75 સામાજિક અસ્વસ્થતા અવતરણો જે દર્શાવે છે કે તમે એકલા નથી

જો તમે તમારી જાતને સામાજિક પરિસ્થિતિઓને ટાળતા જોશો અથવા કરિયાણાની દુકાનમાં જવા જેવી સામાન્ય બાબતો વિશે ચિંતા અનુભવો છો, તો તમે સામાજિક રીતે બેચેન થઈ શકો છો.

જ્યારે તમે અન્યની આસપાસ હોવ ત્યારે સામાજિક અસ્વસ્થતા તમને ગભરાટનો અનુભવ કરાવશે અને તેના કારણે નિર્ણય લેવાનો તીવ્ર ભય પેદા થઈ શકે છે. તમે તમારી જાતને મૂંઝવવા અથવા ભૂલો કરવા વિશે ચિંતિત હોઈ શકો છો.

તે ચિંતા કરવી પણ સામાન્ય છે કે અન્ય લોકો જોશે કે તમે બેચેન દેખાશો. તમે ધ્રુજારી, ધ્રુજારી અથવા બ્લશ કરી શકો છો, જે તમને આત્મ-સભાન અનુભવી શકે છે.

સદભાગ્યે, ઘણા પ્રખ્યાત, સફળ લોકો છે જેઓ સામાજિક અસ્વસ્થતા સાથે જીવે છે અને સમૃદ્ધ છે, અને તમે પણ કરી શકો છો.

આ લેખમાં 75 અવતરણો છે જે તમને સામાજિક અસ્વસ્થતાને વધુ સારી રીતે સમજવામાં અને ભવિષ્ય વિશે આશાવાદી અનુભવવામાં મદદ કરશે.

વિભાગો:

સામાજિક વિશે> 8>

જો તમે સામાજિક અસ્વસ્થતાથી પીડાતા હોવ, તો તમે કદાચ તમારા ડિસઓર્ડરને લઈને ચિંતિત હશો જે તમને સુખી અને સફળ જીવન જીવવામાં સક્ષમ ન રહે. પરંતુ મનોવૈજ્ઞાનિકો સહિત ઘણા પ્રખ્યાત લોકો છે, જેમણે તેમની સામાજિક ચિંતા હોવા છતાં પરિપૂર્ણ જીવન જીવ્યું છે. સામાજિક અસ્વસ્થતા વિશે નીચેના પ્રખ્યાત, ઉત્થાનકારી અવતરણોનો આનંદ લો.

1. "દુનિયાના લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે તે ખરેખર તમારો વ્યવસાય નથી." —માર્થા ગ્રેહામ

2. "જો તમને ખ્યાલ આવે કે તેઓ ભાગ્યે જ કરે છે તો અન્ય લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે તે વિશે તમે ચિંતા કરશો નહીં." —એલેનોરજાગૃતિ લાવવા માટે સામાજિક અસ્વસ્થતા બ્લોગ શરૂ કરી રહ્યા છીએ

13. "તમારે જવા દેવાનું શીખવું જોઈએ. તણાવ મુક્ત કરો. કોઈપણ રીતે તમે ક્યારેય નિયંત્રણમાં નહોતા. ” —સ્ટીવ મારાબોલી

14. "જે ક્ષણે મેં મારા સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડરની સારવાર કરવાનું શરૂ કર્યું, હું વધુ સારું અનુભવવા લાગ્યો." —રિકી વિલિયમ્સ

15. "સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે." —જેમ્સ જેફરસન, સામાજિક ચિંતા ડિસઓર્ડર

16. “સત્ય એ છે કે હું મજબૂત હતો. જ્યારે મને લાગ્યું કે હું તેનો સામનો કરી શકતો નથી ત્યારે મેં ઘર છોડી દીધું. હું એવી પરિસ્થિતિઓમાં ગયો કે જેનાથી મારું હૃદય ધબકતું, હાથ પરસેવો, શરીર ધ્રૂજતું અને પેટમાં ઉબકા આવે. હું બિલકુલ નબળો નહોતો." —કેલી જીન, સામાજિક ચિંતાએ મને આ 5 વસ્તુઓ માટે કેવી રીતે આભારી બનાવ્યો

17. "જ્યારે તમે દરેક પરિસ્થિતિ અને તમારા વાતાવરણને ખૂબ નિયંત્રિત કરો છો ત્યારે તમારી ચિંતાનો સામનો કરવો ખૂબ મુશ્કેલ છે." —કેલી જીન, સામાજિક અસ્વસ્થતા સલામતી વર્તણૂકો

તમને ચિંતા વિશેના આ અવતરણોમાં પણ રસ હોઈ શકે છે.

