Y 4 Lefel o Gyfeillgarwch (Yn ôl Gwyddoniaeth)

Daw cyfeillgarwch mewn sawl ffurf, o gydnabod achlysurol i ffrindiau gorau. Yn yr erthygl hon, byddwch chi'n dysgu am y 4 lefel o gyfeillgarwch. Byddwn hefyd yn edrych ar ddwy ddamcaniaeth seicolegol ar sail cam o gyfeillgarwch.

Y 4 lefel o gyfeillgarwch

Mae’n gyffredin i gael llawer o gydnabod, sawl ffrind achlysurol, a dim ond un neu ddau o ffrindiau agos neu agos. Mae angen mwy o amser ac ymdrech i gynnal cyfeillgarwch, ac mae ymchwil yn awgrymu ei bod hi’n anodd dal gafael ar fwy na 50 o ffrindiau da ar y tro.[]

Mae’n well gan rai pobl gyfeillgarwch achlysurol a chysylltiadau rhydd. Mae gan rai ddiddordeb mewn treulio amser gyda ffrindiau agos yn unig. Mae eraill yn hoffi cael ffrindiau o bob categori. Fodd bynnag, mae ymchwil yn dangos ei bod yn iach cael cylch cymdeithasol amrywiol sy'n cynnwys gwahanol fathau o ffrindiau.[]

Yn gyffredinol, mae perthnasoedd nad ydynt yn rhamantus yn perthyn i un o'r categorïau canlynol:

1. Cydnabod

Dyma bobl rydych chi'n eu hadnabod ac sy'n eich adnabod chi. Efallai y byddwch chi'n sgwrsio â nhw'n achlysurol, yn gwybod rhai ffeithiau sylfaenol amdanyn nhw, ac yn siarad yn fach.

Er enghraifft, os ydych chi'n gyfarwydd â'ch cymydog, efallai eich bod chi'n gwybod eu henw llawn a pha fath o swydd maen nhw'n ei gwneud. Neu, os oes gennych chi gydnabod yn y gwaith, efallai y byddwch chi'n siarad yn fach â nhw yn yr ystafell egwyl am eich swyddi.

Mae cydnabod yn gwrtais a chyfeillgar pan maen nhw'n digwydd cyfarfod, ond nid ydyn nhw'n gwneud cynlluniau i weld ei gilydd. CanysEr enghraifft, os ydych chi wedi cyfarfod â rhywun yn y llyfrgell ar sawl achlysur ac wedi sgwrsio am lyfrau heb wneud cynlluniau cadarn i weld eich gilydd eto, byddent yn perthyn i’r categori cydnabod.

2. Ffrindiau achlysurol

Mae ffrindiau achlysurol yn mwynhau cwmni ei gilydd ac fel arfer yn gwneud cynlluniau i gwrdd. Yn wahanol i gydnabod, mae ffrindiau achlysurol yn mynd y tu hwnt i bynciau bas yn ystod sgyrsiau. Maen nhw'n tueddu i fynd o dan yr wyneb a rhannu pethau ychydig yn fwy personol.

Er enghraifft, efallai y bydd cydnabydd yn dweud wrthych chi beth yw teitl ei swydd a ble mae'n gweithio. Efallai y bydd ffrind achlysurol yn rhannu nad ydyn nhw'n hoffi eu cydweithwyr rhyw lawer a'u bod yn ystyried chwilio am swydd newydd. Fodd bynnag, ar hyn o bryd, nid ydych yn rhannu gwybodaeth bersonol sensitif nac yn agored am bynciau cain neu ddadleuol. Er enghraifft, mae'n debyg na fyddech chi'n dweud wrth ffrind achlysurol am eich problemau perthynas.

Mae'r math hwn o gyfeillgarwch fel arfer yn seiliedig ar hobi, swydd neu sefyllfa a rennir. Er enghraifft, efallai bod gennych ffrind yn y gwaith rydych chi'n bwyta cinio gyda nhw cwpl o weithiau'r wythnos oherwydd maen nhw'n hwyl i gymdeithasu â nhw. Neu efallai eich bod chi wedi cwrdd â rhywun rydych chi'n ei hoffi mewn grŵp hobi ac o bryd i'w gilydd yn cael coffi gyda'ch gilydd a siarad am eich diddordeb cyffredin.

