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Se notate che evitate le situazioni sociali o vi sentite preoccupati per cose semplici come andare al supermercato, potreste essere socialmente ansiosi.
L'ansia sociale provoca una sensazione di panico quando si è in mezzo agli altri e può causare un'intensa paura di essere giudicati. Si può essere preoccupati di mettersi in imbarazzo o di commettere errori.
È anche comune la preoccupazione che gli altri notino il vostro aspetto ansioso: potreste tremare, tremare o arrossire, il che potrebbe farvi sentire in imbarazzo.
Per fortuna, ci sono molte persone famose e di successo che convivono e prosperano con l'ansia sociale, e anche voi potete farlo.
Questo articolo contiene 75 citazioni che vi aiuteranno a comprendere meglio l'ansia sociale e a sentirvi ottimisti per il futuro.
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Citazioni famose sull'ansia sociale
Se soffrite di ansia sociale, potreste essere preoccupati che il vostro disturbo vi impedisca di vivere una vita felice e di successo. Ma ci sono molte persone famose, compresi gli psicologi, che hanno condotto una vita appagante nonostante la loro ansia sociale. Godetevi le seguenti citazioni famose ed edificanti sull'ansia sociale.
1. "Quello che le persone del mondo pensano di te non è davvero affar tuo". -Martha Graham
2. "Non ti preoccuperesti tanto di ciò che gli altri pensano di te se ti rendessi conto di quanto raramente lo fanno". -Eleanor Roosevelt
3. "Non si può sempre controllare ciò che accade all'esterno, ma si può sempre controllare ciò che accade all'interno". -Wayne Dyer
4. "Proprio quando il bruco pensava che il mondo stesse per finire, si trasformò in farfalla". -Chuang Tzu
5. "Non sono antisociale, semplicemente non sono socievole". -Woody Allen
6. "Penso che le persone più tristi facciano sempre del loro meglio per rendere felici gli altri, perché sanno cosa significa sentirsi assolutamente inutili e non vogliono che nessun altro si senta così". -Robin Williams
7. "Sii quello che sei e di' quello che senti, perché chi si preoccupa non conta e chi conta non si preoccupa". -Dr. Seuss
8. "Respira, tesoro, questo è solo un capitolo, non è tutta la tua storia". -S.C. Lourie
9. "Sono timida, ma non sono clinicamente timida. Non ho un disturbo d'ansia sociale o qualcosa del genere. Ho più che altro una timidezza gentile. Ad esempio, ho qualche problema a mescolarmi alle feste". -Samantha Bee
10. "Per favore, non preoccuparti così tanto. Perché alla fine nessuno di noi ha molto tempo su questa Terra. La vita è fugace". -Robin Williams
11. "La timidezza è invariabilmente una soppressione di qualcosa. È quasi una paura di ciò che si è capaci di fare". -Rhys Ifans
12. "La paura di essere derisi rende tutti vigliacchi". -Mignon McLaughlin
13. "Mi sentivo così sola in città. Tutte quelle gazillioni di persone e poi io, all'esterno. Perché come si fa a conoscere una persona nuova? Per molti anni sono rimasta molto stupita da questa cosa. Poi ho capito che bastava dire: "Ciao". Magari ti ignorano, oppure li sposi. E questa possibilità vale quella sola parola". -Augusten Burroughs
14. "Nessuno si rende conto che alcune persone spendono enormi energie solo per essere normali". -Albert Camus
15. "Tutto ciò su cui insisto, e nient'altro, è che tu mostri a tutto il mondo che non hai paura. Stai in silenzio, se vuoi; ma quando è necessario, parla - e parla in modo tale che la gente se ne ricordi". -Wolfgang Amadeus Mozart
16. "Ora che ho sconfitto il disturbo d'ansia sociale, trovo piacere nei fan che mi avvicinano". -Ricky Williams
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Citazioni sulla comprensione dell'ansia sociale
Molte persone fraintendono l'impatto che l'ansia sociale può avere sulla vita di una persona. L'ansia sociale è molto più di un semplice sentimento di ansia o di sopraffazione e, se non viene affrontata, può portare alla depressione e ad altri problemi di salute mentale. Ci auguriamo che i seguenti motti di riflessione vi siano utili per comprendere l'ansia sociale.
