Yalnız Olmadığınızı Gösteren 75 Sosyal Anksiyete Sözü

Sosyal ortamlardan kaçındığınızı fark ediyorsanız veya markete gitmek gibi basit şeyler için endişeleniyorsanız, sosyal açıdan endişeli olabilirsiniz.

Sosyal anksiyete, başkalarının yanındayken panik hissetmenize neden olur ve yoğun bir yargılanma korkusuna yol açabilir. Kendinizi utandırmaktan veya hata yapmaktan endişe duyabilirsiniz.

Diğer insanların endişeli göründüğünüzü fark edeceğinden endişe etmek de yaygındır. Titreyebilir, titreyebilir veya kızarabilirsiniz, bu da kendinizi bilinçli hissetmenize neden olabilir.

Neyse ki, sosyal anksiyete ile yaşayan ve başarılı olan pek çok ünlü ve başarılı insan var ve siz de yapabilirsiniz.

Bu makale, sosyal kaygıyı daha iyi anlamanıza ve gelecek hakkında iyimser hissetmenize yardımcı olacak 75 alıntı içermektedir.

Bölümler:

Sosyal kaygı hakkında ünlü alıntılar

Sosyal anksiyeteden muzdaripseniz, hastalığınızın sizi mutlu ve başarılı bir hayat yaşamaktan alıkoymasından endişe ediyor olabilirsiniz. Ancak psikologlar da dahil olmak üzere, sosyal anksiyetelerine rağmen tatmin edici bir yaşam süren birçok ünlü insan var. Sosyal anksiyete hakkında aşağıdaki ünlü, canlandırıcı alıntıların tadını çıkarın.

1. "Dünyadaki insanların sizin hakkınızda ne düşündüğü gerçekten sizi ilgilendirmez." -Martha Graham

2. "Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü çok nadiren fark etseydiniz bu kadar endişelenmezdiniz." -Eleanor Roosevelt

3. "Dışarıda olup bitenleri her zaman kontrol edemezsiniz, ancak içeride olup bitenleri her zaman kontrol edebilirsiniz." -Wayne Dyer

4. "Tırtıl tam da dünyanın sonunun geldiğini düşünürken kelebeğe dönüştü." -Chuang Tzu

5. "Anti-sosyal değilim. Sadece sosyal değilim." -Woody Allen

6. "Bence en üzgün insanlar her zaman insanları mutlu etmek için ellerinden geleni yaparlar. Çünkü kendilerini tamamen değersiz hissetmenin nasıl bir şey olduğunu bilirler ve başka kimsenin böyle hissetmesini istemezler." -Robin Williams

7. "Olduğun gibi ol ve hissettiklerini söyle çünkü aldırış edenlerin önemi yoktur ve önemli olanlar da aldırış etmez." -Dr. Seuss

8. "Nefes al hayatım. Bu sadece bir bölüm. Tüm hikayen bu değil." -S.C. Lourie

9. "Utangacım ama klinik olarak utangaç değilim. Sosyal anksiyete bozukluğum ya da buna benzer bir şeyim yok. Daha çok hafif bir utangaçlığım var. Mesela partilerde kaynaşmakta biraz zorlanıyorum." -Samantha Bee

10. "Lütfen bu kadar endişelenmeyin. Çünkü sonuçta hiçbirimizin bu Dünya'da çok uzun bir ömrü yok. Hayat gelip geçici." -Robin Williams

11. "Utangaçlık her zaman bir şeylerin bastırılmasıdır. Neredeyse yapabileceklerinizden korkmaktır." -Rhys Ifans

12. "Gülünç duruma düşme korkusu hepimizi korkak yapar." -Mignon McLaughlin

13. "Şehirde kendimi çok yalnız hissederdim. Onca insan varken ben dışarıdaydım. Çünkü yeni biriyle nasıl tanışırsın? Yıllarca bu beni çok şaşırttı. Sonra fark ettim ki, sadece 'Merhaba' dersin. Seni görmezden gelebilirler. Ya da onlarla evlenebilirsin. Ve bu olasılık o tek kelimeye değer." -Augusten Burroughs

