Зміст
Якщо ви помічаєте, що уникаєте соціальних ситуацій або відчуваєте занепокоєння через такі прості речі, як похід до продуктового магазину, можливо, у вас соціальна тривожність.
Соціальна тривожність змушує вас відчувати паніку, коли ви перебуваєте в оточенні інших людей, і може викликати сильний страх бути засудженим. Ви можете боятися осоромитися або припуститися помилок.
Також часто можна побоюватися, що інші люди помітять, що ви виглядаєте стурбованим. Ви можете тремтіти, тремтіти або червоніти, що може змусити вас почуватися сором'язливо.
На щастя, є багато відомих, успішних людей, які живуть і процвітають із соціальною тривожністю, і ви теж можете.
Ця стаття містить 75 цитат, які допоможуть вам краще зрозуміти соціальну тривожність і з оптимізмом дивитися в майбутнє.
Секції:
Відомі цитати про соціальну тривожність
Якщо ви страждаєте на соціальну тривожність, ви можете хвилюватися, що ваш розлад заважає вам жити щасливим і успішним життям. Але є багато відомих людей, у тому числі психологів, які жили повноцінним життям, незважаючи на соціальну тривожність. Насолоджуйтесь наступними відомими, підбадьорливими цитатами про соціальну тривожність.
1. "Те, що про вас думають люди у світі, насправді не ваша справа". -Марта Грем
2. "Ви б не хвилювалися так сильно про те, що про вас думають інші, якби знали, як рідко вони це роблять". -Елеонора Рузвельт
3. "Ви не завжди можете контролювати те, що відбувається зовні, але ви завжди можете контролювати те, що відбувається всередині". -Вейн Дайер
4. "Саме тоді, коли гусениця думала, що настав кінець світу, вона перетворилася на метелика". -Чуан-цзи
5. "Я не антисоціальний. Я просто не соціальний". -Вуді Аллен.
6. "Я думаю, що найсумніші люди завжди намагаються з усіх сил зробити інших щасливими. Тому що вони знають, як це - відчувати себе абсолютно нікчемними, і вони не хочуть, щоб хтось інший відчував себе так само". -Робін Вільямс
7. "Будьте тим, ким ви є, і кажіть те, що відчуваєте, тому що ті, хто заперечує, не мають значення, а ті, хто має значення, не заперечують". -Доктор Сьюз.
8. "Дихай, дорогенька. Це лише глава. Це не вся твоя історія". -С.К. Лур'є
9. "Я сором'язливий, але не клінічно сором'язливий. У мене немає соціального тривожного розладу або чогось подібного. У мене скоріше м'яка сором'язливість. Наприклад, мені трохи складно спілкуватися на вечірках". -Саманта Бі
10. "Будь ласка, не хвилюйся так сильно. Тому що, зрештою, нікому з нас недовго залишилося жити на цій землі. Життя швидкоплинне". -Робін Вільямс
11. "Сором'язливість - це завжди придушення чогось. Це майже страх перед тим, на що ти здатен". -Рис Іфанс
12. "Страх бути висміяним робить нас усіх боягузами". -Міньйон Маклафлін
13. "Раніше я відчувала себе такою самотньою в місті. Всі ці газильйони людей і я, зовні. Тому що як познайомитися з новою людиною? Я була дуже приголомшена цим протягом багатьох років. А потім я зрозуміла, що ти просто скажеш: "Привіт". Вони можуть проігнорувати тебе. Або ти можеш одружитися з ними. І ця можливість варта одного цього слова". -Огюстен Берроуз
14. "Ніхто не усвідомлює, що деякі люди витрачають величезну енергію просто для того, щоб бути нормальними". -Альбер Камю
15. "Все, на чому я наполягаю, і ні на чому іншому, це щоб ви показали всьому світові, що ви не боїтеся. Мовчіть, якщо хочете; але коли це необхідно, говоріть - і говоріть так, щоб люди це запам'ятали". -Вольфганг Амадей Моцарт
16. "Тепер, коли я подолав соціальний тривожний розлад, я знаходжу задоволення в тому, що до мене підходять фанати". -Рікі Вільямс
Вам також можуть сподобатися ці цитати про сором'язливість.
