75 Κοινωνικό άγχος Αποσπάσματα που δείχνουν ότι δεν είστε μόνοι

Αν παρατηρείτε τον εαυτό σας να αποφεύγει κοινωνικές καταστάσεις ή να ανησυχεί για απλά πράγματα όπως το να πάτε στο παντοπωλείο, μπορεί να είστε κοινωνικά ανήσυχοι.

Το κοινωνικό άγχος θα σας κάνει να νιώθετε πανικό όταν βρίσκεστε κοντά σε άλλους και μπορεί να προκαλέσει έντονο φόβο μήπως σας κρίνουν. Μπορεί να ανησυχείτε μήπως φέρετε τον εαυτό σας σε δύσκολη θέση ή κάνετε λάθη.

Είναι επίσης σύνηθες να ανησυχείτε ότι οι άλλοι άνθρωποι θα παρατηρήσουν ότι φαίνεστε αγχωμένοι. Μπορεί να τρέμετε, να τρέμετε ή να κοκκινίζετε, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε αμήχανα.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί διάσημοι, επιτυχημένοι άνθρωποι που ζουν και ευημερούν με το κοινωνικό άγχος, και μπορείτε να το κάνετε κι εσείς.

Αυτό το άρθρο περιέχει 75 αποφθέγματα που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα το κοινωνικό άγχος και να αισθανθείτε αισιόδοξοι για το μέλλον.

Τμήματα:

Διάσημα αποσπάσματα για το κοινωνικό άγχος

Αν πάσχετε από κοινωνικό άγχος, μπορεί να ανησυχείτε ότι η διαταραχή σας θα σας εμποδίσει να ζήσετε μια ευτυχισμένη και επιτυχημένη ζωή. Υπάρχουν όμως πολλοί διάσημοι άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των ψυχολόγων, που έχουν ζήσει ικανοποιητικές ζωές παρά το κοινωνικό τους άγχος. Απολαύστε τα παρακάτω διάσημα, ενθαρρυντικά αποφθέγματα για το κοινωνικό άγχος.

1. "Το τι σκέφτονται οι άνθρωποι στον κόσμο για σένα δεν είναι πραγματικά δική σου δουλειά". -Μάρθα Γκράχαμ

2. "Δεν θα ανησυχούσες τόσο πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα, αν συνειδητοποιούσες πόσο σπάνια το κάνουν". -Eleanor Roosevelt

3. "Δεν μπορείτε πάντα να ελέγχετε τι συμβαίνει έξω, αλλά μπορείτε πάντα να ελέγχετε τι συμβαίνει μέσα σας". -Wayne Dyer

4. "Εκεί που η κάμπια νόμιζε ότι ο κόσμος τελείωνε, μεταμορφώθηκε σε πεταλούδα". -Chuang Tzu

5. "Δεν είμαι αντικοινωνικός, απλά δεν είμαι κοινωνικός". -Woody Allen

6. "Νομίζω ότι οι πιο θλιμμένοι άνθρωποι προσπαθούν πάντα με κάθε τρόπο να κάνουν τους άλλους ευτυχισμένους. Επειδή ξέρουν πώς είναι να νιώθεις απολύτως άχρηστος και δεν θέλουν να νιώθει κανείς άλλος έτσι". -Robin Williams

7. "Να είσαι αυτός που είσαι και να λες αυτό που αισθάνεσαι, γιατί αυτοί που ενοχλούνται δεν έχουν σημασία και αυτοί που έχουν σημασία δεν έχουν σημασία". -Dr. Seuss

8. "Ανάπνευσε, αγάπη μου, αυτό είναι μόνο ένα κεφάλαιο, δεν είναι ολόκληρη η ιστορία σου". -S.C. Lourie

9. "Είμαι ντροπαλή, αλλά δεν είμαι κλινικά ντροπαλή. Δεν έχω διαταραχή κοινωνικού άγχους ή κάτι τέτοιο. Έχω περισσότερο μια ήπια ντροπαλότητα. Όπως, έχω ένα μικρό πρόβλημα να αναμειγνύομαι στα πάρτι". -Samantha Bee

10. "Σας παρακαλώ, μην ανησυχείτε τόσο πολύ. Γιατί στο τέλος, κανείς μας δεν έχει πολύ καιρό στη Γη. Η ζωή είναι φευγαλέα". -Robin Williams

