75 সামাজিক উদ্বেগ উদ্ধৃতি যা দেখায় যে আপনি একা নন

যদি আপনি নিজেকে সামাজিক পরিস্থিতি এড়াতে দেখেন বা মুদি দোকানে যাওয়ার মতো সাধারণ বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তাহলে আপনি সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন হতে পারেন।

সামাজিক উদ্বেগ আপনাকে আতঙ্কিত করবে যখন আপনি অন্যদের আশেপাশে থাকবেন এবং বিচার পাওয়ার তীব্র ভয়ের কারণ হতে পারে। আপনি নিজেকে বিব্রত বা ভুল করার জন্য চিন্তিত হতে পারেন।

এটি উদ্বিগ্ন হওয়াও সাধারণ যে অন্য লোকেরা লক্ষ্য করবে যে আপনাকে উদ্বিগ্ন দেখাচ্ছে। আপনি কাঁপতে, কাঁপতে বা ব্লাশ করতে পারেন, যা আপনাকে আত্মসচেতন বোধ করতে পারে।

সৌভাগ্যবশত, প্রচুর বিখ্যাত, সফল ব্যক্তিরা আছেন যারা সামাজিক উদ্বেগ নিয়ে জীবনযাপন করছেন এবং উন্নতি করছেন, এবং আপনিও তা করতে পারেন।

এই নিবন্ধে 75টি উক্তি রয়েছে যা আপনাকে সামাজিক উদ্বেগকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং ভবিষ্যতের বিষয়ে আশাবাদী বোধ করতে সাহায্য করবে। 8>

আপনি যদি সামাজিক দুশ্চিন্তায় ভুগে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার ব্যাধি নিয়ে চিন্তিত হতে পারেন যা আপনাকে সুখী এবং সফল জীবন যাপন করতে পারছে না। কিন্তু মনোবিজ্ঞানী সহ অনেক বিখ্যাত ব্যক্তি আছেন, যারা তাদের সামাজিক উদ্বেগ সত্ত্বেও পরিপূর্ণ জীবন পরিচালনা করেছেন। সামাজিক উদ্বেগ সম্পর্কে নিম্নলিখিত বিখ্যাত, উন্নত উদ্ধৃতিগুলি উপভোগ করুন।

1. "পৃথিবীর লোকেরা আপনাকে যা ভাবে তা সত্যিই আপনার ব্যবসার নয়।" —মার্থা গ্রাহাম

2. "অন্যরা আপনার সম্পর্কে কী ভাববে তা নিয়ে আপনি এতটা চিন্তা করবেন না যদি আপনি বুঝতে পারেন যে তারা কত কমই করে।" —এলেনরসচেতনতা বাড়াতে একটি সামাজিক উদ্বেগ ব্লগ শুরু করা হচ্ছে

13. “আপনাকে ছেড়ে দেওয়া শিখতে হবে। মানসিক চাপ ছেড়ে দিন। যাইহোক আপনি কখনই নিয়ন্ত্রণে ছিলেন না।" —স্টিভ মারাবোলি

14. "যে মুহুর্তে আমি আমার সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধির চিকিত্সা শুরু করি, আমি আরও ভাল বোধ করতে শুরু করি।" —রিকি উইলিয়ামস

15. "সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি একটি সাধারণ অবস্থা।" —জেমস জেফারসন, সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি 10>

16. “সত্য হল, আমি শক্তিশালী ছিলাম। আমি মাঝে মাঝে বাসা থেকে বের হয়েছিলাম মনে হয়েছিল আমি এর মুখোমুখি হতে পারব না। আমি এমন পরিস্থিতিতে গিয়েছিলাম যা আমার হৃদয়কে ধড়ফড় করে, হাত ঘামতে, শরীর কাঁপতে থাকে এবং পেট বমি বমি ভাব করে। আমি মোটেও দুর্বল ছিলাম না।" —কেলি জিন, সামাজিক উদ্বেগ কীভাবে আমাকে এই 5টি জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞ করেছে

