Sadržaj
„Može li čovjek biti srećan bez prijatelja? Da li je bez prijatelja opasno? Nemam prijatelja i ponekad se pitam da li nešto nije u redu sa mnom."
Može biti mnogo društvene stigme oko toga što nemate prijatelje, a možda ste čak vidjeli i članke o tome koliko je usamljenost loša za vaše zdravlje.
Mnogi od nas se mogu naći bez prijatelja, bilo da je to samo na kratko (na primjer, grad, ili nakon što ste se preselili u novi mandat, na primjer, ako ste se preselili u novo stanje, na primjer bliska prijateljstva).
Vidi_takođe: Koliko prijatelja vam treba da biste bili sretni?To što nemate prijatelja ne mora značiti da se osjećate usamljeno.[] Ne postoji ništa opasno ili nezdravo u tome da ste sami. Kada izolacija uzrokuje usamljenost, vaše socijalno zdravlje može patiti. Savršeno je moguće imati pun i uzbudljiv život kada ste prvenstveno sami.
Evo liste savjeta koji vam pokazuju kako da budete sretni bez prijatelja.
1. Uzmite u obzir svoje poznanike
“Je li u redu da nemam prijatelja ako imam poznanike? Da li su mi potrebni prijatelji sve dok imam ljude s kojima mogu razgovarati?”
Ljudi često misle na različite stvari pod riječju “prijatelj”. Za neke je prijatelj neko s kim se možete družiti u baru svakih nekoliko mjeseci. Za druge, postajete prijatelji tek kada se spontano sete tvog rođendana (bez FB upozorenja), i možeš da podeliš svoje najdublje tajne.
Gde stavite prag zaumorni ste nakon posla.
12. Uživajte u sebičnosti
Od malih nogu nas uče da ne budemo sebični. Uzimanje u obzir osjećaja i potreba drugih ljudi je zaista važno, ali ponekad smo toliko fokusirani na to da "ne budemo sebični" da zaboravljamo na svoje potrebe.
Kada nemate prijatelje, zaista se možete usredotočiti na stvari koje vas čine sretnima. Ne morate praviti kompromise. Ako želite pizzu, ne morate da proveravate da li bi svi drugi radije voleli kinesku hranu. Možete samo pizzu.
Mnogi od nas brinu o tome šta bi trebali poželjeti, čak i kada smo sami. Pokušajte se zapitati „Šta bi me trenutno najviše usrećilo?“ i onda uradite to.
13. Pazite na svoju okolinu
Živjeti ispunjen život bez prijatelja znači raditi stvari za tebe , a ne zato što drugi ljudi to očekuju. Lako je održavati kuću čistom i urednom kada znate da bi prijatelji mogli svratiti na kafu u kratkom roku. Kada nemate prijatelje, možda ćete biti u iskušenju da pomislite: "To sam samo ja, tako da nije važno."
Dio života bez bliskih prijatelja je da moraš biti važan za sebe . Pokušajte se natjerati da obavljate normalne, svakodnevne poslove kao što su pospremanje i redovno usisavanje. Stvorite okruženje u kojem aktivno želite živjeti, a ne samo ono s kojim ste spremni podnijeti.
14. Pazite na svoje zdravlje
Vaše fizičkozdravlje može imati ogroman utjecaj na vaše mentalno i emocionalno blagostanje. Imati prijatelje može olakšati donošenje zdravih odluka (iako ne uvijek!). Bez prijatelja, možda ćete morati da posvetite malo više pažnje da se brinete o sebi fizički.
Kada živite sami, bez prijatelja i porodice u blizini, možda ćete imati poteškoća da pronađete motivaciju da skuvate zdravu večeru. Kuvanje i jelo se često doživljavaju kao društvene aktivnosti, posebno u nekim mediteranskim ili južnoameričkim kulturama, tako da samo kuhanje može osjećati izolaciju. Kuvanje za jednu osobu također može biti radno intenzivno, pa razmislite o serijskom kuhanju i zamrzavanju pojedinačnih porcija.
Vježbanje također može biti teško kada nemate prijatelje. Imati prijatelja u teretani može vam dati odgovornost i osigurati da ne propustite treninge ili treninge. Razmislite o pronalaženju ličnog trenera ili pridruživanju online zajednici kako biste bili odgovorni.
15. Razmislite o pronalaženju žurke sa strane
Ako imate puno slobodnog vremena uveče i vikendom, razmislite o poslu sa skraćenim radnim vremenom ili žurki sa strane. Ovo vam može pružiti dodatni prihod, pružiti vam više društvene interakcije i pomoći vam da izgradite nove vještine.
Jedna vrlo društvena gužva može biti rad kao 'iznajmljeni prijatelj'. Postoji nekoliko različitih stranica koje nude ove vrste usluga, i to može biti jako zabavno.