11. "Η συστολή είναι πάντα μια καταπίεση κάποιου πράγματος. Είναι σχεδόν ένας φόβος για το τι είσαι ικανός να κάνεις". -Rhys Ifans

12. "Ο φόβος ότι θα μας κοροϊδέψουν μας κάνει όλους δειλούς". -Mignon McLaughlin

13. "Συνήθιζα να αισθάνομαι τόσο μόνη στην πόλη. Όλοι αυτοί οι χίλιοι άνθρωποι και μετά εγώ, απ' έξω. Γιατί πώς γνωρίζεις έναν καινούργιο άνθρωπο; Ήμουν πολύ ζαλισμένη μ' αυτό για πολλά χρόνια. Και μετά συνειδητοποίησα, απλά λες "Γεια." Μπορεί να σε αγνοήσουν ή να τους παντρευτείς. Και αυτή η πιθανότητα αξίζει αυτή τη μία λέξη". -Augusten Burroughs

14. "Κανείς δεν αντιλαμβάνεται ότι κάποιοι άνθρωποι ξοδεύουν τεράστια ενέργεια απλώς και μόνο για να είναι φυσιολογικοί". -Αλμπερτ Καμύ

15. "Το μόνο στο οποίο επιμένω, και τίποτε άλλο, είναι να δείξετε σε όλο τον κόσμο ότι δεν φοβάστε. Να είστε σιωπηλοί, αν το επιλέξετε- αλλά όταν είναι απαραίτητο, μιλήστε - και μιλήστε με τέτοιο τρόπο ώστε οι άνθρωποι να το θυμούνται". -Βάλφγκανγκ Αμαντέους Μότσαρτ

16. "Τώρα που έχω νικήσει τη διαταραχή του κοινωνικού άγχους, βρίσκω ευχαρίστηση στους θαυμαστές που με πλησιάζουν". -Ricky Williams

Μπορεί επίσης να σας αρέσουν αυτά τα εισαγωγικά για τη ντροπαλότητα.

Αποσπάσματα για την κατανόηση του κοινωνικού άγχους

Πολλοί άνθρωποι παρεξηγούν τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει το κοινωνικό άγχος στη ζωή κάποιου. Το κοινωνικό άγχος είναι κάτι περισσότερο από το να αισθάνεσαι απλώς αγχωμένος ή συγκλονισμένος και μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, αν δεν αντιμετωπιστεί. Ελπίζουμε ότι τα παρακάτω προκλητικά ρητά θα σας βοηθήσουν στην κατανόηση του κοινωνικού άγχους.

1. "Το χειρότερο πράγμα σχετικά με το κοινωνικό άγχος είναι ότι οι άνθρωποι απλά δεν καταλαβαίνουν". -Άγνωστος

2. "Κατά βάθος είμαι μοναχικός άνθρωπος, χρειάζομαι τους ανθρώπους, αλλά το κοινωνικό μου άγχος με εμποδίζει να είμαι ευτυχισμένος". -Άγνωστος

3. "Αυτή η νευρικότητα που κάνει τις παλάμες σου να ιδρώνουν και την καρδιά σου να χτυπάει γρήγορα πριν σηκωθείς και βγάλεις μια ομιλία μπροστά σε κοινό; Αυτό νιώθω σε μια κανονική συζήτηση στο τραπέζι του δείπνου. Ή απλά σκέφτομαι να κάνω μια συζήτηση στο τραπέζι του δείπνου". -Jen Wilde, Queens of Geek

4. "Το κοινωνικό άγχος δεν είναι επιλογή. Μακάρι οι άνθρωποι να ήξεραν πόσο πολύ εύχομαι να μπορούσα να είμαι σαν όλους τους άλλους και πόσο δύσκολο είναι να επηρεάζομαι από κάτι που μπορεί να με γονατίσει κάθε μέρα". -Ανώνυμο

5. "Μερικές φορές το να είσαι απλά εκεί για κάποιον και να μην λες τίποτα μπορεί να είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις". -Kelly Jean, 6 απλοί τρόποι για να βοηθήσετε κάποιον με κοινωνικό άγχος

6. "Όταν κάποιος σου λέει να μην αγχώνεσαι και μετά σε κοιτάζει, περιμένοντας να θεραπευτείς". -AnxiousLass

