75 citátov o sociálnej úzkosti, ktoré ukazujú, že nie ste sami

Ak si všimnete, že sa vyhýbate spoločenským situáciám alebo sa obávate jednoduchých vecí, ako je napríklad cesta do obchodu s potravinami, možno máte sociálnu úzkosť.

Sociálna úzkosť spôsobí, že budete pociťovať paniku, keď ste v blízkosti iných ľudí, a môže spôsobiť intenzívny strach z toho, že vás budú posudzovať. Môžete sa obávať, že sa znemožníte alebo urobíte chybu.

Bežne sa tiež obávate, že si ostatní ľudia všimnú, že vyzeráte úzkostlivo. Môžete sa triasť, chvieť alebo červenať, čo vo vás môže vyvolať pocit rozpakov.

Našťastie existuje veľa slávnych a úspešných ľudí, ktorí žijú a prosperujú so sociálnou úzkosťou, a vy môžete tiež.

Tento článok obsahuje 75 citátov, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť sociálnu úzkosť a optimisticky sa pozerať do budúcnosti.

Sekcie:

Slávne citáty o sociálnej úzkosti

Ak trpíte sociálnou úzkosťou, možno sa obávate, že vám táto porucha bráni žiť šťastný a úspešný život. Existuje však mnoho slávnych ľudí vrátane psychológov, ktorí napriek sociálnej úzkosti viedli plnohodnotný život. Vychutnajte si nasledujúce slávne, povzbudzujúce citáty o sociálnej úzkosti.

1. "To, čo si o vás myslia ľudia na svete, nie je vaša vec." -Martha Graham

2. "Nemuseli by ste sa toľko starať o to, čo si o vás myslia ostatní, keby ste si uvedomili, ako zriedkavo si to myslia." -Eleanor Rooseveltová

3. "Nemôžete vždy kontrolovať, čo sa deje vonku, ale vždy môžete kontrolovať, čo sa deje vo vnútri." -Wayne Dyer

4. "Keď si húsenica myslela, že je koniec sveta, premenila sa na motýľa." -Chuang Tzu

5. "Nie som asociálny, len nie som spoločenský." -Woody Allen

6. "Myslím si, že najsmutnejší ľudia sa vždy snažia urobiť ľudí šťastnými. Pretože vedia, aké to je cítiť sa úplne bezcenne, a nechcú, aby sa tak cítil niekto iný." -Robin Williams

7. "Buď tým, kým si, a hovor, čo cítiš, pretože tým, ktorým to vadí, na tom nezáleží a tým, ktorým na tom záleží, to nevadí." -Dr. Seuss

8. "Dýchaj, miláčik. Toto je len kapitola. Nie je to celý tvoj príbeh." -S.C. Lourie

9. "Som hanblivá, ale nie som klinicky hanblivá. Nemám sociálnu úzkostnú poruchu ani nič podobné. Skôr mám jemnú hanblivosť. Akoby som mala trochu problémy s miešaním sa na večierkoch." -Samantha Bee

10. "Prosím, nerob si toľko starostí. Pretože nakoniec nikto z nás nemá na tejto zemi veľa času. Život je pominuteľný." -Robin Williams

11. "Plachosť je vždy potlačením niečoho. Je to takmer strach z toho, čoho ste schopní." -Rhys Ifans

12. "Strach z toho, že sa nám budú smiať, z nás všetkých robí zbabelcov." -Mignon McLaughlin

13. "Kedysi som sa v meste cítila taká osamelá. Všetky tie miliardy ľudí a potom ja, vonku. Pretože ako sa zoznámiš s novým človekom? Bola som z toho dlhé roky veľmi ohromená. A potom som si uvedomila, že stačí povedať: "Ahoj." Môžu ťa ignorovať. Alebo si ich môžeš vziať. A tá možnosť stojí za to jedno slovo." -Augusten Burroughs

14. "Nikto si neuvedomuje, že niektorí ľudia vynakladajú obrovské množstvo energie len preto, aby boli normálni." -Albert Camus

15. "Trvám len na tom, a na ničom inom, aby ste celému svetu ukázali, že sa nebojíte. Ak chcete, mlčte, ale keď je to potrebné, hovorte - a hovorte tak, aby si to ľudia zapamätali." -Wolfgang Amadeus Mozart

16. "Teraz, keď som prekonal sociálnu úzkostnú poruchu, nachádzam potešenie v tom, keď sa ku mne fanúšikovia približujú." -Ricky Williams

Možno sa vám budú páčiť aj tieto citáty o plachosti.