14. "Kimse bazı insanların sadece normal olmak için muazzam bir enerji harcadığının farkında değil." -Albert Camus

15. "Israr ettiğim tek şey, korkmadığınızı tüm dünyaya göstermenizden başka bir şey değil. İsterseniz sessiz kalın; ama gerektiğinde konuşun - ve öyle bir konuşun ki insanlar bunu hatırlasın." -Wolfgang Amadeus Mozart

16. "Artık sosyal kaygı bozukluğunu yendiğim için hayranlarımın bana yaklaşmasından zevk alıyorum." -Ricky Williams

Utangaçlık hakkındaki bu alıntıları da beğenebilirsiniz.

Sosyal kaygıyı anlamak hakkında alıntılar

Birçok insan sosyal anksiyetenin kişinin hayatı üzerindeki etkisini yanlış anlar. Sosyal anksiyete sadece endişeli veya bunalmış hissetmekten daha fazlasıdır ve ele alınmazsa depresyona ve diğer ruh sağlığı sorunlarına yol açabilir. Aşağıdaki düşündürücü sözlerin sosyal anksiyeteyi anlamada yardımcı olacağını umuyoruz.

1. "Sosyal anksiyete ile ilgili en kötü şey insanların bunu anlamamasıdır." -Bilinmiyor

2. "Ben özünde yalnız bir insanım, insanlara ihtiyacım var ama sosyal kaygım mutlu olmamı engelliyor." -Bilinmiyor

3. "Bir topluluk önünde ayağa kalkıp konuşma yapmadan önce avuçlarınızı terleten ve kalbinizi hızlandıran o gerginlik var ya... İşte ben yemek masasında normal bir sohbet ederken ya da sadece yemek masasında sohbet etmeyi düşünürken bunu hissediyorum." -Jen Wilde, Geek Kraliçeleri

4. "Sosyal kaygı bir seçim değildir. Keşke insanlar herkes gibi olmayı ne kadar çok istediğimi ve beni her gün dize getirebilecek bir şeyden etkilenmenin ne kadar zor olduğunu bilseler." -Anonim

5. "Bazen sadece birinin yanında olmak ve hiçbir şey söylememek verebileceğiniz en büyük hediye olabilir." -Kelly Jean, 6 Sosyal Anksiyetesi Olan Birine Yardım Etmenin Basit Yolları

6. "Biri size endişelenmemenizi söylediğinde ve sonra iyileşmenizi bekleyerek size baktığında." -AnxiousLass

7. "Değer verdiğiniz kişinin bu şekilde acı çektiğini görmek kafa karıştırıcı ve yürek parçalayıcı olabilir." -Kelly Jean, 6 Sosyal Anksiyetesi Olan Birine Yardım Etmenin Basit Yolları

8. "Sevdiğiniz kişiye sosyal bir şey yapmasını söylemek ve yapamadığında sinirlenmek yerine, masaya daha olumlu hisler getirmeye çalışın." -Kelly Jean, 6 Sosyal Anksiyetesi Olan Birine Yardım Etmenin Basit Yolları

9. "Sosyal anksiyetesi olan kişiler insanlarla bağlantı kurmaya yönelik temel arzudan yoksun değildir; sadece belirli durumlarda bunu elde etmekte zorlanırlar." -Fallon Goodman, Modern Dünyada Sosyal Kaygı , Tedx

10. "Sosyal anksiyete bozukluğu dünyadaki en yaygın ruhsal hastalıklardan biridir." -Fallon Goodman, Modern Dünyada Sosyal Kaygı , Tedx

11. "Sosyal kaygı farklı insanlarda farklı görünür." -Fallon Goodman, Modern Dünyada Sosyal Kaygı , Tedx