7. "Μπορεί να είναι μπερδεμένο και σπαρακτικό να βλέπεις το άτομο για το οποίο νοιάζεσαι να υποφέρει με αυτόν τον τρόπο". -Kelly Jean, 6 απλοί τρόποι για να βοηθήσετε κάποιον με κοινωνικό άγχος

8. "Αντί να λέτε στο αγαπημένο σας πρόσωπο να κάνει κάτι κοινωνικό και να απογοητεύεστε όταν δεν μπορεί, προσπαθήστε να φέρετε πιο θετικά vibes στο τραπέζι". -Kelly Jean, 6 απλοί τρόποι για να βοηθήσετε κάποιον με κοινωνικό άγχος

9. "Τα άτομα με κοινωνικό άγχος δεν στερούνται της βασικής επιθυμίας για ανθρώπινη επαφή- απλώς δυσκολεύονται να την αποκτήσουν σε ορισμένες καταστάσεις." -Fallon Goodman, Το κοινωνικό άγχος στον σύγχρονο κόσμο , Tedx

10. "Η διαταραχή κοινωνικού άγχους είναι μία από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες στον κόσμο". -Fallon Goodman, Το κοινωνικό άγχος στον σύγχρονο κόσμο , Tedx

11. "Το κοινωνικό άγχος φαίνεται διαφορετικό σε διαφορετικούς ανθρώπους". -Fallon Goodman, Το κοινωνικό άγχος στον σύγχρονο κόσμο , Tedx

12. "Μεγάλωσα πιστεύοντας ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με μένα και ότι οι άλλοι με έκριναν αρνητικά επειδή υπήρχα. Αυτή η νοοτροπία εκδηλώθηκε με φόβο και κοινωνικό άγχος." -Katy Morin, Μεσαίο

13. "Ήθελα απεγνωσμένα να μιλήσω σε κάποιον γι' αυτό, αλλά φοβόμουν πολύ να πω κάτι". -Kelly Jean, Λέγοντας ψέματα λόγω κοινωνικού άγχους

14. "Οι περισσότεροι άνθρωποι με διαταραχή κοινωνικού άγχους προσπαθούν να το κρύψουν από τους άλλους, ιδίως από την οικογένεια και τα αγαπημένα τους πρόσωπα". -Thomas Richards, Πώς είναι να ζεις με κοινωνικό άγχος

15. "Ο αντίκτυπος της διαταραχής κοινωνικού άγχους στην ποιότητα ζωής είναι τεράστιος". -Τζέιμς Τζέφερσον, Διαταραχή κοινωνικού άγχους

16. "Σε πείθει ότι κάθε κατάσταση θα έχει τρομερή έκβαση. Σε πείθει ότι όλοι σε βλέπουν με το χειρότερο μάτι". -Kelly Jean, Λέγοντας ψέματα λόγω κοινωνικού άγχους

Ακολουθεί ένας κατάλογος με περισσότερα αποσπάσματα για την ψυχική υγεία που μπορεί να σας φανούν χρήσιμα.

Βαθιά κοινωνικό άγχος εισαγωγικά

Αν ζείτε με κοινωνικό άγχος, το μέλλον μπορεί να μοιάζει ζοφερό. Το να παραμείνετε αισιόδοξοι μπορεί να σας φαίνεται δύσκολο μερικές φορές, αλλά σίγουρα υπάρχουν καλύτερες στιγμές μπροστά σας. Ακολουθούν 16 βαθυστόχαστα αποφθέγματα για το κοινωνικό άγχος.

1. "Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας που δεν είναι τέλειος. Δεν σχεδιάστηκες ποτέ να είσαι τέλειος ούτως ή άλλως". -Άγνωστος

2. "Βαθιά μέσα της, ήξερε ποια ήταν, και αυτό το άτομο ήταν έξυπνο, και ευγενικό, και συχνά ακόμη και αστείο, αλλά με κάποιο τρόπο η προσωπικότητά της πάντα χανόταν κάπου ανάμεσα στην καρδιά και το στόμα της, και έβρισκε τον εαυτό της να λέει το λάθος πράγμα ή, πιο συχνά, τίποτα απολύτως." -Τζούλια Κουίν

3. "Ίσως πρέπει να γνωρίσεις το σκοτάδι για να μπορέσεις να εκτιμήσεις το φως". -Madeleine L'Engle