17। "যখন আপনি প্রতিটি পরিস্থিতি এবং আপনার পরিবেশকে খুব নিয়ন্ত্রণ করেন তখন আপনার উদ্বেগের মুখোমুখি হওয়া অনেক কঠিন।" —কেলি জিন, সামাজিক উদ্বেগ নিরাপত্তা আচরণ

আপনি উদ্বেগ সম্পর্কে এই উদ্ধৃতিগুলিতেও আগ্রহী হতে পারেন।

সামাজিক উদ্বেগ সম্পর্কে মজার উদ্ধৃতি

অনেক অভিনেতা এবং কৌতুক অভিনেতাদের সামাজিক উদ্বেগ রয়েছে। সামাজিক উদ্বেগের একাকীত্ব মোকাবেলা করার এবং নিয়মিত কথোপকথনের চেয়ে বেশি আরামদায়ক বা অ্যাক্সেসযোগ্য বোধ করে এমনভাবে সামাজিক হওয়ার জন্য পারফর্ম করা একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। সামাজিক উদ্বেগ সম্পর্কে নিম্নলিখিত মজার, সংক্ষিপ্ত উক্তিগুলি উপভোগ করুন৷

1. "যদি আমি একবার ভুলবশত আপনার কাছে অদ্ভুত হয়ে থাকি, তবে জানুন আমি আগামী 50 বছর ধরে প্রতি রাতে এটি সম্পর্কে ভাবব।" —হানামিশেল

2. "চমত্কার টকটকে মেয়েদের সামাজিক উদ্বেগ আছে!" —@l2mnatn, 3 মার্চ 2022, 3:07AM, Twitter

3. "সামাজিক উদ্বেগ হল: যখনই আপনি কোথাও যেতে খুব উদ্বিগ্ন হন তখন আপনার নিজের মৃত্যুকে জাল করার উপায়গুলি নিয়ে চিন্তা করা।" —AnxiousLass

4. "ক্লাবের দিকে হাঁটুন যেমন 'কী অবস্থা, আমার সামাজিক উদ্বেগ আছে এবং আমি বাড়ি যেতে চাই।'" —অজানা

5. "সামাজিক উদ্বেগ হল: কাউকে আপনাকে ভুল নামে ডাকতে দেওয়া কারণ আপনি তাদের সংশোধন করতে খুব ভয় পান।" —AnxiousLass

6. "আমি ভেবেছিলাম আমার সামাজিক উদ্বেগ আছে, দেখা যাচ্ছে যে আমি মানুষকে পছন্দ করি না।" —অজানা

7. "সামাজিক উদ্বেগ হল: আপনার ফোনটিকে ভয়েসমেলে যেতে দেওয়া কিন্তু ব্যক্তিকে কল করতে না পারা কারণ ফোন ব্যবহার করা ভীতিকর।" —AnxiousLass

8. "আমি এসেছি, আমি দেখলাম, আমার উদ্বেগ ছিল, তাই আমি চলে গেলাম।" —অজানা

9. "আমি শুধু নিজেকে স্তন্যপান করার অনুমতি দিই...আমি এটাকে অত্যন্ত মুক্ত মনে করি।" —জন গ্রিন

10। "আমি জাল নই, আমার শুধু সামাজিক উদ্বেগ এবং 10 মিনিটের জীবনকাল সহ একটি সামাজিক ব্যাটারি আছে।" —@therealkimj, 4 মার্চ 2022, 12:38PM, Twitter

1> রুজভেল্ট

3. "বাইরে যা ঘটছে তা আপনি সর্বদা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে ভিতরে যা ঘটছে তা আপনি সর্বদা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।" —ওয়েন ডায়ার

4. "শুঁয়োপোকা যখন ভেবেছিল পৃথিবী শেষ হয়ে যাচ্ছে, তখন সে প্রজাপতিতে পরিণত হয়েছিল।" —চুয়াং তজু

