75 Sosiaalinen ahdistus lainauksia, jotka osoittavat, että et ole yksin

Jos huomaat vältteleväsi sosiaalisia tilanteita tai olet huolissasi yksinkertaisista asioista, kuten ruokakauppaan menosta, saatat olla sosiaalisesti ahdistunut.

Sosiaalinen ahdistuneisuus saa sinut tuntemaan paniikkia, kun olet muiden seurassa, ja se voi aiheuttaa voimakasta pelkoa siitä, että sinut tuomitaan. Saatat pelätä nolaavasi itsesi tai tekeväsi virheitä.

On myös tavallista, että pelkäät muiden ihmisten huomaavan, että näytät ahdistuneelta. Saatat täristä, vapista tai punastua, mikä voi saada sinut tuntemaan itsesi epävarmaksi.

Onneksi on paljon kuuluisia, menestyneitä ihmisiä, jotka elävät ja menestyvät sosiaalisen ahdistuksen kanssa, ja sinäkin voit.

Tämä artikkeli sisältää 75 lainausta, jotka auttavat sinua ymmärtämään paremmin sosiaalista ahdistusta ja suhtautumaan optimistisesti tulevaisuuteen.

Jaksot:

Kuuluisia lainauksia sosiaalisesta ahdistuksesta

Jos kärsit sosiaalisesta ahdistuneisuudesta, saatat olla huolissasi siitä, että häiriösi estää sinua elämästä onnellista ja menestyksekästä elämää. On kuitenkin monia kuuluisia ihmisiä, myös psykologeja, jotka ovat eläneet tyydyttävää elämää sosiaalisesta ahdistuneisuudestaan huolimatta. Nauti seuraavista kuuluisista, piristävistä lainauksista sosiaalisesta ahdistuneisuudesta.

1. "Se, mitä ihmiset maailmassa ajattelevat sinusta, ei todellakaan kuulu sinulle." -Martha Graham

2. "Et olisi niin huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat sinusta, jos tajuaisit, miten harvoin he niin tekevät." -Eleanor Roosevelt

3. "Et voi aina hallita sitä, mitä ulkona tapahtuu, mutta voit aina hallita sitä, mitä sisällä tapahtuu." -Wayne Dyer

4. "Juuri kun toukka luuli maailman päättyvän, se muuttui perhoseksi." -Chuang Tzu

5. "En ole epäsosiaalinen, en vain ole sosiaalinen." -Woody Allen

6. "Luulen, että surullisimmat ihmiset yrittävät aina parhaansa mukaan tehdä ihmiset onnellisiksi. Koska he tietävät, millaista on tuntea itsensä täysin arvottomaksi, eivätkä he halua kenenkään muun tuntevan niin." -Robin Williams

7. "Ole kuka olet ja sano mitä tunnet, koska niillä, jotka välittävät, ei ole väliä, ja niillä, joilla on väliä, ei ole väliä." -Dr. Seuss

8. "Hengitä, kultaseni. Tämä on vain luku, ei koko tarinasi." -S.C. Lourie

9. "Olen ujo, mutta en kliinisesti ujo. Minulla ei ole sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä tai mitään sellaista. Minulla on enemmänkin lempeää ujoutta. Minulla on esimerkiksi hieman vaikeuksia sulautua juhlissa." -Samantha Bee

10. "Ole kiltti, älä murehdi niin paljon. Sillä loppujen lopuksi kenelläkään meistä ei ole kovin kauan aikaa tällä maapallolla. Elämä on ohimenevää." -Robin Williams

11. "Ujous on poikkeuksetta jonkin asian tukahduttamista. Se on melkein pelkoa siitä, mihin pystyy." -Rhys Ifans

12. "Naurunalaiseksi tulemisen pelko tekee meistä kaikista pelkureita." -Mignon McLaughlin

13. "Tunsin itseni ennen niin yksinäiseksi kaupungissa. Kaikki ne gaziljoonat ihmiset ja sitten minä, ulkopuolinen. Koska miten tavata uusi ihminen? Olin hyvin häkeltynyt tästä monta vuotta. Sitten tajusin, että sanot vain "hei". He saattavat olla välittämättä sinusta, tai voit mennä naimisiin heidän kanssaan. Ja se mahdollisuus on sen yhden sanan arvoinen." -Augusten Burroughs

