நண்பர்கள் இல்லாமல் வாழ்வது எப்படி (எப்படி சமாளிப்பது)

“நண்பர்கள் இல்லாமல் ஒருவர் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியுமா? நண்பர்கள் இல்லாதது ஆபத்தானதா? எனக்கு நண்பர்கள் இல்லை, சில சமயங்களில் என்னிடம் ஏதாவது தவறு இருக்கிறதா என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. "

நண்பர்கள் இல்லாததால் சமூக இழிவுகள் நிறைய இருக்கலாம், மேலும் தனிமை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு மோசமானது என்பதைப் பற்றிய கட்டுரைகளையும் நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம்.

நம்மில் நிறைய பேர் நண்பர்கள் இல்லாமல் இருப்பதைக் காணலாம். நெருங்கிய நட்பை உருவாக்குவதற்கு).

நண்பர்கள் இல்லாததால் நீங்கள் தனிமையாக உணர்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை.[] தனியாக இருப்பதில் உள்ளார்ந்த ஆபத்தான அல்லது ஆரோக்கியமற்ற எதுவும் இல்லை. தனிமை தனிமையை ஏற்படுத்தும் போது உங்கள் சமூக ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படலாம். நீங்கள் முதன்மையாக தனியாக இருக்கும்போது முழுமையான மற்றும் உற்சாகமான வாழ்க்கையைப் பெறுவது முற்றிலும் சாத்தியமாகும்.

நண்பர்கள் இல்லாமல் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி என்பதைக் காட்டும் உதவிக்குறிப்புகளின் பட்டியல் இதோ.

1. உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களைக் கவனியுங்கள்

“எனக்கு அறிமுகமானவர்கள் இருந்தால் நண்பர்கள் இல்லாமல் இருப்பது சரியா? நான் பேசக்கூடிய நபர்கள் இருக்கும் வரை எனக்கு நண்பர்கள் தேவையா?”

“நண்பன்” என்ற வார்த்தையால் மக்கள் பெரும்பாலும் வெவ்வேறு விஷயங்களைக் குறிக்கிறார்கள். சிலருக்கு, ஒவ்வொரு சில மாதங்களுக்கும் ஒரு பாரில் ஹேங்அவுட் செய்யக்கூடிய ஒருவர் நண்பர். மற்றவர்களுக்கு, அவர்கள் உங்கள் பிறந்தநாளை (FB எச்சரிக்கை இல்லாமல்) தன்னிச்சையாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும்போது மட்டுமே நீங்கள் நண்பர்களாகிவிடுவீர்கள், மேலும் உங்களின் ஆழ்ந்த ரகசியங்களை நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

எங்கே நுழைய வேண்டும்வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள்.

12. சுயநலமாக இருங்கள். மற்றவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் சில சமயங்களில் நாம் "சுயநலமாக இருக்கக்கூடாது" என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறோம், அதனால் நமது தேவைகளை மறந்து விடுகிறோம்.

உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லாதபோது, ​​உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களில் நீங்கள் உண்மையிலேயே கவனம் செலுத்தலாம். நீங்கள் சமரசம் செய்ய தேவையில்லை. நீங்கள் பீட்சா விரும்பினால், மற்ற அனைவரும் சீன உணவை விரும்புவார்களா என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் பீட்சாவை மட்டும் சாப்பிடலாம்.

நம்மில் பலர் நாங்கள் தனியாக இருக்கும்போதும், என்ன வேண்டும் என்று கவலைப்படுகிறோம். உங்களை நீங்களே கேட்டுப் பாருங்கள், “இப்போது எனக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எது?” பிறகு அதைச் செய்யுங்கள்.

13. உங்கள் சுற்றுச்சூழலைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

நண்பர்கள் இல்லாமல் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ்வது என்பது மற்றவர்கள் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட உங்களுக்காக விஷயங்களைச் செய்வதாகும். குறுகிய நேரத்தில் காபி சாப்பிட நண்பர்கள் வரக்கூடும் என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், வீட்டை சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் வைத்திருப்பது எளிதாக இருக்கும். உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லாதபோது, ​​ “இது ​​நான்தான், அதனால் அது ஒரு பொருட்டல்ல.”

