Змест
Калі вы заўважылі, што пазбягаеце сацыяльных сітуацый або турбуецеся аб простых рэчах, такіх як паход у прадуктовы магазін, магчыма, вы адчуваеце сацыяльную трывогу.
Глядзі_таксама: Як даведацца, што вы інтраверт або асацыяльныСацыяльная трывога выкліча ў вас паніку, калі вы побач з іншымі, і можа выклікаць моцны страх быць асуджаным. Вы можаце быць занепакоеныя тым, што збянтэжыцеся або памыліцеся.
Таксама звычайна можна хвалявацца, што іншыя людзі заўважаць, што вы выглядаеце трывожным. Вы можаце дрыжаць, дрыжаць або чырванець, што можа прымусіць вас адчуваць сябе непрытомнымі.
На шчасце, ёсць шмат знакамітых, паспяховых людзей, якія жывуць і квітнеюць з сацыяльнай трывогай, і вы таксама можаце.
Гэты артыкул змяшчае 75 цытат, якія дапамогуць вам лепш зразумець сацыяльную трывогу і з аптымізмам глядзець у будучыню.
Раздзелы:
Вядомыя цытаты пра сацыяльную трывожнасць
Калі вы пакутуеце ад сацыяльнай трывогі, вы можаце быць занепакоеныя тым, што ваша захворванне перашкаджае вам жыць шчаслівым і паспяховым жыццём. Але ёсць шмат вядомых людзей, у тым ліку псіхолагаў, якія вялі насычанае жыццё, нягледзячы на сваю сацыяльную трывогу. Атрымлівайце асалоду ад наступных вядомых, падбадзёрлівых цытат пра сацыяльную трывогу.
1. «Тое, што людзі ў свеце думаюць пра вас, сапраўды не ваша справа». —Марта Грэм
2. «Вы б не так моцна хваляваліся аб тым, што іншыя думаюць пра вас, калі б разумелі, як рэдка яны гэта робяць». —ЭлеанораЗапуск блога сацыяльнай трывожнасці для павышэння дасведчанасці
13. «Вы павінны навучыцца адпускаць. Адпусціце стрэс. Вы ўсё роўна ніколі не кантралявалі». —Стыў Мараболі
14. «Як толькі я пачаў лячыць сваё сацыяльнае трывожнае расстройства, я пачаў адчуваць сябе лепш». —Рыкі Уільямс
15. «Сацыяльнае трывожнае засмучэнне з'яўляецца агульным захворваннем.» —Джэймс Джэферсан, Сацыяльнае трывожнае засмучэнне
16. «Праўда ў тым, што я быў моцны. Часам я выходзіў з дому, і мне здавалася, што я не магу гэтага вытрымаць. Я трапляў у сітуацыі, ад якіх у мяне калацілася сэрца, пацелі рукі, дрыжала цела і рабілася млоснасць. Я зусім не быў слабым». —Кэлі Джын, Як сацыяльная трывога зрабіла мяне ўдзячным за гэтыя 5 рэчаў
17. «Сутыкнуцца са сваёй трывогай нашмат цяжэй, калі вы занадта кантралюеце кожную сітуацыю і сваё асяроддзе». —Кэлі Джын, Сацыяльная трывога, бяспечныя паводзіны
Вас таксама могуць зацікавіць гэтыя цытаты пра трывогу.
Смешныя цытаты пра сацыяльную трывогу
Многія акцёры і комікі пакутуюць ад сацыяльнай трывогі. Выступленне можа быць выдатным спосабам справіцца з адзінотай, выкліканай сацыяльнай трывогай, і быць у зносінах такім чынам, каб адчуваць сябе больш расслабляльным або даступным, чым звычайныя размовы. Атрымлівайце асалоду ад наступных смешных, кароткіх цытат пра сацыяльную трывожнасць.