Цитати про розуміння соціальної тривожності
Багато людей не розуміють, який вплив соціальна тривожність може мати на чиєсь життя. Соціальна тривожність - це більше, ніж просто відчуття тривоги або пригніченості, і може призвести до депресії та інших проблем з психічним здоров'ям, якщо з нею не боротися. Сподіваємося, що наведені нижче вислови, які спонукають до роздумів, допоможуть вам зрозуміти, що таке соціальна тривожність.
1. "Найгірше в соціальній тривожності те, що люди просто не розуміють". -Невідомо
2. "В душі я самотня людина, мені потрібні люди, але моя соціальна тривожність заважає мені бути щасливою". -Невідомо
3. "Та нервозність, яка змушує ваші долоні пітніти, а серце калатати перед тим, як ви встанете і виголосите промову перед аудиторією? Це те, що я відчуваю під час звичайної розмови за обіднім столом. Або просто при думці про розмову за обіднім столом". -Джен Уайльд, Королеви гіків
4. "Соціальна тривожність - це не вибір. Я хотів би, щоб люди знали, як сильно я хочу бути як усі, і як важко страждати від того, що може поставити мене на коліна кожного дня". -Анонімний
5. "Іноді просто бути поруч з кимось і нічого не говорити може бути найбільшим подарунком, який ви можете зробити". -Келлі Джин, 6 простих способів допомогти людині з соціальною тривожністю
6. "Коли хтось каже тобі не хвилюватися, а потім дивиться на тебе, чекаючи, що ти зцілишся". -Неспокійна дівчинка
7. "Бачити, як страждає людина, про яку ти піклуєшся, може збити з пантелику і розбити серце". -Келлі Джин, 6 простих способів допомогти людині з соціальною тривожністю
8. "Замість того, щоб просити кохану людину зробити щось соціальне і розчаровуватися, коли вона не може, спробуйте привнести більше позитиву за стіл". -Келлі Джин, 6 простих способів допомогти людині з соціальною тривожністю
9. "Люди з соціальною тривожністю не позбавлені базового прагнення до людського спілкування; вони просто мають проблеми з його отриманням у певних ситуаціях". -Фаллон Гудмен, Соціальна тривожність у сучасному світі , Tedx
10. "Соціальний тривожний розлад - одне з найпоширеніших психічних захворювань у світі". -Фаллон Гудмен, Соціальна тривожність у сучасному світі , Tedx
11. "Соціальна тривожність виглядає по-різному на різних людях". -Фаллон Гудмен, Соціальна тривожність у сучасному світі , Tedx
12. "Я виросла з думкою, що зі мною щось не так, і що інші негативно оцінюють мене за те, що я є. Ця думка проявлялася в страху і соціальній тривожності". -Кеті Морін, Середній
13. "Я відчайдушно хотів поговорити з кимось про це, але я дуже боявся щось сказати". -Келлі Джин, Брехня через соціальну тривогу
14. "Більшість людей з соціальним тривожним розладом намагаються приховати його від інших, особливо від сім'ї та близьких". -Томас Річардс, Як це - жити з соціальною тривожністю
15. "Вплив соціального тривожного розладу на якість життя величезний". -Джеймс Джефферсон, Соціальний тривожний розлад
16. "Це переконує вас, що кожна ситуація матиме жахливий результат. Це переконує вас, що всі бачать вас у найгіршому світлі". -Келлі Джин, Брехня через соціальну тривогу
Ось список з іншими цитатами про психічне здоров'я, які можуть вас зацікавити.
Цитати про глибоку соціальну тривогу
Якщо ви живете з соціальною тривожністю, майбутнє може виглядати похмурим. Залишатися оптимістом іноді буває важко, але попереду, безумовно, кращі часи. Нижче наведено 16 глибоких цитат про соціальну тривожність.
1. "Перестаньте картати себе за те, що ви не ідеальні. Ви все одно ніколи не були створені для цього". -Невідомо
2. "Глибоко всередині вона знала, хто вона є, і що ця людина розумна, і добра, і часто навіть кумедна, але якимось чином її особистість завжди губилася десь між серцем і язиком, і вона ловила себе на тому, що говорить не те, що треба, або, частіше за все, взагалі нічого не говорить". -Джулія Квін.
