Cele 4 niveluri de prietenie (conform științei)

Prietenia vine în multe forme, de la cunoștințe ocazionale la cei mai buni prieteni. În acest articol, veți afla despre cele 4 niveluri de prietenie. De asemenea, vom analiza două teorii psihologice ale prieteniei bazate pe etape.

Cele 4 niveluri de prietenie

Este obișnuit să ai o mulțime de cunoștințe, mai mulți prieteni ocazionali și doar unul sau doi prieteni apropiați sau intimi. Prieteniile necesită mai mult timp și efort pentru a fi menținute, iar cercetările sugerează că este dificil să păstrezi mai mult de 50 de prieteni buni la un moment dat[].

Unii oameni preferă prieteniile ocazionale și legăturile libere. Unii sunt interesați să petreacă timp doar cu prietenii apropiați. Alții preferă să aibă prieteni din toate categoriile. Cu toate acestea, cercetările arată că este sănătos să ai un cerc social variat, care să includă diferite tipuri de prieteni[].

În general, relațiile non-romantice se încadrează într-una dintre următoarele categorii:

1. Cunoștințe

Acestea sunt persoane pe care le recunoașteți și care vă recunosc pe dvs. Este posibil să discutați cu ele ocazional, să știți câteva date de bază despre ele și să faceți conversație.

De exemplu, dacă vă cunoașteți vecinul, s-ar putea să îi știți numele complet și ce fel de slujbă are. Sau, dacă aveți cunoștințe la locul de muncă, ați putea să stați de vorbă cu ei în sala de pauză despre slujbele voastre.

Cunoscuții sunt politicoși și prietenoși atunci când se întâlnesc din întâmplare, dar nu își fac planuri de a se vedea. De exemplu, dacă v-ați întâlnit de mai multe ori cu cineva la bibliotecă și ați discutat despre cărți fără să vă faceți planuri ferme de a vă revedea, această persoană se încadrează în categoria cunoștințelor.

2. Prieteni ocazionali

Prietenii ocazionali se bucură de compania celuilalt și, de obicei, își fac planuri pentru a se întâlni. Spre deosebire de cunoștințe, prietenii ocazionali merg dincolo de subiecte superficiale în timpul conversațiilor. Ei tind să meargă sub suprafață și să împărtășească lucruri ceva mai personale.

De exemplu, o cunoștință ar putea să vă spună ce funcție are și unde lucrează. Un prieten ocazional ar putea să vă împărtășească faptul că nu îi plac prea mult colegii de muncă și se gândește să își caute un nou loc de muncă. Cu toate acestea, în această etapă, nu împărtășiți informații personale sensibile și nu vă deschideți despre subiecte delicate sau controversate. De exemplu, probabil că nu i-ați spune unui prieten ocazional despre relația dvs.probleme.

Acest tip de prietenie se bazează, de obicei, pe un hobby, o slujbă sau o situație comună. De exemplu, poate că aveți un prieten de la serviciu cu care luați prânzul de câteva ori pe săptămână, pentru că este distractiv să ieșiți cu el. Sau poate că ați întâlnit pe cineva care vă place într-un grup de hobby-uri și, ocazional, luați o cafea împreună și vorbiți despre interesul comun.

3. Prieteni apropiați

La acest nivel, două persoane simt și manifestă afecțiune și preocupare semnificativă una față de cealaltă. În comparație cu prietenii ocazionali, prietenii apropiați doresc de obicei să se vadă mai des și își oferă mai mult sprijin emoțional[].

Iată alte câteva caracteristici comune ale prieteniei apropiate:

• Amândoi vă simțiți capabili să vă contactați în orice moment; sunteți fericiți să vă ajutați unul pe celălalt în momente de nevoie.
• Aveți un sentiment reciproc de respect și apreciere.
• Amândoi vă simțiți confortabil să vă arătați adevăratul sine; niciunul dintre voi nu simte nevoia să își pună o "mască" sau o persoană.
• Vă cereți unul altuia sfaturi pentru că aveți încredere în judecata celuilalt.
• Vă invitați unul pe celălalt la sărbători și evenimente importante, cum ar fi zilele de naștere, petrecerile de absolvire etc.
• Vă judecați încet unul pe celălalt. Nu sunteți întotdeauna de acord cu alegerile sau opiniile celuilalt, dar încercați să empatizați și să înțelegeți mai degrabă decât să vă criticați sau să vă condamnați.

