75 цитат о социальной тревожности, которые показывают, что вы не одиноки

Если вы замечаете, что избегаете социальных ситуаций или испытываете беспокойство по поводу таких простых вещей, как поход в продуктовый магазин, то, возможно, у вас социальная тревожность.

Социальная тревога вызывает у Вас панику в присутствии других людей и сильный страх быть осужденным, Вы можете бояться опозориться или совершить ошибку.

Также нередко люди беспокоятся, что окружающие заметят, что вы выглядите встревоженным. Вы можете дрожать, трепетать или краснеть, что может заставить вас чувствовать себя неловко.

К счастью, есть много известных, успешных людей, которые живут и процветают с социальной тревогой, и вы тоже можете это сделать.

В этой статье собраны 75 цитат, которые помогут вам лучше понять социальную тревогу и с оптимизмом смотреть в будущее.

Разделы:

Знаменитые цитаты о социальной тревожности

Если вы страдаете от социальной тревожности, то, возможно, переживаете, что это расстройство не позволит вам жить счастливой и успешной жизнью. Но есть много известных людей, в том числе психологов, которые прожили полноценную жизнь, несмотря на социальную тревожность. Насладитесь следующими известными, поднимающими настроение цитатами о социальной тревожности.

1. "То, что люди в мире думают о вас, на самом деле вас не касается". -Марта Грэм

2. "Вы бы не беспокоились так сильно о том, что думают о вас другие, если бы понимали, как редко они это делают". -Элеанор Рузвельт

3. "Вы не всегда можете контролировать то, что происходит снаружи, но вы всегда можете контролировать то, что происходит внутри". -Уэйн Дайер

4. "Когда гусеница думала, что наступил конец света, она превратилась в бабочку". -Чуан-цзы

5. "Я не антисоциальный, я просто не общительный". -Вуди Аллен

6. "Я думаю, что самые грустные люди всегда изо всех сил стараются сделать людей счастливыми. Потому что они знают, каково это - чувствовать себя абсолютно никчемным, и не хотят, чтобы кто-то еще чувствовал себя так же". -Робин Уильямс

7. "Будь тем, кто ты есть, и говори то, что чувствуешь, потому что те, кто возражает, не имеют значения, а те, кто имеет значение, не возражают". -Др. Сьюз

8. "Дыши, дорогая. Это всего лишь глава. Это не вся твоя история". -С.К. Лурье

9. "Я застенчива, но не клинически. У меня нет социального тревожного расстройства или чего-то подобного. У меня скорее легкая застенчивость. Например, мне немного трудно общаться на вечеринках". -Саманта Би

10. "Пожалуйста, не волнуйтесь так сильно. Ведь, в конце концов, никому из нас недолго осталось жить на этой Земле. Жизнь быстротечна". -Робин Уильямс

11. "Застенчивость - это неизменно подавление чего-то. Это почти страх перед тем, на что ты способен". -Рис Ифанс

12. "Страх быть осмеянным делает из нас трусов". -Миньон Маклафлин

13. "Раньше я чувствовала себя очень одинокой в городе. Все эти миллионы людей, а я - на улице. Как можно познакомиться с новым человеком? Я была очень ошеломлена этим много лет. А потом поняла: ты просто говоришь: "Привет". Они могут тебя проигнорировать. Или ты можешь выйти за них замуж. И эта возможность стоит одного слова". -Огюстен Берроуз

14. "Никто не понимает, что некоторые люди тратят огромную энергию только для того, чтобы быть нормальными". -Альбер Камю

15. "Все, на чем я настаиваю, и ничего больше, это то, что вы должны показать всему миру, что вы не боитесь. Молчите, если хотите; но когда это необходимо, говорите - и говорите так, чтобы люди запомнили это". -Вольфганг Амадей Моцарт

16. "Теперь, когда я поборол социальное тревожное расстройство, я нахожу удовольствие в том, что ко мне подходят поклонники". -Рики Уильямс

Вам также могут понравиться эти цитаты о застенчивости.

