4 سطح دوستی (طبق علم)

دوستی انواع مختلفی دارد، از آشنایی های معمولی گرفته تا بهترین دوستان. در این مقاله با 4 سطح دوستی آشنا می شوید. ما همچنین به دو نظریه روان‌شناختی دوستی مبتنی بر مرحله نگاه خواهیم کرد.

4 سطح دوستی

داشتن تعداد زیادی از آشنایان، چندین دوست معمولی و تنها یک یا دو دوست صمیمی یا نزدیک معمول است. حفظ دوستی ها به زمان و تلاش بیشتری نیاز دارد و تحقیقات نشان می دهد که حفظ بیش از 50 دوست خوب در یک زمان دشوار است.[]

برخی افراد دوستی های معمولی و روابط سست را ترجیح می دهند. برخی فقط به گذراندن وقت با دوستان نزدیک علاقه دارند. دیگران دوست دارند از همه دسته ها دوستانی داشته باشند. با این حال، تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن یک حلقه اجتماعی متنوع که شامل انواع مختلفی از دوستان است، سالم است.[]

به طور کلی، روابط غیرعاشقانه در یکی از دسته‌های زیر قرار می‌گیرند:

1. آشنایان

اینها افرادی هستند که شما را می شناسید و شما را می شناسند. ممکن است گهگاه با آنها چت کنید، برخی از حقایق اساسی در مورد آنها بدانید و صحبت های کوچکی کنید.

به عنوان مثال، اگر با همسایه خود آشنا هستید، ممکن است نام کامل آنها و نوع شغل آنها را بدانید. یا، اگر در محل کار آشنا دارید، ممکن است در اتاق استراحت در مورد شغلتان با آنها صحبت کنید.

آشنایان وقتی اتفاقی می بینند مودب و دوستانه هستند، اما برای دیدن یکدیگر برنامه ریزی نمی کنند. برایبه عنوان مثال، اگر چندین بار با شخصی در کتابخانه ملاقات کرده باشید و در مورد کتاب‌ها صحبت کرده باشید بدون اینکه برنامه‌ای محکم برای دیدن دوباره یکدیگر داشته باشید، او در دسته آشنایی قرار می‌گیرد.

2. دوستان معمولی

دوستان معمولی از همراهی یکدیگر لذت می برند و معمولاً برای ملاقات برنامه ریزی می کنند. برخلاف آشنایان، دوستان معمولی در طول مکالمه از موضوعات کم عمق فراتر می روند. آن‌ها تمایل دارند که به زیر سطح بروند و چیزهای شخصی‌تری را به اشتراک بگذارند.

به عنوان مثال، یکی از آشنایان ممکن است عنوان شغل و محل کارشان را به شما بگوید. یک دوست معمولی ممکن است به اشتراک بگذارد که از همکاران خود چندان خوشش نمی آید و به دنبال شغل جدیدی می گردد. با این حال، در این مرحله، شما اطلاعات شخصی حساس را به اشتراک نمی گذارید یا در مورد موضوعات ظریف یا بحث برانگیز صحبت نمی کنید. برای مثال، احتمالاً به یک دوست معمولی در مورد مشکلات رابطه خود نگویید.

این نوع دوستی معمولاً بر اساس یک سرگرمی، شغل یا موقعیت مشترک است. برای مثال، شاید شما دوستی در محل کار دارید که هفته‌ای چند بار با او ناهار می‌خورید، زیرا با او هم‌نشینی می‌کنید. یا شاید در یک گروه سرگرمی با شخصی که دوست دارید ملاقات کرده اید و گهگاه با هم قهوه می خورید و در مورد علاقه مشترک خود صحبت می کنید.

3. دوستان صمیمی

در این سطح، دو نفر نسبت به یکدیگر احساس محبت و نگرانی معناداری می کنند. در مقایسه با دوستان معمولی، دوستان صمیمی معمولاً دوست دارند یکدیگر را ببینندبیشتر اوقات و حمایت عاطفی بیشتری ارائه می‌دهند.[]

در اینجا برخی از ویژگی‌های مشترک دیگر دوستی‌های نزدیک آورده شده است:

• هر دو احساس می‌کنید می‌توانید در هر زمانی با یکدیگر ارتباط برقرار کنید. شما خوشحال هستید که در مواقع ضروری به یکدیگر کمک می کنید.
• شما احساس احترام و قدردانی متقابل دارید.
• هر دو با نشان دادن خود واقعی خود احساس راحتی می کنید. هیچ یک از شما نیازی به گذاشتن «نقاب» یا پرسونا احساس نمی کنید.
• از همدیگر نصیحت می‌خواهید زیرا به قضاوت یکدیگر ایمان دارید.
• همدیگر را به جشن‌ها و رویدادهای مهم مانند تولد، جشن فارغ‌التحصیلی و غیره دعوت می‌کنید.
• در قضاوت کردن یکدیگر دیر می‌کنید. شما همیشه انتخاب ها یا نظرات یکدیگر را تأیید نمی کنید، اما سعی می کنید به جای انتقاد یا محکوم کردن، همدلی و درک کنید.

