Mục lục
Tình bạn có nhiều dạng, từ những người quen biết thông thường cho đến những người bạn thân nhất. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về 4 cấp độ của tình bạn. Chúng ta cũng sẽ xem xét hai lý thuyết tâm lý về tình bạn dựa trên các giai đoạn.
4 cấp độ của tình bạn
Việc có nhiều người quen, một vài người bạn bình thường và chỉ một hoặc hai người bạn thân hoặc bạn thân là điều bình thường. Tình bạn cần nhiều thời gian và công sức hơn để duy trì và nghiên cứu cho thấy rằng rất khó để giữ chân hơn 50 người bạn tốt cùng lúc.[]
Một số người thích tình bạn bình thường và mối quan hệ lỏng lẻo. Một số chỉ quan tâm đến việc dành thời gian với những người bạn thân. Những người khác thích có bạn bè từ tất cả các loại. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng việc có nhiều mối quan hệ xã hội bao gồm nhiều kiểu bạn bè khác nhau là điều tốt cho sức khỏe.[]
Nói chung, các mối quan hệ không lãng mạn phù hợp với một trong các loại sau:
1. Người quen
Đây là những người bạn nhận ra và nhận ra bạn. Bạn có thể thỉnh thoảng trò chuyện với họ, biết một số thông tin cơ bản về họ và nói chuyện nhỏ.
Ví dụ: nếu bạn quen với người hàng xóm của mình, bạn có thể biết tên đầy đủ của họ và loại công việc họ làm. Hoặc, nếu bạn có người quen tại nơi làm việc, bạn có thể nói chuyện nhỏ với họ trong phòng nghỉ về công việc của bạn.
Xem thêm: 4 Cấp Độ Của Tình Bạn (Theo Science)Người quen lịch sự và thân thiện khi họ tình cờ gặp nhau, nhưng họ không có kế hoạch gặp nhau. Vìví dụ, nếu bạn gặp ai đó ở thư viện vài lần và trò chuyện về sách mà không có kế hoạch chắc chắn để gặp lại nhau, họ sẽ thuộc loại người quen.
2. Bạn bè bình thường
Bạn bè bình thường thích bầu bạn với nhau và thường lên kế hoạch gặp mặt. Không giống như những người quen biết, những người bạn bình thường vượt ra ngoài những chủ đề nông cạn trong các cuộc trò chuyện. Họ có xu hướng giấu nhẹm và chia sẻ những điều riêng tư hơn một chút.
Ví dụ: một người quen có thể cho bạn biết chức danh và nơi họ làm việc. Một người bạn bình thường có thể chia sẻ rằng họ không thích đồng nghiệp của mình lắm và đang nghĩ đến việc tìm một công việc mới. Tuy nhiên, ở giai đoạn này, bạn không chia sẻ thông tin cá nhân nhạy cảm hoặc cởi mở về các chủ đề tế nhị hoặc gây tranh cãi. Ví dụ: bạn có thể sẽ không nói với một người bạn bình thường về các vấn đề trong mối quan hệ của mình.
Loại tình bạn này thường dựa trên sở thích, công việc hoặc tình huống được chia sẻ. Ví dụ: có lẽ bạn có một người bạn ở nơi làm việc mà bạn ăn trưa với một vài lần mỗi tuần vì họ rất vui khi đi chơi cùng. Hoặc có thể bạn đã gặp một người mà bạn thích trong một nhóm dựa trên sở thích và thỉnh thoảng cùng nhau uống cà phê và nói về sở thích chung của bạn.
3. Bạn thân
Ở mức độ này, hai người cảm nhận và thể hiện tình cảm và sự quan tâm có ý nghĩa dành cho nhau. So với bạn bè thông thường, bạn thân thường muốn gặp nhauthường xuyên hơn và hỗ trợ tinh thần nhiều hơn.[]
Dưới đây là một số đặc điểm chung khác của tình bạn thân thiết:
- Cả hai bạn đều cảm thấy có thể liên hệ với nhau bất cứ lúc nào; các bạn rất vui khi được giúp đỡ nhau khi cần thiết.
- Các bạn có cảm giác tôn trọng và đánh giá cao lẫn nhau.
- Cả hai bạn đều cảm thấy thoải mái khi thể hiện con người thật của mình; cả hai bạn đều không cảm thấy cần phải đeo “mặt nạ” hoặc cá tính.
- Các bạn xin lời khuyên từ nhau vì các bạn tin tưởng vào đánh giá của nhau.
- Các bạn mời nhau tham dự các lễ kỷ niệm và sự kiện quan trọng, chẳng hạn như sinh nhật, tiệc tốt nghiệp, v.v.
- Các bạn phán xét nhau rất chậm. Không phải lúc nào các bạn cũng tán thành lựa chọn hoặc ý kiến của nhau, nhưng bạn cố gắng đồng cảm và thấu hiểu thay vì chỉ trích hoặc lên án.