4. "Η πραγματική τραγωδία του κοινωνικού άγχους είναι ότι στερεί από τα άτομα τον μεγαλύτερο πόρο τους: τους άλλους ανθρώπους". -Fallon Goodman, Το κοινωνικό άγχος στον σύγχρονο κόσμο , Tedx

5. "Το κοινωνικό άγχος προσπαθεί να μας προστατεύσει από την απόρριψη". -Fallon Goodman, Το κοινωνικό άγχος στον σύγχρονο κόσμο , Tedx

6. "Δεν καταλάβαινε πώς το έκαναν οι άλλοι άνθρωποι, πώς απλά περπατούσαν μέχρι τους αγνώστους και άρχιζαν συζητήσεις... Δεν ήταν ντροπαλή, όχι ακριβώς, φοβόταν". -Katie Cotugno

7. "Ο φόβος μας για την απόρριψη είναι στην πραγματικότητα ένας φόβος ότι είμαστε λιγότεροι από ό,τι". -Fallon Goodman, Το κοινωνικό άγχος στον σύγχρονο κόσμο , Tedx

8. "Κάθε μέρα είναι ένας αγώνας, ακόμα και όταν είμαι στα καλύτερά μου. Το άγχος μου είναι πάντα μαζί μου και ο πανικός με χτυπάει στον ώμο μερικές φορές την ημέρα. Στις καλές μου μέρες, μπορώ να το ξεπεράσω. Στις κακές μου μέρες, θέλω απλώς να μείνω στο κρεβάτι". -Άγνωστος

9. "Το κοινωνικό άγχος έχει αυτόν τον διεστραμμένο τρόπο να δηλητηριάζει το μυαλό σου, κάνοντάς σε να πιστεύεις τρομερά πράγματα που δεν είναι αλήθεια". -Kelly Jean, Anxious Lass

10. "Δεν πειράζει αν δεν καταλαβαίνουν". -Kelly Jean, Πώς να εξηγήσετε το κοινωνικό άγχος

11. "Νομίζω ότι το μεγαλύτερο ελάττωμά μου στο να βγαίνω ραντεβού είναι ότι χρειάζομαι πολλές διαβεβαιώσεις, επειδή το άγχος μου και οι προηγούμενες εμπειρίες μου με έχουν πείσει ότι στην πραγματικότητα δεν με θέλεις και ότι στο τέλος θα φύγεις όπως όλοι οι άλλοι". -Άγνωστος

12. "Όλη μέρα, κάθε μέρα, η ζωή είναι έτσι. Φόβος. Ανησυχία. Αποφυγή. Πόνος. Άγχος για το τι είπες. Φόβος ότι είπες κάτι λάθος. Ανησυχία για την αποδοκιμασία των άλλων. Φόβος για την απόρριψη, για το ότι δεν ταιριάζεις". -Thomas Richards, Πώς είναι να ζεις με κοινωνικό άγχος

13. "Είναι πιο εύκολο να αποφεύγεις τις κοινωνικές καταστάσεις". -Thomas Richards, Πώς είναι να ζεις με κοινωνικό άγχος

14. "Τα άτομα με διαταραχή κοινωνικού άγχους γενικά αποφεύγουν τις κοινωνικές καταστάσεις και τις καταστάσεις απόδοσης, όποτε είναι δυνατόν, ή τις υπομένουν με σημαντική αγωνία". -Τζέιμς Τζέφερσον, Διαταραχή κοινωνικού άγχους

15. "Το κοινωνικό άγχος με έκανε να αισθάνομαι αξιολύπητη και αδύναμη και συχνά έλεγα στον εαυτό μου ότι ήμουν άχρηστη σε όλα." -Kelly Jean, How Social Anxiety Made Me Grateful for These 5 Things (Πώς το κοινωνικό άγχος με έκανε ευγνώμων για αυτά τα 5 πράγματα)

16. "Το ψέμα λόγω του κοινωνικού άγχους μας αφήνει σε έναν φαύλο κύκλο, όπου προσπαθούμε να προστατευτούμε, αλλά συνεχίζουμε τα αρνητικά μοτίβα σκέψης" -Kelly Jean, Λέγοντας ψέματα λόγω κοινωνικού άγχους

