របៀបរស់នៅដោយគ្មានមិត្ត (របៀបស៊ូទ្រាំ)

“តើ​មនុស្ស​ម្នាក់​អាច​មាន​សុភមង្គល​ដោយ​គ្មាន​មិត្តភ័ក្តិ​បាន​ទេ? តើ​គ្មាន​មិត្ត​ភក្តិ​គ្រោះថ្នាក់​ទេ? ខ្ញុំមានមិត្តសូន្យ ហើយពេលខ្លះខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើមានអ្វីខុសជាមួយខ្ញុំ។”

វាអាចមានការមាក់ងាយក្នុងសង្គមជាច្រើនអំពីការមិនមានមិត្ត ហើយអ្នកថែមទាំងអាចធ្លាប់ឃើញអត្ថបទអំពីភាពឯកកោអាក្រក់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។

ពួកយើងជាច្រើនអាចរកឃើញខ្លួនឯងដោយគ្មានមិត្ត ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជារយៈពេលខ្លីមួយ (ឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីផ្លាស់ទៅទីក្រុងថ្មី) ពិបាកសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ភាពស្និទ្ធស្នាល) s)។

ការមិនមានមិត្តភ័ក្តិមិនចាំបាច់មានន័យថាអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោនោះទេ។[] មិនមានអ្វីគ្រោះថ្នាក់ ឬមិនល្អចំពោះការនៅម្នាក់ឯងនោះទេ។ វាជាពេលដែលភាពឯកោបង្កឱ្យមានភាពឯកោ ដែលសុខភាពសង្គមរបស់អ្នកអាចរងទុក្ខ។ វាអាចទៅរួចឥតខ្ចោះក្នុងការមានជីវិតពេញលេញ និងគួរឱ្យរំភើបនៅពេលដែលអ្នកនៅម្នាក់ឯងជាចម្បង។

នេះគឺជាបញ្ជីគន្លឹះដែលបង្ហាញអ្នកពីរបៀបរីករាយដោយគ្មានមិត្ត។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: 280 រឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីនិយាយអំពី (សម្រាប់ស្ថានភាពណាមួយ)

1. ពិចារណាពីអ្នកស្គាល់គ្នារបស់អ្នក

“តើវាមិនអីទេដែលមិនមានមិត្តភ័ក្តិប្រសិនបើខ្ញុំមានអ្នកស្គាល់គ្នា? តើខ្ញុំត្រូវការមិត្តភ័ក្តិដរាបណាខ្ញុំមានមនុស្សដែលខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយបានទេ? សម្រាប់អ្នកខ្លះ មិត្តភ័ក្តិគឺជាមនុស្សដែលអ្នកអាចដើរលេងក្នុងបាររៀងរាល់ពីរបីខែម្តង។ សម្រាប់អ្នកដទៃ អ្នកក្លាយជាមិត្តភ័ក្តិបានតែនៅពេលដែលពួកគេចងចាំថ្ងៃកំណើតរបស់អ្នកដោយឯកឯង (ដោយគ្មានការជូនដំណឹងពី FB) ហើយអ្នកអាចចែករំលែកអាថ៌កំបាំងដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់អ្នក។

កន្លែងដែលអ្នកដាក់កម្រិតសម្រាប់អ្នកអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីធ្វើការ។

12. រីករាយនឹងភាពអាត្មានិយម

តាំងពីក្មេងមក យើងត្រូវបានបង្រៀនមិនឱ្យគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ការគិតគូរពីអារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់អ្នកដទៃគឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ ប៉ុន្តែពេលខ្លះយើងផ្តោតខ្លាំងលើ "ការមិនគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន" ដែលធ្វើឱ្យយើងភ្លេចអំពីតម្រូវការរបស់យើង។

នៅពេលដែលអ្នកមិនមានមិត្តភក្តិ អ្នកពិតជាអាចផ្តោតលើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ អ្នកមិនចាំបាច់សម្របសម្រួលទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានភីហ្សា អ្នកមិនចាំបាច់ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តអាហារចិនដែរឬទេ។ អ្នកអាចគ្រាន់តែញ៉ាំភីហ្សា។

