Táboa de contidos
Se notas que evitas situacións sociais ou te preocupas por cousas sinxelas, como ir ao supermercado, podes estar socialmente ansioso.
A ansiedade social provocará que sintas pánico cando esteas preto doutras persoas e pode provocar un medo intenso a ser xulgado. Pode estar preocupado por avergoñarte ou cometer erros.
Tamén é habitual preocuparte de que outras persoas noten que te pareces ansioso. Podes sacudir, tremer ou ruborizar, o que pode facerte sentir cohibido.
Por sorte, hai moitas persoas famosas e exitosas que viven e prosperan coa ansiedade social, e ti tamén podes.
Este artigo contén 75 citas que che axudarán a comprender mellor a ansiedade social e a sentirte optimista sobre o futuro.
Seccións:
1. "O que a xente do mundo pense de ti non é cousa túa". —Martha Graham
2. "Non te preocuparías tanto polo que os demais pensan de ti se te decatas das poucas ocasións que o fan". —EleanorIniciar un blog sobre ansiedade social para concienciar
13. "Debes aprender a soltar. Libera o estrés. De todos os xeitos, nunca tiveches o control". —Steve Maraboli
14. "No momento en que comecei a tratar o meu trastorno de ansiedade social, comecei a sentirme mellor". —Ricky Williams
15. "O trastorno de ansiedade social é unha condición común". —James Jefferson, Trastorno de ansiedade social
16. "A verdade é que fun forte. Saía da casa ás veces que pensaba que non podía afrontar. Entrei en situacións que me facían palpitar o corazón, suar as mans, tremer o corpo e dar náuseas no estómago. Non estaba nada débil". —Kelly Jean, Como a ansiedade social me fixo agradecer estas 5 cousas
17. "Afrontar a túa ansiedade é moito máis difícil cando controlas demasiado cada situación e o teu ambiente". —Kelly Jean, Comportamentos de seguridade na ansiedade social
Tamén che poden interesar estas citas sobre a ansiedade.
Citas divertidas sobre a ansiedade social
Moitos actores e cómicos teñen ansiedade social. Actuar pode ser unha boa forma de xestionar a soidade da ansiedade social e de ser social dun xeito que se sinta máis relaxante ou accesible que a conversación normal. Goza das seguintes citas breves e divertidas sobre a ansiedade social.
1. "Se por casualidade fun estraño contigo unha vez, só sabe que estarei pensando niso todas as noites durante os próximos 50 anos". —HanaMichels
2. "As nenas fermosas teñen ansiedade social!" —@l2mnatn, 3 de marzo de 2022, 03:07, Twitter
3. "A ansiedade social é: pensar en formas de finxir a túa propia morte cada vez que estás demasiado ansioso para ir a algún lado". —AnxiousLass
4. "Vai ata o club como 'que vai, teño ansiedade social e quero ir a casa'". —Descoñecido
5. "A ansiedade social é: deixar que alguén te chame polo nome incorrecto porque tes demasiado medo para corrixilo". —AnxiousLass
6. "Pensei que tiña ansiedade social, resulta que non me gustan as persoas". —Descoñecido
7. "A ansiedade social é: deixar que o teléfono vaia ao correo de voz pero non poder chamar á persoa porque usar o teléfono dá medo". —AnxiousLass
8. "Eu vin, vin, tiven ansiedade, así que marchei". —Descoñecido
9. "Só me dou permiso para chupar... Paréceme enormemente liberador". —John Green
Ver tamén: Como deixar de ser un solitario (e sinais de advertencia con exemplos)10. "Non son falso, só teño ansiedade social e unha batería social cunha vida útil de 10 minutos". —@therealkimj, 4 de marzo de 2022, 12:38 p.m., Twitter>
Roosevelt3. "Non sempre podes controlar o que pasa fóra, pero sempre podes controlar o que pasa dentro". —Wayne Dyer
4. "Xusto cando a eiruga pensaba que o mundo estaba acabando, converteuse nunha bolboreta". —Chuang Tzu
5. "Non son antisocial. Simplemente non son social". —Woody Allen
6. "Creo que a xente máis triste sempre se esforza por facer feliz á xente. Porque saben o que é sentirse absolutamente inútil e non queren que ninguén se sinta así". —Robin Williams
7. "Sé quen es e di o que sentes porque aos que lle importan non lle importan e aos que importan non lles importa". —Dr. Seuss
8. "Respira, querida. Este é só un capítulo. Non é toda a túa historia". —S.C. Lourie
9. "Son tímido, pero non son tímido clínicamente. Non teño trastorno de ansiedade social nin nada parecido. Teño máis unha timidez suave. Como, teño un pouco de problemas para mesturarme nas festas". —Samantha Bee
10. "Por favor, non te preocupes tanto. Porque ao final, ningún de nós leva moito tempo nesta Terra. A vida é fugaz". —Robin Williams
11. "A timidez é invariablemente unha supresión de algo. É case un medo do que es capaz". —Rhys Ifans
12. "O medo a que se rían de nós fainos covardes a todos". —Mignon McLaughlin
13. "Adoitaba sentirme tan só na cidade. Todos esesmillóns de persoas e despois eu, por fóra. Porque como coñeces a unha nova persoa? Quedei moi abraiado por isto durante moitos anos. E entón decateime de que só dis: "Ola". Poden ignorarte. Ou podes casar con eles. E esa posibilidade vale esa palabra". —Augusten Burroughs
14. "Ninguén se dá conta de que algunhas persoas gastan unha enorme enerxía só para ser normais". —Albert Camus
15. “O único no que insisto, e nada máis, é en que debes demostrarlle ao mundo enteiro que non tes medo. Cala, se queres; pero cando sexa necesario, fala, e fala de xeito que a xente o recorde”. —Wolfgang Amadeus Mozart
16. "Agora que superei o trastorno de ansiedade social, atopo pracer en que os fans se me acheguen". —Ricky Williams
É posible que tamén che gusten estas citas sobre a timidez.
