Mundarija
“Inson doʻstsiz ham baxtli boʻla oladimi? Do'stlar yo'qligi xavflimi? Mening do'stlarim yo'q, ba'zida menda biror narsa bormi, deb o'ylayman."
Do'stlarim yo'qligi haqida ko'plab ijtimoiy stigmalar bo'lishi mumkin va siz yolg'izlik sog'ligingiz uchun qanchalik yomon ekanligi haqidagi maqolalarni ko'rgan bo'lishingiz mumkin.
Ko'pchiligimiz qisqa vaqtga bo'ladimi (masalan, shaharga ko'chib o'tganingizdan keyin yoki uzoqroq muddatga ko'chib o'tgandan keyin) do'stsiz qolishimiz mumkin. yaqin do‘stlik munosabatlarini o‘rnatish).
Do‘stlar yo‘qligi o‘zingizni yolg‘iz his qilayotganingizni anglatmaydi.[] Yolg‘iz qolishning tabiatan xavfli yoki nosog‘lom narsasi yo‘q. Aynan izolyatsiya yolg'izlikni keltirib chiqarganda, sizning ijtimoiy sog'lig'ingiz yomonlashishi mumkin. Siz birinchi navbatda yolg'iz qolganingizda to'liq va qiziqarli hayotga ega bo'lishingiz mumkin.
Bu yerda doʻstlarsiz qanday baxtli boʻlishni koʻrsatuvchi maslahatlar roʻyxati keltirilgan.
1. Tanishlaringizni hisobga oling
“Tanishlarim bo'lsa, do'stlarim yo'qmi? Suhbatlasha oladigan odamlarim bor ekan, menga do‘stlar kerakmi?”
Odamlar ko‘pincha “do‘st” so‘zi bilan har xil ma’noni anglatadi. Ba'zilar uchun do'st - bu har bir necha oyda barda uchrashishingiz mumkin bo'lgan odam. Boshqalar uchun, ular sizning tug'ilgan kuningizni o'z-o'zidan eslab qolishganida (FB ogohlantirishsiz) do'st bo'lasiz va siz o'zingizning eng chuqur sirlaringizni baham ko'rishingiz mumkin.
Qaerga chegara qo'ygansizishdan keyin charchadingiz.
12. Xudbin bo'lishdan zavqlaning
Kichikligimizdan biz xudbin bo'lmaslikka o'rgatilganmiz. Boshqa odamlarning his-tuyg'ulari va ehtiyojlarini hisobga olish juda muhim, lekin ba'zida biz "xudbin bo'lmaslik" ga shunchalik e'tibor qaratamizki, biz ehtiyojlarimiz haqida unutamiz.
Agar do'stlaringiz bo'lmasa, siz haqiqatan ham sizni baxtli qiladigan narsalarga e'tibor qaratishingiz mumkin. Murosaga kelishingiz shart emas. Agar siz pizza xohlasangiz, boshqalar Xitoy taomini afzal ko'rishini tekshirishingiz shart emas. Siz shunchaki pitsa yeyishingiz mumkin.
Ko'pchiligimiz yolg'iz qolganimizda ham nima xohlashimiz haqida qayg'uradi. O'zingizdan so'rab ko'ring: “Meni hozir nima ko'proq xursand qiladi?” va keyin buni qiling.
13. Atrofingizga g'amxo'rlik qiling
Do'stlarsiz qoniqarli hayot kechirish, boshqa odamlar sizdan kutayotgani uchun emas, balki siz uchun nimadir qilishni anglatadi. Do'stlaringiz qisqa vaqt ichida qahva ichish uchun kelishlarini bilsangiz, uyni toza va ozoda saqlash oson kechadi. Do'stlaringiz yo'q bo'lganda, sizda shunday o'ylash vasvasasi paydo bo'lishi mumkin: “Bu faqat men, shuning uchun bu muhim emas. O'zingizni oddiy, kundalik ishlarni bajarishga harakat qiling, masalan, muntazam tozalash va changni tozalash. Siz chidashga tayyor bo'lgan muhitni emas, balki faol yashashni xohlagan muhitni yarating.
14. Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling
Jismoniysalomatlik sizning ruhiy va hissiy farovonligingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Do'stlarga ega bo'lish sog'lom tanlov qilishni osonlashtirishi mumkin (garchi har doim ham emas!). Do'stlaringiz bo'lmasa, o'zingizga jismonan g'amxo'rlik qilishingizga biroz ko'proq e'tibor berishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Shuningdek qarang: Qanday qilib chuqur suhbat qurish mumkin (misollar bilan)Yolg'iz yashayotganingizda, yaqin atrofda do'stlaringiz va oilangiz bo'lmasa, sog'lom kechki ovqat tayyorlash uchun motivatsiya topishda qiynalishingiz mumkin. Ovqat pishirish va ovqatlanish ko'pincha ijtimoiy faoliyat sifatida ko'riladi, ayniqsa O'rta er dengizi yoki Janubiy Amerikaning ba'zi madaniyatlarida, shuning uchun yolg'iz ovqat pishirish o'zini izolyatsiya qilishi mumkin. Bir kishi uchun pishirish ham ko'p mehnat talab qilishi mumkin, shuning uchun partiyada pishirish va alohida qismlarni muzlatish haqida o'ylab ko'ring.
Do'stlaringiz bo'lmasa, mashq qilish ham qiyin bo'lishi mumkin. Sport zalida do'stga ega bo'lish sizga mas'uliyat yuklaydi va mashg'ulotlar yoki mashg'ulotlarni o'tkazib yubormasligingizni ta'minlaydi. Hisobdorlikni saqlab qolish uchun shaxsiy murabbiy topish yoki onlayn hamjamiyatga qo‘shilish haqida o‘ylab ko‘ring.
15. Yon ish topish haqida o'ylab ko'ring
Agar siz kechqurun va dam olish kunlarida bo'sh vaqtingiz ko'p bo'lsa, to'liq bo'lmagan ish yoki qo'shimcha ish bilan shug'ullanish haqida o'ylab ko'ring. Bu qo‘shimcha daromad keltirishi, sizga ko‘proq ijtimoiy muloqotga kirishishi va yangi ko‘nikmalarni shakllantirishga yordam berishi mumkin.
Ijaraga olingan do‘st sifatida ishlash juda ham ijtimoiy ish bo‘lishi mumkin. Bu turdagi xizmatlarni taklif qiluvchi bir nechta turli saytlar mavjud va bu juda qiziqarli bo‘lishi mumkin.
16. O'zgartirishingiz mumkinligini unutmang
Umid qilamanki,Endi siz do'stlarsiz hayotda qanday zavqlanishni bilasiz. Bu sizga kerak degani emas. Agar siz ko'proq do'stlar orttirmoqchi bo'lsangiz yoki tanishlaringizni do'stingizga aylantirmoqchi bo'lsangiz, bizda ko'plab g'oyalar mavjud. Agar doʻstlaringiz yoʻq boʻlsa, lekin doʻstlar orttirmoqchi boʻlsangiz, nima qilishni bilmoqchi boʻlsangiz, bu maqolalar yaxshi boshlanishdir.
Doʻstlarsiz yashashni oʻrganish, ijtimoiy davra qurish uchun kelganingizda sizga ustunlik berishi mumkin. O'zingizning kompaniyangizda qulay bo'lganingiz uchun sizni zaharli do'stlar jalb qilish ehtimoli kamroq.
Shuningdek qarang: O'z-o'zini hurmat qilish bo'yicha 15 ta eng yaxshi kitoblar (o'zini qadrlash va qabul qilish)Do'stlarsiz yashashga oid keng tarqalgan savollar
Do'stlarsiz yashash sog'lommi?
Do'stlari bo'lmagan odamlar sog'lom bo'lishi shart emas, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'pchiligimiz uchun do'stlarsiz yuqori sifatli munosabatlar yaxshi va ruhiy salomatlikka yordam beradi.[8]
Ha, o'z kompaniyangizda baxtli bo'lish mumkin. Ba'zi odamlar yolg'iz qolishni yoki faqat tanishlar yoki sheriklar bilan muloqot qilishni afzal ko'radilar. Biroq, ko'pchilik uchun do'stlik baxt va umumiy farovonlik uchun muhimdir. Do'stlar yo'qligi xavflimi?
Agar siz o'z kompaniyangizdan zavqlansangiz, do'stlaringiz yo'qligi xavfli emas. Agar o'zingizni yolg'iz his qilsangiz, do'stlar orttirishingiz va ijtimoiy tarmoq yaratishingiz sifatingizni yaxshilashi mumkinhayot.
Hayot.kimnidir do'st deb bilish sizga bog'liq, lekin "biz barda o'tiramiz va bema'ni gaplarni gapiramiz" guruhini butunlay chegirmaslikka harakat qiling. Tanishlar bilan vaqt o'tkazish hali ham foydali va qiziqarli bo'lishi mumkin.
