A barátság 4 szintje (a tudomány szerint)

A barátságnak sokféle formája van, az alkalmi ismeretségtől a legjobb barátokig. Ebben a cikkben megismerheted a barátság 4 szintjét. A barátság két szakaszos pszichológiai elméletét is megvizsgáljuk.

A barátság 4 szintje

Gyakori, hogy sok ismerősünk van, több alkalmi barátunk, és csak egy-két közeli vagy intim barátunk. A barátságok fenntartása több időt és erőfeszítést igényel, és kutatások szerint nehéz egyszerre 50-nél több jó barátot megtartani[].

Vannak, akik az alkalmi barátságokat és a laza kötődéseket kedvelik. Vannak, akik csak a közeli barátokkal szeretnének időt tölteni. Mások szeretik, ha minden kategóriából vannak barátaik. A kutatások azonban azt mutatják, hogy egészséges, ha változatos, különböző típusú barátokból álló társasági körrel rendelkezünk[].

Általában a nem romantikus kapcsolatok a következő kategóriák valamelyikébe sorolhatók:

1. Ismerősök

Ezek azok az emberek, akiket felismersz, és akik felismernek téged. Alkalmanként beszélgethetsz velük, tudsz róluk néhány alapvető tényt, és cseveghetsz velük.

Ha például ismeri a szomszédját, akkor tudhatja a teljes nevét és azt, hogy milyen munkát végez. Vagy ha vannak munkahelyi ismerősei, akkor a pihenőszobában cseveghet velük a munkájukról.

Az ismerősök udvariasak és barátságosak, amikor véletlenül találkoznak, de nem tervezik, hogy találkoznak. Ha például többször találkoztál valakivel a könyvtárban, és könyvekről beszélgettetek anélkül, hogy határozott terveket szőttetek volna a további találkozásra, akkor az ismerősök kategóriájába tartozik.

2. Alkalmi barátok

Az alkalmi barátok élvezik egymás társaságát, és általában terveznek találkozókat. Az ismerősökkel ellentétben az alkalmi barátok a beszélgetések során túlmutatnak a felszínes témákon. Hajlamosak a felszín alá menni, és kissé személyesebb dolgokat is megosztani egymással.

Egy ismerős például elmondhatja neked a munkakörét és azt, hogy hol dolgozik. Egy alkalmi barát talán megosztja veled, hogy nem nagyon kedveli a munkatársait, és azon gondolkodik, hogy új munkahelyet keres. Ebben a szakaszban azonban nem osztasz meg érzékeny személyes információkat, és nem nyitsz meg kényes vagy vitatott témákat. Például valószínűleg nem mondanád el egy alkalmi barátnak a kapcsolatodat.problémák.

Ez a fajta barátság általában egy közös hobbin, munkán vagy élethelyzeten alapul. Például talán van egy barátod a munkahelyeden, akivel hetente néhányszor együtt ebédelsz, mert jó vele együtt lógni. Vagy talán megismertél valakit, akit kedvelsz egy hobbi-alapú csoportban, és időnként együtt iszogattok egy kávét, és beszélgettek a közös érdeklődésetekről.

3. Közeli barátok

Ezen a szinten két ember értelmes szeretetet és törődést érez és mutat egymás iránt. Az alkalmi barátokhoz képest a közeli barátok általában gyakrabban akarják látni egymást, és több érzelmi támogatást nyújtanak[].

Íme néhány további közös jellemzője a szoros barátságoknak:

• Mindketten úgy érzitek, hogy bármikor képesek vagytok egymáshoz fordulni; szívesen segítetek egymásnak, ha szükség van rátok.
• Kölcsönös tisztelet és megbecsülés jellemzi önöket.
• Mindketten jól érzik magukat, ha megmutatják valódi énjüket; egyikük sem érzi szükségét, hogy "maszkot" vagy személyiséget öltsenek magukra.
• Tanácsot kérnek egymástól, mert bíznak egymás ítélőképességében.
• Meghívjátok egymást fontos ünnepekre és eseményekre, például születésnapokra, érettségi találkozókra stb.
• Lassan ítélkeztek egymás felett. Nem mindig helyeslitek egymás döntéseit vagy véleményét, de inkább próbáltok együttérezni és megérteni, mint kritizálni vagy elítélni.