Họ có thể tự coi mình là “bạn tốt”. Nghiên cứu cho thấy phải mất khoảng 200 giờ liên lạc có chất lượng để xây dựng một tình bạn thân thiết.[] Nếu bạn thường xuyên gặp nhau—ví dụ: nếu bạn sống trong cùng ký túc xá đại học—bạn có thể trở nên thân thiết trong vòng vài tuần.[]
4. Bạn thân
Tình bạn thân cũng tương tự như tình bạn thân. Bạn bè thân thiết tin tưởng, chấp nhận và hỗ trợ lẫn nhau. Tuy nhiên, một tình bạn thân thiết liên quan đến cảm giác kết nối thậm chí còn sâu sắc hơn. Với một người bạn thân, rất ít chủ đề bị cấm; bạn có thể cảm thấy có thể nói về bất cứ điều gì và mọi thứ. Cáctình bạn cảm thấy an toàn và quen thuộc. Một thuật ngữ khác dành cho bạn thân là “bạn thân”.
Các lý thuyết về cách phát triển tình bạn
Các nhà tâm lý học không chỉ quan tâm đến các cấp độ khác nhau của tình bạn. Họ cũng quan tâm đến cách mọi người di chuyển giữa các cấp độ này. Hãy xem xét hai lý thuyết khám phá tình bạn hình thành như thế nào.
Xem thêm: Làm thế nào để giúp con bạn kết bạn (và giữ chân họ)Mô hình ABCDE
Nhà tâm lý học George Levinger đưa ra lý thuyết ABCDE vạch ra cách các mối quan hệ bắt đầu, thay đổi và kết thúc.[]
Ban đầu, lý thuyết của ông được sử dụng để giải thích quá trình tiến triển của các mối quan hệ lãng mạn khác giới, nhưng lý thuyết này cũng được áp dụng cho các loại mối quan hệ khác, bao gồm tình bạn và mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái.[]
Dưới đây là các giai đoạn trong mô hình ABCDE:[]
- Người quen: Ở giai đoạn này, hai người quyết định rằng, dựa trên ấn tượng đầu tiên, họ muốn tìm hiểu nhau. Có một số yếu tố quyết định khả năng hai người sẽ cố gắng thúc đẩy mối quan hệ tiến triển như thế nào. Ví dụ: những người dành nhiều thời gian bên nhau hơn có nhiều khả năng chuyển sang giai đoạn tiếp theo.
- Sự phát triển: Cả hai người bắt đầu cởi mở hơn, tin tưởng lẫn nhau và đầu tư nhiều hơn vào mối quan hệ. Họ có thể phát hiện ra những điều họ không thích về nhau nhưng vẫn cảm thấy tình bạn đáng để theo đuổi.
- Tiếp tục: Tình bạn ổn định và có tầm quan trọng đối với cả hai người.Họ cam kết duy trì tình bạn của họ. Ví dụ: họ có thể đi chơi với nhau thường xuyên và cố gắng bắt kịp vài tuần một lần.
- Xấu đi: Không phải tất cả các mối quan hệ đều xấu đi. Nhưng khi họ làm như vậy, có thể vì một số lý do, chẳng hạn như cảm giác chung về sự không tương thích hoặc một cuộc tranh cãi lớn. Những người liên quan cởi mở ít thường xuyên hơn và dành ít thời gian hơn cho nhau. Đôi khi có thể quay lại từ giai đoạn này và giải quyết các vấn đề. Một số tình bạn xấu đi đột ngột. Những người khác dần suy yếu.
- Kết thúc: Tình bạn đã kết thúc. Những người bạn cũ không còn liên lạc hay dành thời gian cho nhau.
Không phải tình bạn nào cũng trải qua từng giai đoạn. Ví dụ, bạn có thể quyết định rằng bạn thích một trong những người quen của mình và hy vọng biến họ thành bạn bè. Nhưng sau khi dành nhiều thời gian hơn để đi chơi, bạn có thể thấy rõ rằng họ không phải là mẫu người mà bạn muốn có trong đời. Ví dụ, họ có thể có quan điểm chính trị mạnh mẽ mà bạn không đồng tình, hoặc họ có thể có một số thói quen khó chịu khiến bạn bỏ cuộc.
Mô hình mối quan hệ của Knapp và Vangelisti
Giống như mô hình của Levinger, khuôn khổ của Mark L. Knapp và Anita L. Vangelisti cung cấp cái nhìn sâu sắc về tâm lý của các mối quan hệ và cách chúng thay đổi theo thời gian.
Mô hình này có hai giai đoạn chính, mỗi giai đoạn bao gồm 5 giai đoạn khác nhau:[]
Kết hợp với nhau, trong đó phác thảo mối quan hệ như thế nàobắt đầu và xây dựng.
Tách rời, phác thảo cách một mối quan hệ bị phá vỡ, suy yếu hoặc kết thúc.