Tanishlaringiz bilan o'tkazgan vaqtingizni ularni yaqin do'stga aylantirishga harakat qilishdan ko'ra, ularni qadrlashga harakat qiling. Bu sizga dam olish va o'zingizdan zavqlanish imkonini beradi, bu esa atrofda bo'lishni yanada qiziqarli qiladi. Qancha doʻst kerakligi haqida bu yerda batafsil oʻqing.
2. Hamkasblaringizni qadrlang
Hamkasblaringiz hech qachon yaqin do'st bo'lib qolmasligi mumkin, lekin ular ijtimoiy muloqotning muhim manbai bo'lishi mumkin.
Uydan ishlaganda ba'zi odamlar sog'inadigan narsalardan biri bu hamkasblar bilan kundalik muloqotdir.[] Tasodifiy “Dam olish kuningiz qanday o'tdi?” juda yuzaki o'zaro ta'sir kabi ko'rinishi mumkin, lekin bu muhim bo'lishi mumkin. Siz bilishingiz mumkin , faqat “Yaxshi rahmat. Siz?” lekin sizda doim tanlov bor. Siz “Aslida, bu juda yolg'iz edi” deb ayta olishingizni bilish bizni qandaydir tarzda yaxshi his qilishimizga yordam beradi.
Hamkasblarimiz bilan ijtimoiy uchrashuvlarimizdan ko'proq foyda olishning bir usuli - ularda qadriyat borligini qabul qilishdir. Biz o'zimizga aytsak, “Ular haqiqatan ham parvo qilmaydi. Ular shunchaki xushmuomala bo'lishni so'rashmoqda," biz suhbatdan qanchalik zavqlanishimizni faol ravishda kamaytirmoqdamiz. Buning o'rniga, o'zingizga “Ular bizning munosabatlarimizni xushmuomala, do'stona va qiziqarli saqlashni qadrlaydilar” deb aytishga harakat qiling.
3.Boshqa nuqtai nazarlarni toping
Garchi odamlar o'zlariga o'xshash odamlar bilan do'st bo'lishadi,[] do'stlar bizga taklif qiladigan muhim narsalardan biri bu boshqa nuqtai nazardir. Agar biz uzoq vaqt davomida o‘z fikrlarimiz bilan yolg‘iz qolsak, o‘z dunyoqarashimizda mustahkamlanib qolishimiz va narsalarni boshqa birovning nuqtai nazari bilan ko‘rish uchun kurash olib borishimiz mumkin.[] Yaxshiyamki, o‘sha muqobil dunyoqarashlarni topishning boshqa yo‘llari ham bor.
Ijtimoiy tarmoqlar va Reddit kabi veb-saytlar sizga turli qiziqish va qarashlarga ega bo‘lgan juda ko‘p odamlar bilan suhbatlashish imkonini beradi. Boshqa odamlarni o‘z nuqtai nazaringizga ishontirishdan ko‘ra, ularning nuqtai nazarini o‘qishga va tushunishga harakat qiling.
Ko‘ngillilik – bu turli millat vakillari bilan tanishishning yana bir ajoyib usuli. Oshxonada yoki hayvonlar boshpanasida ishlash siznikidan butunlay boshqacha hayot kechirgan odamlar bilan suhbatlashishga yordam beradi va sizga butunlay boshqa nuqtai nazardan qarash imkoniyatini beradi.
4. Qiyin daqiqalarni rejalashtiring
Yaqin do'stlarsiz hayot umuman yaxshi bo'lsa ham, vaqti-vaqti bilan sizni tushkunlikka solishi mumkin. Ijtimoiy doiraga ega bo'lish kutilgan ba'zi vaziyatlar mavjud va do'stlarning yo'qligi o'zini noqulay his qilishi mumkin. Bu hatto sizni xavf ostida yoki himoyasiz his qilishingiz mumkin. Ushbu daqiqalarni rejalashtirish do'stlarsiz qanday yashashni o'rganishda asosiy mahoratdir.
Favqulodda yordam so'rash
Agar sizYaqin atrofda sherigingiz yoki oilangiz yo'q, favqulodda aloqani so'rash noqulay daqiqa bo'lishi mumkin. Agar siz to'satdan kasalxonaga yotqizilgan bo'lsangiz, qanday muammolar yuzaga kelishini ko'rib chiqing va yordam beradigan odamni topishga harakat qiling. Misol uchun, agar sizning uy hayvonlaringiz bo'lsa, qo'shningizdan yoki it sayr qiluvchidan so'rashingiz mumkin.