Ei se pot referi la ei înșiși ca fiind "buni prieteni." Cercetările arată că este nevoie de aproximativ 200 de ore de contact de calitate pentru a construi o prietenie strânsă.[] Dacă vă vedeți des - de exemplu, dacă locuiți în același cămin universitar - este posibil să deveniți apropiați în câteva săptămâni.[]

4. Prieteni intimi

O prietenie intimă este similară unei prietenii apropiate. Prietenii intimi au încredere, se acceptă și se susțin reciproc. Cu toate acestea, o prietenie intimă implică un sentiment și mai profund de conexiune. Cu un prieten intim, foarte puține subiecte sunt interzise; s-ar putea să vă simțiți capabili să vorbiți despre orice și despre orice. Prietenia se simte sigură și familiară. Un alt termen pentru un prieten intim este "cel mai bun prieten".

Teorii despre cum se dezvoltă prieteniile

Psihologii nu sunt interesați doar de diferitele niveluri de prietenie, ci și de modul în care oamenii trec de la un nivel la altul. Să analizăm două teorii care explorează modul în care se formează prieteniile.

Modelul ABCDE

Psihologul George Levinger a prezentat teoria ABCDE, care prezintă modul în care încep, se schimbă și se termină relațiile.[]

Inițial, teoria sa a fost folosită pentru a explica modul în care progresează relațiile romantice heterosexuale, dar a fost aplicată și la alte tipuri de relații, inclusiv cele de prietenie și relațiile părinte-copil.[]

Iată care sunt etapele modelului ABCDE:[]

• Cunoaștere: În această etapă, două persoane decid că, pe baza primelor impresii, ar dori să se cunoască. Există mai mulți factori care determină cât de probabil este ca două persoane să încerce să avanseze în relație. De exemplu, persoanele care petrec mai mult timp împreună au mai multe șanse să treacă la etapa următoare.
• Acumularea: Ambele persoane încep să se deschidă, să aibă încredere unul în celălalt și să se implice mai mult în relație. Este posibil să descopere lucruri care nu le plac unul la celălalt, dar să simtă totuși că prietenia merită să fie continuată.
• Continuare: Prietenia este stabilă și capătă importanță pentru ambele persoane. Ei se angajează să își mențină prietenia. De exemplu, pot ieși în mod regulat împreună și fac un efort să se întâlnească la fiecare câteva săptămâni.
• Deteriorarea: Nu toate relațiile se deteriorează. Dar atunci când o fac, poate fi din mai multe motive, cum ar fi un sentiment general de incompatibilitate sau o ceartă majoră. Persoanele implicate se deschid mai rar și petrec mai puțin timp împreună. Uneori este posibil să se revină din această etapă și să se rezolve problemele. Unele prietenii se deteriorează brusc. Altele se slăbesc treptat.
• Sfârșitul: Prietenia s-a terminat. Foștii prieteni nu mai țin legătura și nu mai petrec timp împreună.

Nu orice prietenie va trece prin fiecare etapă. De exemplu, s-ar putea să decideți că vă place una dintre cunoștințele dvs. și sperați să o transformați într-un prieten. Dar, după ce petreceți mai mult timp împreună, s-ar putea să devină clar că nu este genul de persoană pe care o doriți în viața dvs. De exemplu, ar putea avea opinii politice puternice cu care nu sunteți de acord sau ar putea avea unele obiceiuri enervante care vă punte.

Modelul de relații al lui Knapp și Vangelisti

La fel ca modelul lui Levinger, cadrul lui Mark L. Knapp și Anita L. Vangelisti oferă o perspectivă asupra psihologiei relațiilor și a modului în care acestea se schimbă în timp.

Acest model are două faze principale, fiecare conținând 5 etape diferite:[]

Să fim împreună, care subliniază modul în care începe și se construiește o relație.

Se destramă, care subliniază modul în care o relație se rupe, se slăbește sau se termină.

