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사회적 상황을 피하거나 식료품점에 가는 것과 같은 단순한 일에 대해 걱정하는 자신을 발견하면 사회적으로 불안할 수 있습니다.
사회적 불안으로 인해 다른 사람들과 함께 있을 때 공황을 느끼고 판단에 대한 극심한 두려움을 유발할 수 있습니다. 자신을 부끄럽게 만들거나 실수하는 것에 대해 걱정할 수도 있습니다.
다른 사람들이 당신이 불안해 보인다는 것을 알아차릴까봐 걱정하는 것도 일반적입니다. 몸을 떨거나 떨거나 얼굴이 붉어져 자의식이 생길 수 있습니다.
다행스럽게도 사회적 불안을 안고 살아가는 유명하고 성공한 사람들이 많이 있으며 당신도 그렇게 할 수 있습니다.
이 기사에는 사회적 불안을 더 잘 이해하고 미래에 대해 낙관적으로 느끼는 데 도움이 되는 75개의 인용문이 포함되어 있습니다.
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사회적 불안에 대한 유명한 인용문
사회적 불안을 겪고 있다면 행복하고 성공적인 삶을 살 수 없는 장애에 대해 걱정할 수 있습니다. 하지만 심리학자를 비롯해 사회적 불안 속에서도 만족스러운 삶을 살아온 유명한 사람들이 많다. 사회적 불안에 대한 다음의 유명하고 고무적인 인용문을 즐기십시오.
1. "세상 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지는 당신이 상관할 바가 아닙니다." —마사 그레이엄
2. "다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 별로 걱정하지 않을 것입니다." —엘리노어인식 제고를 위한 사회 불안 블로그 시작
13. “당신은 놓아주는 법을 배워야 합니다. 스트레스를 풀어보세요. 어쨌든 당신은 결코 통제하지 못했습니다.” —스티브 마라볼리
14. “사회불안장애를 치료하기 시작한 순간 기분이 좋아지기 시작했습니다.” —리키 윌리엄스
15. "사회 불안 장애는 일반적인 상태입니다." —James Jefferson, 사회 불안 장애
16. “사실은, 나는 강했다. 나는 그것을 직면할 수 없다고 생각했을 때 집을 나갔다. 가슴이 두근거리고, 손에 땀이 나고, 몸이 떨리고, 속이 메스꺼워지는 상황을 겪었다. 나는 전혀 약하지 않았다.” —Kelly Jean, 사회적 불안이 이 5가지에 감사하게 만든 방법
17. "각 상황과 환경을 너무 통제하면 불안에 직면하는 것이 훨씬 더 어렵습니다." —Kelly Jean, 사회적 불안 안전 행동
또한 불안에 대한 다음 인용문에 관심이 있을 수 있습니다.
사회적 불안에 대한 재미있는 인용문
많은 배우와 코미디언이 사회적 불안을 가지고 있습니다. 공연은 사회적 불안의 외로움을 처리하고 일반 대화보다 더 편안하거나 접근하기 쉬운 방식으로 사회적이 되는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 사회적 불안에 대한 다음의 재미있고 짧은 인용문을 즐겨보세요.
