స్నేహితులు లేకుండా జీవితాన్ని ఎలా గడపాలి (ఎలా ఎదుర్కోవాలి)

“స్నేహితులు లేకుండా ఒక వ్యక్తి సంతోషంగా ఉండగలడా? స్నేహితులు లేకపోవడం ప్రమాదకరమా? నాకు సున్నా స్నేహితులు ఉన్నారు, మరియు కొన్నిసార్లు నాతో ఏదైనా తప్పు ఉందా అని నేను ఆశ్చర్యపోతాను."

స్నేహితులు లేకపోవటం వల్ల చాలా సామాజిక కళంకం ఉండవచ్చు, మరియు ఒంటరితనం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత చెడ్డదో అనే కథనాలను కూడా మీరు చూసి ఉండవచ్చు.

మనలో చాలా మంది స్నేహితులు లేకపోవడాన్ని కనుగొనవచ్చు, ఇది కొద్దికాలం పాటు (ఉదాహరణకు, మీరు కొత్త టర్మ్‌కి వెళ్లిన తర్వాత, ఉదాహరణకు) సన్నిహిత స్నేహాలను ఏర్పరచుకోవడానికి).

స్నేహితులు లేకుంటే మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావించాల్సిన అవసరం లేదు.[] ఒంటరిగా ఉండటం వల్ల అంతర్లీనంగా ప్రమాదకరమైనది లేదా అనారోగ్యకరమైనది ఏమీ లేదు. ఒంటరితనం ఒంటరితనానికి కారణమైనప్పుడు మీ సామాజిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. మీరు ప్రధానంగా ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు పూర్తి మరియు ఉత్తేజకరమైన జీవితాన్ని గడపడం ఖచ్చితంగా సాధ్యమే.

స్నేహితులు లేకుండా ఎలా సంతోషంగా ఉండాలో మీకు చూపించే చిట్కాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

1. మీ పరిచయస్తులను పరిగణించండి

“నాకు పరిచయస్తులు ఉంటే స్నేహితులు లేకపోవటం సరైందేనా? నేను మాట్లాడగలిగే వ్యక్తులను కలిగి ఉన్నంత కాలం నాకు స్నేహితులు అవసరమా?”

ప్రజలు తరచుగా “స్నేహితుడు” అనే పదానికి భిన్నమైన విషయాలను సూచిస్తారు. కొందరికి, స్నేహితుని అంటే మీరు ప్రతి కొన్ని నెలలకోసారి బార్‌లో గడపవచ్చు. ఇతరులకు, వారు మీ పుట్టినరోజును (FB హెచ్చరిక లేకుండా) ఆకస్మికంగా గుర్తుంచుకున్నప్పుడు మాత్రమే మీరు స్నేహితులు అవుతారు మరియు మీరు మీ లోతైన రహస్యాలను పంచుకోవచ్చు.

మీరు ఎక్కడ థ్రెషోల్డ్‌ని ఉంచారుమీరు పని తర్వాత అలసిపోయారు.

12. స్వార్థపూరితంగా ఉండటాన్ని ఆస్వాదించండి

చిన్నప్పటి నుండి, స్వార్థపూరితంగా ఉండకూడదని మనకు బోధించబడింది. ఇతరుల భావాలు మరియు అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కానీ కొన్నిసార్లు మనం "స్వార్థపరులుగా ఉండకపోవడం"పై దృష్టి సారిస్తాము, తద్వారా మన అవసరాలను మరచిపోతాము.

మీకు స్నేహితులు లేనప్పుడు, మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే విషయాలపై మీరు నిజంగా దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీరు రాజీ పడాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు పిజ్జా కావాలంటే, అందరూ చైనీస్ ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారో లేదో తనిఖీ చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు కేవలం పిజ్జా మాత్రమే తీసుకోవచ్చు.

మనలో చాలా మంది మనం ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఏమి కావాలి అని ఆందోళన చెందుతాము. “ప్రస్తుతం నాకు అత్యంత సంతోషాన్ని కలిగించేది ఏమిటి?” మరియు ఆ పని చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి.