ពួកយើងជាច្រើនព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលយើង គួរ ចង់បាន សូម្បីតែពេលយើងនៅម្នាក់ឯងក៏ដោយ។ សាកល្បងសួរខ្លួនឯងថា "តើអ្វីទៅដែលធ្វើអោយខ្ញុំសប្បាយចិត្តបំផុតនៅពេលនេះ?" រួចធ្វើរឿងនោះ។

13. ថែរក្សាបរិស្ថានរបស់អ្នក

ការរស់នៅក្នុងជីវិតដែលបំពេញដោយមិនមានមិត្តភ័ក្តិមានន័យថាធ្វើអ្វីៗដើម្បី អ្នក ជាជាងដោយសារតែអ្នកដ៏ទៃរំពឹងថាអ្នក។ វា​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រក្សា​ផ្ទះ​ឱ្យ​ស្អាត និង​មាន​របៀបរៀបរយ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ដឹង​ថា​មិត្តភ័ក្តិ​អាច​មក​ញ៉ាំ​កាហ្វេ​នៅ​ពេល​ជូនដំណឹង​ខ្លីៗ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនមានមិត្តភ័ក្តិ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានល្បួងឱ្យគិត “វាគ្រាន់តែជាខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះវាមិនសំខាន់ទេ។”

ផ្នែកនៃការរស់នៅដោយគ្មានមិត្តជិតស្និទ្ធគឺថា អ្នកត្រូវតែសំខាន់ចំពោះខ្លួនអ្នក ។ ព្យាយាម​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​អនុវត្ត​កិច្ចការ​ធម្មតា​ប្រចាំថ្ងៃ​ដូចជា​ការ​រៀបចំ​ខ្លួន​ប្រាណ និង​បូម​ធូលី​ជា​ប្រចាំ។ បង្កើតបរិយាកាសដែលអ្នកចង់រស់នៅយ៉ាងសកម្ម មិនមែនគ្រាន់តែជាបរិយាកាសមួយដែលអ្នកសុខចិត្តដាក់ជាមួយនោះទេ។

14. ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក

រាងកាយរបស់អ្នក។សុខភាពអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ការ​មាន​មិត្តភ័ក្ដិ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ការ​ជ្រើសរើស​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ (ទោះ​បី​ជា​មិន​មែន​ជា​និច្ច!)។ បើគ្មានមិត្តភ័ក្តិទេ អ្នកប្រហែលជាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្តិចទៀត ដើម្បីធានាថាអ្នកមើលថែខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។

នៅពេលដែលអ្នករស់នៅម្នាក់ឯងដោយគ្មានមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារនៅក្បែរនោះ អ្នកប្រហែលជាពិបាកស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តដើម្បីចម្អិនអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អ។ ការចម្អិនអាហារ និងការបរិភោគ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាសកម្មភាពសង្គម ជាពិសេសនៅក្នុងវប្បធម៌មេឌីទែរ៉ាណេ ឬអាមេរិកខាងត្បូង ដូច្នេះការចម្អិនអាហារតែម្នាក់ឯងអាចមានអារម្មណ៍ឯកោ។ ការចម្អិនអាហារសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក៏អាចពឹងផ្អែកលើកម្លាំងពលកម្មផងដែរ ដូច្នេះសូមពិចារណាការចម្អិនជាបាច់ និងការបង្កកផ្នែកនីមួយៗ។

លំហាត់ប្រាណក៏អាចពិបាកដែរ នៅពេលដែលអ្នកមិនមានមិត្តភក្តិ។ ការមានមិត្តភក្ដិអ្នកហាត់ប្រាណអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនួលខុសត្រូវ និងធានាថាអ្នកមិនខកខានការហ្វឹកហាត់ ឬការហាត់ប្រាណឡើយ។ ពិចារណាស្វែងរកគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន ឬចូលរួមសហគមន៍អនឡាញ ដើម្បីជួយរក្សាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នក។

15. ពិចារណាស្វែងរកការប្រញាប់ប្រញាល់មួយចំហៀង

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកមានពេលទំនេរច្រើននៅពេលល្ងាច និងចុងសប្តាហ៍ សូមពិចារណាទទួលយកការងារក្រៅម៉ោង ឬការងារក្រៅម៉ោង។ វាអាចផ្តល់ប្រាក់ចំណូលបន្ថែម ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអន្តរកម្មសង្គមកាន់តែច្រើន និងជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតជំនាញថ្មីៗ។