آنها ممکن است خود را "دوستان خوب" معرفی کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که برای ایجاد یک دوستی نزدیک، حدود 200 ساعت زمان تماس با کیفیت طول می‌کشد.[] اگر اغلب یکدیگر را می‌بینید - برای مثال، اگر در یک خوابگاه کالج زندگی می‌کنید، ممکن است ظرف چند هفته به هم نزدیک شوید.[]

4. دوستان صمیمی

دوستی صمیمی شبیه به دوستی نزدیک است. دوستان صمیمی به یکدیگر اعتماد دارند، می پذیرند و از یکدیگر حمایت می کنند. با این حال، یک دوستی صمیمی مستلزم احساس عمیق‌تر ارتباط است. با یک دوست صمیمی، تعداد بسیار کمی از موضوعات خارج از محدودیت هستند. ممکن است احساس کنید که می توانید در مورد هر چیزی و همه چیز صحبت کنید. رادوستی احساس امنیت و آشنایی دارد. اصطلاح دیگر برای دوست صمیمی «بهترین دوست» است.

نظریه هایی در مورد چگونگی شکل گیری دوستی ها

روانشناسان تنها به سطوح مختلف دوستی علاقه مند نیستند. آنها همچنین به نحوه حرکت افراد بین این سطوح علاقه مند هستند. بیایید به دو نظریه نگاه کنیم که چگونگی شکل گیری دوستی ها را بررسی می کند.

مدل ABCDE

روانشناس جورج لوینگر نظریه ABCDE خود را ارائه کرد که ترسیم چگونگی شروع، تغییر و پایان روابط را نشان می‌دهد.[]

در ابتدا، نظریه او برای توضیح چگونگی پیشرفت روابط دگرجنس‌گرای عاشقانه استفاده می‌شد، اما این نظریه برای انواع دیگر روابط، از جمله دوستی‌ها و مدل‌های رابطه والد-فرزند نیز به کار می‌رفت. 6> آشنایی: در این مرحله دو نفر تصمیم می گیرند که بر اساس برداشت اولیه، دوست دارند با یکدیگر آشنا شوند. عوامل متعددی وجود دارد که تعیین می کند چقدر احتمال دارد که دو نفر سعی کنند رابطه را به جلو ببرند. به عنوان مثال، افرادی که زمان بیشتری را با هم می گذرانند، احتمال بیشتری دارد که به مرحله بعدی بروند.

هر دوستی از هر مرحله ای عبور نمی کند. به عنوان مثال، ممکن است تصمیم بگیرید که یکی از آشنایان خود را دوست دارید و امیدوار باشید که آنها را به یک دوست تبدیل کنید. اما پس از گذراندن زمان بیشتر برای معاشرت، ممکن است مشخص شود که آنها آن گونه افرادی نیستند که شما در زندگی خود می خواهید. به عنوان مثال، آنها ممکن است دیدگاه های سیاسی قوی داشته باشند که شما با آنها موافق نیستید، یا ممکن است عادات آزاردهنده ای داشته باشند که شما را ناامید کند.

مدل رابطه کناپ و ونجلیسی

مثل مدل لوینگر، چارچوب مارک ال کنپ و آنیتا ال ونجلیسی بینشی از روانشناسی روابط و چگونگی تغییر آنها در طول زمان ارائه می دهد.

این مدل دارای دو مرحله اصلی است که هر کدام شامل 5 مرحله مختلف است:شروع می‌شود و ایجاد می‌شود.

از هم جدا شدن، که نشان می‌دهد چگونه یک رابطه از هم می‌پاشد، ضعیف می‌شود، یا به پایان می‌رسد.

