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"一个人没有朋友会快乐吗？ 没有朋友会有危险吗？ 我没有朋友，有时我在想我是不是有什么问题。"
对于没有朋友，社会上会有很多偏见，您甚至可能看到过关于孤独对健康有害的文章。
我们中的很多人都会发现自己没有朋友，不管是短时间内（比如搬到一个新城市后）还是长期（比如自闭症等疾病让你很难建立亲密的友谊）。
没有朋友并不意味着你会感到孤独。 孤独本身并没有什么危险或不健康的。 当孤立导致孤独时，你的社交健康才会受到影响。 当你主要是一个人时，你完全有可能过上充实而精彩的生活。
这里有一份提示清单，告诉你如何在没有朋友的情况下也能快乐。
1. 考虑你的熟人
"如果我有熟人，没有朋友也没关系吗？ 只要有可以聊天的人，我还需要朋友吗？"
人们对 "朋友 "一词的理解往往各不相同。 对有些人来说，朋友就是每隔几个月就能一起去酒吧玩的人。 而对另一些人来说，只有当他们自发地记住你的生日（没有 FB 提示），并能分享你内心深处的秘密时，你才会成为朋友。
将某人视为朋友的门槛取决于你自己，但尽量不要完全否定 "我们在酒吧里闲聊 "的群体。 与熟人共度时光仍然会有收获和乐趣。
试着珍惜与熟人相处的时间，而不是把精力放在试图把他们变成亲密的朋友上。 这可以让你放松和享受自己，也会让你身边的人更有趣。 点击这里了解更多关于你需要多少朋友的信息。
See_also: 如何与男性（作为女性）成为朋友2. 珍惜你的同事
你的同事可能永远不会成为你的亲密朋友，但他们可以成为你社交互动的重要来源。
有些人在家工作时会怀念与同事的日常接触。 "周末过得怎么样？" 看似非常肤浅的互动，却可能非常重要。 您可能会 知道 你只会说 "很好，谢谢，你呢？" 但你总有 选择 知道你 可以 说、 "其实，我很孤独" 能在某种程度上让我们感觉更好。
让我们从与同事的社交中获得更多益处的方法之一，就是承认这些社交是有价值的。 当我们告诉自己： "他们并不在意，只是出于礼貌" 相反，试着对自己说 "他们重视保持我们之间礼貌、友好和有趣的关系"。
3. 寻找其他观点
虽然人们倾向于与与自己相似的人做朋友，但[]朋友为我们提供的重要东西之一就是不同的观点。 如果我们独自思考的时间太长，我们就会固守自己的世界观，很难从别人的角度看问题。[]幸运的是，我们还有其他方法来找到这些不同的世界观。
社交媒体和 Reddit 等网站可以让你与大量具有不同兴趣和观点的人交流。 试着阅读和理解他人的观点，而不是试图说服他们接受你的观点。
志愿服务是了解不同背景的人的另一个好方法。 在施食处或动物收容所工作可以帮助你与那些与你的生活截然不同的人交谈，让你有机会从完全不同的角度看问题。
4. 为艰难时刻做好计划
即使没有亲密朋友的生活总体上没有问题，但有时还是会让你感到沮丧。 在有些情况下，有一个社交圈是理所应当的，而没有朋友会让人感觉尴尬。 这甚至会让你感觉有风险或容易受到伤害。 在学习如何过没有朋友的生活时，为这些时刻做好计划是需要掌握的一项关键技能。
被要求提供紧急联系人
如果您没有伴侣或家人在附近，被要求提供紧急联系人可能是一个尴尬的时刻。 考虑一下如果您突然住院会发生什么问题，并尝试找到能够提供帮助的人。 例如，如果您有宠物，您可能想问问邻居或遛狗的人。
你不必说你没有朋友，你可以说 "我想请你帮个忙，如果你拒绝也没关系。" "我需要在医疗表上填上紧急联系人，我最担心的是，如果我生病了，没人照顾动物。 如果我把你放下来，可以吗？ 我不指望会发生什么事，但如果真的发生了，我只想知道它们吃饱喝足了。"
如果确实没有人需要知道您的情况，您也可以选择留空或写 "N/A"，但这可能会导致尴尬的问题。 律师通常很乐意履行这一职责，尤其是如果他们是您遗嘱的执行人。
除夕和其他庆祝活动
有些人在一年的其他时间里没有朋友也没有问题，但到了 12 月 31 日午夜，却没有收到任何新年快乐的信息，他们还是会觉得很难受。 圣诞节和其他对您很重要的文化或宗教节日也是如此。
想一想某件事对你来说重要的是什么，并尝试寻找其他方式来认可、实现或庆祝它。
如果你平时有生日抑郁症，也可能会喜欢这篇文章。
成为父母
为人父母是一个相当紧张的时刻。 特别是如果这是您的第一个孩子，您可能会觉得自己完全脱离了舒适区。 很多夫妇都表示在怀孕期间感觉更加孤独，即使您平时没有朋友也会发生这种情况。