Iată cele 5 etape care alcătuiesc faza "Coming together":

• Inițiere: Două persoane încearcă să facă o primă impresie pozitivă. De exemplu, ar putea să zâmbească, să se prezinte și să facă remarci politicoase. Ambele părți dau de înțeles că sunt deschise la interacțiune.
• Experimentând: Persoanele implicate decid dacă se plac suficient de mult pentru a încerca să construiască o relație, ceea ce implică, de obicei, schimbul de informații de bază sau "sigure", cum ar fi hobby-urile, titlurile de muncă și genul de muzică, emisiuni TV și filme care le plac.
• Intensificarea: După ce au decis să își dezvolte prietenia, ambele persoane încep să se deschidă, să împărtășească mai multe informații personale, să construiască încrederea și să facă un efort pentru a petrece timp împreună. De exemplu, un prieten poate invita pe altul la cină.
• Integrare: În acest moment, prietenii devin o parte importantă din viața celuilalt. De exemplu, pot merge împreună în vacanță și își unesc grupurile sociale.
• Lipirea: Această etapă implică o declarație publică sau un ritual formal de legare, cum ar fi căsătoria sau parteneriatul civil. Această etapă se aplică, de obicei, doar relațiilor romantice.

Iată cele 5 etape care alcătuiesc faza de "destrămare":

• Diferențierea: Prietenii își schimbă accentul. În loc să se concentreze asupra lucrurilor pe care le au în comun, încep să se concentreze asupra lucrurilor care îi diferențiază. Ca urmare, s-ar putea să se simtă mai puțin apropiați. De exemplu, unul dintre prieteni ar putea simți că, deoarece prietenul său și-a întemeiat o familie, nu mai poate relaționa prea mult cu el și începe să investească mai multă energie în noi prietenii cu alți părinți.
• Circumscrierea: Unul sau ambii prieteni încep să stabilească limite și granițe care îi îndepărtează și mai mult. De exemplu, pot începe să spună lucruri de genul: "Nu vreau să te deranjez cu problemele mele" sau "Nu vreau să te plictisesc vorbind despre copiii mei".
• Stagnare: Prietenia se simte stătută și mai puțin satisfăcătoare. Ambele părți pot simți că relația lor a devenit distantă. Discuțiile sau ieșirile pot fi ciudate. Chiar dacă încearcă, prietenii nu par să-și rezolve diferendele.
• Evitarea: Pe măsură ce devine clar că prietenia nu mai funcționează, ambele persoane încep să se evite reciproc. De exemplu, pot răspunde greu la mesajele celuilalt.
• Încheiere: Prietenia s-a încheiat, iar prietenii nu mai țin legătura.

Întrebări frecvente

Cum îți poți da seama dacă cineva este un prieten fals?

Un prieten fals nu are la inimă interesele tale cele mai bune. Ei nu sunt interesați să construiască o prietenie sănătoasă bazată pe respect și încredere reciprocă. Semnele comune ale unui prieten fals includ flecăreala, agresivitatea pasivă și incapacitatea de a se bucura pentru tine atunci când lucrurile merg bine în viața ta.

Cât durează în medie o prietenie?

Depinde de mulți factori, inclusiv de profunzimea unei prietenii și de cât de dedicată este fiecare persoană relației. Cu toate acestea, cercetările sugerează că pierdem 50% din cercul nostru social la fiecare 7 ani[].

Care este cel mai bun tip de prietenie?

O prietenie de orice tip vă poate îmbogăți viața. De exemplu, cunoștințele vă pot ajuta să vă extindeți rețelele profesionale,[] în timp ce prietenii apropiați vă pot oferi sprijin emoțional. Pentru majoritatea oamenilor, este mai bine să aibă o varietate de prietenii.

Ce este o prietenie romantică?

Prieteniile romantice, sau "prietenii pasionale", sunt foarte apropiate, intense din punct de vedere emoțional și afectuoase, dar nu sunt sexuale.[] De exemplu, prietenii romantici se pot ține de mână și pot împărți patul atunci când rămân unul la celălalt acasă. Cu toate acestea, ei nu s-ar considera un cuplu.