सामग्री तालिका
यदि तपाईंले आफूलाई सामाजिक परिस्थितिहरू बेवास्ता गरेको वा किराना पसलमा जाने जस्ता साधारण कुराहरूको बारेमा चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं सामाजिक रूपमा चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ।
सामाजिक चिन्ताले तपाईंलाई अरूको वरिपरि हुँदा त्रास महसुस गराउन सक्छ र न्याय हुने तीव्र डर पैदा गर्न सक्छ। तपाईं आफैंलाई लाजमर्दो पार्ने वा गल्तीहरू गर्ने बारे चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ।
तपाईं चिन्तित देखिनुभएको कुरा अरू मानिसहरूले देख्नेछन् भन्ने चिन्ता गर्नु पनि सामान्य कुरा हो। तपाईं हल्लाउन सक्नुहुन्छ, काँप्न सक्नुहुन्छ, वा ब्लश हुन सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई आत्म-सचेत महसुस गराउन सक्छ।
भाग्यवश, त्यहाँ धेरै प्रसिद्ध, सफल व्यक्तिहरू छन् जो सामाजिक चिन्ताको साथ बाँचिरहेका छन् र फस्टाउँदैछन्, र तपाईं पनि सक्नुहुन्छ।
यस लेखमा 75 उद्धरणहरू छन् जसले तपाईंलाई सामाजिक चिन्तालाई अझ राम्रोसँग बुझ्न र भविष्यको बारेमा आशावादी महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। 8>
यदि तपाई सामाजिक चिन्ताबाट ग्रसित हुनुहुन्छ भने, तपाईलाई खुशी र सफल जीवन बिताउनबाट जोगाउन तपाईको विकारको बारेमा चिन्तित हुन सक्छ। तर त्यहाँ धेरै प्रसिद्ध व्यक्तिहरू छन्, मनोवैज्ञानिकहरू सहित, जसले आफ्नो सामाजिक चिन्ताको बाबजुद पूरा जीवनको नेतृत्व गरेका छन्। सामाजिक चिन्ताको बारेमा निम्न प्रसिद्ध, उत्थान उद्धरणहरूको मजा लिनुहोस्।
१। "संसारका मानिसहरूले तपाइँको बारेमा के सोच्छन् वास्तवमा तपाइँको कुनै पनि व्यवसाय होइन।" —मार्था ग्राहम
2। "अरूले तपाइँको बारेमा के सोच्छन् भनेर तपाइँले धेरै चिन्ता गर्नुहुने छैन यदि तपाइँले थाहा पाउनुभयो कि उनीहरूले कति विरलै गर्छन्।" — एलेनोरजागरूकता बढाउन सामाजिक चिन्ता ब्लग सुरु गर्दै
13। "तपाईले छोड्न सिक्नु पर्छ। तनाव छोड्नुहोस्। जे भए पनि तपाईलाई नियन्त्रणमा थिएन। ” —स्टीभ माराबोली
14। "मैले मेरो सामाजिक चिन्ता विकारको उपचार गर्न थालेपछि, मैले राम्रो महसुस गर्न थालें।" —रिकी विलियम्स
15। "सामाजिक चिन्ता विकार एक सामान्य अवस्था हो।" —जेम्स जेफरसन, सामाजिक चिन्ता विकार 10>
16। "सत्य हो, म बलियो थिएँ। कहिलेकाहीँ मैले यो सामना गर्न सक्दिनँ भन्ने सोचेर घर छोडें। म मेरो मुटु धड्कने, हात पसिना, शरीर काँप्ने र पेट वाकवाकी हुने अवस्थाहरूमा गएँ। म कत्ति पनि कमजोर भइनँ।" —केली जीन, कसरी सामाजिक चिन्ताले मलाई यी ५ कुराहरूको लागि कृतज्ञ बनायो
१७। "तपाईंको चिन्ताको सामना गर्नु धेरै गाह्रो हुन्छ जब तपाईं प्रत्येक परिस्थिति र आफ्नो वातावरणलाई नियन्त्रण गर्दै हुनुहुन्छ।" —केली जीन, सामाजिक चिन्ता सुरक्षा व्यवहारहरू
तपाईंलाई चिन्ताको बारेमा यी उद्धरणहरूमा पनि रुचि हुन सक्छ।