1. "내가 실수로 한 번 이상하게 생각했다면 앞으로 50년 동안 매일 밤 그것에 대해 생각하게 될 것입니다." —하나미셸
2. "화려한 미녀는 사회적 불안이 있습니다!" —@l2mnatn, 2022년 3월 3일, 오전 3:07, Twitter
3. "사회적 불안은 너무 불안해서 어딘가에 갈 때마다 자신의 죽음을 속이는 방법을 생각하는 것입니다." —AnxiousLass
4. "'안녕하세요, 사회불안증이 있어서 집에 가고 싶어요'라고 클럽으로 걸어가세요." —알 수 없음
5. "사회적 불안은 누군가가 당신을 잘못된 이름으로 부르도록 하는 것입니다. 너무 무서워서 바로잡을 수 없기 때문입니다." —AnxiousLass
6. “제가 사회불안증이 있는 줄 알았는데 알고 보니 사람이 싫었어요.” —알 수 없음
7. "사회적 불안은 전화를 음성 사서함으로 보내지만 전화를 사용하는 것이 무서워서 그 사람에게 다시 전화를 걸 수 없는 것입니다." —AnxiousLass
8. “왔다, 보았다, 불안해서 떠났다.” —알 수 없음
9. "나는 단지 내 자신에게 빨 수 있는 권한을 부여합니다…나는 이것이 엄청나게 해방된다는 것을 알게 되었습니다." —존 그린
10. “저는 가짜가 아닙니다. 사회적 불안과 평생 10분의 사회적 배터리가 있을 뿐입니다.” —@therealkimj, 2022년 3월 4일, 12:38PM, Twitter
<1 1>루즈벨트3. "외부에서 일어나는 일을 항상 통제할 수는 없지만 내부에서 일어나는 일은 항상 통제할 수 있습니다." —웨인 다이어
4. "애벌레는 세상이 끝났다고 생각했을 때 나비로 변했습니다." —장자
5. “저는 반사회적이지 않습니다. 나는 사회적이지 않습니다.” —우디 앨런
6. “제 생각에 가장 슬픈 사람들은 항상 사람들을 행복하게 해주기 위해 최선을 다합니다. 그들은 절대적으로 무가치하다고 느끼는 것이 어떤 것인지 알고 있고 다른 누구도 그렇게 느끼기를 원하지 않기 때문입니다.” —로빈 윌리엄스
7. "당신이 누구인지 그리고 당신이 느끼는 것을 말하세요. 신경쓰는 사람은 중요하지 않고 중요한 사람은 신경쓰지 않기 때문입니다." —박사. 수스
8. “숨 쉬어, 자기야. 이것은 단지 장입니다. 그것은 당신의 전체 이야기가 아닙니다.” -S.C. 루리
9. “나는 부끄러워하지만 임상적으로 부끄러워하지 않습니다. 사회불안장애나 그런 건 없어요. 나는 더 온화한 수줍음을 가지고 있습니다. 예를 들어, 파티에서 어울리는 데 약간 문제가 있습니다.” —사만다 비
10. “제발, 너무 걱정하지 마. 결국 우리 중 누구도 이 지구에서 오래 살지 못하기 때문입니다. 인생은 덧없다.” —로빈 윌리엄스
11. “수줍음은 언제나 무언가를 억압하는 것입니다. 그것은 당신이 할 수 있는 것에 대한 거의 두려움입니다.” —리스 이판스
12. "비웃을까봐 두려워서 우리 모두를 겁쟁이로 만든다." —미뇽 맥러플린
13. “저는 도시에서 너무 외로웠어요. 그 모든 것엄청난 수의 사람들과 외부에 있는 나. 새로운 사람을 어떻게 만나나요? 나는 수년 동안 이것에 매우 놀랐습니다. 그러다가 깨달았습니다. 그냥 '안녕하세요.'라고만 하면 됩니다. 그들은 당신을 무시할 수도 있습니다. 아니면 그들과 결혼할 수도 있습니다. 그리고 그 가능성은 그 한마디의 가치가 있습니다.” —오거스틴 버로우즈
14. "어떤 사람들은 그저 평범하기 위해 엄청난 에너지를 소비한다는 사실을 아무도 깨닫지 못합니다." —알베르 카뮈
15. “내가 주장하는 것은 당신이 두려워하지 않는다는 것을 전 세계에 보여야 한다는 것뿐입니다. 원한다면 침묵하십시오. 그러나 필요한 경우에는 사람들이 기억할 수 있도록 말하십시오.” —볼프강 아마데우스 모차르트
16. “사회불안장애를 극복한 지금은 팬들이 저에게 다가와주는 게 뿌듯해요.” —Ricky Williams
수줍음에 대한 다음 인용문도 좋아할 것입니다.