1. «Калі я аднойчы быў для вас дзіўным, проста ведайце, што я буду думаць пра гэта кожны вечар на працягу наступных 50 гадоў». —ХанаМіхельс
2. «Цудоўныя прыгожыя дзяўчыны маюць сацыяльную трывогу!» —@l2mnatn, 3 сакавіка 2022 г., 3:07, Twitter
3. «Сацыяльная трывога: думаць пра спосабы падрабіць уласную смерць кожны раз, калі вам занадта хочацца кудысьці пайсці». —Трывожная дзяўчына
4. «Падыходзьце ў клуб і кажыце: «Што, у мяне сацыяльная трывога, і я хачу дадому». —Невядома
5. «Сацыяльная трывога: дазволіць камусьці назваць вас няправільным імем, таму што вы занадта баіцеся, каб выправіць іх». —Трывожная дзяўчына
6. «Я думаў, што ў мяне сацыяльная трывога, аказалася, што я проста не люблю людзей». —Невядома
7. «Сацыяльная трывога: дазволіць тэлефону перайсці на галасавую пошту, але немагчыма ператэлефанаваць чалавеку, таму што карыстацца тэлефонам страшна». —Трывожная дзяўчына
8. «Прыехаў, убачыў, хваляваўся, пайшоў». —Невядома
9. «Я проста даю сабе дазвол смактаць ... Я лічу, што гэта вельмі вызваляе». —Джон Грын
10. «Я не падробка, у мяне проста сацыяльная трывожнасць і сацыяльная батарэя з працягласцю жыцця 10 хвілін». —@therealkimj, 4 сакавіка 2022 г., 12:38, Twitter
Рузвельт3. «Вы не заўсёды можаце кантраляваць тое, што адбываецца звонку, але вы заўсёды можаце кантраляваць тое, што адбываецца ўнутры». —Уэйн Дайер
4. «Якраз калі вусень падумаў, што надыходзіць канец свету, ён ператварыўся ў матылька». —Чжуан-цзы
5. «Я не асацыяльны. Я проста не сацыяльны ". —Вудзі Ален
6. «Я думаю, што самыя сумныя людзі заўсёды робяць усё магчымае, каб зрабіць людзей шчаслівымі. Таму што яны ведаюць, што такое адчуваць сябе абсалютна нікчэмным, і яны не хочуць, каб хтосьці адчуваў сябе такім». —Робін Уільямс
7. «Будзь тым, кім ты ёсць, і гавары тое, што адчуваеш, таму што тыя, хто супраць, не маюць значэння, а тыя, хто мае значэнне, не супраць». —д-р. Сьюз
8. «Дыхай, дарагая. Гэта толькі раздзел. Гэта не ўся твая гісторыя». —S.C. Луры
9. «Я сарамлівы, але клінічна я не сарамлівы. У мяне няма сацыяльнага трывожнага расстройства ці чагосьці падобнага. У мяне больш далікатная сарамлівасць. Маўляў, у мяне ёсць невялікія праблемы з зносінамі на вечарынках». —Саманта Бі
10. «Калі ласка, не хвалюйцеся так моцна. Таму што ў рэшце рэшт ніхто з нас не пражыве вельмі доўга на гэтай Зямлі. Жыццё хуткаплыннае». —Робін Уільямс
11. «Сарамлівасць - гэта нязменна падаўленне чагосьці. Гэта амаль страх перад тым, на што ты здольны». —Рыс Іфанс
12. «Страх быць абсмяяным робіць усіх нас баязліўцамі». —Міньён Маклафлін
13. «Раней я адчуваў сябе такім адзінокім у горадзе. Усе тыямільёны людзей, а потым я, звонку. Бо як пазнаёміцца з новым чалавекам? Я быў вельмі ашаломлены гэтым на працягу многіх гадоў. І тады я зразумеў, што вы проста кажаце: «Прывітанне». Яны могуць ігнараваць вас. Ці вы можаце ажаніцца з імі. І такая магчымасць вартая аднаго слова». —Агюстен Бэроўз
14. «Ніхто не разумее, што некаторыя людзі марнуюць велізарную энергію, каб быць нармальнымі». —Альбер Камю
15. «Усё, на чым я настойваю, і ні на чым іншым, гэта тое, што вы павінны паказаць усяму свету, што вы не баіцеся. Маўчы, калі хочаш; але калі трэба, гавары – і гавары так, каб людзі запомнілі». —Вольфганг Амадэй Моцарт
16. «Цяпер, калі я перамог сацыяльнае трывожнае засмучэнне, я знаходжу задавальненне ад прыхільнікаў, якія звяртаюцца да мяне». —Рыкі Уільямс
Глядзі_таксама: 152 цытаты аб самапавазе, каб пашырыць свае магчымасціВам таксама могуць спадабацца гэтыя цытаты пра сарамлівасць.
