સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
મિત્રતા ઘણા સ્વરૂપોમાં આવે છે, કેઝ્યુઅલ પરિચિતોથી લઈને શ્રેષ્ઠ મિત્રો સુધી. આ લેખમાં, તમે મિત્રતાના 4 સ્તરો વિશે શીખી શકશો. અમે મિત્રતાના બે તબક્કા-આધારિત મનોવૈજ્ઞાનિક સિદ્ધાંતો પણ જોઈશું.
આ પણ જુઓ: કેવી રીતે ખૂબ સખત પ્રયાસ કરવાનું બંધ કરવું (ગમવા માટે, સરસ અથવા રમુજી)
મિત્રતાના 4 સ્તર
ઘણા બધા પરિચિતો, ઘણા કેઝ્યુઅલ મિત્રો અને માત્ર એક કે બે નજીકના અથવા ઘનિષ્ઠ મિત્રો હોવા સામાન્ય છે. મિત્રતાને જાળવવા માટે વધુ સમય અને પ્રયત્નોની જરૂર પડે છે અને સંશોધન સૂચવે છે કે એક સમયે 50 થી વધુ સારા મિત્રોને પકડી રાખવું મુશ્કેલ છે.[]
કેટલાક લોકો પરચુરણ મિત્રતા અને છૂટા સંબંધો પસંદ કરે છે. કેટલાકને ફક્ત નજીકના મિત્રો સાથે સમય પસાર કરવામાં જ રસ હોય છે. અન્ય લોકોને તમામ કેટેગરીના મિત્રો રાખવાનું ગમે છે. જો કે, સંશોધન દર્શાવે છે કે વિવિધ પ્રકારનાં મિત્રોને સમાવતા વૈવિધ્યસભર સામાજિક વર્તુળ હોવું સ્વસ્થ છે.[]
સામાન્ય રીતે, બિન-રોમેન્ટિક સંબંધો નીચેની શ્રેણીઓમાંની એકમાં બંધબેસે છે:
1. પરિચિતો
આ એવા લોકો છે જેને તમે ઓળખો છો અને જે તમને ઓળખે છે. તમે તેમની સાથે પ્રસંગોપાત ચેટ કરી શકો છો, તેમના વિશે કેટલીક મૂળભૂત હકીકતો જાણી શકો છો અને નાની નાની વાતો કરી શકો છો.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા પાડોશી સાથે પરિચિત છો, તો તમે તેમનું પૂરું નામ અને તેઓ કેવા પ્રકારની નોકરી કરે છે તે જાણતા હશો. અથવા, જો તમારા કામ પર પરિચિતો હોય, તો તમે તમારી નોકરી વિશે બ્રેક રૂમમાં તેમની સાથે નાની વાતો કરી શકો છો.
ઓળખાય ત્યારે તેઓ નમ્ર અને મૈત્રીપૂર્ણ હોય છે, પરંતુ તેઓ એકબીજાને જોવાની યોજના બનાવતા નથી. માટેઉદાહરણ તરીકે, જો તમે લાઇબ્રેરીમાં કોઈને અનેક પ્રસંગોએ મળ્યા હો અને એકબીજાને ફરીથી જોવાની મક્કમ યોજના બનાવ્યા વિના પુસ્તકો વિશે ચેટ કરી હોય, તો તેઓ ઓળખાણની શ્રેણીમાં આવશે.
2. કેઝ્યુઅલ મિત્રો
કેઝ્યુઅલ મિત્રો એકબીજાની કંપનીનો આનંદ માણે છે અને સામાન્ય રીતે મળવાની યોજના બનાવે છે. પરિચિતોથી વિપરીત, કેઝ્યુઅલ મિત્રો વાતચીત દરમિયાન છીછરા વિષયોથી આગળ વધે છે. તેઓ સપાટીની નીચે જતા રહે છે અને થોડી વધુ અંગત વસ્તુઓ શેર કરે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ પરિચિત વ્યક્તિ તમને તેમની નોકરીનું શીર્ષક અને તેઓ ક્યાં કામ કરે છે તે કહી શકે છે. કેઝ્યુઅલ મિત્ર શેર કરી શકે છે કે તેઓ તેમના સહકાર્યકરોને વધુ પસંદ નથી કરતા અને નવી નોકરી શોધવાનું વિચારી રહ્યા છે. જો કે, આ તબક્કે, તમે સંવેદનશીલ વ્યક્તિગત માહિતી શેર કરશો નહીં અથવા નાજુક અથવા વિવાદાસ્પદ વિષયો વિશે ખુલશો નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, તમે સંભવતઃ તમારા સંબંધની સમસ્યાઓ વિશે કોઈ સામાન્ય મિત્રને જણાવશો નહીં.
