मित्रताको ४ स्तर (विज्ञान अनुसार)

मित्रता धेरै रूपहरूमा आउँदछ, अनौपचारिक परिचितहरूदेखि सबैभन्दा राम्रो साथीहरू सम्म। यस लेखमा, तपाइँ मित्रताको 4 स्तरहरू बारे जान्नुहुनेछ। हामी मित्रताका दुई चरणमा आधारित मनोवैज्ञानिक सिद्धान्तहरू पनि हेर्नेछौं।

मित्रताका ४ स्तरहरू

धेरै चिनजान, धेरै अनौपचारिक साथीहरू, र केवल एक वा दुई नजिक वा घनिष्ठ साथीहरू हुनु सामान्य कुरा हो। मित्रता कायम राख्न धेरै समय र प्रयास चाहिन्छ, र अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि एक पटकमा 50 भन्दा बढी असल साथीहरूलाई समात्न गाह्रो छ। कसै-कसैलाई नजिकका साथीहरूसँग समय बिताउन मात्र रुचि हुन्छ। अरूले सबै वर्गका साथीहरू राख्न मन पराउँछन्। यद्यपि, अनुसन्धानले देखाउँछ कि विभिन्न प्रकारका साथीहरू समावेश गर्ने विविध सामाजिक सर्कल हुनु स्वस्थ छ। परिचितहरू

यी मानिसहरू हुन् जसलाई तपाईंले चिन्नुहुन्छ र जसले तपाईंलाई चिन्नुहुन्छ। तपाईंले बेलाबेलामा उनीहरूसँग कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ, उनीहरूका बारेमा केही आधारभूत तथ्यहरू जान्नुहोस्, र सानो कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ आफ्नो छिमेकीसँग परिचित हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई उनीहरूको पूरा नाम र उनीहरूले कस्तो प्रकारको काम गर्छन् भन्ने थाहा पाउन सक्नुहुन्छ। वा, यदि तपाईंसँग काममा परिचितहरू छन् भने, तपाईंले आफ्नो कामको बारेमा ब्रेक कोठामा उनीहरूसँग सानो कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ।

परिचित व्यक्तिहरू भेट्दा विनम्र र मिलनसार हुन्छन्, तर तिनीहरूले एकअर्कालाई भेट्ने योजना बनाउँदैनन्। को लागीउदाहरण, यदि तपाईंले पुस्तकालयमा धेरै अवसरहरूमा कसैलाई भेट्नुभयो र एक अर्कालाई फेरि भेट्ने दृढ योजना नगरीकन पुस्तकहरूको बारेमा च्याट गर्नुभयो भने, तिनीहरू परिचित वर्गमा पर्छन्।

2। अनौपचारिक साथीहरू

आकस्मिक साथीहरू एकअर्काको कम्पनीको आनन्द लिन्छन् र प्राय: भेट्ने योजनाहरू बनाउँछन्। परिचितहरू भन्दा फरक, अनौपचारिक साथीहरू कुराकानीको क्रममा उथले विषयहरू भन्दा पर जान्छन्। तिनीहरू सतहमुनि जान्छन् र अलिकति बढी व्यक्तिगत कुराहरू साझा गर्छन्।

उदाहरणका लागि, एक परिचित व्यक्तिले तपाईंलाई आफ्नो कामको शीर्षक र उनीहरू काम गर्ने ठाउँ बताउन सक्छन्। एक अनौपचारिक साथीले साझा गर्न सक्छ कि उनीहरूले आफ्ना सहकर्मीहरूलाई धेरै मन पराउँदैनन् र नयाँ काम खोज्ने बारे सोचिरहेका छन्। यद्यपि, यस चरणमा, तपाइँ संवेदनशील व्यक्तिगत जानकारी साझा गर्नुहुन्न वा नाजुक वा विवादास्पद विषयहरूको बारेमा खोल्नुहुन्न। उदाहरण को लागी, तपाईले आफ्नो सम्बन्ध समस्याहरु को बारे मा एक अनौपचारिक साथी लाई बताउन सक्नुहुन्न।

यस प्रकारको मित्रता सामान्यतया साझा शौक, काम, वा स्थिति मा आधारित छ। उदाहरणका लागि, सायद तपाईंसँग काममा साथी हुनुहुन्छ जुन तपाईंले हप्तामा दुई पटक खाजा खानुहुन्छ किनभने तिनीहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्न रमाइलो हुन्छ। वा हुनसक्छ तपाईंले शौक-आधारित समूहमा मनपर्ने कसैलाई भेट्नुभएको छ र कहिलेकाहीँ सँगै कफी पिउनुहोस् र तपाईंको साझा रुचिको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।

3। नजिकका साथीहरू

यस स्तरमा, दुई व्यक्तिहरूले एकअर्काको लागि अर्थपूर्ण स्नेह र चासो महसुस गर्छन् र देखाउँछन्। अनौपचारिक साथीहरूको तुलनामा, नजिकका साथीहरू सामान्यतया एकअर्कालाई हेर्न चाहन्छन्धेरै पटक र थप भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्नुहोस्। आवश्यकताको समयमा एकअर्कालाई सहयोग गर्न पाउँदा खुसी हुनुहुन्छ।

