75 citat om social ångest som visar att du inte är ensam

Om du märker att du undviker sociala situationer eller känner dig orolig för enkla saker som att gå till mataffären, kan du ha social ångest.

Social ångest gör att du känner panik när du är i närheten av andra och kan orsaka en intensiv rädsla för att bli bedömd. Du kan vara orolig för att skämma ut dig eller göra misstag.

Det är också vanligt att oroa sig för att andra människor ska märka att du ser orolig ut. Du kan skaka, darra eller rodna, vilket kan få dig att känna dig självmedveten.

Lyckligtvis finns det gott om kända, framgångsrika människor som lever och trivs med social ångest, och du kan också göra det.

Den här artikeln innehåller 75 citat som hjälper dig att bättre förstå social ångest och att känna dig optimistisk inför framtiden.

Sektioner:

Berömda citat om social ångest

Om du lider av social ångest kanske du oroar dig för att din sjukdom ska hindra dig från att leva ett lyckligt och framgångsrikt liv. Men det finns många kända personer, inklusive psykologer, som har levt tillfredsställande liv trots sin sociala ångest. Njut av följande berömda, upplyftande citat om social ångest.

1. "Vad människor i världen tycker om dig är verkligen inget som angår dig." -Martha Graham

2. "Du skulle inte oroa dig så mycket för vad andra tycker om dig om du insåg hur sällan de gör det." -Eleanor Roosevelt

3. "Du kan inte alltid kontrollera vad som händer på utsidan, men du kan alltid kontrollera vad som händer på insidan." -Wayne Dyer

4. "Just när larven trodde att världen skulle gå under förvandlades den till en fjäril." -Chuang Tzu

5. "Jag är inte asocial, jag är bara inte social." -Woody Allen

6. "Jag tror att de sorgligaste människorna alltid gör sitt yttersta för att göra andra glada. Eftersom de vet hur det är att känna sig helt värdelös och de vill inte att någon annan ska känna så." -Robin Williams

7. "Var den du är och säg vad du känner eftersom de som bryr sig inte spelar någon roll och de som spelar någon roll inte bryr sig." -Dr. Seuss

8. "Andas, älskling. Det här är bara ett kapitel. Det är inte hela din historia." -S.C. Lourie

9. "Jag är blyg, men jag är inte kliniskt blyg. Jag har inte social ångest eller något sådant. Jag har mer en mild blyghet. Jag har lite problem med att umgås på fester." -Samantha Bee

10. "Snälla, oroa dig inte så mycket. För i slutändan har ingen av oss särskilt lång tid kvar på jorden. Livet är flyktigt." -Robin Williams

11. "Blyghet är alltid ett undertryckande av något. Det är nästan en rädsla för vad du är kapabel till." -Rhys Ifans

12. "Rädslan för att bli utskrattad gör oss alla till fegisar." -Mignon McLaughlin

13. "Jag brukade känna mig så ensam i staden. Alla dessa gazillioner av människor och så jag, på utsidan. För hur träffar man en ny person? Jag var väldigt förbluffad över detta i många år. Och sedan insåg jag att man bara säger 'Hej'. De kanske ignorerar dig. Eller så kanske du gifter dig med dem. Och den möjligheten är värd det enda ordet." -Augusten Burroughs

14. "Ingen inser att vissa människor lägger ner enorm energi bara för att vara normala." -Albert Camus

15. "Allt jag insisterar på, och inget annat, är att du ska visa hela världen att du inte är rädd. Var tyst om du vill, men när det är nödvändigt, tala - och tala på ett sådant sätt att folk kommer att minnas det." -Wolfgang Amadeus Mozart

16. "Nu när jag har övervunnit social ångest finner jag nöje i att fans närmar sig mig." -Ricky Williams

Du kanske också gillar dessa citat om blyghet.

Citat om att förstå social ångest

Många människor missförstår vilken inverkan social ångest kan ha på någons liv. Social ångest är mer än att bara känna sig orolig eller överväldigad och kan leda till depression och andra psykiska problem om det inte hanteras. Förhoppningsvis kan du hitta följande tankeväckande ordspråk som hjälper dig att förstå social ångest.

1. "Det värsta med social ångest är att folk helt enkelt inte förstår." -Okänd

2. "Jag är en ensam person i hjärtat, jag behöver människor men min sociala ångest hindrar mig från att vara lycklig." -Okänd

3. "Den där nervositeten som får handflatorna att svettas och hjärtat att slå snabbare innan du ställer dig upp och håller ett tal inför en publik? Det är vad jag känner i ett normalt samtal vid middagsbordet. Eller bara tänker på att ha ett samtal vid middagsbordet." -Jen Wilde, Drottningar av Geek

4. "Social ångest är inte ett val. Jag önskar att folk visste hur mycket jag önskar att jag kunde vara som alla andra, och hur svårt det är att påverkas av något som kan få mig att gå ner på knä varje dag." -Anonym

5. "Ibland kan den största gåvan man kan ge vara att bara finnas där för någon och inte säga något." -Kelly Jean, 6 enkla sätt att hjälpa någon med social ångest