સામાજિક ચિંતા વિશેના રમુજી અવતરણો

ઘણા અભિનેતાઓ અને હાસ્ય કલાકારોને સામાજિક ચિંતા હોય છે. સામાજિક અસ્વસ્થતાની એકલતાનો સામનો કરવા અને નિયમિત વાતચીત કરતાં વધુ આરામદાયક અથવા સુલભ લાગે તે રીતે સામાજિક બનવા માટે પ્રદર્શન એ એક સરસ રીત હોઈ શકે છે. સામાજિક અસ્વસ્થતા વિશે નીચેના રમુજી, ટૂંકા અવતરણોનો આનંદ માણો.

1. "જો હું આકસ્મિક રીતે તમારા માટે એક વાર વિચિત્ર હતો, તો માત્ર એટલું જાણો કે હું આવતા 50 વર્ષ સુધી દરરોજ રાત્રે તેના વિશે વિચારીશ." —હાનામિશેલ્સ

2. "ખૂબ ખૂબસૂરત છોકરીઓને સામાજિક ચિંતા હોય છે!" —@l2mnatn, 3 માર્ચ 2022, 3:07AM, Twitter

3. "સામાજિક અસ્વસ્થતા છે: જ્યારે પણ તમે ક્યાંક જવા માટે ખૂબ બેચેન હોવ ત્યારે તમારા પોતાના મૃત્યુને બનાવટી બનાવવાની રીતો વિશે વિચારવું." —AnxiousLass

4. "ક્લબ સુધી ચાલો જેમ કે 'શું છે, મને સામાજિક ચિંતા છે અને મારે ઘરે જવું છે.'" —અજ્ઞાત

5. "સામાજિક અસ્વસ્થતા છે: કોઈ તમને ખોટા નામથી બોલાવે છે કારણ કે તમે તેને સુધારવા માટે ખૂબ ડરો છો." —AnxiousLass

6. "મેં વિચાર્યું કે મને સામાજિક અસ્વસ્થતા છે, બહાર આવ્યું છે કે મને લોકો પસંદ નથી." —અજ્ઞાત

7. "સામાજિક અસ્વસ્થતા છે: તમારા ફોનને વૉઇસમેઇલ પર જવા દેવો પરંતુ વ્યક્તિને પાછા કૉલ કરવા માટે સક્ષમ ન થવું કારણ કે ફોનનો ઉપયોગ ડરામણી છે." —AnxiousLass

8. "હું આવ્યો, મેં જોયું, મને ચિંતા હતી, તેથી હું ગયો." —અજ્ઞાત

9. "હું ફક્ત મારી જાતને ચૂસવાની પરવાનગી આપું છું...મને આ ખૂબ જ મુક્તિદાયક લાગે છે." —જ્હોન ગ્રીન

10. "હું નકલી નથી, મારી પાસે ફક્ત સામાજિક ચિંતા અને 10 મિનિટની આજીવન સાથેની સામાજિક બેટરી છે." —@therealkimj, 4 માર્ચ 2022, 12:38PM, Twitter

1> રૂઝવેલ્ટ

3. "બહાર શું થાય છે તે તમે હંમેશા નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, પરંતુ અંદર શું થાય છે તે તમે હંમેશા નિયંત્રિત કરી શકો છો." —વેન ડાયર

4. "જ્યારે કેટરપિલરને લાગ્યું કે વિશ્વનો અંત આવી રહ્યો છે, ત્યારે તે બટરફ્લાયમાં ફેરવાઈ ગયો." —ચુઆંગ ત્ઝુ

