4 úrovně přátelství (podle vědy)

Přátelství má mnoho podob, od náhodných známostí až po nejlepší přátele. V tomto článku se dozvíte o 4 úrovních přátelství. Podíváme se také na dvě stádiové psychologické teorie přátelství.

4 úrovně přátelství

Je běžné mít spoustu známých, několik příležitostných přátel a jen jednoho nebo dva blízké či důvěrné přátele. Udržování přátelství vyžaduje více času a úsilí a podle výzkumů je obtížné udržet si více než 50 dobrých přátel najednou[].

Někteří lidé dávají přednost nezávazným přátelstvím a volným vazbám. Někteří mají zájem trávit čas pouze s blízkými přáteli. Jiní mají rádi přátele ze všech kategorií. Výzkumy však ukazují, že je zdravé mít pestrý sociální okruh, který zahrnuje různé typy přátel[].

Neromantické vztahy obecně spadají do jedné z následujících kategorií:

1. Známí

Jsou to lidé, které poznáváte a kteří poznávají vás. Můžete si s nimi občas popovídat, znát o nich některá základní fakta a vést nezávazný rozhovor.

Pokud se například znáte se svým sousedem, můžete znát jeho celé jméno a vědět, jakou práci vykonává. Nebo pokud máte známé v práci, můžete s nimi v odpočívárně navázat rozhovor o vaší práci.

Známí jsou zdvořilí a přátelští, když se náhodou potkají, ale neplánují, že se uvidí. Pokud jste se například s někým několikrát setkali v knihovně a povídali si o knihách, aniž byste si pevně naplánovali, že se znovu uvidíte, spadá do kategorie známých.

2. Příležitostní přátelé

Příležitostní přátelé se těší ze vzájemné společnosti a obvykle si plánují setkání. Na rozdíl od známých jdou příležitostní přátelé při rozhovorech dál než jen k povrchním tématům. Mají tendenci jít pod povrch a sdílet trochu osobnější věci.

Známý vám například může sdělit svou pracovní pozici a místo, kde pracuje. Náhodný přítel se může podělit o to, že nemá příliš rád své spolupracovníky a uvažuje o hledání nové práce. V této fázi však nesdělujete citlivé osobní informace ani neotvíráte choulostivá či kontroverzní témata. Náhodnému příteli byste například pravděpodobně neřekli o svém vztahu.problémy.

Tento druh přátelství je obvykle založen na společném koníčku, práci nebo situaci. Možná máte například kamaráda v práci, se kterým několikrát týdně obědváte, protože je s ním zábava. Nebo jste se možná seznámili s někým, kdo je vám sympatický v zájmovém kroužku a občas spolu zajdete na kávu a povídáte si o společném zájmu.

3. Blízcí přátelé

Na této úrovni k sobě dva lidé cítí a projevují si významnou náklonnost a zájem. V porovnání s příležitostnými přáteli se blízcí přátelé obvykle chtějí častěji vídat a nabízejí si větší citovou podporu[].

Zde je několik dalších společných znaků blízkých přátelství:

• Oba cítíte, že se můžete kdykoli obrátit jeden na druhého; rádi si pomůžete v nouzi.
• Vzájemně se respektujete a oceňujete.
• Oba se cítíte dobře, když ukazujete své pravé já; ani jeden z vás necítí potřebu nasazovat "masku" nebo se přetvařovat.
• Ptáte se jeden druhého na radu, protože věříte ve vzájemný úsudek.
• Navzájem se zvete na důležité oslavy a události, jako jsou narozeniny, promoce atd.
• Pomalu se navzájem odsuzujete. Ne vždy schvalujete rozhodnutí nebo názory druhého, ale snažíte se spíše vcítit a pochopit, než kritizovat nebo odsuzovat.

Mohou o sobě mluvit jako o "dobrých přátelích." Výzkumy ukazují, že k vybudování blízkého přátelství je zapotřebí přibližně 200 hodin kvalitního kontaktu.[] Pokud se vídáte často - například pokud bydlíte na stejné koleji - je možné, že se sblížíte během několika týdnů[].

4. Důvěrní přátelé

Intimní přátelství je podobné blízkému přátelství. Intimní přátelé si navzájem důvěřují, přijímají se a podporují se. Intimní přátelství však zahrnuje ještě hlubší pocit propojení. S intimním přítelem je jen velmi málo témat zakázaných; můžete mít pocit, že můžete mluvit o všem a o ničem. Přátelství je bezpečné a důvěrné. Jiný termín pro intimního přítele je "nejlepší přítel".

Teorie o vývoji přátelství

Psychologové se nezajímají pouze o různé úrovně přátelství. Zajímá je také, jak se lidé mezi těmito úrovněmi pohybují. Podívejme se na dvě teorie, které zkoumají, jak přátelství vznikají.

