75 citate të ankthit social që tregojnë se nuk jeni vetëm

Nëse vëreni veten duke shmangur situatat shoqërore ose ndiheni të shqetësuar për gjëra të thjeshta, si p.sh. të shkoni në dyqan ushqimor, mund të jeni në ankth social.

Ankthi social do t'ju shkaktojë të ndiheni në panik kur jeni rreth të tjerëve dhe mund të shkaktojë një frikë të fortë për t'u gjykuar. Ju mund të jeni të shqetësuar për të vënë veten në siklet ose për të bërë gabime.

Është gjithashtu e zakonshme të shqetësoheni se njerëzit e tjerë do të vërejnë se dukeni të shqetësuar. Ju mund të dridheni, të dridheni ose të skuqeni, gjë që mund t'ju bëjë të ndiheni të vetëdijshëm.

Për fat, ka shumë njerëz të famshëm dhe të suksesshëm që jetojnë dhe lulëzojnë me ankthin social, dhe ju gjithashtu mundeni.

Ky artikull përmban 75 citate që do t'ju ndihmojnë të kuptoni më mirë ankthin social dhe të ndiheni optimistë për të ardhmen>

Nëse vuani nga ankthi social, mund të jeni të shqetësuar për çrregullimin tuaj që ju pengon të jetoni një jetë të lumtur dhe të suksesshme. Por ka shumë njerëz të famshëm, përfshirë psikologë, që kanë bërë jetë të kënaqshme pavarësisht ankthit të tyre social. Shijoni citimet e mëposhtme të famshme, emocionuese rreth ankthit social.

1. "Ajo që njerëzit në botë mendojnë për ju nuk është në të vërtetë punë juaj." —Marta Graham

2. "Ju nuk do të shqetësoheni aq shumë për atë që të tjerët mendojnë për ju nëse do ta kuptonit se sa rrallë e bëjnë ata." - EleanorFillimi i një blogu të ankthit social për të rritur ndërgjegjësimin

13. “Duhet të mësosh të lëshohesh. Lironi stresin. Ju nuk keni qenë kurrë në kontroll gjithsesi.” —Stiv Maraboli

14. “Në momentin kur fillova të trajtoja çrregullimin tim të ankthit social, fillova të ndihesha më mirë.” —Riki Uilliams

15. "Çrregullimi i ankthit social është një gjendje e zakonshme." —James Jefferson, Çrregullimi i ankthit social

16. “E vërteta është se unë isha i fortë. U largova nga shtëpia disa herë që mendoja se nuk mund ta përballoja. Hyra në situata që më rrahnin zemrën, duart djersiteshin, trupi më dridhej dhe stomaku më vinte të përziera. Nuk isha aspak i dobët.” —Kelly Jean, Si më bëri ankthi social mirënjohës për këto 5 gjëra

17. “Të përballesh me ankthin tënd është shumë më e vështirë kur je shumë kontrollues i çdo situate dhe mjedisit tënd.” —Kelly Jean, Sjelljet e sigurisë të ankthit social

Mund të të interesojnë këto citate rreth ankthit.

Citate qesharake rreth ankthit social

Shumë aktorë dhe humoristë kanë ankth social. Performanca mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të përballuar vetminë e ankthit social dhe për të qenë social në një mënyrë që ndihet më relaksuese ose më e arritshme sesa biseda e rregullt. Shijoni citimet e mëposhtme qesharake dhe të shkurtra rreth ankthit social.