13. మీ పర్యావరణాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

స్నేహితులు లేకుండా సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడం అంటే మీ కోసం పనులు చేయడం అంటే ఇతర వ్యక్తులు మీరు ఆశించడం కంటే. స్నేహితులు తక్కువ సమయంలో కాఫీ తాగడానికి వస్తారని మీకు తెలిసినప్పుడు ఇంటిని శుభ్రంగా మరియు చక్కగా ఉంచడం సులభం అనిపిస్తుంది. మీకు స్నేహితులు లేనప్పుడు, “ఇది నేను మాత్రమే, కాబట్టి పర్వాలేదు.”

సన్నిహిత స్నేహితులు లేకుండా జీవించడంలో భాగం మీకు మీరే ముఖ్యం అని మీరు ఆలోచించవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా చక్కదిద్దడం మరియు వాక్యూమింగ్ చేయడం వంటి సాధారణ, రోజువారీ పనులను మీరే చేసేలా ప్రయత్నించండి. మీరు చురుగ్గా జీవించాలనుకునే వాతావరణాన్ని సృష్టించండి, మీరు భరించడానికి ఇష్టపడే వాతావరణాన్ని మాత్రమే కాకుండా.

14. మీ ఆరోగ్యాన్ని చూసుకోండి

మీ శారీరకఆరోగ్యం మీ మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సుపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. స్నేహితులను కలిగి ఉండటం వలన ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను సులభతరం చేయవచ్చు (అయితే ఎల్లప్పుడూ కాదు!). స్నేహితులు లేకుండా, మీరు శారీరకంగా మిమ్మల్ని చూసుకునేలా చూసుకోవడంపై మీరు కొంచెం ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాల్సి రావచ్చు.

ఇది కూడ చూడు: 61 స్నేహితులతో శీతాకాలంలో చేయవలసిన సరదా విషయాలు

మీరు ఒంటరిగా నివసిస్తున్నప్పుడు, సమీపంలో స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు లేకుండా, ఆరోగ్యకరమైన విందును వండడానికి ప్రేరణను కనుగొనడంలో మీరు కష్టపడవచ్చు. వంట చేయడం మరియు తినడం తరచుగా సామాజిక కార్యకలాపాలుగా చూడబడతాయి, ముఖ్యంగా కొన్ని మధ్యధరా లేదా దక్షిణ అమెరికా సంస్కృతులలో, కాబట్టి ఒంటరిగా వంట చేయడం ఒంటరిగా అనిపిస్తుంది. ఒకరి కోసం వంట చేయడం కూడా శ్రమతో కూడుకున్నది, కాబట్టి బ్యాచ్-వంట మరియు వ్యక్తిగత భాగాలను గడ్డకట్టడాన్ని పరిగణించండి.

మీకు స్నేహితులు లేనప్పుడు వ్యాయామం చేయడం కూడా కష్టంగా ఉంటుంది. జిమ్ బడ్డీని కలిగి ఉండటం వలన మీకు జవాబుదారీతనం లభిస్తుంది మరియు మీరు శిక్షణా సెషన్‌లు లేదా వర్కవుట్‌లను కోల్పోకుండా చూసుకోవచ్చు. మీకు జవాబుదారీగా ఉండటానికి వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని కనుగొనడం లేదా ఆన్‌లైన్ సంఘంలో చేరడం వంటివి పరిగణించండి.

15. సైడ్ హస్టిల్‌ను కనుగొనడాన్ని పరిగణించండి

సాయంత్రాలు మరియు వారాంతాల్లో మీకు చాలా ఖాళీ సమయం దొరికితే, పార్ట్‌టైమ్ జాబ్ లేదా సైడ్ హస్టిల్‌ని తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. ఇది అదనపు ఆదాయాన్ని అందిస్తుంది, మీకు మరింత సామాజిక పరస్పర చర్యను అందిస్తుంది మరియు కొత్త నైపుణ్యాలను పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఒక సామాజిక వైపు-హస్టిల్‌లో ‘అద్దెకి తీసుకున్న స్నేహితునిగా’ పని చేయవచ్చు. ఈ రకమైన సేవలను అందించే అనేక విభిన్న సైట్‌లు ఉన్నాయి మరియు ఇది చాలా సరదాగా ఉంటుంది.