Цитаты о понимании социальной тревожности

Многие люди не понимают, какое влияние социальная тревожность может оказать на жизнь человека. Социальная тревожность - это не просто чувство беспокойства или подавленности, она может привести к депрессии и другим психическим расстройствам, если с ней не бороться. Надеемся, что приведенные ниже высказывания помогут Вам понять, что такое социальная тревожность.

1. "Самое страшное в социальной тревожности то, что люди просто не понимают". -Неизвестный

2. "В душе я одинокий человек, мне нужны люди, но моя социальная тревожность мешает мне быть счастливой". -Неизвестный

3. "Та нервозность, от которой потеют ладони и колотится сердце перед тем, как встать и произнести речь перед аудиторией? Это то, что я чувствую во время обычного разговора за обеденным столом. Или просто при мысли о разговоре за обеденным столом". -Джен Уайлд, Королевы гиков

4. "Социальная тревожность - это не выбор. Мне бы хотелось, чтобы люди знали, как сильно я хочу быть такой, как все, и как тяжело страдать от того, что может поставить меня на колени каждый божий день". -Аноним

5. "Иногда просто быть рядом с человеком и ничего не говорить может быть самым большим подарком, который можно сделать". -Келли Джин, 6 простых способов помочь человеку с социальной тревожностью

6. "Когда кто-то говорит вам, чтобы вы не беспокоились, а потом смотрит на вас, ожидая, что вы вылечитесь". -AnxiousLass

7. "Видеть, как страдает человек, который вам дорог, может быть непонятно и душераздирающе". -Келли Джин, 6 простых способов помочь человеку с социальной тревожностью

8. "Вместо того чтобы уговаривать близкого человека сделать что-то социальное и расстраиваться, когда он не может этого сделать, постарайтесь привнести в общение больше позитива". -Келли Джин, 6 простых способов помочь человеку с социальной тревожностью

9. "Люди с социальной тревожностью не лишены базового стремления к человеческому общению, им просто трудно получить его в определенных ситуациях". -Фаллон Гудман, Социальная тревожность в современном мире , Tedx

10. "Социальное тревожное расстройство - одно из самых распространенных психических заболеваний в мире". -Фаллон Гудман, Социальная тревожность в современном мире , Tedx

11. "Социальная тревожность у разных людей выглядит по-разному". -Фаллон Гудман, Социальная тревожность в современном мире , Tedx

12. "Я росла с мыслью, что со мной что-то не так и что другие осуждают меня за то, что я существую. Это мышление проявилось в страхе и социальной тревожности". -Кэти Морин, Средний

13. "Мне отчаянно хотелось поговорить с кем-нибудь об этом, но я слишком боялась что-то сказать". -Келли Джин, Ложь из-за социальной тревоги

14. "Большинство людей с социальным тревожным расстройством стараются скрыть его от окружающих, особенно от семьи и близких". -Томас Ричардс, Каково это - жить с социальной тревожностью

15. "Влияние социального тревожного расстройства на качество жизни огромно". -Джеймс Джефферсон, Социальное тревожное расстройство

16. "Она убеждает вас в том, что любая ситуация будет иметь ужасный исход, убеждает вас в том, что все видят вас в самом худшем свете". -Келли Джин, Ложь из-за социальной тревоги

Вот список других цитат о психическом здоровье, которые могут показаться вам полезными.

Цитаты о глубокой социальной тревоге

Если вы живете с социальной тревогой, будущее может показаться мрачным. Иногда бывает трудно сохранять оптимизм, но впереди, несомненно, лучшие времена. Ниже приведены 16 глубоких цитат о социальной тревоге.