सामाजिक चिन्ताको बारेमा हास्यास्पद उद्धरणहरू
धेरै अभिनेता र हास्य कलाकारहरूसँग सामाजिक चिन्ता छ। प्रदर्शन गर्नु सामाजिक चिन्ताको एक्लोपनसँग सामना गर्न र नियमित कुराकानी भन्दा बढी आराम वा पहुँचयोग्य महसुस गर्ने तरिकामा सामाजिक हुनको लागि उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ। सामाजिक चिन्ताको बारेमा निम्न हास्यास्पद, छोटो उद्धरणहरूको मजा लिनुहोस्।
१. "यदि म संयोगवश तपाईका लागि एक पटक अनौठो भएँ भने, थाहा पाउनुहोस् म अर्को 50 वर्षसम्म हरेक रात यसको बारेमा सोचिरहनेछु।" —हानामिशेल्स
2. "अति सुन्दर केटीहरूलाई सामाजिक चिन्ता छ!" —@l2mnatn, मार्च ३, २०२२, बिहान ३:०७, Twitter
३। "सामाजिक चिन्ता भनेको: कतै जानको लागि धेरै चिन्तित हुँदा आफ्नो मृत्युलाई नक्कली गर्ने तरिकाहरू सोच्नु।" —AnxiousLass
4. "क्लबमा हिंड्नुहोस् जस्तै 'के हुन्छ, मलाई सामाजिक चिन्ता छ र म घर जान चाहन्छु।'" —अज्ञात
5. "सामाजिक चिन्ता भनेको: कसैलाई गलत नामले बोलाउन दिनु किनभने तपाईं तिनीहरूलाई सच्याउन डराउनुहुन्छ।" —AnxiousLass
6. "मैले सोचें कि मसँग सामाजिक चिन्ता छ, बाहिर जान्छ कि मलाई मानिसहरू मन पर्दैन।" —अज्ञात
7। "सामाजिक चिन्ता हो: तपाईंको फोनलाई भ्वाइसमेलमा जान दिनुहोस् तर व्यक्तिलाई फोन गर्न नसक्ने कारणले फोन प्रयोग गर्नु डरलाग्दो छ।" —AnxiousLass
8. "म आएँ, मैले देखें, मलाई चिन्ता थियो, त्यसैले म गएँ।" —अज्ञात
9। "म आफैलाई चुस्ने अनुमति दिन्छु ... मलाई यो एकदमै मुक्तिदायी लाग्छ।" —जोन ग्रीन
10। "म नक्कली होइन, मसँग सामाजिक चिन्ता र १० मिनेटको जीवनकालको सामाजिक ब्याट्री छ।" —@therealkimj, मार्च ४ २०२२, १२:३८PM, Twitter
<1 1>रुजवेल्ट3. "बाहिर के भइरहेको छ, तपाइँ सधैं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाइँ सधैं भित्र के हुन्छ नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।" —वेन डायर
4। "जब कमलाले संसार समाप्त हुँदैछ भन्ने सोच्यो, तब ऊ पुतलीमा परिणत भयो।" —चुआङ जु
५। “म समाज विरोधी होइन । म सामाजिक होइन।" —वुडी एलेन
6। "मलाई लाग्छ कि सबैभन्दा दुःखी मानिसहरूले मानिसहरूलाई खुशी पार्न सधैं आफ्नो कडा प्रयास गर्छन्। किनभने उनीहरूलाई थाहा छ कि यो बिल्कुल बेकार महसुस गर्नु कस्तो हुन्छ र तिनीहरू अरू कसैले त्यस्तो महसुस गरेको चाहँदैनन्। ” —रोबिन विलियम्स
7। "तिमी को हौ र आफूलाई के लाग्छ भनी बताउनुहोस् किनभने मन पराउनेलाई फरक पर्दैन र जसले महत्व राख्छ उसले मन पराउँदैन।" - डा. सिउस
8। "सास फेर, प्रिय। यो एउटा अध्याय मात्र हो। यो तिम्रो सम्पूर्ण कथा होइन।" -S.C. लुरी
9। "म लजालु छु, तर म चिकित्सकीय रूपमा लजालु छैन। मसँग सामाजिक चिन्ता विकार वा त्यस्तो केहि छैन। म मा एक कोमल लाज बढी छ। जस्तै, मलाई पार्टीहरूमा घुलमिल हुन अलिकति समस्या छ।" —सामान्था बी
