मित्रता के 4 स्तर (विज्ञान के अनुसार)

दोस्ती कई रूपों में आती है, आकस्मिक परिचितों से लेकर सबसे अच्छे दोस्तों तक। इस लेख में आप दोस्ती के 4 स्तरों के बारे में जानेंगे। हम दोस्ती के दो चरण-आधारित मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों को भी देखेंगे।

दोस्ती के 4 स्तर

बहुत सारे परिचित, कई आकस्मिक दोस्त और केवल एक या दो करीबी या घनिष्ठ मित्र होना आम बात है। दोस्ती को बनाए रखने के लिए अधिक समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, और शोध से पता चलता है कि एक समय में 50 से अधिक अच्छे दोस्तों को बनाए रखना मुश्किल है।[]

कुछ लोग आकस्मिक दोस्ती और ढीले संबंध पसंद करते हैं। कुछ लोग केवल करीबी दोस्तों के साथ समय बिताने में रुचि रखते हैं। अन्य लोग सभी श्रेणियों के मित्र रखना पसंद करते हैं। हालाँकि, शोध से पता चलता है कि विविध सामाजिक दायरा रखना स्वस्थ है जिसमें विभिन्न प्रकार के मित्र शामिल हों।[]

सामान्य तौर पर, गैर-रोमांटिक रिश्ते निम्नलिखित श्रेणियों में से एक में फिट होते हैं:

1. परिचित

ये वे लोग हैं जिन्हें आप पहचानते हैं और जो आपको पहचानते हैं। आप कभी-कभी उनसे बातचीत कर सकते हैं, उनके बारे में कुछ बुनियादी तथ्य जान सकते हैं और छोटी-छोटी बातें कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप अपने पड़ोसी से परिचित हैं, तो आप उनका पूरा नाम और वे किस तरह का काम करते हैं, यह जान सकते हैं। या, यदि कार्यस्थल पर आपके परिचित हैं, तो आप ब्रेक रूम में उनके साथ अपनी नौकरी के बारे में छोटी-मोटी बातचीत कर सकते हैं।

परिचित जब मिलते हैं तो विनम्र और मैत्रीपूर्ण होते हैं, लेकिन वे एक-दूसरे से मिलने की योजना नहीं बनाते हैं। के लिएउदाहरण के लिए, यदि आप लाइब्रेरी में किसी से कई बार मिले हैं और एक-दूसरे से दोबारा मिलने की पक्की योजना बनाए बिना किताबों के बारे में बातचीत की है, तो वे परिचित श्रेणी में आएंगे।

2. कैज़ुअल दोस्त

कैज़ुअल दोस्त एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेते हैं और आमतौर पर मिलने की योजना बनाते हैं। परिचितों के विपरीत, अनौपचारिक मित्र बातचीत के दौरान सतही विषयों से आगे निकल जाते हैं। वे सतह के नीचे जाते हैं और कुछ अधिक व्यक्तिगत बातें साझा करते हैं।

उदाहरण के लिए, कोई परिचित आपको उनकी नौकरी का शीर्षक और वे कहाँ काम करते हैं, बता सकता है। कोई आकस्मिक मित्र यह साझा कर सकता है कि वे अपने सहकर्मियों को अधिक पसंद नहीं करते हैं और नई नौकरी की तलाश करने के बारे में सोच रहे हैं। हालाँकि, इस स्तर पर, आप संवेदनशील व्यक्तिगत जानकारी साझा नहीं करते हैं या नाजुक या विवादास्पद विषयों पर खुलकर बात नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, आप संभवतः किसी आकस्मिक मित्र को अपने रिश्ते की समस्याओं के बारे में नहीं बताएंगे।