16. మీరు మార్చగలరని గుర్తుంచుకోండి

ఆశాజనక,స్నేహితులు లేకుండా జీవితంలో ఎలా ఆనందించాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. మీరు చేయవలసి ఉందని దీని అర్థం కాదు. మీరు మరింత మంది స్నేహితులను చేసుకోవాలనుకుంటే లేదా పరిచయస్తులను స్నేహితులుగా మార్చుకోవాలనుకుంటే సహాయం చేయడానికి మా వద్ద చాలా ఆలోచనలు ఉన్నాయి. మీకు స్నేహితులు లేనప్పుడు, కొంతమందిని సంపాదించుకోవాలనుకున్నప్పుడు ఏమి చేయాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ఈ కథనాలు మంచి ప్రారంభం.

స్నేహితులు లేకుండా జీవించడం నేర్చుకోవడం మీరు సామాజిక వృత్తాన్ని నిర్మించడానికి వచ్చినప్పుడు మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. మీరు మీ స్వంత కంపెనీలో సౌకర్యంగా ఉన్నందున, మీరు విషపూరిత స్నేహితులచే ఆకర్షించబడే అవకాశం తక్కువ.

స్నేహితులు లేకుండా జీవించడం గురించి సాధారణ ప్రశ్నలు

స్నేహితులు లేకుంటే ఆరోగ్యమా?

స్నేహితులు లేని వ్యక్తులు తప్పనిసరిగా అనారోగ్యంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ పరిశోధనలో తేలింది, మనలో చాలా మందికి, అధిక-నాణ్యత మరియు శారీరక బంధాలు మంచి మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. , మీ స్వంత కంపెనీలో సంతోషంగా ఉండటం సాధ్యమే. కొందరు వ్యక్తులు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు లేదా పరిచయస్తులతో లేదా భాగస్వామితో మాత్రమే కలుసుకుంటారు. అయినప్పటికీ, చాలా మందికి, సంతోషం మరియు సాధారణ శ్రేయస్సు కోసం స్నేహాలు ముఖ్యమైనవి.

స్నేహితులు లేకపోవటం ప్రమాదకరమా?

మీరు మీ స్వంత కంపెనీని ఆస్వాదిస్తున్నట్లయితే, స్నేహితులు లేకపోవడం ప్రమాదకరం కాదు. కానీ మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, స్నేహితులను సంపాదించడం మరియు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ను నిర్మించడం మీ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందిజీవితం.

ఒకరిని స్నేహితునిగా పరిగణించడం మీ ఇష్టం, కానీ "మేము బార్‌లో సమావేశమై అర్ధంతరంగా మాట్లాడతాము" సమూహాన్ని పూర్తిగా తగ్గించకుండా ప్రయత్నించండి. పరిచయస్తులతో సమయం గడపడం ఇప్పటికీ లాభదాయకంగా మరియు సరదాగా ఉంటుంది.

పరిచితులను సన్నిహితులుగా మార్చడానికి ప్రయత్నించడంపై దృష్టి పెట్టడం కంటే, వారితో గడిపిన సమయాన్ని విలువైనదిగా పరిగణించండి. ఇది మిమ్మల్ని రిలాక్స్‌గా మరియు ఆనందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, దీని వలన మీరు చుట్టూ ఉండటం మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. మీకు ఎంత మంది స్నేహితులు కావాలో ఇక్కడ మరింత చదవండి.

ఇది కూడ చూడు: థెరపీలో ఏమి మాట్లాడాలి: సాధారణ విషయాలు & ఉదాహరణలు

2. మీ సహోద్యోగులకు విలువ ఇవ్వండి

మీ సహోద్యోగులు ఎప్పటికీ సన్నిహిత మిత్రులు కాలేరు, కానీ వారు సామాజిక పరస్పర చర్యకు ముఖ్యమైన మూలం కావచ్చు.

ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నప్పుడు కొందరు వ్యక్తులు మిస్ అయ్యే వాటిలో ఒకటి సహోద్యోగులతో రోజువారీ సంప్రదింపు.[] సాధారణం “మీ వారాంతం ఎలా ఉంది?” చాలా ఉపరితల పరస్పర చర్యలా అనిపించవచ్చు, కానీ అది ముఖ్యమైనది కావచ్చు. మీరు తెలిసి ఉండవచ్చు మీరు ఎప్పుడైనా “బాగా ధన్యవాదాలు. మీరు?" కానీ మీకు ఎల్లప్పుడూ ఎంపిక ఉంటుంది. మీరు , “వాస్తవానికి, ఇది చాలా ఒంటరిగా ఉంది” అని చెప్పగలరని తెలుసుకోవడం వల్ల మాకు కొంత మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.

మా సహోద్యోగులతో మన సామాజిక ఎన్‌కౌంటర్ల నుండి మరిన్ని ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, వారిలో విలువ ఉందని అంగీకరించడం. మనకు మనం చెప్పినప్పుడు, “వారు నిజంగా పట్టించుకోరు. వారు కేవలం మర్యాదగా ఉండమని అడుగుతున్నారు," మేము సంభాషణను ఎంతగా ఆస్వాదిస్తున్నామో తగ్గిస్తున్నాము. బదులుగా, “మా సంబంధాన్ని మర్యాదపూర్వకంగా, స్నేహపూర్వకంగా మరియు సరదాగా ఉంచడాన్ని వారు విలువైనదిగా భావిస్తారు.”

3.ఇతర దృక్కోణాలను కనుగొనండి

అయితే వ్యక్తులు తమను పోలిన వ్యక్తులతో స్నేహం చేయడానికి మొగ్గు చూపినప్పటికీ,[] స్నేహితులు మాకు అందించే ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి భిన్నమైన దృక్కోణం. మనం ఎక్కువ కాలం మన ఆలోచనలతో ఒంటరిగా ఉంటే, మనం మన స్వంత ప్రపంచ దృష్టికోణంలో స్థిరపడిపోతాము మరియు వేరొకరి కోణం నుండి విషయాలను చూడటానికి కష్టపడవచ్చు.[] అదృష్టవశాత్తూ, ఆ ప్రత్యామ్నాయ ప్రపంచ దృక్పథాలను కనుగొనడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి.

సోషల్ మీడియా మరియు Reddit వంటి వెబ్‌సైట్‌లు విభిన్న ఆసక్తులు మరియు దృక్కోణాలు కలిగిన వ్యక్తులతో మాట్లాడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. ఇతరుల అభిప్రాయాలను మీ దృక్కోణాల గురించి వారిని ఒప్పించడానికి ప్రయత్నించకుండా, వారి అభిప్రాయాలను చదివి అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

స్వయంసేవకంగా అనేక రకాల నేపథ్యాల నుండి వ్యక్తులను తెలుసుకోవడం మరొక గొప్ప మార్గం. సూప్ కిచెన్ లేదా యానిమల్ షెల్టర్‌లో పని చేయడం వల్ల మీ జీవితాల నుండి చాలా భిన్నమైన జీవితాలను గడిపిన వ్యక్తులతో సంభాషణలు జరపడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు విషయాలను పూర్తిగా భిన్నమైన కోణం నుండి చూసే అవకాశాన్ని మీకు అందిస్తుంది.

4. కష్టమైన క్షణాల కోసం ప్లాన్ చేయండి

క్లోజ్ ఫ్రెండ్స్ లేని జీవితం సాధారణంగా బాగానే ఉన్నప్పటికీ, అది మిమ్మల్ని ఎప్పటికప్పుడు తగ్గించుకోవచ్చు. ఒక సామాజిక వృత్తాన్ని కలిగి ఉండాలని భావించే కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయి మరియు స్నేహితులు లేకపోవటం ఇబ్బందికరంగా అనిపించవచ్చు. ఇది మీకు ప్రమాదం లేదా హాని కలిగించే అనుభూతిని కూడా కలిగిస్తుంది. స్నేహితులు లేకుండా ఎలా జీవించాలో నేర్చుకునేటప్పుడు ఈ క్షణాల కోసం ప్లాన్ చేయడం అనేది ఒక కీలక నైపుణ్యం.