Цытаты пра разуменне сацыяльнай трывожнасці
Многія людзі няправільна разумеюць уплыў сацыяльнай трывожнасці на чыёсьці жыццё. Сацыяльная трывога - гэта больш, чым проста пачуццё трывогі або перагружанасці, і можа прывесці да дэпрэсіі і іншых праблем з псіхічным здароўем, калі з ёй не змагацца. Будзем спадзявацца, што наступныя выслоўі, якія прымушаюць задумацца, дапамогуць вам зразумець сацыяльную трывогу.
1. «Самае страшнае ў сацыяльнай трывожнасці тое, што людзі проста не разумеюць». —Невядома
2. «У душы я адзінокі чалавек, мне патрэбныя людзі, але мая сацыяльная трывога перашкаджаемяне ад шчасця». —Невядома
3. «Тая нервовасць, ад якой пацеюць далоні і б'ецца сэрца перад тым, як устаць і выступіць з прамовай перад аўдыторыяй? Гэта тое, што я адчуваю ў звычайнай размове за абедзенным сталом. Ці проста думаць аб размове за абедзенным сталом ". —Джэн Уайлд, Queens of Geek
4. «Сацыяльная трывожнасць - гэта не выбар. Хацелася б, каб людзі ведалі, як моцна я жадаю быць такім, як усе, і як цяжка быць пад уплывам чагосьці, што можа паставіць мяне на калені кожны дзень». —Ананім
5. «Часам проста быць побач з кімсьці і нічога не гаварыць можа быць найвялікшым падарункам, які вы можаце зрабіць». —Кэлі Джын, 6 простых спосабаў дапамагчы чалавеку з сацыяльнай трывожнасцю
6. «Калі хтосьці кажа вам не хвалявацца, а потым глядзіць на вас, чакаючы, што вы вылечыцеся». —Трывожная дзяўчына
7. «Гэта можа збянтэжыць і разбіць душу, калі чалавек, які вам неабыякавы, пакутуе такім чынам». —Кэлі Джын, 6 простых спосабаў дапамагчы чалавеку з сацыяльнай трывожнасцю
8. «Замест таго, каб загадваць свайму каханаму зрабіць нешта сацыяльнае і расчароўвацца, калі ён не можа, паспрабуйце прынесці больш пазітыўных атмасфер.» —Кэлі Джын, 6 простых спосабаў дапамагчы чалавеку з сацыяльнай трывожнасцю
9. «Людзі з сацыяльнай трывогай не пазбаўлены базавага жадання чалавечых зносін; яны простамець праблемы з яго атрыманнем у пэўных сітуацыях». —Фэллан Гудман, Сацыяльная трывога ў сучасным свеце , Tedx
10. «Сацыяльнае трывожнае засмучэнне - адно з самых распаўсюджаных псіхічных захворванняў у свеце». —Фэллан Гудман, Сацыяльная трывога ў сучасным свеце , Tedx
11. «Сацыяльная трывога выглядае па-рознаму на розных людзях». —Фэллан Гудман, Сацыяльная трывога ў сучасным свеце , Tedx
12. «Я вырас, думаючы, што са мной нешта не так і што іншыя негатыўна ацэньваюць мяне за тое, што я існаваў. Такое мысленне выявілася ў страху і сацыяльнай трывозе». —Кэці Морын, Сярэдні
13. «Я адчайна хацеў пагаварыць з кім-небудзь пра гэта, але я занадта баяўся сказаць нешта». —Кэлі Джын, Хлусня з-за сацыяльнай трывогі
14. «Большасць людзей з сацыяльным трывожным засмучэннем спрабуюць схаваць гэта ад іншых, асабліва ад родных і блізкіх». —Томас Рычардс, Як гэта - жыць з сацыяльнай трывогай
15. «Уплыў сацыяльнага трывожнага расстройства на якасць жыцця велізарны». —Джэймс Джэферсан, Сацыяльнае трывожнае засмучэнне
16. «Гэта пераконвае вас, што кожная сітуацыя будзе мець жудасны вынік. Гэта пераконвае вас, што ўсе бачаць вас у горшым святле». —Кэлі Джын, Хлусня з-за сацыяльнай трывогі
Вось спіс з большай колькасцю цытат пра псіхічнае здароўе, якія могуць падацца вам праніклівымі.
