4 ўзроўні дружбы (паводле навукі)

Сяброўства бывае ў розных формах, ад выпадковых знаёмстваў да лепшых сяброў. У гэтым артыкуле вы даведаецеся пра 4 ўзроўні дружбы. Мы таксама разгледзім дзве стадыйныя псіхалагічныя тэорыі дружбы.

4 ўзроўні дружбы

Звыкла мець шмат знаёмых, некалькі выпадковых сяброў і толькі аднаго-двух блізкіх ці блізкіх сяброў. Сяброўства патрабуе больш часу і намаганняў, каб падтрымліваць, і даследаванні паказваюць, што цяжка ўтрымаць больш чым 50 добрых сяброў адначасова.[]

Некаторыя людзі аддаюць перавагу выпадковым сяброўствам і свабодным сувязям. Некаторых цікавіць толькі баўленне часу з блізкімі сябрамі. Іншыя любяць мець сяброў з усіх катэгорый. Тым не менш, даследаванні паказваюць, што добра мець разнастайнае сацыяльнае кола, якое ўключае розныя тыпы сяброў.[]

У цэлым нерамантычныя адносіны адносяцца да адной з наступных катэгорый:

1. Знаёмыя

Гэта людзі, якіх вы пазнаеце і якія пазнаюць вас. Вы можаце час ад часу паразмаўляць з імі, ведаць некаторыя асноўныя факты пра іх і пагутарыць.

Напрыклад, калі вы знаёмыя са сваім суседам, вы можаце ведаць іх поўнае імя і працу, якую яны выконваюць. Або, калі ў вас ёсць знаёмыя на працы, вы можаце пагаварыць з імі ў пакоі адпачынку аб вашай працы.

Знаёмыя ветлівыя і добразычлівыя, калі сустракаюцца, але яны не плануюць сустрэцца. Длянапрыклад, калі вы некалькі разоў сустракаліся з кімсьці ў бібліятэцы і размаўлялі пра кнігі, не будуючы цвёрдых планаў сустрэцца зноў, яны патрапілі б у катэгорыю знаёмых.

2. Выпадковыя сябры

Выпадковыя сябры любяць кампанію адзін аднаго і звычайна плануюць сустрэцца. У адрозненне ад знаёмых, выпадковыя сябры выходзяць за рамкі неглыбокіх тэм падчас размоў. Яны схільныя хавацца пад паверхняй і дзяліцца крыху больш асабістымі рэчамі.

Напрыклад, знаёмы можа сказаць вам сваю пасаду і месца працы. Выпадковы сябар можа сказаць, што яны не вельмі любяць сваіх калег і думаюць шукаць новую працу. Аднак на гэтым этапе вы не перадаеце канфідэнцыяльную асабістую інфармацыю і не адкрываеце далікатныя або спрэчныя тэмы. Напрыклад, вы, напэўна, не раскажаце выпадковаму сябру аб сваіх праблемах у адносінах.

Такі тып сяброўства звычайна заснаваны на агульным хобі, працы або сітуацыі. Напрыклад, магчыма, у вас ёсць сябар на працы, з якім вы абедаеце пару разоў на тыдзень, таму што з ім весела бавіць час. Ці, магчыма, вы сустрэлі чалавека, які вам падабаецца, у групе па хобі і час ад часу выпіваеце кавы разам і размаўляеце пра вашы агульныя інтарэсы.

3. Блізкія сябры

На гэтым узроўні два чалавекі адчуваюць і праяўляюць значную прыхільнасць і клопат адзін пра аднаго. У параўнанні са звычайнымі сябрамі, блізкія сябры звычайна хочуць бачыць адзін аднагочасцей і прапанаваць больш эмацыйнай падтрымкі.[]

Вось некаторыя іншыя агульныя характарыстыкі блізкага сяброўства:

• Вы абодва адчуваеце, што можаце дацягнуцца адзін да аднаго ў любы час; вы рады дапамагчы адзін аднаму ў цяжкі час.
• У вас ёсць узаемнае пачуццё павагі і ўдзячнасці.
• Вы абодва адчуваеце сябе камфортна, дэманструючы сябе сапраўдным; ніхто з вас не адчувае патрэбы апранаць «маску» або асобу.
• Вы пытаецеся адзін у аднаго парады, таму што верыце ў меркаванні адзін аднаго.
• Вы запрашаеце адзін аднаго на важныя святы і мерапрыемствы, такія як дні нараджэння, выпускныя вечары і г.д.
• Вы марудна судзіце адзін аднаго. Вы не заўсёды ўхваляеце выбар або меркаванні адзін аднаго, але стараецеся спачуваць і разумець, а не крытыкаваць або асуджаць.