3. "Можливо, вам потрібно пізнати темряву, перш ніж ви зможете оцінити світло". -Мадлен Л'Енгл
4. "Справжня трагедія соціальної тривоги полягає в тому, що вона позбавляє людей їхнього найбільшого ресурсу - інших людей". -Фаллон Гудмен, Соціальна тривожність у сучасному світі , Tedx
5. "Соціальна тривожність намагається захистити нас від відторгнення". -Фаллон Гудмен, Соціальна тривожність у сучасному світі , Tedx
6. "Вона не розуміла, як це роблять інші люди, як вони просто підходять до незнайомців і починають розмову... Вона не була сором'язливою, не зовсім. Вона боялася". -Кеті Котуньо
7. "Наш страх бути відкинутим - це насправді страх бути меншим". -Фаллон Гудмен, Соціальна тривожність у сучасному світі , Tedx
8. "Кожен день - це боротьба, навіть коли я в найкращому стані. Моя тривога завжди зі мною, і паніка стукає мене по плечу кілька разів на день. У хороші дні я можу відмахнутися від неї. У погані дні я просто хочу залишитися в ліжку". -Невідомо
9. "Соціальна тривожність має викривлений спосіб отруїти ваш розум, змушуючи вас вірити в жахливі речі, які не є правдою". -Келлі Джин, "Тривожна дівчинка
10. "Нічого страшного, якщо вони не зрозуміють". -Келлі Джин, Як пояснити соціальну тривожність
11. "Я думаю, що мій найбільший недолік у стосунках зі мною полягає в тому, що я потребую багато заспокоєння, тому що моя тривожність і минулий досвід переконують мене, що ти насправді не хочеш мене, і що ти просто підеш, як і всі інші". -Невідомо
12. "Цілий день, кожен день життя таке. Страх. Побоювання. Уникнення. Біль. Тривога за те, що сказав. Страх, що сказав щось не так. Переживання через несхвалення інших. Страх бути відкинутим, не вписатися в колектив". -Томас Річардс, Як це - жити з соціальною тривожністю
13. "Просто легше уникати соціальних ситуацій". -Томас Річардс, Як це - жити з соціальною тривожністю
14. "Люди з соціальним тривожним розладом, як правило, уникають ситуацій, пов'язаних із соціальною діяльністю, коли це можливо, або переносять їх зі значним дискомфортом". -Джеймс Джефферсон, Соціальний тривожний розлад
15. "Соціальна тривожність змушувала мене відчувати себе жалюгідним і слабким, і я часто говорив собі, що я нікчема в усьому". -Келлі Джин, Як соціальна тривожність зробила мене вдячною за ці 5 речей
16. "Брехня через соціальну тривогу залишає нас у замкненому колі, коли ми намагаємося захистити себе, але продовжуємо дотримуватися негативних стереотипів мислення" -Келлі Джин, Брехня через соціальну тривогу
Подолання соціальної тривожності цитати
Якщо у вас є соціальна тривожність, ви можете відчувати страх, перебуваючи поруч з іншими людьми. Стрес від того, що ви не відчуваєте себе комфортно в оточенні інших людей, може ускладнити знайомства і створення дружби. Але з правильною підтримкою ви можете подолати свою соціальну тривожність і створити повноцінні стосунки. Насолоджуйтесь наступними 17 надихаючими цитатами про подолання соціальної тривожності.
1. "Не потрібно поспішати. Не потрібно виблискувати. Не потрібно бути кимось, окрім себе". -Вірджинія Вульф
2. "Знання того, що спричинило вашу соціальну тривогу, є важливим першим кроком на шляху до зцілення від соціальної тривоги та налагодження стосунків з тими, хто вас оточує". -Кеті Морін, Середній
3. "Якщо ти не можеш літати, то біжи, якщо не можеш бігти, то йди, якщо не можеш йти, то повзи, але що б ти не робив, ти повинен продовжувати рухатися вперед". Мартін Лютер Кінг-молодший.