इस प्रकार की मित्रता आमतौर पर साझा शौक, नौकरी या स्थिति पर आधारित होती है। उदाहरण के लिए, शायद कार्यस्थल पर आपका कोई दोस्त हो जिसके साथ आप सप्ताह में दो बार दोपहर का भोजन करते हों क्योंकि उनके साथ घूमना मजेदार होता है। या हो सकता है कि आप किसी शौक-आधारित समूह में किसी ऐसे व्यक्ति से मिले हों जिसे आप पसंद करते हों और कभी-कभी एक साथ कॉफी पीते हों और अपनी साझा रुचि के बारे में बात करते हों।

3. करीबी दोस्त

इस स्तर पर, दो लोग एक-दूसरे के प्रति सार्थक स्नेह और चिंता महसूस करते हैं और दिखाते हैं। कैज़ुअल दोस्तों की तुलना में, करीबी दोस्त आमतौर पर एक-दूसरे को देखना चाहते हैंअधिक बार और अधिक भावनात्मक समर्थन प्रदान करते हैं।[]

घनिष्ठ मित्रता की कुछ अन्य सामान्य विशेषताएं यहां दी गई हैं:

• आप दोनों किसी भी समय एक-दूसरे तक पहुंचने में सक्षम महसूस करते हैं; जरूरत के समय एक-दूसरे की मदद करने में आपको खुशी होती है।
• आपमें परस्पर सम्मान और प्रशंसा की भावना है।
• आप दोनों अपना सच्चा रूप दिखाने में सहज महसूस करते हैं; आपमें से किसी को भी "मुखौटा" या व्यक्तित्व पहनने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है।
• आप एक-दूसरे से सलाह मांगते हैं क्योंकि आपको एक-दूसरे के फैसले पर भरोसा है।
• आप एक-दूसरे को महत्वपूर्ण समारोहों और कार्यक्रमों, जैसे जन्मदिन, स्नातक पार्टियों आदि में आमंत्रित करते हैं।
• आप एक-दूसरे का मूल्यांकन करने में धीमे हैं। आप हमेशा एक-दूसरे की पसंद या राय को स्वीकार नहीं करते हैं, लेकिन आप आलोचना या निंदा करने के बजाय सहानुभूति रखने और समझने की कोशिश करते हैं।

वे खुद को "अच्छे दोस्त" कह सकते हैं। शोध से पता चलता है कि घनिष्ठ मित्रता बनाने में लगभग 200 घंटे का गुणवत्तापूर्ण संपर्क समय लगता है।[] यदि आप एक-दूसरे को अक्सर देखते हैं - उदाहरण के लिए, यदि आप एक ही कॉलेज छात्रावास में रहते हैं - तो कुछ ही हफ्तों में करीब आना संभव है।[]

4. अंतरंग मित्र

अंतरंग मित्रता घनिष्ठ मित्रता के समान होती है। घनिष्ठ मित्र एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं, स्वीकार करते हैं और एक-दूसरे का समर्थन करते हैं। हालाँकि, एक अंतरंग मित्रता में संबंध की और भी गहरी भावना शामिल होती है। किसी घनिष्ठ मित्र के साथ, बहुत कम विषय सीमा से बाहर होते हैं; आप किसी भी चीज़ और हर चीज़ के बारे में बात करने में सक्षम महसूस कर सकते हैं।दोस्ती सुरक्षित और परिचित लगती है। एक अंतरंग मित्र के लिए एक और शब्द है "सबसे अच्छा दोस्त।"

दोस्ती कैसे विकसित होती है इसके सिद्धांत

मनोवैज्ञानिक केवल दोस्ती के विभिन्न स्तरों में रुचि नहीं रखते हैं। वे इस बात में भी रुचि रखते हैं कि लोग इन स्तरों के बीच कैसे आगे बढ़ते हैं। आइए दो सिद्धांतों पर नजर डालें जो यह पता लगाते हैं कि दोस्ती कैसे बनती है।