Яны могуць называць сябе «добрымі сябрамі». Даследаванні паказваюць, што для пабудовы блізкага сяброўства патрабуецца каля 200 гадзін якаснага кантакту.[] Калі вы часта бачыцеся, напрыклад, калі вы жывяце ў адным інтэрнаце каледжа, можна зблізіцца на працягу некалькіх тыдняў.[]

4. Блізкія сябры

Блізкае сяброўства падобнае да блізкага сяброўства. Інтымныя сябры давяраюць, прымаюць і падтрымліваюць адзін аднаго. Аднак інтымнае сяброўства прадугледжвае яшчэ больш глыбокае пачуццё сувязі. З блізкім сябрам вельмі мала тэм забаронена; вы можаце адчуваць сябе здольным гаварыць пра ўсё і пра ўсё. Theсяброўства здаецца бяспечным і знаёмым. Іншы тэрмін для блізкага сябра - "лепшы сябар".

Тэорыі таго, як развіваюцца сяброўскія адносіны

Псіхолагаў цікавяць не толькі розныя ўзроўні сяброўства. Іх таксама цікавіць, як людзі перамяшчаюцца паміж гэтымі ўзроўнямі. Давайце разгледзім дзве тэорыі, якія даследуюць, як утвараюцца сяброўскія адносіны.

Мадэль ABCDE

Псіхолаг Джордж Левінджэр вылучыў сваю тэорыю ABCDE, якая вызначае, як пачынаюцца, змяняюцца і заканчваюцца адносіны.[]

Першапачаткова яго тэорыя выкарыстоўвалася для тлумачэння таго, як развіваюцца рамантычныя гетэрасексуальныя адносіны, але яна таксама прымянялася да іншых тыпаў адносін, у тым ліку да сяброўства і адносін бацькоў і дзяцей.[]

Вось этапы мадэлі ABCDE:[]

• Знаёмства: На гэтай стадыі два чалавекі вырашаюць, што на аснове першага ўражання яны жадаюць пазнаёміцца ​​адзін з адным. Ёсць некалькі фактараў, якія вызначаюць, наколькі верагодна, што два чалавекі паспрабуюць прасунуць адносіны наперад. Напрыклад, людзі, якія праводзяць больш часу разам, з большай верагоднасцю пяройдуць да наступнага этапу.
• Нарошчванне: Абодва людзі пачынаюць адкрывацца, давяраць адзін аднаму і больш інвесціраваць у адносіны. Яны могуць выявіць рэчы, якія ім не падабаюцца адзін у адным, але ўсё роўна адчуваюць, што сяброўства варта таго, каб працягваць.
• Працяг: Сяброўства стабільнае і важнае для абодвух людзей.Яны імкнуцца падтрымліваць сяброўства. Напрыклад, яны могуць рэгулярна тусавацца і прыкладаць намаганні, каб нагнаць упушчанае кожныя некалькі тыдняў.
• Пагаршэнне: Не ўсе адносіны пагаршаюцца. Але калі яны гэта робяць, гэта можа быць па некалькіх прычынах, такіх як агульнае пачуццё несумяшчальнасці або сур'ёзная спрэчка. Удзельнікі радзей адкрываюцца і менш часу праводзяць разам. Часам можна вярнуцца з гэтага этапу і вырашыць праблемы. Некаторыя сяброўскія адносіны раптоўна пагаршаюцца. Іншыя паступова слабеюць.
• Канцоўка: Сяброўства скончылася. Былыя сябры больш не падтрымліваюць зносін і не праводзяць час разам.

Не кожнае сяброўства праходзіць кожны этап. Напрыклад, вы можаце вырашыць, што вам падабаецца адзін з вашых знаёмых, і спадзяецеся ператварыць яго ў сябра. Але пасля большага баўлення часу можа стаць ясна, што яны не тыя людзі, якіх вы хочаце ў сваім жыцці. Напрыклад, у іх могуць быць цвёрдыя палітычныя погляды, з якімі вы не згодны, або ў іх могуць быць некаторыя раздражняльныя звычкі, якія вас адпужваюць.

Мадэль адносін Кнапа і Вангелісты

Як і мадэль Левінгера, схема Марка Л. Кнапа і Аніты Л. Вангелісты дазваляе зразумець псіхалогію адносін і тое, як яны змяняюцца з цягам часу.

Гэтая мадэль мае дзве асноўныя фазы, кожная з якіх утрымлівае 5 розных стадый: []

Збліжэнне, якое паказвае, як адносіны складваюццапачынаецца і будуецца.

Разыходжанне, якое паказвае, як адносіны разбураюцца, слабеюць або заканчваюцца.