Citas sobre a comprensión da ansiedade social
Moita xente entende mal o impacto que a ansiedade social pode ter na vida dunha persoa. A ansiedade social é algo máis que sentirse ansioso ou desbordado e pode provocar depresión e outros problemas de saúde mental se non se trata. Con sorte, podes atopar os seguintes refráns que provocan a reflexión útiles para comprender a ansiedade social.
1. "O peor da ansiedade social é que a xente simplemente non entende". —Descoñecido
2. “Son unha persoa solitaria de corazón, necesito xente pero a miña ansiedade social impídeode ser feliz". —Descoñecido
3. “Ese nerviosismo que che fai suar as palmas das mans e o corazón acelerar antes de levantarte e facer un discurso diante do público? Iso é o que sinto nunha conversa normal na mesa. Ou só pensando en ter unha conversación na mesa. —Jen Wilde, Queens of Geek
4. "A ansiedade social non é unha opción. Gustaríame que a xente soubese o mal que me gustaría poder ser como todos os demais, e o difícil que é ser afectado por algo que me pode poñer de xeonllos todos os días". —Anónimo
Ver tamén: Preguntas & Temas de conversa5. "Ás veces, estar aí para alguén e non dicir nada pode ser o mellor regalo que podes facer". —Kelly Jean, 6 xeitos sinxelos de axudar a alguén con ansiedade social
6. "Cando alguén che di que non te preocupes e despois te mira, esperando que te cures". —AnxiousLass
7. "Pode ser confuso e desgarrador ver sufrir deste xeito á persoa que che importa". —Kelly Jean, 6 xeitos sinxelos de axudar a alguén con ansiedade social
8. "En lugar de dicirlle ao teu ser querido que faga algo social e frustrarse cando non pode, intenta traer máis vibracións positivas á mesa". —Kelly Jean, 6 xeitos sinxelos de axudar a alguén con ansiedade social
9. “As persoas con ansiedade social non carecen do desexo básico de conexión humana; eles sóteñen problemas para obtelo en determinadas situacións". —Fallon Goodman, A ansiedade social no mundo moderno , Tedx
10. "O trastorno de ansiedade social é unha das enfermidades mentais máis comúns no mundo". —Fallon Goodman, A ansiedade social no mundo moderno , Tedx
11. "A ansiedade social é diferente en persoas diferentes". —Fallon Goodman, A ansiedade social no mundo moderno , Tedx
12. “Crecín pensando que había algo mal comigo e que outros me xulgían negativamente por existir. Esta mentalidade manifestouse en medo e ansiedade social". —Katy Morin, Medio
13. "Quería desesperadamente falar con alguén sobre iso, pero tiña demasiado medo de dicir algo". —Kelly Jean, Mentir por mor da ansiedade social
14. "A maioría das persoas con trastorno de ansiedade social tratan de ocultalo dos demais, especialmente da familia e dos seus seres queridos". —Thomas Richards, Como é vivir con ansiedade social
15. "O impacto do trastorno de ansiedade social na calidade de vida é enorme". —James Jefferson, Trastorno de ansiedade social
16. "Convéncete de que cada situación terá un resultado terrible. Convéncete de que todo o mundo te ve na peor luz". —Kelly Jean, Mentir por mor da ansiedade social
Aquí tes unha lista con máis citas de saúde mental que podes resultar perspicaces.
Deepcitas de ansiedade social
Se vives con ansiedade social, o futuro pode parecer sombrío. Manterse optimista pode resultar difícil ás veces, pero definitivamente hai tempos mellores por diante. As seguintes son 16 citas profundas sobre a ansiedade social.
