우정의 4단계(과학에 따르면)

우정은 가벼운 지인부터 가장 친한 친구까지 다양한 형태로 나타납니다. 이 기사에서는 우정의 4단계에 대해 알아봅니다. 또한 우정에 대한 두 가지 단계 기반의 심리학적 이론을 살펴볼 것입니다.

우정의 4단계

많은 지인, 여러 명의 가벼운 친구, 한두 명의 친밀하거나 친밀한 친구만 있는 것이 일반적입니다. 우정을 유지하려면 더 많은 시간과 노력이 필요하며 연구에 따르면 좋은 친구를 한 번에 50명 이상 유지하는 것은 어렵다고 합니다.[]

어떤 사람들은 가벼운 우정과 느슨한 유대를 선호합니다. 일부는 친한 친구와 시간을 보내는 데에만 관심이 있습니다. 다른 사람들은 모든 범주의 친구를 사귀고 싶어합니다. 그러나 연구에 따르면 다양한 유형의 친구를 포함하는 다양한 사교계를 갖는 것이 건전한 것으로 나타났습니다.[]

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일반적으로 로맨틱하지 않은 관계는 다음 범주 중 하나에 속합니다.

1. 지인

이들은 귀하가 알아보고 귀하를 알아보는 사람들입니다. 때때로 그들과 대화를 나누고 그들에 대한 몇 가지 기본적인 사실을 알고 잡담을 나눌 수 있습니다.

예를 들어, 당신이 이웃과 아는 사이라면 그들의 이름과 그들이 하는 일의 종류를 알 수 있습니다. 또는 직장에 지인이 있으면 휴게실에서 잡담을 할 수 있습니다.

지인은 우연히 만날 때 예의 바르고 친절하지만 서로 만날 계획을 세우지 않습니다. 을 위한예를 들어, 도서관에서 누군가를 여러 번 만나서 책에 대해 수다를 떨다가 다시 만나겠다는 확고한 계획을 세우지 않았다면 그 사람은 지인 범주에 속하게 됩니다.

2. 캐주얼 친구

캐주얼 친구는 서로의 회사를 즐기고 보통 만날 계획을 세웁니다. 지인과 달리 캐주얼 친구는 대화 중에 얕은 주제를 넘어갑니다. 그들은 표면 아래로 들어가 약간 더 개인적인 이야기를 나누는 경향이 있습니다.

예를 들어 지인이 자신의 직위와 근무처를 알려줄 수 있습니다. 평범한 친구는 동료가 별로 마음에 들지 않아 새 직장을 찾을 생각이라고 말할 수 있습니다. 그러나 이 단계에서는 민감한 개인 정보를 공유하거나 섬세하거나 논란이 되는 주제에 대해 공개하지 않습니다. 예를 들어, 평범한 친구에게는 관계 문제에 대해 이야기하지 않을 것입니다.

이러한 종류의 우정은 일반적으로 공유 취미, 직업 또는 상황을 기반으로 합니다. 예를 들어, 직장에 친구가 있어 함께 어울리는 것이 재미있기 때문에 일주일에 두어 번 함께 점심을 먹습니다. 아니면 취미 동아리에서 좋아하는 사람을 만나 가끔 커피를 마시며 공통 관심사에 대해 이야기를 나눈 적이 있을 수도 있습니다.

3. 친한 친구

이 수준에서 두 사람은 서로에 대한 의미 있는 애정과 관심을 느끼고 나타냅니다. 친한 친구는 평범한 친구에 비해 서로 보고 싶어하는 경우가 많습니다.더 자주 그리고 더 많은 감정적 지원을 제공합니다.[]

친한 우정의 다른 일반적인 특징은 다음과 같습니다.

• 언제든지 서로에게 다가갈 수 있다고 느낍니다. 당신은 필요할 때 기꺼이 서로를 돕습니다.
• 당신은 상호 존중과 감사의 마음을 가지고 있습니다.
• 두 사람 모두 자신의 진정한 모습을 편안하게 보여줍니다. 둘 다 "가면"이나 페르소나를 입을 필요를 느끼지 않습니다.
• 서로의 판단을 믿기 때문에 서로에게 조언을 구합니다.
• 생일, 졸업 파티 등과 같은 중요한 축하 행사와 행사에 서로를 초대합니다.
• 서로 판단하는 데 더디다. 서로의 선택이나 의견을 항상 찬성하는 것은 아니지만 비판이나 비난보다는 공감하고 이해하려고 노력합니다.