Citáty o porozumení sociálnej úzkosti

Mnohí ľudia nesprávne chápu, aký vplyv môže mať sociálna úzkosť na život človeka. Sociálna úzkosť je viac než len pocit úzkosti alebo preťaženia a ak sa nerieši, môže viesť k depresii a iným problémom s duševným zdravím. Dúfame, že vám nasledujúce výroky na zamyslenie pomôžu pochopiť sociálnu úzkosť.

1. "Najhoršie na sociálnej úzkosti je, že ľudia jej jednoducho nerozumejú." -Neznámy

2. "V srdci som osamelý človek, potrebujem ľudí, ale moja sociálna úzkosť mi bráni byť šťastný." -Neznámy

3. "Tá nervozita, pri ktorej sa vám potia dlane a rozbúši srdce, než sa postavíte a prednesiete prejav pred publikom? To je to, čo cítim pri bežnom rozhovore pri stole. Alebo len pri pomyslení na rozhovor pri stole." -Jen Wilde, Queens of Geek

4. "Sociálna úzkosť nie je voľba. Chcela by som, aby ľudia vedeli, ako veľmi si želám byť ako všetci ostatní a aké ťažké je byť postihnutý niečím, čo ma dokáže každý deň zraziť na kolená." -Anonym

5. "Niekedy môže byť najväčším darom, ktorý môžete niekomu dať, len to, že ste tu pre neho a nič nehovoríte." -Kelly Jean, 6 jednoduchých spôsobov, ako pomôcť človeku so sociálnou úzkosťou

6. "Keď vám niekto povie, aby ste neboli úzkostliví, a potom sa na vás pozrie a čaká, že sa vyliečite." -AnxiousLass

7. "Môže byť mätúce a srdcervúce vidieť osobu, na ktorej vám záleží, takto trpieť." -Kelly Jean, 6 jednoduchých spôsobov, ako pomôcť človeku so sociálnou úzkosťou

8. "Namiesto toho, aby ste svojmu blízkemu hovorili, aby robil niečo spoločenské, a boli frustrovaní, keď to nedokáže, skúste priniesť viac pozitívnych vibrácií." -Kelly Jean, 6 jednoduchých spôsobov, ako pomôcť človeku so sociálnou úzkosťou

9. "Ľudia so sociálnou úzkosťou nie sú zbavení základnej túžby po ľudskom kontakte, len majú problém ho v určitých situáciách získať." -Fallon Goodman, Sociálna úzkosť v modernom svete , Tedx

10. "Sociálna úzkostná porucha je jedným z najčastejších duševných ochorení na svete." -Fallon Goodman, Sociálna úzkosť v modernom svete , Tedx

11. "Sociálna úzkosť vyzerá u rôznych ľudí rôzne." -Fallon Goodman, Sociálna úzkosť v modernom svete , Tedx

12. "Vyrastal som v presvedčení, že so mnou nie je niečo v poriadku a že ma ostatní negatívne posudzujú za to, že existujem. Toto zmýšľanie sa prejavilo v strachu a sociálnej úzkosti." -Katy Morin, Stredné

13. "Zúfalo som sa chcel s niekým o tom porozprávať, ale bál som sa niečo povedať." -Kelly Jean, Lhanie kvôli sociálnej úzkosti

14. "Väčšina ľudí so sociálnou úzkostnou poruchou sa ju snaží pred ostatnými skrývať, najmä pred rodinou a blízkymi." -Thomas Richards, Aké je to žiť so sociálnou úzkosťou

15. "Vplyv sociálnej úzkostnej poruchy na kvalitu života je obrovský." -James Jefferson, Sociálna úzkostná porucha

16. "Presvedčí vás, že každá situácia bude mať hrozný výsledok. Presvedčí vás, že vás všetci vidia v tom najhoršom svetle." -Kelly Jean, Lhanie kvôli sociálnej úzkosti

Tu je zoznam ďalších citátov o duševnom zdraví, ktoré by vás mohli zaujať.

Citáty o hlbokej sociálnej úzkosti

Ak žijete so sociálnou úzkosťou, budúcnosť môže vyzerať pochmúrne. Zostať optimistom môže byť niekedy ťažké, ale určite sú pred vami lepšie časy. Nasleduje 16 hlbokých citátov o sociálnej úzkosti.

