75 abairtean iomagain shòisealta a sheallas nach eil thu nad aonar

75 abairtean iomagain shòisealta a sheallas nach eil thu nad aonar
Matthew Goodman

Clàr-innse

Ma mhothaicheas tu thu fhèin a’ seachnadh shuidheachaidhean sòisealta no ma tha dragh ort mu rudan sìmplidh leithid a dhol don bhùth ghrosaireachd, is dòcha gu bheil thu iomagaineach gu sòisealta.

Bheir iomagain shòisealta ort a bhith a’ faireachdainn clisgeadh nuair a tha thu timcheall dhaoine eile agus faodaidh e eagal mòr a bhith ort a bhith air do bhreithneachadh. Is dòcha gu bheil dragh ort mu bhith a’ cur nàire ort fhèin no a’ dèanamh mhearachdan.

Tha e cumanta cuideachd a bhith draghail gun mothaich daoine eile gu bheil thu a’ coimhead iomagaineach. Faodaidh tu crathadh, crith, no blush, a bheir ort faireachdainn fèin-mhothachail.

Gu fortanach, tha gu leòr de dhaoine ainmeil, soirbheachail ann a tha beò agus a’ soirbheachadh le iomagain shòisealta, agus faodaidh tusa cuideachd.

Faic cuideachd: An fuath leat Còmhradh Beag? Seo carson agus dè a nì thu mu dheidhinn

Tha 75 cuòt anns an artaigil seo a chuidicheas tu gus iomagain shòisealta a thuigsinn nas fheàrr agus a bhith a’ faireachdainn dòchasach mun àm ri teachd.

Earrannan:

  1. >
  2. >
  3. sòisealta

Fam is dòcha gu bheil dragh ort mu dheidhinn iomagain shòisealta, is dòcha gu bheil dragh ort mu dheidhinn iomagain shòisealta, gad chumail bho bhith comasach air beatha shona agus shoirbheachail a bhith agad. Ach tha mòran dhaoine ainmeil, saidhgeòlaichean nam measg, a tha air beatha sàsachail a leantainn a dh’ aindeoin an iomagain shòisealta. Tlachd a ghabhail air na briathran ainmeil, brosnachail a leanas mu iomagain shòisealta.

1. “Is e an rud a tha daoine san t-saoghal a’ smaoineachadh ort nach eil ann an gnìomhachas sam bith dhut. ” —Martha Ghreumach

2. “Cha chuireadh tu dragh cho mòr ort mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh ort nan tuigeadh tu cho ainneamh ‘s a bhios iad." —EileanorA’ tòiseachadh air blog iomagain shòisealta gus mothachadh a thogail

13. “Feumaidh tu ionnsachadh leigeil às. Leig às an cuideam. Cha robh thu riamh fo smachd co-dhiù." —Steve Maraboli

14. “Cho luath‘ s a thòisich mi a ’làimhseachadh an eas-òrdugh iomagain shòisealta agam, thòisich mi a’ faireachdainn nas fheàrr. ” —Ricky Williams

15. “Is e suidheachadh cumanta a th’ ann an eas-òrdugh iomagain shòisealta. ” —Seumas Jefferson, Mì-rian Ioma Shòisealta

16. “Is e an fhìrinn, bha mi làidir. Dh’ fhàg mi an taigh aig amannan bha mi a’ smaoineachadh nach b’ urrainn dhomh aghaidh a thoirt air. Chaidh mi a-steach do shuidheachaidhean a thug air mo chridhe palpitate, mo làmhan a’ fallas, crith a’ chuirp agus an stamag air a shàrachadh. Cha robh mi lag idir.” —Kelly Jean, Mar a thug Imcheist Shòisealta taing dhomh airson na 5 rudan seo

17. “Tha e tòrr nas duilghe a bhith a’ cur aghaidh ris an iomagain agad nuair a tha cus smachd agad air gach suidheachadh agus an àrainneachd agad." —Kelly Jean, Giùlan Sàbhailteachd Ioma Shòisealta

Is dòcha gum biodh ùidh agad anns na briathran seo mu imcheist cuideachd.