3. Ffrindiau agos

Ar y lefel hon, mae dau berson yn teimlo ac yn dangos hoffter a phryder ystyrlon at ei gilydd. O'i gymharu â ffrindiau achlysurol, mae ffrindiau agos fel arfer eisiau gweld ei gilyddyn amlach ac yn cynnig mwy o gefnogaeth emosiynol.[]

Dyma rai o nodweddion cyffredin cyfeillgarwch agos:

• Mae'r ddau ohonoch yn teimlo y gallwch estyn allan at eich gilydd unrhyw bryd; rydych chi'n hapus i helpu'ch gilydd ar adegau o angen.
• Mae gennych chi gydymdeimlad o barch a gwerthfawrogiad.
• Mae'r ddau ohonoch chi'n teimlo'n gyfforddus yn dangos eich gwir eu hunain; nid yw'r un ohonoch yn teimlo bod angen gwisgo “mwgwd” neu bersona.
• Rydych chi'n gofyn i'ch gilydd am gyngor oherwydd bod gennych chi ffydd ym marn eich gilydd.
• Rydych chi'n gwahodd eich gilydd i ddathliadau a digwyddiadau pwysig, fel penblwyddi, partïon graddio, ac ati.
• Rydych chi'n araf i farnu eich gilydd. Nid ydych bob amser yn cymeradwyo dewisiadau neu farn eich gilydd, ond rydych chi'n ceisio cydymdeimlo a deall yn hytrach na beirniadu neu gondemnio.

Gallant gyfeirio at eu hunain fel “ffrindiau da.” Mae ymchwil yn dangos ei bod yn cymryd tua 200 awr o amser cyswllt o safon i feithrin cyfeillgarwch agos.[] Os ydych chi'n gweld eich gilydd yn aml - er enghraifft, os ydych chi'n byw yn yr un dorm coleg - mae'n bosibl dod yn agos o fewn ychydig wythnosau.[]

4. Ffrindiau agos

Mae cyfeillgarwch agos yn debyg i gyfeillgarwch agos. Mae ffrindiau agos yn ymddiried, yn derbyn ac yn cefnogi ei gilydd. Fodd bynnag, mae cyfeillgarwch agos yn golygu ymdeimlad dyfnach fyth o gysylltiad. Gyda ffrind mynwesol, ychydig iawn o bynciau sydd oddi ar y terfynau; efallai y byddwch yn teimlo y gallwch siarad am unrhyw beth a phopeth. Mae'rmae cyfeillgarwch yn teimlo'n ddiogel ac yn gyfarwydd. Term arall am ffrind agos yw “ffrind gorau.”

Damcaniaethau ynghylch sut mae cyfeillgarwch yn datblygu

Nid yn y gwahanol lefelau o gyfeillgarwch yn unig y mae gan seicolegwyr ddiddordeb. Mae ganddyn nhw ddiddordeb hefyd mewn sut mae pobl yn symud rhwng y lefelau hyn. Gadewch i ni edrych ar ddwy ddamcaniaeth sy'n archwilio sut mae cyfeillgarwch yn ffurfio.

Model ABCDE

Cyflwynodd y seicolegydd George Levinger ei ddamcaniaeth ABCDE sy’n mapio sut mae perthnasoedd yn dechrau, yn newid ac yn gorffen.[]

Yn wreiddiol, defnyddiwyd ei ddamcaniaeth i egluro sut mae perthnasoedd heterorywiol rhamantus yn datblygu, ond mae hefyd wedi’i chymhwyso at fathau eraill o berthnasoedd, gan gynnwys cyfeillgarwch a pherthnasoedd rhiant-plentyn.[]