Глыбокацытаты аб сацыяльнай трывожнасці
Калі вы жывяце з сацыяльнай трывожнасцю, будучыня можа выглядаць змрочна. Заставацца аптымістам часам можа здацца складаным, але наперадзе напэўна лепшыя часы. Ніжэй прыведзены 16 глыбокіх цытат пра сацыяльную трывожнасць.
1. «Хопіць лаяць сябе за тое, што ты не ідэальны. Вы ніколі не былі створаны, каб быць у любым выпадку.» —Невядома
2. «Глыбока ўнутры яна ведала, хто яна такая, і гэты чалавек быў разумным, добрым і часта нават смешным, але чамусьці яе асоба заўсёды гублялася дзесьці паміж яе сэрцам і вуснамі, і яна выяўляла, што гаворыць не тое ці, што часцей за ўсё, наогул нічога». —Джулія Куін
3. «Магчыма, вам трэба ведаць цемру, перш чым вы зможаце ацаніць святло». —Мадлен Л’Энгль
4. «Сапраўдная трагедыя сацыяльнай трывогі ў тым, што яна пазбаўляе людзей іх найвялікшага рэсурсу: іншых людзей». —Фэллан Гудман, Сацыяльная трывога ў сучасным свеце , Tedx
5. «Сацыяльная трывога спрабуе абараніць нас ад адмовы». —Фэллан Гудман, Сацыяльная трывога ў сучасным свеце , Tedx
6. «Яна не разумела, як гэта робяць іншыя людзі, як яны проста падыходзяць да незнаёмцаў і пачынаюць размову... Яна не саромелася, не зусім. Яна баялася». —Кэці Котуньё
7. «Наш страх перад адмовай - гэта сапраўды страх быць меншым». —Фэллан Гудман, Сацыяльная трывожнасць у сучасным свеце ,Tedx
8. «Кожны дзень - гэта барацьба, нават калі я ў лепшым стане. Мая трывога заўсёды са мной, і паніка стукае мяне па плячы некалькі разоў на дзень. У добрыя дні я магу адмахнуцца ад гэтага. У мае дрэнныя дні я проста хачу застацца ў ложку». —Невядома
9. «Сацыяльная трывожнасць мае такі вычварны спосаб атручвання розуму, прымушаючы верыць у жудасныя рэчы, якія не адпавядаюць рэчаіснасці». —Кэлі Джын, Трывожная дзяўчына
10. «Нічога страшнага, калі яны не разумеюць». —Кэлі Джын, Як растлумачыць сацыяльную трывожнасць
11. «Я думаю, што мой самы вялікі недахоп у тым, што я сустракаюся са мной, заключаецца ў тым, што мне трэба шмат супакойвання, таму што мая трывога і мінулы вопыт пераканалі мяне, што ты на самой справе не хочаш мяне і што ты проста сыдзеш, як і ўсе астатнія». —Невядома
12. «Увесь дзень, кожны дзень жыццё такое. Страх. Асцярога. Пазбяганне. Боль. Неспакой з-за таго, што вы сказалі. Страх, што вы сказалі нешта не тое. Турбуйцеся аб непрыняцці іншых. Баіцца адмовы, не ўпісацца». —Томас Рычардс, Як гэта - жыць з сацыяльнай трывогай
13. «Проста лягчэй пазбягаць сацыяльных сітуацый». —Томас Рычардс, Як гэта - жыць з сацыяльнай трывогай
14. «Людзі з сацыяльным трывожным засмучэннем, як правіла, пазбягаюць сацыяльных сітуацый і сітуацый, звязаных з прадукцыйнасцю, калі гэта магчыма, або перажываюць іх са значным пакутай». —Джэймс Джэферсан, Сацыяльная трывогаБеспарадак
