4 draugystės lygiai (pagal mokslą)

Draugystė būna įvairių formų - nuo atsitiktinių pažįstamų iki geriausių draugų. Šiame straipsnyje sužinosite apie 4 draugystės lygius. Taip pat apžvelgsime dvi etapais pagrįstas psichologines draugystės teorijas.

4 draugystės lygiai

Įprasta turėti daug pažįstamų, keletą atsitiktinių draugų ir tik vieną ar du artimus ar intymius draugus. Draugystei palaikyti reikia daugiau laiko ir pastangų, o tyrimai rodo, kad vienu metu sunku išlaikyti daugiau nei 50 gerų draugų.[]

Kai kurie žmonės teikia pirmenybę atsitiktinei draugystei ir laisviems ryšiams. Kai kurie nori leisti laiką tik su artimais draugais. Kitiems patinka turėti visų kategorijų draugų. Tačiau tyrimai rodo, kad sveika turėti įvairialypį socialinį ratą, apimantį skirtingų tipų draugus.[]

Apskritai neromantiniai santykiai priskiriami vienai iš šių kategorijų:

1. Pažįstami

Tai žmonės, kuriuos atpažįstate ir kurie atpažįsta jus. Galbūt retkarčiais su jais pabendraujate, žinote apie juos keletą pagrindinių faktų ir užmezgate pokalbį.

Pavyzdžiui, jei esate pažįstamas su kaimynu, galite žinoti jo vardą ir pavardę ir kokį darbą jis dirba. Arba, jei turite pažįstamų darbe, galite su jais pertraukų kambaryje pasikalbėti apie savo darbą.

Susitikę pažįstami yra mandagūs ir draugiški, tačiau neplanuoja susitikti. Pavyzdžiui, jei kelis kartus susitikote su žmogumi bibliotekoje ir šnekėjotės apie knygas, tačiau neplanuojate susitikti, jis priklauso pažįstamų kategorijai.

2. Atsitiktiniai draugai

Atsitiktiniai draugai džiaugiasi vienas kito draugija ir paprastai planuoja susitikti. Kitaip nei pažįstami, atsitiktiniai draugai per pokalbius neapsiriboja paviršutiniškomis temomis. Jie linkę žengti po paviršiumi ir dalytis šiek tiek asmeniškesniais dalykais.

Pavyzdžiui, pažįstamas gali pasakyti savo pareigų pavadinimą ir kur dirba. Atsitiktinis draugas gali pasidalyti, kad jam nelabai patinka bendradarbiai ir jis galvoja apie naujo darbo paieškas. Tačiau šiame etape nesidalijate jautria asmenine informacija ir neatviraujate jautriomis ar kontroversiškomis temomis. Pavyzdžiui, atsitiktiniam draugui tikriausiai nepasakotumėte apie savo santykius.problemų.

Tokia draugystė paprastai grindžiama bendru hobiu, darbu ar situacija. Pavyzdžiui, galbūt turite draugą darbe, su kuriuo porą kartų per savaitę pietaujate, nes su juo smagu pabendrauti. Arba galbūt susipažinote su žmogumi, kuris jums patinka su hobiu susijusioje grupėje, ir retkarčiais kartu išgeriate kavos ir pasikalbate apie bendrus pomėgius.

3. Artimi draugai

Šiame lygyje du žmonės jaučia ir rodo vienas kitam reikšmingą prieraišumą ir rūpestį. Palyginti su atsitiktiniais draugais, artimi draugai paprastai nori dažniau matytis ir teikia daugiau emocinės paramos.[]

Štai keletas kitų bendrų artimos draugystės bruožų:

• Abu jaučiatės galintys bet kada kreiptis vienas į kitą; džiaugiatės galėdami padėti vienas kitam, kai to reikia.
• Jus sieja abipusė pagarba ir dėkingumas.
• Jūs abu gerai jaučiatės rodydami savo tikrąjį "aš"; nė vienas iš jūsų nejaučia poreikio užsidėti "kaukę" ar apsimesti asmenybe.
• Klausote vienas kito patarimo, nes pasitikite vienas kito sprendimu.
• Kviečiate vienas kitą į svarbias šventes ir renginius, pavyzdžiui, gimtadienius, išleistuves ir pan.
• Jūs neskubate teisti vienas kito. Ne visada pritariate vienas kito pasirinkimams ar nuomonėms, tačiau stengiatės užjausti ir suprasti, o ne kritikuoti ar smerkti.