Dưới đây là 5 giai đoạn tạo nên giai đoạn “Đến với nhau”:
- Khởi đầu: Hai người cố gắng tạo ấn tượng tích cực đầu tiên. Ví dụ, họ có thể mỉm cười, tự giới thiệu và nhận xét lịch sự. Cả hai bên đều thể hiện rõ ràng rằng họ sẵn sàng tương tác.
- Thử nghiệm: Những người liên quan quyết định xem họ có đủ thích nhau để thử xây dựng mối quan hệ hay không. Điều này thường liên quan đến việc trao đổi thông tin cơ bản hoặc “an toàn”, chẳng hạn như sở thích, chức danh công việc và thể loại nhạc, chương trình truyền hình và phim mà họ yêu thích.
- Tăng cường: Sau khi quyết định phát triển tình bạn, cả hai người bắt đầu cởi mở hơn, chia sẻ thêm thông tin cá nhân, xây dựng lòng tin và nỗ lực dành thời gian cho nhau. Ví dụ: một người bạn có thể mời một người bạn khác đến ăn tối.
- Tích hợp: Tại thời điểm này, bạn bè trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của nhau. Ví dụ: họ có thể đi nghỉ cùng nhau và hợp nhất các nhóm xã hội của mình.
- Gắn kết: Giai đoạn này bao gồm tuyên bố công khai hoặc nghi thức gắn kết chính thức, chẳng hạn như kết hôn hoặc quan hệ đối tác dân sự. Giai đoạn này thường chỉ áp dụng cho các mối quan hệ lãng mạn.
Dưới đây là 5 giai đoạn tạo nên giai đoạn “Chia tay”:
- Phân biệt: Bạn bè chuyển hướng quan hệtập trung. Thay vì tập trung vào những điểm chung của họ, họ bắt đầu tập trung vào những điều khiến họ khác biệt. Kết quả là, họ có thể cảm thấy ít gần gũi hơn. Ví dụ: một trong những người bạn có thể cảm thấy rằng vì bạn của họ đã bắt đầu có gia đình nên họ không thể gắn bó nhiều với họ nữa và bắt đầu dành nhiều tâm sức hơn cho tình bạn mới với các bậc cha mẹ khác.
- Vòng quanh: Một hoặc cả hai người bạn bắt đầu thiết lập ranh giới và giới hạn khiến họ càng xa nhau hơn. Ví dụ: họ có thể bắt đầu nói những điều như: “Ồ, tôi không muốn làm phiền bạn vì những vấn đề của tôi” hoặc “Tôi không muốn làm bạn buồn phiền khi nói về các con tôi”.
- Trì trệ: Tình bạn trở nên nhạt nhẽo và kém hài lòng. Cả hai bên có thể cảm thấy rằng mối quan hệ của họ đã trở nên xa cách. Nói chuyện hoặc đi chơi có thể khó xử. Ngay cả khi họ cố gắng, bạn bè dường như không thể giải quyết được sự khác biệt của họ.
- Tránh xa: Khi rõ ràng là tình bạn không còn hiệu quả, cả hai người bắt đầu tránh mặt nhau. Ví dụ: họ có thể chậm trả lời tin nhắn của nhau.
- Chấm dứt: Tình bạn kết thúc và bạn bè không còn liên lạc nữa.
Các câu hỏi thường gặp
Làm cách nào để biết ai đó là bạn giả?
Một người bạn giả không thực sự quan tâm đến lợi ích tốt nhất của bạn. Họ không quan tâm đến việc xây dựng một tình bạn lành mạnh dựa trên sự tôn trọng lẫn nhauvà tin tưởng. Các dấu hiệu phổ biến của một người bạn giả tạo bao gồm dễ cáu kỉnh, hung hăng thụ động và không thể vui mừng cho bạn khi mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp trong cuộc sống của bạn.
Tình bạn trung bình kéo dài bao lâu?
Điều đó phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả độ sâu của tình bạn và mức độ cam kết của mỗi người đối với mối quan hệ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta mất 50% vòng kết nối xã hội của mình sau mỗi 7 năm.[]
Loại tình bạn tốt nhất là gì?
Một tình bạn dưới bất kỳ hình thức nào cũng có thể làm phong phú thêm cuộc sống của bạn. Ví dụ: người quen có thể giúp bạn mở rộng mạng lưới nghề nghiệp của mình,[] trong khi bạn thân có thể hỗ trợ tinh thần. Đối với hầu hết mọi người, tốt nhất là nên có nhiều loại tình bạn.
Thế nào là một tình bạn lãng mạn?
Tình bạn lãng mạn, hay “tình bạn say đắm,” là những tình bạn rất thân thiết, mãnh liệt về mặt cảm xúc và tình cảm, nhưng chúng không mang tính chất tình dục.[] Ví dụ, những người bạn lãng mạn có thể nắm tay và ngủ chung giường khi ở lại nhà nhau. Tuy nhiên, họ sẽ không coi nhau là một cặp.
