ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਜੀਣੀ ਹੈ (ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ)

“ਕੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ? ਮੇਰੇ ਜ਼ੀਰੋ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ।”

ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਲੰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੇਖ ਵੀ ਦੇਖੇ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਕੱਲਤਾ ਕਿੰਨੀ ਮਾੜੀ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋਵੇ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ) ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਓ)।

ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਕੱਲਤਾ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਚਕ ਜੀਵਨ ਬਿਤਾਉਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।

1. ਆਪਣੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ

“ਜੇ ਮੇਰੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੈਂ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?"

ਲੋਕ ਅਕਸਰ "ਦੋਸਤ" ਸ਼ਬਦ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਅਰਥ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲਈ, ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਲਟਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਦੋਸਤ ਬਣਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜਨਮਦਿਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ FB ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ), ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੇ ਰਾਜ਼ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਰੱਖਦੇ ਹੋਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ।

12. ਸੁਆਰਥੀ ਹੋਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ

ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ, ਸਾਨੂੰ ਸੁਆਰਥੀ ਨਾ ਬਣਨਾ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ "ਸੁਆਰਥੀ ਨਾ ਹੋਣ" 'ਤੇ ਇੰਨੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੀਜ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਚੀਨੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਪੀਜ਼ਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ , ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, "ਇਸ ਵੇਲੇ ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ੀ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲੇਗੀ?" ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ।

13. ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ

ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਨਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੋਸਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਨੋਟਿਸ 'ਤੇ ਕੌਫੀ ਲਈ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੈਂ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ।"

ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ । ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਧਾਰਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਕਰਨਾ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਅਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

14. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ!) ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਅਕਸਰ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਜਾਂ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕੀ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਅਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਵੀ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੈਚ-ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਿਮ ਬੱਡੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਜਾਂ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਨਾ ਜਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਲੱਭਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

15. ਸਾਈਡ ਹਸਟਲ ਲੱਭਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਾਂ ਅਤੇ ਵੀਕਐਂਡ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਹਸਟਲ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਆਮਦਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਾਈਡ-ਹਸਟਲ ਇੱਕ 'ਕਿਰਾਏ ਦੇ ਦੋਸਤ' ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

16. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਉਮੀਦ ਹੈ,ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮਦਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਪਰ ਕੁਝ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੇਖ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹਨ।

ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸਰਕਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਿੱਚੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ।

ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਬਾਰੇ ਆਮ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ,

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।>ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਹੀ ਮਿਲਣਾ-ਜੁਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਦੋਸਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਜੀਵਨ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੋਸਤ ਮੰਨਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ "ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਕਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ" ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਛੋਟ ਨਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਫਲਦਾਇਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਵੀ ਮਜ਼ਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ (ਘੱਟ ਤਣਾਅ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 31 ਵਧੀਆ ਨੌਕਰੀਆਂ

2. ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਸਮਾਜਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਕੁਝ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਪਰਕ। ਬਹੁਤ ਸਤਹੀ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ “ਚੰਗਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਹਿਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ?” ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੋਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਇਕੱਲਾ ਸੀ" ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ, "ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਮਰ ਹੋਣ ਲਈ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ," ਅਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, "ਉਹ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਰਮ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।"

3.ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲੱਭੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਹਨ,[] ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਦੋਸਤ ਸਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।[] ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Reddit ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਵਲੰਟੀਅਰਿੰਗ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸੂਪ ਰਸੋਈ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਆਸਰੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

4। ਔਖੇ ਪਲਾਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋਖਮ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ।

ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੰਪਰਕ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੰਪਰਕ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਪਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗੁਆਂਢੀ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ ਵਾਕਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਪੱਖ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਂਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਮੈਡੀਕਲ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਕੀ ਇਹ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ ਜੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਦਿਆਂ? ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ, ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਆਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੰਜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।"

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਾਕਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਛੱਡਣ ਜਾਂ "N/A" ਲਿਖਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਅਜੀਬ ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਕੀਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਸ਼ਨਾਂ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਿਨਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 31 ਦਸੰਬਰ ਦੀ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਕੋਈ ਸੁਨੇਹੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਗੱਲ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਜਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਇੱਕ ਖਾਸ ਘਟਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਨਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਮਦਿਨ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮਾਪੇ ਬਣਨਾ

ਮਾਪੇ ਬਣਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਬੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਠੀਕ ਹੋ।

ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਵਿਜ਼ਟਰ, OBGYN, ਜਾਂ ਦਾਈ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ। ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਔਨਲਾਈਨ ਡੇਟ 'ਤੇ ਜਾਣ ਸਮੇਂ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਆਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਮਿਲੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਲਾਹ ਲਗਭਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ "ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਲ" 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਾਜਿਕ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ ਜਾਂ ਘਟਨਾ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੋਵੇ।

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ SoSecure ਵਰਗੀਆਂ ਐਪਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਸਮਾਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਅਚਾਨਕ ਸੰਕਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਸੰਕਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਡੰਡੈਂਸੀ ਜਾਂ ਬੀਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵੱਲ ਮੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਸੁਣਨ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਸੇਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਧਾਰਮਿਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੇਤਾ, ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਫੋਰਮ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਡੂੰਘੇ ਬੈਠੇ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁਣਨ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ।

5. ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਹਰੇਕ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਸਾਂਝ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਦਰਅਸਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਵੀ ਕਰੀਬੀ ਦੋਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਿਕਲਪਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਮਨਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

6. ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ

ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ੌਕ ਦੀ ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ 3 ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ।

7. ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ

ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਰੈਗੂਲਰ ਜਰਨਲਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੋਣਾ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ। ਬੇਆਰਾਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, "ਇਹ ਹੁਣ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਣਗੀਆਂ।”

8. ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੰਪਨੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਪਨਾਹ ਤੋਂ, ਕਿਸੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਲੈਣਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ੈਲਟਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਾਣਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੋੜੇ ਹੋ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਰੱਖੋ. ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੇਵਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਜੋੜਾ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਲਾਗਤਾਂ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੱਲਾਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

9. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਾਲੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੱਖ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਪਣੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ)

ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ 15 ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 4 ਜਾਂ 5 ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ. ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਦਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ।

10. ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਝੁਕਣਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੋਝ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ੈੱਫ, ਹਾਊਸਕੀਪਰ, ਜਾਂ ਚਾਲਕ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

11। ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਇਕੱਲੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਲਸੀ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧੱਕਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਘਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੇਮ ਨਾਲ ਸੈਟਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚਣਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਹ ਗੇਮ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਲੈ ਲਵੋ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ।

ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ, "ਮੈਨੂੰ ਅੱਜ ਸ਼ਾਮ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?" ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਲਚਸਪ ਜਵਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.