4. "Я дізнався, що першопричиною соціальної тривожності є страх, і я можу змінити цей страх на любов, прийняття і розширення можливостей". -Кеті Морін, Середній
5. "Ви не можете повернутися назад і почати все спочатку, але ви можете почати прямо зараз і зробити абсолютно новий фінал". -Джеймс Р. Шерман
6. "Іноді відпускати речі - це акт набагато більшої сили, ніж захищатися чи триматися". -Екхарт Толле
7. "Ти не зможеш опанувати решту свого життя за один день. Просто розслабся. Опануй цей день. А потім продовжуй робити це кожен день". -Невідомо
8. "Багато з нас пройшли через страхи і постійну тривогу, які породжує соціальна тривожність, і вийшли з неї здоровішими і щасливішими". -Джеймс Джефферсон, Соціальний тривожний розлад
9. "Дивно, що ми повинні стати трохи старшими, щоб зрозуміти, що люди - це просто люди. Це має бути очевидно, але це не так". -Крістін Річчіо
10. "Дайте своїй сім'ї та друзям можливість бути поруч з вами і допомагати вам. Це те, для чого вони існують, і я знаю, що ви зробили б те ж саме для них!" -Келлі Джин, Як пояснити соціальну тривожність
11. "Все, чого ви коли-небудь хотіли, знаходиться по той бік страху". -Джордж Аддер
12. "Я хотів знати, що є такі люди, як я, які були зламані, у яких вкрали життя через соціальну тривогу, але вони вийшли з іншого боку і навчилися з цим справлятися". -Келлі Джин, Створення блогу про соціальну тривожність для підвищення обізнаності
13. "Ти повинен навчитися відпускати. Відпустити стрес. Ти все одно ніколи не контролював ситуацію". -Стів Мараболі
14. "Щойно я почав лікувати свій соціальний тривожний розлад, я почав почуватися краще". -Рікі Вільямс
Дивіться також: Як бути привітним15. "Соціальний тривожний розлад є поширеним захворюванням". -Джеймс Джефферсон, Соціальний тривожний розлад
16. "Правда в тому, що я була сильною. Я виходила з дому, коли думала, що не витримаю. Я потрапляла в ситуації, які змушували моє серце калатати, руки пітніти, тіло тремтіти, а шлунок нудити. Я зовсім не була слабкою". -Келлі Джин, Як соціальна тривожність зробила мене вдячною за ці 5 речей
17. "Зустрітися зі своєю тривогою набагато важче, коли ви занадто контролюєте кожну ситуацію і своє оточення". -Келлі Джин, Поведінка безпеки при соціальній тривозі
Вас також можуть зацікавити ці цитати про тривогу.
Кумедні цитати про соціальну тривожність
Багато акторів і коміків мають соціальну тривожність. Виступи можуть бути чудовим способом впоратися з самотністю, викликаною соціальною тривожністю, і спілкуватися в більш розслаблюючій і доступній формі, ніж звичайна розмова. Насолоджуйтесь наступними смішними короткими цитатами про соціальну тривожність.
1. "Якщо я випадково повівся з тобою якось дивно, просто знай, що я буду думати про це щоночі протягом наступних 50 років". -Хана Міхельс
2. "Розкішні розкішні дівчата мають соціальну тривожність!" -@l2mnatn, 3 березня 2022, 3:07 ранку, Twitter
3. "Соціальна тривожність - це коли ти думаєш про те, як інсценувати власну смерть щоразу, коли дуже хочеш кудись піти". -Неспокійна дівчинка
4. "Підходжу до клубу, мовляв, як справи, у мене соціальна тривожність і я хочу додому". -Невідомо
5. "Соціальна тривожність - це коли хтось називає тебе неправильним ім'ям, тому що ти занадто боїшся виправити його". -Неспокійна дівчинка
6. "Я думав, що в мене соціальна тривожність, а виявилося, що я просто не люблю людей". -Невідомо
7. "Соціальна тривожність - це коли телефон переходить на голосову пошту, але ви не можете передзвонити людині, тому що користуватися телефоном страшно". -Неспокійна дівчинка
Дивіться також: Інтерв'ю з Хейлі Квінн8. "Прийшов, побачив, занепокоївся і пішов". -Невідомо
9. "Я просто даю собі дозвіл смоктати... Я знаходжу це надзвичайно розкріпаченим". -Джон Грін
10. "Я не фальшивий, у мене просто соціальна тривожність і соціальна батарея з терміном служби 10 хвилин". -@therealkimj, 4 березня 2022, 12:38, Twitter