16. Zapamtite da možete promijeniti
Nadajmo se,sada znate kako se zabaviti u životu bez prijatelja. To ne znači da morate. Imamo gomilu ideja koje vam mogu pomoći ako želite da steknete više prijatelja ili promijenite poznanike u prijatelje. Ako se pitate šta da radite kada nemate prijatelja, ali želite da ih steknete, ovi članci su dobar početak.
Učenje živjeti bez prijatelja može vas staviti u prednost kada dođete da izgradite društveni krug. Budući da vam je ugodno u vlastitom društvu, manja je vjerovatnoća da će vas privući toksični prijatelji.
Uobičajena pitanja o životu bez prijatelja
Je li zdravo bez prijatelja?
Ljudi bez prijatelja nisu nužno nezdravi, ali istraživanja su pokazala da za većinu nas kvalitetni odnosi mogu promovirati dobro mentalno i fizičko zdravlje, a prijatelji bez prijatelja mogu biti sretni
<>] moguće je biti srećan u sopstvenom društvu. Neki ljudi više vole da budu sami ili da se druže samo sa poznanicima ili sa partnerom. Međutim, za većinu ljudi prijateljstva su važna za sreću i opću dobrobit. Da li je bez prijatelja opasno?
Nemati prijatelja nije opasno ako uživate u vlastitom društvu. Ali ako se osjećate usamljeno, sklapanje prijatelja i izgradnja društvene mreže mogli bi poboljšati vaš kvalitetživot.
smatrati nekoga prijateljem zavisi od vas, ali pokušajte da ne odbacite grupu „družimo se u baru i pričamo gluposti“. Provođenje vremena sa poznanicima i dalje može biti korisno i zabavno.
Pokušajte cijeniti vrijeme provedeno sa poznanicima za ono što jeste, umjesto da se fokusirate na pokušaj da ih pretvorite u bliske prijatelje. Ovo vam omogućava da se opustite i uživate, što vas čini i zabavnijim. Ovdje pročitajte više o tome koliko prijatelja vam treba.
2. Cijenite svoje saradnike
Vaši saradnici možda nikada neće postati bliski prijatelji, ali mogu biti važan izvor društvene interakcije.
Jedna od stvari koje nekima nedostaje kada rade od kuće je svakodnevni kontakt sa kolegama.[] Povremeni „Kakav je bio vaš vikend?“ može izgledati kao vrlo površna interakcija, ali može biti važna. Možda znate da ćete ikada reći samo „Dobro hvala. Ti?” ali uvijek imate izbor . Znajući da možete reći, “Zapravo, bilo je prilično usamljeno” može nam nekako učiniti da se osjećamo bolje.
Jedan od načina da izvučemo više iz naših društvenih susreta s našim kolegama je da prihvatimo da u njima postoji vrijednost. Kada kažemo sebi, „Njih nije baš briga. Oni samo traže da budu pristojni,” aktivno smanjujemo koliko uživamo u razgovoru. Umjesto toga, pokušajte sebi reći: “Oni cijene da naš odnos bude pristojan, prijateljski i zabavan.”
3.Pronađite druge tačke gledišta
Iako ljudi imaju tendenciju da budu prijatelji sa ljudima koji su sebi slični,[] jedna od važnih stvari koje nam prijatelji nude je drugačija tačka gledišta. Ako predugo ostanemo sami sa svojim mislima, možemo se ukorijeniti u vlastitom svjetonazoru i boriti se da stvari sagledamo iz tuđe perspektive.[] Srećom, postoje i drugi načini da pronađemo te alternativne poglede na svijet.
Društveni mediji i web stranice kao što je Reddit omogućuju vam da razgovarate s velikim brojem ljudi s različitim interesima i perspektivama. Pokušajte pročitati i razumjeti stavove drugih ljudi, umjesto da ih pokušavate uvjeriti u svoje.
Volontiranje je još jedan sjajan način da upoznate ljude iz različitih sredina. Rad u pučkoj kuhinji ili skloništu za životinje može vam pomoći da razgovarate s ljudima koji su živjeli sasvim drugačijim životima od vašeg i ponuditi vam priliku da vidite stvari iz potpuno drugačije perspektive.
4. Planirajte teške trenutke
Čak i ako je život bez bliskih prijatelja generalno u redu, s vremena na vrijeme bi vas mogao srušiti. Postoje neke situacije u kojima se očekuje da imate društveni krug, a da nemate prijatelje može biti neugodno. Čak se možete osjećati ugroženim ili ranjivim. Planiranje ovih trenutaka je ključna vještina koju treba savladati kada naučite kako živjeti bez prijatelja.
Biti upitan za hitni kontakt
Akonemate partnera ili porodicu u blizini, traženje hitnog kontakta može biti nezgodan trenutak. Razmislite koji bi problemi nastali kada biste bili iznenada hospitalizirani i pokušajte pronaći nekoga ko bi vam mogao pomoći. Na primjer, ako imate kućne ljubimce, možete pitati komšiju ili svog šetača pasa.
