Tabloya naverokê
Heke hûn xwe ji rewşên civakî dûr dixin an jî ji tiştên hêsan ên mîna çûyîna firotgehê ditirsin, dibe ku hûn ji hêla civakî ve dilgiran bin.
Xemgîniya civakî dê bibe sedema tirsa we dema ku hûn li dora kesên din bin û dikare bibe sedema tirsek giran ji darizandinê. Dibe ku hûn xemgîn bibin ku hûn xwe şerm bikin an jî xeletiyan bikin.
Herwiha gelemperî ye ku meriv xemgîn bibe ku mirovên din dê bala xwe bidin ku hûn xemgîn xuya dikin. Dibe ku hûn bilerizin, bilerizin, an sor bibin, ev yek dikare we bike ku hûn xwe bi zanebûn hîs bikin.
Xwezî, gelek mirovên navdar û serketî hene ku bi diltengiya civakî dijîn û bi pêş ve diçin, û hûn jî dikarin.
Ev gotar 75 gotinan vedihewîne ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn xema civakî baştir fam bikin û ji pêşerojê re xweşbîn bibin>
Heke hûn ji tirsa civakî dikişînin, dibe ku hûn ji nexweşiya xwe bi fikar bin ku hûn nekarin jiyanek bextewar û serfiraz bijîn. Lê gelek mirovên navdar hene, di nav de psîkolog jî, ku tevî fikarên xwe yên civakî jîyanên bikêr bi rê ve dibin. Ji gotinên jêrîn ên navdar, dilşewat ên li ser xemgîniya civakî kêfxweş bibin.
1. "Tiştê ku mirovên li cîhanê li ser we difikirin bi rastî ne karê we ye." —Martha Graham
2. "Hûn ê ew qas xem nebin ka yên din li ser we çi difikirin heke we fêhm bikira ku ew çiqas kêm dikin." - EleanorDestpêkirina Blogek Xemgîniya Civakî Ji bo Rakirina Hişyariyê
13. "Divê hûn fêr bibin ku dev jê berdin. Stresê berdin. Bi her awayî hûn qet nebûn kontrolê." —Steve Maraboli
14. "Wexta ku min dest bi dermankirina nexweşiya xweya fikarên civakî kir, min dest pê kir baştir hîs kir." —Ricky Williams
15. "Nexweşiya xemgîniya civakî rewşek hevpar e." - James Jefferson, Nexweşiya Xemgîniya Civakî
16. "Rastî ev e, ez bi hêz bûm. Ez carinan ji malê derketim ku min digot qey ez nikarim bi wî re rû bim. Ez ketim nav rewşên ku dilê min dişewite, destên min dirijiyan, laş dilerizîn û zikê min dihejiya. Ez qet qels nebûm.” —Kelly Jean, Çawa Xemgîniya Civakî Min Ji Bo Van 5 Tiştan Şikir kir
17. "Gava ku hûn her rewş û hawîrdora xwe pir kontrol dikin, rûbirûbûna fikarên we pir dijwartir e." — Kelly Jean, Tevgerên Ewlekariya Xemgîniya Civakî
Dibe ku hûn bi van gotinên der barê fikaran de jî eleqedar bibin.
Gotinên bikêf ên der barê xemgîniya civakî de
Gelek lîstikvan û komedyen xwedî fikarên civakî ne. Performansa dikare bibe rêgezek girîng ji bo mijûlbûna bi tenêtiya xemgîniya civakî û civakîbûna bi rengek ku ji danûstendina birêkûpêk rehettir an gihîştîtir hîs dike. Ji gotinên ken û kurt ên jêrîn ên li ser xemgîniya civakî kêfxweş bibin.