అత్యవసర సంప్రదింపు కోసం అడిగారు

మీరు అయితేసమీపంలో భాగస్వామి లేదా కుటుంబం లేరు, అత్యవసర సంప్రదింపు కోసం అడగడం ఇబ్బందికరమైన క్షణం. మీరు అకస్మాత్తుగా ఆసుపత్రిలో చేరినట్లయితే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో పరిశీలించండి మరియు సహాయం చేయగల వారిని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీకు పెంపుడు జంతువులు ఉంటే, మీరు పొరుగువారిని లేదా మీ డాగ్ వాకర్‌ని అడగాలనుకోవచ్చు.

మీకు స్నేహితులు లేరని మీరు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “నేను అడగడానికి ఒక సహాయాన్ని కలిగి ఉన్నాను మరియు మీరు వద్దు అని చెబితే అది పూర్తిగా సరే. నేను ఈ మెడికల్ ఫారమ్‌పై అత్యవసర పరిచయాన్ని ఉంచాలి మరియు నేను జబ్బుపడినట్లయితే జంతువులను ఎవరూ చూసుకోరు అనేదే నా పెద్ద ఆందోళన. నేను నిన్ను కిందకి దింపితే బాగుంటుందా? నేను ఏమీ జరగాలని అనుకోను కానీ, అలా జరిగితే, వారికి ఆహారం మరియు నీరు అందించబడిందని నేను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను."

మీకు ఏదైనా జరిగిందో లేదో తెలుసుకోవలసిన వారు నిజంగా ఎవరూ లేకుంటే, బాక్స్‌ను ఖాళీగా ఉంచడం లేదా “N/A” అని వ్రాయడం వంటి ఎంపిక కూడా మీకు ఉంది, కానీ ఇది ఇబ్బందికరమైన ప్రశ్నలకు దారితీయవచ్చు. న్యాయవాది ఈ పాత్రను నెరవేర్చడానికి సాధారణంగా సంతోషిస్తారు, ప్రత్యేకించి వారు మీ సంకల్పాన్ని అమలు చేసేవారు అయితే.

న్యూ ఇయర్ యొక్క ఈవ్ మరియు ఇతర వేడుకలు

మిగిలిన సంవత్సరంలో స్నేహితులు లేకుండా బాగానే ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తులు డిసెంబర్ 31వ తేదీ అర్ధరాత్రి దాటడం మరియు హ్యాపీ న్యూ ఇయర్ సందేశాలను అందుకోలేరు. క్రిస్మస్ మరియు మీకు ముఖ్యమైన ఏవైనా ఇతర సాంస్కృతిక లేదా మతపరమైన వేడుకల విషయంలో కూడా ఇదే వర్తిస్తుంది.

మీకు ముఖ్యమైన వాటి గురించి ఆలోచించండిఒక నిర్దిష్ట సంఘటన మరియు దానిని గుర్తించడానికి, సాధించడానికి లేదా జరుపుకోవడానికి ఇతర మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.

మీకు సాధారణంగా పుట్టినరోజు డిప్రెషన్ ఉన్నట్లయితే మీరు ఈ కథనాన్ని కూడా ఇష్టపడవచ్చు.

తల్లిదండ్రులుగా మారడం

తల్లిదండ్రులుగా మారడం చాలా ఒత్తిడితో కూడిన సమయం. ప్రత్యేకించి ఇది మీ మొదటి సంతానం అయితే, మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల బాగానే ఉండవచ్చు. చాలా మంది జంటలు గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కువ ఒంటరిగా ఉన్నట్లు నివేదిస్తున్నారు మరియు మీరు సాధారణంగా స్నేహితులు లేకుండా బాగానే ఉన్నా కూడా ఇది జరగవచ్చు.