આ પ્રકારની મિત્રતા સામાન્ય રીતે વહેંચાયેલ શોખ, નોકરી અથવા પરિસ્થિતિ પર આધારિત હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કદાચ તમારો કોઈ મિત્ર કામ પર હોય કે તમે અઠવાડિયે બે વાર લંચ ખાઓ કારણ કે તેમની સાથે હેંગઆઉટ કરવામાં મજા આવે છે. અથવા કદાચ તમે શોખ-આધારિત જૂથમાં તમને ગમતી વ્યક્તિને મળ્યા છો અને પ્રસંગોપાત સાથે કોફી પીઓ અને તમારી વહેંચાયેલ રુચિ વિશે વાત કરો.
3. નજીકના મિત્રો
આ સ્તરે, બે લોકો એકબીજા માટે અર્થપૂર્ણ સ્નેહ અને ચિંતા અનુભવે છે અને દર્શાવે છે. કેઝ્યુઅલ મિત્રોની તુલનામાં, નજીકના મિત્રો સામાન્ય રીતે એકબીજાને જોવા માંગે છેવધુ વખત અને વધુ ભાવનાત્મક ટેકો આપે છે.[]
અહીં ગાઢ મિત્રતાની કેટલીક અન્ય સામાન્ય લાક્ષણિકતાઓ છે:
- તમે બંને કોઈપણ સમયે એકબીજા સુધી પહોંચવામાં સક્ષમ અનુભવો છો; તમે જરૂરિયાતના સમયે એકબીજાને મદદ કરવામાં ખુશ છો.
- તમારામાં આદર અને પ્રશંસાની પરસ્પર ભાવના છે.
- તમે બંને તમારા સાચા સ્વભાવને બતાવવામાં આરામદાયક અનુભવો છો; તમારામાંથી કોઈને પણ “માસ્ક” કે વ્યક્તિત્વ પહેરવાની જરૂર નથી લાગતી.
- તમે એક બીજાને સલાહ માટે પૂછો છો કારણ કે તમને એકબીજાના નિર્ણયમાં વિશ્વાસ છે.
- તમે એકબીજાને મહત્વપૂર્ણ ઉજવણીઓ અને ઇવેન્ટ્સમાં આમંત્રિત કરો છો, જેમ કે જન્મદિવસ, ગ્રેજ્યુએશન પાર્ટીઓ વગેરે.
- તમે એકબીજાને જજ કરવામાં ધીમા છો. તમે હંમેશા એકબીજાની પસંદગીઓ અથવા અભિપ્રાયોને મંજૂર કરતા નથી, પરંતુ તમે ટીકા કે નિંદા કરવાને બદલે સહાનુભૂતિ અને સમજવાનો પ્રયાસ કરો છો.
તેઓ પોતાને "સારા મિત્રો" તરીકે ઓળખાવી શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે ગાઢ મિત્રતા બાંધવામાં લગભગ 200 કલાકનો ગુણવત્તાયુક્ત સંપર્ક સમય લાગે છે.[] જો તમે એકબીજાને વારંવાર જોતા હોવ-ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે એક જ કૉલેજના ડોર્મમાં રહો છો-તો થોડા અઠવાડિયામાં નજીક આવવાનું શક્ય છે.[]
4. ઘનિષ્ઠ મિત્રો
ઘનિષ્ઠ મિત્રતા ગાઢ મિત્રતા સમાન છે. ઘનિષ્ઠ મિત્રો એકબીજા પર વિશ્વાસ કરે છે, સ્વીકારે છે અને ટેકો આપે છે. જો કે, ઘનિષ્ઠ મિત્રતામાં જોડાણની વધુ ઊંડી ભાવનાનો સમાવેશ થાય છે. ઘનિષ્ઠ મિત્ર સાથે, બહુ ઓછા વિષયો મર્યાદાની બહાર છે; તમે કંઈપણ અને દરેક વસ્તુ વિશે વાત કરવા સક્ષમ અનુભવી શકો છો. આમિત્રતા સલામત અને પરિચિત લાગે છે. ઘનિષ્ઠ મિત્ર માટેનો બીજો શબ્દ છે "શ્રેષ્ઠ મિત્ર."