Ne morate reći da nemate prijatelja. Mogli biste reći: „Moram zamoliti za uslugu i sasvim je u redu ako kažete ne. Moram da zapišem hitan kontakt na ovom medicinskom formularu, a moja najveća briga je da niko neće čuvati životinje ako se razbolim. Da li bi bilo u redu da te spustim? Ne očekujem da će se nešto dogoditi, ali, ako se dogodi, samo bih volio da znam da su nahranjeni i napojeni."
Imate mogućnost da ostavite polje prazno ili napišete "N/A" ako zaista nema nikoga ko bi trebao znati ako vam se nešto dogodilo, ali to može dovesti do neugodnih pitanja. Advokat obično rado ispunjava ovu ulogu, posebno ako je izvršilac vaše volje.
Vidi_takođe: Kako koristiti F.O.R.D metodu (sa primjerima pitanja)Novogodišnja noć i druge proslave
Nekim ljudima koji su sasvim dobro bez prijatelja do kraja godine još uvijek može biti teško doći u ponoć 31. decembra i ne primiti nijednu sretnu novogodišnju poruku. Isto može važiti i za Božić i sve druge kulturne ili vjerske proslave koje su vam važne.
Razmislite o tome šta vam je važnoodređeni događaj i pokušajte pronaći druge načine da to priznate, postignete ili proslavite.
Ovaj članak bi vam se također mogao svidjeti ako obično imate rođendansku depresiju.
Postati roditelj
Postati roditelj je prilično stresno vrijeme. Pogotovo ako vam je ovo prvo dijete, možda ćete se osjećati izvan svoje zone udobnosti. Mnogi parovi izvještavaju da se osjećaju izolovanije tokom trudnoće, a to se može dogoditi čak i ako ste obično dobro bez prijatelja.
Postoji ogromna podrška za nove i buduće roditelje. Pitajte svog ljekara, ordinaciju ili babicu za prijedloge u vašem lokalnom području. Grupe za podršku mogu biti od posebne pomoći, jer možete razgovarati o svojim brigama s ljudima koji imaju iste poteškoće kao i vi i mogu vam pomoći da normalizirate svoje brige.
Kada idete na spoj na mreži
Većina žena upoznata je sa savjetom da uvijek nekome kažete gdje idete i kada vas očekuju kući kada idete na spoj, posebno ako ste tu osobu upoznali na internetu. Ovaj savjet je gotovo isključivo namijenjen ženama, ali zapravo je dobra ideja razmotriti ovu vrstu "sigurnosnog poziva" ako imate bilo kakvih zabrinutosti oko bilo kojeg društvenog događaja, bez obzira na spol ili vrstu događaja.
Srećom, sada možete pronaći aplikacije kao što je SoSecure, koje mogu ponuditi sličnu zaštitu.
Kada imate neočekivanu krizu
Napravite listu ljudi i mjesta na kojimamožete obratiti ako trebate razgovarati o problemu ili krizi, kao što su višak ili bolest. Ovo može biti online usluga slušanja ili terapije, vođa u vašoj vjerskoj zajednici, online forum ili lična grupa za podršku. Razmislite o posjetu terapeutu ako često osjećate potrebu da razgovarate o duboko ukorijenjenim ličnim problemima, ali nemate nikoga da sluša.
5. Oslonite se na svoju porodicu
Ovo nije opcija za svakoga, jer nisu sve porodice podrška i od pomoći, ali provođenje vremena sa porodicom može vam dati osjećaj topline i pripadnosti.
Često vidimo prijatelje i porodicu kao dvije odvojene grupe. U stvari, članovi vaše porodice mogu biti i bliski prijatelji. Oni vas mogu podržati, ponuditi alternativna gledišta i zajedno s vama proslaviti važne prekretnice.
6. Fokusirajte se na svoje hobije
Jedna od prednosti nepostojanja prijatelja je da možete provesti mnogo slobodnog vremena fokusirajući se na svoje hobije. Ponekad to može dovesti do toga da steknete prijatelje, ali to ne mora biti vaš fokus.
Ponekad izbor hobija može biti ogroman. Pokušajte napraviti listu od 3 stvari koje biste željeli isprobati, a zatim ih isprobajte. Probajte ih mjesec dana. Ako vam se sviđaju, odlično. Upravo ste pronašli novi hobi. Ako ne, i to je u redu. Napravite još jednu listu i isprobajte još 3 aktivnosti. Imamo nekoliko ideja kako da krenete.