12. "Bende bir sorun olduğunu ve başkalarının var olduğum için beni olumsuz bir şekilde yargıladığını düşünerek büyüdüm. Bu zihniyet kendini korku ve sosyal kaygı olarak gösterdi." -Katy Morin, Orta

13. "Bu konuda biriyle konuşmayı çok istiyordum ama bir şey söylemekten çok korkuyordum." -Kelly Jean, Sosyal Anksiyete Nedeniyle Yalan Söylemek

14. "Sosyal anksiyete bozukluğu olan çoğu kişi bunu başkalarından, özellikle de ailesinden ve sevdiklerinden saklamaya çalışır." -Thomas Richards, Sosyal Anksiyete ile Yaşamak Nasıl Bir Şeydir?

15. "Sosyal anksiyete bozukluğunun yaşam kalitesi üzerindeki etkisi çok büyüktür." -James Jefferson, Sosyal Anksiyete Bozukluğu

16. "Her durumun korkunç bir sonucu olacağına sizi ikna eder. Herkesin sizi en kötü şekilde gördüğüne sizi ikna eder." -Kelly Jean, Sosyal Anksiyete Nedeniyle Yalan Söylemek

İşte size zihin sağlığıyla ilgili daha fazla alıntı içeren bir liste.

Derin sosyal kaygı alıntıları

Sosyal anksiyete ile yaşıyorsanız, gelecek kasvetli görünebilir. İyimser kalmak bazen zor gelebilir, ancak ileride kesinlikle daha iyi zamanlar var. Aşağıda sosyal anksiyete hakkında 16 derin alıntı bulunmaktadır.

1. "Mükemmel olmadığınız için kendinizi hırpalamayı bırakın. Zaten hiçbir zaman mükemmel olmak için tasarlanmadınız." -Bilinmiyor

2. "İçten içe kim olduğunu biliyordu ve bu kişi zeki, nazik ve hatta çoğu zaman komikti, ancak bir şekilde kişiliği her zaman kalbi ile ağzı arasında bir yerde kayboluyor ve kendini yanlış bir şey söylerken ya da daha sık olarak hiçbir şey söylemezken buluyordu." -Julia Quinn

3. "Belki de aydınlığı takdir edebilmeniz için önce karanlığı bilmeniz gerekir." -Madeleine L'Engle

4. "Sosyal kaygının asıl trajedisi, bireyleri en büyük kaynakları olan diğer insanlardan mahrum bırakmasıdır." -Fallon Goodman, Modern Dünyada Sosyal Kaygı , Tedx

5. "Sosyal kaygı bizi reddedilmekten korumaya çalışır." -Fallon Goodman, Modern Dünyada Sosyal Kaygı , Tedx

6. "Diğer insanların bunu nasıl yaptığını, nasıl yabancıların yanına gidip sohbet etmeye başladıklarını anlamıyordu... Utangaç değildi, tam olarak değil. Korkuyordu." -Katie Cotugno

7. "Reddedilme korkumuz aslında daha az olma korkusudur." -Fallon Goodman, Modern Dünyada Sosyal Kaygı , Tedx

8. "En iyi olduğum zamanlarda bile her gün bir mücadele. Kaygım her zaman benimle ve panik günde birkaç kez omzuma vuruyor. İyi günlerimde bunu atlatabiliyorum. Kötü günlerimde ise sadece yatakta kalmak istiyorum." -Bilinmiyor

9. "Sosyal anksiyetenin zihninizi zehirleyen, sizi doğru olmayan korkunç şeylere inandıran çarpık bir yolu vardır." -Kelly Jean, Anxious Lass

10. "Anlamıyorlarsa sorun değil." -Kelly Jean, Sosyal Anksiyete Nasıl Açıklanır?

