Les 4 niveaux d'amitié (selon la science)

L'amitié se présente sous de nombreuses formes, de la simple connaissance aux meilleurs amis. Dans cet article, vous découvrirez les quatre niveaux d'amitié, ainsi que deux théories psychologiques de l'amitié basées sur les stades de l'amitié.

Les 4 niveaux d'amitié

Il est courant d'avoir beaucoup de connaissances, plusieurs amis occasionnels et seulement un ou deux amis proches ou intimes. Les amitiés demandent plus de temps et d'efforts pour être entretenues, et les recherches suggèrent qu'il est difficile de garder plus de 50 bons amis à la fois[].

Certaines personnes préfèrent les amitiés décontractées et les liens lâches. D'autres ne souhaitent passer du temps qu'avec des amis proches. D'autres encore aiment avoir des amis de toutes catégories. Cependant, la recherche montre qu'il est sain d'avoir un cercle social varié comprenant différents types d'amis.[]

En général, les relations non romantiques entrent dans l'une des catégories suivantes :

1. les connaissances

Il s'agit de personnes que vous reconnaissez et qui vous reconnaissent. Vous pouvez discuter avec elles de temps en temps, connaître quelques informations de base à leur sujet et faire un brin de causette.

Par exemple, si vous connaissez votre voisin, vous pouvez connaître son nom complet et le type de travail qu'il exerce. Ou, si vous avez des connaissances au travail, vous pouvez discuter avec eux dans la salle de pause au sujet de vos emplois respectifs.

Les connaissances sont polies et amicales lorsqu'elles se rencontrent, mais elles ne prévoient pas de se revoir. Par exemple, si vous avez rencontré quelqu'un à la bibliothèque à plusieurs reprises et que vous avez bavardé à propos de livres sans prévoir de vous revoir, cette personne entre dans la catégorie des connaissances.

2. les amis occasionnels

Les amis occasionnels apprécient la compagnie de l'autre et prévoient généralement de se rencontrer. Contrairement aux connaissances, les amis occasionnels vont au-delà des sujets superficiels lors des conversations. Ils ont tendance à aller sous la surface et à partager des choses un peu plus personnelles.

Par exemple, une connaissance peut vous dire son titre et son lieu de travail. Un ami occasionnel peut vous dire qu'il n'aime pas beaucoup ses collègues et qu'il envisage de chercher un nouvel emploi. Toutefois, à ce stade, vous ne partagez pas d'informations personnelles sensibles et ne vous ouvrez pas à des sujets délicats ou controversés. Par exemple, vous ne parleriez probablement pas à un ami occasionnel de votre relation.problèmes.

Ce type d'amitié est généralement basé sur un hobby, un travail ou une situation commune. Par exemple, vous avez peut-être un ami au travail avec lequel vous déjeunez plusieurs fois par semaine parce qu'il est agréable à fréquenter. Ou peut-être avez-vous rencontré quelqu'un que vous appréciez au sein d'un groupe de loisirs et prenez de temps en temps un café avec lui pour parler de votre intérêt commun.

3. les amis proches

À ce niveau, deux personnes ressentent et montrent une affection et un intérêt significatifs l'une pour l'autre. Par rapport aux amis occasionnels, les amis proches souhaitent généralement se voir plus souvent et se soutiennent davantage sur le plan émotionnel[].

Voici d'autres caractéristiques communes aux amitiés étroites :

• Vous vous sentez tous deux capables de vous tendre la main à tout moment ; vous êtes heureux de vous aider l'un l'autre en cas de besoin.
• Vous avez un sens mutuel du respect et de l'appréciation.
• Vous vous sentez tous deux à l'aise pour montrer votre vraie nature ; aucun de vous ne ressent le besoin de porter un "masque" ou une personnalité.
• Vous vous demandez mutuellement des conseils parce que vous avez confiance dans le jugement de l'autre.
• Vous vous invitez mutuellement aux célébrations et événements importants, tels que les anniversaires, les remises de diplômes, etc.
• Vous n'approuvez pas toujours les choix ou les opinions de l'autre, mais vous essayez de faire preuve d'empathie et de compréhension plutôt que de critiquer ou de condamner.