5. “আমি অসামাজিক নই। আমি শুধু সামাজিক নই।" —উডি অ্যালেন

6. "আমি মনে করি সবচেয়ে দুঃখী লোকেরা সবসময় মানুষকে খুশি করার জন্য তাদের সর্বোচ্চ চেষ্টা করে। কারণ তারা জানে একেবারে মূল্যহীন বোধ করতে কেমন লাগে এবং তারা চায় না যে অন্য কেউ এমন অনুভব করুক।" —রবিন উইলিয়ামস

7. "আপনি কে হোন এবং আপনি যা অনুভব করেন তা বলুন কারণ যারা মনে করেন তারা কোন ব্যাপার না এবং যারা গুরুত্বপূর্ণ তারা কিছু মনে করেন না।" —ড. সিউস

8. "শ্বাস নিন, প্রিয়তম। এটি একটি অধ্যায় মাত্র। এটা তোমার পুরো গল্প নয়।" —এস.সি. লুরি

9. "আমি লাজুক, কিন্তু আমি চিকিৎসাগতভাবে লাজুক নই। আমার সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা এর মতো কিছু নেই। আমি আরো একটি মৃদু সংকোচ আছে. যেমন, পার্টিতে মিশতে আমার একটু সমস্যা হয়।" —সামান্থা মৌমাছি

10। “প্লিজ, এত চিন্তা করবেন না। কারণ শেষ পর্যন্ত, আমাদের কারোরই এই পৃথিবীতে খুব বেশি দিন নেই। জীবন ক্ষণস্থায়ী।" —রবিন উইলিয়ামস

11. "লাজুকতা সবসময় কিছু একটা দমন করা হয়. আপনি যা করতে সক্ষম তা নিয়ে এটি প্রায় ভয়।" —রাইস ইফান্স

12। "হাসি হওয়ার ভয় আমাদের সকলকে কাপুরুষ করে তোলে।" —Mignon McLaughlin

13. “আমি শহরে খুব একা বোধ করতাম। ওইসবলক্ষ লক্ষ মানুষ এবং তারপর আমি, বাইরে। কারণ আপনি কীভাবে একজন নতুন ব্যক্তির সাথে দেখা করবেন? আমি অনেক বছর ধরে এটি দ্বারা খুব হতবাক ছিলাম। এবং তারপর আমি বুঝতে পেরেছি, আপনি শুধু বলুন, 'হাই।' তারা আপনাকে উপেক্ষা করতে পারে। অথবা আপনি তাদের বিয়ে করতে পারেন। এবং সেই সম্ভাবনাটি সেই একটি শব্দের মূল্যবান।" —অগাস্টেন বুরোস

14. "কেউ বুঝতে পারে না যে কিছু লোক শুধুমাত্র স্বাভাবিক হওয়ার জন্য প্রচুর শক্তি ব্যয় করে।" —আলবার্ট কামু

15. "আমি শুধু জোর দিয়েই বলছি, আর কিছুই নয়, আপনি পুরো বিশ্বকে দেখান যে আপনি ভয় পান না। চুপ থাকুন, যদি আপনি পছন্দ করেন; কিন্তু যখন প্রয়োজন হয় তখন কথা বলুন এবং এমনভাবে কথা বলুন যাতে মানুষ মনে রাখে।” —উলফগ্যাং অ্যামাডেউস মোজার্ট

16. "এখন যেহেতু আমি সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে জয়ী হয়েছি, ভক্তরা আমার কাছে আসতে পেরে আমি আনন্দ পাই।" —রিকি উইলিয়ামস

আপনি লাজুকতা সম্পর্কে এই উদ্ধৃতিগুলিও পছন্দ করতে পারেন।

সামাজিক উদ্বেগ বোঝার বিষয়ে উদ্ধৃতি

অনেকে ভুল বোঝেন যে সামাজিক উদ্বেগ কারও জীবনে কী প্রভাব ফেলতে পারে। সামাজিক উদ্বেগ কেবল উদ্বিগ্ন বা অভিভূত বোধ করার চেয়ে বেশি কিছু নয় এবং এটি মোকাবেলা না করা হলে বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। আশা করি, আপনি নিম্নলিখিত চিন্তা-উদ্দীপক বাণীগুলিকে সামাজিক উদ্বেগ বোঝার জন্য সহায়ক খুঁজে পেতে পারেন৷