Do'stlaringiz yo'qligini aytishingiz shart emas. Siz shunday deyishingiz mumkin: “Mening iltimosim bor va agar yoʻq desangiz, hammasi yaxshi boʻladi. Men ushbu tibbiy shaklga shoshilinch murojaat qilishim kerak va mening eng katta tashvishim shundaki, agar kasal bo'lsam, hech kim hayvonlarga qaramaydi. Agar sizni pastga tushirsam yaxshi bo'ladimi? Men hech narsa bo'lishini kutmayman, lekin agar shunday bo'lsa, ular oziqlangan va sug'orilganini bilishni xohlayman."
Agar sizga biror narsa bo'lganligini bilishi kerak bo'lgan hech kim bo'lmasa, qutini bo'sh qoldirish yoki "Yo'q" deb yozishingiz mumkin, ammo bu noqulay savollarga olib kelishi mumkin. Advokat odatda bu rolni bajarishdan xursand bo'ladi, ayniqsa ular sizning irodangizning ijrochisi bo'lsa.
Yangi yil kechasi va boshqa bayramlar
Yilning qolgan qismida do'stlarisiz mutlaqo yaxshi bo'lgan ba'zi odamlar hali ham 31 dekabr kuni yarim tunni urish va yangi yil bilan tabriklash xabarlarini olmasliklari mumkin. Rojdestvo va siz uchun muhim bo‘lgan boshqa madaniy yoki diniy bayramlar haqida ham xuddi shunday bo‘lishi mumkin.
Siz uchun nima muhimligi haqida o‘ylab ko‘ring.ma'lum bir voqea va buni tan olish, erishish yoki nishonlashning boshqa yo'llarini topishga harakat qiling.
Agar siz odatda tug'ilgan kuningizda depressiyaga uchrasangiz, sizga ham ushbu maqola yoqishi mumkin.
Ota-ona bo'lish
Ota-ona bo'lish juda qiyin vaqt. Ayniqsa, bu sizning birinchi farzandingiz bo'lsa, o'zingizni qulaylik zonasidan tashqarida yaxshi his qilishingiz mumkin. Ko'pgina juftliklar homiladorlik paytida o'zlarini ko'proq yolg'izlikda his qilishlarini aytishadi va bu sizning do'stlaringizsiz yaxshi bo'lganingizda ham sodir bo'lishi mumkin.
Yangi va bo'lajak ota-onalar uchun katta miqdorda yordam mavjud. Sog'liqni saqlash bo'yicha tashrif buyuruvchi, OBGYN yoki akusheringizdan mahalliy hududingizdagi takliflarni so'rang. Qo'llab-quvvatlash guruhlari ayniqsa foydali bo'lishi mumkin, chunki siz o'zingiz kabi qiyinchiliklarni boshdan kechirayotgan odamlar bilan tashvishlaringizni muhokama qilishingiz va tashvishlaringizni normallashtirishga yordam berishingiz mumkin.
Onlayn uchrashuvga borganingizda
Ko'pchilik ayollar har doim kimgadir qayerga ketayotganingizni va qachon uyga kelishingizni aytishingiz kerakligi haqidagi maslahatni yaxshi bilishadi, ayniqsa, agar siz u bilan onlayn uchrashgan bo'lsangiz. Bu maslahat deyarli faqat ayollarga moʻljallangan, lekin jinsingiz yoki hodisa turidan qatʼi nazar, har qanday ijtimoiy voqea haqida xavotiringiz boʻlsa, bunday “xavfsizlik qoʻngʻirogʻi”ni koʻrib chiqish maqsadga muvofiqdir.
Yaxshiyamki, endi siz SoSecure kabi ilovalarni topishingiz mumkin, ular shu kabi himoyani taklif qiladi.
Kutilmagan inqirozga uchraganingizda
O'zingiz bo'lgan odamlar va joylar ro'yxatini tuzingAgar muammo yoki inqiroz haqida gapirish kerak bo'lsa, masalan, ortiqcha yoki kasallik haqida gapirishingiz mumkin. Bu onlayn tinglash yoki terapiya xizmati, diniy hamjamiyatingizning etakchisi, onlayn forum yoki shaxsan yordam guruhi bo'lishi mumkin. Agar siz tez-tez chuqur shaxsiy muammolar haqida gapirishga ehtiyoj sezsangiz, lekin tinglaydigan hech kim bo'lmasa, terapevtga murojaat qiling.
