4 draudzības līmeņi (saskaņā ar zinātni)

Draudzība var izpausties dažādos veidos, sākot no nejaušiem paziņām līdz labākajiem draugiem. Šajā rakstā uzzināsiet par 4 draudzības līmeņiem. Mēs arī aplūkosim divas uz posmiem balstītas psiholoģiskās teorijas par draudzību.

4 draudzības līmeņi

Bieži ir tā, ka ir daudz paziņu, vairāki gadījuma draugi un tikai viens vai divi tuvi vai intīmi draugi. Draudzību uzturēšanai nepieciešams vairāk laika un pūļu, un pētījumi liecina, ka ir grūti vienlaicīgi noturēt vairāk nekā 50 labu draugu[].

Daži cilvēki dod priekšroku gadījuma rakstura draudzībai un brīvām saitēm. Citus interesē pavadīt laiku tikai ar tuviem draugiem. Vēl citiem patīk visu kategoriju draugi. Tomēr pētījumi liecina, ka ir veselīgi, ja viņu sociālais loks ir daudzveidīgs un ietver dažāda veida draugus.[]

Kopumā neromantiskas attiecības ietilpst vienā no šādām kategorijām:

1. Pazīstamie

Tie ir cilvēki, kurus jūs atpazīstat un kuri atpazīst jūs. Iespējams, jūs ar viņiem laiku pa laikam aprunājaties, uzzināsiet par viņiem dažus pamatfaktus un uzsākat nelielu sarunu.

Piemēram, ja esat pazīstams ar savu kaimiņu, jūs varētu zināt viņa vārdu un uzvārdu un to, kādu darbu viņš strādā. Vai arī, ja jums ir paziņas darbā, jūs varētu ar viņiem parunāt par savu darbu atpūtas telpā.

Pazīstamie ir pieklājīgi un draudzīgi, kad viņiem gadās satikties, bet viņi neplāno tikties. Piemēram, ja esat kādu cilvēku vairākkārt saticis bibliotēkā un sarunājies par grāmatām, bet neesat stingri plānojis tikties vēlreiz, viņš piederētu pie paziņu kategorijas.

2. Gadījuma draugi

Gadījuma draugi bauda viens otra sabiedrību un parasti plāno tikties. Atšķirībā no paziņām gadījuma draugi sarunās neaprobežojas tikai ar virspusējām tēmām. Viņi mēdz doties zem virspuses un dalīties nedaudz personiskākās lietās.

Piemēram, paziņa varētu jums pastāstīt par savu amatu un darbavietu. Nejaušs draugs varētu dalīties, ka viņam nepatīk kolēģi un viņš domā par jauna darba meklējumiem. Tomēr šajā posmā jūs nedalieties ar sensitīvu personisku informāciju un neatklājiet par delikātiem vai strīdīgiem tematiem. Piemēram, jūs, iespējams, nepastāstītu nejaušam draugam par savām attiecībām.problēmas.

Šāda veida draudzības pamatā parasti ir kopīgs hobijs, darbs vai situācija. Piemēram, iespējams, jums ir draugs darbā, ar kuru pāris reizes nedēļā kopā pusdienojat, jo ar viņu ir jautri pavadīt laiku. Vai varbūt esat iepazinies ar kādu, kas jums patīk kādā hobiju grupā, un laiku pa laikam kopā iedzerat kafiju un runājat par kopīgām interesēm.

3. Tuvi draugi

Šajā līmenī divi cilvēki izjūt un izrāda nozīmīgas simpātijas un rūpes viens par otru. Salīdzinot ar gadījuma draugiem, tuvi draugi parasti vēlas biežāk tikties un sniedz lielāku emocionālo atbalstu.[]

Šeit ir vēl dažas kopīgas ciešas draudzības iezīmes:

• Jūs abi jūtaties spējīgi vērsties viens pie otra jebkurā brīdī; jūs labprāt palīdzat viens otram grūtos brīžos.
• Jums ir savstarpēja cieņa un atzinība.
• Jūs abi jūtaties ērti, parādot savu patieso būtību; nevienam no jums nav vajadzības uzlikt "masku" vai personāžu.
• Jūs lūdzat viens otram padomu, jo ticat viens otra spriedumam.
• Jūs aicināt viens otru uz svarīgām svinībām un pasākumiem, piemēram, dzimšanas dienām, izlaidumiem u. c.
• Jūs lēni nosodāt viens otru. Jūs ne vienmēr piekrītat viens otra izvēlei vai viedoklim, bet jūs cenšaties cits citu saprast un saprast, nevis kritizēt vai nosodīt.