1. "সামাজিক উদ্বেগ সম্পর্কে সবচেয়ে খারাপ জিনিস হল যে লোকেরা কেবল বুঝতে পারে না।" —অজানা

2. "আমি হৃদয়ে একাকী ব্যক্তি, আমার লোক দরকার কিন্তু আমার সামাজিক উদ্বেগ বাধা দেয়আমি সুখী থেকে।" —অজানা

3. “সেই নার্ভাসনেস যা আপনার হাতের তালু ঘামতে থাকে এবং আপনার হৃদপিণ্ডের দৌড়ে আপনি উঠে শ্রোতাদের সামনে বক্তৃতা করেন? রাতের খাবার টেবিলে সাধারণ কথোপকথনে আমি এটাই অনুভব করি। অথবা শুধু রাতের খাবার টেবিলে কথোপকথন করার কথা ভাবছেন।" —জেন ওয়াইল্ড, কুইন্স অফ গিক

4. "সামাজিক উদ্বেগ একটি পছন্দ নয়। আমি আশা করি লোকেরা জানত যে আমি কতটা খারাপভাবে ইচ্ছুক আমি অন্য সবার মতো হতে পারি এবং এমন কিছু দ্বারা প্রভাবিত হওয়া কতটা কঠিন যা আমাকে প্রতিদিন আমার হাঁটুতে নিয়ে যেতে পারে।" —বেনামী

5. "কখনও কখনও কারো জন্য সেখানে থাকা এবং কিছু না বলাই হতে পারে সবচেয়ে বড় উপহার যা আপনি দিতে পারেন।" —কেলি জিন, সামাজিক উদ্বেগ সহ কাউকে সাহায্য করার 6 সহজ উপায়

6. "যখন কেউ আপনাকে উদ্বিগ্ন না হতে বলে এবং তারপরে আপনার দিকে তাকায়, আপনার নিরাময়ের জন্য অপেক্ষা করে।" —AnxiousLass

7. "আপনি যে ব্যক্তিকে এইভাবে দুঃখকষ্টের বিষয়ে যত্নশীল তা দেখতে বিভ্রান্তিকর এবং হৃদয়বিদারক হতে পারে।" —কেলি জিন, সামাজিক উদ্বেগ সহ কাউকে সাহায্য করার 6 সহজ উপায়

8. "আপনার প্রিয়জনকে সামাজিক কিছু করতে বলার পরিবর্তে এবং যখন তারা তা করতে পারে না তখন হতাশ হওয়ার পরিবর্তে, চেষ্টা করুন এবং টেবিলে আরও ইতিবাচক ভাইব আনুন।" —কেলি জিন, সামাজিক উদ্বেগ সহ কাউকে সাহায্য করার 6 সহজ উপায়

9. “সামাজিক উদ্বেগযুক্ত লোকেরা মানব সংযোগের প্রাথমিক আকাঙ্ক্ষা থেকে মুক্ত নয়; তারা শুধুনির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে এটি পেতে সমস্যা হয়।" —ফ্যালন গুডম্যান, আধুনিক বিশ্বে সামাজিক উদ্বেগ , Tedx

10। "সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ মানসিক রোগগুলির মধ্যে একটি।" —ফ্যালন গুডম্যান, আধুনিক বিশ্বে সামাজিক উদ্বেগ , Tedx

11। "সামাজিক উদ্বেগ বিভিন্ন মানুষের মধ্যে ভিন্ন দেখায়।" —ফ্যালন গুডম্যান, আধুনিক বিশ্বে সামাজিক উদ্বেগ , Tedx