Ξεπερνώντας το κοινωνικό άγχος εισαγωγικά

Αν έχετε κοινωνικό άγχος, μπορεί να αισθάνεστε φοβισμένοι όταν βρίσκεστε κοντά σε άλλους ανθρώπους. Το άγχος του να μην αισθάνεστε άνετα κοντά σε άλλους ανθρώπους μπορεί να κάνει τα ραντεβού και τη δημιουργία φιλικών σχέσεων δύσκολα. Αλλά με τη σωστή υποστήριξη, μπορείτε να ξεπεράσετε το κοινωνικό σας άγχος και να δημιουργήσετε ικανοποιητικές σχέσεις. Απολαύστε τα παρακάτω 17 εμπνευσμένα αποφθέγματα για την αντιμετώπιση του κοινωνικού άγχους.

1. "Δεν χρειάζεται να βιάζεσαι, δεν χρειάζεται να λάμπεις, δεν χρειάζεται να είσαι κάποιος άλλος εκτός από τον εαυτό σου". -Βιρτζίνια Γουλφ

2. "Το να γνωρίζετε τι προκάλεσε το κοινωνικό σας άγχος είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα για να θεραπευτείτε από το κοινωνικό άγχος και να έχετε ενδυναμωτικές σχέσεις με τους γύρω σας". -Katy Morin, Μεσαίο

3. "Αν δεν μπορείτε να πετάξετε, τότε τρέξτε, αν δεν μπορείτε να τρέξετε, τότε περπατήστε, αν δεν μπορείτε να περπατήσετε, τότε μπουσουλήστε, αλλά ό,τι κι αν κάνετε, πρέπει να συνεχίσετε να προχωράτε μπροστά". -Μάρτιν Λούθερ Κινγκ Τζούνιορ.

4. "Έμαθα ότι η βασική αιτία του κοινωνικού άγχους είναι ο φόβος και ότι μπορώ να αλλάξω αυτόν τον φόβο σε αγάπη, αποδοχή και ενδυνάμωση". -Katy Morin, Μεσαίο

5. "Δεν μπορείς να γυρίσεις πίσω και να κάνεις μια νέα αρχή, αλλά μπορείς να ξεκινήσεις τώρα και να κάνεις ένα ολοκαίνουργιο τέλος". -James R. Sherman

6. "Μερικές φορές το να αφήνεις τα πράγματα να φύγουν είναι μια πράξη πολύ μεγαλύτερης δύναμης από το να υπερασπίζεσαι ή να κρατιέσαι". -Eckhart Tolle

7. "Δεν πρόκειται να κατακτήσετε το υπόλοιπο της ζωής σας μέσα σε μία μέρα. Απλά χαλαρώστε. Κατακτήστε τη μέρα. Και μετά συνεχίστε να το κάνετε αυτό κάθε μέρα". -Άγνωστος

8. "Πολλοί από εμάς έχουν περάσει από τους παραλυτικούς φόβους και το συνεχές άγχος που προκαλεί το κοινωνικό άγχος - και έχουν βγει πιο υγιείς και ευτυχισμένοι από την άλλη πλευρά". -Τζέιμς Τζέφερσον, Διαταραχή κοινωνικού άγχους

9. "Είναι περίεργο που πρέπει να μεγαλώσουμε λίγο για να συνειδητοποιήσουμε ότι οι άνθρωποι είναι απλώς άνθρωποι. Θα έπρεπε να είναι προφανές, αλλά δεν είναι". -Christine Riccio

10. "Δώσε στην οικογένειά σου και στους φίλους σου την ευκαιρία να είναι δίπλα σου και να σε βοηθήσουν. Γι' αυτό είναι εκεί και ξέρω ότι θα έκανες το ίδιο γι' αυτούς!" -Kelly Jean, Πώς να εξηγήσετε το κοινωνικό άγχος

11. "Όλα όσα θέλατε ποτέ, βρίσκονται στην άλλη πλευρά του φόβου". -George Addair

12. "Ήθελα να ξέρω ότι υπήρχαν άνθρωποι σαν εμένα, που είχαν διαλυθεί και τους είχαν κλέψει τη ζωή εξαιτίας του κοινωνικού άγχους, αλλά είχαν βγει από την άλλη πλευρά και είχαν μάθει να το διαχειρίζονται." -Kelly Jean, Ξεκινώντας ένα ιστολόγιο κοινωνικού άγχους για την ευαισθητοποίηση του κοινού

