4 уровня дружбы (согласно научным данным)

Дружба бывает разной - от случайных знакомых до лучших друзей. В этой статье вы узнаете о четырех уровнях дружбы, а также рассмотрим две психологические теории дружбы, основанные на этапах.

4 уровня дружбы

Обычно у человека много знакомых, несколько случайных друзей и только один-два близких или интимных друга. Дружба требует больше времени и усилий для поддержания, и исследования показывают, что трудно удержать более 50 хороших друзей за один раз.[]

Некоторые люди предпочитают случайные знакомства и свободные связи. Кому-то интересно проводить время только с близкими друзьями. Другим нравится иметь друзей из всех категорий. Однако исследования показывают, что иметь разнообразный круг общения, включающий разные типы друзей, полезно для здоровья.[]

В целом неромантические отношения относятся к одной из следующих категорий:

1. знакомые

Это люди, которых вы узнаете и которые узнают вас. Вы можете общаться с ними время от времени, знать о них некоторые основные факты и вести светскую беседу.

Например, если вы знакомы с соседом, вы можете знать его полное имя и должность, а если у вас есть знакомые на работе, вы можете завести с ними светскую беседу в комнате отдыха о вашей работе.

Например, если вы несколько раз встречались с человеком в библиотеке и болтали о книгах, не планируя больше встречаться, то он относится к категории знакомых.

2. случайные друзья

В отличие от знакомых, случайные друзья не ограничиваются поверхностными темами в разговоре, а стремятся заглянуть вглубь и поделиться более личными вещами.

Например, знакомый может рассказать о своей должности и месте работы, а случайный друг - о том, что ему не очень нравятся коллеги и он подумывает о поиске новой работы. Однако на этом этапе вы не делитесь конфиденциальной личной информацией и не открываетесь на деликатные или спорные темы. Например, вы, вероятно, не стали бы рассказывать случайному другу о своих отношениях.проблемы.

Например, у вас есть друг на работе, с которым вы обедаете пару раз в неделю, потому что с ним интересно проводить время. Или вы познакомились с кем-то, кто вам нравится, в группе по интересам, и иногда вместе пьете кофе и разговариваете о ваших общих интересах.

3. близкие друзья

На этом уровне два человека чувствуют и проявляют значимую привязанность и заботу друг о друге. По сравнению со случайными друзьями, близкие друзья обычно хотят видеться чаще и оказывают друг другу большую эмоциональную поддержку.[]

Вот еще несколько общих характеристик близких дружеских отношений:

• Вы оба чувствуете, что можете обратиться друг к другу в любое время; вы рады помочь друг другу в трудную минуту.
• У вас есть взаимное чувство уважения и признательности.
• Вы оба чувствуете себя комфортно, показывая свое истинное "я"; ни один из вас не чувствует необходимости надевать "маску" или олицетворять себя.
• Вы спрашиваете друг у друга совета, потому что доверяете мнению друг друга.
• Вы приглашаете друг друга на важные праздники и события, такие как дни рождения, выпускные вечера и т.д.
• Вы не спешите осуждать друг друга. Вы не всегда одобряете выбор или мнение друг друга, но вы стараетесь сопереживать и понимать, а не критиковать или осуждать.

Они могут называть себя "хорошими друзьями". Исследования показывают, что для создания близкой дружбы требуется около 200 часов качественного общения.[] Если вы часто видитесь - например, живете в одном общежитии колледжа, - то сблизиться можно за несколько недель.[]

4. задушевные друзья

Интимная дружба похожа на близкую дружбу. Интимные друзья доверяют друг другу, принимают и поддерживают друг друга. Однако интимная дружба подразумевает еще более глубокое чувство связи. С близким другом очень мало тем для разговора, вы можете говорить обо всем и обо всех. Дружба кажется безопасной и знакомой. Другой термин для обозначения интимного друга - "лучший друг".

Теории развития дружеских отношений

Психологов интересуют не только различные уровни дружбы, но и то, как люди перемещаются между этими уровнями. Рассмотрим две теории, изучающие формирование дружеских отношений.

Модель ABCDE

Психолог Джордж Левингер выдвинул теорию ABCDE, которая показывает, как начинаются, изменяются и заканчиваются отношения[].

Первоначально его теория использовалась для объяснения развития романтических гетеросексуальных отношений, но она также применялась и к другим типам отношений, включая дружбу и отношения между родителями и детьми[].