కొత్త మరియు ఆశించే తల్లిదండ్రులకు పెద్ద మొత్తంలో మద్దతు అందుబాటులో ఉంది. మీ స్థానిక ప్రాంతంలో సూచనల కోసం మీ ఆరోగ్య సందర్శకుడు, OBGYN లేదా మంత్రసానిని అడగండి. మద్దతు సమూహాలు ప్రత్యేకంగా సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే మీరు అదే ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులతో మీ ఆందోళనలను చర్చించవచ్చు మరియు మీ ఆందోళనలను సాధారణీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆన్‌లైన్ తేదీకి వెళుతున్నప్పుడు

చాలా మంది మహిళలకు మీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నారో మరియు మీరు ఎప్పుడు ఇంటికి వెళుతున్నారో ఎవరికైనా చెప్పాలనే సలహాతో సుపరిచితం, ప్రత్యేకించి మీరు వ్యక్తిని ఆన్‌లైన్‌లో కలుసుకున్నట్లయితే. ఈ సలహా దాదాపుగా మహిళలను మాత్రమే లక్ష్యంగా చేసుకుంది, అయితే మీ లింగం లేదా ఈవెంట్ రకంతో సంబంధం లేకుండా ఏదైనా సామాజిక ఈవెంట్ గురించి మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఉంటే, ఈ రకమైన "సేఫ్టీ కాల్"ని పరిగణించడం నిజంగా మంచిది.

అదృష్టవశాత్తూ, మీరు ఇప్పుడు ఇలాంటి రక్షణలను అందించే SoSecure వంటి యాప్‌లను కనుగొనవచ్చు.

మీకు ఊహించని సంక్షోభం ఉన్నప్పుడు

మీకు సంబంధించిన వ్యక్తులు మరియు స్థలాల జాబితాను రూపొందించండిమీరు రిడెండెన్సీ లేదా అనారోగ్యం వంటి సమస్య లేదా సంక్షోభం గురించి మాట్లాడవలసి వచ్చినప్పుడు ఆశ్రయించవచ్చు. ఇది ఆన్‌లైన్ లిజనింగ్ లేదా థెరపీ సర్వీస్ కావచ్చు, మీ మతపరమైన కమ్యూనిటీలో లీడర్ కావచ్చు, ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్ లేదా ఇన్-పర్సన్ సపోర్ట్ గ్రూప్ కావచ్చు. లోతైన వ్యక్తిగత సమస్యల గురించి మాట్లాడాలని మీకు తరచుగా అనిపిస్తే, అక్కడ వినడానికి ఎవరూ లేకుంటే చికిత్సకుడిని సందర్శించండి.

5. మీ కుటుంబంపై ఆధారపడండి

ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ ఎంపిక కాదు, ఎందుకంటే అన్ని కుటుంబాలు మద్దతుగా మరియు సహాయకారిగా ఉండవు, కానీ మీ కుటుంబంతో సమయం గడపడం వల్ల మీకు వెచ్చదనం మరియు అనుబంధం ఏర్పడుతుంది.

మేము తరచుగా స్నేహితులను మరియు కుటుంబాన్ని రెండు వేర్వేరు సమూహాలుగా చూస్తాము. నిజానికి, మీ కుటుంబ సభ్యులు కూడా సన్నిహిత స్నేహితులు కావచ్చు. వారు మీకు మద్దతు ఇవ్వగలరు, ప్రత్యామ్నాయ దృక్కోణాలను అందించగలరు మరియు మీతో ముఖ్యమైన మైలురాళ్లను జరుపుకోవచ్చు.

6. మీ అభిరుచులపై దృష్టి పెట్టండి

స్నేహితులు లేకపోవటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, మీరు మీ హాబీలపై ఎక్కువ సమయం వెచ్చించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఇది మీకు స్నేహితులను సంపాదించడానికి దారితీయవచ్చు, కానీ అది మీ దృష్టి కానవసరం లేదు.

కొన్నిసార్లు అభిరుచుల ఎంపిక విపరీతంగా ఉంటుంది. మీరు ప్రయత్నించాలనుకునే 3 విషయాల జాబితాను రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై వాటిని ప్రయత్నించండి. ఒక నెల పాటు వాటిని ప్రయత్నించండి. మీరు వాటిని ఇష్టపడితే, చాలా బాగుంది. మీరు ఇప్పుడే కొత్త అభిరుచిని కనుగొన్నారు. కాకపోతే, అది కూడా మంచిది. మరొక జాబితాను రూపొందించి, మరో 3 కార్యాచరణలను ప్రయత్నించండి. మిమ్మల్ని ముందుకు తీసుకెళ్లడానికి మాకు కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి.