Jie gali vadinti save "gerais draugais". Tyrimai rodo, kad artimai draugystei užmegzti reikia maždaug 200 valandų kokybiško bendravimo.[] Jei matotės dažnai, pavyzdžiui, jei gyvenate tame pačiame koledžo bendrabutyje, galite tapti artimi per kelias savaites.[]

4. Intymūs draugai

Intymi draugystė panaši į artimą draugystę. Intymūs draugai pasitiki, priima ir palaiko vienas kitą. Tačiau intymi draugystė apima dar gilesnį ryšio jausmą. Su intymiu draugu labai nedaug temų yra uždraustos; galite jaustis galintys kalbėtis apie viską ir apie viską. Draugystė jaučiasi saugi ir pažįstama. Kitas intymaus draugo terminas yra "geriausias draugas".

Draugystės vystymosi teorijos

Psichologus domina ne tik skirtingi draugystės lygiai. Jie taip pat domisi, kaip žmonės pereina iš vieno lygio į kitą. Panagrinėkime dvi teorijas, kuriose nagrinėjama, kaip formuojasi draugystė.

ABCDE modelis

Psichologas Džordžas Levingeris (George Levinger) pateikė ABCDE teoriją, kurioje aprašoma, kaip santykiai prasideda, keičiasi ir baigiasi.

Iš pradžių jo teorija buvo naudojama aiškinant, kaip vystosi romantiški heteroseksualūs santykiai, tačiau ji taip pat buvo taikoma ir kitų tipų santykiams, įskaitant draugystę bei tėvų ir vaikų santykius.[]

Štai ABCDE modelio etapai:[]

• Pažintis: Šiame etape du žmonės nusprendžia, kad, remdamiesi pirmuoju įspūdžiu, norėtų vienas kitą pažinti. Yra keletas veiksnių, lemiančių, kiek tikėtina, kad du žmonės bandys judėti į priekį. Pavyzdžiui, labiau tikėtina, kad į kitą etapą pereis daugiau laiko kartu praleidžiantys žmonės.
• Susikaupimas: Abu žmonės pradeda atsiverti, pasitikėti vienas kitu ir labiau įsitraukia į santykius. Jie gali atrasti dalykų, kurie jiems nepatinka vienas kitame, bet vis tiek mano, kad draugystę verta tęsti.
• Tęsinys: Draugystė yra stabili ir įgyja svarbą abiem žmonėms. Jie yra pasiryžę palaikyti draugystę. Pavyzdžiui, jie gali reguliariai susitikinėti ir stengtis pasimatyti kas kelias savaites.
• Pablogėjimas: Ne visi santykiai pablogėja. Tačiau kai jie pablogėja, tai gali nutikti dėl kelių priežasčių, pavyzdžiui, dėl bendro nesuderinamumo jausmo arba didelių ginčų. Susiję žmonės rečiau atsiveria ir mažiau laiko praleidžia kartu. Kartais įmanoma grįžti iš šio etapo ir išspręsti problemas. Kai kurios draugystės pablogėja staiga. Kitos silpnėja palaipsniui.
• Pabaiga: Draugystė baigėsi. Buvę draugai nebendrauja ir nebesilanko kartu.

Ne kiekviena draugystė pereis visus etapus. Pavyzdžiui, galite nuspręsti, kad jums patinka vienas iš jūsų pažįstamų, ir tikėtis, kad jis taps jūsų draugu. Tačiau, praleidus daugiau laiko kartu, gali paaiškėti, kad jis nėra tas žmogus, kurį norite matyti savo gyvenime. Pavyzdžiui, jis gali turėti tvirtas politines pažiūras, su kuriomis nesutinkate, arba erzinančių įpročių, kurie verčia jus susimąstyti.jus išjungti.

Knapp ir Vangelisti santykių modelis

Kaip ir Levingerio modelis, Marko L. Knappo (Mark L. Knapp) ir Anitos L. Vangelisti (Anita L. Vangelisti) sistema leidžia suprasti santykių psichologiją ir jų pokyčius laikui bėgant.

Šį modelį sudaro du pagrindiniai etapai, kurių kiekvieną sudaro 5 skirtingi etapai:[]

Susivienijimas, kuriame aprašoma, kaip prasideda ir vystosi santykiai.

Suskaidymas, kuriame aprašoma, kaip santykiai nutrūksta, susilpnėja arba baigiasi.