자신을 '좋은 친구'라고 부를 수 있습니다. 연구에 따르면 친밀한 우정을 쌓는 데 약 200시간의 양질의 연락 시간이 필요합니다.[] 서로 자주 보는 경우(예: 같은 대학 기숙사에 거주하는 경우) 몇 주 내에 친해질 수 있습니다.[]

4. 친밀한 친구

친밀한 우정은 친밀한 우정과 비슷합니다. 친밀한 친구는 서로를 신뢰하고 받아들이고 지원합니다. 그러나 친밀한 우정에는 훨씬 더 깊은 유대감이 포함됩니다. 친밀한 친구와 함께라면 제한이 없는 주제는 거의 없습니다. 무엇이든 모든 것에 대해 이야기할 수 있다고 느낄 수 있습니다. 그만큼우정은 안전하고 친숙합니다. 친밀한 친구에 대한 또 다른 용어는 "가장 친한 친구"입니다.

우정이 어떻게 발전하는지에 대한 이론

심리학자들은 다양한 수준의 우정에만 관심이 있는 것이 아닙니다. 그들은 또한 사람들이 이러한 수준 사이를 이동하는 방식에 관심이 있습니다. 우정이 형성되는 방식을 탐구하는 두 가지 이론을 살펴보겠습니다.

ABCDE 모델

심리학자 George Levinger는 관계의 시작, 변화 및 종료 방법을 설명하는 ABCDE 이론을 제시했습니다.[]

원래 그의 이론은 낭만적인 이성애 관계가 어떻게 진행되는지 설명하는 데 사용되었지만 우정 및 부모-자식 관계를 포함한 다른 유형의 관계에도 적용되었습니다.[]

ABCDE 모델의 단계는 다음과 같습니다.[]

• 지인: 여기에서 단계에서 두 사람은 첫인상에 따라 서로를 알아가고 싶다고 결정합니다. 두 사람이 관계를 발전시키려고 시도할 가능성을 결정하는 몇 가지 요소가 있습니다. 예를 들어, 더 많은 시간을 함께 보내는 사람들은 다음 단계로 이동할 가능성이 더 큽니다.
• 축적: 두 사람 모두 마음을 열고 서로를 신뢰하며 관계에 더 많이 투자하게 됩니다. 그들은 서로에 대해 싫어하는 점을 발견할 수 있지만 여전히 우정은 추구할 가치가 있는 것처럼 느낍니다.
• 계속: 우정은 안정적이며 두 사람 모두에게 중요합니다.그들은 우정을 유지하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 예를 들어, 그들은 정기적으로 어울리고 몇 주마다 따라잡기 위해 노력할 수 있습니다.
• 악화: 모든 관계가 나빠지는 것은 아닙니다. 그러나 그렇게 하는 경우에는 일반적으로 양립할 수 없다는 느낌이나 주요 논쟁과 같은 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 관련된 사람들은 덜 자주 마음을 열고 함께 보내는 시간이 줄어듭니다. 경우에 따라 이 단계에서 돌아와 문제를 해결할 수 있습니다. 어떤 우정은 갑자기 악화됩니다. 남들은 점차 약해진다.
• 결말: 우정은 끝났다. 이전 친구는 더 이상 연락하거나 함께 시간을 보내지 않습니다.

모든 우정이 각 단계를 거치는 것은 아닙니다. 예를 들어, 당신은 당신의 지인 중 한 명을 좋아하고 그들을 친구로 만들기를 희망할 수 있습니다. 그러나 더 많은 시간을 보내고 나면 그들이 당신이 인생에서 원하는 사람이 아니라는 것이 분명해질 수 있습니다. 예를 들어, 그들은 당신이 동의하지 않는 강한 정치적 견해를 가지고 있거나 당신을 방해하는 성가신 습관을 가지고 있을 수 있습니다.

Knapp 및 Vangelisti의 관계 모델

Levinger의 모델과 마찬가지로 Mark L. Knapp 및 Anita L. Vangelisti의 프레임워크는 관계의 심리와 시간이 지남에 따라 관계가 어떻게 변화하는지에 대한 통찰력을 제공합니다.

이 모델에는 두 가지 주요 단계가 있으며 각 단계에는 5가지 단계가 포함됩니다.[]

Coming together, 시작하고 구축합니다.

분리, 관계가 어떻게 무너지고, 약해지고, 끝나는지를 설명합니다.

다음은 '함께' 단계를 구성하는 5단계입니다.