ការប្រញាប់ប្រញាល់ផ្នែកសង្គមមួយអាចធ្វើការជា 'មិត្តជួល'។ មានគេហទំព័រផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលផ្តល់សេវាកម្មទាំងនេះ ហើយវាអាចមានភាពសប្បាយរីករាយជាច្រើន។

16. ចងចាំថាអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរ

សង្ឃឹមថាឥឡូវនេះ អ្នកដឹងពីរបៀបរីករាយក្នុងជីវិតដោយគ្មានមិត្ត។ នោះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែ។ យើង​មាន​គំនិត​ជា​ច្រើន​ដែល​អាច​ជួយ​បាន ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចង់​បង្កើត​មិត្ត​បន្ថែម ឬ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អ្នក​ស្គាល់​គ្នា​ទៅ​ជា​មិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកគ្មានមិត្ត ប៉ុន្តែចង់បង្កើតខ្លះ អត្ថបទទាំងនេះគឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អ។

ការរៀនរស់នៅដោយគ្មានមិត្តអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកនៅពេលអ្នកមកបង្កើតរង្វង់សង្គម។ ដោយសារតែអ្នកមានផាសុកភាពនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នក អ្នកទំនងជាមិនសូវត្រូវបានទាក់ទាញដោយមិត្តភក្តិពុល។

សំណួរទូទៅអំពីការរស់នៅដោយគ្មានមិត្ត

តើវាមានសុខភាពល្អទេបើគ្មានមិត្ត?

មនុស្សដែលគ្មានមិត្តគឺមិនចាំបាច់មិនមានសុខភាពល្អនោះទេ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាសម្រាប់ពួកយើងភាគច្រើន ទំនាក់ទំនងដែលមានគុណភាពខ្ពស់អាចលើកកម្ពស់មនុស្សល្អ សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ>។ អាចរីករាយក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នក។ មនុស្សខ្លះចូលចិត្តនៅម្នាក់ឯង ឬចូលសង្គមតែជាមួយមនុស្សស្គាល់គ្នា ឬជាមួយដៃគូ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន មិត្តភាពមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុភមង្គល និងសុខុមាលភាពទូទៅ។

តើការគ្មានមិត្តភក្តិមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

ការគ្មានមិត្តគឺមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេប្រសិនបើអ្នករីករាយនឹងក្រុមហ៊ុនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឯកកោ ការបង្កើតមិត្តភ័ក្តិ និងបង្កើតបណ្តាញសង្គមអាចបង្កើនគុណភាពរបស់អ្នក។ជីវិត។ការ​ចាត់​ទុក​នរណា​ម្នាក់​ជា​មិត្ត​គឺ​អាស្រ័យ​លើ​អ្នក ប៉ុន្តែ​ព្យាយាម​មិន​បញ្ចុះ​តម្លៃ​ក្រុម "យើង​ដើរ​លេង​ក្នុង​បារ ហើយ​និយាយ​មិន​សម​ហេតុ​ផល" ទាំង​ស្រុង។ ការចំណាយពេលជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នានៅតែអាចផ្តល់រង្វាន់ និងរីករាយ។

ព្យាយាមឱ្យតម្លៃពេលវេលាដែលបានចំណាយជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នាថាវាជាអ្វី ជាជាងផ្តោតលើការព្យាយាមប្រែក្លាយពួកគេទៅជាមិត្តជិតស្និទ្ធ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាក និងរីករាយជាមួយខ្លួនអ្នក ដែលធ្វើអោយអ្នកកាន់តែរីករាយក្នុងការនៅក្បែរផងដែរ។ សូមអានបន្ថែមនៅទីនេះអំពីចំនួនមិត្តភក្តិដែលអ្នកត្រូវការ។

2. ឱ្យតម្លៃអ្នករួមការងាររបស់អ្នក

មិត្តរួមការងាររបស់អ្នកប្រហែលជាមិនដែលក្លាយជាមិត្តជិតស្និទ្ធនោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេអាចជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃអន្តរកម្មសង្គម។