நெருங்கிய நண்பர்கள் இல்லாமல் வாழ்வதன் ஒரு பகுதி உங்களுக்கு நீங்களே முக்கியம் என்று நினைக்க நீங்கள் ஆசைப்படலாம். ஒழுங்கமைத்தல் மற்றும் வெற்றிடத்தை தவறாமல் செய்தல் போன்ற இயல்பான, அன்றாட பணிகளைச் செய்ய உங்களை நீங்களே முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக வாழ விரும்பும் சூழலை உருவாக்குங்கள், நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள விரும்பும் சூழலை உருவாக்குங்கள்.

14. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் உடல்உடல்நலம் உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்வதை எளிதாக்கும் (எப்போதும் இல்லாவிட்டாலும்!). நண்பர்கள் இல்லாமல், நீங்கள் உடல் ரீதியாக உங்களை கவனித்துக் கொள்வதை உறுதி செய்வதில் இன்னும் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.

நீங்கள் தனியாக வசிக்கும் போது, ​​நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் அருகில் இல்லாமல், ஆரோக்கியமான இரவு உணவை சமைப்பதற்கான உந்துதலைக் கண்டறிய நீங்கள் போராடலாம். சமைப்பதும் சாப்பிடுவதும் பெரும்பாலும் சமூக நடவடிக்கைகளாகக் காணப்படுகின்றன, குறிப்பாக சில மத்திய தரைக்கடல் அல்லது தென் அமெரிக்க கலாச்சாரங்களில், எனவே தனியாக சமைப்பது தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணரலாம். ஒருவருக்கு சமைப்பது உழைப்பு மிகுந்ததாக இருக்கலாம், எனவே தொகுதி-சமையல் மற்றும் தனிப்பட்ட பகுதிகளை உறைய வைப்பதைக் கவனியுங்கள்.

உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லாதபோது உடற்பயிற்சி செய்வதும் கடினமாக இருக்கும். ஜிம் நண்பரைக் கொண்டிருப்பது உங்களுக்கு பொறுப்புணர்வை அளிக்கும் மற்றும் பயிற்சி அமர்வுகள் அல்லது உடற்பயிற்சிகளை நீங்கள் தவறவிடாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்யலாம். தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைக் கண்டறிவது அல்லது ஆன்லைன் சமூகத்தில் சேர்வதன் மூலம் உங்களைப் பொறுப்பாக வைத்திருக்க உதவுங்கள்.

15. ஒரு பக்க சலசலப்பைக் கண்டறியவும்

மாலை மற்றும் வார இறுதிகளில் உங்களுக்கு நிறைய ஓய்வு நேரம் இருந்தால், பகுதி நேர வேலை அல்லது பக்க சலசலப்பைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இது கூடுதல் வருவாயை வழங்கலாம், உங்களுக்கு அதிக சமூக தொடர்புகளை வழங்கலாம் மற்றும் புதிய திறன்களை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவலாம்.

ஒரு சமூகப் பக்க சலசலப்பானது 'வாடகைக்கு எடுக்கப்பட்ட நண்பராக' பணியாற்றலாம். இந்த வகையான சேவைகளை வழங்கும் பல்வேறு தளங்கள் உள்ளன, மேலும் இது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும்.

16. நீங்கள் மாற்றலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

நம்பிக்கையுடன்,நண்பர்கள் இல்லாமல் வாழ்க்கையில் வேடிக்கையாக இருப்பது எப்படி என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. நீங்கள் அதிக நண்பர்களை உருவாக்க விரும்பினால் அல்லது அறிமுகமானவர்களை நண்பர்களாக மாற்ற விரும்பினால், எங்களிடம் ஏராளமான யோசனைகள் உள்ளன. உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லாதபோதும் சிலரை உருவாக்க விரும்பும்போது என்ன செய்வது என்று நீங்கள் யோசித்தால், இந்தக் கட்டுரைகள் ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும்.