1. “Nëse një herë kam qenë i çuditshëm për ty, vetëm dije se do të mendoj për këtë çdo natë për 50 vitet e ardhshme.” —HanaMichels

2. “Vajzat e mrekullueshme të mrekullueshme kanë ankth social!” —@l2mnatn, 3 mars 2022, 03:07, Twitter

3. "Ankthi social është: të mendosh mënyra për të falsifikuar vdekjen tënde sa herë që je shumë i shqetësuar për të shkuar diku." —AnxiousLass

4. "Ecni deri në klub si "çfarë ndodh, kam ankth social dhe dua të shkoj në shtëpi." —E panjohur

5. "Ankthi social është: të lejosh dikë të të thërrasë me emrin e gabuar, sepse je shumë i frikësuar për ta korrigjuar." —AnxiousLass

6. “Mendova se kisha ankth social, doli që thjesht nuk më pëlqejnë njerëzit.” —E panjohur

7. "Ankthi social është: të lini telefonin tuaj të shkojë në postën zanore, por të mos jeni në gjendje ta telefononi përsëri personin sepse përdorimi i telefonit është i frikshëm." —AnxiousLass

8. “Erdha, pashë, kisha ankth, kështu që u largova”. —E panjohur

9. “Unë thjesht i jap vetes leje të thith… Më duket kjo jashtëzakonisht çliruese.” —John Green

10. "Unë nuk jam fallco, kam vetëm ankth social dhe një bateri sociale me një jetëgjatësi prej 10 minutash." —@therealkimj, 4 mars 2022, ora 12:38, Twitter

3. "Ju nuk mund të kontrolloni gjithmonë atë që ndodh jashtë, por gjithmonë mund të kontrolloni atë që ndodh brenda." —Wayne Dyer

4. “Pak kur vemja mendoi se bota po merrte fund, ai u shndërrua në një flutur.” —Chuang Tzu

5. “Unë nuk jam antisocial. Unë thjesht nuk jam social.” —Woody Allen

6. "Unë mendoj se njerëzit më të trishtuar gjithmonë përpiqen të bëjnë më të mirën për t'i bërë njerëzit të lumtur. Sepse ata e dinë se si është të ndihesh absolutisht i pavlerë dhe nuk duan që dikush tjetër të ndihet kështu.” —Robin Williams

7. "Bëhu ai që je dhe thuaj atë që ndjen, sepse ata që kanë rëndësi nuk kanë rëndësi dhe ata që kanë rëndësi nuk kanë rëndësi." - Dr. Seuss

8. “Merr frymë, e dashur. Ky është vetëm një kapitull. Nuk është e gjithë historia juaj.” -S.C. Lourie

9. “Unë jam i turpshëm, por nuk jam klinikisht i turpshëm. Unë nuk kam çrregullim ankthi social apo diçka të tillë. Unë kam më shumë një ndrojtje të butë. Për shembull, kam pak vështirësi të përzihem në festa.” —Bleta Samantha

10. “Të lutem, mos u shqetëso shumë. Sepse në fund të fundit, askush nga ne nuk ka shumë kohë në këtë Tokë. Jeta është e përkohshme.” —Robin Williams

11. “Duroja është pa ndryshim një shtypje e diçkaje. Është pothuajse një frikë nga ajo që je i aftë”. —Rhys Ifans

12. “Frika e të qeshurit na bën të gjithëve frikacakë.” —Mignon McLaughlin

13. “Ndihesha shumë vetëm në qytet. Te gjitha Atogazilona njerëz dhe pastaj unë, nga jashtë. Sepse si takon një person të ri? Unë isha shumë i habitur nga kjo për shumë vite. Dhe pastaj kuptova, ju thjesht thoni, 'Përshëndetje.' Ata mund t'ju injorojnë. Ose mund të martoheni me ta. Dhe kjo mundësi ia vlen vetëm një fjalë.” —Augusten Burroughs

14. "Askush nuk e kupton se disa njerëz shpenzojnë energji të jashtëzakonshme thjesht për të qenë normalë." —Albert Camus

15. “Gjithçka unë insistoj, dhe asgjë tjetër, është që ti duhet t'i tregosh gjithë botës se nuk ke frikë. Heshtni, nëse zgjidhni; por kur është e nevojshme, fol – dhe fol në mënyrë të tillë që njerëzit ta mbajnë mend atë.” —Wolfgang Amadeus Mozart

16. “Tani që kam mposhtur çrregullimin e ankthit social, gjej kënaqësi tek fansat që më afrohen.” —Ricky Williams

Mund t'ju pëlqejnë gjithashtu këto citate për ndrojtjen.