14. "Kukaan ei ymmärrä, että jotkut ihmiset käyttävät valtavasti energiaa pelkästään ollakseen normaaleja." -Albert Camus

15. "Vaadin vain, enkä mitään muuta, että näytätte koko maailmalle, ettette pelkää. Olkaa hiljaa, jos haluatte; mutta kun on tarpeen, puhukaa - ja puhukaa niin, että ihmiset muistavat sen." -Wolfgang Amadeus Mozart

16. "Nyt kun olen voittanut sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön, koen iloa siitä, että fanit lähestyvät minua." -Ricky Williams

Saatat myös pitää näistä lainauksista ujoudesta.

Lainauksia sosiaalisen ahdistuksen ymmärtämisestä

Monet ihmiset ymmärtävät väärin sen vaikutuksen, joka sosiaalisella ahdistuksella voi olla jonkun elämään. Sosiaalinen ahdistuneisuus on muutakin kuin pelkkää ahdistuneisuutta tai ahdistuksen tunnetta, ja se voi johtaa masennukseen ja muihin mielenterveysongelmiin, jos sitä ei käsitellä. Toivottavasti seuraavat ajatuksia herättävät sanonnat auttavat sinua ymmärtämään sosiaalista ahdistusta.

1. "Pahinta sosiaalisessa ahdistuneisuudessa on se, että ihmiset eivät yksinkertaisesti ymmärrä." -Tuntematon

2. "Olen pohjimmiltani yksinäinen ihminen, tarvitsen ihmisiä, mutta sosiaalinen ahdistuneisuuteni estää minua olemasta onnellinen." -Tuntematon

3. "Se hermostuneisuus, joka saa kämmenet hikoilemaan ja sydämen sykkimään ennen kuin nousee seisomaan ja pitää puheen yleisön edessä? Sitä tunnen tavallisessa keskustelussa ruokapöydässä. Tai vain ajatellessani keskustelua ruokapöydässä." -Jen Wilde, Queens of Geek

4. "Sosiaalinen ahdistuneisuus ei ole valinta. Kunpa ihmiset tietäisivät, miten kovasti toivon, että voisin olla kuin kaikki muutkin, ja miten vaikeaa on olla alttiina jollekin, joka voi saada minut polvilleen joka ikinen päivä." -Anonyymi

5. "Joskus pelkkä läsnäolo jollekin eikä sano mitään voi olla suurin lahja, jonka voit antaa." -Kelly Jean, 6 yksinkertaista tapaa auttaa jotakuta, jolla on sosiaalinen ahdistus

6. "Kun joku sanoo sinulle, että älä ole ahdistunut, ja sitten katsoo sinua odottaen, että paranet." -AnxiousLass

7. "Voi olla hämmentävää ja sydäntä särkevää nähdä läheisensä kärsivän tällä tavoin." -Kelly Jean, 6 yksinkertaista tapaa auttaa jotakuta, jolla on sosiaalinen ahdistus

8. "Sen sijaan, että käsket läheistäsi tekemään jotain sosiaalista ja turhaudut, kun hän ei pysty siihen, yritä tuoda enemmän positiivista tunnelmaa pöytään." -Kelly Jean, 6 yksinkertaista tapaa auttaa jotakuta, jolla on sosiaalinen ahdistus

9. "Sosiaalisesta ahdistuneisuudesta kärsiviltä ihmisiltä ei puutu perimmäinen toive inhimillisestä yhteydestä; heillä on vain vaikeuksia saada sitä tietyissä tilanteissa." -Fallon Goodman, Sosiaalinen ahdistus nykymaailmassa , Tedx

10. "Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on yksi maailman yleisimmistä mielisairauksista." -Fallon Goodman, Sosiaalinen ahdistus nykymaailmassa , Tedx

11. "Sosiaalinen ahdistuneisuus näyttää erilaiselta eri ihmisillä." -Fallon Goodman, Sosiaalinen ahdistus nykymaailmassa , Tedx