நண்பர்கள் இல்லாமல் வாழக் கற்றுக்கொள்வது, நீங்கள் ஒரு சமூக வட்டத்தை உருவாக்கும்போது உங்களுக்கு ஒரு நன்மையைத் தரும். உங்கள் சொந்த நிறுவனத்தில் நீங்கள் வசதியாக இருப்பதால், நீங்கள் நச்சு நண்பர்களால் ஈர்க்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.

நண்பர்கள் இல்லாத வாழ்க்கை பற்றிய பொதுவான கேள்விகள்

நண்பர்கள் இல்லாதது ஆரோக்கியமானதா?

நண்பர்கள் இல்லாதவர்கள் ஆரோக்கியமற்றவர்கள் என்று அவசியமில்லை, ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கு, உயர்தரமான உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. , உங்கள் சொந்த நிறுவனத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது சாத்தியம். சிலர் தனியாக இருக்க அல்லது தெரிந்தவர்களுடன் அல்லது துணையுடன் மட்டுமே பழக விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்களுக்கு, மகிழ்ச்சி மற்றும் பொது நல்வாழ்வுக்கு நட்பு முக்கியமானது.

நண்பர்கள் இல்லாதது ஆபத்தானதா?

உங்கள் சொந்த நிறுவனத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், நண்பர்கள் இல்லாதது ஆபத்தானது அல்ல. ஆனால் நீங்கள் தனிமையாக உணர்ந்தால், நண்பர்களை உருவாக்குவது மற்றும் சமூக வலைப்பின்னலை உருவாக்குவது உங்கள் தரத்தை மேம்படுத்தும்வாழ்க்கை.

ஒருவரை நண்பராகக் கருதுவது உங்களுடையது, ஆனால் "நாங்கள் ஒரு பட்டியில் ஹேங்அவுட் செய்து முட்டாள்தனமாக பேசுகிறோம்" குழுவை முற்றிலும் தள்ளுபடி செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். அறிமுகமானவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது இன்னும் பலனளிக்கும் மற்றும் வேடிக்கையாக இருக்கும்.

அவர்களை நெருங்கிய நண்பர்களாக மாற்றும் முயற்சியில் கவனம் செலுத்துவதை விட, தெரிந்தவர்களுடன் செலவழிக்கும் நேரத்தை மதிப்பிட முயற்சிக்கவும். இது உங்களை நிதானமாகவும் ரசிக்கவும் உதவுகிறது, இது உங்களை மேலும் வேடிக்கையாகச் சுற்றி இருக்கவும் செய்கிறது. உங்களுக்கு எத்தனை நண்பர்கள் தேவை என்பதை இங்கே மேலும் படிக்கவும்.

2. உங்கள் சக பணியாளர்களுக்கு மதிப்பு கொடுங்கள்

உங்கள் சக பணியாளர்கள் ஒருபோதும் நெருங்கிய நண்பர்களாக மாற மாட்டார்கள், ஆனால் அவர்கள் சமூக தொடர்புகளின் முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கலாம்.

வீட்டில் இருந்து பணிபுரியும் போது சிலர் தவறவிடுவது சக பணியாளர்களுடன் தினசரி தொடர்புகொள்வது.[] ஒரு சாதாரண “உங்கள் வார இறுதி எப்படி இருந்தது?” மிக மேலோட்டமான தொடர்பு போல் தோன்றலாம், ஆனால் அது முக்கியமானதாக இருக்கலாம். நீங்கள் தெரியும் நீங்கள் எப்போதாவது “நன்றி நன்றி. நீ?” ஆனால் உங்களிடம் எப்போதும் தேர்வு இருக்கும். நீங்கள் , “உண்மையில், அது மிகவும் தனிமையாக இருந்தது” என்று சொல்ல முடியும் என்பதை அறிந்தால், எப்படியாவது எங்களை நன்றாக உணர முடியும்.