5. “હું અસામાજિક નથી. હું માત્ર સામાજિક નથી." —વુડી એલન

6. "મને લાગે છે કે સૌથી દુ: ખી લોકો હંમેશા લોકોને ખુશ કરવા માટે તેમના સખત પ્રયાસ કરે છે. કારણ કે તેઓ જાણે છે કે સાવ નકામું અનુભવવું કેવું છે અને તેઓ નથી ઈચ્છતા કે બીજા કોઈને એવું લાગે.” —રોબિન વિલિયમ્સ

7. "તમે કોણ છો તે બનો અને તમે જે અનુભવો છો તે કહો કારણ કે જેઓ વાંધો ઉઠાવે છે તેઓને કોઈ ફરક પડતો નથી અને જેઓ વાંધો લે છે તેઓને વાંધો નથી." —ડૉ. સિઉસ

8. "શ્વાસ લો, પ્રિયતમ. આ માત્ર એક પ્રકરણ છે. આ તમારી આખી વાર્તા નથી.” —S.C. લૌરી

9. “હું શરમાળ છું, પણ હું તબીબી રીતે શરમાળ નથી. મને સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર અથવા તેના જેવું કંઈ નથી. મને વધુ નમ્ર સંકોચ છે. જેમ કે, મને પાર્ટીઓમાં ભેળવવામાં થોડી તકલીફ થાય છે.” —સમન્થા બી

10. “પ્લીઝ, બહુ ચિંતા ન કરો. કારણ કે અંતે, આપણામાંથી કોઈની પાસે આ પૃથ્વી પર બહુ લાંબુ નથી. જીવન ક્ષણિક છે.” —રોબિન વિલિયમ્સ

11. “સંકોચ એ હંમેશા કંઈકનું દમન છે. તમે જે સક્ષમ છો તેનો લગભગ ડર છે.” —રાઇઝ ઇફન્સ

12. "હાસ્યનો ડર આપણા બધાને કાયર બનાવે છે." —મિગ્નોન મેકલોફલિન

13. “હું શહેરમાં ખૂબ એકલો અનુભવતો હતો. તે બધાલાખો લોકો અને પછી હું, બહાર. કારણ કે તમે નવી વ્યક્તિને કેવી રીતે મળશો? હું ઘણા વર્ષોથી આનાથી ખૂબ જ સ્તબ્ધ હતો. અને પછી મને સમજાયું, તમે ફક્ત કહો, 'હાય.' તેઓ તમને અવગણી શકે છે. અથવા તમે તેમની સાથે લગ્ન કરી શકો છો. અને તે સંભાવના તે એક શબ્દ માટે યોગ્ય છે. ” —ઓગસ્ટન બરોઝ

14. "કોઈને ખ્યાલ નથી આવતો કે કેટલાક લોકો સામાન્ય બનવા માટે જબરદસ્ત ઊર્જા ખર્ચે છે." —આલ્બર્ટ કેમસ

15. “હું આગ્રહ કરું છું, અને બીજું કંઈ નથી, તમારે આખી દુનિયાને બતાવવું જોઈએ કે તમે ડરતા નથી. મૌન રહો, જો તમે પસંદ કરો; પરંતુ જ્યારે તે જરૂરી હોય, ત્યારે બોલો - અને એવી રીતે બોલો કે લોકો તેને યાદ રાખે." —વોલ્ફગેંગ એમેડિયસ મોઝાર્ટ

16. "હવે જ્યારે મેં સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર પર વિજય મેળવ્યો છે, ત્યારે ચાહકો મારી પાસે આવતા મને આનંદ થાય છે." —રિકી વિલિયમ્સ

તમને સંકોચ વિશેના આ અવતરણો પણ ગમશે.

સામાજિક અસ્વસ્થતાને સમજવા વિશેના અવતરણો

ઘણા લોકો ગેરસમજ કરે છે કે સામાજિક ચિંતા કોઈના જીવન પર શું અસર કરી શકે છે. સામાજિક અસ્વસ્થતા એ બેચેન અથવા અતિશય લાગણી કરતાં વધુ છે અને જો તેની સાથે વ્યવહાર કરવામાં ન આવે તો તે ડિપ્રેશન અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આશા છે કે, સામાજિક અસ્વસ્થતાને સમજવામાં તમને નીચેની વિચારપ્રેરક કહેવતો મદદરૂપ થશે.

