75 cites d'ansietat social que demostren que no estàs sol

Si observeu que eviteu situacions socials o us preocupa coses senzilles, com ara anar a la botiga de queviures, és possible que us sentiu ansiós socialment.

L'ansietat social us farà sentir pànic quan esteu al costat d'altres persones i pot provocar una por intensa de ser jutjat. És possible que us preocupeu per avergonyir-vos o cometre errors.

També és habitual preocupar-vos que altres persones notin que us sembla ansiós. Pots tremolar, tremolar o enrogir-te, cosa que pot fer-te sentir cohibut.

Afortunadament, hi ha moltes persones famoses i d'èxit que viuen i prosperen amb l'ansietat social, i tu també pots.

Aquest article conté 75 cites que t'ajudaran a entendre millor l'ansietat social i a sentir-te optimista sobre el futur.

Seccions:

<75> Si patiu ansietat social, potser us preocupa que el vostre trastorn us impedeix viure una vida feliç i exitosa. Però hi ha moltes persones famoses, inclosos psicòlegs, que han portat vides satisfactòries malgrat la seva ansietat social. Gaudeix de les següents cites famoses i estimulants sobre l'ansietat social.

1. "El que la gent del món pensi de tu, realment, no és cosa teva". —Martha Graham

2. "No et preocuparies tant pel que pensen els altres de tu si t'adones de les poques vegades que ho fan". —EleanorInici d'un bloc d'ansietat social per conscienciar

13. "Has d'aprendre a deixar anar. Allibera l'estrès. De totes maneres mai vas tenir el control". —Steve Maraboli

14. "En el moment en què vaig començar a tractar el meu trastorn d'ansietat social, vaig començar a sentir-me millor". —Ricky Williams

15. "El trastorn d'ansietat social és una condició comuna". —James Jefferson, Trastorn d'ansietat social

16. "La veritat és que era fort. Vaig sortir de casa de vegades pensava que no podia afrontar-ho. Vaig entrar en situacions que em feien palpitar el cor, suar les mans, tremolar el cos i nàusees a l'estómac. No era gens feble". —Kelly Jean, Com l'ansietat social em va fer agraït per aquestes 5 coses

17. "Afrontar la teva ansietat és molt més difícil quan controles massa cada situació i el teu entorn". —Kelly Jean, Comportaments de seguretat de l'ansietat social

També us poden interessar aquestes cites sobre l'ansietat.

Cites divertides sobre l'ansietat social

Molts actors i còmics tenen ansietat social. Actuar pot ser una bona manera d'afrontar la solitud de l'ansietat social i de ser social d'una manera que se senti més relaxant o accessible que una conversa habitual. Gaudeix de les següents cites breus i divertides sobre l'ansietat social.

1. "Si una vegada vaig ser estrany accidentalment amb tu, només saps que hi pensaré cada nit durant els propers 50 anys". —HanaMichels

2. "Les noies precioses i precioses tenen ansietat social!" —@l2mnatn, 3 de març de 2022, 03:07, Twitter

3. "L'ansietat social és: pensar en maneres de fingir la teva pròpia mort cada vegada que estàs massa ansiós per anar a algun lloc". —AnxiousLass

4. "Va al club com "que va, tinc ansietat social i vull tornar a casa". —Desconegut

5. "L'ansietat social és: deixar que algú et digui pel nom equivocat perquè tens massa por de corregir-lo". —AnxiousLass

6. "Vaig pensar que tenia ansietat social, resulta que no m'agrada la gent". —Desconegut

7. "L'ansietat social és: deixar que el telèfon vagi a la bústia de veu però no poder trucar a la persona perquè utilitzar el telèfon fa por". —AnxiousLass

8. "Vaig venir, vaig veure, vaig tenir ansietat, així que vaig marxar". —Desconegut

9. "Només em dono permís per xuclar... Em sembla molt alliberador". —John Green

10. "No sóc fals, només tinc ansietat social i una bateria social amb una vida útil de 10 minuts". —@therealkimj, 4 de març de 2022, 12:38 p. m., Twitter

> Roosevelt

3. "No sempre pots controlar el que passa fora, però sempre pots controlar el que passa a dins". —Wayne Dyer

4. "Justo quan l'eruga pensava que el món s'acabava, es va convertir en una papallona". —Chuang Tzu

5. "No sóc antisocial. Simplement no sóc social." —Woody Allen

6. "Crec que les persones més tristes sempre s'esforcen per fer feliç a la gent. Perquè saben el que és sentir-se absolutament sense valor i no volen que ningú més se senti així". —Robin Williams

7. "Sigues qui ets i digues el que sentis perquè els que els importa no els importen i els que els importen no els importa". —Dr. Seuss

8. "Respira, estimat. Això només és un capítol. No és tota la teva història". —S.C. Lourie

9. "Sóc tímid, però no sóc clínicament tímid. No tinc trastorn d'ansietat social ni res per ell. Tinc més una timidesa suau. Com, tinc una mica de problemes per barrejar-me a les festes". —Samantha Bee

10. "Si us plau, no et preocupis tant. Perquè al final, cap de nosaltres porta molt de temps en aquesta Terra. La vida és fugaç". —Robin Williams

