Sõpruse 4 tasandit (vastavalt teadusele)

Sõprus on mitmetes vormides, alates juhuslikest tuttavatest kuni parimate sõpradeni. Selles artiklis tutvume sõpruse 4 astmega. Samuti vaatleme kahte astmelist psühholoogilist teooriat sõpruse kohta.

Sõpruse 4 tasandit

On tavaline, et meil on palju tuttavaid, mitu juhuslikku sõpra ja ainult üks või kaks lähedast või lähedast sõpra. Sõprussuhete säilitamine nõuab rohkem aega ja pingutust ning uuringud näitavad, et on raske hoida korraga üle 50 hea sõbra.[]

Mõned inimesed eelistavad juhuslikke sõprussuhteid ja lahtisi sidemeid. Mõned on huvitatud ainult lähedaste sõpradega aja veetmisest. Teistele meeldib, kui neil on sõpru kõigist kategooriatest. Uuringud näitavad siiski, et on tervislik omada mitmekesist sotsiaalset ringi, mis hõlmab eri tüüpi sõpru[].

Üldiselt kuuluvad mitte-romantilised suhted ühte järgmistest kategooriatest:

1. Tuttavad

Need on inimesed, keda te tunnete ja kes tunnevad teid. Te võite nendega aeg-ajalt vestelda, te teate nende kohta mõningaid põhifakte ja ajate juttu.

Näiteks kui olete tuttav oma naabriga, võite teada tema täisnime ja seda, mis tööd ta teeb. Või kui teil on tuttavaid tööl, võite nendega puhkeruumis juttu ajada oma tööülesannetest.

Tuttavad on viisakad ja sõbralikud, kui nad juhuslikult kohtuvad, kuid nad ei tee plaane teineteise nägemiseks. Näiteks kui olete kohtunud kellegagi raamatukogus mitu korda ja vestelnud raamatutest, ilma et oleksite teinud kindlaid plaane teineteise uuesti nägemiseks, siis kuulub ta tuttava kategooriasse.

2. Juhuslikud sõbrad

Juhuslikud sõbrad naudivad üksteise seltskonda ja teevad tavaliselt plaane kohtumisteks. Erinevalt tuttavatest lähevad juhuslikud sõbrad vestlustes pinnapealsetest teemadest kaugemale. Nad kipuvad minema pinna alla ja jagavad veidi isiklikumaid asju.

Näiteks võib tuttav rääkida teile oma ametinimetusest ja sellest, kus ta töötab. Juhuslik sõber võib jagada, et talle ei meeldi tema töökaaslased eriti ja ta mõtleb uue töökoha otsimisele. Selles etapis ei jaga te aga tundlikku isiklikku teavet ega avane delikaatsetel või vastuolulistel teemadel. Näiteks ei räägiks te tõenäoliselt juhuslikule sõbrale oma suhtestprobleemid.

Selline sõprus põhineb tavaliselt ühisel hobil, tööl või olukorral. Näiteks võib-olla on teil tööl sõber, kellega te paar korda nädalas koos lõunatate, sest temaga on tore koos olla. Või ehk olete kohtunud kellegagi, kes teile meeldib mõnes hobigrupis, ja te võtate aeg-ajalt koos kohvi ja räägite oma ühistest huvidest.

3. Lähedased sõbrad

Sellel tasandil tunnevad ja näitavad kaks inimest üksteise vastu olulist kiindumust ja hoolivust. Võrreldes juhuslike sõpradega tahavad lähedased sõbrad tavaliselt üksteist sagedamini näha ja pakuvad rohkem emotsionaalset tuge.[]

Siin on mõned teised lähedaste sõprussuhete ühised tunnused:

• Te mõlemad tunnete, et võite igal ajal üksteise poole pöörduda; te aitate teineteist hea meelega, kui te vajate abi.
• Teil on vastastikune austus ja lugupidamine.
• Te mõlemad tunnete end mugavalt, kui näitate oma tõelist mina; kumbki teist ei tunne vajadust end "maski" või isiksuse peale panna.
• Te küsite üksteiselt nõu, sest te usute teineteise otsustusvõimesse.
• Kutsute te üksteist olulistele pidustustele ja sündmustele, näiteks sünnipäevadele, lõpupeole jne.
• Te ei mõista üksteist aeglaselt. Te ei kiida alati üksteise valikuid või arvamusi heaks, kuid püüate pigem kaasa tunda ja mõista kui kritiseerida või hukka mõista.