1. "Prestaňte sa biť za to, že nie ste dokonalí. Aj tak ste na to nikdy neboli stvorení." -Neznámy

2. "Hlboko vo vnútri vedela, kto je, a tá osoba bola múdra, milá a často aj zábavná, ale jej osobnosť sa vždy nejako stratila niekde medzi srdcom a ústami a ona sa ocitla v situácii, keď povedala nesprávnu vec alebo častejšie vôbec nič." -Julia Quinn

3. "Možno musíš spoznať tmu, aby si mohol oceniť svetlo." -Madeleine L'Engle

4. "Skutočná tragédia sociálnej úzkosti spočíva v tom, že okráda jednotlivcov o ich najväčší zdroj: iných ľudí." -Fallon Goodman, Sociálna úzkosť v modernom svete , Tedx

5. "Sociálna úzkosť sa nás snaží ochrániť pred odmietnutím." -Fallon Goodman, Sociálna úzkosť v modernom svete , Tedx

6. "Nechápala, ako to robia iní ľudia, ako sa len tak prechádzajú k cudzím ľuďom a začínajú konverzáciu... Nebola hanblivá, nie celkom. Bála sa." -Katie Cotugno

7. "Náš strach z odmietnutia je v skutočnosti strach z toho, že sme menej ako ostatní." -Fallon Goodman, Sociálna úzkosť v modernom svete , Tedx

8. "Každý deň je boj, aj keď som v najlepšej forme. Úzkosť je stále so mnou a panika mi niekoľkokrát za deň poklepe na rameno. V dobré dni ju dokážem zahnať. V zlé dni chcem zostať v posteli." -Neznámy

9. "Sociálna úzkosť má ten zvrátený spôsob, ako otráviť vašu myseľ a prinútiť vás veriť hrozným veciam, ktoré nie sú pravdivé." -Kelly Jean, Anxious Lass

10. "Nevadí, ak tomu nerozumejú." -Kelly Jean, Ako vysvetliť sociálnu úzkosť

11. "Myslím, že mojou najväčšou chybou pri randení so mnou je, že potrebujem veľa uistenia, pretože moja úzkosť a minulé skúsenosti ma presvedčili, že ma v skutočnosti nechceš a že nakoniec odídeš ako všetci ostatní." -Neznámy

12. "Celý deň, každý deň je život takýto." Strach. obavy. vyhýbanie sa. bolesť. úzkosť z toho, čo ste povedali. strach, že ste povedali niečo zlé. obavy z nesúhlasu druhých. strach z odmietnutia, z toho, že nezapadnete. -Thomas Richards, Aké je to žiť so sociálnou úzkosťou

13. "Je jednoduchšie vyhýbať sa spoločenským situáciám." -Thomas Richards, Aké je to žiť so sociálnou úzkosťou

14. "Ľudia so sociálnou úzkostnou poruchou sa vo všeobecnosti vyhýbajú spoločenským a výkonnostným situáciám, kedykoľvek je to možné, alebo ich znášajú so značným utrpením." -James Jefferson, Sociálna úzkostná porucha

15. "Sociálna úzkosť spôsobovala, že som sa cítila patetická a slabá a často som si hovorila, že som vo všetkom nanič." -Kelly Jean, Ako som vďaka sociálnej úzkosti vďačná za týchto 5 vecí

16. "Lhanie kvôli sociálnej úzkosti nás necháva v začarovanom kruhu, v ktorom sa snažíme chrániť, ale pokračujeme v negatívnych myšlienkových vzorcoch." -Kelly Jean, Lhanie kvôli sociálnej úzkosti

Prekonávanie sociálnej úzkosti citáty

Ak trpíte sociálnou úzkosťou, môžete mať strach z prítomnosti iných ľudí. Stres z toho, že sa necítite dobre v spoločnosti iných ľudí, môže sťažovať randenie a vytváranie priateľstiev. So správnou podporou však môžete prekonať sociálnu úzkosť a vytvoriť si plnohodnotné vzťahy. Vychutnajte si nasledujúcich 17 inšpiratívnych citátov o prekonávaní sociálnej úzkosti.

1. "Netreba sa ponáhľať, netreba sa blysnúť, netreba byť nikým iným ako sebou samým." -Virgínia Woolfová

2. "Vedieť, čo spôsobilo vašu sociálnu úzkosť, je dôležitým prvým krokom k uzdraveniu zo sociálnej úzkosti a k posilneniu vzťahov s okolím." -Katy Morin, Stredné

3. "Ak nemôžeš lietať, tak bež, ak nemôžeš bežať, tak choď, ak nemôžeš chodiť, tak sa plaziť, ale nech robíš čokoľvek, musíš ísť stále dopredu." -Martin Luther King Jr.