新手父母和准父母可以获得大量的支持。 请向您的健康访视员、产科医生或助产士咨询当地的建议。 支持小组尤其有帮助，因为您可以与遇到同样困难的人讨论您的担忧，这有助于将您的担忧正常化。
网上约会时
大多数女性都熟知这样的建议：约会时一定要告诉对方你要去哪里，预计什么时候回家，尤其是在网上认识对方的情况下。 这种建议几乎是专门针对女性的，但实际上，如果你对任何社交活动有任何顾虑，无论你的性别或类型如何，考虑这种 "安全电话 "都是一个好主意。的事件。
幸运的是，你现在可以找到 SoSecure 等应用程序，它们可以提供类似的保护。
当您遇到意外危机时
如果您需要倾诉问题或危机（如裁员或疾病），请列出您可以求助的人和地方的清单。 这可能是在线倾听或治疗服务、您宗教团体中的领袖、在线论坛或面对面的支持小组。 如果您经常感到需要倾诉深层次的个人问题却无人倾听，请考虑去看心理医生。
5. 依靠家人
这并不是每个人都能选择的，因为并不是所有的家庭都会支持和帮助你，但与家人共度时光能给你带来温暖和归属感。
我们通常将朋友和家人视为两个不同的群体。 事实上，您的家人也可以是亲密的朋友。 他们可以支持您，提供不同的观点，并与您一起庆祝重要的里程碑。
6.关注自己的爱好
没有朋友的好处之一是，你可以把大量空闲时间花在自己的爱好上。 有时，这可能会让你交到朋友，但这并不一定是你的重点。
有时，爱好的选择会让人不知所措。 试着列出 3 项你想尝试的事情，然后试一试。 尝试一个月，如果你喜欢，那就太好了，你刚刚找到了一个新爱好。 如果不喜欢，那也没关系。 再列出一份清单，再尝试 3 项活动。 我们有一些想法可以让你开始尝试。
7.了解您的需求
朋友少或没有朋友的人比朋友多的人更快乐的方法之一，就是花时间真正了解自己和自己的需求。 当我们和其他人在一起时，很容易关注他们的想法、感受和需求。 花时间独处可以让你反思自己到底是谁，什么对你来说最重要。
定期写日记可以帮助你更好地了解自己，也给你一个表达情感的机会。
允许自己处理自己的感受也是非常有帮助的。 哭泣、愤怒或其他任何情绪都是可以的。 尽量不要把不舒服的情绪推开。 相反，试着告诉自己、 "现在感觉糟透了，没关系，我知道事情可以改变，也会改变"。
8.考虑饲养宠物
如果您正在寻找一些陪伴和关爱，而且您的生活方式也支持这样做，那么宠物可以是保持联系的好方法。 不过，不要低估它们对您生活方式的影响，以及照顾它们可能涉及的工作量。
接收一只年龄较大的动物（可能来自收容所）可以让您更容易确定您的生活方式是否适合您所选择的宠物。 大多数收容所都会询问一些问题，并了解一些您的生活状况，以确保您能找到最适合您的伴侣。
一些没有朋友的人没有养宠物的生活方式。 你可能会花很多时间旅行，或者因为工作而经常从一个城市搬到另一个城市。 如果你是这样的人，可以考虑宠物共享服务。 这些服务将忙碌的宠物主人与想定期遛狗但没有时间全职照顾宠物的人配对。 这可以让你拥有宠物的一些亮点不需要通常的成本和艰苦的工作就能获得宠物。
9.谨慎使用社交媒体
社交媒体对心理健康既有积极的影响，也有消极的影响，尤其是对那些没有亲密朋友的人来说。 如果社交媒体运行良好，它可以提供一种保持联系的方式，并提供低成本的社交接触。 不幸的是，它也会鼓励你将自己的生活与其他人享受美好时光的照片进行比较。
请记住，大多数人只会在社交媒体上展示自己最好的一面。 如果社交媒体让你感到沮丧，试着限制你查看社交媒体的频率，甚至完全脱离某些平台。
判断社交媒体是帮了你还是害了你的一个好方法是，留出 15 分钟使用社交媒体。 在开始之前，写下你的感受，之后再做同样的事情。 如果你在几周内这样做 4 或 5 次，你就能很好地了解社交媒体一般会给你带来怎样的感受。 如果它有帮助，那很好。 如果它没有帮助，请记住，你可以放弃它。
10.小心依靠你的伴侣
当你处于恋爱关系中时，没有朋友似乎会容易些，因为你有一个伴侣可以求助。 这有时会给恋爱关系带来压力，因为我们有时会期望对方承担我们所有的情感负担。
请记住，您的伴侣不是您的治疗师，更不是您的私人厨师、管家或司机。 如果您知道自己需要帮助来解决个人问题，请与您爱的人分享，但也要考虑寻求专业帮助。
11. 制定计划
一个人的时间长了，很容易养成懒惰的习惯。 如果没有其他人推动我们去体验新事物，下班回家后，我们可能就会沉浸在自己喜欢的电视节目或电脑游戏中 不经意间 .