Nad võivad nimetada end "headeks sõpradeks". Uuringud näitavad, et lähedase sõpruse loomiseks kulub umbes 200 tundi kvaliteetset kontakti.[] Kui te näete teineteist sageli - näiteks kui elate samas kolledži ühiselamus - on võimalik, et te saate lähedaseks mõne nädala jooksul.[].

4. Intiimsed sõbrad

Intiimne sõprus sarnaneb lähedase sõpruse omaga. Intiimne sõprus usaldab, aktsepteerib ja toetab üksteist. Intiimne sõprus hõlmab aga veelgi sügavamat sidemete tunnet. Intiimse sõbraga on väga vähesed teemad keelatud; võite tunda, et võite rääkida kõigest ja kõigest. Sõprus tundub turvaline ja tuttavlik. Teine termin intiimse sõbra kohta on "parim sõber".

Teooriad selle kohta, kuidas sõprussuhted arenevad

Psühholoogid ei ole huvitatud mitte ainult sõpruse erinevatest tasanditest. Neid huvitab ka see, kuidas inimesed nende tasandite vahel liiguvad. Vaatleme kahte teooriat, mis uurivad, kuidas sõprussuhted kujunevad.

ABCDE mudel

Psühholoog George Levinger esitas oma ABCDE teooria, mis kirjeldab, kuidas suhted algavad, muutuvad ja lõppevad.[]

Algselt kasutati tema teooriat romantiliste heteroseksuaalsete suhete arengu selgitamiseks, kuid seda on rakendatud ka muud tüüpi suhetele, sealhulgas sõprussuhetele ja vanemate-laste suhetele.[]

Siin on ABCDE mudeli etapid:[]

• Tuttav: Selles etapis otsustavad kaks inimest esmamulje põhjal, et nad soovivad teineteist tundma õppida. On mitmeid tegureid, mis määravad, kui tõenäoline on, et kaks inimest püüavad suhet edasi arendada. Näiteks inimesed, kes veedavad rohkem aega koos, liiguvad suurema tõenäosusega järgmisesse etappi.
• Ülesehitus: Mõlemad inimesed hakkavad avanema, usaldavad teineteist ja hakkavad suhetesse rohkem investeerima. Nad võivad avastada asju, mis neile teineteise juures ei meeldi, kuid tunnevad siiski, et sõprus on jätkamist väärt.
• Jätkamine: Sõprus on stabiilne ja omandab mõlema inimese jaoks tähtsuse. Nad on pühendunud sõpruse säilitamisele. Näiteks võivad nad regulaarselt koos käia ja püüda iga paari nädala tagant kokku saada.
• Halvenemine: Mitte kõik suhted ei halvene. Aga kui nad halvenevad, võib selle põhjuseks olla mitu põhjust, näiteks üldine kokkusobimatuse tunne või suuremad tülid. Osapooled avanevad harvemini ja veedavad vähem aega koos. Mõnikord on võimalik sellest etapist tagasi tulla ja probleemid lahendada. Mõned sõprussuhted halvenevad järsku. Teised nõrgenevad järk-järgult.
• Lõpetamine: Sõprus on lõppenud. Endised sõbrad ei ole enam ühenduses ega veeda koos aega.

Mitte iga sõprus ei läbi kõiki etappe. Näiteks võite otsustada, et teile meeldib üks teie tuttav ja loodate, et temast saab sõber. Kuid pärast pikemat koosviibimist võib selguda, et ta ei ole selline inimene, keda te oma ellu soovite. Näiteks võivad tal olla tugevad poliitilised vaated, millega te ei nõustu, või tal võivad olla mõned tüütud harjumused, mis panevad teid hätta.sind ära.

Knapp ja Vangelisti suhete mudel

Sarnaselt Levingeri mudelile annab Mark L. Knapp ja Anita L. Vangelisti raamistik ülevaate suhete psühholoogiast ja sellest, kuidas need aja jooksul muutuvad.

Selles mudelis on kaks peamist etappi, millest kumbki sisaldab 5 erinevat etappi:[]

Kokkutulek, mis kirjeldab, kuidas suhe algab ja kujuneb.

Lahkudes, mis kirjeldab, kuidas suhe laguneb, nõrgeneb või lõpeb.