१०। "कृपया, धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्। किनभने अन्तमा, हामी मध्ये कोही पनि यस पृथ्वीमा धेरै लामो छैन। जीवन क्षणिक छ।" —रोबिन विलियम्स
11। "लज्जा भनेको कुनै चीजको दमन हो। यो लगभग तपाईं के सक्षम हुनुहुन्छ भन्ने डर हो।" —रहिस इफान्स
१२। "हाँसोको डरले हामी सबैलाई कायर बनाउँछ।" —मिगनन म्याकलाफ्लिन
13। "म सहरमा एक्लो महसुस गर्थे। ती सबैलाखौं मानिसहरू र त्यसपछि म, बाहिर। किनकी तपाई नयाँ व्यक्तिलाई कसरी भेट्नुहुन्छ? म धेरै वर्ष सम्म यो देखेर धेरै स्तब्ध भएँ। र त्यसपछि मैले महसुस गरें, तपाईंले मात्र भन्नुभयो, 'नमस्ते।' तिनीहरूले तपाईंलाई बेवास्ता गर्न सक्छन्। वा तिनीहरूसँग विवाह गर्न सक्नुहुन्छ। र त्यो सम्भावना त्यो एक शब्दको लायक छ। ” —अगस्टन बुरोस
14। "कसैलाई थाहा छैन कि केहि व्यक्तिहरू सामान्य हुनको लागि मात्र ठूलो ऊर्जा खर्च गर्छन्।" — अल्बर्ट कामु
१५। "म जिद्दी गर्छु, र अरू केहि होइन, तपाईले सम्पूर्ण संसारलाई देखाउनु पर्छ कि तपाई डराउनु हुन्न। मौन रहनुहोस्, यदि तपाइँ छनौट गर्नुहुन्छ; तर जब यो आवश्यक छ, बोल्नुहोस् - र मानिसहरूले सम्झने गरी बोल्नुहोस्।" —वोल्फगाङ एमेडियस मोजार्ट
16। "अब जब मैले सामाजिक चिन्ताको विकारलाई जितेको छु, म फ्यानहरू मसँग आउँदा मलाई खुशी लाग्छ।" —रिकी विलियम्स
तपाईंलाई लजालुपनको बारेमा यी उद्धरणहरू पनि मन पर्न सक्छ।
सामाजिक चिन्ता बुझ्ने बारेमा उद्धरणहरू
धेरै व्यक्तिहरूले सामाजिक चिन्ताले कसैको जीवनमा पार्ने प्रभावलाई गलत बुझेका छन्। सामाजिक चिन्ता भनेको चिन्तित वा अभिभूत महसुस गर्नु भन्दा बढी हो र यदि यसलाई सम्बोधन गरिएन भने अवसाद र अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। आशा छ, तपाईंले निम्न विचार-उत्तेजक भनाइहरू सामाजिक चिन्ता बुझ्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
१. "सामाजिक चिन्ताको बारेमा सबैभन्दा खराब कुरा भनेको मानिसहरूले बुझ्दैनन्।" —अज्ञात
२. "म हृदयमा एक्लो मान्छे हुँ, मलाई मान्छे चाहिन्छ तर मेरो सामाजिक चिन्ताले रोक्छम खुशी हुनबाट।" —अज्ञात
३. “तपाईँ उठेर श्रोताको अगाडि भाषण दिनुअघि तपाईको हत्केला पसिना र मुटु दौडिन थालेको त्यो घबराहट? डिनर टेबलमा भएको सामान्य कुराकानीमा म त्यही महसुस गर्छु। वा डिनर टेबलमा वार्तालाप गर्ने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ।" —जेन वाइल्ड, क्वीन अफ गीक
4। "सामाजिक चिन्ता एक विकल्प होइन। म अरू सबैजस्तै हुन सक्थें र मलाई हरेक दिन घुँडा टेकाउन सक्ने कुनै कुराबाट प्रभावित हुन कत्तिको गाह्रो हुन्छ भनेर मानिसहरूले थाहा पाएको हुन्थ्यो। —अनाम
5। "कहिलेकाँही कसैको लागि त्यहाँ हुनु र केहि नबोल्नु भनेको तपाईले दिन सक्ने सबैभन्दा ठूलो उपहार हुन सक्छ।" —केली जीन, 6 सामाजिक चिन्ताको साथ कसैलाई मद्दत गर्ने सरल तरिका