எங்கள் சக ஊழியர்களுடனான சமூக சந்திப்புகளில் இருந்து பலவற்றைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழி, அவர்களுக்கு மதிப்பு இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்வதுதான். நமக்கு நாமே சொல்லிக் கொள்ளும்போது, ​​ “அவர்கள் உண்மையில் கவலைப்படுவதில்லை. அவர்கள் கண்ணியமாக இருக்க வேண்டும் என்று கேட்கிறார்கள்,” உரையாடலை நாங்கள் எவ்வளவு ரசிக்கிறோம் என்பதைத் தீவிரமாகக் குறைக்கிறோம். அதற்கு பதிலாக, “எங்கள் உறவை கண்ணியமாகவும், நட்பாகவும், வேடிக்கையாகவும் வைத்திருப்பதை அவர்கள் மதிக்கிறார்கள்.”

3.மற்ற கண்ணோட்டங்களைக் கண்டறியவும்

தன்னைப் போன்றவர்களுடன் மக்கள் நட்பாக இருக்க முனைந்தாலும்,[] நண்பர்கள் நமக்கு வழங்கும் முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று வித்தியாசமான பார்வை. நீண்ட காலமாக நம் எண்ணங்களுடன் தனிமையில் இருந்தால், நாம் நமது சொந்த உலகக் கண்ணோட்டத்தில் நிலைபெற்று, மற்றவர்களின் கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்களைப் பார்க்கப் போராடுவோம்.[] அதிர்ஷ்டவசமாக, அந்த மாற்று உலகக் கண்ணோட்டங்களைக் கண்டறிய வேறு வழிகள் உள்ளன.

Reddit போன்ற சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் வலைத்தளங்கள் பல்வேறு ஆர்வங்கள் மற்றும் முன்னோக்குகளைக் கொண்ட பெரிய அளவிலான நபர்களுடன் பேச உங்களை அனுமதிக்கின்றன. மற்றவர்களின் கண்ணோட்டத்தைப் படித்துப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும், உங்களின் கருத்தை அவர்கள் நம்ப வைக்க முயற்சிப்பதை விட.

தன்னார்வத் தொண்டு என்பது பலதரப்பட்ட பின்னணியில் உள்ளவர்களைத் தெரிந்துகொள்ள மற்றொரு சிறந்த வழியாகும். சூப் கிச்சன் அல்லது விலங்குகள் தங்குமிடம் ஆகியவற்றில் வேலை செய்வது, உங்களிடமிருந்து மிகவும் வித்தியாசமான வாழ்க்கையை வாழ்ந்தவர்களுடன் உரையாடுவதற்கும், முற்றிலும் மாறுபட்ட கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்களைப் பார்க்கும் வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்குவதற்கும் உதவும்.

மேலும் பார்க்கவும்: பழகுவதற்கு சோர்வாக இருக்கிறதா? அதற்கான காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும்

4. கடினமான தருணங்களைத் திட்டமிடுங்கள்

நெருங்கிய நண்பர்கள் இல்லாத வாழ்க்கை பொதுவாக சரியாக இருந்தாலும், அது உங்களை அவ்வப்போது வீழ்த்தக்கூடும். ஒரு சமூக வட்டம் எதிர்பார்க்கப்படும் சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன, மேலும் நண்பர்கள் இல்லாதது மோசமானதாக உணரலாம். இது உங்களை ஆபத்தில் அல்லது பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணரக்கூடும். நண்பர்கள் இல்லாமல் எப்படி வாழ்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதில் இந்த தருணங்களைத் திட்டமிடுவது ஒரு முக்கிய திறமையாகும்.