1. "Перестаньте корить себя за то, что вы не идеальны. Вы никогда не были созданы для этого". -Неизвестный

2. "В глубине души она знала, кто она, и этот человек был умным, добрым и часто даже забавным, но каким-то образом ее личность всегда терялась где-то между сердцем и ртом, и она оказывалась способной сказать что-то не то или, чаще всего, вообще ничего не сказать". -Джулия Куинн

3. "Может быть, нужно познать тьму, чтобы оценить свет". -Маделейн Л'Энгл

4. "Настоящая трагедия социальной тревоги заключается в том, что она лишает человека его самого большого ресурса - других людей". -Фаллон Гудман, Социальная тревожность в современном мире , Tedx

5. "Социальная тревога пытается защитить нас от отвержения". -Фаллон Гудман, Социальная тревожность в современном мире , Tedx

6. "Она не понимала, как это делают другие люди, как они просто подходят к незнакомцам и начинают разговор... Она не стеснялась, не совсем. Она боялась". -Кэти Котуньо

7. "Наш страх отвержения - это на самом деле страх быть не таким, как все". -Фаллон Гудман, Социальная тревожность в современном мире , Tedx

8. "Каждый день - это борьба, даже когда я нахожусь в лучшей форме. Моя тревога всегда со мной, и паника стучит меня по плечу несколько раз в день. В хорошие дни я могу отмахнуться от нее, а в плохие дни я просто хочу остаться в постели". -Неизвестный

9. "Социальная тревожность - это извращенный способ отравить ваш разум, заставить вас поверить в ужасные вещи, которые не соответствуют действительности". -Келли Джин, Беспокойная девчонка

10. "Ничего страшного, если они не поймут". -Келли Джин, Как объяснить социальную тревожность

11. "Я думаю, что мой самый большой недостаток в том, что мне нужно много заверений, потому что моя тревожность и прошлый опыт убедили меня в том, что на самом деле я тебе не нужна и что ты просто в конце концов уйдешь, как и все остальные". -Неизвестный

12. "Весь день, каждый день жизнь такая. Страх. Опасения. Избегание. Боль. Тревога по поводу того, что ты сказал. Страх, что ты сказал что-то не то. Беспокойство по поводу неодобрения других. Боязнь быть отвергнутым, не вписаться в коллектив". -Томас Ричардс, Каково это - жить с социальной тревожностью

13. "Просто проще избегать социальных ситуаций". -Томас Ричардс, Каково это - жить с социальной тревожностью

14. "Люди с социальным тревожным расстройством обычно по возможности избегают социальных и исполнительских ситуаций или переносят их со значительным дистрессом". -Джеймс Джефферсон, Социальное тревожное расстройство

15. "Социальная тревога заставляла меня чувствовать себя жалкой и слабой, и я часто говорила себе, что у меня ничего не получается". -Kelly Jean, How Social Anxiety Made Me Grateful for These 5 Things

16. "Ложь из-за социальной тревоги приводит к тому, что мы попадаем в замкнутый круг, пытаясь защитить себя, но продолжая использовать негативные мыслительные модели". -Келли Джин, Ложь из-за социальной тревоги

Цитаты о преодолении социальной тревожности

Если у вас есть социальная тревожность, вы можете испытывать страх перед другими людьми. Стресс от того, что вы не чувствуете себя комфортно среди других людей, может затруднить знакомство и создание дружеских отношений. Но при правильной поддержке вы можете преодолеть свою социальную тревожность и создать полноценные отношения. Насладитесь следующими 17 вдохновляющими цитатами о преодолении социальной тревожности.

1. "Не нужно спешить, не нужно сверкать, не нужно быть кем-то, кроме себя". -Вирджиния Вульф

2. "Понимание того, что вызвало вашу социальную тревогу, - это важный первый шаг на пути к исцелению от социальной тревоги и установлению благоприятных отношений с окружающими". -Кэти Морин, Средний

3. "Если вы не можете летать, то бегайте, если не можете бегать, то ходите, если не можете ходить, то ползайте, но что бы вы ни делали, вы должны двигаться вперед". -Мартин Лютер Кинг-младший.