Citate rreth të kuptuarit të ankthit social

Shumë njerëz e keqkuptojnë ndikimin që mund të ketë ankthi social në jetën e dikujt. Ankthi social është më shumë sesa thjesht ndjenja e ankthit ose e mbingarkuar dhe mund të çojë në depresion dhe çështje të tjera të shëndetit mendor nëse nuk trajtohet. Shpresojmë që thëniet e mëposhtme që provokojnë mendime të jenë të dobishme për të kuptuar ankthin social.

1. "Gjëja më e keqe në lidhje me ankthin social është se njerëzit thjesht nuk e kuptojnë." —E panjohur

2. “Unë jam një person i vetmuar në zemër, kam nevojë për njerëz, por ankthi im social më pengonnga të qenit i lumtur.” —E panjohur

3. “Ai nervozizëm që bën që pëllëmbët të djersiten dhe zemra të rrahë përpara se të ngrihesh dhe të bësh një fjalim para një auditori? Kjo është ajo që ndjej në një bisedë normale në tryezën e darkës. Ose thjesht duke menduar për të bërë një bisedë në tryezën e darkës.” —Jen Wilde, Queens of Geek

4. “Ankthi social nuk është një zgjedhje. Do të doja që njerëzit ta dinin se sa keq do të doja të isha si gjithë të tjerët dhe sa e vështirë është të ndikohem nga diçka që mund të më gjunjëzojë çdo ditë.” —Anonim

5. "Ndonjëherë thjesht të jesh aty për dikë dhe të mos thuash asgjë mund të jetë dhurata më e madhe që mund të bësh." —Kelly Jean, 6 mënyra të thjeshta për të ndihmuar dikë me ankth social

6. “Kur dikush të thotë të mos jesh në ankth dhe më pas të shikon, duke pritur që të shërohesh.” —AnxiousLass

7. “Mund të jetë konfuze dhe zemërthyese të shohësh personin që të intereson të vuajë në këtë mënyrë.” —Kelly Jean, 6 mënyra të thjeshta për të ndihmuar dikë me ankth social

8. "Në vend që t'i thoni të dashurit tuaj të bëjë diçka sociale dhe të zhgënjeheni kur nuk mundet, përpiquni të sillni më shumë atmosferë pozitive në tryezë." —Kelly Jean, 6 mënyra të thjeshta për të ndihmuar dikë me ankth social

9. “Njerëzve me ankth social nuk u mungon dëshira themelore për lidhje njerëzore; ata thjeshtkeni vështirësi për ta marrë atë në situata të caktuara.” —Fallon Goodman, Ankthi social në botën moderne , Tedx

10. “Çrregullimi i ankthit social është një nga sëmundjet mendore më të zakonshme në botë.” —Fallon Goodman, Ankthi social në botën moderne , Tedx

11. "Ankthi social duket ndryshe tek njerëz të ndryshëm." —Fallon Goodman, Ankthi social në botën moderne , Tedx

12. “Unë u rrita duke menduar se diçka nuk shkonte me mua dhe se të tjerët po më gjykonin negativisht për ekzistencën. Kjo mendësi u shfaq në frikë dhe ankth social.” —Katy Morin, Medium

13. “Doja dëshpërimisht të flisja me dikë për këtë, por kisha shumë frikë të them diçka.” —Kelly Jean, Gënjeshtra për shkak të ankthit social

14. "Shumica e njerëzve me çrregullim ankthi social përpiqen ta fshehin atë nga të tjerët, veçanërisht nga familja dhe të dashurit." —Thomas Richards, Si është të jetosh me ankth social

15. "Ndikimi i çrregullimit të ankthit social në cilësinë e jetës është i madh." —James Jefferson, Çrregullimi i ankthit social

16. “Të bind se çdo situatë do të ketë një përfundim të tmerrshëm. Të bind se të gjithë të shohin në dritën më të keqe.” —Kelly Jean, duke gënjyer për shkak të ankthit social

Këtu është një listë me më shumë citate për shëndetin mendor që mund t'i gjeni të thellë.