Abairtean èibhinn mu imcheist shòisealta

Tha iomagain shòisealta air mòran chleasaichean is chleasaichean. Faodaidh coileanadh a bhith na dhòigh math air dèiligeadh ri aonaranachd iomagain shòisealta agus a bhith sòisealta ann an dòigh a tha a’ faireachdainn nas socraiche no nas ruigsinniche na còmhradh àbhaisteach. Faigh tlachd bho na briathran èibhinn, goirid a leanas mu iomagain shòisealta.

1. “Nam biodh mi neònach riut aon uair gun fhiosta, dìreach fios gum bi mi a’ smaoineachadh mu dheidhinn a h-uile h-oidhche airson an ath 50 bliadhna. ” —HanaMichels

2. “Tha iomagain shòisealta air nigheanan eireachdail eireachdail!” —@l2mnatn, 3 Màrt 2022, 3:07AM, Twitter

3. “Is e iomagain shòisealta: a’ smaoineachadh air dòighean air do bhàs fhèin a mhealladh a h-uile uair a tha thu ro iomagaineach a dhol a dh’ àiteigin. ” —AnxiousLass

4. “Coisich suas chun chlub mar ‘dè tha dol, tha iomagain shòisealta orm agus tha mi airson a dhol dhachaigh.’” - Neo-aithnichte

5. “Is e dragh sòisealta: leigeil le cuideigin fios a chuir thugad leis an ainm ceàrr oir tha cus eagal ort an ceartachadh.” —AnxiousLass

6. “Bha mi a’ smaoineachadh gu robh iomagain shòisealta orm, a ’tionndadh a-mach nach toil leam daoine.” —Neo-aithnichte

7. “Is e dragh sòisealta: leigeil leis a’ fòn agad a dhol gu post-guth ach gun a bhith comasach air an neach a chuir air ais leis gu bheil cleachdadh am fòn eagallach. ” —AnxiousLass

8. “Thàinig mi, chunnaic mi, bha dragh orm, agus mar sin dh’ fhalbh mi. ” —Neo-aithnichte

9. “Tha mi dìreach a’ toirt cead dhomh fhìn a bhith a’ suirghe… tha seo na shaoradh mòr dhomh.” —Iain Uaine

10. “Chan eil mi meallta, chan eil agam ach iomagain shòisealta agus bataraidh sòisealta le beatha 10 mionaidean." —@therealkimj, 4 Màrt 2022, 12:38PM, Twitter

<11, 11, 2012 |Roosevelt

3. “Chan urrainn dhut an-còmhnaidh smachd a chumail air na tha a’ dol air adhart a-muigh, ach faodaidh tu an-còmhnaidh smachd a chumail air na tha a ’dol a-staigh." —Wayne Dyer

4. “Dìreach nuair a bha am bratag den bheachd gu robh an saoghal a’ tighinn gu crìch, thionndaidh e gu bhith na dhealan-dè. ” —Chuang Tzu

5. “Chan eil mi mì-shòisealta. Chan eil mi dìreach sòisealta.” —Woody Allen

6. “Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil na daoine as brònach an-còmhnaidh a’ dèanamh an dìcheall gus daoine a dhèanamh toilichte. Leis gu bheil fios aca cò ris a tha e coltach a bhith a’ faireachdainn gun luach agus chan eil iad airson gum bi duine eile a’ faireachdainn mar sin. ” —Robin Williams

7. “Bi cò thu agus abair na tha thu a’ faireachdainn oir chan eil e gu diofar dhaibhsan aig a bheil inntinn agus an fheadhainn aig nach eil dragh. ” —Dr. Seuss

8. “Anail, a ghràidh. Chan eil an seo ach caibideil. Chan e an sgeulachd agad gu lèir." —S.C. Lourie

9. “Tha mi diùid, ach chan eil mi diùid gu clinigeach. Chan eil mì-rian iomagain shòisealta agam no rud sam bith mar sin. Tha barrachd diùid socair agam. Mar, tha beagan trioblaid agam a bhith a’ measgachadh aig pàrtaidhean. ” —Samantha Bee

10. “Feuch, na gabh dragh cho mòr. Oir aig a’ cheann thall, chan eil duine againn fada air an Talamh seo. Tha beatha air falbh.” —Robin Williams

11. “Tha diùideachd an-còmhnaidh a’ cuir stad air rudeigin. Cha mhòr gu bheil eagal ort mu na tha comasach dhut." —Rhys Ifans