1. "Deixa de pegarte por non ser perfecto. Nunca fuches deseñada para ser de calquera xeito". —Descoñecido
2. "No fondo, ela sabía quen era, e esa persoa era intelixente, amable, e moitas veces incluso divertida, pero dalgunha maneira a súa personalidade sempre se perdeu nalgún lugar entre o seu corazón e a súa boca, e atopouse a si mesma dicindo o mal ou, máis frecuentemente, nada de nada". —Julia Quinn
3. "Quizais teñas que coñecer a escuridade antes de poder apreciar a luz". —Madeleine L'Engle
4. "A verdadeira traxedia da ansiedade social é que lles rouba aos individuos o seu maior recurso: outras persoas". —Fallon Goodman, A ansiedade social no mundo moderno , Tedx
5. "A ansiedade social trata de protexernos do rexeitamento". —Fallon Goodman, A ansiedade social no mundo moderno , Tedx
6. "Ela non entendía como facían outras persoas, como se achegaban a descoñecidos e comezaban conversacións... Non era tímida, non exactamente. Ela tiña medo". —Katie Cotugno
7. "O noso medo ao rexeitamento é realmente un medo a ser menos que". —Fallon Goodman, A ansiedade social no mundo moderno ,Tedx
8. "Todos os días son unha loita, aínda que estou no meu mellor momento. A miña ansiedade sempre está comigo, e o pánico dáme un golpe no ombreiro algunhas veces ao día. Nos meus días bos, podo quitarllo. Nos meus malos días, só quero quedarme na cama". —Descoñecido
9. "A ansiedade social ten esta forma retorta de envelenar a túa mente, facendoche crer cousas terribles que non son verdade". —Kelly Jean, Anxious Las
10. "Está ben se non entenden". —Kelly Jean, Como explicar a ansiedade social
11. "Creo que o meu maior defecto ao saír comigo é que necesito moita tranquilidade porque a miña ansiedade e experiencias pasadas convencéronme de que realmente non me queres e que acabarás marchándome como todos". —Descoñecido
12. "Todo o día, todos os días, a vida é así. Medo. Aprehensión. Evitación. Dor. Ansiedade polo que dixeches. Teme que dixeses algo mal. Preocúpate pola desaprobación dos demais. Medo ao rexeitamento, a non encaixar". —Thomas Richards, Como é vivir con ansiedade social
13. "É máis fácil evitar situacións sociais". —Thomas Richards, Como é vivir con ansiedade social
14. "As persoas con trastorno de ansiedade social xeralmente evitan situacións sociais e de rendemento sempre que sexa posible ou as soportan cunha angustia considerable". —James Jefferson, Ansiedade socialTrastorno
15. "A ansiedade social fíxome sentir patético e débil, e moitas veces dicíame a min mesmo que era un lixo en todo". —Kelly Jean, Como a ansiedade social me fixo agradecer estas 5 cousas
16. "Mentir por mor da ansiedade social déixanos nun círculo vicioso de tentar protexernos pero continuando os patróns de pensamento negativo" —Kelly Jean, Mentir por mor da ansiedade social
Citas sobre a superación da ansiedade social
Se tes ansiedade social, podes sentir medo ao estar preto doutras persoas. O estrés de non sentirse cómodo con outras persoas pode dificultar a relación e a creación de amizades. Pero co apoio adecuado, podes superar a túa ansiedade social e crear relacións satisfactorias. Goza das seguintes 17 citas inspiradoras sobre a superación da ansiedade social.
1. "Non hai que apresurarse. Non fai falta brillar. Non hai que ser ninguén máis que un mesmo". —Virginia Woolf
2. "Saber o que causou a túa ansiedade social é un primeiro paso importante para curar a ansiedade social e ter relacións empoderadoras coas persoas que te rodean". —Katy Morin, Medio
3. "Se non podes voar, corre, se non podes correr, camiña, se non podes andar, gatea, pero fai o que fagas tes que seguir avanzando". —Martin Luther King Jr.
4. "Aprendín que a causa raíz da ansiedade social é o medo e podo cambiar este medo en amor.aceptación e empoderamento”. —Katy Morin, Medio
5. "Non podes volver atrás e comezar un novo, pero podes comezar agora mesmo e facer un novo final". —James R. Sherman
6. "Ás veces, deixar as cousas ir é un acto de moito maior poder que defender ou aferrarse". —Eckhart Tolle
7. "Non vas dominar o resto da túa vida nun día. Só relaxa. Domina o día. Entón segue facendo iso todos os días". —Descoñecido
8. "Moitos de nós pasamos polos medos paralizantes e a ansiedade constante que produce a ansiedade social, e saímos máis saudables e felices do outro lado". —James Jefferson, Trastorno de ansiedade social
9. "É raro como temos que facernos un pouco maiores para darnos conta de que a xente só é xente. Debería ser obvio, pero non o é". —Christine Riccio
10. "Dálle á túa familia e aos teus amigos a oportunidade de estar aí para ti e axudarte. Para iso están alí e só sei que farías o mesmo por eles! —Kelly Jean, Como explicar a ansiedade social
11. "Todo o que sempre quixeches está sentado ao outro lado do medo". —George Addair
12. "Quería saber que había xente coma min, á que lles roubaron a vida por mor da ansiedade social, pero que saíran do outro lado e aprenderan a xestionala". —Kelly Jean,