12. "Kasvoin ajatellen, että minussa oli jotain vikaa ja että muut tuomitsivat minut negatiivisesti olemassaolostani. Tämä ajattelutapa ilmeni pelkona ja sosiaalisena ahdistuksena." -Katy Morin, Medium

13. "Halusin epätoivoisesti puhua asiasta jonkun kanssa, mutta en uskaltanut sanoa mitään." -Kelly Jean, Valehteleminen sosiaalisen ahdistuksen vuoksi

14. "Useimmat ihmiset, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, yrittävät salata sen muilta, erityisesti perheeltään ja läheisiltään." -Thomas Richards, Millaista on elää sosiaalisen ahdistuksen kanssa?

15. "Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön vaikutus elämänlaatuun on valtava." -James Jefferson, Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö

16. "Se vakuuttaa sinut siitä, että jokaisessa tilanteessa on kauhea lopputulos. Se vakuuttaa sinut siitä, että kaikki näkevät sinut pahimmassa valossa." -Kelly Jean, Valehteleminen sosiaalisen ahdistuksen vuoksi

Tässä on luettelo muista mielenterveyslainauksista, joita saatat pitää oivaltavina.

Syvä sosiaalinen ahdistus lainauksia

Jos elät sosiaalisen ahdistuneisuuden kanssa, tulevaisuus saattaa näyttää synkältä. Optimistisena pysyminen voi joskus tuntua vaikealta, mutta edessä on varmasti parempia aikoja. Seuraavassa on 16 syvällistä lainausta sosiaalisesta ahdistuneisuudesta.

1. "Lakkaa moittimasta itseäsi siitä, ettet ole täydellinen. Sinua ei kuitenkaan ole koskaan suunniteltu sellaiseksi." -Tuntematon

2. "Syvällä sisimmässään hän tiesi, kuka hän oli, ja tämä henkilö oli fiksu, ystävällinen ja usein jopa hauska, mutta jotenkin hänen persoonallisuutensa eksyi aina jonnekin sydämen ja suun väliin, ja hän huomasi sanovansa väärän asian tai, vielä useammin, ei mitään." -Julia Quinn

3. "Ehkä pimeys on tunnettava, ennen kuin voi arvostaa valoa." -Madeleine L'Engle

4. "Sosiaalisen ahdistuksen todellinen tragedia on, että se riistää yksilöiltä heidän suurimman voimavaransa: muut ihmiset." -Fallon Goodman, Sosiaalinen ahdistus nykymaailmassa , Tedx

5. "Sosiaalinen ahdistus yrittää suojella meitä hylkäämiseltä." -Fallon Goodman, Sosiaalinen ahdistus nykymaailmassa , Tedx

6. "Hän ei ymmärtänyt, miten muut ihmiset tekivät sen, miten he vain kävelivät tuntemattomien luo ja aloittivat keskustelun... Hän ei ollut ujo, ei varsinaisesti. Hän pelkäsi." -Katie Cotugno

7. "Hylkäämisen pelkomme on oikeastaan pelkoa siitä, että olemme vähemmän kuin he." -Fallon Goodman, Sosiaalinen ahdistus nykymaailmassa , Tedx

8. "Jokainen päivä on kamppailua, vaikka olisin parhaimmillani. Ahdistuneisuuteni on aina mukanani, ja paniikki napauttaa minua olkapäähän muutaman kerran päivässä. Hyvinä päivinäni pystyn pyyhkimään sen pois. Huonoina päivinäni haluan vain pysyä sängyssä." -Tuntematon

9. "Sosiaalisella ahdistuksella on tämä kieroutunut tapa myrkyttää mielesi ja saada sinut uskomaan kauheita asioita, jotka eivät ole totta." -Kelly Jean, Huolestunut tyttöystävä

10. "Ei haittaa, jos he eivät ymmärrä." -Kelly Jean, Miten selittää sosiaalinen ahdistus

11. "Luulen, että suurin puutteeni seurustelussa on se, että tarvitsen paljon vakuuttelua, koska ahdistuneisuuteni ja aiemmat kokemukseni ovat saaneet minut vakuuttuneeksi siitä, ettet oikeasti halua minua ja että päädyt vain lähtemään, kuten kaikki muutkin." -Tuntematon

12. "Koko päivän, joka päivä, elämä on tällaista. Pelkoa. Huolestuneisuutta. Välttelyä. Kipua. Ahdistusta siitä, mitä sanoit. Pelkoa siitä, että sanoit jotain väärin. Huolta muiden paheksunnasta. Pelkoa hylkäämisestä, siitä, ettet sovi joukkoon." -Thomas Richards, Millaista on elää sosiaalisen ahdistuksen kanssa?