Dyma

ABC>

y cam model hwn yn y cam hwn:[5><1] , mae dau berson yn penderfynu, yn seiliedig ar argraffiadau cyntaf, yr hoffent ddod i adnabod ei gilydd. Mae yna sawl ffactor sy'n pennu pa mor debygol yw hi y bydd dau berson yn ceisio symud y berthynas yn ei blaen. Er enghraifft, mae pobl sy'n treulio mwy o amser gyda'i gilydd yn fwy tebygol o symud i'r cam nesaf.
• Adeiladu: Mae'r ddau berson yn dechrau agor, yn ymddiried yn ei gilydd, ac yn buddsoddi mwy yn y berthynas. Efallai y byddan nhw'n darganfod pethau nad ydyn nhw'n eu hoffi am ei gilydd ond yn dal i deimlo bod y cyfeillgarwch yn werth ei ddilyn.
• Parhad: Mae'r cyfeillgarwch yn sefydlog ac yn cymryd pwysigrwydd i'r ddau berson.Maent wedi ymrwymo i gynnal eu cyfeillgarwch. Er enghraifft, efallai y byddant yn hongian allan yn rheolaidd ac yn gwneud ymdrech i ddal i fyny bob ychydig wythnosau.
• Dirywiad: Nid yw pob perthynas yn dirywio. Ond pan fyddant yn gwneud hynny, gall fod am sawl rheswm, megis teimlad cyffredinol o anghydnawsedd neu ddadl fawr. Mae'r bobl dan sylw yn agor yn llai aml ac yn treulio llai o amser gyda'i gilydd. Weithiau mae’n bosibl dod yn ôl o’r cam hwn a datrys problemau. Mae rhai cyfeillgarwch yn dirywio'n sydyn. Mae eraill yn gwanhau'n raddol.
• Diwedd: Mae'r cyfeillgarwch drosodd. Nid yw'r cyn-gyfeillion bellach mewn cysylltiad nac yn treulio amser gyda'i gilydd.

Ni fydd pob cyfeillgarwch yn mynd trwy bob cam. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n penderfynu eich bod chi'n hoffi un o'ch cydnabyddwyr ac yn gobeithio eu troi'n ffrind. Ond ar ôl treulio mwy o amser yn hongian allan, efallai y daw'n amlwg nad ydyn nhw'r math o berson rydych chi ei eisiau yn eich bywyd. Er enghraifft, efallai bod ganddyn nhw safbwyntiau gwleidyddol cryf nad ydych chi’n cytuno â nhw, neu efallai bod ganddyn nhw rai arferion annifyr sy’n eich digalonni.

Model Perthynas Knapp a Vangelisti

Fel model Levinger, mae fframwaith Mark L. Knapp ac Anita L. Vangelisti yn rhoi cipolwg ar seicoleg perthnasoedd a sut maent yn newid dros amser.

Mae gan y model hwn ddau brif gam, pob un yn cynnwys 5 cam gwahanol:[]

Wrth ddod at ei gilydd,

Sut mae perthynas yn amlinellu sut mae perthynas yn newid.dechrau ac adeiladu.

Dod yn ddarnau, sy'n amlinellu sut mae perthynas yn chwalu, yn gwanhau neu'n dod i ben.

Dyma'r 5 cam sy'n rhan o'r cam “Dod at ein gilydd”:

• Cychwyn: Mae dau berson yn ceisio gwneud argraff gyntaf gadarnhaol. Er enghraifft, efallai y byddan nhw'n gwenu, yn cyflwyno eu hunain, ac yn gwneud sylwadau cwrtais. Mae'r ddwy ochr yn ei gwneud yn glir eu bod yn agored i ryngweithio.
• Arbrofi: Mae'r bobl dan sylw yn penderfynu a ydynt yn hoffi ei gilydd ddigon i geisio meithrin perthynas. Mae hyn fel arfer yn golygu cyfnewid gwybodaeth sylfaenol neu “ddiogel”, fel hobïau, teitlau swyddi, a'r math o gerddoriaeth, sioeau teledu, a ffilmiau maen nhw'n eu mwynhau.
• Dwysáu: Ar ôl penderfynu tyfu eu cyfeillgarwch, mae'r ddau berson yn dechrau agor, rhannu mwy o wybodaeth bersonol, meithrin ymddiriedaeth, a gwneud ymdrech i dreulio amser gyda'i gilydd. Er enghraifft, gall un ffrind wahodd un arall draw am swper.
• Integreiddio: Ar y pwynt hwn, mae’r ffrindiau’n dod yn rhan arwyddocaol o fywydau ei gilydd. Er enghraifft, efallai y byddant yn mynd ar wyliau gyda'i gilydd ac yn uno eu grwpiau cymdeithasol.
• Bondio: Mae'r cam hwn yn cynnwys datganiad cyhoeddus neu ddefod fondio ffurfiol, megis priodas neu bartneriaeth sifil. Mae'r cam hwn fel arfer yn berthnasol i berthnasoedd rhamantus yn unig.