4. "Naučil som sa, že hlavnou príčinou sociálnej úzkosti je strach a že tento strach môžem zmeniť na lásku, prijatie a posilnenie." -Katy Morin, Stredné

5. "Nemôžete sa vrátiť späť a začať odznova, ale môžete začať hneď teraz a urobiť úplne nový koniec." -James R. Sherman

6. "Niekedy je nechať veci odísť oveľa silnejším činom ako sa brániť alebo držať." -Eckhart Tolle

7. "Za jeden deň nezvládneš zvyšok svojho života." "Uvoľni sa." "Zvládni deň." "Potom v tom pokračuj každý deň." -Neznámy

8. "Mnohí z nás prešli ochromujúcimi obavami a neustálou úzkosťou, ktoré sociálna úzkosť vyvoláva - a na druhej strane z toho vyšli zdravší a šťastnejší." -James Jefferson, Sociálna úzkostná porucha

9. "Je zvláštne, že musíme trochu zostarnúť, aby sme si uvedomili, že ľudia sú len ľudia. Malo by to byť samozrejmé, ale nie je." -Christine Riccio

10. "Dajte svojej rodine a priateľom šancu byť tu pre vás a pomôcť vám. Na to sú tu a ja len viem, že by ste pre nich urobili to isté!" -Kelly Jean, Ako vysvetliť sociálnu úzkosť

11. "Všetko, čo ste kedy chceli, je na druhej strane strachu." -George Addair

12. "Chcela som vedieť, že existujú ľudia ako ja, ktorí boli zlomení a bol im ukradnutý život kvôli sociálnej úzkosti, ale vyšli z toho a naučili sa ju zvládať." -Kelly Jean, Založenie blogu o sociálnej úzkosti s cieľom zvýšiť povedomie

13. "Musíte sa naučiť pustiť. Uvoľnite stres. Aj tak ste nikdy nemali všetko pod kontrolou." -Steve Maraboli

14. "V momente, keď som začal liečiť svoju sociálnu úzkostnú poruchu, začal som sa cítiť lepšie." -Ricky Williams

15. "Sociálna úzkostná porucha je bežný stav." -James Jefferson, Sociálna úzkostná porucha

16. "Pravdou je, že som bola silná. Odchádzala som z domu v časoch, keď som si myslela, že tomu nedokážem čeliť. Išla som do situácií, pri ktorých sa mi rozbúšilo srdce, potili ruky, triaslo telo a žalúdok sa mi dvíhal. Vôbec som nebola slabá." -Kelly Jean, Ako som vďaka sociálnej úzkosti vďačná za týchto 5 vecí

17. "Čeliť svojej úzkosti je oveľa ťažšie, keď príliš kontrolujete každú situáciu a svoje okolie." -Kelly Jean, Sociálna úzkosť Bezpečnostné správanie

Možno vás zaujmú aj tieto citáty o úzkosti.

Vtipné citáty o sociálnej úzkosti

Mnohí herci a komici trpia sociálnou úzkosťou. Vystupovanie môže byť skvelým spôsobom, ako sa vyrovnať s osamelosťou spôsobenou sociálnou úzkosťou a ako byť spoločenský spôsobom, ktorý je uvoľnenejší alebo prístupnejší ako bežná konverzácia. Vychutnajte si nasledujúce vtipné, krátke citáty o sociálnej úzkosti.

1. "Ak som sa k tebe raz náhodou správal divne, vedz, že na to budem myslieť každý večer nasledujúcich 50 rokov." -Hana Michels

2. "Nádherné nádherné dievčatá majú sociálnu úzkosť!" -@l2mnatn, 3. marca 2022, 3:07, Twitter

3. "Sociálna úzkosť je: vymýšľanie spôsobov, ako predstierať vlastnú smrť vždy, keď sa vám niekam nechce." -AnxiousLass

4. "Choďte do klubu a povedzte: 'Čo je, mám sociálnu úzkosť a chcem ísť domov'." -Neznámy

5. "Sociálna úzkosť je: nechať niekoho, aby vás nazval nesprávnym menom, pretože sa ho bojíte opraviť." -AnxiousLass

6. "Myslel som si, že mám sociálnu úzkosť, ale ukázalo sa, že jednoducho nemám rád ľudí." -Neznámy

7. "Sociálna úzkosť je: nechať telefón prejsť do hlasovej schránky, ale nebyť schopný zavolať človeku späť, pretože používanie telefónu je desivé." -AnxiousLass

8. "Prišiel som, videl som, mal som obavy, tak som odišiel." -Neznámy

9. "Dávam si povolenie, že môžem byť na nič... Považujem to za nesmierne oslobodzujúce." -John Green

10. "Nie som falošný, mám len sociálnu úzkosť a sociálnu batériu s životnosťou 10 minút." -@therealkimj, 4. marca 2022, 12:38, Twitter