در اینجا 5 مرحله که مرحله «با هم بودن» را تشکیل می‌دهند، آمده است:

• شروع: دو نفر سعی می‌کنند اولین تاثیر مثبتی داشته باشند. به عنوان مثال، ممکن است لبخند بزنند، خود را معرفی کنند و اظهارات مؤدبانه ای داشته باشند. هر دو طرف روشن می‌کنند که برای تعامل آماده هستند.
• آزمایش: افراد درگیر تصمیم می‌گیرند که آیا آنقدر یکدیگر را دوست دارند که سعی در ایجاد رابطه داشته باشند یا خیر. این معمولاً شامل مبادله اطلاعات اولیه یا "ایمن" مانند سرگرمی‌ها، عناوین شغلی، و نوع موسیقی، برنامه‌های تلویزیونی و فیلم‌هایی است که از آنها لذت می‌برند.
• تشدید: پس از تصمیم‌گیری برای گسترش دوستی، هر دو نفر شروع به باز کردن، به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی بیشتر، ایجاد اعتماد و تلاش برای گذراندن وقت با هم می‌کنند. برای مثال، یکی از دوستان ممکن است دوست دیگری را برای شام دعوت کند.
• یکپارچه سازی: در این مرحله، دوستان بخش مهمی از زندگی یکدیگر می شوند. برای مثال، آنها ممکن است با هم به تعطیلات بروند و گروه های اجتماعی خود را ادغام کنند.
• پیوند: این مرحله شامل یک اعلام عمومی یا تشریفات پیوند رسمی، مانند ازدواج یا مشارکت مدنی است. این مرحله معمولاً فقط برای روابط عاشقانه اعمال می شود.

در اینجا 5 مرحله که مرحله "از هم جدا شدن" را تشکیل می دهد آورده شده است:

• متمایز کردن: دوستان خود را تغییر می دهند.تمرکز. آنها به جای تمرکز روی چیزهای مشترکشان، شروع به تمرکز روی چیزهایی می کنند که آنها را متفاوت می کند. در نتیجه ممکن است کمتر احساس نزدیکی کنند. به عنوان مثال، یکی از دوستان ممکن است احساس کند که از آنجایی که دوستشان تشکیل خانواده داده است، دیگر نمی توانند با آنها ارتباط زیادی برقرار کنند و شروع به صرف انرژی بیشتر برای دوستی های جدید با والدین دیگر کنند.
• محدود کردن: یکی یا هر دو دوست شروع به تعیین مرزها و محدودیت هایی می کنند که آنها را از هم دورتر می کند. برای مثال، ممکن است شروع به گفتن جملاتی از این قبیل کنند: «اوه، من نمی‌خواهم شما را با مشکلاتم آزار دهم» یا «نمی‌خواهم با صحبت کردن در مورد فرزندانم شما را خسته کنم.»
• رکود: احساس دوستی کهنه و کمتر رضایت بخش است. هر دو طرف ممکن است احساس کنند که رابطه آنها از هم دور شده است. صحبت کردن یا دور زدن ممکن است ناخوشایند باشد. حتی اگر آنها تلاش کنند، به نظر می رسد که دوستان نمی توانند اختلافات خود را حل کنند.
• اجتناب: از آنجایی که مشخص می شود که دوستی دیگر جواب نمی دهد، هر دو نفر شروع به اجتناب از یکدیگر می کنند. برای مثال، ممکن است در پاسخ به پیام‌های یکدیگر کند باشند.
• خاتمه: دوستی به پایان رسیده است و دوستان دیگر با هم در تماس نیستند.

سوالات رایج

چگونه می‌توانید تشخیص دهید که فردی دوست تقلبی است؟

دوست قلابی شما در قلب شما علاقه‌مند نیست. آنها علاقه ای به ایجاد یک دوستی سالم بر اساس احترام متقابل ندارندو اعتماد نشانه‌های رایج یک دوست جعلی عبارتند از: پوسته پوسته شدن، پرخاشگری منفعلانه، و ناتوانی در شاد بودن برای شما وقتی همه چیز در زندگی شما خوب پیش می‌رود.

متوسط ​​دوستی چقدر طول می‌کشد؟

این به عوامل زیادی بستگی دارد، از جمله عمق دوستی و میزان تعهد هر فرد به رابطه. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که ما هر 7 سال 50٪ از حلقه اجتماعی خود را از دست می دهیم.[]

بهترین نوع دوستی چیست؟

دوستی از هر نوع که باشد می تواند زندگی شما را غنی کند. برای مثال، آشنایان می‌توانند به شما در گسترش شبکه‌های حرفه‌ای کمک کنند، در حالی که دوستان نزدیک می‌توانند حمایت عاطفی را ارائه دهند. برای بیشتر مردم، داشتن انواع دوستی‌ها بهتر است.

دوستی عاشقانه چیست؟

دوستی‌های عاشقانه یا «دوستی‌های پرشور»، بسیار صمیمی، از نظر عاطفی شدید و محبت‌آمیز هستند، اما جنسی نیستند.[] برای مثال، دوستان رمانتیک ممکن است وقتی در خانه می‌مانند، دست به دست هم بدهند و در یک رختخواب با یکدیگر شریک شوند. با این حال، آنها خود را یک زوج نمی دانند.