12। “আমি এই ভেবে বড় হয়েছি যে আমার সাথে কিছু ভুল ছিল এবং অন্যরা আমাকে বর্তমানের জন্য নেতিবাচকভাবে বিচার করছে। এই মানসিকতা ভয় এবং সামাজিক উদ্বেগের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করেছে।" —কেটি মরিন, মাঝারি 10>

13. "আমি মরিয়া হয়ে এটি সম্পর্কে কারো সাথে কথা বলতে চেয়েছিলাম, কিন্তু আমি কিছু বলতে ভয় পাচ্ছিলাম।" —কেলি জিন, সামাজিক উদ্বেগের কারণে মিথ্যা কথা বলা

14. "সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকেরা এটিকে অন্যদের থেকে, বিশেষ করে পরিবার এবং প্রিয়জনের কাছ থেকে লুকানোর চেষ্টা করে।" —থমাস রিচার্ডস, সামাজিক উদ্বেগ নিয়ে বাঁচতে কেমন লাগে

15. "জীবনের মানের উপর সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধির প্রভাব বিশাল।" —জেমস জেফারসন, সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি 10>

16. “এটি আপনাকে বিশ্বাস করে যে প্রতিটি পরিস্থিতির একটি ভয়ানক পরিণতি হবে। এটি আপনাকে বিশ্বাস করে যে সবাই আপনাকে সবচেয়ে খারাপ আলোতে দেখে।" —কেলি জিন, সামাজিক উদ্বেগের কারণে মিথ্যা কথা বলা

এখানে আরও মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্ধৃতি সহ একটি তালিকা রয়েছে যা আপনার কাছে অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ হতে পারে।

গভীরসামাজিক উদ্বেগ উদ্ধৃতি

আপনি যদি সামাজিক উদ্বেগের সাথে বসবাস করেন তবে ভবিষ্যত অন্ধকার দেখাতে পারে। আশাবাদী থাকা কখনও কখনও কঠিন মনে হতে পারে, তবে সামনে অবশ্যই আরও ভাল সময় রয়েছে। নিচে সামাজিক উদ্বেগ সম্পর্কে 16টি গভীর উদ্ধৃতি রয়েছে৷

1. "নিখুঁত না হওয়ার জন্য নিজেকে মারধর করা বন্ধ করুন। যাইহোক আপনাকে কখনই ডিজাইন করা হয়নি।" —অজানা

2. "অভ্যন্তরে, তিনি জানতেন যে তিনি কে, এবং সেই ব্যক্তিটি স্মার্ট, এবং দয়ালু এবং প্রায়শই মজার ছিল, কিন্তু কোনও না কোনওভাবে তার ব্যক্তিত্ব সর্বদা তার হৃদয় এবং তার মুখের মধ্যে কোথাও হারিয়ে যায় এবং সে নিজেকে ভুল কথা বলতে দেখে বা প্রায়শই, কিছুই বলে না।" —জুলিয়া কুইন

3. "হয়তো আলোকে উপলব্ধি করার আগে আপনাকে অন্ধকার জানতে হবে।" —ম্যাডেলিন ল'এঙ্গেল

4. "সামাজিক উদ্বেগের আসল ট্র্যাজেডি হল যে এটি ব্যক্তিদের তাদের সর্বশ্রেষ্ঠ সম্পদ কেড়ে নেয়: অন্যান্য মানুষ।" —ফ্যালন গুডম্যান, আধুনিক বিশ্বে সামাজিক উদ্বেগ , Tedx

5. "সামাজিক উদ্বেগ আমাদের প্রত্যাখ্যান থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করে।" —ফ্যালন গুডম্যান, আধুনিক বিশ্বে সামাজিক উদ্বেগ , Tedx

6. "সে বুঝতে পারেনি যে অন্য লোকেরা কীভাবে এটি করেছে, কীভাবে তারা ঠিক অপরিচিতদের কাছে হেঁটেছে এবং কথোপকথন শুরু করেছে… সে লাজুক ছিল না, ঠিক নয়। সে ভীত ছিল." —কেটি কোটুগ্নো