5. Oilangizga suyaning
Bu hamma uchun ham imkoniyat emas, chunki hamma oilalar ham qo'llab-quvvatlamaydi va yordam beradi, lekin oilangiz bilan vaqt o'tkazish sizga iliqlik va tegishlilik tuyg'usini berishi mumkin.
Biz ko'pincha do'stlar va oilani ikkita alohida guruh sifatida ko'ramiz. Darhaqiqat, sizning oila a'zolaringiz ham yaqin do'st bo'lishlari mumkin. Ular sizni qo‘llab-quvvatlashi, muqobil qarashlarni taklif qilishi va muhim bosqichlarni siz bilan nishonlashi mumkin.
6. O'z sevimli mashg'ulotlaringizga e'tibor qarating
Do'stlar yo'qligining afzalliklaridan biri shundaki, siz ko'p bo'sh vaqtingizni sevimli mashg'ulotlaringizga sarflashingiz mumkin. Ba'zan, bu sizni do'stlar orttirishingizga olib kelishi mumkin, lekin bu sizning e'tiboringiz bo'lishi shart emas.
Ba'zida sevimli mashg'ulotlarni tanlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Sinab ko'rmoqchi bo'lgan 3 ta narsa ro'yxatini tuzib ko'ring, so'ng ularni sinab ko'ring. Ularni bir oy davomida sinab ko'ring. Agar siz ularni yoqtirsangiz, ajoyib. Siz hozirgina yangi sevimli mashg'ulot topdingiz. Agar yo'q bo'lsa, bu ham yaxshi. Boshqa roʻyxat tuzing va yana 3 ta harakatni sinab koʻring. Sizni yo'lga qo'yadigan ba'zi fikrlarimiz bor.
7. Ehtiyojlaringizni tushunib oling
Doʻstlari kam yoki umuman yoʻq odamlarning yoʻllaridan biriKo'p do'stlari bo'lganlardan ko'ra baxtliroq bo'lishi mumkin, agar siz o'zingizni va ehtiyojlaringizni tushunishga vaqt ajratsangiz. Boshqa odamlar bilan bo'lganimizda, ularning fikrlari, his-tuyg'ulari va ehtiyojlariga e'tibor qaratish oson. Yolg‘iz vaqt o‘tkazish, aslida kimligingiz va siz uchun nima muhimligi haqida fikr yuritish imkonini beradi.
Doimiy kundalik yuritish o‘zingizni yaxshiroq tushunishingizga yordam beradi, shuningdek, his-tuyg‘ularingizni ifoda etish imkoniyatini beradi.
O‘zingizga his-tuyg‘ularingizni qayta ishlashga ruxsat berish ham haqiqatan ham foydali bo‘lishi mumkin. Yig'lash yoki g'azablanish yoki boshqa his-tuyg'ularni his qilish yaxshidir. Noqulay his-tuyg'ularni chetga surmaslikka harakat qiling. Buning o'rniga, o'zingizga shunday deyishga harakat qiling: “Bu juda dahshatli tuyuladi va bu yaxshi. Men narsalar o‘zgarishi mumkinligini va o‘zgarishini ham bilaman”
8. Uy hayvonini saqlashni o'ylab ko'ring
Agar siz o'zingga sheriklik va mehr-muhabbat izlayotgan bo'lsangiz va sizning turmush tarzingiz buni qo'llab-quvvatlasa, uy hayvonlari aloqani saqlab qolishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Biroq, ularning turmush tarzingizga ta'sirini va ularga g'amxo'rlik qilish bilan bog'liq ish hajmini e'tiborsiz qoldirmang.
Keksa hayvonni, ehtimol boshpanadan olish, sizning turmush tarzingiz siz tanlagan uy hayvoningizga mos kelishiga ishonch hosil qilishni osonlashtiradi. Aksariyat boshpanalarda siz uchun mukammal hamroh bo'lganingizga ishonch hosil qilish uchun savollar berishadi va yashash sharoitingiz haqida bir oz ma'lumot olishadi.