7. Shvatite svoje potrebe
Jedan od načina na koji ljudi s malo ili bez prijateljaMožete biti sretniji od onih sa puno prijatelja kada odvojite vrijeme da zaista shvatite sebe i svoje potrebe. Kada smo sa drugim ljudima, lako se usredsrediti na njihove misli, osećanja i potrebe. Provođenje vremena nasamo može vam omogućiti da razmislite o tome ko ste zaista i šta vam je važno.
Redovno vođenje dnevnika može vam pomoći da bolje razumijete sebe, kao i da vam pruži priliku da izrazite svoja osjećanja.
Dozvoliti sebi da obradite svoja osjećanja također može biti od velike pomoći. U redu je plakati ili biti ljut ili bilo koju drugu emociju koju osjećate. Pokušajte da ne potisnete neprijatne emocije. Umjesto toga, pokušajte sebi reći: „Ovo je sada užasno, i to je u redu. Znam da se stvari mogu, i hoće, promijeniti.”
8. Razmislite o držanju kućnog ljubimca
Ako tražite društvo i ljubav, a vaš životni stil to podržava, kućni ljubimci mogu biti odličan način da ostanete povezani. Međutim, nemojte podcijeniti njihov učinak na vaš način života i količinu posla koji se može uključiti u brigu o njima.
Uzimanje starije životinje, možda iz skloništa, može olakšati da budete sigurni da vaš način života dobro odgovara ljubimcu kojeg ste odabrali. Većina skloništa će postavljati pitanja i saznati nešto o vašoj životnoj situaciji kako bi bili sigurni da ste upareni sa savršenim saputnikom za vas.
Neki ljudi koji nemaju prijatelje nemaju stil životadržati kućnog ljubimca. Možda ćete provoditi dosta vremena putujući ili se često selite iz grada u grad zbog posla. Ako ste to vi, razmislite o usluzi dijeljenja kućnih ljubimaca. Ovi uparuju zauzete vlasnike kućnih ljubimaca s ljudima koji bi željeli redovno šetati psa, ali nemaju vremena da brinu o jednom s punim radnim vremenom. Ovo vam može dati neke od najvažnijih stvari posjedovanja kućnog ljubimca bez uobičajenih troškova i napornog rada.
9. Pažljivo koristite društvene mreže
Društveni mediji mogu imati i pozitivne i negativne efekte na mentalno zdravlje, posebno za ljude koji nemaju bliske prijatelje. Kada dobro funkcionira, može pružiti način da ostanete u kontaktu i omogućite društveni kontakt sa malim naporom. Nažalost, to vas također može ohrabriti da pravite poređenja između svog života i slika na kojima se svi drugi dobro zabavljaju.
Zapamtite da većina ljudi samo pokazuje svoju najbolju stranu na društvenim mrežama. Ako vas društveni mediji smaraju, pokušajte ograničiti koliko često ih provjeravate ili se čak potpuno isključite s određenih platformi.
Dobar način da odlučite da li vam društveni mediji pomažu ili škode je da odvojite 15 minuta za korištenje društvenih medija. Prije nego što počnete, zapišite kako se osjećate, a zatim uradite istu stvar. Ako ovo radite 4 ili 5 puta tokom nekoliko sedmica, trebali biste steći dobru predstavu o tome kako se općenito osjećate na društvenim mrežama. Ako pomaže, odlično. Ako nije, zapamtite da vam je dozvoljeno da ga odbacite.
10. Budite opreznioslanjajući se na svog partnera
Nemati prijatelja može izgledati lakše kada ste u vezi jer imate partnera kojem se možete obratiti. To ponekad može opteretiti vezu, jer ponekad očekujemo da druga osoba preuzme sve naše emocionalne terete.
Zapamtite da vaš partner nije vaš terapeut, kao što je on vaš lični kuhar, domaćica ili šofer. Ako znate da vam je potrebna pomoć da riješite lične probleme, podijelite je sa osobom koju volite, ali razmislite i o traženju stručne pomoći.
11. Pravite planove
Kada provodite mnogo vremena sami, lako je pasti u lijenčine. Bez nekog drugog da nas gurne u nova iskustva, mogli bismo se jednostavno vratiti kući s posla i smiriti se uz našu omiljenu TV emisiju ili kompjutersku igricu a da o tome ne razmišljamo .
To je dio nerazmišljanja o tome koji može biti problem. Ako zaista želite da igrate tu igru ili gledate tu emisiju, to je sjajno. Samo napred. Kada to radimo iz navike, možemo postati frustrirani sami sobom i osjećati se kao da smo izgubili vrijeme. Pravljenje planova dokazuje da razmišljamo o tome kako da provedemo svoje vrijeme.
Takođe, mnogo je veća vjerovatnoća da ćemo upasti u kolotečinu ako nemamo plan unaprijed. Pitajući se „Šta da radim večeras?“ je vjerovatnije da ćete imati uzbudljiv odgovor ako imate dan za razmišljanje o tome nego ako pitate u 19 sati kada