7. మీ అవసరాలను అర్థం చేసుకోండి

కొద్ది మంది లేదా స్నేహితులు లేని వ్యక్తులు చేసే మార్గాలలో ఒకటిమిమ్మల్ని మరియు మీ అవసరాలను నిజంగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు సమయాన్ని వెచ్చిస్తే చాలా మంది స్నేహితులు ఉన్న వారి కంటే సంతోషంగా ఉంటారు. మేము ఇతర వ్యక్తులతో ఉన్నప్పుడు, వారి ఆలోచనలు, భావాలు మరియు అవసరాలపై దృష్టి పెట్టడం సులభం. ఒంటరిగా సమయాన్ని వెచ్చించడం వల్ల మీరు నిజంగా ఎవరు మరియు మీకు ఏది ముఖ్యమైనది అనే దాని గురించి ఆలోచించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

రెగ్యులర్ జర్నలింగ్ మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది.

మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించడం కూడా నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఏడవడం లేదా కోపంగా ఉండటం లేదా మీరు అనుభూతి చెందుతున్న ఏదైనా ఇతర భావోద్వేగం సరే. అసౌకర్య భావోద్వేగాలను దూరంగా నెట్టకుండా ప్రయత్నించండి. బదులుగా, మీరే చెప్పండి, “ఇది ఇప్పుడు భయంకరంగా ఉంది మరియు అది సరే. విషయాలు మారగలవని మరియు మారగలవని నాకు తెలుసు.”

8. పెంపుడు జంతువును ఉంచుకోవడాన్ని పరిగణించండి

మీరు కొంత కంపెనీ మరియు ఆప్యాయత కోసం చూస్తున్నట్లయితే మరియు మీ జీవనశైలి దానికి మద్దతిస్తుంటే, పెంపుడు జంతువులు కనెక్ట్ అయ్యేందుకు ఒక గొప్ప మార్గం. అయినప్పటికీ, అవి మీ జీవనశైలిపై మరియు వాటి సంరక్షణలో పాల్గొనే పని మొత్తంపై చూపే ప్రభావాన్ని తక్కువగా అంచనా వేయకండి.

ఒక పెద్ద జంతువును తీసుకోవడం, బహుశా ఆశ్రయం నుండి, మీరు ఎంచుకున్న పెంపుడు జంతువుకు మీ జీవనశైలి సరిగ్గా సరిపోతుందని నిర్ధారించుకోవడం సులభం అవుతుంది. చాలా మంది ఆశ్రయాలు ప్రశ్నలు అడుగుతాయి మరియు మీరు మీ కోసం సరైన సహచరుడితో జతగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ జీవన పరిస్థితి గురించి కొంచెం తెలుసుకుంటారు.

స్నేహితులు లేని కొంతమందికి జీవనశైలి ఉండదుపెంపుడు జంతువును ఉంచండి. మీరు ప్రయాణంలో ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు లేదా పనితో తరచుగా నగరం నుండి నగరానికి మారవచ్చు. ఇది మీరే అయితే, పెంపుడు జంతువులను పంచుకునే సేవను పరిగణించండి. ఈ జంట బిజీ పెంపుడు జంతువుల యజమానులను రోజూ కుక్కను నడపాలనుకునే వ్యక్తులతో జత చేస్తారు, కానీ పూర్తి సమయం కోసం శ్రద్ధ వహించడానికి సమయం ఉండదు. ఇది సాధారణ ఖర్చులు మరియు శ్రమ లేకుండా పెంపుడు జంతువును సొంతం చేసుకోవడంలో కొన్ని ముఖ్యాంశాలను అందిస్తుంది.