Viņi var sevi dēvēt par "labiem draugiem". Pētījumi liecina, ka, lai izveidotu ciešu draudzību, ir nepieciešamas aptuveni 200 stundas kvalitatīva kontakta laika.[] Ja jūs bieži redzaties, piemēram, ja dzīvojat vienā koledžas kopmītnē, ir iespējams tuvināties dažu nedēļu laikā[].

4. Tuvi draugi

Intīma draudzība ir līdzīga ciešai draudzībai. Intīmie draugi viens otram uzticas, pieņem un atbalsta viens otru. Tomēr intīmā draudzība ietver vēl dziļāku saiknes sajūtu. Ar intīmu draugu ļoti maz tēmu ir aizliegtās; jūs varat justies spējīgi runāt par jebko un par visu. Šī draudzība ir droša un pazīstama. Cits termins intīmam draugam ir "labākais draugs".

Teorijas par to, kā veidojas draudzība

Psihologus interesē ne tikai dažādi draudzības līmeņi. Viņus interesē arī tas, kā cilvēki pārvietojas starp šiem līmeņiem. Aplūkosim divas teorijas, kas pēta, kā veidojas draudzība.

ABCDE modelis

Psihologs Džordžs Levingers (George Levinger) izvirzīja savu ABCDE teoriju, kas parāda, kā attiecības sākas, mainās un beidzas[].

Sākotnēji viņa teorija tika izmantota, lai izskaidrotu, kā attīstās romantiskas heteroseksuālas attiecības, taču tā tika piemērota arī citiem attiecību veidiem, tostarp draudzībai un vecāku un bērnu attiecībām.[]

Tālāk ir aprakstīti ABCDE modeļa posmi:[]

• Iepazīšanās: Šajā posmā divi cilvēki nolemj, ka, pamatojoties uz pirmajiem iespaidiem, viņi vēlas iepazīt viens otru. Pastāv vairāki faktori, kas nosaka, cik liela ir varbūtība, ka divi cilvēki mēģinās virzīt attiecības uz priekšu. Piemēram, cilvēki, kuri pavada kopā vairāk laika, biežāk pāriet uz nākamo posmu.
• Uzkrāšana: Abi cilvēki sāk atvērties, uzticēties viens otram un vairāk ieguldīt attiecībās. Viņi var atklāt lietas, kas viens otrā nepatīk, bet joprojām jūt, ka draudzība ir tā vērta, lai to turpinātu.
• Turpinājums: Draudzība ir stabila un abiem cilvēkiem ir svarīga. Viņi ir apņēmušies uzturēt draudzību. Piemēram, viņi var regulāri tikties un censties tikties ik pēc dažām nedēļām.
• Pasliktināšanās: Ne visas attiecības pasliktinās. Taču, ja tās pasliktinās, tam var būt vairāki iemesli, piemēram, vispārēja nesaderības sajūta vai nopietns strīds. Attiecīgie cilvēki retāk atveras un pavada mazāk laika kopā. Dažreiz ir iespējams atgriezties no šī posma un atrisināt problēmas. Dažas draudzības attiecības pasliktinās pēkšņi, citas pakāpeniski pavājinās.
• Beigas: Draudzība ir beigusies. Bijušie draugi vairs nesazinās un nepavada laiku kopā.

Ne katra draudzība iziet visus posmus. Piemēram, jūs varat nolemt, ka kāds no jūsu paziņām jums patīk, un cerēt, ka viņš kļūs par jūsu draugu. Bet pēc ilgākas kopā būšanas var izrādīties, ka viņš nav tas cilvēks, kuru vēlaties savā dzīvē. Piemēram, viņam var būt stingri politiskie uzskati, kuriem jūs nepiekrītat, vai arī viņam var būt kaitinoši ieradumi, kas liek jums domāt par to, ka viņš nav tas cilvēks, ar kuru vēlaties būt kopā.jūs izslēgt.

Knappa un Vangelisti attiecību modelis

Līdzīgi kā Levingera modelis, arī Marka L. Knappa un Anitas L. Vangelisti sistēma sniedz ieskatu attiecību psiholoģijā un to, kā tās mainās laika gaitā.

Šim modelim ir divi galvenie posmi, katrā no tiem ir 5 dažādi posmi:[]

Kopā sanākšana, kurā aprakstīts, kā sākas un veidojas attiecības.

Atdalīšanās, kurā aprakstīts, kā attiecības sabrūk, pavājinās vai beidzas.