រឿងមួយដែលមនុស្សមួយចំនួននឹកពេលធ្វើការពីផ្ទះគឺការទំនាក់ទំនងប្រចាំថ្ងៃជាមួយអ្នករួមការងារ។[] ធម្មតា "តើចុងសប្តាហ៍របស់អ្នកសុខសប្បាយជាទេ?" អាច​មើល​ទៅ​ហាក់​ដូច​ជា​អន្តរកម្ម​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​ស្រើបស្រាល ប៉ុន្តែ​វា​អាច​សំខាន់។ អ្នកប្រហែលជា ដឹង ថាអ្នកគ្រាន់តែនិយាយថា “បាទ អរគុណ។ អ្នក?” ប៉ុន្តែអ្នកតែងតែមាន ជម្រើស ។ ដោយដឹងថាអ្នក អាច និយាយថា “តាមពិតទៅ វាឯកាណាស់” អាចធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

វិធីមួយដើម្បីទទួលបានការជួបជុំក្នុងសង្គមកាន់តែច្រើនជាមួយមិត្តរួមការងាររបស់យើងគឺត្រូវទទួលយកថាមានតម្លៃនៅក្នុងពួកគេ។ ពេល​យើង​ប្រាប់​ខ្លួន​ឯង “គេ​មិន​ខ្វល់​ទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែសុំឱ្យមានភាពគួរសម" យើងកំពុងកាត់បន្ថយយ៉ាងសកម្មនូវចំនួនដែលយើងរីករាយនឹងការសន្ទនា។ ជំនួសមកវិញ ព្យាយាមនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា “ពួកគេឲ្យតម្លៃក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់យើងប្រកបដោយសុជីវធម៌ រួសរាយរាក់ទាក់ និងរីករាយ។”

3.ស្វែងរកទស្សនៈផ្សេងទៀត

ទោះបីជាមនុស្សមានទំនោរធ្វើជាមិត្តនឹងមនុស្សដែលស្រដៀងនឹងខ្លួនក៏ដោយ [] ចំណុចសំខាន់មួយដែលមិត្តភក្តិផ្តល់ឱ្យយើងគឺជាទស្សនៈខុសគ្នា។ ប្រសិនបើយើងនៅម្នាក់ឯងជាមួយគំនិតរបស់យើងយូរពេក យើងអាចក្លាយជាមនុស្សនៅក្នុងទស្សនៈពិភពលោករបស់យើងផ្ទាល់ ហើយតស៊ូដើម្បីមើលឃើញអ្វីៗពីទស្សនៈរបស់នរណាម្នាក់។[] សំណាងល្អ មានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីស្វែងរកទស្សនៈពិភពលោកជំនួសនោះ។

ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម និងគេហទំព័រដូចជា Reddit អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនិយាយទៅកាន់មនុស្សយ៉ាងច្រើនដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ និងទស្សនៈខុសៗគ្នា។ ព្យាយាមអាន និងស្វែងយល់ពីទស្សនៈរបស់អ្នកដ៏ទៃ ជាជាងព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលពួកគេអំពីរបស់អ្នក។

ការស្ម័គ្រចិត្ដគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតដើម្បីស្គាល់មនុស្សពីមជ្ឈដ្ឋានផ្សេងៗគ្នា។ ការធ្វើការនៅក្នុងផ្ទះបាយស៊ុប ឬជម្រកសត្វអាចជួយអ្នកឱ្យមានការសន្ទនាជាមួយមនុស្សដែលធ្លាប់រស់នៅខុសពីអ្នក ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីមើលឃើញអ្វីៗពីទស្សនៈខុសគ្នាទាំងស្រុង។

4. រៀបចំផែនការសម្រាប់គ្រាដ៏លំបាក

ទោះបីជាជីវិតដែលគ្មានមិត្តជិតស្និទ្ធជាទូទៅមិនអីក៏ដោយ វានៅតែអាចធ្វើឲ្យអ្នកធ្លាក់ចុះពីមួយពេលទៅមួយពេល។ មានស្ថានភាពមួយចំនួនដែលការមានរង្វង់សង្គមត្រូវបានរំពឹងទុក ហើយការមិនមានមិត្តអាចមានអារម្មណ៍ឆ្គង។ វាថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានគ្រោះថ្នាក់ ឬងាយរងគ្រោះទៀតផង។ ការរៀបចំផែនការសម្រាប់គ្រាទាំងនេះគឺជាជំនាញសំខាន់មួយដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៅពេលរៀនពីរបៀបរស់នៅដោយគ្មានមិត្តភក្តិ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាមិត្តជាមួយនរណាម្នាក់តាមរយៈអត្ថបទ