6। "जब कसैले तपाईलाई चिन्ता नगर्न भन्छ र त्यसपछि तपाईलाई हेर्छ, तपाई निको हुनको लागि पर्खन्छ।" —AnxiousLass
7. "तपाईले यसरी पीडाको ख्याल राख्नुभएको व्यक्तिलाई देख्दा यो भ्रमित र हृदयविदारक हुन सक्छ।" —केली जीन, 6 सामाजिक चिन्ताको साथ कसैलाई मद्दत गर्ने सरल तरिका
8। "आफ्नो प्रियजनलाई केहि सामाजिक गर्न र नसक्ने अवस्थामा निराश हुनुको सट्टा, टेबलमा थप सकारात्मक भाइबहरू ल्याउन प्रयास गर्नुहोस्।" —केली जीन, 6 सामाजिक चिन्ताको साथ कसैलाई मद्दत गर्ने सरल तरिका
यो पनि हेर्नुहोस्: 22 कार्यको लागि तपाइँको पारस्परिक कौशल सुधार गर्न सरल तरिकाहरू9। "सामाजिक चिन्ता भएका मानिसहरू मानव जडानको आधारभूत चाहनाबाट वञ्चित छैनन्; तिनीहरूले मात्रकेहि परिस्थितिहरूमा यसलाई प्राप्त गर्न समस्या छ।" —फलोन गुडम्यान, आधुनिक संसारमा सामाजिक चिन्ता , Tedx
10। "सामाजिक चिन्ता विकार संसारमा सबैभन्दा सामान्य मानसिक रोगहरू मध्ये एक हो।" —फलोन गुडम्यान, आधुनिक संसारमा सामाजिक चिन्ता , Tedx
11। "सामाजिक चिन्ता विभिन्न व्यक्तिहरूमा फरक देखिन्छ।" —फलोन गुडम्यान, आधुनिक संसारमा सामाजिक चिन्ता , Tedx
12। "म यो सोचेर हुर्किएँ कि मसँग केहि गल्ती छ र अरूले मलाई अवस्थितको लागि नकारात्मक रूपमा न्याय गरिरहेका छन्। यो मानसिकता डर र सामाजिक चिन्तामा प्रकट भयो। ” —केटी मोरिन, मध्यम
13। "म यसबारे कसैसँग कुरा गर्न चाहन्थें, तर म केही भन्न डराएको थिएँ।" —केली जीन, सामाजिक चिन्ताको कारण झूट बोल्दै
14। "सामाजिक चिन्ता विकार भएका धेरैजसो व्यक्तिहरूले यसलाई अरूबाट लुकाउने प्रयास गर्छन्, विशेष गरी परिवार र प्रियजनहरूबाट।" —थोमस रिचर्ड्स, सामाजिक चिन्तासँग बाँच्नु कस्तो हुन्छ
१५। "जीवनको गुणस्तरमा सामाजिक चिन्ता विकारको प्रभाव ठूलो छ।" —जेम्स जेफरसन, सामाजिक चिन्ता विकार 10>
16। "यसले तपाईंलाई विश्वस्त गराउँछ कि हरेक परिस्थितिको भयानक परिणाम हुनेछ। यसले तपाईंलाई विश्वस्त गराउँछ कि सबैले तपाईंलाई सबैभन्दा खराब प्रकाशमा देख्छन्।" —केली जीन, सामाजिक चिन्ताको कारण झूट बोल्ने
यहाँ थप मानसिक स्वास्थ्य उद्धरणहरूको सूची छ जुन तपाईंलाई अन्तरदृष्टि लाग्न सक्छ।
गहिरोसामाजिक चिन्ता उद्धरण
यदि तपाईं सामाजिक चिन्ता संग बाँच्दै हुनुहुन्छ भने, भविष्य अन्धकार देखिन सक्छ। आशावादी रहन कहिलेकाहीँ गाह्रो लाग्न सक्छ, तर त्यहाँ पक्कै पनि राम्रो समयहरू छन्। सामाजिक चिन्ताको बारेमा 16 गहिरो उद्धरणहरू निम्न छन्।
१. "परिपूर्ण नभएको लागि आफैलाई पिट्न बन्द गर्नुहोस्। जसरी भए पनि तपाईलाई कहिल्यै डिजाइन गरिएको थिएन।" —अज्ञात
२. "गहिरो भित्र, उनलाई थाहा थियो कि उनी को थिइन्, र त्यो व्यक्ति स्मार्ट, दयालु, र अक्सर हास्यास्पद पनि थियो, तर कुनै न कुनै रूपमा उनको व्यक्तित्व सधैं उनको हृदय र उनको मुखको बीचमा कतै हराएको थियो, र उनले आफूलाई गलत कुरा वा प्राय: केहि पनि बोलेको फेला पारे।" —जुलिया क्विन