Вот этапы модели ABCDE:[]

• Знакомство: На этом этапе два человека решают, что, исходя из первого впечатления, они хотели бы узнать друг друга получше. Существует несколько факторов, определяющих вероятность того, что два человека попытаются продвинуть отношения дальше. Например, люди, которые проводят больше времени вместе, с большей вероятностью перейдут на следующий этап.
• Наращивание: Оба человека начинают открываться, доверять друг другу, больше вкладываться в отношения. Они могут обнаружить, что им не нравится друг в друге, но все равно считают, что дружбу стоит продолжать.
• Продолжение: Дружба стабильна и имеет большое значение для обоих людей. Они стремятся поддерживать дружеские отношения. Например, они могут регулярно проводить время вместе и стараться встретиться раз в несколько недель.
• Ухудшение: Не все отношения ухудшаются. Но когда они ухудшаются, это может быть вызвано несколькими причинами, например, общим ощущением несовместимости или серьезной ссорой. Люди реже открываются друг другу и проводят меньше времени вместе. Иногда удается выйти из этой стадии и разрешить проблемы. Некоторые дружеские отношения ухудшаются внезапно. Другие ослабевают постепенно.
• Окончание: Дружба закончилась, бывшие друзья больше не общаются и не проводят время вместе.

Например, вы можете решить, что вам нравится один из ваших знакомых, и надеяться превратить его в друга. Но после того как вы проведете больше времени вместе, может выясниться, что он не тот человек, которого вы хотели бы видеть в своей жизни. Например, у него могут быть твердые политические взгляды, с которыми вы не согласны, или раздражающие привычки, которые вас раздражают.выкл.

Модель взаимоотношений Кнаппа и Вангелисти

Как и модель Левингера, схема Марка Л. Кнаппа и Аниты Л. Вангелисти дает представление о психологии отношений и их изменении с течением времени.

Данная модель состоит из двух основных фаз, каждая из которых включает 5 различных этапов:[]

Совместная работа, в котором описывается, как начинаются и строятся отношения.

Разбирается, в котором описывается, как отношения разрушаются, ослабевают или заканчиваются.

Вот 5 этапов, составляющих фазу "Сближение":

• Инициирование: Два человека стараются произвести благоприятное первое впечатление. Например, они улыбаются, представляются, делают вежливые замечания. Оба собеседника дают понять, что готовы к взаимодействию.
• Экспериментирование: Обычно при этом происходит обмен базовой или "безопасной" информацией, такой как хобби, должность, музыка, телепередачи и фильмы, которые им нравятся.
• Интенсификация: Решив развивать дружбу, оба человека начинают открываться, делиться более личной информацией, строить доверительные отношения, стараться проводить время вместе. Например, один друг может пригласить другого на ужин.
• Интеграция: На этом этапе друзья становятся значимой частью жизни друг друга, например, они могут вместе поехать в отпуск и объединить свои социальные группы.
• Связывание: Эта стадия предполагает публичное заявление или официальный ритуал скрепления отношений, например, заключение брака или гражданского партнерства. Обычно эта стадия относится только к романтическим отношениям.

Вот 5 стадий, составляющих фазу "Расставание":

• Дифференциация: Вместо того чтобы сосредоточиться на том, что их объединяет, друзья начинают концентрироваться на том, что их отличает. В результате они могут чувствовать себя менее близкими. Например, один из друзей может почувствовать, что, поскольку его друг обзавелся семьей, он больше не может с ним общаться, и начнет тратить больше энергии на новые дружеские отношения с другими родителями.
• Циркумференция: Один или оба друга начинают устанавливать границы и ограничения, которые еще больше отдаляют их друг от друга. Например, они могут сказать: "Я не хочу беспокоить тебя своими проблемами" или "Я не хочу утомлять тебя разговорами о своих детях".
• Стагнация: Дружеские отношения кажутся черствыми и не приносят удовлетворения. Оба участника могут чувствовать, что их отношения стали далекими. Разговоры или общение могут быть неловкими. Даже если они пытаются, друзья не могут разрешить свои разногласия.
• Избегание: Когда становится ясно, что дружба больше не работает, оба человека начинают избегать друг друга. Например, они могут не спешить отвечать на сообщения друг друга.
• Окончание: Дружба закончилась, и друзья больше не общаются.

Общие вопросы

Как определить, что кто-то является фальшивым другом?

Фальшивый друг не преследует ваших интересов, он не заинтересован в построении здоровой дружбы, основанной на взаимном уважении и доверии. К общим признакам фальшивого друга относятся неуверенность, пассивная агрессия, неспособность порадоваться за вас, когда в вашей жизни все идет хорошо.

Как долго длится средняя дружба?

Это зависит от многих факторов, в том числе от глубины дружбы и от того, насколько каждый человек предан своим отношениям. Однако исследования показывают, что каждые 7 лет мы теряем 50% своего круга общения[].

Какой тип дружбы самый лучший?

Дружба любого типа может обогатить вашу жизнь. Например, знакомые могут помочь вам расширить профессиональные связи,[] а близкие друзья - оказать эмоциональную поддержку. Для большинства людей лучше иметь разнообразные дружеские отношения.

Что такое романтическая дружба?

Романтическая дружба, или "страстная дружба", - это очень близкие, эмоционально насыщенные и нежные отношения, но они не являются сексуальными[] Например, романтические друзья могут держаться за руки и делить постель, оставаясь друг у друга дома, но при этом они не считают себя парой.