6. "När någon säger till dig att inte vara orolig och sedan tittar på dig och väntar på att du ska bli botad." -AnxiousLass

7. "Det kan vara förvirrande och hjärtskärande att se den person man bryr sig om lida på detta sätt." -Kelly Jean, 6 enkla sätt att hjälpa någon med social ångest

8. "Istället för att säga till din närstående att göra något socialt och bli frustrerad när hen inte kan, försök att ge mer positiva vibbar till bordet." -Kelly Jean, 6 enkla sätt att hjälpa någon med social ångest

9. "Personer med social ångest saknar inte den grundläggande önskan om mänsklig kontakt; de har bara svårt att få det i vissa situationer." -Fallon Goodman, Social ångest i den moderna världen , Tedx

10. "Social ångest är en av de vanligaste psykiska sjukdomarna i världen." -Fallon Goodman, Social ångest i den moderna världen , Tedx

11. "Social ångest ser olika ut för olika personer." -Fallon Goodman, Social ångest i den moderna världen , Tedx

12. "Jag växte upp med tanken att det var något fel på mig och att andra dömde mig negativt för att jag fanns. Denna inställning manifesterade sig i rädsla och social ångest." -Katy Morin, Medium

13. "Jag ville så gärna prata med någon om det, men jag var för rädd för att säga något." -Kelly Jean, Ljuger på grund av social ångest

14. "De flesta med social fobi försöker dölja det för andra, särskilt för familj och nära och kära." -Thomas Richards, Hur är det att leva med social ångest

15. "Social ångest har en enorm inverkan på livskvaliteten." -James Jefferson, Social ångest

16. "Det övertygar dig om att varje situation kommer att få en fruktansvärd utgång. Det övertygar dig om att alla ser dig i sämsta dager." -Kelly Jean, Ljuger på grund av social ångest

Här är en lista med fler citat om mental hälsa som du kanske tycker är insiktsfulla.

Citat om djup social ångest

Om du lever med social ångest kan framtiden se dyster ut. Att vara optimistisk kan kännas svårt ibland, men det finns definitivt bättre tider framför oss. Här följer 16 djupa citat om social ångest.

1. "Sluta klandra dig själv för att du inte är perfekt. Det var ändå aldrig meningen att du skulle vara det." -Okänd

2. "Innerst inne visste hon vem hon var, och den personen var smart, snäll och ofta även rolig, men på något sätt kom hennes personlighet alltid bort någonstans mellan hennes hjärta och hennes mun, och hon kom på sig själv med att säga fel sak eller, oftare, ingenting alls." -Julia Quinn

3. "Kanske måste man känna till mörkret innan man kan uppskatta ljuset." -Madeleine L'Engle

4. "Den verkliga tragedin med social ångest är att den berövar individer deras största resurs: andra människor." -Fallon Goodman, Social ångest i den moderna världen , Tedx

5. "Social ångest försöker skydda oss från att bli avvisade." -Fallon Goodman, Social ångest i den moderna världen , Tedx

6. "Hon förstod inte hur andra människor gjorde, hur de bara promenerade fram till främlingar och började prata... Hon var inte blyg, inte direkt. Hon var rädd." -Katie Cotugno

7. "Vår rädsla för att bli avvisade är egentligen en rädsla för att vara mindre värd." -Fallon Goodman, Social ångest i den moderna världen , Tedx

8. "Varje dag är en kamp, även när jag mår som bäst. Min ångest är alltid med mig, och paniken knackar mig på axeln några gånger om dagen. På mina bra dagar kan jag vifta bort det. På mina dåliga dagar vill jag bara stanna i sängen." -Okänd

9. "Social ångest har det här sjuka sättet att förgifta ditt sinne och få dig att tro på hemska saker som inte är sanna." -Kelly Jean, ängslig flicka

10. "Det är okej om de inte förstår." -Kelly Jean, Hur man förklarar social ångest

11. "Jag tror att min största brist när det gäller att dejta mig är att jag behöver mycket bekräftelse eftersom min ångest och tidigare erfarenheter har övertygat mig om att du faktiskt inte vill ha mig och att du bara kommer att lämna mig som alla andra." -Okänd

12. "Hela dagen, varje dag, är livet så här. Rädsla, oro, undvikande, smärta. Ångest över vad du sa. Rädsla för att du sa något fel. Oro för andras ogillande. Rädd för att bli avvisad, för att inte passa in." -Thomas Richards, Hur är det att leva med social ångest

13. "Det är bara lättare att undvika sociala situationer." -Thomas Richards, Hur är det att leva med social ångest

14. "Personer med social ångest undviker i allmänhet sociala situationer och prestationssituationer när det är möjligt eller uthärdar dem med betydande ångest." -James Jefferson, Social ångest

15. "Social ångest fick mig att känna mig patetisk och svag, och jag intalade mig ofta att jag var usel på allt." -Kelly Jean, Hur social ångest gjorde mig tacksam för dessa 5 saker

16. "Att ljuga på grund av social ångest gör att vi hamnar i en ond cirkel där vi försöker skydda oss själva men fortsätter med de negativa tankemönstren" -Kelly Jean, Ljuger på grund av social ångest

Att övervinna social ångest citat

Om du har social ångest kan du känna dig rädd för att vistas bland andra människor. Stressen över att inte känna sig bekväm bland andra människor kan göra det svårt att dejta och skapa vänskapsrelationer. Men med rätt stöd kan du övervinna din sociala ångest och skapa tillfredsställande relationer. Ta del av följande 17 inspirerande citat om att övervinna social ångest.

