, przed niedopasowaniem". -Thomas Richards, Jak to jest żyć z lękiem społecznym?
13. "Po prostu łatwiej jest unikać sytuacji społecznych". -Thomas Richards, Jak to jest żyć z lękiem społecznym?
14. "Osoby z zaburzeniem lęku społecznego zazwyczaj unikają sytuacji społecznych i występów, gdy tylko jest to możliwe, lub znoszą je ze znacznym niepokojem". -James Jefferson, Zaburzenie lęku społecznego
15. "Lęk społeczny sprawiał, że czułem się żałosny i słaby, i często wmawiałem sobie, że jestem do niczego". -Kelly Jean, Jak lęk społeczny sprawił, że jestem wdzięczna za te 5 rzeczy
16. "Kłamstwo z powodu lęku społecznego pozostawia nas w błędnym kole, w którym próbujemy się chronić, ale kontynuujemy negatywne wzorce myślowe". -Kelly Jean, Kłamstwo z powodu lęku społecznego
Przezwyciężanie lęku społecznego cytaty
Jeśli cierpisz na lęk społeczny, możesz bać się przebywać z innymi ludźmi. Stres związany z tym, że nie czujesz się komfortowo w towarzystwie innych ludzi, może utrudniać randkowanie i nawiązywanie przyjaźni. Ale przy odpowiednim wsparciu możesz przezwyciężyć lęk społeczny i stworzyć satysfakcjonujące relacje. Ciesz się poniższymi 17 inspirującymi cytatami na temat przezwyciężania lęku społecznego.
1. "Nie musisz się spieszyć, nie musisz błyszczeć, nie musisz być nikim innym niż sobą". -Virginia Woolf
2. "Wiedza o tym, co spowodowało lęk społeczny, jest ważnym pierwszym krokiem do wyleczenia się z lęku społecznego i nawiązania wzmacniających relacji z osobami wokół ciebie". -Katy Morin, Średni
3. "Jeśli nie możesz latać, to biegaj, jeśli nie możesz biegać, to chodź, jeśli nie możesz chodzić, to czołgaj się, ale cokolwiek robisz, musisz iść naprzód". -Martin Luther King Jr.
4. "Nauczyłem się, że podstawową przyczyną lęku społecznego jest strach i mogę zmienić ten strach w miłość, akceptację i wzmocnienie". -Katy Morin, Średni
5. "Nie możesz cofnąć się i zacząć od nowa, ale możesz zacząć teraz i zrobić zupełnie nowe zakończenie". -James R. Sherman
6. "Czasami pozwolenie rzeczom odejść jest aktem o wiele większej mocy niż obrona lub trzymanie się". -Eckhart Tolle
7. "Nie opanujesz reszty swojego życia w jeden dzień. Po prostu zrelaksuj się, opanuj dzień, a potem rób to każdego dnia." -Nieznany
8. "Wielu z nas przeszło przez paraliżujące lęki i ciągły niepokój, który wywołuje lęk społeczny - i wyszło z tego zdrowsi i szczęśliwsi po drugiej stronie". -James Jefferson, Zaburzenie lęku społecznego
9. "To dziwne, że dopiero z wiekiem zdajemy sobie sprawę, że ludzie są tylko ludźmi. To powinno być oczywiste, ale nie jest." -Christine Riccio
10. "Daj swojej rodzinie i przyjaciołom szansę na bycie przy tobie i pomaganie ci. Po to tam są i wiem, że zrobiłbyś dla nich to samo!". -Kelly Jean, Jak wyjaśnić lęk społeczny
11. "Wszystko, czego kiedykolwiek pragnąłeś, znajduje się po drugiej stronie strachu". -George Addair
12. "Chciałem wiedzieć, że są ludzie tacy jak ja, którzy zostali złamani i skradziono im życie z powodu lęku społecznego, ale wyszli z drugiej strony i nauczyli się sobie z tym radzić". -Kelly Jean, Założenie bloga o lęku społecznym w celu zwiększenia świadomości
13. "Musisz nauczyć się odpuszczać. Uwolnij się od stresu. I tak nigdy nie miałeś kontroli." -Steve Maraboli
14. "W momencie, gdy zacząłem leczyć moje zaburzenie lęku społecznego, zacząłem czuć się lepiej". -Ricky Williams
15. "Zaburzenie lęku społecznego jest powszechną chorobą". -James Jefferson, Zaburzenie lęku społecznego
16. "Prawda jest taka, że byłam silna. Wychodziłam z domu w momentach, w których myślałam, że nie dam rady. Wchodziłam w sytuacje, które przyprawiały mnie o palpitacje serca, pocenie się rąk, drżenie ciała i mdłości żołądka. Wcale nie byłam słaba." -Kelly Jean, Jak lęk społeczny sprawił, że jestem wdzięczny za te 5 rzeczy
17. "Stawienie czoła lękowi jest o wiele trudniejsze, gdy zbytnio kontrolujesz każdą sytuację i swoje otoczenie". -Kelly Jean, Lęk społeczny Zachowania związane z bezpieczeństwem
Zobacz też: Jak przestać być samotnikiem (i znaki ostrzegawcze z przykładami)Mogą Cię również zainteresować te cytaty o niepokoju.
Śmieszne cytaty o lęku społecznym
Wielu aktorów i komików cierpi na lęk społeczny. Występowanie może być świetnym sposobem na radzenie sobie z samotnością związaną z lękiem społecznym i bycie towarzyskim w sposób, który wydaje się bardziej relaksujący lub dostępny niż zwykła rozmowa. Ciesz się poniższymi zabawnymi, krótkimi cytatami na temat lęku społecznego.
1. "Jeśli raz przypadkowo byłem dla ciebie dziwny, wiedz, że będę o tym myślał każdej nocy przez następne 50 lat". -Hana Michels
2. "Wspaniałe, cudowne dziewczyny mają lęk społeczny!" -@l2mnatn, 3 marca 2022, 3:07, Twitter
3. "Lęk społeczny to: myślenie o sposobach sfingowania własnej śmierci za każdym razem, gdy jesteś zbyt zdenerwowany, by gdzieś iść". -AnxiousLass
4. "Podejdź do klubu i powiedz 'co tam, mam lęk społeczny i chcę iść do domu'". -Nieznany
5. "Lęk społeczny polega na tym, że pozwalasz komuś nazwać cię niewłaściwym imieniem, ponieważ boisz się go poprawić". -AnxiousLass
6. "Myślałem, że mam lęk społeczny, ale okazuje się, że po prostu nie lubię ludzi". -Nieznany
7. "Lęk społeczny to: pozostawienie telefonu na poczcie głosowej, ale niemożność oddzwonienia do danej osoby, ponieważ korzystanie z telefonu jest przerażające". -AnxiousLass
8. "Przyszedłem, zobaczyłem, byłem zaniepokojony, więc wyszedłem". -Nieznany
9. "Po prostu daję sobie pozwolenie na bycie do bani... Uważam to za niezwykle wyzwalające". -John Green
10. "Nie jestem fałszywy, po prostu mam lęk społeczny i baterię społeczną o żywotności 10 minut". -@therealkimj, 4 marca 2022, 12:38, Twitter