사회적 불안 이해에 대한 인용문
많은 사람들이 사회적 불안이 누군가의 삶에 미칠 수 있는 영향을 오해합니다. 사회적 불안은 단순히 불안하거나 압도당하는 느낌 이상이며 처리하지 않으면 우울증 및 기타 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 사회 불안을 이해하는 데 도움이 되는 다음의 생각을 자극하는 말을 찾을 수 있기를 바랍니다.
1. "사회 불안의 가장 나쁜 점은 사람들이 단순히 이해하지 못한다는 것입니다." —알 수 없음
2. “나는 마음이 외로운 사람이고 사람이 필요하지만 사회적 불안이나는 행복하지 않습니다.” —알 수 없음
3. “손바닥에 땀이 나고 청중 앞에서 연설을 하기 전에 심장이 뛰는 그 긴장감? 식탁에서 나누는 일상적인 대화에서 느끼는 감정이다. 아니면 저녁 식탁에서 대화를 나누는 것에 대해 생각해보세요.” —젠 와일드, 퀸즈 오브 긱
4. “사회적 불안은 선택이 아닙니다. 내가 다른 사람들처럼 되기를 얼마나 간절히 바라는지, 그리고 날마다 무릎을 꿇게 할 수 있는 무언가에 의해 영향을 받는 것이 얼마나 힘든지 사람들이 알았으면 좋겠습니다.” —익명
5. "가끔은 아무 말도 하지 않고 옆에 있어주는 것만으로도 당신이 줄 수 있는 가장 큰 선물이 될 수 있습니다." —Kelly Jean, 사회적 불안이 있는 사람을 돕는 6가지 간단한 방법
6. “누군가가 너에게 걱정하지 말라고 하면서 너를 쳐다보며 나을 때를 기다린다.” —AnxiousLass
7. "당신이 아끼는 사람이 이런 식으로 고통받는 것을 보는 것은 혼란스럽고 가슴 아픈 일이 될 수 있습니다." —Kelly Jean, 사회적 불안이 있는 사람을 돕는 6가지 간단한 방법
8. "사랑하는 사람에게 사교적인 일을 하라고 말하고 그들이 할 수 없을 때 좌절하는 대신, 테이블에 더 긍정적인 분위기를 가져오도록 노력하세요." —Kelly Jean, 사회적 불안이 있는 사람을 돕는 6가지 간단한 방법
9. “사회불안이 있는 사람들은 인간 관계에 대한 기본적인 욕구가 결여되어 있지 않습니다. 그들은 단지특정 상황에서 그것을 얻는 데 어려움이 있습니다.” —Fallon Goodman, 현대 사회의 사회적 불안 , Tedx
10. "사회 불안 장애는 세계에서 가장 흔한 정신 질환 중 하나입니다." —Fallon Goodman, 현대 사회의 사회적 불안 , Tedx
11. "사회적 불안은 사람마다 다르게 보입니다." —Fallon Goodman, 현대 사회의 사회적 불안 , Tedx
12. “나는 나에게 문제가 있고 다른 사람들이 나를 부정적으로 판단하고 있다고 생각하면서 자랐습니다. 이러한 사고 방식은 두려움과 사회적 불안으로 나타납니다.” —케이티 모린, 중간
13. “누군가에게 이 일에 대해 꼭 이야기하고 싶었지만 너무 무서워서 아무 말도 할 수 없었습니다.” —켈리 진, 사회적 불안 때문에 거짓말
14. “대부분의 사회 불안 장애를 가진 사람들은 다른 사람들, 특히 가족과 사랑하는 사람들에게 그것을 숨기려고 합니다.” —Thomas Richards, 사회적 불안을 안고 산다는 것은 무엇인가
15. "사회 불안 장애가 삶의 질에 미치는 영향은 엄청납니다." —James Jefferson, 사회 불안 장애
16. “그것은 모든 상황이 끔찍한 결과를 낳을 것이라는 확신을 줍니다. 모든 사람이 당신을 최악의 관점에서 본다는 것을 확신하게 됩니다.” —Kelly Jean, 사회적 불안으로 인한 거짓말
다음은 통찰력 있는 정신 건강 인용문 목록입니다.