12. “Tha an t-eagal mu bhith a’ gàireachdainn a’ toirt mairt oirnn uile.” —Mignon McLaughlin

13. “B’ àbhaist dhomh a bhith a’ faireachdainn cho aonaranach anns a’ bhaile. Na h-uilegazillions de dhaoine agus an uairsin mise, air an taobh a-muigh. Air sgàth ciamar a choinnicheas tu ri neach ùr? Bha mi air mo ghlacadh gu mòr le seo airson grunn bhliadhnaichean. Agus an uairsin thuig mi, tha thu dìreach ag ràdh, ‘Hi.’ Is dòcha gun toir iad an aire dhut. No faodaidh tu am pòsadh. Agus is fhiach an comas sin aon fhacal. ” —Augusten Burroughs

14. “Chan eil duine a’ tuigsinn gu bheil cuid de dhaoine a ’caitheamh lùth mòr dìreach airson a bhith àbhaisteach.” —Albert Camus

15. “Is e a h-uile rud a tha mi ag iarraidh, agus gun dad eile, gum bu chòir dhut sealltainn don t-saoghal gu lèir nach eil eagal ort. Bi sàmhach, ma thogras tu; ach an uair a bhios feum air, labhraibh — agus labhraibh air mhodh 's gu'n cuimhnich daoine e." —Wolfgang Amadeus Mozart

16. “A-nis gu bheil mi air faighinn thairis air eas-òrdugh iomagain shòisealta, tha e na thoileachas dhomh luchd-leantainn a bhith a’ tighinn thugam." —Ricky Williams

Is dòcha gum bu toil leat na h-abairtean seo mu dheidhinn diùid cuideachd.

Abairtean mu bhith a’ tuigsinn iomagain shòisealta

Tha mòran dhaoine a’ mì-thuigse mun bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig iomagain shòisealta air beatha cuideigin. Tha iomagain shòisealta nas motha na dìreach a bhith a’ faireachdainn iomagaineach no a’ faighinn thairis air agus faodaidh sin leantainn gu trom-inntinn agus cùisean slàinte inntinn eile mura tèid dèiligeadh ris. Tha sinn an dòchas gum bi na h-abairtean brosnachail a leanas feumail dhut ann a bhith a’ tuigsinn iomagain shòisealta.

1. “Is e an rud as miosa mu imcheist shòisealta nach eil daoine dìreach a’ tuigsinn. ” —Neo-aithnichte

2. “Is e duine aonaranach a th’ annam nam chridhe, tha feum agam air daoine ach tha an t-iomagain shòisealta agam a’ stadmi bho bhith toilichte." —Neo-aithnichte

3. “An iomagaineach sin a bheir air do làmhan fallas agus do rèis cridhe mus èirich thu agus òraid a thoirt air beulaibh luchd-èisteachd? Sin a tha mi a’ faireachdainn ann an còmhradh àbhaisteach aig a’ bhòrd dìnnear. No dìreach smaoineachadh air còmhradh a bhith agad aig a’ bhòrd dìnnear. ” —Jen Wilde, Banrigh nan Geek

4. “Chan e roghainn a th’ ann an iomagain shòisealta. Tha mi a’ guidhe gum biodh fios aig daoine cho dona sa bu toil leam a bhith mar a h-uile duine eile, agus cho duilich ‘s a tha e buaidh a thoirt air rudeigin a bheir mi air mo ghlùinean a h-uile latha.” —Anonymous

5. “Uaireannan faodaidh dìreach a bhith ann airson cuideigin agus gun a bhith ag ràdh dad a bhith mar an tiodhlac as motha as urrainn dhut a thoirt seachad.” —Kelly Jean, 6 dòighean sìmplidh gus cuideigin a chuideachadh le iomagain shòisealta

6. “Nuair a dh’ innseas cuideigin dhut gun a bhith iomagaineach agus an uairsin a choimheadas tu ort, a ’feitheamh riut a bhith air do leigheas.” —AnxiousLass

7. “Faodaidh e a bhith troimh-a-chèile agus briseadh-cridhe an neach a tha fo ur cùram a bhith a’ fulang san dòigh seo fhaicinn." —Kelly Jean, 6 dòighean sìmplidh gus cuideigin a chuideachadh le iomagain shòisealta