Les recherches montrent qu'il faut environ 200 heures de contact de qualité pour construire une amitié proche[] Si vous vous voyez souvent - par exemple, si vous vivez dans le même dortoir à l'université - il est possible de devenir proche en l'espace de quelques semaines[].

4. les amis intimes

Une amitié intime est similaire à une amitié proche. Les amis intimes se font confiance, s'acceptent et se soutiennent mutuellement. Cependant, une amitié intime implique un sentiment de connexion encore plus profond. Avec un ami intime, très peu de sujets sont interdits ; vous pouvez vous sentir capable de parler de tout et de rien. L'amitié vous semble sûre et familière. Un autre terme pour désigner un ami intime est celui de "meilleur ami".

Théories sur le développement des amitiés

Les psychologues ne s'intéressent pas seulement aux différents niveaux d'amitié, mais aussi à la manière dont les gens passent d'un niveau à l'autre. Examinons deux théories qui explorent la manière dont les amitiés se forment.

Le modèle ABCDE

Le psychologue George Levinger a présenté sa théorie ABCDE qui décrit comment les relations commencent, changent et se terminent[].

À l'origine, sa théorie était utilisée pour expliquer comment les relations hétérosexuelles romantiques évoluent, mais elle a également été appliquée à d'autres types de relations, notamment les relations amicales et les relations parents-enfants[].

Voici les étapes du modèle ABCDE :[]

• Connaissance : À ce stade, deux personnes décident, sur la base de leurs premières impressions, qu'elles souhaitent apprendre à se connaître. Plusieurs facteurs déterminent la probabilité que deux personnes essaient de faire avancer la relation. Par exemple, les personnes qui passent plus de temps ensemble ont plus de chances de passer à l'étape suivante.
• La construction : Les deux personnes commencent à s'ouvrir, à se faire confiance et à s'investir davantage dans la relation. Elles peuvent découvrir des choses qu'elles n'aiment pas l'une chez l'autre, mais elles ont toujours l'impression que l'amitié vaut la peine d'être poursuivie.
• Continuation : L'amitié est stable et prend de l'importance pour les deux personnes. Elles s'engagent à maintenir leur amitié. Par exemple, elles peuvent se fréquenter régulièrement et faire l'effort de se voir toutes les deux semaines.
• Détérioration : Toutes les relations ne se détériorent pas, mais lorsqu'elles le font, c'est pour plusieurs raisons, comme un sentiment général d'incompatibilité ou une dispute importante. Les personnes concernées s'ouvrent moins souvent et passent moins de temps ensemble. Il est parfois possible de revenir de cette étape et de résoudre les problèmes. Certaines amitiés se détériorent soudainement, tandis que d'autres s'affaiblissent progressivement.
• Fin : L'amitié est terminée, les anciens amis ne sont plus en contact et ne passent plus de temps ensemble.

Toutes les amitiés ne passent pas par toutes les étapes. Par exemple, vous pouvez décider que vous appréciez une de vos connaissances et espérer en faire un ami. Mais après avoir passé plus de temps ensemble, il peut devenir évident que cette personne n'est pas le genre de personne que vous voulez dans votre vie. Par exemple, elle peut avoir des opinions politiques fortes que vous n'approuvez pas, ou des habitudes ennuyeuses qui vous empêchent de vous sentir à l'aise.vous avez.

Le modèle relationnel de Knapp et Vangelisti

Comme le modèle de Levinger, le cadre de Mark L. Knapp et Anita L. Vangelisti donne un aperçu de la psychologie des relations et de leur évolution dans le temps.

Ce modèle comporte deux phases principales, chacune contenant 5 étapes différentes :[]

Se rassembler, qui explique comment une relation naît et se construit.

La séparation, qui décrit comment une relation se brise, s'affaiblit ou prend fin.

