Sadržaj
“Može li čovjek biti sretan bez prijatelja? Je li opasno nemati prijatelja? Nemam prijatelja i ponekad se pitam da li nešto nije u redu sa mnom."
Nemanje prijatelja može postojati puno društvene stigme, a možda ste čak i vidjeli članke o tome koliko je usamljenost loša za vaše zdravlje.
Mnogi od nas se mogu naći bez prijatelja, bilo da je to samo nakratko (na primjer, nakon preseljenja u novi grad) ili dugoročno (na primjer, ako vam stanje poput autizma otežava formiranje bliska prijateljstva).
Nemanje prijatelja ne mora značiti da se osjećate usamljeno.[] Nema ničeg inherentno opasnog ili nezdravog u samoći. Vaše društveno zdravlje može biti ugroženo kada izolacija uzrokuje usamljenost. Savršeno je moguće imati ispunjen i uzbudljiv život kada ste uglavnom sami.
Evo popisa savjeta koji vam pokazuju kako biti sretan bez prijatelja.
1. Razmislite o svojim poznanicima
“Je li u redu nemati prijatelja ako imam poznanike? Trebam li prijatelje sve dok imam ljude s kojima mogu razgovarati?”
Ljudi često misle različite stvari pod riječju “prijatelj”. Za neke je prijatelj netko s kim se možete družiti u baru svakih nekoliko mjeseci. Za druge, postajete prijatelji tek kada se spontano sjete vašeg rođendana (bez FB upozorenja), a vi možete podijeliti svoje najdublje tajne.
Gdje postavljate prag zaumorni ste nakon posla.
12. Uživajte u sebičnosti
Odmalena su nas učili da ne budemo sebični. Uzimanje u obzir tuđih osjećaja i potreba doista je važno, ali ponekad smo toliko usredotočeni na to da "ne budemo sebični" da zaboravimo na svoje potrebe.
Kada nemate prijatelje, zaista se možete usredotočiti na stvari koje vas usrećuju. Ne trebate pristajati na kompromise. Ako želite pizzu, ne morate provjeravati hoće li svi drugi više voljeti kinesku hranu. Možete jednostavno pojesti pizzu.
Mnogi od nas brinu o tome što bi trebali poželjeti, čak i kad smo sami. Pokušajte se zapitati: "Što bi me sada najviše usrećilo?" i onda to učinite.
13. Pazite na svoje okruženje
Živjeti ispunjen život bez prijatelja znači raditi stvari za vas , a ne zato što to drugi ljudi očekuju od vas. Može biti lako održavati kuću čistom i urednom kada znate da bi prijatelji mogli svratiti na kavu u kratkom roku. Kad nemate prijatelje, mogli biste doći u iskušenje da pomislite: "To sam samo ja, pa nije važno."
Život bez bliskih prijatelja dio je toga da morate biti važni sami sebi . Pokušajte se natjerati da redovito obavljate normalne, svakodnevne poslove poput pospremanja i usisavanja. Stvorite okruženje u kojem aktivno želite živjeti, a ne samo ono koje ste spremni podnijeti.
14. Pazite na svoje zdravlje
Vaše tjelesnozdravlje može imati veliki utjecaj na vaše mentalno i emocionalno blagostanje. Imati prijatelje može olakšati donošenje zdravih odluka (iako ne uvijek!). Bez prijatelja, možda ćete morati malo više pažnje posvetiti fizičkoj brizi o sebi.
Kada živite sami, bez prijatelja i obitelji u blizini, možda ćete imati problema s pronalaženjem motivacije za kuhanje zdrave večere. Kuhanje i jelo često se smatraju društvenim aktivnostima, osobito u nekim mediteranskim ili južnoameričkim kulturama, tako da samo kuhanje može djelovati izolirano. Kuhanje za jednog također može biti naporno, pa razmislite o grupnom kuhanju i zamrzavanju pojedinačnih porcija.
Vježbanje može biti teško i kada nemate prijatelje. Imati prijatelja iz teretane može vam dati odgovornost i osigurati da nećete propustiti treninge ili vježbe. Razmislite o pronalaženju osobnog trenera ili pridruživanju online zajednici koja će vam pomoći da ostanete odgovorni.
15. Razmislite o pronalasku sporedne gužve
Ako imate puno slobodnog vremena navečer i vikendom, razmislite o traženju honorarnog posla ili sporedne gužve. To vam može pružiti dodatnu zaradu, dati vam veću društvenu interakciju i pomoći vam da izgradite nove vještine.
Jedna vrlo društvena sporedna gužva može biti rad kao 'iznajmljeni prijatelj'. Postoji nekoliko različitih web-mjesta koja nude ove vrste usluga, a to može biti jako zabavno.