મિત્રતા કેવી રીતે વિકસિત થાય છે તેના સિદ્ધાંતો
મનોવૈજ્ઞાનિકો માત્ર મિત્રતાના વિવિધ સ્તરોમાં જ રસ ધરાવતા નથી. લોકો આ સ્તરો વચ્ચે કેવી રીતે આગળ વધે છે તેમાં પણ તેઓને રસ છે. ચાલો બે સિદ્ધાંતો જોઈએ જે અન્વેષણ કરે છે કે મિત્રતા કેવી રીતે રચાય છે.
ABCDE મૉડલ
મનોવિજ્ઞાની જ્યોર્જ લેવિન્ગરે તેમનો ABCDE સિદ્ધાંત આગળ મૂક્યો જે સંબંધોની શરૂઆત, બદલાવ અને અંત કેવી રીતે થાય છે તે દર્શાવે છે.[]
આ પણ જુઓ: શું તેઓ મારી પીઠ પાછળ મારી મજાક ઉડાવી રહ્યા હતા?મૂળમાં, તેમની થિયરીનો ઉપયોગ રોમેન્ટિક વિષમલિંગી સંબંધો કેવી રીતે આગળ વધે છે તે સમજાવવા માટે કરવામાં આવ્યો હતો, પરંતુ તે અન્ય પ્રકારના સંબંધો પર પણ લાગુ કરવામાં આવ્યો છે, જેમાં મિત્રતા અને માતાપિતા-બાળક સંબંધો[BC]
- <બીસીડીઈના તબક્કામાં છે. 6> પરિચિત: આ તબક્કે, બે લોકો નક્કી કરે છે કે, પ્રથમ છાપના આધારે, તેઓ એકબીજાને જાણવા માંગે છે. એવા ઘણા પરિબળો છે જે નક્કી કરે છે કે બે લોકો સંબંધને આગળ વધારવાનો પ્રયાસ કરશે તે કેટલી સંભાવના છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે લોકો એકસાથે વધુ સમય વિતાવે છે તેઓ આગળના તબક્કામાં જવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
- બિલ્ડઅપ: બંને લોકો ખુલીને, એકબીજા પર વિશ્વાસ કરવા અને સંબંધોમાં વધુ રોકાણ કરવાનું શરૂ કરે છે. તેઓ એકબીજા વિશે નાપસંદ વસ્તુઓ શોધી શકે છે પરંતુ તેમ છતાં પણ લાગે છે કે મિત્રતા અનુસરવા યોગ્ય છે.
- ચાલુ: મિત્રતા સ્થિર છે અને બંને લોકો માટે મહત્વ ધરાવે છે.તેઓ તેમની મિત્રતા જાળવી રાખવા માટે પ્રતિબદ્ધ છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ નિયમિતપણે હેંગ આઉટ કરી શકે છે અને દર થોડા અઠવાડિયે મળવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે.
- બગાડ: બધા સંબંધો બગડતા નથી. પરંતુ જ્યારે તેઓ કરે છે, ત્યારે તે ઘણા કારણોસર હોઈ શકે છે, જેમ કે અસંગતતાની સામાન્ય લાગણી અથવા મુખ્ય દલીલ. સામેલ લોકો ઓછી વાર ખુલે છે અને સાથે ઓછો સમય વિતાવે છે. કેટલીકવાર આ તબક્કામાંથી પાછા આવવું અને સમસ્યાઓનું નિરાકરણ કરવું શક્ય છે. કેટલીક મિત્રતા અચાનક બગડી જાય છે. બીજાઓ ધીમે ધીમે નબળા પડતા જાય છે.