ត្រូវបានស្នើសុំឱ្យមានការទំនាក់ទំនងបន្ទាន់

ប្រសិនបើអ្នកកុំ​មាន​ដៃគូ ឬ​គ្រួសារ​នៅ​ក្បែរ​នោះ ការ​ត្រូវ​បាន​ស្នើ​សុំ​ទំនាក់ទំនង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​អាច​ជា​ពេល​ដ៏​ឆ្គង។ ពិចារណាថាតើបញ្ហាអ្វីខ្លះនឹងកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យភ្លាមៗ ហើយព្យាយាមស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលអាចជួយបាន។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានសត្វចិញ្ចឹម អ្នកប្រហែលជាចង់សួរអ្នកជិតខាង ឬអ្នកដើរឆ្កែរបស់អ្នក។

អ្នកមិនចាំបាច់និយាយថាអ្នកគ្មានមិត្តទេ។ អ្នកអាចនិយាយថា “ខ្ញុំមានការពេញចិត្តក្នុងការសួរ ហើយវាមិនអីទេប្រសិនបើអ្នកនិយាយថាទេ ខ្ញុំ​ត្រូវ​ដាក់​ការ​ទំនាក់ទំនង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​លើ​ទម្រង់​វេជ្ជសាស្ត្រ​នេះ ហើយ​កង្វល់​ធំ​បំផុត​របស់​ខ្ញុំ​គឺ​ថា​គ្មាន​អ្នក​ណា​មើល​ថែ​សត្វ​ទេ ប្រសិនបើ​ខ្ញុំ​ឈឺ។ តើវាល្អទេប្រសិនបើខ្ញុំដាក់អ្នកចុះ? ខ្ញុំមិនរំពឹងថានឹងមានរឿងអ្វីកើតឡើងនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាកើតឡើង ខ្ញុំចង់ដឹងថាពួកគេត្រូវបានចុក និងស្រោចទឹក។"

អ្នកក៏មានជម្រើសក្នុងការទុកប្រអប់ទទេ ឬសរសេរ "N/A" ប្រសិនបើពិតជាគ្មាននរណាម្នាក់ដែលចង់ដឹងថាតើមានអ្វីមួយកើតឡើងចំពោះអ្នកទេ ប៉ុន្តែនេះអាចនាំឱ្យមានសំណួរឆ្គង។ ជាធម្មតាមេធាវីរីករាយក្នុងការបំពេញតួនាទីនេះ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេជាអ្នកប្រតិបត្តិតាមឆន្ទៈរបស់អ្នក។

ថ្ងៃចូលឆ្នាំសកល និងការប្រារព្ធពិធីផ្សេងៗទៀត

មនុស្សមួយចំនួនដែលមិនមានមិត្តភ័ក្តិពេញមួយឆ្នាំនៅតែអាចជួបការលំបាកក្នុងការចូលដល់ពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រនៅថ្ងៃទី 31 ខែធ្នូ ហើយមិនបានទទួលសាររីករាយឆ្នាំថ្មីណាមួយឡើយ។ ដូចគ្នានេះដែរអាចជាការពិតនៃបុណ្យណូអែល និងការប្រារព្ធពិធីវប្បធម៌ ឬសាសនាផ្សេងទៀតដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក។

គិតអំពីអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកអំពីព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់ណាមួយ ហើយព្យាយាមស្វែងរកវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីទទួលស្គាល់ សម្រេចបាន ឬប្រារព្ធពិធីនោះ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្តអត្ថបទនេះផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តថ្ងៃកំណើត។

ការក្លាយជាឪពុកម្តាយ

ការក្លាយជាឪពុកម្តាយគឺជាពេលវេលាដ៏តានតឹងមួយ។ ជាពិសេសប្រសិនបើនេះជាកូនដំបូងរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ល្អនៅខាងក្រៅតំបន់លួងលោមរបស់អ្នក។ គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនបានរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍ឯកោកាន់តែខ្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយនេះអាចកើតឡើងទោះបីជាជាធម្មតាអ្នកសុខសប្បាយជាទេបើគ្មានមិត្តភ័ក្តិ។