16. Upamtite da se možete promijeniti
Nadajmo se,sada znaš kako se zabaviti u životu bez prijatelja. To ne znači da morate. Imamo hrpu ideja koje će vam pomoći ako želite steći više prijatelja ili poznanike pretvoriti u prijatelje. Ako se pitate što učiniti kada nemate prijatelja, ali ih želite steći, ovi su članci dobar početak.
Naučiti živjeti bez prijatelja može vas staviti u prednost kada počnete graditi društveni krug. Budući da vam je ugodno u vlastitom društvu, manja je vjerojatnost da ćete biti privučeni toksičnim prijateljima.
Uobičajena pitanja o životu bez prijatelja
Je li zdravo nemati prijatelje?
Ljudi bez prijatelja nisu nužno nezdravi, ali istraživanje je pokazalo da za većinu nas visokokvalitetni odnosi mogu promicati dobro mentalno i fizičko zdravlje.[, ]
Može li osoba biti sretna bez prijatelja?
Da, moguće je biti sretan u vlastitom društvu. Neki ljudi više vole biti sami ili se družiti samo s poznanicima ili s partnerom. Međutim, većini ljudi prijateljstva su važna za sreću i opću dobrobit.
Vidi također: Kad prijatelji pričaju samo o sebi i svojim problemimaJe li opasno nemati prijatelja?
Nemati prijatelja nije opasno ako uživate u vlastitom društvu. Ali ako se osjećate usamljeno, sklapanje prijateljstva i izgradnja društvene mreže mogli bi poboljšati vašu kvalitetuživot.
Vi odlučujete hoćete li nekoga smatrati prijateljem, ali pokušajte u potpunosti ne zanemariti grupu "družimo se u baru i pričamo gluposti". Provođenje vremena s poznanicima i dalje može biti korisno i zabavno.
Pokušajte cijeniti vrijeme provedeno s poznanicima ono što jest, umjesto da se fokusirate na pokušaj da ih pretvorite u bliske prijatelje. To vam omogućuje da se opustite i uživate, što vas također čini zabavnijim. Ovdje pročitajte više o tome koliko prijatelja trebate.
2. Cijenite svoje suradnike
Vaši suradnici možda nikada neće postati bliski prijatelji, ali mogu biti važan izvor društvene interakcije.
Jedna od stvari koja nekim ljudima nedostaje kada rade od kuće je svakodnevni kontakt s kolegama.[] Ležerno "Kakav je bio vaš vikend?" može se činiti kao vrlo površna interakcija, ali može biti važna. Možda znaš da ćeš ikada reći samo "Dobro, hvala. Vas?" ali uvijek imate izbor . Znajući da možete reći, "Zapravo, bilo je prilično usamljeno" može nekako učiniti da se osjećamo bolje.
Jedan od načina da izvučemo više iz naših društvenih susreta s našim kolegama jest prihvatiti da u njima postoji vrijednost. Kad si kažemo, "Njih nije baš briga. Samo traže da budu pristojni,” aktivno smanjujemo koliko uživamo u razgovoru. Umjesto toga, pokušajte si reći: "Oni cijene naš odnos uljudnim, prijateljskim i zabavnim."
3.Pronađite druge točke gledišta
Iako ljudi imaju tendenciju biti prijatelji s ljudima koji su slični sebi, [] jedna od važnih stvari koje nam prijatelji nude je različita točka gledišta. Ako predugo ostanemo sami sa svojim mislima, možemo se ukorijeniti u vlastitom svjetonazoru i boriti se da vidimo stvari iz tuđe perspektive.[] Srećom, postoje drugi načini da pronađemo te alternativne svjetonazore.
Društveni mediji i web stranice kao što je Reddit omogućuju vam da razgovarate s velikim brojem ljudi s različitim interesima i perspektivama. Pokušajte čitati i razumjeti stajališta drugih ljudi, umjesto da ih pokušavate uvjeriti u svoja.
Volontiranje je još jedan sjajan način da upoznate ljude iz raznih sredina. Rad u pučkoj kuhinji ili skloništu za životinje može vam pomoći da razgovarate s ljudima koji su živjeli vrlo različite živote od vašeg i nudi vam priliku da vidite stvari iz potpuno drugačije perspektive.
4. Planirajte teške trenutke
Čak i ako je život bez bliskih prijatelja općenito u redu, ipak bi vas mogao s vremena na vrijeme razočarati. Postoje situacije u kojima se očekuje imati društveni krug, a nemati prijatelje može biti neugodno. Čak se možete osjećati ugroženo ili ranjivo. Planiranje ovih trenutaka ključna je vještina koju treba svladati kada učite kako živjeti bez prijatelja.
Od vas se traži kontakt za hitne slučajeve
Akonemate partnera ili obitelj u blizini, traženje hitnog kontakta može biti neugodan trenutak. Razmislite koji bi se problemi dogodili da ste iznenada hospitalizirani i pokušajte pronaći nekoga tko bi vam mogao pomoći. Na primjer, ako imate kućne ljubimce, možda biste trebali pitati susjeda ili svog šetača psa.