அவசரகாலத் தொடர்புக்குக் கேட்கப்பட்டால்

நீங்கள் இருந்தால்அருகில் ஒரு கூட்டாளியோ அல்லது குடும்பத்தினரோ இல்லை, அவசரத் தொடர்புக்காகக் கேட்கப்படுவது ஒரு மோசமான தருணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் திடீரென்று மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டால் என்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, உதவி செய்யக்கூடிய ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, உங்களிடம் செல்லப்பிராணிகள் இருந்தால், நீங்கள் பக்கத்து வீட்டுக்காரரிடம் அல்லது உங்கள் நாய் நடைபயிற்சி செய்பவரிடம் கேட்கலாம்.

உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லை என்று நீங்கள் சொல்ல வேண்டியதில்லை. நீங்கள் கூறலாம், “நான் ஒரு உதவியைக் கேட்கிறேன், நீங்கள் இல்லை என்று சொன்னால் அது முற்றிலும் சரி. நான் இந்த மருத்துவப் படிவத்தில் அவசரத் தொடர்பைக் கீழே வைக்க வேண்டும், மேலும் எனக்கு நோய்வாய்ப்பட்டால் யாரும் விலங்குகளைப் பார்த்துக் கொள்ள மாட்டார்கள் என்பதே எனது மிகப்பெரிய கவலை. நான் உன்னை கீழே போட்டால் சரியாகுமா? எதுவும் நடக்கும் என்று நான் எதிர்பார்க்கவில்லை, ஆனால், அது நடந்தால், அவர்கள் உணவளித்து, தண்ணீர் ஊற்றுகிறார்கள் என்பதை அறிய விரும்புகிறேன்.”

உங்களுக்கு ஏதாவது நேர்ந்ததா என்பதை அறிய யாரும் இல்லை என்றால், பெட்டியை காலியாக விடவும் அல்லது “N/A” என்று எழுதவும் உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது, ஆனால் இது மோசமான கேள்விகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு வழக்குரைஞர் பொதுவாக இந்தப் பொறுப்பை நிறைவேற்றுவதில் மகிழ்ச்சியடைவார், குறிப்பாக அவர்கள் உங்கள் விருப்பத்தை நிறைவேற்றுபவர்களாக இருந்தால்.

புத்தாண்டு ஈவ் மற்றும் பிற கொண்டாட்டங்கள்

ஆண்டு முழுவதும் நண்பர்கள் இல்லாமல் நன்றாக இருக்கும் சிலர், டிசம்பர் 31 ஆம் தேதி நள்ளிரவைத் தாக்கி புத்தாண்டு வாழ்த்துச் செய்திகளைப் பெற முடியாமல் போகலாம். கிறிஸ்மஸ் மற்றும் உங்களுக்கு முக்கியமான வேறு எந்த கலாச்சார அல்லது மத கொண்டாட்டங்களுக்கும் இதுவே உண்மையாக இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வை அங்கீகரிக்க, அடைய அல்லது கொண்டாடுவதற்கான பிற வழிகளைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும்.

வழக்கமாக உங்களுக்கு பிறந்தநாள் மனச்சோர்வு இருந்தால் இந்தக் கட்டுரையையும் நீங்கள் விரும்பலாம்.

பெற்றோராக மாறுவது

பெற்றோராக மாறுவது என்பது மிகவும் மன அழுத்தமான நேரம். குறிப்பாக இது உங்கள் முதல் குழந்தையாக இருந்தால், உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே நீங்கள் நன்றாக உணரலாம். பல தம்பதிகள் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள், பொதுவாக நண்பர்கள் இல்லாமல் நீங்கள் நன்றாக இருந்தாலும் கூட இது நிகழலாம்.

புதிய மற்றும் எதிர்கால பெற்றோருக்கு பெரிய அளவிலான ஆதரவு உள்ளது. உங்கள் உள்ளூர் பகுதியில் உள்ள பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் சுகாதார பார்வையாளர், OBGYN அல்லது மருத்துவச்சியிடம் கேளுங்கள். ஆதரவுக் குழுக்கள் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் இருக்கும் அதே சிரமங்களை அனுபவிக்கும் நபர்களுடன் உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி விவாதிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் கவலைகளை இயல்பாக்க உதவலாம்.