- અંત: મિત્રતા પૂરી થઈ ગઈ. અગાઉના મિત્રો હવે સંપર્કમાં નથી અથવા સાથે સમય વિતાવતા નથી.
દરેક મિત્રતા દરેક તબક્કામાંથી પસાર થતી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, તમે નક્કી કરી શકો છો કે તમને તમારા કોઈ પરિચિતને ગમે છે અને તેમને મિત્ર બનાવવાની આશા છે. પરંતુ હેંગ આઉટ કરવામાં વધુ સમય વિતાવ્યા પછી, તે સ્પષ્ટ થઈ શકે છે કે તેઓ તમારા જીવનમાં તમે ઇચ્છો છો તે પ્રકારની વ્યક્તિ નથી. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ મજબૂત રાજકીય મંતવ્યો ધરાવી શકે છે જેની સાથે તમે સહમત નથી, અથવા તેમની કેટલીક હેરાન કરતી ટેવો હોઈ શકે છે જે તમને દૂર રાખે છે. 3શરૂ થાય છે અને બને છે.
અલગ થવું, જે રૂપરેખા આપે છે કે સંબંધ કેવી રીતે તૂટી જાય છે, નબળો પડે છે અથવા સમાપ્ત થાય છે.
અહીં 5 તબક્કા છે જે "એકસાથે આવવા" તબક્કા બનાવે છે:
- પ્રારંભ: બે લોકો હકારાત્મક પ્રથમ છાપ બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ સ્મિત કરી શકે છે, પોતાનો પરિચય આપી શકે છે અને નમ્ર ટિપ્પણી કરી શકે છે. બંને પક્ષો સ્પષ્ટ કરે છે કે તેઓ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવા માટે ખુલ્લા છે.
- પ્રયોગ: સંડોવાયેલા લોકો નક્કી કરે છે કે તેઓ સંબંધ બાંધવાનો પ્રયાસ કરવા માટે એકબીજાને પૂરતા પસંદ કરે છે કે કેમ. આમાં સામાન્ય રીતે મૂળભૂત અથવા "સલામત" માહિતીની અદલાબદલીનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે શોખ, નોકરીના શીર્ષકો અને તેઓ જે પ્રકારનું સંગીત, ટીવી શો અને મૂવીનો આનંદ માણે છે.
- ગાઢ બનાવવું: તેમની મિત્રતા વધારવાનું નક્કી કર્યા પછી, બંને લોકો વધુ વ્યક્તિગત માહિતી શેર કરવા, વિશ્વાસ બનાવવા અને સાથે સમય પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરવાનું શરૂ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક મિત્ર બીજાને રાત્રિભોજન માટે આમંત્રિત કરી શકે છે.
- એકીકરણ: આ સમયે, મિત્રો એકબીજાના જીવનનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ એકસાથે વેકેશન પર જઈ શકે છે અને તેમના સામાજિક જૂથોને મર્જ કરી શકે છે.
- બંધન: આ તબક્કામાં જાહેર ઘોષણા અથવા ઔપચારિક બંધન વિધિનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે લગ્ન અથવા નાગરિક ભાગીદારી. આ તબક્કો સામાન્ય રીતે માત્ર રોમેન્ટિક સંબંધોને જ લાગુ પડે છે.
અહીં 5 તબક્કા છે જે "અલગ થવું" તબક્કા બનાવે છે:
- ભેદ: મિત્રો તેમનાફોકસ તેઓ જે વસ્તુઓમાં સમાનતા ધરાવે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, તેઓ એવી વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરે છે જે તેમને અલગ બનાવે છે. પરિણામે, તેઓ ઓછી નજીક અનુભવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મિત્રોમાંના એકને લાગે છે કે કારણ કે તેમના મિત્રએ એક કુટુંબ શરૂ કર્યું છે, તેઓ હવે તેમની સાથે વધુ સંબંધ રાખી શકતા નથી અને અન્ય માતાપિતા સાથે નવી મિત્રતામાં વધુ શક્તિ આપવાનું શરૂ કરે છે.