तिनीहरूले आफूलाई "असल साथी" भनेर सम्बोधन गर्न सक्छन्। अनुसन्धानले देखाउँछ कि घनिष्ठ मित्रता निर्माण गर्न लगभग 200 घण्टा गुणस्तर सम्पर्क समय लाग्छ। घनिष्ठ मित्रहरू

एक घनिष्ठ मित्रता एक घनिष्ठ मित्रता जस्तै छ। घनिष्ठ मित्रहरूले एकअर्कालाई विश्वास गर्छन्, स्वीकार गर्छन् र समर्थन गर्छन्। यद्यपि, घनिष्ठ मित्रतामा जडानको अझ गहिरो भावना समावेश हुन्छ। एक घनिष्ठ मित्र संग, धेरै थोरै विषयहरू सीमा बाहिर छन्; तपाईंले कुनै पनि कुरा र सबै कुराको बारेमा कुरा गर्न सक्षम महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। दमित्रता सुरक्षित र परिचित महसुस गर्दछ। घनिष्ठ मित्रको लागि अर्को शब्द "सबैभन्दा राम्रो मित्र" हो।

मित्रता कसरी विकास हुन्छ भन्ने सिद्धान्तहरू

मनोवैज्ञानिकहरू मित्रताका विभिन्न स्तरहरूमा मात्र रुचि राख्दैनन्। मानिसहरू कसरी यी स्तरहरू बीचमा जान्छन् भन्नेमा पनि उनीहरू चासो राख्छन्। मित्रता कसरी बनाउँछ भनेर अन्वेषण गर्ने दुई सिद्धान्तहरू हेरौं।

ABCDE मोडेल

मनोवैज्ञानिक जर्ज लेभिङ्गरले आफ्नो ABCDE सिद्धान्त अगाडि राखे जसले सम्बन्ध कसरी सुरु हुन्छ, परिवर्तन हुन्छ र अन्त्य हुन्छ भनेर नक्सा गर्छ। 6> परिचय: यस चरणमा, दुई व्यक्तिले पहिलो प्रभावको आधारमा, उनीहरू एकअर्कालाई चिन्न चाहन्छन् भन्ने निर्णय गर्छन्। त्यहाँ धेरै कारकहरू छन् जसले निर्धारण गर्दछ कि कति सम्भावना छ कि दुई व्यक्तिले सम्बन्धलाई अगाडि बढाउन प्रयास गर्नेछन्। उदाहरणका लागि, सँगै धेरै समय बिताउने व्यक्तिहरू अर्को चरणमा जाने सम्भावना बढी हुन्छ।

हरेक मित्रता प्रत्येक चरणमा जाँदैन। उदाहरणका लागि, तपाईंले निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो परिचितहरू मध्ये एक मन पराउनुहुन्छ र तिनीहरूलाई साथी बनाउन आशा गर्नुहुन्छ। तर ह्याङ्ग आउटमा धेरै समय बिताएपछि, यो स्पष्ट हुन सक्छ कि तिनीहरू तपाईको जीवनमा चाहेको व्यक्ति होइनन्। उदाहरणका लागि, तिनीहरूसँग तपाईं सहमत नहुने बलियो राजनीतिक विचारहरू हुन सक्छन्, वा तिनीहरूसँग केही कष्टप्रद बानीहरू हुन सक्छन् जसले तपाईंलाई टाढा राख्छ। 3सुरु हुन्छ र बनाउँछ।

अलग हुँदै, जसले सम्बन्ध कसरी टुट्छ, कमजोर हुन्छ वा अन्त्य हुन्छ भनेर वर्णन गर्दछ।

यहाँ ५ चरणहरू छन् जसले "एकसाथ आउँदैछ" चरण बनाउँछ:

• सुरुवात: दुई व्यक्तिले सकारात्मक पहिलो प्रभाव पार्ने प्रयास गर्छन्। उदाहरणका लागि, तिनीहरू मुस्कुराउन, आफ्नो परिचय दिन र विनम्र टिप्पणीहरू गर्न सक्छन्। दुवै पक्षले उनीहरू अन्तरक्रियाका लागि खुला छन् भनी स्पष्ट पार्छन्।
• प्रयोग: सम्बन्ध निर्माण गर्ने प्रयास गर्नको लागि उनीहरू एकअर्कालाई मन पराउँछन् कि छैनन् भन्ने निर्णयमा संलग्न व्यक्तिहरूले निर्णय गर्छन्। यसमा सामान्यतया आधारभूत वा "सुरक्षित" जानकारी, जस्तै शौकहरू, जागिर शीर्षकहरू, र तिनीहरूले रमाइलो संगीत, टिभी कार्यक्रमहरू, र चलचित्रहरू आदानप्रदान गर्ने समावेश गर्दछ।
• गहिरो: आफ्नो मित्रता बढाउने निर्णय गरेपछि, दुबै व्यक्तिहरू खुल्न थाल्छन्, थप व्यक्तिगत जानकारी साझा गर्न, विश्वास निर्माण गर्न र सँगै समय बिताउने प्रयास गर्न थाल्छन्। उदाहरणका लागि, एउटा साथीले अर्कोलाई रात्रिभोजको लागि निम्तो दिन सक्छ।
• एकीकरण: यस बिन्दुमा, साथीहरू एकअर्काको जीवनको महत्त्वपूर्ण हिस्सा बन्छन्। उदाहरणका लागि, तिनीहरू सँगै छुट्टीमा जान सक्छन् र तिनीहरूको सामाजिक समूहहरू मर्ज गर्न सक्छन्।
• बन्धन: यस चरणमा सार्वजनिक घोषणा वा औपचारिक सम्बन्ध अनुष्ठान समावेश हुन्छ, जस्तै विवाह वा नागरिक साझेदारी। यो चरण सामान्यतया रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा मात्र लागू हुन्छ।

