4 úrovne priateľstva (podľa vedy)

Priateľstvo má mnoho podôb, od náhodných známostí až po najlepších priateľov. V tomto článku sa dozviete o 4 úrovniach priateľstva. Pozrieme sa aj na dve stupňové psychologické teórie priateľstva.

4 úrovne priateľstva

Je bežné mať veľa známych, niekoľko príležitostných priateľov a len jedného alebo dvoch blízkych alebo dôverných priateľov. Udržiavanie priateľstiev si vyžaduje viac času a úsilia a výskumy naznačujú, že je ťažké udržať si viac ako 50 dobrých priateľov naraz[].

Niektorí ľudia uprednostňujú príležitostné priateľstvá a voľné väzby. Niektorí majú záujem tráviť čas len s blízkymi priateľmi. Iní majú radi priateľov zo všetkých kategórií. Výskum však ukazuje, že je zdravé mať pestrý sociálny okruh, ktorý zahŕňa rôzne typy priateľov[].

Neromantické vzťahy sa vo všeobecnosti zaraďujú do jednej z nasledujúcich kategórií:

1. Známi

Sú to ľudia, ktorých poznáte a ktorí poznajú vás. Môžete sa s nimi občas porozprávať, vedieť o nich niektoré základné fakty a nadviazať s nimi rozhovor.

Ak sa napríklad poznáte so susedom, môžete poznať jeho celé meno a vedieť, akú prácu vykonáva. Alebo ak máte známych v práci, môžete sa s nimi v prestávke porozprávať o vašej práci.

Známi sú zdvorilí a priateľskí, keď sa náhodne stretnú, ale neplánujú si stretnutia. Ak ste sa napríklad s niekým niekoľkokrát stretli v knižnici a rozprávali ste sa o knihách bez toho, aby ste si pevne naplánovali ďalšie stretnutie, patrí do kategórie známych.

2. Príležitostní priatelia

Príležitostní priatelia sa tešia zo vzájomnej spoločnosti a zvyčajne si plánujú stretnutia. Na rozdiel od známych, príležitostní priatelia idú počas rozhovorov ďalej ako len k povrchným témam. Majú tendenciu ísť pod povrch a zdieľať trochu osobnejšie veci.

Známy vám napríklad môže povedať svoju pracovnú pozíciu a miesto, kde pracuje. Náhodný priateľ sa môže podeliť o to, že nemá veľmi rád svojich spolupracovníkov a uvažuje o hľadaní novej práce. V tejto fáze však nezdieľate citlivé osobné informácie ani neotvárate chúlostivé či kontroverzné témy. Náhodnému priateľovi by ste napríklad pravdepodobne nepovedali o svojom vzťahu.problémy.

Tento druh priateľstva je zvyčajne založený na spoločnom koníčku, práci alebo situácii. Možno máte napríklad priateľa v práci, s ktorým niekoľkokrát do týždňa obedujete, pretože je s ním zábava. Alebo ste možno stretli niekoho, kto sa vám páči v skupine založenej na koníčkoch a občas spolu zájdete na kávu a rozprávate sa o spoločnom záujme.

3. Blízki priatelia

Na tejto úrovni dvaja ľudia cítia a prejavujú si významnú náklonnosť a záujem. V porovnaní s náhodnými priateľmi sa blízki priatelia zvyčajne chcú častejšie vídať a ponúkajú si väčšiu emocionálnu podporu[].

Tu je niekoľko ďalších spoločných charakteristík blízkych priateľstiev:

• Obaja máte pocit, že sa môžete kedykoľvek obrátiť jeden na druhého; radi si pomôžete v núdzi.
• Máte vzájomný zmysel pre rešpekt a uznanie.
• Obaja sa cítite pohodlne, keď ukazujete svoje pravé ja; ani jeden z vás necíti potrebu nasadiť si "masku" alebo postavu.
• Pýtate sa jeden druhého na radu, pretože si navzájom veríte.
• Navzájom sa pozývate na dôležité oslavy a udalosti, ako sú narodeniny, promócie atď.
• Pomaly sa navzájom posudzujete. Nie vždy schvaľujete rozhodnutia alebo názory toho druhého, ale snažíte sa skôr vcítiť a pochopiť, než kritizovať alebo odsudzovať.