Dyma'r 5 cam sy'n rhan o'r cam “Dod yn Wahanol”:

• Gwahaniaethu: Mae'r ffrindiau'n symud euffocws. Yn hytrach na chanolbwyntio ar y pethau sydd ganddynt yn gyffredin, maent yn dechrau canolbwyntio ar y pethau sy'n eu gwneud yn wahanol. O ganlyniad, efallai y byddant yn teimlo'n llai agos. Er enghraifft, efallai y bydd un o’r ffrindiau’n teimlo, oherwydd bod ei ffrind wedi dechrau teulu, na all uniaethu â nhw mwyach a dechrau rhoi mwy o egni i gyfeillgarwch newydd â rhieni eraill.
• Amgylchedd: Mae un neu’r ddau ffrind yn dechrau gosod ffiniau a chyfyngiadau sy’n eu gwthio hyd yn oed ymhellach oddi wrth ei gilydd. Er enghraifft, efallai y byddan nhw’n dechrau dweud pethau fel, “O, dydw i ddim eisiau eich poeni chi gyda fy mhroblemau” neu “Dydw i ddim eisiau diflasu arnoch chi trwy siarad am fy mhlant.”
• Stagnating: Mae’r cyfeillgarwch yn teimlo’n hen ac yn llai bodlon. Efallai y bydd y ddwy ochr yn teimlo bod eu perthynas wedi mynd yn bell. Gallai siarad neu hongian allan fod yn lletchwith. Hyd yn oed os ydynt yn ceisio, mae'n ymddangos nad yw'r ffrindiau'n datrys eu gwahaniaethau.
• Osgoi: Wrth iddi ddod yn amlwg nad yw'r cyfeillgarwch yn gweithio mwyach, mae'r ddau berson yn dechrau osgoi ei gilydd. Er enghraifft, efallai eu bod yn araf yn ymateb i negeseuon ei gilydd.
• Terfynu: Mae'r cyfeillgarwch drosodd, ac nid yw'r ffrindiau bellach mewn cysylltiad.

Cwestiynau cyffredin

Sut allwch chi ddweud a yw rhywun yn ffrind ffug?

Nid oes gan ffrind ffug eich lles chi wrth galon. Nid oes ganddynt ddiddordeb mewn adeiladu cyfeillgarwch iach yn seiliedig ar barch at ei gilyddac ymddiried. Mae arwyddion cyffredin ffrind ffug yn cynnwys fflacrwydd, ymddygiad ymosodol goddefol, ac anallu i fod yn hapus i chi pan fydd pethau'n mynd yn dda yn eich bywyd.

Pa mor hir mae'r cyfeillgarwch cyffredin yn para?

Mae'n dibynnu ar lawer o ffactorau, gan gynnwys dyfnder cyfeillgarwch a pha mor ymroddedig yw pob person i'r berthynas. Fodd bynnag, mae ymchwil yn awgrymu ein bod yn colli 50% o'n cylch cymdeithasol bob 7 mlynedd.[]

Beth yw'r math gorau o gyfeillgarwch?

Gall cyfeillgarwch o unrhyw fath gyfoethogi eich bywyd. Er enghraifft, gall cydnabyddwyr eich helpu i ehangu eich rhwydweithiau proffesiynol,[] tra gall ffrindiau agos gynnig cefnogaeth emosiynol. I’r rhan fwyaf o bobl, mae’n well cael amrywiaeth o gyfeillgarwch.

Beth yw cyfeillgarwch rhamantus?

Mae cyfeillgarwch rhamantus, neu “gyfeillgarwch angerddol,” yn agos iawn, yn emosiynol ddwys, ac yn serchog, ond nid ydynt yn rhywiol.[] Er enghraifft, gall ffrindiau rhamantus ddal dwylo a rhannu gwely wrth aros draw yng nghartref ei gilydd. Fodd bynnag, ni fyddent yn ystyried eu hunain yn gwpl.