13. "On vain helpompi välttää sosiaalisia tilanteita." -Thomas Richards, Millaista on elää sosiaalisen ahdistuksen kanssa?

14. "Ihmiset, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, välttävät yleensä sosiaalisia tilanteita ja esiintymistilanteita aina, kun se on mahdollista, tai kestävät ne huomattavan ahdistuneina." -James Jefferson, Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö

15. "Sosiaalinen ahdistuneisuus sai minut tuntemaan itseni säälittäväksi ja heikoksi, ja sanoin usein itselleni, että olin surkea kaikessa." -Kelly Jean, Kuinka sosiaalinen ahdistus teki minusta kiitollisen näistä 5 asiasta.

16. "Sosiaalisen ahdistuksen vuoksi valehteleminen jättää meidät noidankehään, jossa yritämme suojella itseämme mutta jatkamme negatiivisia ajatusmalleja" -Kelly Jean, Valehteleminen sosiaalisen ahdistuksen vuoksi

Sosiaalisen ahdistuksen voittaminen lainauksia

Jos sinulla on sosiaalista ahdistusta, saatat tuntea pelkoa muiden ihmisten seurassa. Stressi siitä, että et tunne oloasi mukavaksi muiden ihmisten seurassa, voi tehdä seurustelusta ja ystävyyssuhteiden luomisesta vaikeaa. Oikealla tuella voit kuitenkin voittaa sosiaalisen ahdistuneisuutesi ja luoda tyydyttäviä ihmissuhteita. Nauti seuraavista 17 inspiroivasta lainauksesta sosiaalisen ahdistuneisuuden voittamisesta.

1. "Ei tarvitse kiirehtiä, ei tarvitse säihkyttää, ei tarvitse olla kukaan muu kuin oma itsensä." -Virginia Woolf

2. "Sosiaalisen ahdistuneisuutesi syiden tunteminen on tärkeä ensimmäinen askel sosiaalisesta ahdistuneisuudesta parantumisessa ja voimaannuttavissa suhteissa ympärillä oleviin ihmisiin." -Katy Morin, Medium

3. "Jos et pysty lentämään, juokse, jos et pysty juoksemaan, kävele, jos et pysty kävelemään, ryömi, mutta mitä ikinä teetkin, sinun on jatkettava eteenpäin." -Martin Luther King Jr.

4. "Opin, että sosiaalisen ahdistuksen perimmäinen syy on pelko ja että voin muuttaa tämän pelon rakkaudeksi, hyväksymiseksi ja voimaantumiseksi." -Katy Morin, Medium

5. "Et voi palata taaksepäin ja tehdä uutta alkua, mutta voit aloittaa juuri nyt ja tehdä aivan uuden lopun." -James R. Sherman

6. "Joskus asioiden päästäminen irti on paljon voimakkaampi teko kuin puolustaminen tai kiinni pitäminen." -Eckhart Tolle

7. "Et hallitse koko loppuelämääsi yhdessä päivässä. Rentoudu, hallitse päivä ja jatka sitä sitten joka päivä." -Tuntematon

8. "Monet meistä ovat käyneet läpi lamauttavia pelkoja ja jatkuvaa ahdistusta, joita sosiaalinen ahdistuneisuus aiheuttaa - ja ovat selvinneet siitä terveempinä ja onnellisempina toisella puolella." -James Jefferson, Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö

9. "On outoa, että meidän täytyy tulla hieman vanhemmiksi tajutaksemme, että ihmiset ovat vain ihmisiä. Sen pitäisi olla itsestään selvää, mutta se ei ole." -Christine Riccio