1. "La cosa peggiore dell'ansia sociale è che la gente semplicemente non capisce". -Sconosciuto
2. "In fondo sono una persona solitaria, ho bisogno delle persone ma la mia ansia sociale mi impedisce di essere felice". -Sconosciuto
3. "Quel nervosismo che ti fa sudare i palmi delle mani e battere il cuore prima di alzarti e fare un discorso davanti a un pubblico? È quello che provo durante una normale conversazione a tavola. O anche solo pensando di avere una conversazione a tavola". -Jen Wilde, Le regine dei geek
4. "L'ansia sociale non è una scelta. Vorrei che la gente sapesse quanto vorrei essere come tutti gli altri e quanto è difficile essere colpiti da qualcosa che può mettermi in ginocchio ogni singolo giorno". -Anonimo
5. "A volte il solo fatto di esserci per qualcuno e non dire nulla può essere il più grande regalo che si possa fare". -Kelly Jean, 6 semplici modi per aiutare chi soffre di ansia sociale
6. "Quando qualcuno ti dice di non essere ansioso e poi ti guarda, aspettando che tu sia guarito". -AnxiousLass
7. "Può essere confuso e straziante vedere la persona a cui si tiene soffrire in questo modo". -Kelly Jean, 6 semplici modi per aiutare chi soffre di ansia sociale
8. "Invece di dire alla persona amata di fare qualcosa di sociale e di sentirsi frustrata quando non ci riesce, cercate di portare in tavola vibrazioni più positive". -Kelly Jean, 6 semplici modi per aiutare chi soffre di ansia sociale
9. "Le persone con ansia sociale non sono prive del desiderio di base di contatto umano, ma hanno solo difficoltà a ottenerlo in determinate situazioni". -Fallon Goodman, L'ansia sociale nel mondo moderno , Tedx
10. "Il disturbo d'ansia sociale è una delle malattie mentali più comuni al mondo". -Fallon Goodman, L'ansia sociale nel mondo moderno , Tedx
11. "L'ansia sociale ha un aspetto diverso a seconda delle persone". -Fallon Goodman, L'ansia sociale nel mondo moderno , Tedx
12. "Sono cresciuta pensando che ci fosse qualcosa di sbagliato in me e che gli altri mi giudicassero negativamente per il fatto di esistere. Questa mentalità si è manifestata in paura e ansia sociale". -Katy Morin, Medio
13. "Volevo disperatamente parlarne con qualcuno, ma avevo troppa paura di dire qualcosa". -Kelly Jean, Mentire a causa dell'ansia sociale
14. "La maggior parte delle persone con disturbo d'ansia sociale cerca di nasconderlo agli altri, soprattutto ai familiari e alle persone care". -Thomas Richards, Cosa significa vivere con l'ansia sociale
15. "L'impatto del disturbo d'ansia sociale sulla qualità della vita è enorme". -James Jefferson, Disturbo d'ansia sociale
16. "Ti convince che ogni situazione avrà un esito terribile. Ti convince che tutti ti vedono nella luce peggiore". -Kelly Jean, Mentire a causa dell'ansia sociale
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Citazioni sull'ansia sociale profonda
Se si soffre di ansia sociale, il futuro può sembrare cupo. Rimanere ottimisti può sembrare difficile a volte, ma ci sono sicuramente tempi migliori davanti a noi. Di seguito sono riportate 16 citazioni profonde sull'ansia sociale.