1. "Heke ez carekê ji we re xerîb bûm, tenê zanibin ku ez ê 50 salên pêş de her şev li ser wê bifikirim." — HanaMichels
2. "Keçên spehî yên spehî xwedî fikarên civakî ne!" —@l2mnatn, Adar 3 2022, 3:07AM, Twitter
3. "Xemgîniya civakî ev e: fikirîna awayên ku hûn mirina xwe sexte bikin her carê ku hûn pir meraq dikin ku hûn biçin cîhek." —AnxiousLass
4. "Bêyî klûbê bimeşin mîna 'çi ye, ez xemgîniya civakî heye û ez dixwazim biçim malê." — Nenas
5. "Xemgîniya civakî ev e: hişt ku kesek we bi navekî xelet gazî bike ji ber ku hûn pir ditirsin ku hûn wan rast bikin." —AnxiousLass
6. "Min fikirîn ku min xemgîniyek civakî heye, derket holê ku ez tenê ji mirovan hez nakim." —Nenas
7. "Xemgîniya civakî ev e: hişt ku têlefona we biçe postaya deng lê nekare gazî kesê vegere ji ber ku karanîna têlefonê tirsnak e." —AnxiousLass
8. "Ez hatim, min dît, xemgîniya min hebû, ji ber vê yekê ez çûm." —Nenas
9. "Ez tenê destûrê didim xwe ku mêş bikim ... ez vê yekê pir azad dibînim." —John Green
10. "Ez ne derewîn im, ez tenê xemgîniyek civakî û batariyek civakî ya bi jiyana 10 hûrdeman heye." |>
Roosevelt3. "Hûn nikarin her gav tiştê ku li derve diqewime kontrol bikin, lê hûn her gav dikarin tiştê ku li hundur diqewime kontrol bikin." —Wayne Dyer
4. "Tenê gava ku kelmêş difikirî ku dinya bi dawî dibe, ew bû perperok." —Chuang Tzu
5. “Ez ne antîsosyal im. Ez ne civakî me.” — Woody Allen
6. "Ez difikirim ku mirovên herî xemgîn her gav hewl didin ku mirovan kêfxweş bikin. Ji ber ku ew dizanin ku hestek bi tevahî bêqîmet çi ye û ew naxwazin ku kesek din wisa hîs bike." —Robin Williams
7. "Bin ewê ku hûn in û tiştê ku hûn hîs dikin bibêjin ji ber ku yên ku dihizirin ne girîng in û yên girîng jî nahizirin." - Dr. Seuss
8. “Nefes bigire, delal. Ev tenê beşek e. Ew ne tevahiya çîroka we ye." - S.C. Lourie
9. "Ez şermok im, lê ez ji hêla klînîkî ve ne şermok im. Min nexweşiya fikarên civakî an tiştek mîna wê tune. Zêdetir şermîniyek min a nerm heye. Mînakî, ez di nav partiyan de piçek tengasiyê didim." —Samantha Bee
10. "Ji kerema xwe, ew qas xem neke. Ji ber ku di dawiyê de, yek ji me pir dirêj li ser vê Erdê nemaye. Jiyan derbas dibe.” —Robin Williams
11. "Şermokî her gav tepeserkirina tiştekî ye. Ew hema hema tirsa ku hûn jêhatî ne." —Rhys Ifans
12. "Tirsa kenandina me hemûyan tirsonek dike." —Mignon McLaughlin
13. "Berê min xwe li bajêr bi tenê hîs dikir. Hemî wangazîlyon mirov û paşê ez, li derve. Ji ber ku hûn çawa kesek nû nas dikin? Bi salan ez ji vê yekê pir matmayî mam. Û paşê min fêhm kir, hûn tenê dibêjin, 'Silav.' Dibe ku ew we paşguh bikin. An jî hûn dikarin bi wan re bizewicin. Û ev îmkan hêjayî wê yek gotinê ye.” —Augusten Burroughs
14. "Kes nizane ku hin kes tenê ji bo normal bibin enerjiya pir mezin xerc dikin." —Albert Camus
15. “Tişta ku ez li ser israr dikim, ne tiştek din, ew e ku hûn nîşanî tevahiya cîhanê bidin ku hûn natirsin. Bêdeng bin, ger hûn hilbijêrin; lê gava pêwîst be, biaxive – û wisa biaxive ku mirov wê bi bîr bîne.” —Wolfgang Amadeus Mozart
16. "Naha ku min nexweşiya fikarên civakî bi dest xist, ez kêfxweşiyê dibînim ku temaşevan nêzî min dibin." —Ricky Williams
Dibe ku hûn van gotinên li ser şermîniyê jî biecibînin.