3। "सायद तपाईंले उज्यालोको कदर गर्नु अघि अन्धकार थाहा पाउनु पर्छ।" — मेडेलिन ल'इङ्गल
4। "सामाजिक चिन्ताको वास्तविक त्रासदी यो हो कि यसले व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको सबैभन्दा ठूलो स्रोत लुट्छ: अन्य मानिसहरू।" —फलोन गुडम्यान, आधुनिक संसारमा सामाजिक चिन्ता , Tedx
5। "सामाजिक चिन्ताले हामीलाई अस्वीकृतिबाट जोगाउने प्रयास गर्छ।" —फलोन गुडम्यान, आधुनिक संसारमा सामाजिक चिन्ता , टेडएक्स
6। "उनले अरू मानिसहरूले कसरी गरे, उनीहरू कसरी अपरिचितहरूसम्म पुगे र कुराकानी सुरु गरे ... उनी लजालु थिइनन्, ठ्याक्कै होइन। उनी डराएकी थिइन् ।” —केटी कोटुग्नो
7। "अस्वीकारको हाम्रो डर वास्तवमा भन्दा कम हुनुको डर हो।" —फलोन गुडम्यान, आधुनिक संसारमा सामाजिक चिन्ता ,Tedx
8. "हरेक दिन एक संघर्ष हो, म मेरो उत्कृष्टमा हुँदा पनि। मेरो चिन्ता सधैं मसँग हुन्छ, र आतंकले मलाई दिनको केही पटक मेरो काँधमा ट्याप गर्छ। मेरो राम्रो दिनहरूमा, म यसलाई हटाउन सक्छु। मेरो खराब दिनहरूमा, म केवल ओछ्यानमा बस्न चाहन्छु। —अज्ञात
9। "सामाजिक चिन्ताले तपाईंको दिमागलाई विषाक्त बनाउने यो मोडिएको तरिका हो, जसले तपाईंलाई सत्य नभएका भयानक कुराहरूमा विश्वास गराउँछ।" —केली जीन, एन्क्सियस लास
10। "उनीहरूले बुझेनन् भने ठिकै छ।" —केली जीन, सामाजिक चिन्ता कसरी व्याख्या गर्ने
11। "मलाई लाग्छ कि मसँग डेटिङ गर्दा मेरो सबैभन्दा ठूलो दोष यो हो कि मलाई धेरै आश्वासन चाहिन्छ किनभने मेरो चिन्ता र विगतका अनुभवहरूले मलाई विश्वस्त तुल्याएको छ कि तपाइँ वास्तवमा मलाई चाहनुहुन्न र तपाइँ अरू सबैजस्तै छोडेर जानुहुन्छ।" —अज्ञात
१२। "सबै दिन, हरेक दिन, जीवन यस्तै छ। डर। आशंका। परित्याग। दुखाइ। तपाईले के भन्नुभयो भन्ने चिन्ता। तपाईंले केहि गलत भन्नुभयो भनेर डराउनुहोस्। अरूको अस्वीकृतिको बारेमा चिन्ता गर्नुहोस्। अस्वीकृति देखि डराउँछ, फिट नहुने ।" —थोमस रिचर्ड्स, सामाजिक चिन्तासँग बाँच्नु कस्तो हुन्छ
१३। "सामाजिक परिस्थितिहरूबाट बच्न सजिलो छ।" —थोमस रिचर्ड्स, सामाजिक चिन्तासँग बाँच्नु कस्तो हुन्छ
14। "सामाजिक चिन्ता विकार भएका व्यक्तिहरू सामान्यतया सामाजिक र कार्यसम्पादन अवस्थाहरूबाट टाढा रहन्छन् जबसम्म सम्भव हुन्छ वा उनीहरूलाई पर्याप्त संकटको सामना गर्छन्।" —जेम्स जेफरसन, सामाजिक चिन्ताविकार
१५। "सामाजिक चिन्ताले मलाई दयनीय र कमजोर महसुस गरायो, र म प्रायः आफैलाई भन्थें कि म सबै कुरामा फोहोर छु।" —केली जीन, कसरी सामाजिक चिन्ताले मलाई यी ५ कुराहरूको लागि कृतज्ञ बनायो
16। "सामाजिक चिन्ताको कारणले झूट बोल्दा हामीलाई आफूलाई जोगाउने प्रयास गर्ने तर नकारात्मक सोचको ढाँचालाई निरन्तरता दिने दुष्चक्रमा छोड्छ" —केली जीन, सामाजिक चिन्ताको कारण झूट बोल्ने
सामाजिक चिन्ताका उद्धरणहरूमाथि विजय प्राप्त गर्दै