问题就出在 "没想过 "这一点上。 如果你真的想玩游戏或看节目，那很好，去做吧。 当我们出于习惯去做的时候，我们就会对自己感到沮丧，觉得自己在浪费时间。 制定计划证明我们在考虑如何打发时间。
如果事先没有计划，我们也更容易陷入困境。 问一问自己、 "今晚我该做些什么？" 与晚上 7 点下班后疲惫不堪时提出的问题相比，如果你有一天的时间来思考这个问题，就更有可能得到令人兴奋的答案。
12.享受自私
我们从小就被教导不要自私，考虑他人的感受和需求确实很重要，但有时我们太专注于 "不自私"，却忘记了自己的需求。
当你没有朋友的时候，你就可以真正专注于让自己开心的事情。 你不需要妥协。 如果你想吃披萨，你不需要考虑其他人是否更喜欢中餐。 你可以只吃披萨。
我们中的许多人都担心自己 应 试着问问自己、 "现在什么能让我最快乐？" 然后做那件事。
13. 保护环境
在没有朋友的情况下过上充实的生活，意味着为以下目的而做事 你 当你知道朋友们可能会在很短的时间内过来喝杯咖啡时，你会觉得保持干净整洁的房子很容易。 当你没有朋友时，你可能会想："我应该做什么？ "只有我一个人，所以无所谓"
生活中没有亲密朋友的部分原因是 你必须对自己重要 试着让自己做一些正常的日常工作，比如定期整理和吸尘。 创造一个你主动想要的生活环境，而不仅仅是一个你愿意忍受的环境。
14. 关心自己的健康
身体健康会对您的精神和情绪产生巨大影响。 有朋友会让您更容易做出健康的选择（尽管并不总是如此！）。 没有朋友，您可能需要更加注意确保自己的身体健康。
当您独自生活时，附近没有朋友和家人，您可能很难找到做一顿健康晚餐的动力。 烹饪和饮食通常被视为社交活动，特别是在一些地中海或南美文化中，因此独自烹饪可能会让人感到孤独。 为一个人烹饪也可能是劳动密集型的，因此可以考虑批量烹饪和冷冻个人份量。
如果没有朋友，锻炼也会很困难。 有一个健身伙伴可以给你责任感，确保你不会错过训练课程或锻炼。 考虑找一个私人教练或加入一个在线社区，帮助你保持责任感。
15.考虑寻找副业
如果你发现自己在晚上和周末有很多空闲时间，可以考虑做一份兼职或副业。 这可以为你提供额外的收入，让你有更多的社交互动，并帮助你培养新的技能。
有几家不同的网站提供此类服务，非常有趣。
See_also: 如何对他人感兴趣（如果你天生没有好奇心）16. 记住你可以改变
希望您现在知道了没有朋友如何享受生活的乐趣。 但这并不意味着您必须这样做。 如果您想结交更多朋友或把熟人变成朋友，我们有很多想法可以帮助您。 如果您想知道没有朋友但又想交朋友时该怎么办，这些文章是一个好的开始。
学会在没有朋友的情况下生活，会让你在建立社交圈时处于有利地位。 因为你在自己的公司里很自在，所以你不太可能被有毒的朋友所吸引。
关于没有朋友的生活的常见问题
没有朋友是健康的吗？
没有朋友的人不一定不健康，但研究表明，对我们大多数人来说，高质量的人际关系可以促进身心健康。
一个人没有朋友能快乐吗？
是的，在自己的陪伴下是可以获得快乐的。 有些人喜欢独处，或者只与熟人或伴侣交往。 然而，对于大多数人来说，友谊对于快乐和整体健康非常重要。
没有朋友很危险吗？
如果您喜欢与朋友相伴，没有朋友并不危险。 但如果您感到孤独，交朋友和建立社交网络可以提高您的生活质量。