Siin on 5 etappi, mis moodustavad "Kokkutuleku" etapi:

• Algatamine: Kaks inimest püüavad jätta positiivse esmamulje. Näiteks võivad nad naeratada, tutvustada end ja teha viisakaid märkusi. Mõlemad osapooled teevad selgeks, et nad on avatud suhtlemisele.
• Eksperimenteerimine: Asjaomased inimesed otsustavad, kas nad meeldivad teineteisele piisavalt, et proovida suhet luua. Tavaliselt hõlmab see põhilise või "turvalise" teabe vahetamist, näiteks hobid, ametinimetused, muusika, telesaated ja filmid, mis neile meeldivad.
• Intensiivistumine: Olles otsustanud oma sõprust arendada, hakkavad mõlemad inimesed avanema, jagavad rohkem isiklikku teavet, loovad usaldust ja püüavad koos aega veeta. Näiteks võib üks sõber kutsuda teise sõbra õhtusöögile.
• Integreerimine: Sel hetkel muutuvad sõbrad üksteise elu oluliseks osaks. Näiteks võivad nad minna koos puhkusele ja ühendada oma sotsiaalsed rühmad.
• Sidumine: See etapp hõlmab avalikku deklaratsiooni või ametlikku sidumisrituaali, näiteks abielu või tsiviilpartnerluse sõlmimist. See etapp kehtib tavaliselt ainult romantiliste suhete puhul.

Siin on 5 etappi, mis moodustavad faasi "Eraldumine":

• Diferentseerimine: Sõbrad muudavad oma fookust. Selle asemel, et keskenduda ühistele asjadele, hakkavad nad keskenduma asjadele, mis teevad neid erinevaks. Selle tulemusena võivad nad tunda end vähem lähedastena. Näiteks võib üks sõpradest tunda, et kuna tema sõber on asutanud pere, ei saa ta enam temaga palju suhelda ja hakkab rohkem energiat panustama uutesse sõprussuhetesse teiste vanematega.
• Ümberkirjutamine: Üks või mõlemad sõbrad hakkavad seadma piire ja piiranguid, mis tõukavad neid veelgi kaugemale. Näiteks võivad nad hakata ütlema selliseid asju nagu: "Oh, ma ei taha sind oma probleemidega häirida" või "Ma ei taha sind oma lastest rääkides tüütama hakata".
• Stagnatsioon: Sõprus tundub iganenud ja vähem rahuldust pakkuv. Mõlemad osapooled võivad tunda, et nende suhe on muutunud kaugeks. Rääkimine või koosviibimine võib olla ebamugav. Isegi kui nad püüavad, ei suuda sõbrad oma erimeelsusi lahendada.
• Vältimine: Kui selgub, et sõprus ei toimi enam, hakkavad mõlemad inimesed teineteist vältima. Näiteks võivad nad üksteise sõnumitele aeglaselt vastata.
• Lõpetamine: Sõprus on lõppenud ja sõbrad ei ole enam kontaktis.

Üldised küsimused

Kuidas saad aru, kas keegi on võlts sõber?

Võltsitud sõber ei pea silmas sinu parimaid huve. Ta ei ole huvitatud terve sõpruse loomisest, mis põhineb vastastikusel austusel ja usaldusel. Võltsitud sõbra tavalised tunnused on lodevus, passiivne agressiivsus ja võimetus rõõmustada sinu eest, kui su elus läheb hästi.

Kui kaua kestab keskmine sõprus?

See sõltub paljudest teguritest, sealhulgas sõpruse sügavusest ja sellest, kui pühendunud on kumbki inimene suhetele. Uuringud näitavad siiski, et me kaotame 50% oma sotsiaalsest ringkonnast iga 7 aasta järel[].

Milline on parim sõprus?

Igasugune sõprus võib teie elu rikastada. Näiteks võivad tuttavad aidata teil laiendada oma ametialaseid võrgustikke,[] samas kui lähedased sõbrad võivad pakkuda emotsionaalset tuge. Enamiku inimeste jaoks on kõige parem, kui neil on erinevaid sõprussuhteid.

Mis on romantiline sõprus?

Romantilised sõprussuhted ehk "kirglikud sõprussuhted" on väga lähedased, emotsionaalselt intensiivsed ja hellad, kuid nad ei ole seksuaalsed[] Näiteks võivad romantilised sõbrad üksteise juures ööbides käest kinni hoida ja jagada voodit. Siiski ei pea nad end paariks.