9. సోషల్ మీడియాను జాగ్రత్తగా ఉపయోగించండి

సోషల్ మీడియా మానసిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల మరియు ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా సన్నిహిత స్నేహితులు లేని వ్యక్తులకు. ఇది బాగా పనిచేసినప్పుడు, ఇది సన్నిహితంగా ఉండటానికి మరియు తక్కువ-ప్రయత్న సామాజిక సంబంధాన్ని అందించడానికి ఒక మార్గాన్ని అందిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తూ, ఇది మీ జీవితానికి మరియు అందరితో కలిసి ఆనందించే చిత్రాలకు మధ్య పోలికలు చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

చాలా మంది వ్యక్తులు సోషల్ మీడియాలో మాత్రమే తమ ఉత్తమ పక్షాన్ని చూపిస్తారని గుర్తుంచుకోండి. సోషల్ మీడియా మిమ్మల్ని నిరాశకు గురిచేస్తుంటే, మీరు దాన్ని ఎంత తరచుగా తనిఖీ చేస్తున్నారో పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి లేదా నిర్దిష్ట ప్లాట్‌ఫారమ్‌ల నుండి పూర్తిగా విడదీయండి.

సోషల్ మీడియా మీకు సహాయం చేస్తుందా లేదా బాధపెడుతుందా అని నిర్ణయించడానికి ఒక మంచి మార్గం సోషల్ మీడియా ఉపయోగం కోసం 15 నిమిషాలు కేటాయించడం. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో వ్రాసి, ఆపై అదే పనిని చేయండి. మీరు దీన్ని కొన్ని వారాలలో 4 లేదా 5 సార్లు చేస్తే, సోషల్ మీడియా సాధారణంగా మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది సహాయం చేస్తే, గొప్పది. అలా చేయకుంటే, దాన్ని తొలగించడానికి మీకు అనుమతి ఉందని గుర్తుంచుకోండి.

10. గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండిమీ భాగస్వామిపై మొగ్గు చూపడం

మీరు సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు స్నేహితులు లేకపోవటం తేలికగా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే మీకు ఒక భాగస్వామి ఉన్నారు. ఇది కొన్నిసార్లు సంబంధంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, కొన్నిసార్లు అవతలి వ్యక్తి మన భావోద్వేగ భారాలన్నిటినీ భరించాలని మేము ఆశిస్తున్నాము.

మీ భాగస్వామి మీ థెరపిస్ట్ కాదని గుర్తుంచుకోండి, వారు మీ వ్యక్తిగత చెఫ్, హౌస్‌కీపర్ లేదా డ్రైవర్ కంటే ఎక్కువ. వ్యక్తిగత సమస్యల పరిష్కారానికి మీకు సహాయం అవసరమని మీకు తెలిస్తే, వాటిని మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తితో పంచుకోండి కానీ వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కూడా కోరండి.

11. ప్రణాళికలు రూపొందించండి

మీరు ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడిపినప్పుడు, సోమరితనం అలవాట్లలో పడటం సులభం. మనల్ని కొత్త అనుభవాల్లోకి నెట్టడానికి మరెవరూ లేకపోయినా, మనం పని నుండి ఇంటికి వచ్చి, మనకు ఇష్టమైన టీవీ షో లేదా కంప్యూటర్ గేమ్‌తో ఆలోచించకుండా స్థిరపడవచ్చు.

దాని గురించి ఆలోచించకపోవడమే సమస్య కావచ్చు. మీరు నిజంగా ఆ గేమ్‌ని ఆడాలనుకుంటే లేదా ఆ షోను చూడాలనుకుంటే, అది చాలా బాగుంది. దానికి వెళ్ళు. మనం అలవాటు లేకుండా చేసినప్పుడే మనపై మనమే విసుగు చెంది, మన సమయాన్ని వృధా చేసుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ప్రణాళికలు రూపొందించడం అనేది మన సమయాన్ని ఎలా గడపాలనే దాని గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లు రుజువు చేస్తుంది.

మనకు ముందస్తు ప్రణాళిక లేకపోతే మనం కూడా గాడిలో పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. “ఈ సాయంత్రం నేనేం చేయాలి?” అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి, మీరు రాత్రి 7 గంటలకు ఎప్పుడు అని అడిగిన దానికంటే దాని గురించి ఆలోచించే రోజు మీకు ఉంటే ఉత్తేజకరమైన సమాధానం వచ్చే అవకాశం ఉంది.