10. "Anna perheellesi ja ystävillesi mahdollisuus olla tukenasi ja auttaa sinua. Sitä varten he ovat olemassa, ja tiedän, että tekisit saman heidän puolestaan!" -Kelly Jean, Miten selittää sosiaalinen ahdistus

11. "Kaikki, mitä olet koskaan halunnut, istuu pelon toisella puolella." -George Addair

12. "Halusin tietää, että oli olemassa kaltaisiani ihmisiä, jotka olivat murtuneet ja joiden elämä oli viety heiltä sosiaalisen ahdistuksen vuoksi, mutta jotka olivat tulleet ulos toiselta puolelta ja oppineet hallitsemaan sitä." -Kelly Jean, Sosiaalisen ahdistuksen blogin aloittaminen tietoisuuden lisäämiseksi.

13. "Sinun on opittava päästämään irti. Vapauta stressi. Et kuitenkaan koskaan hallinnut tilannetta." -Steve Maraboli

14. "Heti kun aloin hoitaa sosiaalista ahdistuneisuushäiriötäni, oloni alkoi parantua." -Ricky Williams

15. "Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on yleinen sairaus." -James Jefferson, Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö

16. "Totuus on, että olin vahva. Lähdin kotoa silloin, kun luulin, etten jaksaisi. Menin tilanteisiin, jotka saivat sydämeni sykkimään, käteni hikoilemaan, kehoni vapisemaan ja vatsani pahoinvoimaan. En ollut lainkaan heikko." -Kelly Jean, Miten sosiaalinen ahdistus teki minusta kiitollinen näistä 5 asioista

17. "Ahdistuksen kohtaaminen on paljon vaikeampaa, kun hallitset liikaa jokaista tilannetta ja ympäristöäsi." -Kelly Jean, Sosiaalinen ahdistus Turvallisuuskäyttäytyminen

Saatat myös olla kiinnostunut näistä ahdistusta käsittelevistä lainauksista.

Hauskoja lainauksia sosiaalisesta ahdistuksesta

Monilla näyttelijöillä ja koomikoilla on sosiaalista ahdistusta. Esiintyminen voi olla hyvä tapa käsitellä sosiaalisen ahdistuksen aiheuttamaa yksinäisyyttä ja olla sosiaalinen tavalla, joka tuntuu rentouttavammalta tai helpommin lähestyttävältä kuin tavallinen keskustelu. Nauti seuraavista hauskoista, lyhyistä lainauksista sosiaalisesta ahdistuksesta.

1. "Jos olin kerran vahingossa outo sinulle, tiedä vain, että ajattelen sitä joka ilta seuraavien 50 vuoden ajan." -Hana Michels

2. "Upeilla upeilla tytöillä on sosiaalista ahdistusta!" -@l2mnatn, 3. maaliskuuta 2022, 3:07, Twitterissä

3. "Sosiaalinen ahdistus on: keksitään keinoja lavastaa oma kuolema aina, kun on liian ahdistunut menemään jonnekin." -AnxiousLass

4. "Kävele klubille tyyliin 'mitä kuuluu, minulla on sosiaalista ahdistusta ja haluan mennä kotiin'." -Tuntematon

5. "Sosiaalista ahdistusta on: antaa jonkun kutsua sinua väärällä nimellä, koska et uskalla oikaista häntä." -AnxiousLass

6. "Luulin, että minulla on sosiaalista ahdistusta, mutta kävi ilmi, etten vain pidä ihmisistä." -Tuntematon

7. "Sosiaalista ahdistusta on: antaa puhelimen mennä vastaajaan, mutta ei pysty soittamaan henkilölle takaisin, koska puhelimen käyttäminen on pelottavaa." -AnxiousLass

8. "Tulin, näin, minua ahdisti, joten lähdin." -Tuntematon

9. "Annan vain itselleni luvan olla surkea... Minusta tämä on valtavan vapauttavaa." -John Green

10. "En ole teeskentelijä, minulla on vain sosiaalista ahdistusta ja sosiaalinen akku, jonka käyttöikä on 10 minuuttia." -@therealkimj, 4. maaliskuuta 2022, 12:38, Twitterissä