Čia pateikiami 5 etapai, kurie sudaro etapą "Susibūrimas":

• Inicijavimas: Du žmonės stengiasi sudaryti teigiamą pirmąjį įspūdį. Pavyzdžiui, jie gali nusišypsoti, prisistatyti ir išsakyti mandagias pastabas. Abi šalys aiškiai parodo, kad yra pasirengusios bendrauti.
• Eksperimentavimas: Dalyvaujantys asmenys nusprendžia, ar jie vienas kitam patinka pakankamai, kad pabandytų užmegzti santykius. Paprastai pasikeičiama pagrindine arba "saugia" informacija, pavyzdžiui, pomėgiais, pareigomis, mėgstama muzika, televizijos laidomis ir filmais.
• Intensyvėja: Nusprendę plėtoti draugystę, abu žmonės pradeda atvirauti, dalytis asmenine informacija, stiprinti pasitikėjimą ir stengtis leisti laiką kartu. Pavyzdžiui, vienas draugas gali pakviesti kitą draugą vakarienės.
• Integravimas: Šiuo metu draugai tampa svarbia vienas kito gyvenimo dalimi. Pavyzdžiui, jie gali kartu atostogauti ir sujungti savo socialines grupes.
• Sujungimas: Šis etapas apima viešą pareiškimą arba oficialų suartėjimo ritualą, pavyzdžiui, santuoką arba civilinę partnerystę. Šis etapas paprastai taikomas tik romantiškiems santykiams.

Štai 5 etapai, kurie sudaro "išsiskyrimo" etapą:

• Diferencijavimas: Užuot sutelkę dėmesį į bendrus dalykus, draugai pradeda koncentruotis į tai, kas juos skiria. Dėl to jie gali jaustis mažiau artimi. Pavyzdžiui, vienas iš draugų gali manyti, kad dėl to, jog jo draugas sukūrė šeimą, jis nebegali su juo daug bendrauti, ir pradeda daugiau energijos skirti naujoms draugystėms su kitais tėvais.
• Apibendrinimas: Vienas arba abu draugai pradeda nustatyti ribas ir apribojimus, kurie juos dar labiau atitolina. Pavyzdžiui, jie gali pradėti sakyti tokius dalykus: "Nenoriu tavęs varginti savo problemomis" arba "Nenoriu tavęs varginti kalbėdamas apie savo vaikus".
• Stagnacija: Draugystė jaučiasi išblėsusi ir neteikia pasitenkinimo. Abi pusės gali jausti, kad jų santykiai tapo tolimi. Kalbėtis ar susitikti gali būti nepatogu. Net jei draugai stengiasi, atrodo, kad jie negali išspręsti savo nesutarimų.
• Vengti: Kai tampa aišku, kad draugystė nebeveikia, abu žmonės pradeda vengti vienas kito. Pavyzdžiui, jie gali vangiai atsakinėti į vienas kito žinutes.
• Nutraukimas: Draugystė baigėsi ir draugai nebendrauja.

Dažniausi klausimai

Kaip atpažinti, ar kas nors yra netikras draugas?

Netikras draugas nesirūpina jūsų interesais. Jis nėra suinteresuotas kurti sveiką draugystę, pagrįstą abipuse pagarba ir pasitikėjimu. Dažniausi netikro draugo požymiai yra paviršutiniškumas, pasyvi agresija ir nesugebėjimas pasidžiaugti jumis, kai jūsų gyvenime viskas klostosi gerai.

Kiek vidutiniškai trunka draugystė?

Tai priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant draugystės gylį ir tai, kiek kiekvienas asmuo yra atsidavęs santykiams. Tačiau tyrimai rodo, kad kas 7 metus prarandame 50 proc. savo socialinio rato[].

Kokia draugystė yra geriausia?

Bet kokio tipo draugystė gali praturtinti jūsų gyvenimą. Pavyzdžiui, pažįstami gali padėti išplėsti profesinius ryšius,[] o artimi draugai gali suteikti emocinę paramą. Daugumai žmonių geriausia turėti įvairių draugysčių.

Kas yra romantiška draugystė?

Romantiška draugystė, arba "aistringa draugystė", yra labai artima, emociškai intensyvi ir meili, bet ne seksualinė.[] Pavyzdžiui, romantiški draugai gali laikyti vienas kitą už rankų ir dalytis viena lova, kai apsistoja vienas pas kitą namuose. Tačiau jie nelaiko savęs pora.