11. "La timidesa és invariablement una supressió d'alguna cosa. És gairebé una por del que ets capaç". —Rhys Ifans

12. "La por a que se'ns rigui ens fa a tots covards". —Mignon McLaughlin

13. “Acostumava a sentir-me tan sol a la ciutat. Tots aquellsmilions de persones i després jo, a fora. Perquè com coneixes una persona nova? Vaig quedar molt sorprès per això durant molts anys. I aleshores em vaig adonar que només dius: "Hola". Pot ser que et ignorin. O pots casar-te amb ells. I aquesta possibilitat val aquesta paraula". —Augusten Burroughs

14. "Ningú s'adona que algunes persones gasten una energia enorme només per ser normals". —Albert Camus

15. "Tot el que insisteixo, i res més, és que has de demostrar al món sencer que no tens por. Calla, si ho vols; però quan sigui necessari, parla, i parla de manera que la gent ho recordi”. —Wolfgang Amadeus Mozart

16. "Ara que he vençut el trastorn d'ansietat social, trobo plaer que els fans s'acostin a mi". —Ricky Williams

També et poden agradar aquestes cites sobre la timidesa.

Cites sobre com entendre l'ansietat social

Moltes persones no entenen l'impacte que l'ansietat social pot tenir en la vida d'algú. L'ansietat social és més que sentir-se ansiós o aclaparat i pot provocar depressió i altres problemes de salut mental si no es tracta. Amb sort, podeu trobar útils les següents dites que us indueixen a pensar per entendre l'ansietat social.

Vegeu també: 20 consells per ser més agradable & El que saboteja la teva simpatia

1. "El pitjor de l'ansietat social és que la gent simplement no entén". —Desconegut

2. “Sóc una persona solitària de cor, necessito gent però la meva ansietat social m'impedeixjo de ser feliç". —Desconegut

3. “Aquell nerviosisme que et fa suar els palmells i el cor abans d'aixecar-te i fer un discurs davant d'un públic? Això és el que sento en una conversa normal a la taula del sopar. O simplement pensant a tenir una conversa a la taula del sopar". —Jen Wilde, Queens of Geek

4. "L'ansietat social no és una opció. M'agradaria que la gent sàpiga com m'agradaria poder ser com tots els altres, i com de difícil és veure's afectat per alguna cosa que em pot posar de genolls cada dia". —Anònim

5. "De vegades només estar allà per algú i no dir res pot ser el millor regal que pots fer". —Kelly Jean, 6 maneres senzilles d'ajudar algú amb ansietat social

6. "Quan algú et diu que no estiguis ansiós i després et mira, esperant que et guareixis". —AnxiousLass

7. "Pot ser confús i desgarrador veure patir d'aquesta manera la persona que t'importa". —Kelly Jean, 6 maneres senzilles d'ajudar algú amb ansietat social

8. "En lloc de dir-li al teu ésser estimat que faci alguna cosa social i frustrar-te quan no pugui, intenta aportar més vibracions positives a la taula". —Kelly Jean, 6 maneres senzilles d'ajudar algú amb ansietat social

9. “Les persones amb ansietat social no estan exemptes del desig bàsic de connexió humana; ells noméstenen problemes per obtenir-lo en determinades situacions". —Fallon Goodman, L'ansietat social al món modern , Tedx

10. "El trastorn d'ansietat social és una de les malalties mentals més comunes al món". —Fallon Goodman, Social Anxiety in the Modern World , Tedx

11. "L'ansietat social es veu diferent en diferents persones". —Fallon Goodman, L'ansietat social al món modern , Tedx

12. “Vaig créixer pensant que hi havia alguna cosa malament amb mi i que els altres em jutjaven negativament per existir. Aquesta mentalitat es va manifestar en por i ansietat social". —Katy Morin, Mitjana

13. "Volia desesperadament parlar-ne amb algú, però tenia massa por de dir alguna cosa". —Kelly Jean, Mentida a causa de l'ansietat social

14. "La majoria de les persones amb trastorn d'ansietat social intenten amagar-lo dels altres, especialment de la família i els éssers estimats". —Thomas Richards, Com és viure amb ansietat social

15. "L'impacte del trastorn d'ansietat social en la qualitat de vida és enorme". —James Jefferson, Trastorn d'ansietat social

16. “Et convenç que cada situació tindrà un desenllaç terrible. Et convenç que tothom et veu amb la pitjor llum". —Kelly Jean, Mentida a causa de l'ansietat social.

Aquí teniu una llista amb més cites sobre salut mental que us poden resultar perspicaces.

Deepcites d'ansietat social

Si vius amb ansietat social, el futur pot semblar desolador. Mantenir-se optimista pot ser difícil de vegades, però definitivament hi ha temps millors per davant. A continuació es mostren 16 cites profundes sobre l'ansietat social.