• 시작: 두 사람이 긍정적인 첫인상을 남기려고 합니다. 예를 들어, 그들은 미소를 짓고, 자신을 소개하고, 공손한 말을 할 수 있습니다. 양 당사자는 상호 작용에 개방적임을 분명히 합니다.
• 실험: 관련된 사람들이 관계 구축을 시도할 만큼 서로를 좋아하는지 여부를 결정합니다. 여기에는 일반적으로 취미, 직함, 즐기는 음악, TV 프로그램 및 영화 종류와 같은 기본 또는 "안전한" 정보 교환이 포함됩니다.
• 강화: 우정을 키우기로 결정한 두 사람은 마음을 열고 더 많은 개인 정보를 공유하며 신뢰를 쌓고 함께 시간을 보내기 위해 노력합니다. 예를 들어 한 친구가 다른 친구를 저녁 식사에 초대할 수 있습니다.
• 통합: 이 시점에서 친구는 서로의 삶에서 중요한 부분이 됩니다. 예를 들어, 그들은 함께 휴가를 가고 그들의 사교 그룹을 통합할 수 있습니다.
• 결속: 이 단계에는 공개 선언 또는 결혼이나 동성 관계와 같은 공식적인 결속 의식이 포함됩니다. 이 단계는 일반적으로 낭만적인 관계에만 적용됩니다.

다음은 "분리" 단계를 구성하는 5단계입니다.

• 차별화: 집중하다. 그들은 공통점에 집중하는 대신 그들을 다르게 만드는 것에 집중하기 시작합니다. 결과적으로 친밀감을 덜 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 친구 중 한 명이 친구가 가정을 꾸렸기 때문에 더 이상 그들과 관계를 맺을 수 없다고 느끼고 다른 부모와의 새로운 우정에 더 많은 에너지를 쏟기 시작할 수 있습니다.
• 둘러싸기: 친구 중 한 명 또는 두 명 모두 경계와 한계를 설정하기 시작하여 둘을 더욱 멀어지게 합니다. 예를 들어, 그들은 "오, 내 문제로 당신을 귀찮게 하고 싶지 않아" 또는 "내 아이들에 대해 이야기함으로써 당신을 지루하게 하고 싶지 않습니다"와 같은 말을 하기 시작할 수 있습니다.
• 침체: 우정이 진부하고 덜 만족스럽게 느껴집니다. 두 당사자 모두 관계가 멀어졌다고 느낄 수 있습니다. 이야기하거나 어울리는 것이 어색할 수 있습니다. 노력해도 친구들은 서로의 차이점을 해결하지 못하는 것 같습니다.
• 회피: 우정이 더 이상 통하지 않는다는 것이 분명해지면서 두 사람은 서로를 피하기 시작합니다. 예를 들어, 그들은 서로의 메시지에 응답하는 데 느릴 수 있습니다.
• 종료 중: 친구 관계가 종료되고 친구는 더 이상 연락하지 않습니다.

일반적인 질문

누군가가 가짜 친구인지 어떻게 알 수 있습니까?

가짜 친구는 마음에 가장 큰 관심이 없습니다. 그들은 상호 존중을 바탕으로 건전한 우정을 쌓는 데 관심이 없습니다.그리고 신뢰. 가짜 친구의 일반적인 징후로는 연약함, 수동적 공격성, 삶이 순조로울 때 행복하지 못함 등이 있습니다.

평균 우정의 지속 기간은 얼마나 됩니까?

우정의 깊이, 각 사람이 관계에 얼마나 헌신적인지 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 그러나 연구에 따르면 우리는 7년마다 사교계의 50%를 잃는다고 합니다.[]

가장 좋은 우정 유형은 무엇입니까?

어떤 유형의 우정이든 당신의 삶을 풍요롭게 할 수 있습니다. 예를 들어 지인은 전문 네트워크를 확장하는 데 도움을 줄 수 있고[] 친한 친구는 정서적 지원을 제공할 수 있습니다. 대부분의 사람들에게는 다양한 우정을 나누는 것이 가장 좋습니다.

로맨틱한 우정이란 무엇입니까?

로맨틱한 우정 또는 "열정적인 우정"은 매우 친밀하고 감정적으로 강렬하며 애정이 넘치지만 성적인 것은 아닙니다.[] 예를 들어, 로맨틱한 친구는 서로의 집에서 함께 머물면서 손을 잡고 침대를 함께 사용할 수 있습니다. 그러나 그들은 자신을 커플이라고 생각하지 않을 것입니다. 11>

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