एबीसीडीई मॉडल

मनोवैज्ञानिक जॉर्ज लेविंगर ने अपने एबीसीडीई सिद्धांत को सामने रखा जो बताता है कि रिश्ते कैसे शुरू होते हैं, बदलते हैं और खत्म होते हैं। पहली छाप के आधार पर तय करें कि वे एक-दूसरे को जानना चाहेंगे। ऐसे कई कारक हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि इसकी कितनी संभावना है कि दो लोग रिश्ते को आगे बढ़ाने का प्रयास करेंगे। उदाहरण के लिए, जो लोग एक साथ अधिक समय बिताते हैं, उनके अगले चरण में जाने की संभावना अधिक होती है।

हर दोस्ती हर चरण से नहीं गुजरती। उदाहरण के लिए, आप यह तय कर सकते हैं कि आप अपने किसी परिचित को पसंद करते हैं और उसे मित्र बनाने की आशा रखते हैं। लेकिन बाहर घूमने-फिरने में अधिक समय बिताने के बाद, यह स्पष्ट हो सकता है कि वे उस तरह के व्यक्ति नहीं हैं जैसा आप अपने जीवन में चाहते हैं। उदाहरण के लिए, उनके पास मजबूत राजनीतिक विचार हो सकते हैं जिनसे आप सहमत नहीं हैं, या उनकी कुछ परेशान करने वाली आदतें हो सकती हैं जो आपको परेशान करती हैं।

कन्नैप और वेंजेलिस्टी का रिलेशनशिप मॉडल

लेविंगर के मॉडल की तरह, मार्क एल. नैप और अनीता एल. वेंजेलिस्टी का ढांचा रिश्तों के मनोविज्ञान और समय के साथ वे कैसे बदलते हैं, इसकी जानकारी देता है।

इस मॉडल के दो मुख्य चरण हैं, जिनमें से प्रत्येक में 5 अलग-अलग चरण हैं:[]

एक साथ आना, जो बताता है कि एक रिश्ता कैसे बनता हैशुरू होता है और बनता है।

अलग होना, जो बताता है कि कैसे एक रिश्ता टूटता है, कमजोर होता है, या खत्म होता है।

यहां 5 चरण हैं जो "एक साथ आना" चरण बनाते हैं:

• पहल: दो लोग पहली बार सकारात्मक प्रभाव बनाने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, वे मुस्कुरा सकते हैं, अपना परिचय दे सकते हैं और विनम्र टिप्पणी कर सकते हैं। दोनों पक्ष यह स्पष्ट करते हैं कि वे बातचीत करने के लिए तैयार हैं।
• प्रयोग: इसमें शामिल लोग तय करते हैं कि क्या वे एक-दूसरे को इतना पसंद करते हैं कि संबंध बनाने का प्रयास करें। इसमें आमतौर पर बुनियादी या "सुरक्षित" जानकारी की अदला-बदली शामिल होती है, जैसे शौक, नौकरी के शीर्षक, और जिस तरह का संगीत, टीवी शो और फिल्में वे पसंद करते हैं।
• गहनता: अपनी दोस्ती को बढ़ाने का फैसला करने के बाद, दोनों लोग खुलना शुरू करते हैं, अधिक व्यक्तिगत जानकारी साझा करते हैं, विश्वास बनाते हैं और एक साथ समय बिताने का प्रयास करते हैं। उदाहरण के लिए, एक दोस्त दूसरे को रात के खाने के लिए आमंत्रित कर सकता है।
• एकीकरण: इस बिंदु पर, दोस्त एक-दूसरे के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन जाते हैं। उदाहरण के लिए, वे एक साथ छुट्टियों पर जा सकते हैं और अपने सामाजिक समूहों का विलय कर सकते हैं।
• बंधन: इस चरण में सार्वजनिक घोषणा या औपचारिक बंधन अनुष्ठान शामिल होता है, जैसे विवाह या नागरिक साझेदारी। यह चरण आमतौर पर केवल रोमांटिक रिश्तों पर लागू होता है।

यहां 5 चरण हैं जो "अलग होना" चरण बनाते हैं:

• विभेद करना: दोस्त अपना स्थान बदल लेते हैंकेंद्र। उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जो उनमें समान हैं, वे उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देते हैं जो उन्हें अलग बनाती हैं। परिणामस्वरूप, वे कम निकटता महसूस कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, दोस्तों में से एक को यह महसूस हो सकता है कि क्योंकि उनके दोस्त ने एक परिवार शुरू कर दिया है, वे अब उनके साथ अधिक संबंध नहीं रख सकते हैं और अन्य माता-पिता के साथ नई दोस्ती में अधिक ऊर्जा लगाना शुरू कर देते हैं।
• परिक्रमा करना: एक या दोनों दोस्त सीमाएँ और सीमाएँ निर्धारित करना शुरू कर देते हैं जो उन्हें और भी दूर कर देती हैं। उदाहरण के लिए, वे ऐसी बातें कहना शुरू कर सकते हैं, "ओह, मैं आपको अपनी समस्याओं से परेशान नहीं करना चाहता" या "मैं अपने बच्चों के बारे में बात करके आपको बोर नहीं करना चाहता।"
• स्थिरता: दोस्ती पुरानी और कम संतोषजनक लगती है। दोनों पक्षों को लग सकता है कि उनके रिश्ते में दूरियां आ गई हैं। बात करना या बाहर घूमना अजीब हो सकता है। अगर वे कोशिश भी करें, तो भी दोस्त अपने मतभेदों को सुलझा नहीं पाते हैं।
• बचना: जैसे ही यह स्पष्ट हो जाता है कि दोस्ती अब काम नहीं कर रही है, दोनों लोग एक-दूसरे से बचना शुरू कर देते हैं। उदाहरण के लिए, वे एक-दूसरे के संदेशों का जवाब देने में धीमे हो सकते हैं।
• समाप्त: दोस्ती खत्म हो गई है, और दोस्त अब संपर्क में नहीं हैं।

सामान्य प्रश्न

आप कैसे बता सकते हैं कि कोई नकली दोस्त है?

एक नकली दोस्त के दिल में आपके सर्वोत्तम हित नहीं होते हैं। उन्हें आपसी सम्मान पर आधारित स्वस्थ मित्रता बनाने में कोई दिलचस्पी नहीं हैऔर भरोसा. एक नकली दोस्त के सामान्य लक्षणों में चिड़चिड़ापन, निष्क्रिय आक्रामकता, और जब आपके जीवन में चीजें अच्छी चल रही हों तो आपके लिए खुश रहने में असमर्थता शामिल है।

औसत दोस्ती कितने समय तक चलती है?

यह कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें दोस्ती की गहराई और प्रत्येक व्यक्ति रिश्ते के प्रति कितना प्रतिबद्ध है, शामिल है। हालाँकि, शोध से पता चलता है कि हम हर 7 साल में अपने सामाजिक दायरे का 50% खो देते हैं।[]

दोस्ती का सबसे अच्छा प्रकार क्या है?

किसी भी प्रकार की दोस्ती आपके जीवन को समृद्ध बना सकती है। उदाहरण के लिए, परिचित आपके पेशेवर नेटवर्क का विस्तार करने में आपकी मदद कर सकते हैं, [] जबकि करीबी दोस्त भावनात्मक समर्थन प्रदान कर सकते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, विभिन्न प्रकार की मित्रता रखना सर्वोत्तम होता है।

रोमांटिक मित्रता क्या है?

रोमांटिक मित्रता, या "भावुक मित्रता", बहुत करीबी, भावनात्मक रूप से गहन और स्नेहपूर्ण होती हैं, लेकिन वे यौन नहीं होती हैं।[] उदाहरण के लिए, रोमांटिक मित्र एक-दूसरे के घर पर रहने पर हाथ पकड़ सकते हैं और बिस्तर साझा कर सकते हैं। हालाँकि, वे स्वयं को युगल नहीं मानेंगे।