1. “Deixa de pegar-te per no ser perfecte. Mai vas ser dissenyat per ser-ho de totes maneres". —Desconegut

2. "En el fons, sabia qui era, i aquella persona era intel·ligent, amable, i sovint fins i tot divertida, però d'alguna manera la seva personalitat sempre es perdia en algun lloc entre el seu cor i la seva boca, i es va trobar dient allò equivocat o, més sovint, res de res". —Julia Quinn

3. "Potser has de conèixer la foscor abans de poder apreciar la llum". —Madeleine L’Engle

4. "La veritable tragèdia de l'ansietat social és que roba als individus el seu major recurs: les altres persones". —Fallon Goodman, L'ansietat social al món modern , Tedx

5. "L'ansietat social intenta protegir-nos del rebuig". —Fallon Goodman, L'ansietat social al món modern , Tedx

6. "Ella no entenia com ho feien les altres persones, com s'acostaven a desconeguts i començaven converses... No era tímida, no exactament. Tenia por". —Katie Cotugno

7. "La nostra por al rebuig és realment una por a ser menys que". —Fallon Goodman, L'ansietat social al món modern ,Tedx

8. “Cada dia és una lluita, fins i tot quan estic en el meu millor moment. La meva ansietat sempre m'acompanya i el pànic em toca a l'espatlla unes quantes vegades al dia. En els meus bons dies, puc netejar-ho. En els meus dies dolents, només vull quedar-me al llit". —Desconegut

Vegeu també: Què fer si l'ansietat social està arruïnant la teva vida

9. "L'ansietat social té aquesta manera retorçada d'enverinar la teva ment, fent-te creure coses terribles que no són certes". —Kelly Jean, Noia ansiosa

10. "Està bé si no ho entenen". —Kelly Jean, Com explicar l'ansietat social

11. "Crec que el meu major defecte en sortir amb mi és que necessito molta tranquil·litat perquè la meva ansietat i les experiències passades m'han convençut que en realitat no em vols i que acabaràs marxant com tothom". —Desconegut

12. “Tot el dia, cada dia, la vida és així. Por. Aprehensió. Evitació. Dolor. Ansietat pel que has dit. Té por que hagis dit alguna cosa malament. Preocupa't per la desaprovació dels altres. Por del rebuig, de no encaixar". —Thomas Richards, Com és viure amb ansietat social

13. "És més fàcil evitar situacions socials". —Thomas Richards, Com és viure amb ansietat social

14. "Les persones amb trastorn d'ansietat social generalment eviten situacions socials i de rendiment sempre que sigui possible o les suporten amb una angoixa considerable". —James Jefferson, Ansietat socialTrastorn

15. "L'ansietat social em va fer sentir patètic i feble, i sovint em deia a mi mateix que era una bronca en tot". —Kelly Jean, Com l'ansietat social em va agrair aquestes 5 coses

16. "Mentir a causa de l'ansietat social ens deixa en un cercle viciós d'intentar protegir-nos però continuant amb els patrons de pensament negatiu" —Kelly Jean, Mentida a causa de l'ansietat social

Cites per superar l'ansietat social

Si tens ansietat social, és possible que tinguis por d'estar al costat d'altres persones. L'estrès de no sentir-se còmode amb altres persones pot dificultar les cites i la creació d'amistats. Però amb el suport adequat, podeu superar la vostra ansietat social i crear relacions satisfactòries. Gaudeix de les 17 cites inspiradores següents sobre la superació de l'ansietat social.

1. "No cal apressar-se. No cal brillar. No cal ser ningú més que un mateix". —Virginia Woolf

2. "Saber què va causar la teva ansietat social és un primer pas important per curar-te de l'ansietat social i tenir relacions potenciadores amb els que t'envolten". —Katy Morin, Mitjana

3. "Si no pots volar, corre, si no pots córrer, camina, si no pots caminar, gateja, però facis el que facis, has de seguir avançant". —Martin Luther King Jr.

4. "Vaig aprendre que l'arrel de l'ansietat social és la por i que puc canviar aquesta por en amor.acceptació i empoderament”. —Katy Morin, Mitjana

5. "No pots tornar enrere i fer un nou començament, però pots començar ara mateix i fer un final nou". —James R. Sherman

6. "De vegades deixar les coses anar és un acte de molt més poder que defensar-se o aguantar". —Eckhart Tolle

7. "No dominaràs la resta de la teva vida en un dia. Només relaxa't. Domina el dia. Aleshores, segueix fent-ho cada dia". —Desconegut

8. "Molts de nosaltres hem passat per les pors paralizants i l'ansietat constant que produeix l'ansietat social, i hem sortit més sans i feliços a l'altra banda". —James Jefferson, Trastorn d'ansietat social

9. "És estrany com ens hem de fer una mica grans per adonar-nos que la gent només és gent. Hauria de ser obvi, però no ho és". —Christine Riccio

10. "Dóna a la teva família i als teus amics l'oportunitat d'estar al teu costat i ajudar-te. Per això estan allà i només sé que faríeu el mateix per ells!" —Kelly Jean, Com explicar l'ansietat social

11. "Tot el que sempre has volgut, està assegut a l'altre costat de la por". —George Addair

12. "Volia saber que hi havia gent com jo, a qui els havien trencat i els havien robat la vida a causa de l'ansietat social, però havien sortit de l'altra banda i havien après a gestionar-ho". —Kelly Jean,