यदि तपाइँसँग सामाजिक चिन्ता छ भने, तपाइँ अन्य मानिसहरूको वरिपरि डराएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। अन्य मानिसहरू वरपर सहज महसुस नगर्ने तनावले डेटिङ र मित्रता सिर्जना गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। तर सही समर्थन संग, तपाईं आफ्नो सामाजिक चिन्ता हटाउन र पूरा सम्बन्ध सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। सामाजिक चिन्तामाथि विजय प्राप्त गर्ने बारे निम्न १७ प्रेरणादायी उद्धरणहरूको आनन्द लिनुहोस्।
१. “हतार गर्नु पर्दैन। चम्काउन आवश्यक छैन। आफू बाहेक अरू कोही हुनु आवश्यक छैन।" —भर्जिनिया वुल्फ
2। "तपाईंको सामाजिक चिन्ताको कारण के हो भनेर जान्न सामाजिक चिन्ताबाट निको पार्ने र तपाईंको वरपरका मानिसहरूसँग सम्बन्धलाई सशक्त बनाउने महत्त्वपूर्ण पहिलो चरण हो।" —केटी मोरिन, मध्यम
3। "उड्न सक्दैनौ भने दौड, दौडन सक्दैनौ भने हिड, हिड्न नसके क्रल गर तर जे गरे पनि अगाडि बढ्नुपर्छ।" —मार्टिन लुथर किंग जूनियर
4। "मैले सिकें कि सामाजिक चिन्ताको मूल कारण डर हो र म यो डरलाई प्रेममा बदल्न सक्छु,स्वीकृति र सशक्तिकरण।" —केटी मोरिन, मध्यम
5। "तपाईं फर्केर नयाँ सुरुवात गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईं अहिले नै सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र एकदम नयाँ अन्त्य गर्न सक्नुहुन्छ।" —जेम्स आर शर्मन
6। "कहिलेकाहीँ चीजहरू छोड्नु भनेको रक्षा गर्नु वा झुन्ड्याउने भन्दा धेरै ठूलो शक्तिको कार्य हो।" —Eckhart Tolle
7। "तपाईं एक दिनमा आफ्नो बाँकी जीवन मास्टर गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। बस आराम गर्नुहोस्। दिन मास्टर। त्यसोभए हरेक दिन यो गरिरहनुहोस्।" —अज्ञात
8। "हामी मध्ये धेरैले सामाजिक चिन्ताले उत्पन्न गर्ने अपाङ्ग डर र निरन्तर चिन्ताबाट गुज्रिरहेका छौं - र अर्कोतर्फ स्वस्थ र खुसी बाहिर आएका छौं।" —जेम्स जेफरसन, सामाजिक चिन्ता विकार 10>
9। "यो अनौठो छ कि हामी मान्छेहरू मात्र मान्छे हुन् भनेर महसुस गर्न अलि बूढो हुनुपर्दछ। यो स्पष्ट हुनुपर्छ, तर यो होइन।" —क्रिस्टिन रिचियो
10। "तपाईंको परिवार र तपाईंका साथीहरूलाई तपाईंको लागि त्यहाँ हुन र तपाईंलाई मद्दत गर्ने मौका दिनुहोस्। तिनीहरू त्यहाँ त्यसका लागि छन् र मलाई थाहा छ तपाईंले उनीहरूका लागि पनि त्यस्तै गर्नुहुनेछ! ” —केली जीन, सामाजिक चिन्ता कसरी व्याख्या गर्ने
यो पनि हेर्नुहोस्: अन्तर्मुखी भनेको के हो? संकेत, लक्षण, प्रकार र गलत धारणाहरू11। "तिमीले चाहेको सबै कुरा, डरको अर्को छेउमा बसेको छ।" —जर्ज एडेयर
१२। "म जान्न चाहन्थें कि त्यहाँ म जस्ता मानिसहरू थिए, जो सामाजिक चिन्ताको कारणले टुटेका थिए र उनीहरूको जीवन उनीहरूबाट चोरेका थिए तर अर्को पक्षबाट बाहिर आएर यसलाई व्यवस्थित गर्न सिकेका थिए।" —केली जीन,