Gotinên li ser têgihîştina xemgîniya civakî
Gelek kes bi xeletî têgihîştina bandora fikarên civakî ku dikare li ser jiyana kesekî bike. Xemgîniya civakî ji tenê hestiyarbûn an bêhêzbûnê wêdetir e û heke neyê çareser kirin dikare bibe sedema depresyonê û pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî. Hêvîdarim, hûn dikarin gotinên jêrîn ên ramanê di têgihîştina xemgîniya civakî de bibin alîkar.
1. "Tiştê herî xirab di derbarê fikarên civakî de ev e ku mirov bi hêsanî fam nakin." —Nenas
2. "Ez bi dilê xwe mirovek tenê me, ez hewceyê mirovan im lê xemgîniya min a civakî asteng dikeez ji bextewariyê." —Nenas
3. “Ew nerehetiya ku berî ku hûn rabin û li ber temaşevanan axaftinekê bikin, destên we ter dike û dilê we dişewite? Ya ku ez di sohbetek normal de li ser maseya şîvê de hîs dikim ev e. An jî tenê difikire ku li ser maseya xwarinê sohbetê bike." —Jen Wilde, Queens of Geek
4. "Xemgîniya civakî ne hilbijartinek e. Xwezî mirov bizaniya ku ez çiqasî xirab dixwazim ku ez bikaribim wekî her kesê din bim, û çiqas dijwar e ku meriv bandorê li tiştek ku dikare her roj min bide ser çokan." — Bênav
5. "Carinan tenê ji bo kesek li wir bimînin û tiştek nebêjin dikare diyariya herî mezin be ku hûn dikarin bidin." —Kelly Jean, 6 Rêbazên Hêsan Ji Bo Alîkariya Kesekî Bi Xemgîniya Civakî re
6. "Gava ku kesek ji we re dibêje ku hûn xemgîn nebin û paşê li we binêre, li bendê ye ku hûn qenc bibin." —AnxiousLass
7. "Dibe ku meriv merivê ku hûn jê re eleqedar dibin bi vî rengî diêşînin tevlihev û dilşikestî be." —Kelly Jean, 6 Rêbazên Hêsan Ji Bo Alîkariya Kesekî Bi Xemgîniya Civakî re
8. "Li şûna ku hûn ji hezkiriya xwe re bibêjin ku tiştek civakî bike û gava ku ew nikaribin dilteng bibin, hewl bidin ku bêtir vibên erênî bînin ser maseyê." — Kelly Jean, 6 Awayên Hêsan Ji Bo Alîkariya Kesekî Bi Xemgîniya Civakî re
9. “Mirovên bi fikarên civakî ji daxwaza bingehîn a girêdana mirovan bêpar nînin; ew tenêdi hin rewşan de di bidestxistina wê de pirsgirêk heye." — Fallon Goodman, Di Cîhana Nûjen de Xemgîniya Civakî , Tedx
10. "Nexweşiya xemgîniya civakî li cîhanê yek ji nexweşiyên derûnî yên herî gelemperî ye." — Fallon Goodman, Di Cîhana Nûjen de Xemgîniya Civakî , Tedx
11. "Xemgîniya civakî li mirovên cûda cûda xuya dike." — Fallon Goodman, Di Cîhana Nûjen de Xemgîniya Civakî , Tedx
12. "Ez mezin bûm ku difikirîm ku tiştek bi min re heye û yên din ji ber hebûna min neyînî dadbar dikin. Vê hişmendiyê xwe bi tirs û fikarên civakî nîşan da." — Katy Morin, Navîn
13. "Min bi bêhêvî dixwest ku bi yekî re li ser vê yekê biaxivim, lê ez pir ditirsiyam ku tiştek bibêjim." — Kelly Jean, Ji ber Xemgîniya Civakî Derew Dike
14. "Piraniya mirovên bi nexweşiya fikarên civakî re hewl didin ku wê ji yên din veşêrin, nemaze ji malbat û hezkiriyên xwe." -Thomas Richards, Jiyana Bi Xemgîniya Civakî Çawa ye
15. "Bandora nexweşiya xemgîniya civakî li ser kalîteya jiyanê pir mezin e." - James Jefferson, Nexweşiya Xemgîniya Civakî
16. "Ew we qanî dike ku her rewş dê encamek tirsnak derkeve holê. Ew we razî dike ku her kes we di ronahiya herî xirab de dibîne." —Kelly Jean, Ji ber Xemgîniya Civakî Derew Dike
Li vir navnîşek bi gotinên tenduristiya derûnî heye ku hûn dikarin têgihîştî bibînin.