មានការគាំទ្រយ៉ាងច្រើនសម្រាប់ឪពុកម្តាយថ្មី និងមានផ្ទៃពោះ។ សួរអ្នកទស្សនាសុខភាពរបស់អ្នក OBGYN ឬឆ្មបសម្រាប់ការផ្ដល់យោបល់នៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ ក្រុមគាំទ្រអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេស ព្រោះអ្នកអាចពិភាក្សាអំពីកង្វល់របស់អ្នកជាមួយមនុស្សដែលកំពុងជួបប្រទះការលំបាកដូចគ្នាដែលអ្នកកំពុងមាន ហើយអាចជួយធ្វើឱ្យការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា។

នៅពេលណាត់ជួបតាមអ៊ីនធឺណិត

ស្ត្រីភាគច្រើនស្គាល់ដំបូន្មានដែលអ្នកគួរប្រាប់នរណាម្នាក់អំពីកន្លែងដែលអ្នកនឹងទៅ និងពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេរំពឹងថាអ្នកនៅផ្ទះ នៅពេលអ្នកទៅណាត់ជួប ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានជួបមនុស្សនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ដំបូន្មាននេះគឺស្ទើរតែទាំងស្រុងសម្រាប់ស្ត្រី ប៉ុន្តែតាមពិត វាជាគំនិតល្អក្នុងការពិចារណាប្រភេទនៃ "ការហៅទូរសព្ទសុវត្ថិភាព" នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីព្រឹត្តិការណ៍សង្គមណាមួយ មិនថាភេទ ឬប្រភេទនៃព្រឹត្តិការណ៍របស់អ្នក។

សំណាងល្អ ឥឡូវនេះអ្នកអាចស្វែងរកកម្មវិធីដូចជា SoSecure ដែលអាចផ្តល់ការការពារស្រដៀងគ្នា។

នៅពេលដែលអ្នកមានវិបត្តិដែលមិននឹកស្មានដល់

ធ្វើបញ្ជីមនុស្ស និងទីកន្លែងរបស់អ្នក។អាចងាកមកមើល ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការនិយាយអំពីបញ្ហា ឬវិបត្តិ ដូចជាការលែងត្រូវការតទៅទៀត ឬជំងឺ។ នេះអាចជាសេវាកម្មស្តាប់ ឬការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត អ្នកដឹកនាំនៅក្នុងសហគមន៍សាសនារបស់អ្នក វេទិកាអនឡាញ ឬក្រុមគាំទ្រដោយផ្ទាល់។ ពិចារណាទៅជួបអ្នកព្យាបាល ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការនិយាយអំពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនដែលស៊ីជម្រៅ ប៉ុន្តែមិនមានមនុស្សស្តាប់ទេ។

5. ពឹងផ្អែកលើគ្រួសាររបស់អ្នក

នេះមិនមែនជាជម្រើសសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ព្រោះមិនមែនគ្រួសារទាំងអស់សុទ្ធតែគាំទ្រ និងមានប្រយោជន៍នោះទេ ប៉ុន្តែការចំណាយពេលជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃភាពកក់ក្តៅ និងជាកម្មសិទ្ធិ។

ជាញឹកញាប់យើងឃើញមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារជាក្រុមពីរដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ ជាការពិត សមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកក៏អាចជាមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធផងដែរ។ ពួកគេអាចគាំទ្រអ្នក ផ្តល់ទស្សនៈជំនួស និងអបអរសាទរព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗជាមួយអ្នក។

6. ផ្តោតលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក

អត្ថប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍នៃការមិនមានមិត្តភក្តិគឺថា អ្នកអាចចំណាយពេលទំនេរច្រើនផ្តោតលើចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះ វាអាចនាំឱ្យអ្នកបង្កើតមិត្ត ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ។