8. “An àite a bhith ag innse dha do ghràdh rudeigin sòisealta a dhèanamh agus a bhith air an sàrachadh nuair nach urrainn dhaibh, feuch ri barrachd spionnadh adhartach a thoirt chun bhòrd.” —Kelly Jean, 6 dòighean sìmplidh gus cuideigin a chuideachadh le iomagain shòisealta

9. “Chan eil daoine le iomagain shòisealta gun mhiann bunaiteach airson ceangal daonna; iad dìreachduilgheadas fhaighinn ann an suidheachaidhean sònraichte.” —Fallon Goodman, Iomairt Shòisealta san t-Saoghal Ùr , Tedx

10. “Is e eas-òrdugh iomagain shòisealta aon de na tinneasan inntinn as cumanta san t-saoghal." —Fallon Goodman, Iomairt Shòisealta san t-Saoghal Ùr , Tedx

11. “Tha iomagain shòisealta a’ coimhead eadar-dhealaichte air diofar dhaoine. ” —Fallon Goodman, Iomairt Shòisealta san t-Saoghal Ùr , Tedx

12. “Dh’ fhàs mi suas a’ smaoineachadh gu robh rudeigin ceàrr orm agus gu robh cuid eile a’ toirt breith àicheil orm airson a bhith ann. Bha an inntinn seo ga nochdadh fhèin ann an eagal agus iomagain shòisealta. ” —Katy Morin, Meadhanach

13. “Bha mi gu mòr airson bruidhinn ri cuideigin mu dheidhinn, ach bha cus eagal orm rudeigin a ràdh.” —Kelly Jean, Na laighe air sgàth iomagain shòisealta

14. “Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine le eas-òrdugh iomagain shòisealta a ’feuchainn ri fhalach bho chàch, gu sònraichte bho theaghlach is luchd-gràidh.” —Thomas Richards, Co ris a tha e coltach a bhith beò le imcheist shòisealta

15. “Tha buaidh mì-rian iomagain shòisealta air càileachd beatha fìor mhòr.” —Seumas Jefferson, Mì-rian Ioma Shòisealta

16. “Tha e gad chreidsinn gum bi toradh uamhasach aig a h-uile suidheachadh. Tha e a’ toirt a chreidsinn ort gum faic a h-uile duine thu anns an t-solas as miosa.” —Kelly Jean, Na laighe air sgàth iomagain shòisealta

Seo liosta le barrachd luachan slàinte inntinn a dh’ fhaodadh a bhith lèirsinneach dhut.

Deepabairtean iomagain shòisealta

Ma tha thu a’ fuireach le iomagain shòisealta, is dòcha gum bi an àm ri teachd a’ coimhead gruamach. Is dòcha gum bi e duilich a bhith dòchasach uaireannan, ach gu cinnteach tha amannan nas fheàrr romhainn. Tha na leanas nan 16 abairtean domhainn mu imcheist shòisealta.

1. “Stad a bhith gad bhualadh fhèin airson nach bi thu foirfe. Cha deach do dhealbhadh airson a bhith idir.” —Neo-aithnichte

2. “Gu domhainn a-staigh, bha fios aice cò i, agus bha an duine sin ciallach, coibhneil, agus gu tric eadhon èibhinn, ach dòigh air choireigin chaidh a pearsantachd an-còmhnaidh air chall am badeigin eadar a cridhe agus a beul, agus lorg i i fhèin ag ràdh an rud ceàrr no, nas trice, gun dad idir. —Julia Quinn

3. “Is dòcha gum feum thu eòlas fhaighinn air an dorchadas mus urrainn dhut an solas a mheas.” —Madeleine L’Engle

4. “Is e fìor bhròn-chluich iomagain shòisealta gu bheil e a’ goid daoine bhon ghoireas as motha aca: daoine eile. ” —Fallon Goodman, Iomairt Shòisealta san t-Saoghal Ùr , Tedx

5. “Tha iomagain shòisealta a’ feuchainn ri ar dìon bho bhith air a dhiùltadh. ” —Fallon Goodman, Iomairt Shòisealta san t-Saoghal Ùr , Tedx

6. “Cha robh i a’ tuigsinn mar a rinn daoine eile e, mar a bha iad dìreach a ’coiseachd suas gu coigrich agus a’ tòiseachadh còmhraidhean… Cha robh i diùid, chan e dìreach. Bha an t-eagal oirre." —Katie Cotugno