1. "સામાજિક અસ્વસ્થતા વિશે સૌથી ખરાબ બાબત એ છે કે લોકો ફક્ત સમજી શકતા નથી." —અજ્ઞાત

2. "હું હૃદયથી એકલો વ્યક્તિ છું, મને લોકોની જરૂર છે પરંતુ મારી સામાજિક ચિંતા અટકાવે છેહું ખુશ થવાથી." —અજ્ઞાત

3. “તમે ઉભા થઈને શ્રોતાઓની સામે ભાષણ કરો તે પહેલાં તમારી હથેળીઓ પરસેવો પાડતી અને તમારા હૃદયની ધડકનને કારણે તે ગભરાટ? રાત્રિભોજનના ટેબલ પરની સામાન્ય વાતચીતમાં હું આ જ અનુભવું છું. અથવા ફક્ત રાત્રિભોજનના ટેબલ પર વાતચીત કરવાનું વિચારી રહ્યો છું." —જેન વાઇલ્ડ, ક્વીન્સ ઓફ ગીક

4. "સામાજિક ચિંતા એ કોઈ પસંદગી નથી. હું ઈચ્છું છું કે લોકો જાણતા હોત કે મારી ઈચ્છા કેટલી ખરાબ રીતે હું બીજા બધાની જેમ બની શકું, અને એવી કોઈ વસ્તુથી પ્રભાવિત થવું કેટલું મુશ્કેલ છે જે મને દરરોજ મારા ઘૂંટણ પર લાવી શકે છે. —અનામી

5. "કેટલીકવાર ફક્ત કોઈના માટે હાજર રહેવું અને કંઈપણ ન બોલવું એ તમે આપી શકો તે સૌથી મોટી ભેટ હોઈ શકે છે." —કેલી જીન, સામાજિક ચિંતામાં કોઈને મદદ કરવાની 6 સરળ રીતો

6. "જ્યારે કોઈ તમને બેચેન ન થવાનું કહે છે અને પછી તમારી તરફ જુએ છે, તમારા સાજા થવાની રાહ જોશે." —AnxiousLass

7. "તમે જે વ્યક્તિને આ રીતે દુઃખની કાળજી લો છો તે જોવું મૂંઝવણભર્યું અને હૃદયદ્રાવક હોઈ શકે છે." —કેલી જીન, સામાજિક ચિંતામાં કોઈને મદદ કરવાની 6 સરળ રીતો

8. "તમારા પ્રિયજનને કંઈક સામાજિક કરવાનું કહેવાને બદલે અને જ્યારે તેઓ ન કરી શકે ત્યારે નિરાશ થવાને બદલે, ટેબલ પર વધુ સકારાત્મક વાઇબ્સ લાવવાનો પ્રયાસ કરો." —કેલી જીન, સામાજિક ચિંતામાં કોઈને મદદ કરવાની 6 સરળ રીતો

9. “સામાજિક અસ્વસ્થતા ધરાવતા લોકો માનવ જોડાણ માટેની મૂળભૂત ઇચ્છાથી વંચિત નથી; તેઓ માત્રઅમુક પરિસ્થિતિઓમાં તેને મેળવવામાં મુશ્કેલી પડે છે.” —ફોલોન ગુડમેન, આધુનિક વિશ્વમાં સામાજિક ચિંતા , Tedx

10. "સામાજિક ચિંતા ડિસઓર્ડર એ વિશ્વની સૌથી સામાન્ય માનસિક બિમારીઓમાંની એક છે." —ફોલોન ગુડમેન, આધુનિક વિશ્વમાં સામાજિક ચિંતા , Tedx

11. "સામાજિક અસ્વસ્થતા જુદા જુદા લોકો પર જુદી જુદી દેખાય છે." —ફોલોન ગુડમેન, આધુનિક વિશ્વમાં સામાજિક ચિંતા , Tedx