15. «Сацыяльная трывожнасць прымушала мяне адчуваць сябе жаласнай і слабай, і я часта казаў сабе, што ва ўсім быў лухтой». —Кэлі Джын, Як сацыяльная трывога зрабіла мяне ўдзячным за гэтыя 5 рэчаў
16. «Хлусня з-за сацыяльнай трывогі пакідае нас у замкнёным коле спробаў абараніць сябе, але працягваючы негатыўныя мадэлі мыслення» —Кэлі Джын, Хлусня з-за сацыяльнай трывогі
Цытаты аб пераадоленні сацыяльнай трывогі
Калі ў вас ёсць сацыяльная трывожнасць, вы можаце адчуваць страх, знаходзячыся побач з іншымі людзьмі. Стрэс ад таго, што вы не адчуваеце сябе камфортна побач з іншымі людзьмі, можа ўскладніць спатканні і стварэнне сяброўскіх адносін. Але пры належнай падтрымцы вы можаце пераадолець сваю сацыяльную трывожнасць і стварыць паўнавартасныя адносіны. Атрымлівайце асалоду ад наступных 17 натхняльных цытат аб пераадоленні сацыяльнай трывогі.
1. «Не трэба спяшацца. Не трэба бліскаць. Не трэба быць нікім, акрамя сябе». —Вірджынія Вулф
2. «Веданне таго, што стала прычынай вашай сацыяльнай трывогі, з'яўляецца важным першым крокам у вылячэнні ад сацыяльнай трывогі і пашырэнні адносін з навакольнымі». —Кэці Морын, Сярэдні
3. «Калі вы не можаце лятаць, то бегайце, калі вы не можаце бегаць, то ідзіце, калі вы не можаце хадзіць, то поўзайце, але што б вы ні рабілі, вы павінны працягваць рухацца наперад». —Марцін Лютэр Кінг-малодшы
4. «Я даведаўся, што асноўнай прычынай сацыяльнай трывогі з'яўляецца страх, і я магу змяніць гэты страх на каханне,прыняцце і пашырэнне правоў і магчымасцей». —Кэці Морын, Сярэдні
5. «Вы не можаце вярнуцца назад і пачаць усё нанава, але вы можаце пачаць прама зараз і зрабіць зусім новы фінал». —Джэймс Р. Шэрман
6. «Часам адпусціць рэчы - гэта акт значна большай сілы, чым абараняцца або трымацца». —Экхарт Толе
7. «Вы не збіраецеся авалодаць астатняй часткай свайго жыцця за адзін дзень. Проста расслабіцца. Майстар дня. Тады проста працягвайце рабіць гэта кожны дзень». —Невядома
8. «Многія з нас прайшлі праз страшэнныя страхі і пастаянную трывогу, якія спараджае сацыяльная трывога, і з іншага боку сталі больш здаровымі і шчаслівымі». —Джэймс Джэферсан, Сацыяльнае трывожнае засмучэнне
9. «Дзіўна, як мы павінны стаць крыху старэйшымі, каб зразумець, што людзі - гэта проста людзі. Гэта павінна быць відавочна, але гэта не так». —Крысцін Рычыо
10. «Дайце сваёй сям'і і сябрам шанец быць побач з вамі і дапамагаць вам. Вось для чаго яны там, і я проста ведаю, што вы зрабілі б тое ж самае для іх!» —Кэлі Джын, Як растлумачыць сацыяльную трывожнасць
11. «Усё, чаго вы калі-небудзь хацелі, сядзіць па той бок страху». —Джордж Аддэр
12. «Я хацеў ведаць, што ёсць такія людзі, як я, якія былі зламаныя і ў іх скралі жыццё з-за сацыяльнай трывогі, але яны выйшлі з іншага боку і навучыліся кіраваць гэтым». —Кэлі Джын,