ஆன்லைன் தேதிக்குச் செல்லும் போது

பெரும்பாலான பெண்கள், நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள், எப்போது வீட்டில் இருக்கிறீர்கள் என்று எப்பொழுதும் யாரிடமாவது சொல்ல வேண்டும் என்ற அறிவுரையை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், குறிப்பாக நீங்கள் அந்த நபரை ஆன்லைனில் சந்தித்தால். இந்த ஆலோசனையானது பெண்களை மட்டுமே நோக்கமாகக் கொண்டது, ஆனால் உங்கள் பாலினம் அல்லது நிகழ்வின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல் ஏதேனும் சமூக நிகழ்வைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், இதுபோன்ற "பாதுகாப்பு அழைப்பை" கருத்தில் கொள்வது நல்லது.

மேலும் பார்க்கவும்: மக்களைத் தவிர்ப்பதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்

அதிர்ஷ்டவசமாக, இதேபோன்ற பாதுகாப்பை வழங்கக்கூடிய SoSecure போன்ற பயன்பாடுகளை நீங்கள் இப்போது காணலாம்.

எதிர்பாராத நெருக்கடி ஏற்படும் போது

உங்களுக்கு இருக்கும் நபர்கள் மற்றும் இடங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும்பணிநீக்கம் அல்லது நோய் போன்ற பிரச்சனை அல்லது நெருக்கடியைப் பற்றி நீங்கள் பேச வேண்டும் என்றால் அதைத் தொடர்பு கொள்ளலாம். இது ஆன்லைனில் கேட்பது அல்லது சிகிச்சை சேவையாக இருக்கலாம், உங்கள் மத சமூகத்தில் ஒரு தலைவர், ஆன்லைன் மன்றம் அல்லது தனிப்பட்ட ஆதரவு குழுவாக இருக்கலாம். ஆழமான தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளைப் பற்றிப் பேச வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் அடிக்கடி உணர்ந்தாலும், கேட்க யாரும் இல்லை என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கவும்.

5. உங்கள் குடும்பத்தின் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்

எல்லாக் குடும்பங்களும் ஆதரவாகவும் உதவிகரமாகவும் இருப்பதில்லை, ஆனால் உங்கள் குடும்பத்துடன் நேரத்தைச் செலவிடுவது உங்களுக்கு அரவணைப்பு மற்றும் சொந்தம் என்ற உணர்வைத் தரும்.

நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் இரண்டு தனித்தனி குழுக்களாகப் பார்க்கிறோம். உண்மையில், உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களும் நெருங்கிய நண்பர்களாக இருக்கலாம். அவர்கள் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கலாம், மாற்றுக் கண்ணோட்டங்களை வழங்கலாம் மற்றும் முக்கியமான மைல்கற்களை உங்களுடன் கொண்டாடலாம்.

6. உங்கள் பொழுதுபோக்கில் கவனம் செலுத்துங்கள்

நண்பர்கள் இல்லாததால் ஏற்படும் நன்மைகளில் ஒன்று, உங்கள் பொழுதுபோக்கில் அதிக நேரம் செலவிடுவது. சில நேரங்களில், இது உங்களுக்கு நண்பர்களை உருவாக்க வழிவகுக்கும், ஆனால் அது உங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

சில நேரங்களில் பொழுதுபோக்கின் தேர்வு அதிகமாக இருக்கலாம். நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பும் 3 விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்க முயற்சிக்கவும், பின்னர் அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு மாதத்திற்கு அவற்றை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அவர்களை விரும்பினால், அருமை. நீங்கள் ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடித்துள்ளீர்கள். இல்லை என்றால் அதுவும் பரவாயில்லை. மற்றொரு பட்டியலை உருவாக்கி மேலும் 3 செயல்பாடுகளை முயற்சிக்கவும். உங்களை அழைத்துச் செல்ல எங்களிடம் சில யோசனைகள் உள்ளன.