Tālāk ir aprakstīti 5 posmi, kas veido fāzi "Sanākšana kopā":

• Iniciēšana: Divi cilvēki cenšas radīt pozitīvu pirmo iespaidu. Piemēram, viņi var smaidīt, iepazīstināt un izteikt pieklājīgas piezīmes. Abas puses liek saprast, ka ir gatavas sadarboties.
• Eksperimentēšana: Iesaistītie cilvēki izlemj, vai viņi viens otram ir pietiekami simpātiski, lai mēģinātu veidot attiecības. Tas parasti nozīmē apmainīties ar pamatinformāciju vai "drošu" informāciju, piemēram, par hobijiem, darba pienākumiem un to, kāda mūzika, TV raidījumi un filmas viņiem patīk.
• Pastiprinot: Pēc tam, kad abi cilvēki ir nolēmuši attīstīt draudzību, viņi sāk atvērties, dalīties ar personīgāku informāciju, vairot uzticību un censties pavadīt laiku kopā. Piemēram, viens draugs var uzaicināt otru uz vakariņām.
• Integrēšana: Šajā brīdī draugi kļūst par nozīmīgu viens otra dzīves sastāvdaļu. Piemēram, viņi var doties kopīgā atvaļinājumā un apvienot savas sociālās grupas.
• Saistīšana: Šis posms ietver publisku deklarāciju vai oficiālu savienošanās rituālu, piemēram, laulību vai civilo partnerattiecību noslēgšanu. Šis posms parasti attiecas tikai uz romantiskām attiecībām.

Tālāk ir aprakstīti 5 posmi, kas veido fāzi "Atdalīšanās":

• Diferencēšana: Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kas viņiem ir kopīgs, viņi sāk koncentrēties uz lietām, kas viņus atšķir. Rezultātā viņi var justies mazāk tuvi. Piemēram, viens no draugiem var just, ka, tā kā viņa draugs ir izveidojis ģimeni, viņš vairs nevar būt ar viņu pārāk saistīts, un sāk ieguldīt vairāk enerģijas jaunās draudzībās ar citiem vecākiem.
• Circumscribing: Viens vai abi draugi sāk noteikt robežas un ierobežojumus, kas vēl vairāk attālina viņus vienu no otra. Piemēram, viņi var sākt teikt, piemēram, "Es negribu tevi apgrūtināt ar savām problēmām" vai "Es negribu tevi nogurdināt, runājot par saviem bērniem.".
• Stagnācija: Draudzība ir novecojusi un nesniedz tik lielu gandarījumu. Abas puses var just, ka viņu attiecības ir kļuvušas distancētas. Sarunas vai satikšanās var būt neērtas. Pat ja draugi cenšas, šķiet, ka nespēj atrisināt savas domstarpības.
• Izvairīšanās no: Kad kļūst skaidrs, ka draudzība vairs nedarbojas, abi cilvēki sāk izvairīties viens no otra. Piemēram, viņi var lēni atbildēt viens otram uz ziņojumiem.
• Izbeigšana: Draudzība ir beigusies, un draugi vairs nesazinās.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kā atpazīt, vai kāds ir viltus draugs?

Viltus draugam nav jūsu interešu. Viņš nav ieinteresēts veidot veselīgu draudzību, kas balstīta uz savstarpēju cieņu un uzticēšanos. Bieži sastopamās viltus drauga pazīmes ir vājprātība, pasīva agresija un nespēja priecāties par jums, kad jūsu dzīvē viss izdodas.

Cik ilgi vidēji ilgst draudzība?

Tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp no draudzības dziļuma un no tā, cik apņēmīgi attiecībās ir katrs no mums. Tomēr pētījumi liecina, ka ik pēc 7 gadiem mēs zaudējam 50 % no sava sociālā loka[].

Kāda ir vislabākā draudzība?

Jebkura veida draudzība var bagātināt jūsu dzīvi. Piemēram, paziņas var palīdzēt jums paplašināt profesionālos kontaktus, [] savukārt tuvi draugi var sniegt emocionālu atbalstu. Lielākajai daļai cilvēku vislabāk ir uzturēt dažādas draudzības.

Kas ir romantiska draudzība?

Romantiskas draudzības jeb "kaislīgas draudzības" ir ļoti tuvas, emocionāli intensīvas un mīļas, taču tās nav seksuālas.[] Piemēram, romantiski draugi, nakšņojot viens pie otra mājās, var turēties rokās un gulēt vienā gultā, tomēr viņi neuzskata sevi par pāri.