12. “હું એ વિચારીને મોટો થયો છું કે મારી સાથે કંઈક ખોટું છે અને અન્ય લોકો મને વર્તમાન માટે નકારાત્મક રીતે ગણે છે. આ માનસિકતા પોતાને ભય અને સામાજિક ચિંતામાં પ્રગટ કરે છે. —કેટી મોરિન, મધ્યમ

13. "હું આના વિશે કોઈની સાથે વાત કરવા સખત ઈચ્છતો હતો, પરંતુ હું કંઈક કહેવા માટે ખૂબ જ ડરતો હતો." —કેલી જીન, સામાજિક ચિંતાને કારણે જૂઠું બોલે છે

14. "સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર ધરાવતા મોટાભાગના લોકો તેને અન્ય લોકોથી છુપાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, ખાસ કરીને કુટુંબ અને પ્રિયજનોથી." —થોમસ રિચાર્ડ્સ, સામાજિક ચિંતા સાથે જીવવું શું ગમે છે

15. "જીવનની ગુણવત્તા પર સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડરની અસર પ્રચંડ છે." —જેમ્સ જેફરસન, સામાજિક ચિંતા ડિસઓર્ડર

16. “તે તમને ખાતરી આપે છે કે દરેક પરિસ્થિતિનું ભયંકર પરિણામ આવશે. તે તમને ખાતરી આપે છે કે દરેક વ્યક્તિ તમને સૌથી ખરાબ પ્રકાશમાં જુએ છે." —કેલી જીન, સામાજિક અસ્વસ્થતાને કારણે જૂઠું બોલવું

અહીં વધુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય અવતરણો સાથેની સૂચિ છે જે તમને સમજદાર લાગી શકે છે.

આ પણ જુઓ: શું તમે બીજાઓ માટે બોજ જેવું અનુભવો છો? શા માટે અને શું કરવું

ઊંડાસામાજિક અસ્વસ્થતા અવતરણો

જો તમે સામાજિક ચિંતા સાથે જીવી રહ્યાં છો, તો ભવિષ્ય અંધકારમય દેખાઈ શકે છે. આશાવાદી રહેવું ક્યારેક મુશ્કેલ લાગે છે, પરંતુ આગળ ચોક્કસપણે વધુ સારા સમય છે. સામાજિક અસ્વસ્થતા વિશેના 16 ઊંડા અવતરણો નીચે મુજબ છે.

1. "સંપૂર્ણ ન હોવા માટે તમારી જાતને મારવાનું બંધ કરો. કોઈપણ રીતે તમે ક્યારેય તૈયાર નહોતા." —અજ્ઞાત

2. "ઊંડે અંદર, તેણી જાણતી હતી કે તેણી કોણ છે, અને તે વ્યક્તિ સ્માર્ટ, દયાળુ અને ઘણીવાર રમુજી પણ હતી, પરંતુ કોઈક રીતે તેણીનું વ્યક્તિત્વ હંમેશા તેના હૃદય અને તેના મોંની વચ્ચે ક્યાંક ખોવાઈ ગયું હતું, અને તેણી પોતાને ખોટી વાત કહેતી જોવા મળી હતી અથવા, વધુ વખત, કશું જ નથી." —જુલિયા ક્વિન

3. "તમે પ્રકાશની કદર કરો તે પહેલાં તમારે કદાચ અંધકારને જાણવો પડશે." —મેડેલીન લ'એન્ગલ

4. "સામાજિક અસ્વસ્થતાની વાસ્તવિક દુર્ઘટના એ છે કે તે વ્યક્તિઓને તેમના સૌથી મોટા સંસાધનને છીનવી લે છે: અન્ય લોકો." —ફોલોન ગુડમેન, આધુનિક વિશ્વમાં સામાજિક ચિંતા , Tedx

5. "સામાજિક ચિંતા આપણને અસ્વીકારથી બચાવવાનો પ્રયાસ કરે છે." —ફોલોન ગુડમેન, આધુનિક વિશ્વમાં સામાજિક ચિંતા , Tedx

6. "તેણી સમજી શકતી ન હતી કે અન્ય લોકોએ તે કેવી રીતે કર્યું, તેઓ કેવી રીતે અજાણ્યાઓ સુધી સીધા જ લટાર માર્યા અને વાતચીત શરૂ કરી ... તે શરમાળ ન હતી, બરાબર નહીં. તે ડરતો હતો.” —કેટી કોટુગ્નો