यहाँ ५ वटा चरणहरू छन् जसले "अलग आउँदैछ" चरण बनाउँछ:

• भिन्नता: साथीहरूले आफ्नोफोकस। तिनीहरूमा साझा चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा, तिनीहरूले तिनीहरूलाई फरक बनाउने चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न थाल्छन्। नतिजाको रूपमा, तिनीहरू कम नजिक महसुस गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, साथीहरू मध्ये एकले महसुस गर्न सक्छ किनभने तिनीहरूको साथीले परिवार सुरु गरेको छ, उनीहरूले उनीहरूसँग धेरै सम्बन्ध राख्न सक्दैनन् र अन्य आमाबाबुसँग नयाँ मित्रतामा थप ऊर्जा दिन थाल्छन्।
• परिक्रमा: एक वा दुवै साथीहरूले सीमा र सीमाहरू सेट गर्न थाल्छन् जसले तिनीहरूलाई अझ टाढा धकेल्छ। उदाहरणका लागि, तिनीहरूले "ओह, म तपाईलाई मेरो समस्याले सताउन चाहन्न" वा "मेरो बच्चाहरूको बारेमा कुरा गरेर तपाईलाई बोर गर्न चाहन्न" जस्ता कुराहरू भन्न थाल्छन्।
• स्थिर: मित्रता बासी र कम सन्तोषजनक लाग्छ। दुवै पक्षले आफ्नो सम्बन्ध टाढा भएको महसुस गर्न सक्छ। कुराकानी वा ह्याङ्ग आउट गर्न अप्ठ्यारो हुन सक्छ। तिनीहरूले प्रयास गरे पनि, साथीहरूले तिनीहरूको मतभेदहरू समाधान गर्न सक्दैनन्।
• बेवास्ता: जसरी यो स्पष्ट हुन्छ कि मित्रता अब काम गर्दैन, दुवै व्यक्ति एकअर्काबाट टाढा रहन थाल्छन्। उदाहरणका लागि, तिनीहरूले एकअर्काको सन्देशहरूको जवाफ दिन ढिलो हुन सक्छन्।
• समाप्त गर्दै: मित्रता समाप्त भयो, र साथीहरू अब सम्पर्कमा छैनन्।

सामान्य प्रश्नहरू

तपाईंले कसरी भन्न सक्नुहुन्छ कि कोही नक्कली साथी हो?

नक्कली साथीसँग तपाईंको सबैभन्दा राम्रो रुचि हुँदैन। उनीहरूले आपसी सम्मानमा आधारित स्वस्थ मित्रता निर्माण गर्न चासो राख्दैनन्र विश्वास। नक्कली साथीको सामान्य लक्षणहरूमा अस्थिरता, निष्क्रिय आक्रामकता, र तपाईंको जीवनमा चीजहरू राम्ररी चलिरहेको बेला तपाईंको लागि खुसी हुन असक्षमता समावेश गर्दछ।

औसत मित्रता कति लामो हुन्छ?

यो मित्रताको गहिराइ र प्रत्येक व्यक्ति सम्बन्धमा कति प्रतिबद्ध छ भन्ने सहित धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ। यद्यपि, अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि हामीले हरेक ७ वर्षमा हाम्रो सामाजिक सर्कलको ५०% गुमाउँछौं। उदाहरणका लागि, परिचितहरूले तपाईंलाई आफ्नो व्यावसायिक सञ्जाल विस्तार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, [] जबकि नजिकका साथीहरूले भावनात्मक समर्थन प्रस्ताव गर्न सक्छन्। धेरैजसो व्यक्तिहरूका लागि विभिन्न प्रकारका मित्रताहरू हुनु उत्तम हुन्छ।

रोमान्टिक मित्रता के हो?

रोमान्टिक मित्रता, वा "उत्साही मित्रता," धेरै नजिक, भावनात्मक रूपमा तीव्र र मायालु हुन्छन्, तर तिनीहरू यौनिक हुँदैनन्।[] उदाहरणका लागि, रोमान्टिक साथीहरूले घरमा बस्दा एक अर्काको हात समातेर ओछ्यान साझा गर्न सक्छन्। तर, उनीहरूले आफूलाई दम्पती मान्दैनन्।