Voici les 5 étapes qui composent la phase de "rapprochement" :

• Initiation : Deux personnes essaient de faire une première impression positive. Par exemple, elles peuvent sourire, se présenter et faire des remarques polies. Les deux parties indiquent clairement qu'elles sont ouvertes à l'interaction.
• Expérimentation : Les personnes impliquées décident si elles s'apprécient suffisamment pour essayer de construire une relation. Cela implique généralement l'échange d'informations de base ou "sûres", telles que les passe-temps, les titres de poste et le type de musique, d'émissions de télévision et de films qu'elles apprécient.
• Intensification : Ayant décidé de développer leur amitié, les deux personnes commencent à s'ouvrir, à partager des informations plus personnelles, à établir la confiance et à faire des efforts pour passer du temps ensemble. Par exemple, un ami peut inviter un autre à dîner.
• Intégrer : À ce stade, les amis deviennent une partie importante de la vie de l'autre. Par exemple, ils peuvent partir en vacances ensemble et fusionner leurs groupes sociaux.
• Collage : Cette étape implique une déclaration publique ou un rituel de liaison formel, tel que le mariage ou un partenariat civil. Cette étape ne s'applique généralement qu'aux relations amoureuses.

Voici les 5 étapes qui composent la phase de "séparation" :

• Différenciation : Les amis changent d'objectif. Au lieu de se concentrer sur leurs points communs, ils commencent à se concentrer sur ce qui les différencie. En conséquence, ils peuvent se sentir moins proches. Par exemple, l'un des amis peut avoir l'impression que son ami a fondé une famille et qu'il ne peut plus beaucoup s'identifier à lui, et il commence à consacrer plus d'énergie à de nouvelles amitiés avec d'autres parents.
• Circonscrire : L'un des amis ou les deux commencent à fixer des limites qui les éloignent encore plus l'un de l'autre, par exemple en disant : "Oh, je ne veux pas t'ennuyer avec mes problèmes" ou "Je ne veux pas t'ennuyer en parlant de mes enfants".
• Stagnation : L'amitié se dégrade et devient moins satisfaisante. Les deux parties peuvent avoir l'impression que leur relation est devenue distante. Parler ou sortir ensemble peut être gênant. Même s'ils essaient, les amis ne parviennent pas à résoudre leurs différends.
• Éviter : Lorsqu'il devient évident que l'amitié ne fonctionne plus, les deux personnes commencent à s'éviter l'une l'autre. Par exemple, elles peuvent tarder à répondre aux messages de l'autre.
• Terminer : L'amitié est terminée et les amis ne sont plus en contact.

Questions courantes

Comment savoir si quelqu'un est un faux ami ?

Un faux ami n'a pas vos intérêts à cœur. Il n'est pas intéressé par la construction d'une amitié saine basée sur le respect et la confiance mutuels. Les signes courants d'un faux ami sont le manque d'enthousiasme, l'agressivité passive et l'incapacité à se réjouir pour vous lorsque les choses vont bien dans votre vie.

Quelle est la durée moyenne d'une amitié ?

Cela dépend de nombreux facteurs, notamment de la profondeur de l'amitié et du degré d'engagement de chaque personne dans la relation. Cependant, des recherches suggèrent que nous perdons 50 % de notre cercle social tous les 7 ans[].

Quel est le meilleur type d'amitié ?

Une amitié, quelle qu'elle soit, peut enrichir votre vie. Par exemple, des connaissances peuvent vous aider à élargir votre réseau professionnel,[] tandis que des amis proches peuvent vous apporter un soutien émotionnel. Pour la plupart des gens, il est préférable d'avoir des amitiés variées.

Qu'est-ce qu'une amitié romantique ?

Les amitiés romantiques, ou "amitiés passionnées", sont très proches, émotionnellement intenses et affectueuses, mais elles ne sont pas sexuelles[]. Par exemple, des amis romantiques peuvent se tenir la main et partager un lit lorsqu'ils séjournent l'un chez l'autre. Cependant, ils ne se considèrent pas comme un couple.