7. "અસ્વીકારનો અમારો ડર એ ખરેખર તેનાથી ઓછા હોવાનો ડર છે." —ફોલોન ગુડમેન, આધુનિક વિશ્વમાં સામાજિક ચિંતા ,Tedx

8. “દરેક દિવસ સંઘર્ષ છે, ભલે હું મારા શ્રેષ્ઠમાં હોઉં. મારી ચિંતા હંમેશા મારી સાથે હોય છે, અને ગભરાટ મને દિવસમાં થોડી વાર મારા ખભા પર ટેપ કરે છે. મારા સારા દિવસોમાં, હું તેને સાફ કરી શકું છું. મારા ખરાબ દિવસોમાં, હું ફક્ત પથારીમાં જ રહેવા માંગુ છું. —અજ્ઞાત

9. "સામાજિક અસ્વસ્થતા તમારા મનને ઝેર આપવાની આ વાંકી રીત ધરાવે છે, જેનાથી તમે ભયંકર વસ્તુઓ પર વિશ્વાસ કરો છો જે સાચી નથી." —કેલી જીન, ચિંતાતુર છોકરી

10. "તેઓ ન સમજે તો ઠીક છે." —કેલી જીન, સામાજિક ચિંતા કેવી રીતે સમજાવવી

11. "મને લાગે છે કે મારી સાથે ડેટિંગ કરવામાં મારી સૌથી મોટી ખામી એ છે કે મને ખૂબ જ આશ્વાસનની જરૂર છે કારણ કે મારી ચિંતા અને ભૂતકાળના અનુભવોએ મને ખાતરી આપી છે કે તમે ખરેખર મને નથી જોઈતા અને તમે બીજા બધાની જેમ જ છોડીને જશો." —અજ્ઞાત

12. “આખો દિવસ, દરરોજ, જીવન આવું છે. ભય. આશંકા. ત્યાગ. દર્દ. તમે શું કહ્યું તેની ચિંતા. ડર છે કે તમે કંઈક ખોટું કહ્યું છે. અન્યની અસ્વીકારની ચિંતા કરો. અસ્વીકારથી ડરવું, ફિટ ન થવાથી." —થોમસ રિચાર્ડ્સ, સામાજિક ચિંતા સાથે જીવવું શું ગમે છે

13. "સામાજિક પરિસ્થિતિઓને ટાળવાનું સરળ છે." —થોમસ રિચાર્ડ્સ, સામાજિક ચિંતા સાથે જીવવું શું ગમે છે

14. "સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો સામાન્ય રીતે જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે સામાજિક અને પ્રદર્શન પરિસ્થિતિઓને ટાળે છે અથવા તેમને નોંધપાત્ર તકલીફ સહન કરે છે." —જેમ્સ જેફરસન, સામાજિક ચિંતાડિસઓર્ડર

15. "સામાજિક અસ્વસ્થતાએ મને દયનીય અને નબળાઇ અનુભવી, અને મેં ઘણીવાર મારી જાતને કહ્યું કે હું દરેક બાબતમાં કચરો છું." —કેલી જીન, કેવી રીતે સામાજિક ચિંતાએ મને આ 5 વસ્તુઓ માટે આભારી બનાવ્યો

16. “સામાજિક અસ્વસ્થતાને કારણે જૂઠું બોલવાથી આપણે આપણી જાતને બચાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ પરંતુ નકારાત્મક વિચારસરણી ચાલુ રાખીએ છીએ” —કેલી જીન, સામાજિક ચિંતાને કારણે જૂઠું બોલવું

સામાજિક અસ્વસ્થતાના અવતરણો પર કાબૂ મેળવવો

જો તમને સામાજિક અસ્વસ્થતા હોય, તો તમે અન્ય લોકોથી ડર અનુભવી શકો છો. અન્ય લોકોની આસપાસ આરામદાયક ન અનુભવવાનો તણાવ ડેટિંગ અને મિત્રતા બનાવવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. પરંતુ યોગ્ય સમર્થન સાથે, તમે તમારી સામાજિક ચિંતાને દૂર કરી શકો છો અને પરિપૂર્ણ સંબંધો બનાવી શકો છો. સામાજિક અસ્વસ્થતાને દૂર કરવા વિશે નીચેના 17 પ્રેરણાત્મક અવતરણોનો આનંદ માણો.