7. உங்கள் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வது

சில நண்பர்கள் அல்லது நண்பர்கள் இல்லாதவர்கள் செய்யும் வழிகளில் ஒன்றுஉங்களையும் உங்கள் தேவைகளையும் உண்மையில் புரிந்து கொள்ள நேரம் ஒதுக்கும்போது, ​​நிறைய நண்பர்களைக் கொண்டவர்களை விட மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும். நாம் மற்றவர்களுடன் இருக்கும்போது, ​​அவர்களின் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளில் கவனம் செலுத்துவது எளிது. தனியாக நேரத்தைச் செலவிடுவது, நீங்கள் உண்மையில் யார், உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க அனுமதிக்கலாம்.

வழக்கமான பத்திரிகை உங்களை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும் உதவும்.

உங்கள் உணர்வுகளைச் செயல்படுத்த உங்களை அனுமதிப்பதும் உண்மையில் உதவியாக இருக்கும். அழுவது அல்லது கோபப்படுவது அல்லது நீங்கள் உணரும் வேறு எந்த உணர்ச்சியும் சரி. சங்கடமான உணர்ச்சிகளைத் தள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதற்கு பதிலாக, “இது ​​இப்போது பரிதாபமாக இருக்கிறது, அது சரி. விஷயங்கள் மாறும், மாறும் என்று எனக்குத் தெரியும்.”

8. செல்லப்பிராணியை வளர்ப்பதைக் கவனியுங்கள்

நீங்கள் சில நிறுவனங்களையும் பாசத்தையும் தேடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வாழ்க்கை முறை அதை ஆதரிக்கிறது என்றால், செல்லப்பிராணிகள் தொடர்ந்து இணைந்திருப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், அவை உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் அவற்றைக் கவனித்துக்கொள்வதில் ஈடுபடக்கூடிய வேலையின் அளவைக் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.

ஒரு வயதான விலங்கு, ஒருவேளை தங்குமிடத்திலிருந்து, உங்கள் வாழ்க்கை முறை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த செல்லப்பிராணிக்கு ஏற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்துவதை எளிதாக்கலாம். உங்களுக்கான சரியான துணையுடன் நீங்கள் இணைந்திருக்கிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்த பெரும்பாலான தங்குமிடங்கள் கேள்விகளைக் கேட்கும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை நிலைமையைப் பற்றி சிறிது தெரிந்துகொள்ளும்.

நண்பர்கள் இல்லாத சிலருக்கு வாழ்க்கை முறை இல்லைசெல்லப்பிராணியை வைத்திருங்கள். நீங்கள் பயணத்தில் அதிக நேரம் செலவிடலாம் அல்லது வேலையுடன் நகரத்திலிருந்து நகரத்திற்கு அடிக்கடி செல்லலாம். இது நீங்கள் என்றால், செல்லப்பிராணிகளைப் பகிரும் சேவையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த ஜோடி பிஸியான செல்லப்பிராணி உரிமையாளர்களை ஒரு நாயை வழக்கமாக நடக்க விரும்பும் ஆனால் முழுநேரமாக பராமரிக்க நேரமில்லாத நபர்களுடன். வழக்கமான செலவுகள் மற்றும் கடின உழைப்பு இல்லாமல் செல்லப் பிராணியை வைத்திருப்பதற்கான சில சிறப்பம்சங்களை இது உங்களுக்குத் தரும்.

9. சமூக ஊடகங்களை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள்

சமூக ஊடகங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நெருங்கிய நண்பர்கள் இல்லாதவர்களுக்கு. இது நன்றாக வேலை செய்யும் போது, ​​அது தொடர்பில் இருப்பதற்கான வழியை வழங்கலாம் மற்றும் குறைந்த முயற்சியில் சமூக தொடர்பை வழங்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது உங்கள் வாழ்க்கையையும் மற்ற அனைவரின் படங்களையும் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க உங்களை ஊக்குவிக்கும்.