7. “Is e fìor eagal a th’ againn air diùlt a bhith nas lugha na. ” —Fallon Goodman, Iomairt Shòisealta anns an t-Saoghal Ùr ,Tedx

8. “Tha a h-uile latha na strì, eadhon nuair a tha mi aig an ìre as fheàrr. Tha m’ imcheist an-còmhnaidh còmhla rium, agus bidh clisgeadh a’ tapadh orm air mo ghualainn grunn thursan san latha. Air mo làithean math, is urrainn dhomh a sguabadh às. Air na droch làithean agam, tha mi dìreach airson fuireach anns an leabaidh. ” —Neo-aithnichte

9. “Tha an dòigh toinnte seo aig iomagain shòisealta air d’ inntinn a phuinnseanachadh, a ’toirt ort creidsinn rudan uamhasach nach eil fìor.” —Kelly Jean, Anxious Lass

10. “Tha e ceart gu leòr mura tuig iad.” —Kelly Jean, Mar a mhìnicheas tu Imcheist Shòisealta

11. “Tha mi a’ smaoineachadh gur e an locht as motha a th ’agam ann a bhith a’ dol còmhla rium gu bheil feum agam air tòrr fois-inntinn oir tha m ’iomagain agus na h-eòlasan a dh’ fhalbh air toirt a chreidsinn orm nach eil thu gam iarraidh agus gum fàg thu mar a h-uile duine eile. ” —Neo-aithnichte

12. “Fad an latha, a h-uile latha, tha beatha mar seo. Eagal. Fearg. Seachnadh. cràdh. Iomagain mu na thuirt thu. Air eagal gun tuirt thu rudeigin ceàrr. Gabh dragh mu mhì-thoileachas dhaoine eile. Air eagal gun tèid a dhiùltadh, gun a bhith a’ freagairt.” —Thomas Richards, Co ris a tha e coltach a bhith beò le imcheist shòisealta

13. “Tha e dìreach nas fhasa suidheachaidhean sòisealta a sheachnadh.” —Thomas Richards, Co ris a tha e coltach a bhith beò le imcheist shòisealta

14. “Mar as trice bidh daoine le eas-òrdugh iomagain shòisealta a’ seachnadh suidheachaidhean sòisealta is coileanaidh far an gabh sin dèanamh no a ’fulang le àmhghar mòr.” —Seumas Jefferson, Iomairt ShòisealtaMì-rian

15. “Thug imcheist shòisealta orm a bhith a’ faireachdainn foighidneach agus lag, agus bhiodh mi ag innse dhomh fhìn gu tric gun robh mi sgudal air a h-uile càil. ” —Kelly Jean, Mar a thug Imcheist Shòisealta taing dhomh airson na 5 rudan sin

16. “Le bhith a’ laighe air sgàth iomagain shòisealta tha sinn gar fàgail ann an cearcall borb de bhith a’ feuchainn ri sinn fhèin a dhìon ach a’ leantainn air adhart leis na pàtrain smaoineachaidh àicheil” —Kelly Jean, Na laighe air sgàth iomagain shòisealta

A’ faighinn thairis air briathran iomagain shòisealta

Ma tha iomagain shòisealta ort, is dòcha gu bheil eagal ort a bhith timcheall dhaoine eile. Faodaidh an cuideam gun a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail timcheall dhaoine eile dol air ais a dhèanamh agus càirdeas a chruthachadh. Ach leis an taic cheart, faodaidh tu faighinn thairis air an iomagain shòisealta agad agus dàimhean sàsachail a chruthachadh. Meal na 17 briathran brosnachail a leanas mu bhith a’ faighinn thairis air iomagain shòisealta.

Faic cuideachd: Mar a chuireas tu stad air cus smaoineachadh (11 dòighean air faighinn a-mach às do cheann)

1. “Chan eil feum air cabhag. Chan eil feum air spleuchd. Chan fheum a bhith nad dhuine ach e fhèin." —Virginia Woolf

2. “Tha fios agad dè a dh’ adhbhraich d ’iomagain shòisealta na chiad cheum cudromach ann a bhith a’ slànachadh iomagain shòisealta agus a bhith a ’toirt cumhachd do dhàimhean leis an fheadhainn a tha timcheall ort.” —Katy Morin, Meadhanach

3. “Mura h-urrainn dhut itealaich ruith an uairsin, mura h-urrainn dhut ruith coisich, mura h-urrainn dhut coiseachd an uairsin snàgadh, ach ge bith dè a nì thu feumaidh tu cumail a’ gluasad air adhart." —Martin Luther King Jr.