4. "Я узнала, что первопричиной социальной тревоги является страх, и я могу изменить этот страх на любовь, принятие и расширение возможностей". -Кэти Морин, Средний

5. "Вы не можете вернуться назад и начать все сначала, но вы можете начать прямо сейчас и сделать совершенно новый финал". -Джеймс Р. Шерман

6. "Иногда отпустить вещи - это акт гораздо большей силы, чем защищаться или держаться за них". -Экхарт Толле

7. "Вы не сможете овладеть всей своей жизнью за один день. Просто расслабьтесь. Овладейте днем. А затем продолжайте делать это каждый день". -Неизвестный

8. "Многие из нас прошли через страхи и постоянное беспокойство, которые порождает социальная тревожность, и вышли из этого состояния более здоровыми и счастливыми". -Джеймс Джефферсон, Социальное тревожное расстройство

9. "Странно, что нам нужно стать немного старше, чтобы понять, что люди - это просто люди. Это должно быть очевидно, но это не так". -Кристина Риччио

10. "Дайте шанс своей семье и друзьям быть рядом с вами и помогать вам. Это то, для чего они существуют, и я знаю, что вы сделали бы то же самое для них!". -Келли Джин, Как объяснить социальную тревожность

11. "Все, чего вы когда-либо хотели, сидит по ту сторону страха". -Джордж Аддаир

12. "Я хотела знать, что есть такие же люди, как я, которых сломали, у которых украли жизнь из-за социальной тревожности, но они вышли из этого состояния и научились с ним справляться". -Келли Джин, создание блога о социальной тревожности для повышения осведомленности

13. "Вы должны научиться отпускать. Отпустите стресс. Вы все равно никогда не контролировали ситуацию". -Стив Мараболи

14. "Как только я начал лечить свое социальное тревожное расстройство, я стал чувствовать себя лучше". -Рики Уильямс

15. "Социальное тревожное расстройство - распространенное состояние". -Джеймс Джефферсон, Социальное тревожное расстройство

16. "На самом деле, я был сильным. Я выходил из дома в те моменты, когда думал, что не справлюсь. Я попадал в ситуации, которые заставляли мое сердце биться, руки потеть, тело дрожать, а желудок тошнить. Я вовсе не был слабым". -Келли Джин, Как социальная тревожность заставила меня быть благодарным за эти 5 вещей

17. "Противостоять своей тревоге гораздо сложнее, когда вы слишком контролируете каждую ситуацию и свое окружение". -Келли Джин, Социальная тревожность Безопасное поведение

Возможно, Вас также заинтересуют эти цитаты о тревоге.

Смешные цитаты о социальной тревожности

Многие актеры и комики испытывают социальную тревогу. Выступление может быть отличным способом справиться с одиночеством, вызванным социальной тревогой, и быть социальным в более спокойной и доступной форме, чем обычное общение. Насладитесь следующими смешными и короткими цитатами о социальной тревоге.

1. "Если однажды я случайно показался тебе странным, знай, что я буду думать об этом каждую ночь в течение следующих 50 лет". -Хана Михелс

2. "У шикарных красавиц социальная тревожность!" -@l2mnatn, 3 марта 2022, 3:07AM, Twitter

3. "Социальная тревожность - это: придумывать способы инсценировать свою смерть каждый раз, когда вам не терпится куда-то пойти". -AnxiousLass

4. "Подойдите к клубу со словами "как дела, у меня социальная тревожность, и я хочу домой". -Неизвестный

5. "Социальная тревожность - это: позволить кому-то назвать вас не тем именем, потому что вы слишком боитесь поправить его". -AnxiousLass

6. "Я думал, что у меня социальная тревожность, а оказалось, что я просто не люблю людей". -Неизвестный

7. "Социальная тревожность - это когда телефон переключается на голосовую почту, а перезвонить человеку невозможно, потому что страшно пользоваться телефоном". -AnxiousLass

8. "Я пришел, увидел, у меня возникло беспокойство, и я ушел". -Неизвестный

9. "Я просто даю себе разрешение на отстой... Я нахожу в этом огромное освобождение". -Джон Грин

10. "Я не фальшивый, просто у меня социальная тревожность и социальная батарейка со сроком жизни 10 минут". -@therealkimj, 4 марта 2022 г., 12:38PM, Twitter