11. "Sanırım benimle çıkmaktaki en büyük kusurum, çok fazla güvenceye ihtiyaç duymam çünkü kaygılarım ve geçmiş deneyimlerim beni aslında beni istemediğine ve sonunda herkes gibi gideceğine ikna etti." -Bilinmiyor

12. "Bütün gün, her gün, hayat böyle. Korku. Endişe. Kaçınma. Acı. Ne söylediğine dair endişe. Yanlış bir şey söylediğine dair korku. Başkalarının onaylamamasından endişe. Reddedilmekten, uyum sağlayamamaktan korkmak." -Thomas Richards, Sosyal Anksiyete ile Yaşamak Nasıl Bir Şeydir?

13. "Sosyal durumlardan kaçınmak daha kolay." -Thomas Richards, Sosyal Anksiyete ile Yaşamak Nasıl Bir Şeydir?

14. "Sosyal anksiyete bozukluğu olan kişiler genellikle sosyal ve performans durumlarından mümkün olduğunca kaçınır veya bu durumlara önemli ölçüde sıkıntı çekerek katlanırlar." -James Jefferson, Sosyal Anksiyete Bozukluğu

15. "Sosyal kaygı kendimi zavallı ve zayıf hissetmeme neden oluyordu ve sık sık kendime her şeyde berbat olduğumu söylüyordum." -Kelly Jean, Sosyal Anksiyete Beni Bu 5 Şey İçin Nasıl Minnettar Kıldı?

16. "Sosyal kaygı nedeniyle yalan söylemek bizi kendimizi korumaya çalıştığımız ama olumsuz düşünce kalıplarını sürdürdüğümüz bir kısır döngü içinde bırakır" -Kelly Jean, Sosyal Anksiyete Nedeniyle Yalan Söylemek

Sosyal kaygının üstesinden gelmek için alıntılar

Sosyal anksiyeteniz varsa, diğer insanların yanında olmaktan korkabilirsiniz. Diğer insanların yanında kendinizi rahat hissetmemenin stresi, flört etmeyi ve arkadaşlık kurmayı zorlaştırabilir. Ancak doğru destekle sosyal anksiyetenizin üstesinden gelebilir ve tatmin edici ilişkiler kurabilirsiniz. Sosyal anksiyetenin üstesinden gelmekle ilgili aşağıdaki 17 ilham verici alıntının keyfini çıkarın.

1. "Acele etmeye gerek yok. Parıldamaya gerek yok. Kendinden başkası olmaya gerek yok." -Virginia Woolf

2. "Sosyal anksiyetenize neyin sebep olduğunu bilmek, sosyal anksiyeteden kurtulmanın ve çevrenizdekilerle güçlendirici ilişkiler kurmanın önemli bir ilk adımıdır." -Katy Morin, Orta

3. "Uçamıyorsan koş, koşamıyorsan yürü, yürüyemiyorsan sürün, ama ne yaparsan yap ilerlemeye devam etmelisin." -Martin Luther King Jr.

4. "Sosyal kaygının temel nedeninin korku olduğunu ve bu korkuyu sevgiye, kabullenmeye ve güçlenmeye dönüştürebileceğimi öğrendim." -Katy Morin, Orta

5. "Geriye dönüp yeni bir başlangıç yapamazsınız, ama şu anda başlayıp yepyeni bir son yapabilirsiniz." -James R. Sherman

6. "Bazen bir şeylerin gitmesine izin vermek, savunmaktan ya da tutunmaktan çok daha güçlü bir eylemdir." -Eckhart Tolle

7. "Hayatının geri kalanında bir günde ustalaşamazsın. Sadece rahatla. Günün ustası ol. Sonra bunu her gün yapmaya devam et." -Bilinmiyor

8. "Birçoğumuz sosyal anksiyetenin yarattığı sakatlayıcı korkuları ve sürekli kaygıyı yaşadık ve diğer taraftan daha sağlıklı ve mutlu çıktık." -James Jefferson, Sosyal Anksiyete Bozukluğu

9. "İnsanların sadece insan olduğunu fark etmek için biraz daha yaşlanmamız gerekmesi çok garip. Bu çok açık olmalı ama değil." -Christine Riccio

10. "Ailenize ve arkadaşlarınıza yanınızda olmaları ve size yardım etmeleri için bir şans verin. Onlar bunun için oradalar ve sizin de onlar için aynı şeyi yapacağınızı biliyorum!" -Kelly Jean, Sosyal Anksiyete Nasıl Açıklanır?