13. "Πρέπει να μάθεις να αφήνεσαι, να απελευθερώνεσαι από το άγχος, έτσι κι αλλιώς δεν είχες ποτέ τον έλεγχο". -Steve Maraboli

14. "Από τη στιγμή που άρχισα να αντιμετωπίζω τη διαταραχή του κοινωνικού μου άγχους, άρχισα να αισθάνομαι καλύτερα". -Ricky Williams

15. "Η διαταραχή κοινωνικού άγχους είναι μια κοινή κατάσταση". -Τζέιμς Τζέφερσον, Διαταραχή κοινωνικού άγχους

16. "Η αλήθεια είναι ότι ήμουν δυνατή. Έφυγα από το σπίτι σε στιγμές που νόμιζα ότι δεν θα μπορούσα να το αντιμετωπίσω. Μπήκα σε καταστάσεις που έκαναν την καρδιά μου να χτυπάει δυνατά, τα χέρια μου να ιδρώνουν, το σώμα μου να τρέμει και το στομάχι μου να αηδιάζει. Δεν ήμουν καθόλου αδύναμη". -Kelly Jean, Πώς το κοινωνικό άγχος με έκανε ευγνώμων για αυτά τα 5 πράγματα

17. "Η αντιμετώπιση του άγχους σας είναι πολύ πιο δύσκολη όταν ελέγχετε υπερβολικά κάθε κατάσταση και το περιβάλλον σας". -Kelly Jean, Κοινωνικό άγχος Συμπεριφορές ασφαλείας

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρουν αυτά τα αποσπάσματα για το άγχος.

Αστεία εισαγωγικά για το κοινωνικό άγχος

Πολλοί ηθοποιοί και κωμικοί έχουν κοινωνικό άγχος. Η ερμηνεία μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά του κοινωνικού άγχους και να είστε κοινωνικοί με έναν τρόπο που μοιάζει πιο χαλαρωτικός ή προσιτός από την κανονική συζήτηση. Απολαύστε τα παρακάτω αστεία, σύντομα αποσπάσματα για το κοινωνικό άγχος.

1. "Αν σου φέρθηκα κατά λάθος περίεργα μια φορά, να ξέρεις ότι θα το σκέφτομαι κάθε βράδυ για τα επόμενα 50 χρόνια". -Hana Michels

2. "Τα πανέμορφα πανέμορφα κορίτσια έχουν κοινωνικό άγχος!" -@l2mnatn, 3 Μαρτίου 2022, 3:07AM, Twitter

3. "Το κοινωνικό άγχος είναι: να σκέφτεσαι τρόπους να σκηνοθετήσεις τον θάνατό σου κάθε φορά που έχεις πολύ άγχος να πας κάπου". -AnxiousLass

4. "Πήγαινε στο κλαμπ και πες "τι τρέχει, έχω κοινωνικό άγχος και θέλω να πάω σπίτι"". -Άγνωστος

5. "Κοινωνικό άγχος είναι: να αφήνεις κάποιον να σε αποκαλεί με λάθος όνομα επειδή φοβάσαι πολύ να τον διορθώσεις". -AnxiousLass

6. "Νόμιζα ότι είχα κοινωνικό άγχος, τελικά αποδεικνύεται ότι απλώς δεν μου αρέσουν οι άνθρωποι". -Άγνωστος

7. "Κοινωνικό άγχος είναι: να αφήνεις το τηλέφωνό σου να πάει στον τηλεφωνητή αλλά να μην μπορείς να καλέσεις το άτομο πίσω, επειδή η χρήση του τηλεφώνου είναι τρομακτική". -AnxiousLass

8. "Ήρθα, είδα, είχα άγχος, οπότε έφυγα". -Άγνωστος

9. "Απλώς δίνω στον εαυτό μου την άδεια να είναι χάλια... Το βρίσκω αυτό εξαιρετικά απελευθερωτικό". -John Green

10. "Δεν είμαι ψεύτικη, απλώς έχω κοινωνικό άγχος και μια κοινωνική μπαταρία με διάρκεια ζωής 10 λεπτών". -@therealkimj, 4 Μαρτίου 2022, 12:38μμ, Twitter