1. "Ingen anledning att skynda sig. Ingen anledning att gnistra. Ingen anledning att vara någon annan än sig själv." -Virginia Woolf

2. "Att veta vad som orsakade din sociala ångest är ett viktigt första steg för att läka från social ångest och få stärkande relationer med människor i din omgivning." -Katy Morin, Medium

3. "Om du inte kan flyga så spring, om du inte kan springa så gå, om du inte kan gå så kryp, men vad du än gör måste du fortsätta framåt." -Martin Luther King Jr.

4. "Jag lärde mig att grundorsaken till social ångest är rädsla och att jag kan förändra denna rädsla till kärlek, acceptans och empowerment." -Katy Morin, Medium

5. "Du kan inte gå tillbaka och göra en ny start, men du kan börja just nu och göra ett helt nytt slut." -James R. Sherman

6. "Att släppa taget om saker är ibland en handling med mycket större kraft än att försvara eller hålla fast vid dem." -Eckhart Tolle

7. "Du kommer inte att bemästra resten av ditt liv på en dag. Koppla bara av. Bemästra dagen. Fortsätt sedan bara att göra det varje dag." -Okänd

8. "Många av oss har gått igenom den förlamande rädsla och ständiga ångest som social ångest skapar - och har kommit ut friskare och lyckligare på andra sidan." -James Jefferson, Social ångest

9. "Det är konstigt att vi måste bli lite äldre för att inse att människor bara är människor. Det borde vara självklart, men det är det inte." -Christine Riccio

10. "Ge din familj och dina vänner en chans att finnas där för dig och hjälpa dig. Det är vad de är där för och jag vet att du skulle göra samma sak för dem!" -Kelly Jean, Hur man förklarar social ångest

11. "Allt du någonsin har önskat dig finns på andra sidan rädslan." -George Addair

12. "Jag ville veta att det fanns människor som jag, som hade brutits ned och fått sina liv stulna från sig på grund av social ångest men som hade kommit ut på andra sidan och lärt sig att hantera det." -Kelly Jean, startar en blogg om social ångest för att öka medvetenheten

13. "Du måste lära dig att släppa taget. Släpp stressen. Du hade ändå aldrig kontroll." -Steve Maraboli

14. "I samma ögonblick som jag började behandla min sociala ångest började jag må bättre." -Ricky Williams

15. "Social ångest är ett vanligt tillstånd." -James Jefferson, Social ångest

16. "Sanningen är att jag var stark. Jag lämnade huset när jag trodde att jag inte skulle klara av det. Jag gick in i situationer som fick mitt hjärta att klappa, mina händer att svettas, min kropp att skaka och min mage att må illa. Jag var inte alls svag." -Kelly Jean, Hur social ångest gjorde mig tacksam för dessa 5 saker

17. "Att möta sin ångest är så mycket svårare när man har för mycket kontroll över varje situation och sin omgivning." -Kelly Jean, Social ångest Säkerhetsbeteenden

Du kanske också är intresserad av dessa citat om ångest.

Roliga citat om social ångest

Många skådespelare och komiker har social ångest. Att uppträda kan vara ett bra sätt att hantera ensamheten med social ångest och att vara social på ett sätt som känns mer avslappnande eller tillgängligt än vanlig konversation. Njut av följande roliga, korta citat om social ångest.

1. "Om jag råkade vara konstig mot dig en gång ska du veta att jag kommer att tänka på det varje natt under de kommande 50 åren." -Hana Michels

2. "Underbara underbara flickor har social ångest!" -@l2mnatn, 3 mars 2022, 3:07, Twitter

3. "Social ångest är att tänka ut sätt att fejka sin egen död varje gång man är för ängslig för att gå någonstans." -AnxiousLass

4. "Gå fram till klubben och säg 'läget, jag har social ångest och vill gå hem'." -Okänd

5. "Social ångest är: att låta någon kalla dig vid fel namn eftersom du är för rädd för att rätta dem." -AnxiousLass

6. "Jag trodde att jag hade social ångest, men det visade sig att jag bara inte gillar människor." -Okänd

7. "Social ångest är: att låta telefonen gå till röstbrevlådan men inte kunna ringa tillbaka till personen eftersom det är läskigt att använda telefonen." -AnxiousLass

8. "Jag kom, jag såg, jag fick ångest, så jag gick." -Okänd

9. "Jag ger mig själv tillåtelse att suga...det tycker jag är enormt befriande." -John Green

10. "Jag är inte falsk, jag har bara social ångest och ett socialt batteri med en livslängd på 10 minuter." -@therealkimj, 4 mars 2022, 12:38, Twitter