7. "আমাদের প্রত্যাখ্যানের ভয় আসলেই কম হওয়ার ভয়।" —ফ্যালন গুডম্যান, আধুনিক বিশ্বে সামাজিক উদ্বেগ ,Tedx

আরো দেখুন: কাউকে জানার জন্য 222 প্রশ্ন (ব্যক্তিগত থেকে নৈমিত্তিক)

8. "প্রতিটি দিনই একটি সংগ্রাম, এমনকি যখন আমি আমার সেরাতে থাকি। আমার উদ্বেগ সর্বদা আমার সাথে থাকে এবং আতঙ্ক আমাকে দিনে কয়েকবার আমার কাঁধে চাপ দেয়। আমার ভাল দিনগুলিতে, আমি এটি বন্ধ করতে পারি। আমার খারাপ দিনে, আমি শুধু বিছানায় থাকতে চাই।" —অজানা

9. "সামাজিক উদ্বেগ আপনার মনকে বিষাক্ত করার এই বাঁকানো উপায় রয়েছে, যা আপনাকে ভয়ানক জিনিসগুলি বিশ্বাস করে যা সত্য নয়।" —কেলি জিন, উদ্বিগ্ন লাস

10। "তারা না বুঝলে ঠিক আছে।" —কেলি জিন, সামাজিক উদ্বেগ কীভাবে ব্যাখ্যা করবেন

11। "আমি মনে করি আমার সাথে ডেটিং করার ক্ষেত্রে আমার সবচেয়ে বড় ত্রুটি হল যে আমার অনেক আশ্বাস দরকার কারণ আমার উদ্বেগ এবং অতীত অভিজ্ঞতা আমাকে নিশ্চিত করেছে যে আপনি আসলে আমাকে চান না এবং আপনিও সবার মতো চলে যাবেন।" —অজানা

12. “সারা দিন, প্রতিদিন, জীবন এমনই হয়। ভয়. আশংকা। পরিহার. ব্যাথা। আপনি যা বললেন তা নিয়ে উদ্বেগ। ভয় যে আপনি কিছু ভুল বলেছেন. অন্যের অসম্মতি নিয়ে উদ্বিগ্ন। প্রত্যাখ্যানের ভয়, মানানসই না।" —থমাস রিচার্ডস, সামাজিক উদ্বেগ নিয়ে বাঁচতে কেমন লাগে

13. "সামাজিক পরিস্থিতি এড়ানো সহজ।" —থমাস রিচার্ডস, সামাজিক উদ্বেগ নিয়ে বাঁচতে কেমন লাগে

14. "সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত যখনই সম্ভব সামাজিক এবং কর্মক্ষমতা পরিস্থিতি এড়িয়ে চলেন বা তাদের যথেষ্ট কষ্ট সহ্য করেন।" —জেমস জেফারসন, সামাজিক উদ্বেগব্যাধি

15. "সামাজিক উদ্বেগ আমাকে করুণ এবং দুর্বল বোধ করেছে এবং আমি প্রায়ই নিজেকে বলতাম যে আমি সবকিছুতেই আবর্জনা ছিলাম।" —কেলি জিন, কীভাবে সামাজিক উদ্বেগ আমাকে এই 5টি জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞ করেছে

16। "সামাজিক উদ্বেগের কারণে মিথ্যা বলা আমাদের নিজেদেরকে রক্ষা করার চেষ্টা করার জন্য কিন্তু নেতিবাচক চিন্তাধারা অব্যাহত রাখার একটি দুষ্ট চক্রের মধ্যে ফেলে দেয়" —কেলি জিন, সামাজিক উদ্বেগের কারণে মিথ্যা বলা

সামাজিক উদ্বেগকে কাটিয়ে ওঠার উদ্ধৃতি

আপনার যদি সামাজিক উদ্বেগ থাকে তবে আপনি অন্য লোকেদের আশেপাশে ভয় পেতে পারেন। অন্য লোকেদের আশেপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করার চাপ ডেটিং এবং বন্ধুত্ব তৈরি করা কঠিন করে তুলতে পারে। কিন্তু সঠিক সমর্থনের মাধ্যমে, আপনি আপনার সামাজিক উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং পরিপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন। সামাজিক উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে নিম্নলিখিত 17টি অনুপ্রেরণামূলক উক্তি উপভোগ করুন।