4. “Dh’ ionnsaich mi gur e eagal prìomh adhbhar iomagain shòisealta agus is urrainn dhomh an eagal seo atharrachadh gu gaol,gabhail ris, agus cumhachd." —Katy Morin, Meadhanach

5. “Chan urrainn dhut a dhol air ais agus tòiseachadh ùr a dhèanamh, ach faodaidh tu tòiseachadh an-dràsta agus crìoch ùr a dhèanamh.” —Seumas R. Sherman

6. “Uaireannan tha leigeil le rudan a dhol na ghnìomh fada nas motha na bhith a’ dìon no a ’crochadh air.” —Eckhart Tolle

7. “Chan eil thu a’ dol a mhaighstireachd an còrr de do bheatha ann an aon latha. Dìreach gabh fois. Maighstir an latha. An uairsin dìreach cùm a’ dèanamh sin a h-uile latha. ” —Neo-aithnichte

8. “Tha mòran againn air a bhith tro na h-eagal mòr agus an iomagain sheasmhach a tha iomagain shòisealta ag adhbhrachadh - agus air a thighinn a-mach nas fhallaine agus nas toilichte air an taobh eile." —Seumas Jefferson, Mì-rian Ioma Shòisealta

9. “Tha e neònach mar a dh’ fheumas sinn a bhith a’ fàs beagan nas sine gus tuigsinn gur e dìreach daoine a th’ ann an daoine. Bu chòir dha a bhith follaiseach, ach chan eil. ” —Christine Riccio

10. “Thoir cothrom dha do theaghlach is do charaidean a bhith ann dhut agus do chuideachadh. Sin an adhbhar a tha iad ann agus tha fios agam gun dèanadh tu an aon rud dhaibh!” —Kelly Jean, Mar a mhìnicheas tu Imcheist Shòisealta

11. “Tha a h-uile dad a bha thu a-riamh ag iarraidh, na shuidhe air taobh eile an eagail.” —George Addair

12. “Bha mi airson faighinn a-mach gu robh daoine mar mise, a bha briste agus a chaidh am beatha a ghoid bhuapa air sgàth iomagain shòisealta ach a thàinig a-mach às an taobh eile agus a dh’ ionnsaich a riaghladh. ” —Kelly Sìne,




Matthew Goodman
Matthew Goodman
Tha Jeremy Cruz na neach-dealasach conaltraidh agus na eòlaiche cànain a tha gu sònraichte airson daoine fa-leth a chuideachadh gus na sgilean còmhraidh aca a leasachadh agus am misneachd àrdachadh gus conaltradh èifeachdach a dhèanamh le duine sam bith. Le cùl-fhiosrachadh ann an cànanachas agus dìoghras airson cultaran eadar-dhealaichte, bidh Jeremy a’ cothlamadh a chuid eòlais agus eòlas gus molaidhean practaigeach, ro-innleachdan agus goireasan a thoirt seachad tron ​​​​bhlog aige a tha aithnichte fad is farsaing. Le tòna càirdeil agus dàimheil, tha artaigilean Jeremy ag amas air cumhachd a thoirt do leughadairean faighinn thairis air iomagainean sòisealta, ceanglaichean a thogail, agus beachdan maireannach fhàgail tro chòmhraidhean buadhach. Ge bith an e seòladh suidheachaidhean proifeasanta, cruinneachaidhean sòisealta, no eadar-obrachadh làitheil a th’ ann, tha Jeremy den bheachd gu bheil comas aig a h-uile duine an comas conaltraidh fhuasgladh. Tro a stoidhle sgrìobhaidh tarraingeach agus a chomhairle a ghabhas obrachadh, bidh Jeremy a’ stiùireadh a luchd-leughaidh gu bhith nan luchd-conaltraidh misneachail agus ealanta, ag àrach dhàimhean brìoghmhor nam beatha phearsanta agus phroifeasanta.