Môžu o sebe hovoriť ako o "dobrých priateľoch." Výskumy ukazujú, že na vybudovanie blízkeho priateľstva je potrebných približne 200 hodín kvalitného kontaktu[] Ak sa vídate často - napríklad ak bývate na rovnakej vysokoškolskej internátnej izbe - je možné, že sa zblížite v priebehu niekoľkých týždňov[].

4. Dôverní priatelia

Intímne priateľstvo je podobné blízkemu priateľstvu. Intímni priatelia si navzájom dôverujú, prijímajú sa a podporujú sa. Intímne priateľstvo však zahŕňa ešte hlbší pocit spojenia. S intímnym priateľom je len veľmi málo tém zakázaných; môžete mať pocit, že sa môžete rozprávať o všetkom a o všetkých. Priateľstvo je bezpečné a dôverné. Iný výraz pre intímneho priateľa je "najlepší priateľ".

Teórie o tom, ako sa vyvíjajú priateľstvá

Psychológovia sa nezaujímajú len o rôzne úrovne priateľstva. Zaujíma ich aj to, ako sa ľudia medzi týmito úrovňami pohybujú. Pozrime sa na dve teórie, ktoré skúmajú, ako sa priateľstvá formujú.

Model ABCDE

Psychológ George Levinger predložil svoju teóriu ABCDE, ktorá mapuje, ako vzťahy začínajú, menia sa a končia.

Pôvodne sa jeho teória používala na vysvetlenie toho, ako sa vyvíjajú romantické heterosexuálne vzťahy, ale bola aplikovaná aj na iné typy vzťahov, vrátane priateľských vzťahov a vzťahov medzi rodičmi a deťmi[].

Tu sú fázy modelu ABCDE:[]

• Známosť: V tejto fáze sa dvaja ľudia rozhodnú, že na základe prvých dojmov by sa chceli spoznať. Existuje niekoľko faktorov, ktoré určujú, aká je pravdepodobnosť, že sa dvaja ľudia pokúsia posunúť vzťah ďalej. Napríklad ľudia, ktorí spolu trávia viac času, majú väčšiu pravdepodobnosť, že prejdú do ďalšej fázy.
• Nahromadenie: Obaja ľudia sa začnú otvárať, dôverovať si a viac investovať do vzťahu. Môžu objaviť veci, ktoré sa im na tom druhom nepáčia, ale stále majú pocit, že priateľstvo stojí za to.
• Pokračovanie: Priateľstvo je stabilné a pre oboch ľudí nadobúda na dôležitosti. Sú odhodlaní udržiavať svoje priateľstvo. Môžu sa napríklad pravidelne stretávať a snažiť sa stretávať každých pár týždňov.
• Zhoršenie: Nie všetky vzťahy sa zhoršujú. Keď sa však zhoršia, môže to mať niekoľko príčin, napríklad všeobecný pocit nezlučiteľnosti alebo závažná hádka. Zúčastnené osoby sa menej často otvárajú a trávia spolu menej času. Niekedy je možné sa z tejto fázy vrátiť a vyriešiť problémy. Niektoré priateľstvá sa zhoršia náhle. Iné postupne slabnú.
• Ukončenie: Priateľstvo sa skončilo. Bývalí priatelia už nie sú v kontakte ani spolu netrávia čas.

Nie každé priateľstvo prejde všetkými fázami. Napríklad sa môžete rozhodnúť, že sa vám niektorý z vašich známych páči, a dúfať, že sa z neho stane priateľ. Ale po dlhšom čase strávenom spolu sa môže ukázať, že to nie je ten typ človeka, ktorého chcete vo svojom živote. Napríklad môže mať silné politické názory, s ktorými nesúhlasíte, alebo môže mať nejaké nepríjemné zvyky, ktoré vásvás vypnúť.

Model vzťahov podľa Knappa a Vangelistiho

Podobne ako Levingerov model, aj rámec Marka L. Knappa a Anity L. Vangelistiovej umožňuje nahliadnuť do psychológie vzťahov a ich zmien v čase.

Tento model má dve hlavné fázy, z ktorých každá obsahuje 5 rôznych štádií:[]

Zbližovanie, ktorý opisuje, ako sa vzťah začína a buduje.

Rozpadá sa, ktorý opisuje, ako sa vzťah rozpadá, oslabuje alebo končí.