1. "Smettila di rimproverarti perché non sei perfetto: non sei mai stato progettato per esserlo". -Sconosciuto
2. "Dentro di sé sapeva chi era, e quella persona era intelligente, gentile e spesso anche divertente, ma in qualche modo la sua personalità si perdeva sempre da qualche parte tra il cuore e la bocca, e si ritrovava a dire la cosa sbagliata o, più spesso, niente del tutto". -Giulia Quinn
Guarda anche: Come porre fine a un'amicizia (senza ferire i sentimenti)3. "Forse bisogna conoscere l'oscurità prima di poter apprezzare la luce". -Madeleine L'Engle
4. "La vera tragedia dell'ansia sociale è che priva gli individui della loro più grande risorsa: gli altri". -Fallon Goodman, L'ansia sociale nel mondo moderno , Tedx
5. "L'ansia sociale cerca di proteggerci dal rifiuto". -Fallon Goodman, L'ansia sociale nel mondo moderno , Tedx
6. "Non capiva come facessero gli altri, come si avvicinassero agli sconosciuti e iniziassero a conversare... Non era timida, non esattamente. Aveva paura". -Katie Cotugno
7. "La nostra paura del rifiuto è in realtà una paura di essere meno di". -Fallon Goodman, L'ansia sociale nel mondo moderno , Tedx
8. "Ogni giorno è una lotta, anche quando sono al meglio. L'ansia è sempre con me e il panico mi tocca la spalla un paio di volte al giorno. Nei giorni buoni riesco a scrollarmela di dosso, in quelli cattivi vorrei solo stare a letto". -Sconosciuto
9. "L'ansia sociale ha questo modo contorto di avvelenare la mente, facendoti credere cose terribili che non sono vere". -Kelly Jean, Anxious Lass
10. "Va bene se non capiscono". -Kelly Jean, Come spiegare l'ansia sociale
11. "Credo che il mio più grande difetto nel frequentarmi sia che ho bisogno di molte rassicurazioni perché la mia ansia e le mie esperienze passate mi hanno convinto che tu non mi vuoi veramente e che finirai per andartene come tutti gli altri". -Sconosciuto
12. "Tutto il giorno, tutti i giorni, la vita è così. Paura. Apprensione. Evitamento. Dolore. Ansia per quello che hai detto. Paura di aver detto qualcosa di sbagliato. Preoccupazione per la disapprovazione degli altri. Paura del rifiuto, di non essere all'altezza". -Thomas Richards, Cosa significa vivere con l'ansia sociale
13. "È più facile evitare le situazioni sociali". -Thomas Richards, Cosa significa vivere con l'ansia sociale
14. "Le persone con disturbo d'ansia sociale generalmente evitano le situazioni sociali e di spettacolo quando possibile o le sopportano con notevole disagio". -James Jefferson, Disturbo d'ansia sociale
15. "L'ansia sociale mi faceva sentire patetica e debole, e spesso mi dicevo che ero una schiappa in tutto". -Kelly Jean, "Come l'ansia sociale mi ha reso grato per queste 5 cose".
16. "Mentire a causa dell'ansia sociale ci lascia in un circolo vizioso in cui cerchiamo di proteggerci, ma continuiamo a seguire i modelli di pensiero negativi". -Kelly Jean, Mentire a causa dell'ansia sociale
Superare l'ansia sociale citazioni
Se soffrite di ansia sociale, potreste sentirvi spaventati quando siete in mezzo agli altri. Lo stress di non sentirvi a vostro agio in mezzo agli altri può rendere difficile uscire con gli altri e creare amicizie. Ma con il giusto supporto, potete superare la vostra ansia sociale e creare relazioni soddisfacenti. Godetevi le seguenti 17 citazioni ispirate sul superamento dell'ansia sociale.
1. "Non c'è bisogno di affrettarsi, non c'è bisogno di brillare, non c'è bisogno di essere nessuno se non se stessi". -Virginia Woolf
2. "Sapere cosa ha causato la vostra ansia sociale è un primo passo importante per guarire dall'ansia sociale e avere relazioni più forti con chi vi circonda". -Katy Morin, Medio
3. "Se non puoi volare allora corri, se non puoi correre allora cammina, se non puoi camminare allora striscia, ma qualunque cosa tu faccia devi continuare ad andare avanti". -Martin Luther King Jr.