Ne morate reći da nemate prijatelja. Mogli biste reći: "Moram vas zamoliti za uslugu i sasvim je u redu ako kažete ne." Na ovom medicinskom obrascu moram unijeti kontakt za hitne slučajeve, a najviše me brine da se nitko neće brinuti za životinje ako se razbolim. Bi li bilo u redu da te spustim? Ne očekujem da će se nešto dogoditi, ali ako se dogodi, samo bih želio znati jesu li nahranjeni i napojeni."
Također imate mogućnost ostaviti prazan okvir ili napisati "N/A" ako stvarno nema nikoga tko bi trebao znati je li vam se nešto dogodilo, ali to može dovesti do neugodnih pitanja. Odvjetnik obično rado ispunjava ovu ulogu, pogotovo ako je izvršitelj vaše oporuke.
Novogodišnja noć i druge proslave
Nekim ljudima koji su sasvim dobro bez prijatelja ostatak godine može biti teško dočekati ponoć 31. prosinca i ne primiti poruke za sretnu Novu godinu. Isto može vrijediti za Božić i sve druge kulturne ili vjerske proslave koje su vam važne.
Razmislite o tome što vam je važnoodređeni događaj i pokušajte pronaći druge načine da to potvrdite, postignete ili proslavite.
Ovaj bi vam se članak mogao svidjeti i ako obično patite od rođendanske depresije.
Postati roditelj
Postati roditelj prilično je stresno razdoblje. Osobito ako vam je ovo prvo dijete, možda ćete se osjećati dobro izvan svoje zone udobnosti. Mnogi parovi navode da se tijekom trudnoće osjećaju izoliranije, a to se može dogoditi čak i ako vam je obično dobro bez prijatelja.
Postoji ogromna količina podrške za nove i buduće roditelje. Pitajte svoju patronažnu sestru, ginekologa ili primalju za prijedloge u vašem lokalnom području. Grupe za podršku mogu biti od posebne pomoći, jer možete razgovarati o svojim brigama s ljudima koji imaju iste poteškoće kao i vi i mogu vam pomoći da normalizirate svoje brige.
Kada idete na spoj preko interneta
Većini žena poznat je savjet da uvijek nekome kažete kamo idete i kada vas očekuju kod kuće kada idete na spoj, pogotovo ako ste tu osobu upoznali putem interneta. Ovaj savjet je gotovo isključivo namijenjen ženama, ali zapravo je dobra ideja razmotriti ovu vrstu "sigurnosnog poziva" ako ste zabrinuti u vezi bilo kojeg društvenog događaja, bez obzira na vaš spol ili vrstu događaja.
Srećom, sada možete pronaći aplikacije kao što je SoSecure, koje mogu ponuditi sličnu zaštitu.
Kad imate neočekivanu krizu
Napravite popis ljudi i mjesta na kojima se nalazitemožete obratiti ako trebate razgovarati o problemu ili krizi, kao što je otkaz ili bolest. To može biti online usluga slušanja ili terapije, vođa vaše vjerske zajednice, online forum ili osobna grupa za podršku. Razmislite o posjetu terapeutu ako često osjećate potrebu razgovarati o duboko ukorijenjenim osobnim problemima, ali nemate nikoga tko bi vas saslušao.
5. Oslonite se na svoju obitelj
Ovo nije opcija za svakoga, jer nisu sve obitelji podrška i pomoć, ali provođenje vremena sa svojom obitelji može vam dati osjećaj topline i pripadnosti.
Često vidimo prijatelje i obitelj kao dvije odvojene grupe. Zapravo, članovi vaše obitelji također mogu biti bliski prijatelji. Mogu vas podržati, ponuditi alternativna gledišta i proslaviti važne prekretnice s vama.
6. Usredotočite se na svoje hobije
Jedna od prednosti nemanja prijatelja je ta što možete provesti dosta slobodnog vremena fokusirajući se na svoje hobije. Ponekad to može dovesti do toga da steknete prijateljstva, ali to ne mora biti vaš fokus.
Ponekad izbor hobija može biti neodoljiv. Pokušajte napraviti popis od 3 stvari koje biste željeli isprobati, a zatim ih isprobajte. Isprobajte ih mjesec dana. Ako vam se sviđaju, super. Upravo ste pronašli novi hobi. Ako ne, i to je u redu. Napravite još jedan popis i isprobajte još 3 aktivnosti. Imamo neke ideje koje će vas pokrenuti.
7. Shvatite svoje potrebe
Jedan od načina na koji ljudi s malo ili bez prijateljamožete biti sretniji od onih s puno prijatelja kada odvojite vrijeme da stvarno razumijete sebe i svoje potrebe. Kad smo s drugim ljudima, lako se usredotočiti na njihove misli, osjećaje i potrebe. Provođenje vremena nasamo može vam omogućiti da razmislite o tome tko ste zapravo i što vam je važno.