1. “তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। ঝকঝকে করার দরকার নেই। নিজেকে ছাড়া অন্য কারো হওয়ার দরকার নেই।" —ভার্জিনিয়া উলফ

2. "আপনার সামাজিক উদ্বেগের কারণ কী তা জানা সামাজিক উদ্বেগ থেকে নিরাময় এবং আপনার চারপাশের লোকদের সাথে সম্পর্ককে শক্তিশালী করার একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ।" —ক্যাটি মরিন, মাঝারি

3. "যদি উড়তে না পার তবে দৌড়াও, যদি দৌড়াতে না পার তবে হাঁট, হাঁটতে না পারলে হামাগুড়ি দাও, কিন্তু যাই কর না কেন তোমাকে এগিয়ে যেতে হবে।" —মার্টিন লুথার কিং জুনিয়র

4. "আমি শিখেছি যে সামাজিক উদ্বেগের মূল কারণ হল ভয় এবং আমি এই ভয়কে ভালবাসায় পরিবর্তন করতে পারি,গ্রহণযোগ্যতা, এবং ক্ষমতায়ন।" —কেটি মরিন, মাঝারি 10>

5. "আপনি ফিরে যেতে এবং একটি নতুন শুরু করতে পারবেন না, তবে আপনি এখনই শুরু করতে পারেন এবং একেবারে নতুন শেষ করতে পারেন।" —জেমস আর. শেরম্যান

6. "কখনও কখনও জিনিসগুলি ছেড়ে দেওয়া রক্ষা করা বা ঝুলিয়ে রাখার চেয়ে অনেক বেশি শক্তির কাজ।" —Eckhart Tolle

7. "আপনি একদিনে আপনার বাকি জীবন আয়ত্ত করতে যাচ্ছেন না। আরাম কর. দিন মাস্টার. তারপর প্রতিদিন এটি করতে থাকুন।" —অজানা

8. "আমাদের মধ্যে অনেকেই পঙ্গুত্বপূর্ণ ভয় এবং ক্রমাগত উদ্বেগের মধ্য দিয়ে রয়েছি যা সামাজিক উদ্বেগ তৈরি করে - এবং অন্যদিকে স্বাস্থ্যকর এবং সুখী হয়ে উঠেছে।" —জেমস জেফারসন, সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি 10>

9. "এটি অদ্ভুত যে কীভাবে আমাদের বুঝতে হবে যে লোকেরা কেবল মানুষ। এটা সুস্পষ্ট হওয়া উচিত, কিন্তু তা নয়।" —ক্রিস্টিন রিকিও

10। "আপনার পরিবার এবং আপনার বন্ধুদের আপনার জন্য সেখানে থাকার এবং আপনাকে সাহায্য করার সুযোগ দিন। এর জন্যই তারা সেখানে আছে এবং আমি জানি আপনিও তাদের জন্য একই কাজ করবেন!” —কেলি জিন, সামাজিক উদ্বেগ কীভাবে ব্যাখ্যা করবেন

11। "তুমি যা চেয়েছ সবই ভয়ের ওপারে বসে আছে।" —জর্জ অ্যাডায়ার

আরো দেখুন: কিভাবে প্রকৃত বন্ধু বানাবেন (এবং শুধু পরিচিত নয়)

12. "আমি জানতে চেয়েছিলাম যে আমার মতো এমন কিছু লোক ছিল, যারা সামাজিক উদ্বেগের কারণে ভেঙে পড়েছিল এবং তাদের জীবন তাদের কাছ থেকে চুরি করেছিল কিন্তু অন্য দিক থেকে বেরিয়ে এসে এটি পরিচালনা করতে শিখেছিল।" —কেলি জিন,