பெரும்பாலான மக்கள் சமூக ஊடகங்களில் மட்டுமே தங்கள் சிறந்த பக்கத்தைக் காட்டுகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சமூக ஊடகங்கள் உங்களைத் துன்புறுத்தினால், நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி அதைச் சரிபார்க்கிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது குறிப்பிட்ட தளங்களில் இருந்து முற்றிலும் விலகவும் முயற்சிக்கவும்.

சமூக ஊடகங்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறதா அல்லது புண்படுத்துகிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க ஒரு சிறந்த வழி, சமூக ஊடகப் பயன்பாட்டிற்காக 15 நிமிடங்களை ஒதுக்குவதாகும். நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை எழுதுங்கள், பின்னர் அதையே செய்யுங்கள். சில வாரங்களுக்கு 4 அல்லது 5 முறை இதைச் செய்தால், சமூக ஊடகங்கள் பொதுவாக உங்களை எப்படி உணரவைக்கும் என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அது உதவி செய்தால், பெரியது. அது இல்லையென்றால், அதைத் தள்ளிவிட உங்களுக்கு அனுமதி உண்டு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

10. கவனமாக இருங்கள்உங்கள் துணையின் மீது சாய்ந்து

நண்பர்கள் இல்லாதது நீங்கள் உறவில் இருக்கும்போது எளிதாகத் தோன்றலாம், ஏனெனில் உங்களிடம் திரும்புவதற்கு ஒரு பங்குதாரர் இருக்கிறார். இது சில சமயங்களில் உறவில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம், சில சமயங்களில் மற்றவர் நமது உணர்ச்சிச் சுமைகள் அனைத்தையும் சுமக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.

உங்கள் தனிப்பட்ட சமையல்காரர், வீட்டுப் பணிப்பெண் அல்லது ஓட்டுநர் என்பதை விட, உங்கள் துணை உங்கள் சிகிச்சையாளர் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தனிப்பட்ட சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவி தேவை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவற்றை நீங்கள் விரும்பும் நபருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் தொழில்முறை உதவியையும் நாடவும்.

11. திட்டங்களை உருவாக்குங்கள்

நீங்கள் தனிமையில் அதிக நேரம் செலவிடும்போது, ​​சோம்பேறித்தனமான பழக்கங்களில் விழுவது எளிது. புதிய அனுபவங்களுக்குள் நம்மைத் தள்ள வேறு யாரும் இல்லாமல், வேலை முடிந்து வீட்டிற்கு வந்து, நமக்குப் பிடித்த டிவி நிகழ்ச்சி அல்லது கணினி விளையாட்டில் அதைப் பற்றி யோசிக்காமல் செட்டில் ஆகலாம்.

அதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருப்பதே பிரச்சனையாக இருக்கும். நீங்கள் உண்மையிலேயே அந்த விளையாட்டை விளையாட விரும்பினால் அல்லது அந்த நிகழ்ச்சியைப் பார்க்க விரும்பினால், அது மிகவும் நல்லது. அதையே தேர்வு செய். பழக்கத்திற்கு மாறாக அதைச் செய்யும்போதுதான் நமக்கு நாமே விரக்தியடைந்து, நம் நேரத்தை வீணடித்துவிட்டதாக உணரலாம். திட்டங்களைத் தயாரிப்பது, நமது நேரத்தை எப்படிச் செலவிடுவது என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறோம் என்பதை நிரூபிக்கிறது.

முன்கூட்டியே திட்டமிடவில்லை என்றால் நாமும் சிக்கலில் விழும் வாய்ப்பு அதிகம். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், “இன்று மாலை நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?” என்று இரவு 7 மணிக்கு நீங்கள் கேட்பதை விட, அதைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு நாள் இருந்தால் உற்சாகமான பதில் கிடைக்கும்.