Tu je 5 fáz, ktoré tvoria fázu "Coming together":

• Iniciovanie: Dve osoby sa snažia urobiť pozitívny prvý dojem. Môžu sa napríklad usmievať, predstaviť sa a robiť zdvorilé poznámky. Obe strany dávajú jasne najavo, že sú otvorené interakcii.
• Experimentovanie: Zúčastnené osoby sa rozhodnú, či si sú dostatočne sympatické na to, aby sa pokúsili nadviazať vzťah. Zvyčajne ide o výmenu základných alebo "bezpečných" informácií, ako sú záľuby, pracovné pozície a druh hudby, televíznych programov a filmov, ktoré majú radi.
• Zintenzívnenie: Keď sa rozhodnú rozvíjať svoje priateľstvo, obaja ľudia sa začnú otvárať, zdieľať viac osobných informácií, budovať dôveru a snažiť sa tráviť spolu čas.
• Integrácia: V tomto bode sa priatelia stávajú významnou súčasťou života toho druhého. Môžu napríklad ísť spolu na dovolenku a spojiť svoje sociálne skupiny.
• Lepenie: Táto fáza zahŕňa verejné vyhlásenie alebo formálny rituál spojenia, ako je manželstvo alebo občianske partnerstvo. Táto fáza sa zvyčajne vzťahuje len na romantické vzťahy.

Tu je 5 fáz, ktoré tvoria fázu "rozpadu":

• Rozlišovanie: Namiesto toho, aby sa sústredili na veci, ktoré majú spoločné, začnú sa zameriavať na veci, ktoré ich odlišujú. V dôsledku toho sa môžu cítiť menej blízki. Napríklad jeden z priateľov môže mať pocit, že keďže si jeho priateľ založil rodinu, už sa s ním nemôže veľmi stýkať, a začne viac energie venovať novým priateľstvám s inými rodičmi.
• Circumscribing: Jeden alebo obaja priatelia si začnú stanovovať hranice a obmedzenia, ktoré ich ešte viac vzďaľujú. Napríklad môžu začať hovoriť veci ako: "Nechcem ťa otravovať svojimi problémami" alebo "Nechcem ťa unavovať rozprávaním o svojich deťoch".
• Stagnácia: Priateľstvo sa zdá byť nevýrazné a menej uspokojivé. Obe strany môžu mať pocit, že sa ich vzťah odcudzil. Rozhovory alebo stretnutia môžu byť nepríjemné. Aj keď sa snažia, zdá sa, že priatelia nemôžu vyriešiť svoje nezhody.
• Vyhýbanie sa: Keď je jasné, že priateľstvo už nefunguje, obaja ľudia sa začnú jeden druhému vyhýbať. Môžu si napríklad pomaly odpovedať na správy.
• Ukončenie: Priateľstvo sa skončilo a priatelia už nie sú v kontakte.

Bežné otázky

Ako zistíte, či je niekto falošný priateľ?

Falošný priateľ nemá na srdci vaše najlepšie záujmy. Nemá záujem o budovanie zdravého priateľstva založeného na vzájomnej úcte a dôvere. Medzi bežné znaky falošného priateľa patrí váhavosť, pasívna agresia a neschopnosť tešiť sa z toho, keď sa vám v živote darí.

Ako dlho trvá priemerné priateľstvo?

Závisí to od mnohých faktorov, vrátane hĺbky priateľstva a toho, ako je každý človek oddaný vzťahu. Výskum však naznačuje, že každých 7 rokov stratíme 50 % svojho sociálneho kruhu[].

Aký je najlepší typ priateľstva?

Priateľstvo akéhokoľvek typu môže obohatiť váš život. Napríklad známi vám môžu pomôcť rozšíriť vaše profesionálne siete,[] zatiaľ čo blízki priatelia vám môžu poskytnúť emocionálnu podporu. Pre väčšinu ľudí je najlepšie mať rôzne priateľstvá.

Čo je to romantické priateľstvo?

Romantické priateľstvá alebo "vášnivé priateľstvá" sú veľmi blízke, citovo intenzívne a láskyplné, ale nie sú sexuálne[]. Napríklad romantickí priatelia sa môžu držať za ruky a zdieľať spoločnú posteľ, keď zostanú u toho druhého doma. Nepovažujú sa však za pár.