ជួនកាលជម្រើសនៃចំណង់ចំណូលចិត្តអាចមានច្រើនលើសលប់។ សាកល្បងធ្វើបញ្ជីនៃវត្ថុ 3 ដែលអ្នកចង់សាកល្បង បន្ទាប់មកផ្តល់ឱ្យពួកគេទៅ។ សាកល្បងពួកវាមួយខែ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តពួកគេ, អស្ចារ្យ។ អ្នកទើបតែរកឃើញចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។ បើ​មិន​អញ្ចឹង​ក៏​ល្អ​ដែរ។ បង្កើតបញ្ជីមួយផ្សេងទៀត ហើយសាកល្បងសកម្មភាព 3 ទៀត។ យើង​មាន​គំនិត​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​ឱ្យ​អ្នក​ទៅ។

7. ស្វែងយល់ពីតម្រូវការរបស់អ្នក

វិធីមួយដែលមនុស្សមានមិត្តតិច ឬគ្មានមិត្តអាច​មាន​សុភមង្គល​ជាង​អ្នក​ដែល​មាន​មិត្តភ័ក្ដិ​ច្រើន​គឺ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ចំណាយ​ពេល​ដើម្បី​យល់​ពី​ខ្លួន​ឯង​និង​តម្រូវ​ការ​របស់​អ្នក។ នៅពេលដែលយើងនៅជាមួយអ្នកដទៃ វាងាយស្រួលក្នុងការផ្តោតលើគំនិត អារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់ពួកគេ។ ការចំណាយពេលវេលាតែម្នាក់ឯងអាចឱ្យអ្នកគិតអំពីថាតើអ្នកជានរណាពិតប្រាកដ និងអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក។

ការកត់ត្រាជាប្រចាំអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីខ្លួនអ្នកបានកាន់តែច្បាស់ ក៏ដូចជាផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកកែច្នៃអារម្មណ៍របស់អ្នកក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ មិនអីទេក្នុងការយំ ឬខឹង ឬអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។ ព្យាយាមមិនរុញច្រានអារម្មណ៍មិនស្រួលចេញ។ ជំនួសមកវិញ ព្យាយាមប្រាប់ខ្លួនឯងថា “វាមានអារម្មណ៍អាក្រក់ឥឡូវនេះ ហើយវាមិនអីទេ។ ខ្ញុំដឹងថាអ្វីៗអាច និងនឹងផ្លាស់ប្តូរ។"

8. ពិចារណារក្សាសត្វចិញ្ចឹម

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកក្រុមហ៊ុន និងការស្រលាញ់មួយចំនួន ហើយរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកគាំទ្រវា សត្វចិញ្ចឹមអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំមើលស្រាលឥទ្ធិពលដែលពួកគេមានលើរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក និងបរិមាណការងារដែលអាចចូលរួមក្នុងការថែរក្សាពួកគេ។

ការទទួលយកសត្វដែលមានវ័យចំណាស់ ដែលអាចមកពីជម្រក អាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រាកដថារបៀបរស់នៅរបស់អ្នកគឺសមល្អសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។ ជម្រកភាគច្រើននឹងសួរសំណួរ និងស្វែងយល់បន្តិចបន្តួចអំពីស្ថានភាពរស់នៅរបស់អ្នក ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកត្រូវបានគូជាមួយដៃគូដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។

អ្នក​ខ្លះ​ដែល​មិន​មាន​មិត្ត​ភក្តិ មិន​មាន​របៀប​រស់​នៅរក្សាសត្វចិញ្ចឹមមួយ។ អ្នកអាចចំណាយពេលច្រើនក្នុងការធ្វើដំណើរ ឬផ្លាស់ប្តូរពីទីក្រុងមួយទៅទីក្រុងជាមួយការងារ។ ប្រសិនបើនេះគឺជាអ្នក សូមពិចារណាសេវាកម្មចែករំលែកសត្វចិញ្ចឹម។ ម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមមួយគូនេះរវល់ជាមួយមនុស្សដែលចង់ដើរឆ្កែជាប្រចាំ ប៉ុន្តែមិនមានពេលថែទាំពេញម៉ោងទេ។ នេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួននៃការមានសត្វចិញ្ចឹមដោយមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ធម្មតា និងការខិតខំ។