Do'stlari bo'lmagan ba'zi odamlar hayot tarziga ega emaslaruy hayvonini saqlang. Siz sayohatga ko'p vaqt sarflashingiz yoki ish bilan tez-tez shahardan shaharga ko'chib o'tishingiz mumkin. Agar bu siz bo'lsangiz, uy hayvonlarini almashish xizmatini ko'rib chiqing. Bu band bo'lgan uy hayvonlari egalarini muntazam ravishda it bilan yurishni xohlaydigan, lekin bir marta to'liq vaqt bilan shug'ullanishga vaqtlari yo'q odamlar bilan birlashtiradi. Bu sizga odatiy xarajatlarsiz va mashaqqatli mehnatsiz uy hayvonlariga ega bo'lishning ba'zi muhim jihatlarini berishi mumkin.
9. Ijtimoiy tarmoqlardan ehtiyotkorlik bilan foydalaning
Ijtimoiy tarmoqlar ruhiy salomatlikka ham ijobiy, ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, ayniqsa yaqin do'stlari bo'lmagan odamlar uchun. Agar u yaxshi ishlasa, u aloqada bo'lish usulini ta'minlaydi va kam harakatli ijtimoiy aloqani ta'minlaydi. Afsuski, bu sizni hayotingiz va vaqtni yaxshi o‘tkazayotgan barcha suratlar o‘rtasida taqqoslashga undashi mumkin.
Yodda tutingki, ko‘pchilik ijtimoiy tarmoqlarda faqat o‘zining eng yaxshi tomonlarini ko‘rsatadi. Agar ijtimoiy tarmoqlar sizni tushkunlikka solayotgan bo'lsa, uni qanchalik tez-tez tekshirishingizni cheklab ko'ring yoki hatto ba'zi platformalardan butunlay voz keching.
Ijtimoiy media sizga yordam beradimi yoki zarar qiladimi, buni hal qilishning yaxshi usuli - ijtimoiy tarmoqlardan foydalanish uchun 15 daqiqa vaqt ajratishdir. Boshlashdan oldin, o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozing va keyin xuddi shunday qiling. Agar siz buni bir necha hafta davomida 4 yoki 5 marta qilsangiz, ijtimoiy media sizni qanday his qilishini yaxshi tasavvur qilishingiz kerak. Agar u yordam bersa, ajoyib. Agar shunday bo'lmasa, uni tashlab yuborishga ruxsat berilganligini unutmang.
10. Ehtiyot bo'lingsherigingizga tayanib
Munosabatda bo'lganingizda do'stlaringiz yo'qligi osonroq bo'lib tuyulishi mumkin, chunki sizning murojaat qilishingiz kerak bo'lgan hamkoringiz bor. Bu ba'zan munosabatlarga taranglik keltirib chiqarishi mumkin, chunki biz ba'zida boshqa odam bizning barcha hissiy yuklarimizni o'z zimmasiga olishini kutamiz.
Yodda tutingki, sherigingiz sizning shaxsiy oshpazingiz, uy bekasi yoki haydovchingiz emas, balki sizning terapevtingiz emas. Agar shaxsiy muammolarni hal qilishda sizga yordam kerakligini bilsangiz, uni sevgan insoningiz bilan baham ko'ring, lekin professional yordam so'rashni ham o'ylab ko'ring.
11. Rejalar tuzing
Ko'p vaqtingizni yolg'iz o'tkazsangiz, dangasa odatlarga tushib qolish oson. Bizni yangi tajribalar sari undaydigan boshqa hech kim bo'lmasa, ishdan uyga qaytib, sevimli teleko'rsatuvimiz yoki kompyuter o'yinimiz bilan shug'ullanishimiz mumkin bu haqda o'ylamasdan .
Bu haqda o'ylamaslik muammo bo'lishi mumkin. Agar siz haqiqatan ham o'sha o'yinni o'ynashni yoki ushbu shouni tomosha qilishni istasangiz, bu juda yaxshi. Olg'a. Biz buni odatimiz bo'yicha qilsak, o'zimizdan hafsalamiz pir bo'lishi va vaqtimizni behuda o'tkazgandek his qilishimiz mumkin. Rejalar tuzish, vaqtimizni qanday o'tkazish haqida o'ylayotganimizni isbotlaydi.
Agar bizda oldindan reja bo'lmasa, biz ham ko'proq umidsizlikka tushib qolamiz. O'zingizdan “Bugun kechqurun nima qilishim kerak?” deb so'rasangiz, bu haqda o'ylashga vaqtingiz bo'lsa, bu savolga soat 19:00 da so'raganingizdan ko'ra, hayajonli javob olishingiz mumkin.