Deep사회 불안 인용문
사회 불안을 안고 살고 있다면 미래가 암울해 보일 수 있습니다. 낙관적인 태도를 유지하는 것이 때때로 어렵게 느껴질 수 있지만 분명히 더 나은 시간이 있을 것입니다. 다음은 사회적 불안에 대한 16가지 깊은 인용문입니다.
1. “완벽하지 않다고 자책하지 마세요. 어쨌든 당신은 결코 그렇게 설계되지 않았습니다.” —알 수 없음
2. "속 깊은 곳에서 그녀는 자신이 누구인지 알고 있었고 그 사람은 똑똑하고 친절하며 종종 웃기기까지 했지만 어쨌든 그녀의 성격은 항상 그녀의 마음과 입 사이 어딘가에서 길을 잃었고 잘못된 말을 하거나 더 자주 아무 말도 하지 않는 자신을 발견했습니다." —줄리아 퀸
3. "어쩌면 빛을 감상하기 전에 어둠을 알아야 할지도 모릅니다." —마들렌 렝글
4. "사회적 불안의 진정한 비극은 그것이 개인의 가장 큰 자원인 다른 사람을 앗아간다는 것입니다." —Fallon Goodman, 현대 사회의 사회적 불안 , Tedx
5. "사회적 불안은 우리를 거부로부터 보호하려고 합니다." —Fallon Goodman, 현대 사회의 사회적 불안 , Tedx
6. “그녀는 다른 사람들이 어떻게 하는지, 낯선 사람에게 다가가 대화를 시작하는 방법을 이해하지 못했습니다… 그녀는 두려웠습니다.” —케이티 코투그노
7. "거절에 대한 우리의 두려움은 실제로는 자신보다 못한 것에 대한 두려움입니다." —Fallon Goodman, 현대 사회의 사회적 불안 ,Tedx
8. “내가 최선을 다할 때도 매일이 투쟁입니다. 내 불안은 항상 나와 함께 있고 공포는 하루에 몇 번 내 어깨를 두드립니다. 좋은 날에는 털어 낼 수 있습니다. 기분 나쁜 날에는 그냥 침대에 누워 있고 싶어요.” —알 수 없음
9. "사회적 불안은 사실이 아닌 끔찍한 일을 믿게 만들어 마음을 독살하는 뒤틀린 방식을 가지고 있습니다." —켈리 진, 불안한 아가씨
또한보십시오: 사회적 불안이 있을 때 친구를 사귀는 방법10. "그들이 이해하지 못해도 괜찮아." —켈리 진, 사회적 불안을 설명하는 방법
11. “나와 사귀는 데 있어서 가장 큰 결점은 내가 불안하고 과거의 경험을 통해 당신이 나를 원하는 것이 아니라 다른 사람들처럼 그냥 떠나게 될 것이라는 확신을 갖게 되었기 때문에 많은 안도감이 필요하다는 것입니다.” —알 수 없음
또한보십시오: 197 불안 인용문 (마음을 편안하게하고 대처하는 데 도움이 됨)12. “하루종일, 매일매일, 인생은 이렇습니다. 두려움. 우려. 기피. 통증. 당신이 말한 것에 대한 불안. 당신이 뭔가 잘못 말한 것을 두려워하십시오. 다른 사람들의 비 승인에 대해 걱정하십시오. 거절당할까봐, 어울리지 않을까 봐.” —Thomas Richards, 사회적 불안을 안고 산다는 것은 어떤 것인가
13. "사회적 상황을 피하는 것이 더 쉽습니다." —Thomas Richards, 사회적 불안을 안고 산다는 것은 무엇인가