11. "Şimdiye kadar istediğin her şey, korkunun diğer tarafında oturuyor." -George Addair

12. "Benim gibi sosyal anksiyete yüzünden kırılmış ve hayatları ellerinden çalınmış ama diğer taraftan çıkıp bunu yönetmeyi öğrenmiş insanlar olduğunu bilmek istedim." -Kelly Jean, Farkındalığı Artırmak için Sosyal Anksiyete Blogu Başlatmak

13. "Bırakmayı öğrenmelisin. Stresi bırak. Zaten kontrol hiçbir zaman sende değildi." -Steve Maraboli

14. "Sosyal anksiyete bozukluğumu tedavi etmeye başladığım anda kendimi daha iyi hissetmeye başladım." -Ricky Williams

15. "Sosyal anksiyete bozukluğu yaygın bir durumdur." -James Jefferson, Sosyal Anksiyete Bozukluğu

16. "Gerçek şu ki, güçlüydüm. Yüzleşemeyeceğimi düşündüğüm zamanlarda evden çıktım. Kalbimin çarpmasına, ellerimin terlemesine, vücudumun titremesine ve midemin bulanmasına neden olan durumlara girdim. Hiç de zayıf değildim." -Kelly Jean, Sosyal Anksiyete Beni Bu 5 Şey İçin Nasıl Minnettar Kıldı?

17. "Her durumu ve çevrenizi çok fazla kontrol ettiğinizde kaygınızla yüzleşmek çok daha zordur." -Kelly Jean, Sosyal Anksiyete Güvenlik Davranışları

Kaygı hakkındaki bu alıntılar da ilginizi çekebilir.

Sosyal kaygı hakkında komik alıntılar

Birçok aktör ve komedyen sosyal anksiyete yaşamaktadır. Performans sergilemek, sosyal anksiyetenin yalnızlığıyla başa çıkmak ve normal konuşmalardan daha rahatlatıcı veya erişilebilir hissettiren bir şekilde sosyal olmak için harika bir yol olabilir. Sosyal anksiyete hakkında aşağıdaki komik, kısa alıntıların tadını çıkarın.

1. "Eğer sana bir kez yanlışlıkla tuhaf davrandıysam, bil ki önümüzdeki 50 yıl boyunca her gece bunu düşünüyor olacağım." -Hana Michels

2. "Muhteşem güzel kızların sosyal kaygıları var!" -@l2mnatn, 3 Mart 2022, 3:07AM, Twitter

3. "Sosyal kaygı: Bir yere gitmek için çok endişelendiğiniz her seferinde kendi ölümünüzü taklit etmenin yollarını düşünmektir." -AnxiousLass

4. "'Naber, sosyal anksiyetem var ve eve gitmek istiyorum' der gibi kulübe yürüyün." -Bilinmiyor

5. "Sosyal kaygı: Birinin size yanlış isimle hitap etmesine izin vermektir çünkü onu düzeltmekten çok korkarsınız." -AnxiousLass

6. "Sosyal anksiyetem olduğunu sanıyordum, meğer insanlardan hoşlanmıyormuşum." -Bilinmiyor

7. "Sosyal kaygı: Telefonunuzun sesli mesaja düşmesine izin vermek ama telefonu kullanmak korkutucu olduğu için kişiyi geri arayamamaktır." -AnxiousLass

8. "Geldim, gördüm, endişelendim ve ayrıldım." -Bilinmiyor

9. "Kendime berbat olma izni veriyorum... Bunu son derece özgürleştirici buluyorum." -John Green

10. "Ben sahte değilim, sadece sosyal kaygım ve 10 dakikalık ömrü olan bir sosyal bataryam var." -@therealkimj, 4 Mart 2022, 12:38PM, Twitter