Thellë.Citate për ankthin social

Nëse po jetoni me ankth social, e ardhmja mund të duket e zymtë. Qëndrimi optimist ndonjëherë mund të ndihet i vështirë, por padyshim që ka kohë më të mira përpara. Më poshtë janë 16 citate të thella rreth ankthit social.

1. “Ndaloni së rrahuri veten se nuk jeni perfekt. Ju nuk jeni krijuar kurrë për të qenë gjithsesi.” —E panjohur

2. “Thellë brenda saj, ajo e dinte se kush ishte, dhe ai person ishte i zgjuar, i sjellshëm dhe shpesh edhe qesharak, por në një farë mënyre personaliteti i saj humbte gjithmonë diku mes zemrës dhe gojës së saj, dhe ajo e gjente veten duke thënë gjënë e gabuar ose, më shpesh, asgjë fare.” —Julia Quinn

3. "Ndoshta duhet të njohësh errësirën përpara se të vlerësosh dritën." —Madeleine L'Engle

4. “Tragjedia e vërtetë e ankthit social është se ai u grabit individëve burimin e tyre më të madh: njerëzit e tjerë.” —Fallon Goodman, Ankthi social në botën moderne , Tedx

5. "Ankthi social përpiqet të na mbrojë nga refuzimi." —Fallon Goodman, Ankthi social në botën moderne , Tedx

6. “Ajo nuk e kuptoi se si njerëzit e tjerë e bënë këtë, se si ata thjesht shëtisnin drejt të huajve dhe filluan bisedat… Ajo nuk ishte e turpshme, jo saktësisht. Ajo kishte frikë.” —Katie Cotugno

7. “Frika jonë nga refuzimi është me të vërtetë një frikë nga të qenit më pak se.” —Fallon Goodman, Ankthi social në botën moderne ,Tedx

8. “Çdo ditë është një luftë, edhe kur jam në maksimumin tim. Ankthi im është gjithmonë me mua dhe paniku më godet mbi supe disa herë në ditë. Në ditët e mia të mira, mund ta fshij atë. Në ditët e mia të këqija, dua vetëm të qëndroj në shtrat.” —E panjohur

9. "Ankthi social ka këtë mënyrë të shtrembëruar për të helmuar mendjen tuaj, duke ju bërë të besoni gjëra të tmerrshme që nuk janë të vërteta." —Kelly Jean, Lass Anxious

10. "Është në rregull nëse ata nuk e kuptojnë." —Kelly Jean, Si të shpjegohet ankthi social

11. “Mendoj se e meta ime më e madhe në lidhje me mua është se kam nevojë për shumë siguri, sepse ankthi dhe përvojat e kaluara më kanë bindur se nuk më do mua dhe se thjesht do të përfundosh duke u larguar si gjithë të tjerët.” —E panjohur

12. “Gjithë ditën, çdo ditë, jeta është kështu. Frikë. Arrestimi. Shmangia. Dhimbje. Ankthi për atë që thua. Frika se mos ke thënë diçka të gabuar. Shqetësohuni për mosmiratimin e të tjerëve. Frika nga refuzimi, nga mospërshtatja.” —Thomas Richards, Si është të jetosh me ankth social

13. "Është më e lehtë të shmangësh situatat sociale." —Thomas Richards, Si është të jetosh me ankth social

14. "Njerëzit me çrregullim ankthi social në përgjithësi shmangin situatat sociale dhe të performancës sa herë që është e mundur ose i durojnë ato me shqetësime të konsiderueshme." —James Jefferson, Ankthi socialÇrregullim