9. ប្រើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដោយប្រុងប្រយ័ត្ន

ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមអាចមានទាំងផលវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ។ នៅពេលដែលវាដំណើរការបានល្អ វាអាចផ្តល់នូវវិធីនៃការរក្សាទំនាក់ទំនង និងផ្តល់នូវទំនាក់ទំនងសង្គមដែលមានការខិតខំប្រឹងប្រែងទាប។ ជាអកុសល វាក៏អាចលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យធ្វើការប្រៀបធៀបរវាងជីវិតរបស់អ្នក និងរូបភាពរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដែលមានពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។

សូមចងចាំថា មនុស្សភាគច្រើនបង្ហាញតែផ្នែកដ៏ល្អបំផុតរបស់ពួកគេនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះ សូមព្យាយាមកំណត់ថាតើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដែលអ្នកពិនិត្យមើលវា ឬសូម្បីតែផ្តាច់ចេញពីវេទិកាមួយចំនួនទាំងអស់គ្នា។

វិធីដ៏ល្អក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមកំពុងជួយ ឬធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់គឺត្រូវទុកពេល 15 នាទីសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម សូមសរសេរចុះពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកធ្វើដូចគ្នានៅពេលក្រោយ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះ 4 ឬ 5 ដងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ អ្នកគួរតែទទួលបានគំនិតល្អអំពីរបៀបដែលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមជាទូទៅធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើវាជួយ, អស្ចារ្យ។ ប្រសិនបើវាមិនដូច្នោះទេ សូមចាំថាអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបោះចោលវា។

10. ប្រយ័ត្នចំពោះការពឹងលើដៃគូរបស់អ្នក

ការមិនមានមិត្តភ័ក្តិអាចហាក់ដូចជាងាយស្រួលជាងនៅពេលដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនង ពីព្រោះអ្នកមានដៃគូដែលត្រូវងាកមករក។ ពេលខ្លះវាអាចធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងដល់ទំនាក់ទំនង ព្រោះពេលខ្លះយើងរំពឹងថាអ្នកដ៏ទៃនឹងទទួលបន្ទុកផ្លូវចិត្តរបស់យើងទាំងអស់។

ត្រូវចាំថាដៃគូរបស់អ្នកមិនមែនជាអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកទេ លើសពីពួកគេជាមេចុងភៅផ្ទាល់ខ្លួន មេផ្ទះ ឬអ្នកបើកឡាន។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកត្រូវការជំនួយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន សូមចែករំលែកវាជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ប៉ុន្តែពិចារណាស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈផងដែរ។

11. រៀបចំផែនការ

នៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលច្រើនតែម្នាក់ឯង វាងាយនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទម្លាប់ខ្ជិល។ បើគ្មានអ្នកផ្សេងជំរុញយើងឱ្យទទួលបានបទពិសោធន៍ថ្មីៗទេ យើងអាចត្រលប់មកផ្ទះពីកន្លែងធ្វើការ ហើយសម្រាកជាមួយកម្មវិធីទូរទស្សន៍ ឬហ្គេមកុំព្យូទ័រដែលយើងចូលចិត្ត ដោយមិនគិតពីវា ។

វាជាការមិនគិតពីផ្នែកដែលអាចជាបញ្ហា។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់លេងហ្គេមនោះ ឬមើលកម្មវិធីនោះ ពិតជាល្អណាស់។ ធ្វើ​វា​ទៅ។ វា​ជា​ពេល​ដែល​យើង​ធ្វើ​វា​ហួស​ពី​ទម្លាប់ ដែល​យើង​អាច​ក្លាយ​ជា​ការ​ខកចិត្ត​នឹង​ខ្លួន​យើង ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​យើង​បាន​ខ្ជះខ្ជាយ​ពេល​វេលា​របស់​យើង។ ការបង្កើតផែនការបង្ហាញថាយើងកំពុងគិតពីរបៀបចំណាយពេលវេលារបស់យើង។

យើងក៏ទំនងជានឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការជាប់គាំងផងដែរ ប្រសិនបើយើងមិនមានគម្រោងទុកជាមុន។ ការសួរខ្លួនឯង “តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីនៅល្ងាចនេះ?” ទំនងជាមានចម្លើយដ៏គួរឱ្យរំភើប ប្រសិនបើអ្នកមានថ្ងៃដើម្បីគិតអំពីវា ជាងប្រសិនបើអ្នកសួរនៅម៉ោង 7 យប់នៅពេលនោះ។