4. "Ho imparato che la causa principale dell'ansia sociale è la paura e che posso cambiare questa paura in amore, accettazione e responsabilizzazione". -Katy Morin, Medio
5. "Non si può tornare indietro e ricominciare da capo, ma si può iniziare proprio ora e creare un finale nuovo di zecca". -James R. Sherman
6. "A volte lasciare andare le cose è un atto di forza molto più grande che difendersi o aggrapparsi". -Eckhart Tolle
7. "Non riuscirai a dominare il resto della tua vita in un solo giorno. Rilassati, domina la giornata e poi continua a farlo ogni giorno". -Sconosciuto
8. "Molti di noi sono passati attraverso le paure paralizzanti e l'ansia costante che l'ansia sociale produce - e ne sono usciti più sani e felici dall'altra parte". -James Jefferson, Disturbo d'ansia sociale
9. "È strano come dobbiamo invecchiare un po' per capire che le persone sono solo persone. Dovrebbe essere ovvio, ma non lo è". -Christine Riccio
10. "Dai alla tua famiglia e ai tuoi amici la possibilità di essere presenti per te e di aiutarti. È per questo che sono lì e so che tu faresti lo stesso per loro!". -Kelly Jean, Come spiegare l'ansia sociale
11. "Tutto ciò che hai sempre desiderato è seduto dall'altra parte della paura". -George Addair
12. "Volevo sapere che c'erano persone come me, che erano state spezzate e a cui era stata rubata la vita a causa dell'ansia sociale, ma che erano uscite dall'altra parte e avevano imparato a gestirla". -Kelly Jean, Avviare un blog sull'ansia sociale per sensibilizzare l'opinione pubblica
13. "Devi imparare a lasciar andare, a liberarti dallo stress, tanto non hai mai avuto il controllo". -Steve Maraboli
14. "Nel momento in cui ho iniziato a trattare il mio disturbo d'ansia sociale, ho iniziato a sentirmi meglio". -Ricky Williams
15. "Il disturbo d'ansia sociale è una condizione comune". -James Jefferson, Disturbo d'ansia sociale
16. "La verità è che ero forte. Sono uscita di casa in momenti in cui pensavo di non poterla affrontare. Sono entrata in situazioni che mi facevano palpitare il cuore, sudare le mani, tremare il corpo e nauseare lo stomaco. Non ero affatto debole". -Kelly Jean, Come l'ansia sociale mi ha reso grato per queste 5 cose
17. "Affrontare l'ansia è molto più difficile quando si controlla troppo ogni situazione e il proprio ambiente". -Kelly Jean, Ansia sociale Comportamenti di sicurezza
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Citazioni divertenti sull'ansia sociale
Molti attori e comici soffrono di ansia sociale. Recitare può essere un ottimo modo per affrontare la solitudine dell'ansia sociale e per essere socievoli in un modo che sembra più rilassante o accessibile di una normale conversazione. Godetevi le seguenti brevi e divertenti citazioni sull'ansia sociale.
1. "Se una volta sono stato accidentalmente strano con te, sappi che ci penserò ogni notte per i prossimi 50 anni". -Hana Michels
2. "Le splendide ragazze bellissime hanno l'ansia sociale!". -@l2mnatn, 3 marzo 2022, 3:07AM, Twitter
3. "L'ansia sociale è: pensare a modi per fingere la propria morte ogni volta che si è troppo ansiosi di andare da qualche parte". -AnxiousLass
4. "Arrivare al locale dicendo: "Che succede, ho l'ansia sociale e voglio andare a casa"". -Sconosciuto
Guarda anche: Come essere più gentili come persone (pur restando se stessi)5. "L'ansia sociale è: lasciare che qualcuno ti chiami con il nome sbagliato perché hai troppa paura di correggerlo". -AnxiousLass
6. "Pensavo di soffrire di ansia sociale, invece è venuto fuori che non mi piace la gente". -Sconosciuto
7. "L'ansia sociale è: lasciar partire la segreteria telefonica ma non riuscire a richiamare la persona perché usare il telefono fa paura". -AnxiousLass
8. "Sono venuto, ho visto, mi sono angosciato e me ne sono andato". -Sconosciuto
9. "Mi do il permesso di fare schifo... Lo trovo estremamente liberatorio". -John Green
10. "Non sono falso, ho solo ansia sociale e una batteria sociale con una durata di 10 minuti". -@therealkimj, 4 marzo 2022, 12:38PM, Twitter