14. "사회 불안 장애가 있는 사람들은 일반적으로 가능한 한 사회적 및 수행 상황을 피하거나 상당한 고통을 겪으며 견뎌냅니다." —제임스 제퍼슨, 사회적 불안장애
15. “사회적 불안은 저를 한심하고 나약하게 만들었고, 저는 모든 것이 쓰레기라고 스스로에게 자주 말했습니다.” —Kelly Jean, 사회적 불안이 나를 이 5가지에 감사하게 만든 방법
16. “사회적 불안으로 인한 거짓말은 우리 자신을 보호하려고 노력하지만 부정적인 사고 패턴을 지속하는 악순환에 빠지게 합니다” —Kelly Jean, 사회적 불안으로 인한 거짓말
사회적 불안 인용문 극복하기
사회적 불안이 있는 경우 다른 사람들과 함께 있는 것이 두렵게 느껴질 수 있습니다. 다른 사람들과 함께 있을 때 편안함을 느끼지 못하는 스트레스는 데이트와 우정을 쌓는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 하지만 적절한 지원을 받으면 사회적 불안을 극복하고 만족스러운 관계를 만들 수 있습니다. 사회적 불안 극복에 대한 다음 17개의 영감을 주는 인용문을 즐기십시오.
1. "서두를 필요 없다. 번쩍일 필요가 없습니다. 자신 외에 다른 사람이 될 필요는 없습니다.” —버지니아 울프
2. "사회적 불안의 원인을 아는 것은 사회적 불안을 치유하고 주변 사람들과 관계를 강화하는 중요한 첫 단계입니다." —케이티 모린, 중간
3. “날지 못하면 뛰고, 뛰지 못하면 걷고, 걷지 못하면 기어가지만, 무엇을 하든 앞으로 나아가야 한다.” —마틴 루터 킹 주니어
4. “나는 사회적 불안의 근본 원인이 두려움이라는 것을 배웠고 나는 이 두려움을 사랑으로 바꿀 수 있습니다.수용, 권한 부여.” —케이티 모린, 중간
5. "돌아가서 새로운 시작을 할 수는 없지만 지금 시작하여 새로운 결말을 만들 수는 있습니다." —제임스 R. 셔먼
6. “때로는 물건을 놓아주는 것이 방어하거나 버티는 것보다 훨씬 더 큰 힘이 되는 행동입니다.” —에크하르트 톨레
7. “당신은 하루아침에 남은 인생을 마스터하지 못할 것입니다. 그냥 쉬세요. 하루를 마스터하십시오. 그럼 매일 그렇게 하세요.” —알 수 없음
8. "우리 중 많은 사람들이 사회적 불안이 만들어내는 엄청난 두려움과 끊임없는 불안을 겪었고, 다른 한편으로는 더 건강하고 더 행복해졌습니다." —James Jefferson, 사회 불안 장애
9. “사람이 그저 사람일 뿐이라는 것을 깨닫기 위해 나이가 좀 더 들어가야 한다는 것이 이상합니다. 당연해야 하는데 그렇지 않다”고 말했다. —크리스틴 리치오
10. “당신의 가족과 친구들에게 당신 곁에서 당신을 도울 수 있는 기회를 주십시오. 그것이 그들이 있는 이유이며 당신도 그들을 위해 똑같이 할 것이라는 것을 압니다!” —켈리 진, 사회적 불안을 설명하는 방법
11. "당신이 원했던 모든 것은 두려움의 반대편에 앉아 있습니다." —조지 애디어
12. “사회적 불안 때문에 망가지고 목숨을 앗아간 사람이 저 너머에서 나와 대처법을 터득한 나 같은 사람이 있다는 걸 알고 싶었다.” —켈리 진,