Вось 5 этапаў, якія складаюць фазу «Збліжэння»:

• Пачатак: Два чалавекі спрабуюць зрабіць станоўчае першае ўражанне. Напрыклад, яны могуць усміхнуцца, прадставіцца і зрабіць ветлівыя заўвагі. Абодва бакі даюць зразумець, што яны адкрыты для ўзаемадзеяння.
• Эксперыменты: Удзельнікі вырашаюць, ці падабаюцца яны адзін аднаму дастаткова, каб паспрабаваць пабудаваць адносіны. Звычайна гэта ўключае ў сябе абмен асноўнай або «бяспечнай» інфармацыяй, напрыклад, захапленнямі, назвамі пасад і музыкай, тэлешоу і фільмамі, якія ім падабаюцца.
• Інтэнсіфікацыя: Вырашыўшы пашырыць сяброўства, абодва людзі пачынаюць адкрывацца, дзяліцца больш асабістай інфармацыяй, будаваць давер і прыкладаць намаганні, каб праводзіць час разам. Напрыклад, адзін сябар можа запрасіць іншага на вячэру.
• Інтэграцыя: У гэты момант сябры становяцца важнай часткай жыцця адзін аднаго. Напрыклад, яны могуць разам паехаць у адпачынак і аб'яднаць свае сацыяльныя групы.
• Сувязь: Гэты этап уключае публічную дэкларацыю або афіцыйны рытуал злучэння, напрыклад, шлюб або грамадзянскае партнёрства. Гэтая стадыя звычайна адносіцца толькі да рамантычных адносін.

Вось 5 стадый, якія складаюць фазу «Разыходжання»:

• Дыферэнцыяцыя: Сябры змяняюць сваефокус. Замест таго, каб канцэнтравацца на агульным, яны пачынаюць засяроджвацца на тым, што іх адрознівае. У выніку яны могуць адчуваць сябе менш блізкімі. Напрыклад, адзін з сяброў можа адчуваць, што з-за таго, што яго сябар стварыў сям'ю, ён больш не можа мець зносіны з ім і пачынае ўкладваць больш энергіі ў новыя сяброўскія адносіны з іншымі бацькамі.
• Абмяжоўванне: Адзін або абодва сябры пачынаюць усталёўваць межы і абмежаванні, якія яшчэ больш аддаляюць іх адзін ад аднаго. Напрыклад, яны могуць пачаць казаць такія рэчы, як: «О, я не хачу турбаваць цябе сваімі праблемамі» або «Я не хачу надакучаць табе размовамі пра сваіх дзяцей».
• Застой: Сяброўства здаецца нясвежым і менш задавальняючым. Абодва бакі могуць адчуваць, што іх адносіны сталі далёкімі. Размаўляць ці тусавацца можа быць няёмка. Нават калі яны спрабуюць, сябры не могуць вырашыць свае рознагалоссі.
• Пазбяганне: Калі становіцца ясна, што сяброўства больш не працуе, абодва людзі пачынаюць пазбягаць адзін аднаго. Напрыклад, яны могуць павольна адказваць на паведамленні адзін аднаго.
• Скасаванне: Сяброўства скончылася, і сябры больш не кантактуюць.

Агульныя пытанні

Як можна вызначыць, што хтосьці фальшывы сябар?

Фальшывы сябар не мае на ўвазе вашых інтарэсаў. Яны не зацікаўлены ў будаўніцтве здаровай дружбы, заснаванай на ўзаемнай павазеі давер. Агульныя прыкметы фальшывага сябра ўключаюць хісткасць, пасіўную агрэсію і няздольнасць быць шчаслівым за вас, калі ў вашым жыцці ўсё добра.

Колькі ў сярэднім доўжыцца сяброўства?

Гэта залежыць ад шматлікіх фактараў, у тым ліку ад глыбіні сяброўства і таго, наколькі кожны чалавек адданы адносінам. Аднак даследаванні паказваюць, што кожныя 7 гадоў мы губляем 50% свайго сацыяльнага кола.[]

Які тып сяброўства лепшы?

Сяброўства любога тыпу можа ўзбагаціць ваша жыццё. Напрыклад, знаёмыя могуць дапамагчы вам пашырыць вашыя прафесійныя сеткі [], у той час як блізкія сябры могуць прапанаваць эмацыйную падтрымку. Для большасці людзей лепш за ўсё мець разнастайныя сяброўскія адносіны.

Што такое рамантычнае сяброўства?

Рамантычнае сяброўства, або «гарачае сяброўства», вельмі блізкае, эмацыйна інтэнсіўнае і ласкавае, але яно не сексуальнае.[] Напрыклад, рамантычныя сябры могуць трымацца за рукі і дзяліць ложак, калі застаюцца дома адзін у аднаго. Тым не менш, яны не лічаць сябе парай.