Redovito vođenje dnevnika može vam pomoći da bolje razumijete sebe, kao i dati vam priliku da izrazite svoje osjećaje.
Dopuštanje sebi da procesuirate svoje osjećaje također može biti od velike pomoći. U redu je plakati ili biti ljut ili bilo koja druga emocija koju osjećate. Pokušajte ne odagnati neugodne emocije. Umjesto toga, pokušajte sebi reći: "Ovo je sad užasno i to je u redu. Znam da se stvari mogu, i hoće, promijeniti.”
8. Razmislite o držanju kućnog ljubimca
Ako tražite društvo i ljubav, a vaš životni stil to podržava, kućni ljubimci mogu biti odličan način da nastavite osjećati povezanost. Međutim, nemojte podcijeniti učinak koji imaju na vaš životni stil i količinu posla koji može biti uključen u brigu o njima.
Uzimanje starije životinje, po mogućnosti iz skloništa, može olakšati uvjeravanje da vaš životni stil odgovara ljubimcu kojeg ste odabrali. Većina će skloništa postavljati pitanja i upoznati se ponešto o vašoj životnoj situaciji kako bi bili sigurni da ste upareni sa savršenim društvom za vas.
Neki ljudi koji nemaju prijatelje nemaju životni stil za todržati kućnog ljubimca. Možda ćete puno vremena provoditi putujući ili se zbog posla često seliti iz grada u grad. Ako ste to vi, razmislite o usluzi dijeljenja kućnih ljubimaca. Ovi spajaju zaposlene vlasnike kućnih ljubimaca s ljudima koji bi željeli redovito šetati psa, ali nemaju vremena brinuti se za njega puno radno vrijeme. To vam može pružiti neke od vrhunaca posjedovanja kućnog ljubimca bez uobičajenih troškova i napornog rada.
9. Pažljivo koristite društvene medije
Društveni mediji mogu imati i pozitivne i negativne učinke na mentalno zdravlje, posebno za ljude koji nemaju bliske prijatelje. Kada dobro radi, može pružiti način održavanja kontakta i omogućiti društveni kontakt bez napora. Nažalost, to vas također može potaknuti da napravite usporedbe između svog života i slika svih ostalih koji se dobro zabavljaju.
Zapamtite da većina ljudi pokazuje svoju najbolju stranu samo na društvenim mrežama. Ako vas društveni mediji opterećuju, pokušajte ograničiti koliko često ih provjeravate ili se čak potpuno odvojiti od određenih platformi.
Dobar način da odlučite pomažu li vam ili štete društveni mediji je da odvojite 15 minuta za korištenje društvenih medija. Prije nego počnete, zapišite kako se osjećate, a zatim učinite istu stvar kasnije. Ako to učinite 4 ili 5 puta tijekom nekoliko tjedana, trebali biste steći dobru predodžbu o tome kako se općenito osjećate na društvenim mrežama. Ako pomaže, odlično. Ako se ne dogodi, zapamtite da vam je dopušteno odbaciti ga.
Vidi također: Kako pristupiti ljudima i steći prijatelje10. Budite oprezni okooslanjajući se na svog partnera
Nemanje prijatelja može se činiti lakšim kada ste u vezi jer imate partnera kojem se možete obratiti. To ponekad može opteretiti odnos, jer ponekad očekujemo da druga osoba preuzme sav naš emocionalni teret.
Zapamtite da vaš partner nije vaš terapeut, kao što nije vaš osobni kuhar, spremačica ili šofer. Ako znate da vam je potrebna pomoć u rješavanju osobnih problema, podijelite ih s osobom koju volite, ali razmislite i o traženju stručne pomoći.
11. Napravite planove
Kad provodite puno vremena sami, lako je steći navike lijenosti. Bez nekog drugog tko bi nas gurao u nova iskustva, mogli bismo samo doći kući s posla i smiriti se uz svoju omiljenu TV emisiju ili računalnu igricu bez razmišljanja o tome .
Problem može biti dio kada ne razmišljamo o tome. Ako stvarno želite igrati tu igru ili gledati tu emisiju, to je super. Samo napred. Kad to činimo iz navike, možemo postati frustrirani sami sobom i osjećati se kao da smo uzalud izgubili vrijeme. Pravljenje planova dokazuje da razmišljamo o tome kako potrošiti svoje vrijeme.
Također je veća vjerojatnost da ćemo upasti u kolotečinu ako nemamo plan unaprijed. Pitajući se, "Što da radim večeras?" vjerojatnije je da ćete dobiti uzbudljiv odgovor ako imate dan za razmišljanje o tome nego ako pitate u 19 sati kada