Lehet, hogy "jó barátokként" emlegetik magukat. Kutatások szerint körülbelül 200 óra minőségi kapcsolattartás szükséges egy szoros barátság kialakításához.[] Ha gyakran látjátok egymást - például ha ugyanabban a kollégiumban laktok -, lehetséges, hogy néhány hét alatt közel kerüljetek egymáshoz.[].

4. Intim barátok

A bensőséges barátság hasonló a szoros barátsághoz. A bensőséges barátok bíznak egymásban, elfogadják és támogatják egymást. A bensőséges barátság azonban még mélyebb kötődést jelent. Egy bensőséges baráttal nagyon kevés téma tabu; úgy érezheted, hogy bármiről és mindenről beszélhetsz. A barátságot biztonságosnak és ismerősnek érzed. A bensőséges barát másik megnevezése a "legjobb barát".

A barátságok kialakulásának elméletei

A pszichológusokat nemcsak a barátság különböző szintjei érdeklik. Az is érdekli őket, hogyan mozognak az emberek e szintek között. Nézzünk két elméletet, amelyek a barátságok kialakulását vizsgálják.

Az ABCDE modell

George Levinger pszichológus terjesztette elő ABCDE elméletét, amely feltérképezi, hogyan kezdődnek, változnak és fejeződnek be a kapcsolatok.[]

Eredetileg elméletét a romantikus heteroszexuális kapcsolatok fejlődésének magyarázatára használták, de más típusú kapcsolatokra is alkalmazták, beleértve a barátságokat és a szülő-gyermek kapcsolatokat.[]

Az ABCDE modell szakaszai a következők:[]

• Ismerős: Ebben a szakaszban két ember úgy dönt, hogy az első benyomások alapján szeretnék megismerni egymást. Számos tényező határozza meg, hogy mennyire valószínű, hogy két ember megpróbálja továbbvinni a kapcsolatot. Például azok az emberek, akik több időt töltenek együtt, nagyobb valószínűséggel lépnek a következő szakaszba.
• Felépítés: Mindkét ember elkezd megnyílni, bízni egymásban, és egyre jobban belekapcsolódik a kapcsolatba. Lehet, hogy felfedeznek olyan dolgokat, amelyeket nem szeretnek egymásban, de még mindig úgy érzik, hogy a barátságot érdemes folytatni.
• Folytatás: A barátság stabil, és mindkét ember számára fontos szerepet tölt be. Elkötelezettek a barátságuk fenntartása iránt. Például rendszeresen lógnak együtt, és igyekeznek néhány hetente találkozni.
• Romlás: Nem minden kapcsolat romlik meg. De ha megromlik, annak több oka is lehet, például egy általános összeférhetetlenség érzése vagy egy komolyabb vita. Az érintettek ritkábban nyílnak meg, és kevesebb időt töltenek együtt. Néha lehetséges ebből a szakaszból visszatérni és megoldani a problémákat. Egyes barátságok hirtelen romlanak meg, mások fokozatosan gyengülnek.
• Vége: A barátságnak vége. A korábbi barátok már nem tartják a kapcsolatot, és nem töltenek több időt együtt.

Nem minden barátság megy végig minden szakaszon. Például eldöntheted, hogy kedveled az egyik ismerősödet, és reméled, hogy barátoddá teheted. De miután több időt töltöttél együtt, kiderülhet, hogy nem az a fajta ember, akit szeretnél az életedben. Például, lehet, hogy határozott politikai nézetei vannak, amelyekkel nem értesz egyet, vagy lehet, hogy van néhány idegesítő szokása, ami miatt nem tudsz vele barátkozni.téged.

Knapp és Vangelisti kapcsolati modellje

Levinger modelljéhez hasonlóan Mark L. Knapp és Anita L. Vangelisti keretrendszere is betekintést nyújt a kapcsolatok pszichológiájába, és abba, hogy azok hogyan változnak az idő múlásával.

Ez a modell két fő fázisból áll, amelyek mindegyike 5 különböző szakaszt tartalmaz:[]

Összefogás, amely felvázolja, hogyan kezdődik és épül fel egy kapcsolat.

Szétesik, amely felvázolja, hogy egy kapcsolat hogyan bomlik meg, gyengül vagy ér véget.