- સર્કમસ્ક્રાઇબિંગ: એક અથવા બંને મિત્રો સીમાઓ અને મર્યાદાઓ સેટ કરવાનું શરૂ કરે છે જે તેમને વધુ દૂર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ એવું કહેવાનું શરૂ કરી શકે છે, "ઓહ, હું તમને મારી સમસ્યાઓથી પરેશાન કરવા માંગતો નથી" અથવા "મારા બાળકો વિશે વાત કરીને હું તમને બોર કરવા માંગતો નથી."
- સ્થિર: મિત્રતા વાસી અને ઓછી સંતોષકારક લાગે છે. બંને પક્ષોને લાગે છે કે તેમના સંબંધો દૂર થઈ ગયા છે. વાત કરવી અથવા હેંગ આઉટ કરવું અઘરું હોઈ શકે છે. જો તેઓ પ્રયત્ન કરે તો પણ મિત્રો તેમના મતભેદોને ઉકેલી શકતા નથી.
- ટાળવું: જેમ કે તે સ્પષ્ટ થઈ જાય છે કે મિત્રતા હવે કામ કરતી નથી, બંને લોકો એકબીજાને ટાળવા લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ એકબીજાના સંદેશાઓનો જવાબ આપવામાં ધીમા હોઈ શકે છે.
- સમાપ્ત થઈ રહ્યું છે: મિત્રતા સમાપ્ત થઈ ગઈ છે, અને મિત્રો હવે સંપર્કમાં નથી.
સામાન્ય પ્રશ્નો
કોઈ નકલી મિત્ર છે કે કેમ તે તમે કેવી રીતે કહી શકો?
બનાવટી મિત્ર તમારા હૃદયમાં શ્રેષ્ઠ રસ ધરાવતો નથી. તેઓ પરસ્પર આદર પર આધારિત સ્વસ્થ મિત્રતા બાંધવામાં રસ ધરાવતા નથીઅને વિશ્વાસ. નકલી મિત્રના સામાન્ય ચિહ્નોમાં અસ્થિરતા, નિષ્ક્રિય આક્રમકતા અને તમારા જીવનમાં જ્યારે વસ્તુઓ સારી રીતે ચાલી રહી હોય ત્યારે તમારા માટે ખુશ રહેવાની અસમર્થતાનો સમાવેશ થાય છે.
સરેરાશ મિત્રતા કેટલો સમય ચાલે છે?
તે ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમાં મિત્રતાની ઊંડાઈ અને દરેક વ્યક્તિ સંબંધ પ્રત્યે કેટલી પ્રતિબદ્ધ છે. જો કે, સંશોધન સૂચવે છે કે અમે દર 7 વર્ષે અમારા સામાજિક વર્તુળમાંથી 50% ગુમાવીએ છીએ.[]
શ્રેષ્ઠ પ્રકારની મિત્રતા શું છે?
કોઈપણ પ્રકારની મિત્રતા તમારા જીવનને સમૃદ્ધ બનાવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પરિચિતો તમને તમારા વ્યાવસાયિક નેટવર્કને વિસ્તૃત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, [] જ્યારે નજીકના મિત્રો ભાવનાત્મક ટેકો આપી શકે છે. મોટાભાગના લોકો માટે, વિવિધ પ્રકારની મિત્રતા રાખવી શ્રેષ્ઠ છે.
રોમેન્ટિક મિત્રતા શું છે?
રોમેન્ટિક મિત્રતા, અથવા "જુસ્સાદાર મિત્રતા," ખૂબ જ ગાઢ, ભાવનાત્મક રીતે તીવ્ર અને સ્નેહપૂર્ણ હોય છે, પરંતુ તે જાતીય નથી.[] ઉદાહરણ તરીકે, રોમેન્ટિક મિત્રો જ્યારે ઘરે બેઠા હોય ત્યારે એકબીજાનો હાથ પકડીને બેડ પર શેર કરી શકે છે. જો કે, તેઓ પોતાને દંપતી ગણશે નહીં.