15. “Ankthi social më bëri të ndihesha patetike dhe e dobët, dhe shpesh i thoja vetes se isha e kotë në çdo gjë.” —Kelly Jean, Si më bëri ankthi social mirënjohës për këto 5 gjëra

16. "Gënjeshtra për shkak të ankthit social na lë në një rreth vicioz të përpjekjes për të mbrojtur veten, por duke vazhduar modelet e mendimit negativ" —Kelly Jean, Gënjeshtra për shkak të ankthit social

Citimet e kapërcimit të ankthit social

Nëse keni ankth social, mund të ndiheni të frikësuar duke qenë rreth njerëzve të tjerë. Stresi i të mos ndjerit rehat me njerëzit e tjerë mund ta bëjë të vështirë takimin dhe krijimin e miqësive. Por me mbështetjen e duhur, ju mund të kapërceni ankthin tuaj shoqëror dhe të krijoni marrëdhënie të kënaqshme. Shijoni 17 citimet e mëposhtme frymëzuese për tejkalimin e ankthit social.

1. “Nuk ka nevojë për nxitim. Nuk ka nevojë të shkëlqejë. Nuk ka nevojë të jesh askush tjetër përveç vetvetes.” —Virginia Woolf

2. “Të dish se çfarë e shkaktoi ankthin tënd social është një hap i parë i rëndësishëm për të shëruar nga ankthi social dhe për të pasur marrëdhënie fuqizuese me ata që të rrethojnë.” —Katy Morin, Medium

3. "Nëse nuk mund të fluturosh, atëherë vrapo, nëse nuk mund të vraposh, atëherë ec, nëse nuk mund të ecësh, atëherë zvarritu, por çfarëdo që të bësh, duhet të vazhdosh të ecësh përpara." —Martin Luther King Jr.

4. “Mësova se shkaku kryesor i ankthit social është frika dhe mund ta ndryshoj këtë frikë në dashuri,pranimi dhe fuqizimi.” —Katy Morin, Medium

5. “Nuk mund të ktheheni dhe të bëni një fillim të ri, por mund të filloni që tani dhe të bëni një fund krejt të ri.” —James R. Sherman

6. "Ndonjëherë t'i lësh gjërat të shkojnë është një akt me fuqi shumë më të madhe sesa të mbrohesh apo të qëndrosh përpara." —Eckhart Tolle

7. “Ju nuk do të zotëroni pjesën tjetër të jetës tuaj brenda një dite. Thjesht relaksohuni. Zotëroni ditën. Atëherë thjesht vazhdoni ta bëni atë çdo ditë.” —E panjohur

8. "Shumë prej nesh kanë kaluar frikën gjymtuese dhe ankthin e vazhdueshëm që prodhon ankthi social - dhe kanë dalë më të shëndetshëm dhe më të lumtur nga ana tjetër." —James Jefferson, Çrregullimi i ankthit social

9. “Është e çuditshme se si duhet të bëhemi pak më të vjetër për të kuptuar se njerëzit janë thjesht njerëz. Duhet të jetë e qartë, por nuk është.” —Christine Riccio

10. “Jepini familjes dhe miqve tuaj një shans për të qenë aty për ju dhe për t'ju ndihmuar. Kjo është ajo për të cilën ata janë atje dhe unë thjesht e di që ju do të bënit të njëjtën gjë për ta!” —Kelly Jean, Si të shpjegohet ankthi social

11. "Gjithçka që keni dashur ndonjëherë, është ulur në anën tjetër të frikës." —George Addair

12. “Doja të dija se kishte njerëz si unë, të cilëve u ishin thyer dhe iu kishin vjedhur jetën për shkak të ankthit social, por kishin dalë nga ana tjetër dhe kishin mësuar ta menaxhonin atë.” —Kelly Jean,