Az alábbi 5 szakasz alkotja az "Összefogás" fázist:

• Kezdeményezés: Két ember igyekszik pozitív első benyomást kelteni. Például mosolyognak, bemutatkoznak, és udvarias megjegyzéseket tesznek. Mindkét fél egyértelművé teszi, hogy nyitott az interakcióra.
• Kísérletezés: Az érintettek eldöntik, hogy eléggé kedvelik-e egymást ahhoz, hogy megpróbáljanak kapcsolatot építeni. Ez általában alapvető vagy "biztonságos" információk cseréjét jelenti, mint például a hobbi, a munkakör, a zene, a tévéműsorok és a filmek, amelyeket szeretnek.
• Intenzívebbé válik: Miután eldöntötték, hogy bővítik barátságukat, mindkét ember elkezd megnyílni, több személyes információt megosztani, bizalmat építeni, és igyekeznek időt tölteni együtt. Például az egyik barát meghívhatja a másikat vacsorára.
• Integrálás: Ezen a ponton a barátok egymás életének jelentős részévé válnak. Például együtt mennek nyaralni, és összevonják társadalmi csoportjaikat.
• Kötés: Ez a szakasz magában foglal egy nyilvános nyilatkozatot vagy hivatalos kötődési rituálét, például házasságot vagy élettársi kapcsolatot. Ez a szakasz általában csak a romantikus kapcsolatokra vonatkozik.

Az alábbi 5 szakasz alkotja a "szétválás" fázisát:

• Differenciálás: A barátok áthelyezik a fókuszukat. Ahelyett, hogy a közös dolgokra koncentrálnának, elkezdenek azokra a dolgokra összpontosítani, amelyek miatt különböznek. Ennek eredményeként kevésbé érezhetik magukat közel egymáshoz. Például az egyik barát úgy érezheti, hogy mivel a barátja családot alapított, már nem tud vele sokat foglalkozni, és elkezd több energiát fektetni más szülőkkel való új barátságokba.
• Körülírás: Az egyik vagy mindkét barát elkezd határokat és korlátokat felállítani, amelyek még jobban eltávolítják őket egymástól. Például olyan dolgokat kezdhetnek mondani, mint például: "Ó, nem akarlak zavarni a problémáimmal" vagy "Nem akarlak untatni azzal, hogy a gyerekeimről beszélek".
• Stagnálás: A barátság érzése elapadt és kevésbé kielégítő. Mindkét fél úgy érezheti, hogy a kapcsolatuk eltávolodott. A beszélgetés vagy az együttlét kínos lehet. Hiába próbálkoznak, a barátok nem tudják megoldani a nézeteltéréseiket.
• Elkerülve: Ahogy világossá válik, hogy a barátság már nem működik, mindkét személy elkezdi kerülni egymást. Például lassan válaszolnak egymás üzeneteire.
• Megszűnik: A barátságnak vége, és a barátok már nem tartják a kapcsolatot.

Gyakori kérdések

Honnan tudod, hogy valaki hamis barát?

A hamis barát nem a te érdekeidet tartja szem előtt. Nem érdekli őket egy egészséges, kölcsönös tiszteleten és bizalmon alapuló barátság kiépítése. A hamis barát gyakori jelei közé tartozik a fakóság, a passzív agresszió és az, hogy képtelen örülni neked, amikor a dolgok jól alakulnak az életedben.

Mennyi ideig tart egy átlagos barátság?

Ez sok tényezőtől függ, többek között a barátság mélységétől és attól, hogy ki mennyire elkötelezett a kapcsolat iránt. A kutatások szerint azonban 7 évente elveszítjük a baráti körünk 50%-át[].

Mi a legjobb barátság?

Bármilyen típusú barátság gazdagíthatja az életedet. Az ismerősök például segíthetnek bővíteni a szakmai hálózatodat,[] míg a közeli barátok érzelmi támogatást nyújthatnak. A legtöbb ember számára az a legjobb, ha többféle barátsággal rendelkezel.

Mi a romantikus barátság?

A romantikus barátságok, vagy "szenvedélyes barátságok" nagyon szorosak, érzelmileg intenzívek és gyengédek, de nem szexuális jellegűek.[] A romantikus barátok például kézen foghatják egymást, és megoszthatják az ágyat, amikor egymásnál alszanak. Azonban nem tekintik magukat párnak.