KûrGotinên xemgîniya civakî
Heke hûn bi fikarên civakî re dijîn, dibe ku pêşeroj reş xuya bike. Dibe ku hin caran xweşbîn bimînin, lê bê guman demên çêtir li pêş hene. Li jêr 16 gotinên kûr ên der barê xemgîniya civakî de ne.
1. “Ji ber ku bêkêmasî ne, dev ji lêdana xwe berdin. Hûn qet nehatin dîzaynkirin ku hûn bibin. —Nenas
2. "Kûr di hundurê xwe de, wê dizanibû ku ew kî ye, û ew kes jîr bû, û dilovan bû, û pir caran jî henek bû, lê bi rengekî kesayetiya wê her gav li cîhek di navbera dil û devê wê de winda dibû, û wê dît ku tiştek xelet an, pir caran, qet tiştek nabêje." —Julia Quinn
3. "Dibe ku hûn tariyê nas bikin berî ku hûn ronahiyê binirxînin." —Madeleine L'Engle
Binêre_jî: Meriv çawa Danûstandinek Mirinê Di Ser Nivîsê de Diparêze: 15 Rêyên NeNeedy4. "Trajediya rastîn a xemgîniya civakî ev e ku ew çavkaniya wan a herî mezin ji kesan direvîne: mirovên din." — Fallon Goodman, Di Cîhana Nûjen de Xemgîniya Civakî , Tedx
5. "Xemgîniya civakî hewl dide ku me ji redkirinê biparêze." — Fallon Goodman, Di Cîhana Nûjen de Xemgîniya Civakî , Tedx
6. "Wê fêm nekir ku mirovên din çawa ew kirin, ew çawa rast li xerîban geriyan û dest bi axaftinê kirin… Ew ne şermok bû, ne tam. Ew ditirsiya." —Katie Cotugno
7. "Tirsa me ya redkirinê bi rastî tirsa ku ji kêmbûnê ye." — Fallon Goodman, Di Cîhana Nûjen de Xemgîniya Civakî ,Tedx
8. "Her roj têkoşînek e, tewra dema ku ez di çêtirîn xwe de me. Xemgîniya min her dem bi min re ye, û panîk rojê çend caran li ser milê min dixe. Di rojên xwe yên xweş de, ez dikarim wê firçe bikim. Di rojên xwe yên xirab de, ez tenê dixwazim di nav nivînan de bimînim.” —Nenas
9. "Xemgîniya civakî ev awayê ziravî heye ku hişê we jehr dike, dihêle hûn tiştên tirsnak ên ku ne rast in bawer bikin." -Kelly Jean, Xemgîniya Xemgîn
10. "Eger ew fêm nekin baş e." — Kelly Jean, Meriv Xemgîniya Civakî Çawa Vebêje
11. "Ez difikirim ku kêmasiya min a herî mezin di hevjîna min de ev e ku ez hewceyê pir pêbaweriyê ne ji ber ku fikar û serpêhatiyên min ên berê min qanih kirin ku hûn bi rastî min naxwazin û ku hûn ê mîna her kesê din biqedin." —Nenas
12. “Hemû roj, her roj jiyan bi vî rengî ye. Tirs. Binçavkirinî. Jiseravêtinî. Êş. Xemgîniya ku te got. Ditirsin ku we tiştek xelet got. Li ser nepejirandina kesên din xemgîn bibin. Ji redkirinê ditirsin, ji hev nagirin.” -Thomas Richards, Jiyana Bi Xemgîniya Civakî Çawa ye
13. "Tenê hêsantir e ku meriv ji rewşên civakî dûr bixe." -Thomas Richards, Jiyana Bi Xemgîniya Civakî Çawa ye
14. "Kesên bi nexweşiya fikarên civakî bi gelemperî ji rewşên civakî û performansê dûr dikevin dema ku mimkun be an wan bi tengahiyek girîng ragirin." - James Jefferson, Xemgîniya CivakîNexweşî