1. “ઉતાવળ કરવાની જરૂર નથી. ચમકવાની જરૂર નથી. પોતાના સિવાય કોઈની જરૂર નથી." —વર્જિનિયા વૂલ્ફ

2. "તમારી સામાજિક અસ્વસ્થતાનું કારણ શું છે તે જાણવું એ સામાજિક અસ્વસ્થતામાંથી સાજા થવા અને તમારી આસપાસના લોકો સાથેના સંબંધોને સશક્ત બનાવવાનું એક મહત્વપૂર્ણ પ્રથમ પગલું છે." —કેટી મોરિન, મધ્યમ

આ પણ જુઓ: સ્વસ્થ રીતે લાગણીઓને કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી

3. "જો તમે ઉડી ન શકો તો દોડો, જો તમે દોડી ન શકો તો ચાલો, જો તમે ચાલી ન શકો તો ક્રોલ કરો, પરંતુ તમે ગમે તે કરો તો તમારે આગળ વધવાનું છે." —માર્ટિન લ્યુથર કિંગ જુનિયર

4. “મેં શીખ્યું કે સામાજિક ચિંતાનું મૂળ કારણ ભય છે અને હું આ ડરને પ્રેમમાં બદલી શકું છું,સ્વીકૃતિ અને સશક્તિકરણ." —કેટી મોરિન, મધ્યમ

5. "તમે પાછા જઈને નવી શરૂઆત કરી શકતા નથી, પરંતુ તમે હમણાં જ શરૂ કરી શકો છો અને તદ્દન નવો અંત લાવી શકો છો." —જેમ્સ આર. શેરમન

6. "કેટલીકવાર વસ્તુઓને જવા દેવી એ બચાવ અથવા અટકી જવા કરતાં ઘણી મોટી શક્તિનું કાર્ય છે." —એકહાર્ટ ટોલે

7. "તમે તમારા બાકીના જીવનને એક દિવસમાં માસ્ટર કરી શકશો નહીં. જરા આરામ કરો. દિવસ માસ્ટર. તો પછી દરરોજ આવું કરતા રહો." —અજ્ઞાત

8. "આપણામાંથી ઘણા લોકો અપંગ ડર અને સતત ચિંતામાંથી પસાર થયા છે જે સામાજિક અસ્વસ્થતા પેદા કરે છે - અને બીજી બાજુ સ્વસ્થ અને ખુશ છીએ." —જેમ્સ જેફરસન, સામાજિક ચિંતા ડિસઓર્ડર

9. "તે વિચિત્ર છે કે લોકો ફક્ત લોકો છે તે સમજવા માટે આપણે થોડું વૃદ્ધ થવું પડશે. તે સ્પષ્ટ હોવું જોઈએ, પરંતુ તે નથી." —ક્રિસ્ટીન રિકિયો

10. "તમારા કુટુંબ અને તમારા મિત્રોને તમારા માટે હાજર રહેવા અને તમને મદદ કરવાની તક આપો. તેઓ આ માટે જ છે અને હું જાણું છું કે તમે તેમના માટે પણ એવું જ કરશો!” —કેલી જીન, સામાજિક ચિંતા કેવી રીતે સમજાવવી

11. "તમે ક્યારેય ઇચ્છતા હોય તે બધું, ડરની બીજી બાજુએ બેઠેલું છે." —જ્યોર્જ એડેર

12. "હું જાણવા માંગતો હતો કે મારા જેવા લોકો હતા, જેઓ સામાજિક અસ્વસ્થતાના કારણે ભાંગી પડ્યા હતા અને તેમની પાસેથી જીવન ચોરી લીધું હતું પરંતુ બીજી બાજુથી બહાર આવ્યા હતા અને તેનું સંચાલન કરવાનું શીખ્યા હતા." —કેલી જીન,