Model ABCDE

Psycholog George Levinger předložil teorii ABCDE, která mapuje, jak vztahy začínají, mění se a končí.[]

Původně se jeho teorie používala k vysvětlení vývoje romantických heterosexuálních vztahů, ale byla aplikována i na jiné typy vztahů, včetně přátelství a vztahů mezi rodiči a dětmi.[]

Zde jsou fáze modelu ABCDE:[]

• Seznámení: V této fázi se dva lidé rozhodnou, že by se na základě prvních dojmů rádi poznali. Existuje několik faktorů, které určují, jaká je pravděpodobnost, že se dva lidé pokusí posunout vztah dál. Například lidé, kteří spolu tráví více času, mají větší pravděpodobnost, že přejdou do další fáze.
• Nahromadění: Oba lidé se začnou otevírat, důvěřovat jeden druhému a začnou do vztahu více investovat. Mohou objevit věci, které se jim na tom druhém nelíbí, ale stále mají pocit, že přátelství stojí za to.
• Pokračování: Přátelství je stabilní a nabývá na důležitosti pro oba lidi. Jsou odhodláni udržovat své přátelství. Mohou se například pravidelně scházet a snažit se každých několik týdnů dohnat.
• Zhoršení: Ne všechny vztahy se zhoršují. Když se však zhorší, může to mít několik příčin, například celkový pocit neslučitelnosti nebo velké hádky. Zúčastněné osoby se méně často otevírají a tráví spolu méně času. Někdy je možné se z této fáze vrátit a problémy vyřešit. Některá přátelství se zhorší náhle, jiná postupně slábnou.
• Konec: Přátelství skončilo. Bývalí přátelé už nejsou v kontaktu ani spolu netráví čas.

Ne každé přátelství projde všemi fázemi. Například se můžete rozhodnout, že se vám některý z vašich známých líbí, a doufat, že se z něj stane přítel. Ale po delší době strávené spolu se může ukázat, že to není ten typ člověka, kterého chcete mít ve svém životě. Například může mít vyhraněné politické názory, se kterými nesouhlasíte, nebo může mít nějaké otravné zvyky, které vás odrazují.vás vypnout.

Model vztahů podle Knappa a Vangelistiho

Stejně jako Levingerův model i rámec Marka L. Knappa a Anity L. Vangelistiové umožňuje nahlédnout do psychologie vztahů a jejich proměn v čase.

Tento model má dvě hlavní fáze, z nichž každá obsahuje 5 různých stupňů:[]

Sbližování, který popisuje, jak vztah začíná a jak se buduje.

Rozpadá se, který popisuje, jak se vztah rozpadá, oslabuje nebo končí.

Zde je uvedeno 5 fází, které tvoří fázi "sbližování":

• Iniciace: Dva lidé se snaží udělat pozitivní první dojem. Mohou se například usmívat, představit se a pronést zdvořilé poznámky. Obě strany dávají najevo, že jsou otevřeny vzájemné komunikaci.
• Experimentování: Zúčastněné osoby se rozhodnou, zda si jsou natolik sympatické, že se pokusí navázat vztah. Obvykle si vymění základní nebo "bezpečné" informace, jako jsou koníčky, pracovní pozice, druh hudby, televizní pořady a filmy, které mají rádi.
• Zintenzivnění: Poté, co se rozhodnou rozvíjet své přátelství, se oba lidé začnou otevírat, sdílet více osobních informací, budovat si důvěru a snažit se trávit společný čas. Například jeden přítel může pozvat druhého na večeři.
• Integrace: V tomto okamžiku se přátelé stávají významnou součástí života toho druhého. Mohou například společně jezdit na dovolenou a spojovat své sociální skupiny.
• Vazba: V této fázi dochází k veřejnému prohlášení nebo formálnímu rituálu sblížení, jako je sňatek nebo občanské partnerství. Tato fáze se obvykle týká pouze romantických vztahů.

Zde je uvedeno 5 fází, které tvoří fázi "rozpadu":

• Rozlišování: Místo toho, aby se soustředili na věci, které mají společné, začnou se soustředit na věci, které je odlišují. V důsledku toho se mohou cítit méně blízcí. Jeden z přátel může mít například pocit, že protože jeho kamarád založil rodinu, nemůže se s ním už tolik stýkat, a začne věnovat více energie novým přátelstvím s jinými rodiči.
• Circumscribing: Jeden nebo oba přátelé si začnou stanovovat hranice a omezení, které je od sebe ještě více vzdalují. Například mohou začít říkat věci jako: "Nechci tě obtěžovat svými problémy" nebo "Nechci tě nudit mluvením o svých dětech".
• Stagnace: Přátelství se zdá být vyčpělé a méně uspokojivé. Obě strany mohou mít pocit, že se jejich vztah odcizil. Rozhovory nebo setkávání mohou být nepříjemné. I když se přátelé snaží, zdá se, že nemohou vyřešit své neshody.
• Vyhýbání se: Jakmile je jasné, že přátelství přestává fungovat, začnou se oba lidé jeden druhému vyhýbat. Například mohou pomalu reagovat na zprávy toho druhého.
• Ukončení: Přátelství skončilo a přátelé již nejsou v kontaktu.

Nejčastější otázky

Jak poznáte, že je někdo falešný přítel?

Falešný přítel nemá na srdci vaše nejlepší zájmy. Nemá zájem o budování zdravého přátelství založeného na vzájemném respektu a důvěře. Mezi běžné příznaky falešného přítele patří váhavost, pasivní agrese a neschopnost mít z vás radost, když se vám v životě daří.

Jak dlouho trvá průměrné přátelství?

Záleží na mnoha faktorech, včetně hloubky přátelství a toho, jak je každý člověk vztahu oddaný. Výzkumy však naznačují, že každých 7 let ztratíme 50 % svého sociálního okruhu[].

Jaký je nejlepší typ přátelství?

Přátelství jakéhokoli typu může obohatit váš život. Například známí vám mohou pomoci rozšířit vaše profesní sítě,[] zatímco blízcí přátelé vám mohou poskytnout emocionální podporu. Pro většinu lidí je nejlepší mít různá přátelství.

Co je to romantické přátelství?

Romantická přátelství neboli "vášnivá přátelství" jsou velmi blízká, citově intenzivní a láskyplná, ale nejsou sexuální.[] Například romantičtí přátelé se mohou držet za ruce a sdílet postel, když přespávají u toho druhého doma. Nepovažují se však za pár.