15. "Xemgîniya civakî li min hîs kir ku ez hestiyar û qels bibim, û min pir caran ji xwe re digot ku ez ji her tiştî gemar im." — Kelly Jean, Xemgîniya Civakî Çawa Min Ji Bo Van 5 Tiştan Xweş Kir
16. "Derewkirina ji ber diltengiya civakî me dihêle ku em di çerxek xirab a hewldana parastina xwe de lê berdewamkirina şêwazên ramanên neyînî" — Kelly Jean, Derewîn Ji ber Xemgîniya Civakî
Çêtirkirina gotinên fikarên civakî
Heke fikarên we yên civakî hebin, dibe ku hûn li dora mirovên din ditirsin. Stresa ku li dora mirovên din rehet nemîne dikare hevjîn û afirandina hevaltiyê dijwar bike. Lê bi piştgirîya rast, hûn dikarin fikarên xwe yên civakî bi ser bixînin û têkiliyên têrker biafirînin. Ji 17 gotinên îlhamê yên jêrîn ên li ser derbaskirina xemgîniya civakî kêfê bikin.
1. "Ne hewce ye ku bilez bike. Ne hewce ye ku bibiriqîne. Ne hewce ye ku meriv ji bilî xwe bibe kesek.” —Virginia Woolf
2. "Zanîn ku çi bûye sedema dilgiraniya weya civakî gava yekem girîng e ji bo saxkirina ji fikarên civakî û xwedîkirina têkiliyên hêzdar bi kesên derdora we re." — Katy Morin, Navîn
3. "Heke hûn nikaribin bifirin wê hingê birevin, heke hûn nikaribin birevin wê hingê bimeşin, heke hûn nikaribin bimeşin wê hingê bizivirin, lê hûn çi bikin jî divê hûn pêşde biçin." —Martin Luther King Jr.
Binêre_jî: Ger mirov ji we şaş fam bikin çi bikin4. "Min fêr bû ku sedema bingehîn a fikarên civakî tirs e û ez dikarim vê tirsê biguherim evînê,pejirandin, û hêzdarkirin.” — Katy Morin, Navîn
5. "Hûn nikarin vegerin û destpêkek nû bikin, lê hûn dikarin ji nuha ve dest pê bikin û dawiya nû ya nû çêkin." —James R. Sherman
6. "Carinan dev ji tiştan berdin, ji parastin an daliqandin çalakiyek bi hêzek pir mezintir e." —Eckhart Tolle
7. "Hûn ê di rojekê de jiyana xwe ya mayî serdest nekin. Just rehet. Mamoste rojê. Wê hingê tenê her roj wiya bikin.” —Nenas
8. "Gelek ji me di nav tirsên seqet û fikarên domdar ên ku fikarên civakî çêdike re derbas bûne - û li aliyê din jî saxlemtir û bextewartir derketine." - James Jefferson, Nexweşiya Xemgîniya Civakî
9. "Ecêb e ku meriv çawa pêdivî ye ku em hinekî mezin bibin da ku fêm bikin ku mirov tenê mirov in. Divê eşkere be, lê ne wisa ye.” —Christine Riccio
10. “Derfetek bidin malbat û hevalên xwe ku li cem we bin û alîkariya we bikin. Ji bo vê yekê ew li wir in û ez tenê dizanim ku hûn ê heman tiştî ji bo wan jî bikin! ” — Kelly Jean, Meriv Xemgîniya Civakî Çawa Vebêje
11. "Her tiştê ku we xwestiye, li aliyê din ê tirsê rûniştiye." —George Addair
12. "Min dixwest bizanim ku mirovên mîna min hene, ku ji ber xemgîniya civakî hatine şikandin û jiyana wan ji wan hatiye dizîn, lê ji aliyekî din derketine û fêrî birêvebirina wê bûne." — Kelly Jean,
